Pro-Form 690 Hr Elliptical Quick start guide

Aufkleber mit
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
[email protected]
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. PFEVEL4986.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.

INHALTSVERZEICHNIS
WARNUNGSAUFK EBERANBRINGEN ........................................................2
WICHTIGEVORSICHTSMASSNAHMEN .......................................................3
BEVORSIEANFANGEN ....................................................................4
MONTAGE ...............................................................................5
BENUTZUNGDESE IPSENTRAINERS......................................................12
WARTUNGUNDFEH ERSUCHE ............................................................20
TRAININGSRICHT INIEN ..................................................................21
TEI E ISTE .............................................................................24
DETAI ZEICHNUNG.......................................................................26
BESTE UNGVONERSATZTEI EN ...................................................Rückseite
INFORMATIONZUMPRODUKTRECYC ING.............................................Rückseite
2
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
WARNUNGSAUF LEBER ANBRINGEN
Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber
wurden an den angezeigten Stellen ange-
bracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder
unlesbar sein, kontaktieren Sie den
undendienst auf der Vorderseite die-
ser Bedienungsanleitung, um einen
kostenlosen Ersatzaufkleber anzufor-
dern. leben Sie den Aufkleber dann an
die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die
Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer
Größe abgebildet.

3
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
1. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingspro-
gramm beginnen, konsultieren Sie bitte
zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders
wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt
sind oder gesundheitliche Probleme haben
oder hatten.
2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,
wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.
3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,
dass alle Benutzer des Ellipsentrainers hin-
reichend über alle Vorsichtsmaßnahmen
informiert sind.
4. Der Ellipsentrainer ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
5. Benutzen Sie den Ellipsentrainer nur im
Haus und halten Sie es vor Feuchtigkeit und
Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer
auf eine ebene Fläche und darunter zum
Schutz des Bodens oder des Teppichs eine
Unterlage. Lassen Sie mindestens 0,9 m
Freiraum vor und hinter dem Ellipsentrainer
und 0,6 m auf beiden Seiten.
6. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und
ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt wer-
den.
7. inder unter 12 Jahren und Haustiere
müssen jederzeit ferngehalten werden.
8. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
die weniger als 113 kg wiegen benutzt wer-
den.
9. Tragen Sie angemessene Sportkleidung
während des Trainings; tragen Sie keine zu
weite leidung, die sich im Ellipsentrainer
verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße
sollten Sie immer Sportschuhe tragen.
10. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
oder Benutzen des Ellipsentrainers immer an
den Griffstangen oder Oberkörperarmen
fest.
11. Der Pulsmesser ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren können
die Genauigkeit der Herzfrequenzwerte bee-
influssen. Der Pulsmesser soll Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem er Ihre durch-
schnittliche Herzfrequenz angibt.
12. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade wenn
Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren; krüm-
men Sie Ihren Rücken nicht.
13. Zu anstrengende Übungen können zu ern-
sthaften Verletzungen und Tod führen. Wenn
Sie sich schwach fühlen oder Schmerzen
während des Trainings verspüren, beenden
Sie das Training sofort und ruhen Sie sich
aus.
14. Sollten Sie während des Trainings jemals
Schmerz empfinden, oder sollte Ihnen dabei
schwindelig werden, beenden Sie das
Training sofort und kühlen Sie ab.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

4
BEVOR SIE ANFANGEN
Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM®690
HR Ellipsentrainers. Der 690 HR Ellipsentrainer bietet
eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an,
welche Ihr Training zu Hause angenehmer und effek-
tiver machen werden.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten
Sie nach der ektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation
auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer
und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in
Kontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo
der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist,
finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanlei-
tung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten
Einzelteilen vertraut.
Pulsmesser
Oberkörperarm
Pedalscheibe
Rad
Pedal
Computer
Wasserflaschenhalter*
Ausgleichsfuß
Griff
Absperrknopf
Speichermagnet
Pedalarmriegel
*Wasserflasche wurde nicht mitgeliefert

5
M10 x 127mm Linsenschraube (83)–2
M10 Selbstsichernde
Mutter (81)–2
M8 Kontermutter
(79)–5
M8 Scheibe
(88)–6
Federscheibe
(111)–2
M8 x 23mm
Linsenschraube (84)–4
M8 Federring
(90)–3
M8 x 41mm
Linsenbolzen (78)–4
M4 x 32mm
Halbrundschraube
(105)–6
M4 x 47mm Schraube
(108)–2
M8 x 23mm
Ansatzschraube (115)–4
M8 x 69mm
Linsenbolzen (80)–1
M10 x 80mm Bolzen mit
Vierkantansatz (82)–2
Nabenschraube (87)–8
Transportgriff-
Schraube (117)–4
Lagerungs-
Abstandhalter
(118)–4
M4 Scheibe
(102)–8
M4 Federring
(112)–8
M4 x 16mm
Halbrundschraube
(101)–8
M4 x 16mm
Schraube
(104)–8
MONTAGE
Zur Montage braucht man zwei Personen. egen Sie alle Teile Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten
Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg,
wenn die Montage fertig ist.
Zusätzlich zu den mitgelieferten Werkzeugen braucht man einen reuzschlitz-
schraubendreher , Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer .
Beim Zusammenstellen Ellipsentrainers verwendet man zur Identifikation der kleinen Teile die Abbildungen
unten. Die Zahl in Klammern, die sich unter jedem Teil befindet, ist die Bestellnummer, welche identisch ist mit
der Zahl in der TEI E ISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele
solche Teile bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befin-
den, sehen Sie erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist.

6
1.
Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (6) mit
zwei M10 x 80mm Bolzen mit Vierkantansatz
(82) und zwei M10 selbsthemmende Muttern
(81), während eine weitere Person die Basis (1)
anhebt.
2. Entfernen Sie die markierte Schraube und die
Versandklammer von der Basis (1). Werfen Sie
die Schraube und die Versandklammer weg.
Drehen Sie als nächstes den Basisfuß (26)
soweit wie möglich in die Basis (1) hinein.
3. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (7) mit
zwei M10 x 127mm insenschrauben (83) am
Rahmen (2).
Halten Sie nun den Griff am Rahmen (2) und
drücken Sie den Absperrknopf (68) nieder.
Setzen Sie dann den Rahmen in eine tiefere
Position, sodass der hintere Stabilisator (7) am
Boden aufliegt.
6
81
81
82
1
1
Versand-
klammer
26
Schraube
383
7
Griff
2
68
2
1
Um die Montage zu erleichtern, lesen Sie
die Information auf Seite 5, bevor Sie
beginnen.

7
4. Halten Sie eine Nabenabdeckung (75) und
einen Kurbelarm (36) an die linke Kurbelnabe
(38). Richten Sie die öcher in der
Nabenabdeckung und die freien öcher des lin-
ken Kurbelarms aufeinander aus.
Als nächstes, fügen Sie vier Nabenschrauben
(87) in die Nabenabdeckung (75) und den
Kurbelarm (36) ein. Anschließend, drehen Sie
die Nabenschrauben mit Ihren Fingern in die
linke Kurbelnabe (38) ein. Ziehen Sie zuerst
eine der Nabenschrauben fest an, und dann die
von ihr am weitesten entfernte Nabenschraube.
Danach ziehen Sie die übrigen beiden
Nabenschrauben fest an.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen
Seite des Ellipsentrainers; achten Sie darauf,
dass die urbelarme (36) so ausgerichtet
sind, dass sich die Hülsen der urbelbuch-
sen (43) in der angezeigten Position
befinden. Anmerkung: Auf der rechten Seite
befinden sich keine Rollenschrauben (98).
4
36
38
98
75
87
87
36
43
43
5. Während eine zweite Person den Pfosten (3)
hält, verbinden Sie den oberen Kabelbaum (48)
mit dem unteren Kabelbaum (49).
Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des
oberen abelbaums (48), um jegliche
Schlaffheit vom Kabel zu entfernen und stecken
Sie den Pfosten (3) in die Basis (1) hinein.
Befestigen Sie den Pfosten (3) mit einer M8 x
69mm insenbolzen (80), einem M8 Federring
(90) und einer M8 Kontermutter (79). Ziehen
Sie die Linsenbolzen noch nicht fest; achten
Sie darauf, dass die ontermutter im sechs-
eckigen Loch der Basis steckt.
Anschließend, schrauben Sie mit der Hand zwei
M8 x 23mm insenschrauben (84) mit M8
Federringen (90) in die Basis (1). Ziehen Sie
die Schrauben noch nicht fest an.
Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (22)
mit zwei M4 x 16mm Schrauben (104) an die
Basis (1).
3
80
48
49
22
84
84
90
90
90
104
79
1
5

8
6. Der Computer (5) braucht vier 1,5V Batterien
vom Typ AA; Alkalie-Batterien sind zu empfeh-
len. Drücken Sie auf die Klappe des
Batteriedeckels und entfernen Sie diese. egen
Sie dann vier Batterien in den Computer ein.
Achten Sie darauf, dass die Batterien abbil-
dungsgemäß im Batterienfach ausgerichtet
sind. Setzen Sie den Batteriedeckel dann wie-
der auf das Batteriefach auf. Batterie-
fachdeckel
Batterien
Batterien
Klappe
6
5
7. Während eine zweite Person den Computer (5)
an den Pfosten (3) hinhält, verbinden Sie den
Kabelbaum des Computers mit dem oberen
Kabelbaum (48).
Schieben Sie überflüssigen Draht des
Kabelbaums in den Pfosten (3) hinein.
Anmerkung: Vermeiden Sie ein Abklemmen
der abel. Befestigen Sie den Computer (5) an
den Pfosten (3) mit vier M4 x 16mm Halbrund-
schrauben (101).
48
5
3
101
Kabelbaum
7
abel nicht
abklemmen
8. Befestigen Sie den Transportgriff (116) mit vier
Transportgriffschrauben (117) am Pfosten (3).
Achten Sie darauf, dass der Transportgriff so
ausgerichtet ist, wie angedeutet.
Richten Sie eine der Abdeckungen des
Pfostens (17) wie abgebildet aus, und halten
Sie diese gegen den Pfosten (3). Befestigen Sie
die Abdeckung des Pfostens mit zwei M4 x
16mm Halbrundschrauben (101).
Befestigen Sie die andere Abdeckung des
Pfostens (17) auf die gleiche Weise.
8
17 17
3
101
101
117
117
116

9
10. Stecken Sie die Drehachse (74) in den Pfosten
(3) und zentrieren Sie sie. Schmieren Sie eine
großzügige Menge des mitgelieferten
Schmierfetts auf die Drehachse.
Richten Sie den linken Oberkörperbein (11) wie
angezeigt aus, und schieben Sie ihn auf das
linke Ende der Drehachse (74). Schieben Sie
den rechten Oberkörperbein (12) auf das rechte
Ende der Drehachse.
Ziehen Sie eine M8 x 23mm insenschraube
(84) mit einer M8 Scheibe (88) und einer
Federscheibe (111) an jedem Ende der
Drehachse (74) fest. Achten Sie darauf, dass
sich die Federscheiben an den Enden der
Drehachse befinden.
9. Identifizieren Sie den linken Oberkörperarm (8)
und das linke Oberkörperbein (11), welche mit
einem “ eft” Aufkleber markiert sind (Loder Lef
bedeutet links; Roder Righ bedeutet rechts).
egen Sie den linken Oberkörperarm (8) und
das linke Oberkörperbein (11) wie angezeigt
aus. Fügen Sie den linken Oberkörperarm in
das linke Oberkörperbein ein.
Befestigen Sie den linken Oberkörperarm (8)
mit zwei M8 x 41mm insenbolzen (78) und
zwei M8 Kontermuttern (79). Achten Sie
darauf, dass die ontermuttern in den
sechseckigen Löchern des linken
Oberkörperbeins stecken.
Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm
(9) an das rechte Oberkörperbein (12) auf die
gleiche Weise.
9
11
8
9
12
88
84
111
88
74
3
84 111
12
11
78
78
79
79
Sechseckige
öcher
Schmiermittel
10

10
12. Suchen Sie das linke Pedal (13) und das linke
Pedalarm (14). Sie sind mit “ eft” markiert (L
oder Lef bedeu e links; R oder Righ bedeu e
rech s).
Befestigen Sie das linke Pedal (13) mit einer
M4 x 47mm Schraube (108), drei M4 x 16mm
Schrauben (104) vier M4 Federringen (112) und
vier M4 Scheiben (102) an das linke Pedalarm
(14).
Befestigen Sie das rechte Pedal (nicht abge-
bildet) auf dieselbe Art und Weise an das
rechte Pedalarm (nicht abgebildet) an.
13
14
104
104
112 112
112 112
108
102 102
102
12
11. Halten Sie die linke vordere Armabdeckung (18)
und die linke hintere Armabdeckung (19) um
den linken Oberkörperbein (11). Befestigen Sie
die Abdeckungen mit drei M4 x 32mm
Halbrundschrauben (105).
Bringen Sie die rechte vordere
Armabdeckung (20) und die rechte hintere
Armabdeckung (21) auf dieselbe Art und
Weise am rechten Oberkörperbein (12) an.
20
21
105
12
19
11
18
11