Reebok T7.90 Elliptical User manual

ATTENTION
isez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
Autocollant
du Numéro
de Série
Nº. du Modèle RBE 77909.0
Nº. de Série
MANUE DE ʼUTI ISATEUR
www.reebokfitness.com
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont endommagées ou
manquantes, VEUI EZ NOUS
CONTACTER AU SERVICE À A
C IENTÈ E DIRECTEMENT.
APPUYEZ SANS FRAIS :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 7h30 à
16h30, heure de lʼest (exceptés
les jours fériés)
OU PAR COURRIE :
[email protected]

TAB E DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONSIMPORTANTES ..............................................................3
AVANTDECOMMENCER ...................................................................4
ASSEMBLAGE ............................................................................5
COMMENTUTILISERLʼELLIPTIQUE .........................................................12
ENTRETIENETPROBLÈMES...............................................................20
CONSEILSPOURLʼEXERCICE .............................................................21
LISTEDESPIÈCES .......................................................................24
SCHÉMADÉTAILLÉ .......................................................................26
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
GARANTIELIMITÉE .............................................................DernièrePage
2
EMP ACEMENT DES AUTOCO ANTS DʼAVERTISSEMENT
Ce schéma indique lʼemplacement des autocollants
dʼavertissement. Si un autocollant est manquant
ou illisible, référez-vous à la page de couverture
de ce manuel pour commander un nouvel auto-
collant gratuit. Placez le nouvel autocollant à
lʼendroit indiqué. Remarque : les autocollants ne
sont peut-être pas illustrés à lʼéchelle.
.GURoFCNGUEQPVKPWGiVQWTPG\SWCPFXQWUCTTqVG\.GOCWXCKUWCUIGFGEGVCRRCTGKNRGWVECWUGTFGUDNGUUWTGUITCXGU.KUG\NGOCPWGNFGNWVKÄNKUCVGWTGVUWKXTG\VQWUNGUCXGTVKUUGOGPVUGVNGUKPUVTWEVKQPUFWVKNKUGT0GRGTOGVVG\RCUCWZGPHCPVUFGOQPVGTUWTQWFGUGVGPKTRTpUFGNCRRCTGKN.GURoFCNGUVQWTPCPVGURGWXGPVECWUGTFGUDNGUUWTGU4oFWKUG\NCXKVGUUGFGURoFCNGUFWPGOCPKpTGEQPVTQNoG.GRQKFUFGNWVKNKUCVGWTPGFGXTCKVRCUGZEoFGTMI4GORNCEG\NoVKSWGVVGUKGNNGGUVGPFQOOCIoGKNNKUKDNGQWOCPSWCPVG
Reebok et le Logo Vector sont des marques déposées de Reebok. Ce produit est fabriqué et distribué
sous licence par Reebok International.

3
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse-
ments se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu respon-
sable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation
de cet appareil.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
1. Consultez toujours votre médecin avant de
commencer un programme dʼexercices. Ceci
est particulièrement important pour les per-
sonnes de plus de 35 ans ou les personnes
ayant des problèmes de santé.
2. e propriétaire est responsable de sʼassurer
que tous les utilisateurs de lʼelliptique sont
correctement informés de toutes les précau-
tions.
3. ʼelliptique est conçu uniquement pour l'util-
isation à domicile. Nʼutilisez pas lʼappareil à
des fins commerciales, locatives ou institu-
tionnelles.
4. Utilisez et gardez lʼelliptique à lʼintérieur, à
lʼabri de lʼhumidité et de la poussière. Placez
lʼelliptique sur une surface plane et sur un
tapis pour protéger votre sol ou votre
moquette. Assurez-vous quʼil y a au moins
0,9 m (3 pieds) dʼespace libre devant et der-
rière lʼelliptique et 0,6 m (2 pieds) de chaque
côté.
5. Inspectez régulièrement et serrez correcte-
ment toutes les pièces. Remplacez immédi-
atement toutes les pièces usées.
6. Gardez toujours les enfants de moins de 12
ans et les animaux de compagnie à l'écart de
l'elliptique.
7. 'elliptique ne devrait pas être utilisé par des
personnes dont le poids dépasse 136 kg
(300 livres).
8. Portez des vêtements appropriés quand
vous faites de lʼexercice ; ne portez pas de
vêtements trop amples qui pourraient se
coincer dans l'elliptique. Portez toujours des
chaussures de sport pour vous protéger
quand vous vous entraînez.
9. Tenez le guidon ou les bras PSC lorsque
vous montez et descendez de l'elliptique, et
quand vous l'utilisez.
10. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous utilisez votre elliptique ; n'arquez pas
le dos.
11. e détecteur cardiaque nʼest pas un instru-
ment médical. Divers facteurs, dont les mou-
vements de l'utilisateur, peuvent affecter la
lecture du rythme cardiaque. e détecteur
cardiaque ne sert quʼà donner une idée
approximative des fluctuations du rythme
cardiaque lors de lʼexercice.
12. Un excès dʼexercice peut entraîner des
blessures graves voire la mort. Si vous
ressentez une douleur ou un étourdisse-
ment, arrêtez immédiatement lʼexercice et
reposez-vous.
13. Nʼutilisez lʼelliptique que de la manière
décrite dans ce manuel.

4
AVANT DE COMMENCER
Merci dʼavoir choisi lʼelliptique REEBOK®T 7.90 révo-
lutionnaire. Lʼelliptique T 7.90 est équipé dʼun choix
impressionnant de fonctionnalités conçues pour ren-
dre vos entraînements chez vous plus efficaces et
plus agréables.
Vous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant dʼutiliser lʼelliptique. Si vous avez des
questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous
référer à la page de couverture de ce manuel pour
nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de lʼappareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du
numéro de série sont indiqués sur la page de couver-
ture de ce manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Détecteur
Cardiaque
Bras PSC
Disque de
la Pédale
Roue
Pédale
Enceintes Stéréos
Porte-bouteille*
Console
Pied de Nivellement
Poignée de
Transport
Bouton du Loquet
Rampe
Bouton de
lʼInclinaison
Aimant de Rangement
Ventilateur
Loquet du Bras de la Pédale
*La bouteille dʼeau nʼest pas incluse

5
Vis en Bouton de M10 x 93mm (82)–4
Rondelle de
M10 x 25mm
(87)–2
Rondelle Fendue
de M8(101)–4
Vis de
M4 x 16mm
(97)–16
Rondelle Fendue
de M6 (102)–8
Vis de M6 x 35mm
(109)–4
Vis de M6 x 62mm
(108)–4
Rondelle de
M8,5 x 16mm x
1,5mm (103)–6
Bague d’Espacement
du Bras de Liaison
(74)–4
Vis en Bouton de
M8 x 20mm
(107)–4
Vis en Bouton de
M8 x 25mm
(110)–2
Vis en Bouton de
M10 x 20mm (111)–2
Vis en Bouton de
M8 x 15mm
(106)–10
Rondelle
Bombée de
M10 (99)–4
Rondelle Ondulée
(100)–2
ASSEMB AGE
ʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼelliptique sur une surface dégagée et
retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage.
En plus de lʼoutil inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme et un maillet en
caoutchouc .
Alors que vous assemblez lʼelliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de
lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma est le numéro de la pièce sur la LISTE DES
PIÈCES vers la fin du manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à lʼassemblage.
Remarque : si une pièce nʼest pas dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-assemblée.

6
1.
Référez-vous à la section COMMENT P IER
ET DÉP IER ʼE IPTIQUE à la page 12 puis
dépliez lʼelliptique.
Pendant quʼune autre personne soulève lʼarrière
du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Avant (4)
sur le Cadre à lʼaide de deux Vis en Bouton de
M10 x 93mm (82) et de deux Rondelles
Bombées de M10 (99).
4
99
99
82
1
1
Pour faciliter l'assemblage, lisez les infor-
mations page 5 avant de commencer.
2. Pendant quʼune deuxième personne soulève le
Cadre Repliable (2), attachez le Stabilisateur
Arrière (3) sur le Cadre Repliable à lʼaide de
deux Vis en Bouton de M10 x 93mm (82) et
deux Rondelles Bombées de M10 (99).
Ensuite, vissez le Pied Central (95) dans le
Cadre (1).
3
82
2
95
1
99
99
2

7
3. Attachez le Boîtier Avant de la Rampe (6) sur la
Rampe (5) à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm
(97).
Glissez une Rondelle de M10 x 25mm (87) sur
une Vis en Bouton de M10 x 20mm (111).
Serrez la Vis en Bouton dans une extrémité de
lʼEssieu de la Rampe (72). Appliquez une petite
couche de la graisse incluse sur lʼEssieu de la
Rampe.
Orientez la Rampe (5) sur le schéma. Alignez la
partie inférieure de la Rampe avec le tube
soudé sur le Cadre (1). Insérez lʼEssieu de la
Rampe (72) dans la Rampe et le tube soudé.
Ensuite, tirez le Bouton de la Rampe (9), bais-
sez la Rampe et enfoncez la Goupille de la
Rampe (62) dans un des trois trous de réglage
à lʼavant du Cadre.
Glissez une Rondelle de M10 x 25mm (87) sur
une Vis en Bouton de M10 x 20mm (111).
Serrez la Vis en Bouton dans la partie ouverte
de lʼEssieu de la Rampe (72).
3
962
Trous de
Réglage
5
1
72
Graisse
111
97
111
87
87
6
4. Identifiez la Pédale Gauche (34) et le Bras de la
Pédale Gauche (32), sur lesquels se trouvent
des autocollants avec le mot « Left » (Lou Left
indique gauche ; Rou Right indique droite).
Attachez la Pédale Gauche (34) sur le Bras de
la Pédale Gauche (32) à lʼaide de deux Vis de
M6 x 62mm (108), deux Vis de M6 x 35mm
(109), et quatre Rondelles Fendues de M6
(102).
Attachez la Pédale Droite (non-illustrée) sur
le Bras de la Pédale Droite (non-illustré) de
la même manière.
34
108
102
102
109
109
32
4
102

5. Enfoncez le Rouleau (38) sur le Bras de la
Pédale Gauche (32) et le Rouleau sur le Bas de
la Pédale Droite (33) dans les côtés de la
Rampe (5).
Attachez le Boîtier Arrière de la Rampe (7) sur
la Rampe (5) à lʼaide de deux Vis de M4 x
16mm (97).
Référez-vous au schéma en médaillon.
Soulevez le Loquet du Bras de la Pédale (41)
sur le Bras de la Pédale Gauche (32) et placez
lʼextrémité du Bras de la Pédale Gauche sur le
Manchon de la Bague du Pédalier (54) gauche.
Lâchez le Loquet du Bras de la Pédale et
assurez-vous que le Bras de la Pédale Gauche
est solidement relié au Manchon de la Bague
du Pédalier.
Branchez le Bras de la Pédale Droite (non-
illustrée) sur le Manchon de la Bague du
Pédalier (non-illustrée) droite de la même
manière.
8
97 7
5
5
41
54
32
38
32
33

9
7. Attachez le Bras PSC Gauche (22) sur la
ambe PSC (24) gauche à lʼaide de trois Vis en
Bouton de M8 x 15mm (106).
Attachez le Bras PSC Droit (23) de la même
manière.
6. Pendant quʼune autre personne tient le Montant
(10) près du Cadre (1), reliez le Groupement de
Fils Supérieur (65) au Groupement de Fils
Inférieur (64).
Conseil : faites attention de ne pas endom-
mager les Groupements de Fils (64, 65).
Ensuite, enfoncez le Montant (10) dans le
Cadre (1). Attachez le Montant à lʼaide de qua-
tre Vis en Bouton de M8 x 20mm (107) et qua-
tre Rondelles Fendues de M8 (101).
22
23
24
106
7
6
65
64
107
101 101
1
10
Faites attention
de ne pas
endommager les
Groupements de
Fils (64, 65)
107

10
8. Placez le Boîtier PSC Arrière Gauche (26) et le
Boîtier PSC Avant Gauche (27) autour de la
ambe PSC (24) gauche. Attachez les Boîtiers
PSC à lʼaide de cinq Vis de M4 x 16mm (97).
Attachez le Boîtier PSC Arrière Droit (28) et
le Boîtier PSC Avant Droit (29) de la même
manière.
24
97
26
28
27
97
8
29
9. Appliquez une petite couche de graisse sur
lʼessieu du Bras de Liaison Gauche (30), sur
lʼessieu du Bras de la Pédale Gauche (32) et
sur une Rondelle Ondulée (100).
Glissez une Rondelle Ondulée (100) sur
lʼessieu du Bras de la Pédale Gauche (32).
Ensuite, glissez une Bague dʼEspacement du
Bras de Liaison (74) sur lʼessieu du Bras de
Liaison Gauche (30).
Ensuite, enfoncez lʼessieu du Bras de Liaison
Gauche (30) dans la ambe PSC (24) gauche
tout en glissant le Bras de Liaison Gauche dans
lʼessieu du Bras de la Pédale Gauche (32).
Répétez cette étape avec le Bras de iaison
Droit (31).
9
32
100
30
Graisse
Graisse
31
24
74

11
10. Attachez le Bras de Liaison Gauche (30) sur le
Bras de la Pédale Gauche (32) à lʼaide dʼune
Vis en Bouton de M8 x 15mm (106), une
Rondelle de M8,5 x 16mm x 1,5mm (103), et un
Embout de lʼEssieu (66).
Attachez le Bras de Liaison Gauche (30) sur la
ambe PSC (24) gauche à lʼaide dʼune Vis en
Bouton de M8 x 25mm (110), deux Rondelles
de M8,5 x 16mm x 1,5mm (103), deux Embouts
de lʼEssieu (66), une Bague dʼEspacement du
Bras de Liaison (74), et une Vis en Bouton de
M8 x 15mm (106) comme illustré.
Attachez le Bras de iaison Droit (31) de la
même manière.
12. Assurez-vous que toutes les pièces de lʼelliptique sont serrées correctement. Remarque : des pièces
supplémentaires sont peut-être incluses. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous
lʼelliptique.
11. La Console (11) peut fonctionner avec quatre
piles « D » de 1,5 volt (non-incluses) ; des piles
alcalines sont conseillées. IMPORTANT : si la
Console a été exposée à des températures
froides, laissez-la revenir à la température
ambiante avant dʼinsérer les piles. Si vous
ne suivez pas cette consigne, les écrans de
la console ou dʼautres composants électron-
iques risquent de sʼendommager. Retirez le
couvercle des piles, insérez les piles neuves
dans leur compartiment, puis replacez le cou-
vercle. Assurez-vous que les piles sont ori-
entées comme indiqué sur le schéma placé
à lʼintérieur du compartiment des piles.
Pour acheter un adaptateur CA en option,
contactez le magasin dans lequel vous avez
acheté lʼappareil ou composez le numéro de
téléphone sur la page de couverture de ce
manuel. Pour éviter dʼendommager la con-
sole, utilisez uniquement un adaptateur CA
fourni par le fabricant. Branchez une
extrémité du bloc dʼalimentation dans la prise à
lʼavant de lʼelliptique ; branchez lʼautre extrémité
dans une prise murale installée conformément
aux normes locales.
11
11
Couvercle
des Piles
Couvercle
des Piles
10
66 74
103
110
66
32
30
31
103
106
24
66
103
106

12
COMMENT UTI ISER 'E IPTIQUE
COMMENT P IER ET DÉP IER ʼE IPTIQUE
Lorsque lʼelliptique nʼest pas utilisé, le cadre peut être
plié pour faire de la place. Soulevez dʼabord le loquet
situé sous chaque bras de pédale et dégagez les bras
de pédale des manchons des bras du pédalier.
Soulevez ensuite les bras des pédales jusquʼà les
appuyer contre les aimants sur les bras PSC ; les
aimants retiendront les bras des pédales en place.
Ensuite, tenez la poignée et soulevez le cadre jusquʼà
ce que celui-ci se verrouille en position verticale.
Pour déplier lʼelliptique, tenez d'abord la poignée, puis
pressez le bouton du loquet et abaissez le cadre.
Ensuite, tirez les bras des pédales hors des aimants
sur les jambes PSC. Soulevez ensuite les loquets
situés sous les bras des pédales et posez les bras
des pédales sur les manchons des bras du pédalier.
Relâchez les loquets et assurez-vous que les bras
des pédales relient fermement les bras du pédalier.
COMMENT DÉP ACER 'E IPTIQUE
Pour déplacer lʼelliptique, pliez dʼabord l'appareil
comme il est décrit à gauche. Ensuite, montez sur lʼel-
liptique, tenez le détecteur cardiaque et placez un pied
contre le centre du stabilisateur avant. Tirez la poignée
de transport jusquʼà ce que lʼelliptique puisse rouler
sur les roulettes avant. Déplacez lʼelliptique avec pré-
caution jusquʼà lʼendroit voulu, puis baissez-le.
Poignée Placez
votre
pied ici
Aimant
Détecteur
Cardiaque
du Poignée
Bouton
du
Loquet
Bras de la
Pédale
Loquet
Manchon
Bras de
la Pédale

13
COMMENT CHANGER ʼINC INAISON DE A
RAMPE
Pour modifier le mouvement des pédales, vous pou-
vez changer lʼinclinaison de la rampe. Pour changer
lʼinclinaison, tirez le bouton de la rampe, soulevez ou
baissez la rampe puis enfoncez la goupille de la
rampe dans un des trois trous de réglages à lʼavant
du cadre.
COMMENT SʼENTRAÎNER SUR ʼE IPTIQUE
Pour monter sur lʼelliptique, tenez les bras PSC et
posez un pied sur la pédale qui se trouve dans la
position la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre
pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles com-
mencent à bouger dans un mouvement continu.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.
Pour descendre de lʼelliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
lʼelliptique nʼest pas équipée dʼune roue libre ; les
pédales continueront à s'articuler jusquʼà l'immo-
bilisation du volant. Lorsque les pédales s'immo-
bilisent, retirez d'abord le pied de la pédale la plus
haute. Descendez ensuite de la pédale la plus basse.
Pédales
Bras du
Pédalier
Bras PSC
Bouton de
la Rampe
Rampe
Goupille de la
Rampe

14
CARACTÉRISTIQUES DE A CONSO E
La console avancée offre une sélection de fonctionnal-
ités conçues pour rendre vos exercices plus agréables
et plus efficaces.
Quand vous sélectionnez le mode manuel de la con-
sole, vous pouvez changer la résistance des pédales
dʼune pression de touche. Pendant l'exercice, la con-
sole affiche en continu des données sur l'exercice.
Vous pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque à
l'aide du détecteur cardiaque de la poignée.
La console propose également six programmes pré-
enregistrés. Chaque programme contrôle automa-
tiquement la résistance des pédales et vous invite à
accélérer ou à ralentir votre cadence tout au long dʼun
entraînement efficace.
De plus, la console comporte deux programmes à
résistance variable des pédales dont le but est de rap-
procher votre rythme cardiaque d'un rythme cardiaque
dʼobjectif programmable pendant l'exercice.
La console est également équipée du système iFit
dʼentraînement interactif qui vous permet de lire des
cartes iFit. Ces cartes vous proposent des pro-
grammes conçus pour vous aider à atteindre des
objectifs précis de mise en forme. Par exemple,
perdez vos kilos en trop avec le programme de perte
de poids de huit semaines. Les programmes iFit règ-
lent la résistance des pédales pendant que la voix
dʼun entraîneur personnel vous guide au long des
entraînements. Les cartes iFit sont vendues séparé-
ment. Pour acheter des cartes ifit, allez sur le site
Internet ou référez-vous à la page de couverture
de ce manuel. es cartes iFit sont disponibles
dans des magasins spécialisés.
Vous pourrez même brancher votre lecteur MP3 ou
votre lecteur de CD sur le système audio de la con-
sole pour écouter vos musiques ou vos livres audio
préférés pendant votre entraînement.
Pour utiliser le mode manuel, allez à la page 15.
Pour utiliser un programme pré-enregistré, allez à
la page 17. Pour utiliser un programme de rythme
cardiaque, allez à la page 18. Pour utiliser un pro-
gramme iFit, allez à la page 19. Pour utiliser la sys-
tème audio, allez à la page 19.
Remarque : si la console est recouverte dʼun film en
plastique transparent, retirez-le.
SCHÉMA DE A CONSO E

15
COMMENT UTI ISER E MODE MANUE
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Lorsque la console est activée, l'écran sʼallume.
Une tonalité se fait entendre indiquant que la con-
sole est prête à être utilisée.
2. Sélectionnez le mode manuel.
L'activation de la console sélectionne automa-
tiquement le mode manuel. Si vous avez sélec-
tionné un programme, sélectionnez de nouveau le
mode manuel en appuyant sur nʼimporte quelle
touche des Programmes [WORKOUTS] jusquʼà ce
que des zéros apparaissent sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler et changez la résistance
des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches de la
Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE].
Remarque : après avoir appuyé sur les touches, il
faudra quelques minutes aux pédales pour attein-
dre le niveau de résistance sélectionné.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
e coin supérieur gauche de lʼécran affichera le
temps [TIME] écoulé.
e coin inférieur gauche affichera la vitesse
[SPEED] des pédales, en tours par minute.
e coin supérieur droit de lʼécran affichera votre
rythme cardiaque [PULSE] quand vous utilisez le
détecteur cardiaque de la poignée (voir lʼétape 5).
e coin supérieur droit de lʼécran affichera la
Distance (nombre de tours) que vous avez par-
courue en pédalant.
e centre de lʼécran affichera la Résistance des
pédales pendant quelques secondes chaque fois
que la résistance change.
Pour voir le nombre approximatif de calories
brûlées par heure et le nombre approximatif de
calories brûlées pendant durant le programme,
appuyez sur la touche Affichage [DISPLAY].
Vous pouvez également afficher les informations
dans une plus grande taille. Appuyez plusieurs fois
sur la touche Affichage pour voir le temps écoulé,
la distance parcourue en pédalant, la vitesse des
pédales ou le nombre approximatif de calories
brûlées.
Pour voir le temps écoulé, la vitesse des pédales
et la distance pédalée, appuyez de nouveau sur la
touche Affichage.

16
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Si un film plas-
tique transparent
recouvre les
plaques
métalliques du
détecteur car-
diaque de la
poignée, retirez
le film. De plus,
assurez-vous
que vos mains
sont propres. Pour mesurer votre rythme car-
diaque, tenez le détecteur cardiaque de la poignée
en appuyant les paumes contre les plaques
métalliques. Évitez de déplacer vos mains ou de
trop serrer les plaques métalliques.
Quand votre rythme cardiaque est détecté, il sʼaf-
fiche sur lʼécran. Pour une lecture plus précise de
votre rythme cardiaque, tenez les plaques
métalliques pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Veillez à ne pas trop bouger les mains ni
trop serrer les plaques métalliques. Pour une per-
formance optimale, nettoyez les plaques
métalliques avec un chiffon doux ; nʼutilisez
jamais dʼalcool, de produits abrasifs ni de pro-
duits chimiques pour nettoyer les plaques
métalliques.
6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Le ventilateur peut être réglé sur trois vitesses :
lente, rapide ou automatique. Quand le mode
automatique est sélectionné, le ventilateur tourne
plus ou moins vite selon la vitesse des pédales.
Appuyez plusieurs fois sur la touche du Ventilateur
[FAN] pour choisir une vitesse du ventilateur ou
pour lʼéteindre. Remarque : si les pédales ne
bougent pas pendant trente secondes, le ventila-
teur sʼéteint automatiquement.
Faites pivoter le ventilateur au-dessus de lʼécran
vers le haut ou vers le bas pour diriger lʼair du
ventilateur.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Si les pédales restent immobiles pendant plusieurs
secondes, une suite de tonalités se fait entendre
et la console passe en mode pause.
Si les pédales restent immobiles pendant environ
cinq minutes, la console sʼéteint et les écrans se
réinitialisent.
Plaques Métalliques

17
COMMENT UTI ISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour activer la
console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 15.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un des trois programmes de
pertes de poids, appuyez sur la touche des
Programmes de Perte de Poids [WEIGHT LOSS
WORKOUTS]. Pour sélectionner un des trois pro-
grammes de fitness aérobic, appuyez sur la touche
de Programmes de Fitness Aérobic [AEROBIC FIT-
NESS WORKOUTS].
Quand vous sélectionnez un programme pré-enreg-
istré, le nom du programme apparaît sur lʼécran
pendant quelques secondes. Un graphique des
résistances du programme apparaît alors sur
lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Chaque programme est divisé en 20 ou 30 seg-
ments dʼune minute. Une résistance et un objectif en
termes de rythme cardiaque sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même résistance
et/ou le même objectif peuvent être programmés
pour deux segments consécutifs ou plus.
Durant le programme, le graphique affiche votre
progression (référez-vous au schéma ci-dessus). La
colonne clignotante du graphique représente le seg-
ment en cours du programme. La hauteur de la
colonne qui clignote représente la résistance pro-
grammée pour le segment en cours.
À la fin de chaque segment du programme, une
série de tonalités se fait entendre et le segment
suivant sur le graphique se met à clignoter. Si une
résistance différente est programmée pour le seg-
ment suivant, la résistance apparaîtra sur lʼécran
pendant quelques secondes pour vous avertir. La
résistance des pédales changera en conséquence.
Durant le programme,
vous serez invité à main-
tenir une vitesse se rap-
prochant de lʼobjectif de
vitesse programmée
pour le segment en
cours. Ralentissez lorsqu'une flèche orientée vers le
haut s'affiche à l'écran. Quand une flèche vers le
bas apparaît, ralentissez les pédales. Lorsqu'aucune
flèche n'apparaît, maintenez votre vitesse actuelle.
IMPORTANT : les objectifs de vitesse program-
més sont uniquement des outils pour vous
motiver. Assurez-vous de vous entraîner à une
vitesse qui vous soit confortable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou trop
faible, vous pouvez la modifier manuellement en
appuyant sur les touches de la Résistance Rapide
[QUICK RESISTANCE]. Cependant à la fin du seg-
ment en cours, les pédales se régleront automa-
tiquement sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secon-
des, une suite de tonalités se fera entendre pour
signaler la mise en pause du programme. Pour
reprendre le programme, recommencez tout simple-
ment à pédaler. Le programme continuera jusquʼà la
fin du dernier segment du graphique.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Durant le programme, lʼécran affiche un graphique
du programme, la vitesse des pédales et la distance
parcourue.
Pour voir le temps restant avant la fin du programme
plutôt que le graphique du programme, appuyez sur
la touche Affichage [DISPLAY].
Pour voir le nombre approximatif de calories brûlées
par heure et le nombre approximatif de calories
brûlées durant votre entraînement, appuyez de nou-
veau sur la touche Affichage.
Pour voir de nouveau le graphique du programme,
appuyez une nouvelle fois sur la touche Affichage.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 page 16.
6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 16.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 page 16.
Graphique
Flèche

18
COMMENT UTI ISER UN PROGRAMME DE RYTHME
CARDIAQUE
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 15.
2. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche des Programmes de
Rythme Cardiaque [HEART RATE WORKOUTS]
jusquʼà ce que les mots Heart Rate 1 or Heart Rate
2(Rythme cardiaque 1 ou Rythme Cardiaque 2)
apparaissent sur lʼécran.
3. Entrez un objectif de rythme cardiaque.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
programme de rythme cardiaque, les mots ENTER
HEART RATE (Enregistrez le Rythme Cardiaque)
apparaissent sur lʼécran et le nombre 110 se met à
clignoter.
Durant le programme de rythme cardiaque 1, le
même objectif de rythme cardiaque sera programmé
pour tous les segments du programme. Si vous
avez sélectionné le programme de rythme cardiaque
1, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou de
diminution située au-dessus de la touche des
Programmes de Rythme Cardiaque pour entrer un
objectif de rythme cardiaque (voir la section
INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page 21).
Durant le programme de rythme cardiaque 2, des
objectifs de rythme cardiaque différents sont pro-
grammés pour différents segments du programme.
Si vous avez sélectionné le programme de rythme
cardiaque 2, appuyez sur la touche dʼaugmentation
ou de diminution située au-dessus de la touche des
Programmes de Rythme Cardiaque pour entrer un
objectif de rythme cardiaque maximal (voir la sec-
tion INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page 21).
4. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
Il n'est pas nécessaire de tenir constamment le
détecteur cardiaque de la poignée durant les pro-
grammes ; cependant, vous devez tenir le détecteur
cardiaque de la poignée régulièrement pour assurer
le bon déroulement du programme. Chaque fois
que vous tenez le détecteur cardiaque de la
poignée, gardez vos mains sur les plaques
métalliques pendant au moins 30 secondes.
5. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
e programme de rythme cardiaque 1 est divisé
en 40 segments dʼune minute chacun. Remarque :
pour écourter le programme, interrompez l'exercice
ou sélectionnez un autre programme avant la fin du
programme en cours.
e programme de rythme cardiaque 2 est divisé
en 30 segments dʼune minute chacun. Un objectif de
rythme cardiaque est programmé pour chaque seg-
ment. Remarque : un même objectif de rythme car-
diaque peut être programmé pour des segments
consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affichera votre progression sur l'écran. La colonne
clignotante du graphique représente le segment en
cours du programme. La hauteur du segment qui
clignote indique la résistance programmée pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment du
programme, une série de tonalités se fait entendre
et le segment suivant du graphique se met à
clignoter.
Durant les deux programmes, la console compare
régulièrement votre rythme cardiaque à lʼobjectif du
rythme cardiaque programmé pour le segment en
cours. Si votre rythme cardiaque est trop lent ou trop
rapide par rapport à lʼobjectif programmé, la résis-
tance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour rapprocher votre rythme car-
diaque de lʼobjectif programmé. Chaque fois que la
résistance change, le degré de résistance apparaît à
lʼécran pendant quelques secondes pour vous
prévenir.
Alors que vous vous entraînez, on vous demandera
de maintenir une vitesse constante. Si une flèche
vers le haut apparaît sur lʼécran (voir le schéma ci-
dessus), accélérez. Si une flèche vers le bas appa-
raît, ralentissez. Lorsqu'aucune flèche n'apparaît,
maintenez votre vitesse actuelle.
Si la résistance programmée est trop élevée ou trop
faible, vous pouvez la modifier manuellement en
appuyant sur les touches de Résistance [QUICK
RESISTANCE]. Cependant, lorsque la console com-
pare votre rythme cardiaque à lʼobjectif programmé,
la résistance des pédales peut augmenter ou dimin-
uer automatiquement pour rapprocher votre rythme
cardiaque de celui lʼobjectif programmé.
Graphique
Flèche

19
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités se fera entendre
pour signaler la mise en pause du programme.
Pour reprendre le programme, recommencez sim-
plement à pédaler. Le programme continuera
jusquʼà la fin du dernier segment du graphique.
6. Suivez votre progression sur lʼécran.
Durant le programme de rythme cardiaque 1,
lʼécran affiche votre rythme cardiaque, la vitesse
des pédales et la distance parcourue. Durant le
programme de rythme cardiaque 2, lʼécran
affiche le graphique du programme, la vitesse des
pédales et la distance parcourue.
Pour voir le temps restant avant la fin du pro-
gramme plutôt que le rythme cardiaque ou le
graphique du programme, appuyez sur la touche
Affichage [DISPLAY].
Pour voir le nombre approximatif de calories
brûlées par heure et le nombre approximatif de
calories brûlées durant votre entraînement,
appuyez de nouveau sur la touche Affichage.
Pour voir de nouveau votre rythme cardiaque ou le
graphique du programme, appuyez une nouvelle
fois sur la touche Affichage.
7. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Référez-vous à lʼétape 6 page 16.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 page 16.
COMMENT UTI ISER E SYSTÈME AUDIO
Pour écouter de la musique
ou des livres audio sur le
système audio de la con-
sole pendant que vous
vous entraînez, localisez le
câble audio au centre de la
console. Branchez le câble
dans la prise de votre lecteur MP3 ou de votre lecteur
de CD ; assurez-vous que le câble audio est com-
plètement enfoncé.
Ensuite, appuyez sur la touche Lecture de votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume sur
votre lecteur MP3 ou lecteur de CD.
Lorsque vous ne vous en servez pas, insérez le câble
audio dans le compartiment de rangement de la con-
sole.
COMMENT UTI ISER UN PROGRAMME IFIT
Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour
acheter des cartes ifit, allez sur le site Internet ou
référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
Les cartes iFit sont disponibles dans des magasins
spécialisés.
1. Pour allumer la console, commencez à pédaler
ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console.
Quelques instants après avoir commencé à
pédaler ou appuyé sur une touche, une tonalité
retentit et lʼécran sʼallume.
2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un pro-
gramme.
Pour effectuer un programme iFit, introduisez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la
carte iFit est orientée de manière que les plaques
métalliques font face au sol et à la fente. Lorsque
la carte iFit est insérée correctement, l'indicateur
situé près de la fente s'allume et du texte apparaît
sur l'écran.
Ensuite, sélectionnez le programme de votre choix
sur la carte iFit en appuyant sur les touches dʼaug-
mentation et de diminution situées près de la fente
iFit.
Quelques instants après la sélection d'un pro-
gramme, la voix dʼun entraîneur personnel com-
mencera à vous guider au long de votre entraîne-
ment.
Les programmes iFit fonctionnent de la même
façon que les programmes pré-enregistrés. Pour
utiliser le programme, référez-vous aux étapes 3 à
7 à la page 17.
3. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
enlevez la carte iFit.
Une fois que vous avez terminé vos exercices,
enlevez la carte iFit. Rangez la carte iFit dans un
lieu sûr.
Fente
iFit
Carte iFit
Câble

20
Vérifiez et serrez toutes les pièces de lʼelliptique
régulièrement. Remplacez immédiatement toutes les
pièces usées.
Pour nettoyer lʼelliptique, utilisez un chiffon humide et
un peu de savon doux. IMPORTANT : pour éviter
dʼendommager la console, protégez-la de tout liq-
uide et des rayons directs du soleil.
DÉPANNAGE DE A CONSO E
Si les affichages de la console s'estompent, les piles
doivent être remplacées ; la plupart des problèmes de
console sont causés par l'épuisement des piles.
Référez-vous à lʼétape 11 à la page 11 pour des
instructions relatives au remplacement des piles.
Si le détecteur cardiaque de la poignée ne fonctionne
pas correctement, référez-vous à lʼétape 5 de la page
16.
COMMENT NIVE ER ʼE IPTIQUE OU É IMINER
A F EXION DU CADRE
Si lʼelliptique est bancal quand vous lʼutilisez, tournez
un ou les deux Pieds de Nivellement (98) jusquʼà ce
que le mouvement soit éliminé.
Si lʼelliptique se plie au centre durant son utilisation,
tournez le Pied Central (95) jusquʼà ce que la flexion
ne se produise plus.
COMMENT É IMINER E FROTTEMENT DES
DISQUES
Référez-vous au schéma à gauche. Si les Disques
(12) frottent contre les Panneaux Latéraux (14, 15)
durant lʼutilisation de lʼappareil, assurez-vous que le
Pied Central (95) est bien installé sur le Cadre
Repiable (2). Si le Pied Central est installé, dévissez
les deux eux de Boulons (88) indiqués et les deux
Vis de M4 x 16mm (97) de chaque côté de lʼelliptique.
Réglez la position des Panneaux Latéraux (14, 15)
jusquʼà ce que les Disques (12) ne frottent plus puis
serrez les eux de Boulons (88) et les Vis de M4 x
16mm (97).
COMMENT AJUSTER A COURROIE
Si les pédales
glissent quand
vous pédalez,
même quand la
résistance est
réglée sur le
niveau le plus
élevé, vous devez
ajuster la cour-
roie. Pour ajuster
la courroie,
ouvrez douce-
ment le Couvercle du Disque (13) à lʼaide dʼun
tournevis plat. Ensuite, retirez les quatre Vis (non-illus-
trées) du centre du Disque (12) gauche. Faites tourner
doucement le Couvercle du Disque et le Disque hors
de lʼelliptique.
Dévissez mais ne
retirez pas les
trois Vis en
Bouton de 1/4" x
19mm (114).
Insérez la tige
dʼun tournevis
vers le bas entre
le Tendeur (47) et
la Poulie du
Tendeur (48).
Tirez le haut du
tournevis vers
lʼarrière de lʼelliptique jusquʼà ce que la Courroie (96)
soit tendue puis serrez les trois Vis en Bouton.
Réattachez le disque gauche à lʼaide des quatre vis
puis réattachez le couvercle du disque gauche.
ENTRETIEN ET PROB ÉMES
98
95
97
14, 15
12
2
88
13 12
48
114 96
47