Spokey Kendo User manual

921560

MODEL: KENDO

(PL)

BIEŻNIA ELEKTRYCZNA /

(EN)

ELECTRIC TREADMILL /

(DE)

ELEKTRISCHES LAUFBAND /

(CZ)

ELEKTRICKÝ BĚŽECKÝ PÁS /

SCHEMAT / DIAGRAM

www.spokey.eu

INSTRUKCJA OBSŁUGI

UWAGI Proszę zatrzymać niniejszą instrukcję do późniejszego wykorzystania. Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego.

BIEŻNIA - EFEKTY ĆWICZEŃ

Bieżnie są grupą sprzętu doskonale odpowiadającą osobom, które chcą

poprawić swoją kondycję oraz wzmocnić całe ciało, w szczególności dolne

partie mięśni. W trakcie treningu angażowane są przede wszystkim

mięśnie łydek, ud oraz pośladków, pracuje również obręcz brakowa, a

mięśnie pleców wpływają na utrzymanie prawidłowej postawy.

Ćwiczenia na bieżni do biegania polecane są osobom chcącym utrzymać

dobrą formę przez cały rok. Odpowiednio dobrany trening nie tylko

wzmacnia partie mięśniowe, rzeźbi sylwetkę, ale i pomaga zachować

zdrowie i dobrą kondycję.

Dzięki regulacji prędkości oraz kąta nachylenia pasa bieżnego użytkownik

dobiera parametry do swoich możliwości.

DANE TECHNICZNE

Rozmiar po rozłożeniu (dł. x szer. x wys.): 156 x 69 x 124 cm

Powierzchnia do biegania: 40 x 120 cm Maksymalna waga użytkownika - 110 kg

Napięcie: ~ 220-240 V (50/60Hz)

Przed przystąpieniem do składania urządzenia i przed rozpoczęciem

treningu należy dokładnie zapoznać się z poniższą instrukcją.

Bezpieczne i efektywne użytkowanie urządzenia może być zapewnione

jedynie wtedy, gdy zostanie ono poskładane, konserwowane i używane

we właściwy, opisany w instrukcji sposób. Jeżeli sam nie jesteś

użytkownikiem, proszę przekaż wszystkim użytkownikom niniejszą

instrukcję i poinformuj o wszystkich zagrożeniach i środkach ostrożności.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem w

celu ustalenia, czy nie ma żadnych uwarunkowań psychicznych lub

fizycznych, które mogłyby stanowić zagrożenie dla Twojego zdrowia i

bezpieczeństwa. Rozmowa z lekarzem może również uchronić przed

niewłaściwym użyciem urządzenia. Lekarz określi, czy zasadne jest

stosowanie leków, które wpływałyby na puls, ciśnienie lub poziom

cholesterolu.

Zwracaj uwagę na sygnały Twojego ciała. Niewłaściwe lub nadmierne

ćwiczenie może w negatywny sposób wpłynąć na Twoje zdrowie. Należy

natychmiast zaprzestać ćwiczenia jeżeli wystąpi którykolwiek z

następujących objawów: ból, ucisk w klatce piersiowej, nieregularny puls,

wyjątkowo skrócony oddech, omdlenia, zawroty głowy, mdłości itp. Jeżeli

wystąpi którykolwiek z powyższych objawów powinieneś natychmiast

skontaktować się ze swoim lekarzem i do tego czasu zaprzestać

treningów.

Dzieci, nie będące pod nadzorem, należy utrzymać z dala od urządzenia.

Urządzenie jest przeznaczone tylko i wyłącznie dla osób dorosłych.

Urządzenie należy ustawić na prostej, stabilnej i twardej powierzchni. Dla

bezpieczeństwa, na około urządzenia należy zostawić po 2 m wolnej

przestrzeni z każdej strony potrzebnej do bezpiecznego użytkowania.

Przed przystąpieniem do ćwiczenia należy upewnić się, że wszystkie

śruby i zakrętki są dokładnie dokręcone. Proszę zwracać szczególną

uwagę na części najbardziej narażone na zużycie.

Bezpieczeństwo sprzętu może być zagwarantowane tylko wtedy, jeżeli

będzie on poddawany regularnym przeglądom i kontrolom.

Należy zawsze używać sprzętu zgodnie z jego przeznaczeniem. Jeżeli

podczas montażu lub użytkowania któraś część okaże się wadliwa, lub

wydaje niepokojące dźwięki, należy zaprzestać używania i oddać

urządzenie do serwisu. Nie wolno używać uszkodzonego urządzenia.

Podczas treningu należy zakładać odpowiedni strój. Należy unikać

luźnych strojów, które mogłyby zaczepiać się o urządzenie lub takich

które mogłyby ograniczać lub uniemożliwiać ruchy. Zaleca się również

ćwiczyć w odpowiednim obuwiu sportowym. Podczas ćwiczenia należy

mieć przypięty do ubrania klucz bezpieczeństwa i trzymać się uchwytów.

Podczas działania bieżni proszę nie dotykać elementów ruchomych

bieżni.

Sprzęt zaliczony został do klasy H i C według normy EN 957 i jest

przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany

jako sprzęt terapeutyczny lub rehabilitacyjny. Sprzęt nie jest odpowiedni

do celów terapeutycznych.

Maksymalna dopuszczalna waga użytkownika wynosi 110 kg.

Należy zachować szczególną ostrożność podczas podnoszenia i

przenoszenia urządzenia. Przenosić urządzenie powinny zawsze dwie

osoby. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować

właściwą postawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.

Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji

i używać tylko części dołączonych do zestawu. Przed rozpoczęciem

montażu, należy sprawdzić czy wszystkie części, które zawiera

dołączona lista, znajdują się w zestawie.

Nie zaleca się pozostawienia urządzeń regulacyjnych, które mogłyby

przeszkadzać w ruchu użytkownika, w takim położeniu, aby wystawał

jakikolwiek ich element.

OSTRZEŻENIE: przed rozpoczęciem treningu na urządzeniu należy

przeczytać instrukcję.

Za ewentualne kontuzje lub uszkodzenia przedmiotów, które zostały

spowodowane niewłaściwym żytkowaniem tego produktu nie ponosimy

odpowiedzialności.

OSTRZEŻENIE. Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne.

Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci.

Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia Urazy dla zdrowia

mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu.

ZESTAWIENIE CZĘŚCI

opis.

Szt.

opis.

Szt.

opis.

Szt.

Rama główna

Konsola licznika

Sworzeń m8x15

Lewa kolumna boczna

Klucz bezpieczeństwa

Sworzeń m8x55

Prawa kolumna boczna

Klucz imbusowy 5 mm

Zakrzywiona podkładka M8

Uchwyty konsoli

Sworzeń m8x50

Główny przewód kontrolny

Plastikowa osłona

Nakrętka nylonowa M8

klucze

MONTAŻ

Przygotowanie do montażu

1. Przed montażem upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca

2. Użyj zaprezentowanych narzędzi do montażu

3. Przed montażem sprawdź czy w pudełku znajdują się wszystkie części.

Zaleca się, aby produkt był montowany przez co najmniej dwie osoby, aby

uniknąć ewentualnego zranienia

BIEŻNIA SPOKEY KENDO –SPECYFIKACJA

UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA

MONTAŻ, USTAWIANIE I KONSERWACJA

www.spokey.eu

Większość wymienionego sprzętu montażowego została zapakowana

oddzielnie, ale niektóre elementy zostały wstępnie zainstalowane w

określonych częściach montażowych.. Jeżeli jest to wymagane zdemontuj

je i ponownie zamontuj.

Proszę zapoznać się z poszczególnymi etapami montażu i zapoznać się

ze wszystkimi zainstalowanymi urządzeniami

INSTRUKCJA MONTAŻU (RYSUNKI –STR. 26-28)

UWAGA! Nie podłączaj zasilania przed ukończeniem montażu.

Pamiętaj, że bieżnia zawsze powinna być przenoszona, podnoszona i

montowana przez 2 osoby. Zapewnij sobie pomoc na czas montażu

urządzenia.

KROK 1 Wyciągnij bieżnię z kartonu i umieść ją na równej, płaskiej

powierzchni.

Podmieś konsolę wraz z bocznymi kolumnami (3,4)i wyrównaj je tak, by

otwory na śruby pasowały do siebie.

KROK 2 jedna osoba powinna podtrzymywać kolumny boczne, zaś druga

–prykręcać śruby.

Użyj dwóch sworzni z łbami owalnymi M8x50 (10) oraz dwóch nylonowych

nakrętek M8 (11) do zamocowania lewej oraz prawej kolumny bocznej (3,

4) do ramy głównej (1). Do wkręcania użyj klucza imbusowego oraz klucza

dołączonego do zestawu. Używając klucza imbusowego skręć kolumny

boczne (3, 4) z podstawą (1) za pomocą sworzni M8x15 (14).

Uwaga! Na tym etapie nie dokręcaj jeszcze sworzni. Zrób to dopiero po

wykonaniu czynności z kroku 4.

KROK 3 Jedna osoba podtrzymuje konsolę (61), podczas gdy druga łączy

ze sobą przewody. Należy połączyć przewód wycgodzący z licznika (54) z

głównym przewodem kontrolnym (6) wychodzącym z prawej kolumny (4).

KROK 4 Po podłączeniu kabli nasuń konsolę (61) na kolumny boczne (3,

4). Przykręć uchwyty konsoli do kolumn bocznych za pomocą

zakrzywionych podkładek M8 (67) oraz sworzni M8x55 (60).

WAŻNE! W trakcie nakładania uchwytów konsoli (61) na kolumny boczne

(3, 4) upewnij się, że przewody zostały prawidłowo połączone i znajdują się

w prawej kolumnie (4). Uważaj, by nie przyciąć przewidów.

Teraz możesz dokręcić sworznie zamontowane w kroku 2.

KROK 5 Zamontuj na uchwytach konsoli (61)plastikowe maskownice (56).

Wepnij klucz bezpieczeństwa (59) w gniazdo na konsoli

KROK 6 Sprawdź, czy pas bieżny jest odpowiednio wycentrowany. Przed

pierwszym użyciem dokręć prawą oraz lewą śrubę regulacyjną o ¼ obrotu.

Użyj klucza imbusowego 6mm. .

SKŁADANIE BIEŻNI, PRZENOSZENIE BIEŻNI

Nie próbuj przenosić bieżni, jeśli nie jest w złożonej i zablokowanej pozycji.

Upewnij się, że wtyczka jest odłączona od źródła zasilania.

W celu złożenia bieżni należy podnieść obiema rękami powierzchnię do

biegania aż do momentu usłyszenia delikatnego sygnału, który informuje o

prawidłowym zablokowaniu bieżni w pozycji pionowej.

Natomiast w celu rozłożenia bieżni należy nacisnąć stopą kolorowy

element na tłoku znajdującym się pod pasem bieżnym, co umożliwi

zwolnienia blokady. Następnie należy delikatnie pociągnąć pas bieżny w

dół oraz stanąć w odległości 2 metrów od bieżni gdyż urządzenie rozłoży

się automatycznie. Prosimy zapoznać się z rysunkiem (s.24)

UWAGA: Złożona bieżnia nie może być obsługiwana i użytkowana.

Proszę całkowicie zatrzymać ruchomy pas bieżny przed złożeniem

urządzenia. Złożona bieżnia powinna być odłączona od źródła zasilania.

Nie wolno włączać złożonej bieżni.

Aby przenieść bieznię ostrożnie unieś ją na tylne rolki transportowe i

trzymając po obu stronach przemieść ją w wybrane miejsce.

UWAGA: Przed przenoszeniem bieżni, należy upewnić się, że bieżnia jest

odłączona od źródła zasilania. Przenosić urządzenie powinny zawsze dwie

osoby.

WŁĄCZANIE BIEŻNI

Włącz urządzenie używając przycisku zlokalizowanego z przodu bieżni

(pozycja ON). Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że klucz

bezpieczeństwa jest włożony prawidłowo, a klips klucza jest przyczepiony

do ubrania użytkownika.

Zwróć uwagę: podczas włączania bieżni zawsze stój na bocznych –

nieruchomych elementach ramy podstawy. Nigdy nie włączaj bieżni stojąc

na pasie bieżnym. Zanim na niego wejdziesz, pozwól bieżni osiągnąć

prędkość 1 km/h.

KONSERWACJA

Do czyszczenia urządzenia nie należy używać agresywnych środków

czyszczących. Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do usuwania

zabrudzeń i kurzu.

Monitor (kopułę zasilającą) należy czyścić wyłącznie suchą ściereczką.

Urządzenie należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je

przed wilgocią i korozją.

Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do wycierana krawędzi pasa i

przestrzeni między pasem a krawędzią ramy. Czyść również krawędź

pasa z jego spodniej strony. Górną część pasa zaleca się myć

szczoteczką i wodą z mydłem raz na miesiąc.

UWAGA: Zanim zaczniesz znów używać bieżnię, poczekaj aż

urządzenie

wyschnie.

Odkurzaj pod urządzeniem co najmniej raz w miesiącu aby zapobiec

gromadzeniu się kurzu oraz sprawdź wszystkie połączenia, w tym

również czy śruby są dobrze dokręcone.

Zaleca się raz w roku zdjęcie czarnej pokrywy silnika i usunięcie kurzu,

który może się tam gromadzić.

UWAGA: Poziom bezpieczeństwa użytkowania sprzętu można utrzymać

tylko dzięki regularnej kontroli dotyczącej uszkodzenia i zużycia.

Elementy łączące są najbardziej narażone na zużycie.

UWAGA: Przed czyszczeniem, smarowaniem należy wyłączyć bieżnię

oraz odłączyć ją od źródła zasilania.

Ustawianie kata nachylenia pasa bieżnego

W tym modelu istnieje możliwość ręcznego ustawienia kata nachylenia

pasa bieżnego.

Aby wybrać preferowany kąt (do wyboru masz 3 stopnie nachylenia),

umieść jedną rękę na tylnej części ramy głównej i podnieś ją. Drugą ręką

wyciągnij blokadę z regulatora kata nachylenia. Wybierz odpowiedni kąt

nachylenia i włóż blokadę w regulator. Pozwoli to zablokować go w

prawidłowym położeniu.

UWAGA! Upewnij się, że oba regulatory mają ustawiony ten sam kąt.

Używanie bieżni, w której regulatory ustawione są pod różnym kątem może

sprawić, że bieżnia utraci stabilność, co może prowadzić do kontuzji

użytkownika.

Regulacja napięcia pasa

jest bardzo ważne dla biegacza, aby zapewnić równą, równomiernie

pracującą powierzchnię. Regulacja musi byś przeprowadzana z prawej

i lewej strony tylnej rolki za pomocą klucza dołączonego do bieżni. Śruby

do regulacji są umieszczone z tyłu bocznych szyn.

Dokręć tylną rolkę tylko do takiego stopnia, aby pas nie ślizgał się po

przedniej rolce. Reguluj delikatnie obydwie śruby (prawą i lewą) zgodnie

z ruchem wskazówek zegara i kontroluj właściwe napięcie pasa.

UWAGA: Nie wolno naciągać pasa zbyt mocno ponieważ może to

skutkować uszkodzeniem pasa i zbyt szybkim zużyciem się łożysk.

PAS BIEŻNY

www.spokey.eu

Wyśrodkowanie pasa bieżnego (rysunek, str. 29)

Bieżnia jest skonstruowana w taki sposób, aby pas bieżny był maksymalnie

wycentrowany podczas użytkowania. Normalną właściwością pasów jest

to, że gdy są w ruchu (bez osoby biegnącej), poruszają się przy jednaj z

krawędzi bieżni. Po kilku minutach ruchu pas powinien sam się scentrować.

Jeśli podczas użytkowania pas nadal porusza się w pobliżu jednaj z

krawędzi bieżni, konieczna jest regulacja. Należy ją przeprowadzić z

następujący sposób:

ustaw najmniejszą prędkość

sprawdź, po której stronie prowadnicy porusza się pas (blisko której

krawędzi).

Jeśli pas porusza się przy prawej krawędzi, dokręć prawą śrubę i poluzuj

lewą za pomocą 6 mm klucza aż do momentu, kiedy pas się wycentruje.

Jeśli pas porusza się przy lewej krawędzi, dokręć lewą śrubę i poluzuj

prawą aż do momentu, kiedy pas się wycentruje.

Instrukcja smarowania pasa bieżnego (rysunek –str. 29)

Odłączyć bieżnię od źródła zasilania.

Złożyć bieżnię.

Sprawdzić tylną stronę pasa bieżnego. Gdy powierzchnia jest sucha

należy ją nasmarować. Natomiast gdy powierzchnia jest mokra lub

wilgotna to nie trzeba jej smarować.

Urządzenie jest wyposażone w zasilacz. Ze względu na ochronę

środowiska naturalnego, zużytych baterii, zasilaczy, silniczków itp. nie

należy wyrzucać ze śmieciami gospodarstwa domowego. Zużyte baterie,

zasilacze, akumulatory itp. należy przekazać placówce, która dokona

utylizacji w sposób zgodny z obowiązującym prawem o ochronie

środowiska naturalnego.

Zaleca się okresowe sprawdzanie przewodu elektrycznego i wtyczki. W

przypadku uszkodzenia, urządzenie nie powinno być używane. Nigdy nie

naprawiaj urządzenia na własną rękę! Naprawy powinien dokonać

wykwalifikowany pracownik firmy SPOKEY. Nigdy nie ciągnij za kabel.

Smarowanie pasa bieżnego, podstawy, rolek

Należy smarować urządzenie po pierwszych 30 godzinach użytkowania w

następujący sposób:

Używaj miękkiej, suchej ściereczki do przecierania przestrzeni między

pasem i podstawą.

W czasie gdy urządzenie jest wyłączone, rozprowadź równomiernie

silikon po wewnętrznej powierzchni pasa i podstawy. (rysunek, str. 29)

Od czasu do czasu smaruj przednie i tylne rolki, aby działały w

najlepszy możliwy sposób.

Jeśli pas/podstawa/rolki będą utrzymywane w należytej czystości,

następnego smarowania można dokonać po około 120 godzinach

użytkowania. Proszę skontaktować się z serwisem firmy SPOKEY w

przypadku jakichkolwiek wątpliwości.

PODSTAWOWE INFORMACJE

Rozpoczęcie treningu, zakończenie treningu

Aby rozpocząć trening należy kliknąć napis Start na wyświetlaczu

multimedialnym.

Bieżnia zacznie się poruszać po 3 sekundach od momentu

naciśnięcia/kliknięcia przycisku Start.

Użytkownik może zakończyć trening (zatrzymać bieżnię) w każdym

momencie naciskając/klikając napis Stop.

Bieżnia zatrzyma się również w momencie odłączenia z konsoli klucza

bezpieczeństwa (zatrzymanie awaryjne).

Ustawianie prędkości

Prędkość może być zmieniana po uruchomieniu pasa bieżnego.

Zakres prędkości: 1-16 km/h Aby zmienić prędkość naciśnij przyciski SPEED +/- lub Instant Speed

Informacja o aktualnej prędkości dostępna jest na wyświetlaczu

Pomiar pulsu

Bieżnia wyposażona jest w czujniki umożliwiające mierzenie pulsu przez

dłonie. Aby uzyskać pomiar należy położyć obie dłonie na uchwytach.

Odczyt pojawi się na ekranie po ok. 5 sekundach.

Uwaga: Pokazywane dane są ogólne, podawane dla porównania różnych

sesji treningowych. Nie powinny być wykorzystywane w celach

medycznych

Klucz bezpieczeństwa

Klucz bezpieczeństwa służy do natychmiastowego wyłączenia zasilania

bieżni podczas upadku. Pełni funkcję awaryjnego stopu. Klucz

bezpieczeństwa należy używać tyko w nagłych wypadkach.

Dla bezpiecznego i komfortowego zatrzymania, unieruchamiania używaj

przycisku STOP, aż do całkowitego zatrzymania bieżni. Pas bieżny po

przyciśnięciu STOP będzie powoli zmniejszał swoją prędkość. Bieżnia nie

włączy się dopóki klucz bezpieczeństwa nie będzie odpowiednio włożony

do otworu klucza znajdującego się w środkowej części konsoli licznika co

dodatkowo zabezpiecza uruchomienie bieżni przez osoby trzecie. Drugi

koniec klucza należy przyczepić do ubrania. Podczas upadku klucz

bezpieczeństwa wypadnie z konsoli i bieżnia się zatrzyma. Zalecane jest,

aby podczas ćwiczeń zawsze mieć przypięty klucz bezpieczeństwa.

Proszę podłączyć I sprawdzić działanie klucza bezpieczeństwa przed

rozpoczęciem użytkowania.

LICZNIK

Włączanie

Podłącz wtyczkę do gniazdka, ekran licznika włączy się, bieżnia przejdzie

w stan gotowości.

STAN UŚPIENIA

Po 10 minutach bezczynności, bieżnia przechodzi w stan uśpienia, licznik

gaśnie. Aby ponownie rozpocząć korzystanie z bieżni naciśnij jakikolwiek

przycisk.

Przyciski

START: naciśnij, by rozpocząć trening lub włączyć wybrany program. Po 3

sekundach od włączenia pas bieżni zacznie się przesuwać z najniższą

możliwą prędkością lub prędkością odpowiednią dla wybranego programu.

STOP: naciśnij, by zakończyć trening. Bieżnia będzie zwalniać aż do

zupełnego zatrzymania.

PROG (PROGRAM): naciśnij, by wybrać program

MODE: naciśnij by przejść do ustawiania wartości celów do osiągnięcia w

trybie manualnym (czas, dystans, kalorie).

SPEED +/-: naciśnij, by zmienić prędkość przesuwania się pasa bieżnego

lub ustawić pożądane wartości (w trybie manualnym: czas, dystans, liczba

spalonych kalorii, w programach automatycznych: czas)

INSTANT SPEED (2 / 4 / 6 / 8 / 10): naciśnij przycisk, by wskazać prędkość

z jaką ma się poruszać pas bieżny

DANE NA WYŚWIETLACZU

SPEED: aktualna prędkość. Zakres: 1-16 km/h

TIME: czas ćwiczeń aktualnej sesji treningowej (minuty i sekundy).

Zakres: 0,0-99:59 min.

DISTANCE: dystans pokonany w trakcie aktualnej sesji treningowej.

CALORIES: liczba kalorii spalonych w trakcie aktualnej sesji treningowej..

KONSOLA

www.spokey.eu

PULSE: aktualny poziom pulsu podczas treningu. Aby uzyskać

prawidłowy pomiar, należy położyć obie dłonie na sensorach

wbudowanych w kierownicę. Pomiar pojawi się na ekranie po ok. 4

sekundach. Aby sprawdzić czy poziom pulsu jest stabilny należy trzymać

dłonie na sensorach podczas całej sesji treningowej. Uwaga:

Pokazywane dane są ogólne, podawane dla porównania różnych sesji

treningowych. Nie powinny być wykorzystywane w celach medycznych

PROGRAMY

Bieżnia wyposażona została w 16 wstępnie ustawioncyh programów oraz tryb manualny..

Wybór programu, rozpoczęcie i zakończenie treningu

Aby przejść do wybranego programu lub trybu naciskaj przycisk PROG tak

długo, aż pojawi się on na wyświetlaczu. Wybór zatwierdź przyciskiem

MODE.

Po ustawieniu trybu treningu naciśnij przycisk “START”. Po trzech

sekundach biieżnia wystartuje, powoli przyspieszy do wyświetlanej

wartości, następnie będzie płynnie działać ze stałą prędkością.

a) Podczas biegu, naciskaj “SPEED+ “, “SPEED–“ lub przycisk szybkiej

zmiany prędkości - “quick speed key“ regulując prędkość do własnych

potrzeb.

b) Naciśnięcie przycisku “STOP” powoduje zatrzymanie pasa bieżnego.

Szybki start

To najszybszy sposób na rozpoczęcie treningu. Naciśnij przycisk START,

na ekranie wyświetlone zostanie odliczanie, po 3 sekundach pas zacznie

się przesuwać.

Początkowa prędkość, z jaką porusza się pas wynosi 1 km/h, zanim

wejdziesz na pas pozwól bieżni osiągnąć tę prędkość.

W trakcie treningu możesz zmieniać prędkość poruszania się pasa

używając przycisków SPEED +/- lub przycisków zlokalizowanych na

uchwytach. Możesz również skorzystać z opcji szybkiej regulacji prędkości

–wybierając przyciski w obszarze INSTANT SPEED: 2/4/6/8/10, prędkość

zostanie dostosowana do wybranej wartości (2/4/6/8/10 km/h).

Prędkość może być regulowana w zakresie 1-16 km/h. Informacja o tym, z

jaką prędkością obecnie porusza się pas dostępna jest na wyświetlaczu.

W trakcie treningu na wyświetlaczu możesz obserwować swoje

osiągnięcia: czas ćwiczeń, przebyty dystans, liczbę spalonych kalorii,

wartość pulsu.

Trening można zakończyć przyciskając przycisk STOP. W sytuacji

awaryjnej (np. potknięcie) zatrzymanie bieżni może nastąpić po wyrwaniu

z gniazda klucza bezpieczeństwa.

Tryb manualny

W tym trybie możesz skupić się na osiągnięciu wybranego celu: czasie

ćwiczeń, pokonaniu dystansu lub spaleniu założonej liczby kalorii. Wyboru

dokonujesz przed rozpoczęciem treningu, jednorazowo można wybrać

tylko jeden cel.

Aby ustawić wartość celu, który chcesz osiągnąć

1. naciskaj przycisk MODE tak długo, aż odpowiedni parametr (TIME,

DISTANCE, CALORIES) zacznie migać.

2. Użyj przycisków SPEED +/-, by ustawić pożądaną wartość

3. Naciśnij przycisk START by rozpocząć trening, na ekranie widocznie

będzie odliczanie od wybranej przez ciebie wartości do zera.

W trakcie treningu możesz zmieniać prędkość poruszania się pasa

bieżnego naciskając przyciski SPEED +/- lub przyciski z obszaru INSTANT

SPEED.

Trening kończy się, gdy odliczanie dojdzie do zera, bieżnia nada sygnał

dźwiękowy i automatycznie zacznie zwalniać, aż do całkowitego

zatrzymania. Możesz również zakończyć trening w każdym momencie

naciskając przycisk STOP.

Wstępnie ustawione programy (P01-P16)

Wstępnie ustawione programy zapewniają ciekawy, zbilansowany trening

o różnym stopniu trudności. Podczas przeglądu programów na liczniku

wyświetlany jest ich przebieg (rozkład prędkości w czasie, diagramy str.

30-32). Wśród 16 programów przygotowane zostały zarówno wersje

mniej obciążające, interwałowe, jak i bardziej intensywne. Pozwala to na

wybranie programu najlepiej odpowiadającemu potrzebom użytkownika.

Wybór programu następuje poprzez naciskanie przycisku PROG. Po

wybraniu programu użyj przycisków SPEED (w konsoli lub uchwytach) by

ustawić czas treningu.

System podzieli ten czas na 20 sekcji, prędkość będzie się zmieniała

automatycznie w momencie przejścia do kolejnej sekcji. Możesz również

regulować ją za pomocą przycisków SPEED.

Trening rozpoczyna się po 3 sekundach od naciśnięcia przycisku START,

kończy po osiągnięciu limitu czas lub naciśnięciu przycisku STOP

Bieżnia nie startuje

Możliwa przyczyna: Bieżnia nie jest podłączona do prądu

Rozwiązanie: Podłącz wtyczkę do prądu

Możliwa przyczyna: Klucz bezpieczeństwa jest zainstalowany

nieprawidłowo

Rozwiązanie: Włóż klucz prawidłowo

Możliwa przyczyna: Wybity bezpiecznik / bezpiecznik różnicowy domowej

instalacji elektrycznej

Rozwiązanie: Sprawdź, czy bezpieczniki działają prawidłowo, spróbuj je

włączyć. W przypadku braku możliwości włączenia bezpiecznika

skontaktuj się z elektrykiem.

Możliwa przyczyna: Wybity bezpiecznik bieżni

Rozwiązanie: odczekaj 5 minut I spróbuj ponownie uruchomić bieżnię.

Pas się ślizga

Możliwa przyczyna: pas nie jest nałożony wystarczająco ciasno

Rozwiązanie: wyreguluj pas bieżny

Pas bieżny nie porusza się płynnie

Możliwa przyczyna: pas jest zbyt mało nasmarowany

Rozwiązanie: nasmaruj pas

Możliwa przyczyna: pas jest zbyt ciasny

Rozwiązanie: wyreguluj pas

Pas nie jest wyśrodkowany

Możliwa przyczyna: napięcie pasa bieżnego pomiędzy rolkami nie jest

równe

Rozwiązanie: wyśrodkuj pas

Ustawienie bieżni, zakres zastosowania

Bieżnie należy ustawić w miejscu suchym, nie narażonym na strumień

wody i wilgoć.

Bieżnie należy umieścić na czystej i płaskiej powierzchni. Ustawienie bieżni

na nierównym podłożu może spowodować uszkodzenie jej sytemu.

Bieżnie należy umieścić w odległości ok. 2 m od ściany i przedmiotów

stanowiących jakiekolwiek zagrożenie dla użytkownika.

Za urządzeniem należy zostawić obszar bezpieczeństwa: 2 x 1 m.

Ćwiczenia na bieżni zastępują spacer lub bieg. Bieżnia magnetyczna jest

przeznaczona do użytku domowego i nie jest urządzeniem przeznaczonym

do celów terapii i rehabilitacji. Urządzenie nie jest przeznaczone do

długotrwałego działania jak również komercyjnego działania.

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

UŻYTKOWANIE

www.spokey.eu

www.spokey.pl

Pozycja

Wejdź na pas bieżny, dłonie możesz oprzeć na poręczach. W trakcie

ćwiczeń należy mieć wyprostowane plecy. Na bieżni możesz wykonywać

ćwiczenia zastępujące spacer lub bieg (patrz rysunki poniżej).

Urazy dla zdrowia mogą wynikać z

nieprawidłowego lub zbyt intensywnego

treningu.

Rozpoczęcie ćwiczeń

Proszę wejść na boczne panele bezpieczeństwa. Nastęnie należy ustawić

prędkość na najniższy poziom. Kolejnym krokiem jest wejście na pas bieżny i

ustawienie pożądanej prędkości.

Zejście z bieżni

a) zejście podstawowe

Naciśnij przycisk STOP. Uwaga: Należy poczekać aż pas bieżny

całkowicie zatrzyma się. Następnie należy odpiąć klucz bezpieczeństwa i

naciśnisnąć główny wyłącznik.

b) zejście awaryjne

W celu zejścia z bieżni w wyniku np. nieprawidłowego działania

urządzenia bądź problemów zdrowotnych proszę stopniowo zwalniać

szybkość biegu. Można zejść z bieżni, gdy pas bieżny zatrzyma się. Można

również skorzystać z klucza bezpieczeństwa.

UWAGA: Zawsze po skończonej sesji ćwiczeń odłącz bieżnię od źródła

zasilania (wyjmij wtyczkę z kontaktu).

Rzeźbienie mięśni

Aby ukształtować mięśnie podczas treningu należy znacznie zwiększyć

opór. Spowoduje to większe napięcie mięśni i może oznaczać, że nie

będziesz mógł trenować tak długo jak byś chciał. Jeżeli również chcesz

trenować swoją kondycję należy zmieniać program treningu. Należy

trenować jak zwykle poprzez fazę rozgrzewki, treningu i odpoczynku, ale

pod koniec fazy treningu należy zwiększyć opór, tak aby wzmocnić pracę

nóg. Należy ograniczyć prędkość, taka by puls utrzymywał się w na

oznaczonym poziomie.

Utrata wagi, sesje treningowe

Ważnym czynnikiem jest tutaj wysiłek jaki należy włożyć w ćwiczenie.

Czym dłużej i ciężej trenujesz tym więcej kalorii stracisz. Sukcesem będzie

uzyskanie takiej samej efektywności jak przy treningu kondycyjnym.

Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu - ok.: 30min.

Intensywny trening pomagający w zrzuceniu wagi powinien być

wykonywany częściej, co najmniej ok.: 45-50 min

Przestrzeganie CYKLU TRENINGOWEGO przynosi wiele korzyści dla zdrowia takich jak: kondycja fizyczna, kształtowanie mięśni oraz w połączeniu z

kontrolą spożywanych kalorii – utratę wagi.

Faza rozgrzewki

Etap ten gwarantuje prawidłowy przepływ krwi przez ciało i zapewnia

prawidłową pracę mięśni. Rozgrzewka redukuje ryzyko powstania skurczu

i uszkodzenia mięśnia. Zalecane jest wykonanie kilku ćwiczeń

rozciągających zgodnie z rysunkami przedstawionymi poniżej. Każda

pozycja powinna być utrzymana przez około 10-15 sekund, nie należy

nadwyrężać lub szarpać mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli

odczujesz jakikolwiek ból należy natychmiast przestać.

Każde ćwiczenie powtórz parę razy.

Rozciąganie mięśni ud i pośladków

Wykonaj ćwiczenie jak na rys.

Rozciąganie mięśni ud

Połóż prawą dłoń na ścianie. Lewą ręką chwyć lewą stopę.

Następnie prawą ręką chwyć prawą stopę.

Rozciąganie mięśni ud i kolan

Usiądź na podłodze. Wyciągnij nogi przed siebie.

Następnie zrób skłon starając się dotknąć dłońmi stóp.

Rozciąganie górnych partii ciała

Stań na podłodze w lekkim rozkroku, umieść obie ręce nad

głową (tak jak na rys.), a następnie rozciągnij mięśnie ramion.

Rozciąganie mięśni łydek

Stań przy ścianie w rozkroku. Oprzyj dłonie o ścianę.

Naprzemiennie wyrzucaj nogi do tyłu w celu rościągnięcia

mięsni nóg.

Rozciąganie mięśni nóg

Połóż się na ziemi. Ugnij nogi w kolanach i przyciągnij je do

klatki piersiowej.

Faza treningu, odpoczynek

Etap ten wymaga wysiłku. Z czasem, przy regularnym treningu mięśnie

Twoich nóg staną się bardziej elastyczne. Należy ćwiczyć w swoim

własnym tempie, ale ważne jest, żeby stale utrzymywać to samo tępo.

Odpoczynek pozwala na przywrócenie normalnego pulsu i wystudzenie

mięsni. Etap ten jest powtórką rozgrzewki i należy kontynuować go przez

około 5 minut. Należy powtórzyć ćwiczenia rozciągające, pamiętając o tym,

żeby nie nadwyrężać mięśni. Zalecane jest trenowanie przynajmniej trzy

razy w tygodniu.

Przed naszym sprzętem stawiamy wysokie wymagania, dlatego

dokładamy wszelkich starań by do jego wykonania wykorzystywane były

materiały najwyższej jakości.

Niniejszy model posiada 5 lat gwarancji na ramę oraz pozostałe elementy,

z wyłączeniem podzespołów ulegających normalnemu zużyciu.

Więcej informacji na temat gwarancji znajdziesz w karcie gwaranycyjnej.

INSTRUKCJA TRENINGU

GWARANCJA

Zobacz film:

Rozgrzewka z Rafałem Wieczorowskim.

Zeskanuj kod zamieszczony obok

lub wpisz w przeglądarce adres:

http://bit.ly/spokey-WARMUP

Dotyczy licznika

Oznakowanie sprzętu symbolem przekreślonego kontenera na odpady informuje o zakazie umieszczania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi

odpadami. Zgodnie z Dyrektywą WEE o sposobie gospodarowania zużytymi odpadami elektrycznymi i elektronicznymi, dla tego typu sprzętu należy stosować oddzielne sposoby

utylizacji. Użytkownik, który zamierza pozbyć się tego produktu, zobowiązany jest do oddania go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego, dzięki

czemu przyczynia się do ponownego użycia, recyklingu, bądź odzysku, a tym samym do ochrony środowiska naturalnego. W tym celu należy skontaktować się z punktem w

którym urządzenie zostało nabyte, lub z przedstawicielami władz lokalnych. Składniki niebezpieczne zawarte w sprzęcie elektronicznym mogą powodować długo utrzymujące

się niekorzystne zmiany w środowisku naturalnym, jak również działać szkodliwie na zdrowie ludzi.

www.spokey.eu

www.spokey.pl

USER’S GUIDE

NOTES Please keep this operation manual for future use. This exercise machine is intended for home use only.

TREADMILL –EXERCISE RESULTS

Treadmill is a perfect choice for those who wish to keep fit and

strengthen the entire body, in particular muscles of lower body. When

exercising, calf muscles, thigh muscles and gluteus muscles as well as

a shoulder girdle are primarily involved, while back muscles are

responsible for keeping a proper posture.

Exercises on the treadmill are recommended to persons who aim to

keep fit throughout the year. A well-selected training not only

strengthens muscles, shapes the body but also helps you stay healthy

and be in a good physical condition

Thanks to speed adjustment and inclination angle of the treadmill belt,

you can adapt parameters to your skills.

TECHNICAL SPECIFICATIONS

Dimensions of the assembled exercise machine: 156 x 69 x 124 cm

Running belt: 40 x 120 cm Maximum weight of the user - 110 kg

Voltage: ~ 220-240 V (50/60Hz)

Prior to assembling this exercise machine and before the start of the

training, you should read carefully the following instructions. Safe and

effective use of the equipment can be ensured only if it is put together,

maintained, and used properly, as described herein. If you are not the

user yourself, please pass this operation manual to all users and inform

them about all the hazards and precautions.

Before beginning an exercise program, consult with your doctor to

determine whether there are any mental or physical conditions which

could pose a risk to your health and safety. Talking with your doctor can

also protect you against the improper use of the equipment. Your doctor

will determine whether it is suitable to use medications that affect the

heart rate, blood pressure or cholesterol.

Pay attention to your body’s signals. Improper or excessive exercises can

negatively affect your health. An exercise should be discontinued

immediately if you experience any of the following symptoms: pain,

tightness in the chest, irregular pulse, particularly shortness of breath,

fainting, dizziness, nausea. If any of these symptoms occur, you should

contact your doctor immediately and stop training theretofore.

Children and pets should be kept away from the equipment. The exercise

machine is intended only for adults.

The equipment must be placed on a smooth, solid and hard surface,

which is secured by a mat or carpet. The exercise machine is intended

for internal use only.

Before beginning an exercise program, make sure that all bolts and nuts

are thoroughly tightened up. Please pay special attention to the parts that

are most exposed to wear.

Safety of the equipment can be guaranteed only if it is maintained and

inspected on a regular basis.

You should always use the equipment for its intended purpose. If during

its installation or use whichever part proves to be defective, or it produces

disturbing sounds, you should stop using the equipment and return it to

the service and repair shop. Damaged parts must be replaced

immediately or you must stop using the exercise machine until it has been

repaired. Do not use damaged equipment.

During your training, you should wear proper exercise outfits. Avoid loose

clothing that could catch on equipment and cause an injury or clothes

that could restrict or prevent your movements. Make sure to remove any

jewellery during your workout.

When running, make sure the plastic clip is fastened on your clothing. It

is for your safety, should you fall or move too far back on the treadmill.

Keep hands away from all moving parts

According to EN 957 standard the equipment has been categorized as H

operational use class and C accuracy class, and it is designed exclusively

for home use. It cannot be used as therapeutic or rehabilitation

equipment. The equipment is not suitable for therapeutic purposes.

The maximum permissible weight of the user is 110 kg’s.

When lifting or moving the equipment, you should maintain a proper

posture to prevent any damage to the spine.

During installation of the equipment, you must strictly adhere to the

enclosed instructions and make use of the supplied parts only. Before

installation, check whether all the parts that are contained on the attached

list, are included.

It s not recommended to leave any adjustment device, which could

interfere with the user’s movements, in such a position that protrude any

part thereof

WARNING: Before using the magnetic treadmill, please read these

instructions. We do not accept any liability arising from any injury or

damage to any items that have been caused by misuse of this product.

WARNING! Heart rate monitoring system May be inaccurate. Over

excercising May result In serious injury Or Heath. If you feel faint stop

excercising immediately.

Health injury may result from the incorrect or too intensive training.

LIST OF PARTS - DIAGRAM –P. 19

DES.

QTY

DES.

QTY

DES.

QTY

Main frame

Counter console

Pin m8x15

Left side column

Safety key

Pin m8x55

Right side column

Allen wrench 5 mm

Curved washer M8

Console grips

Pin m8x50

Main control wire

Plastic cover

Nylon nut M8

Wrenches

ASSEMBLY

PREPARATIONS

1. Before assembly make sure there is enough space.

2. Use the recommended tools.

3. Before assembly check if there are all the parts in the box.

It is recommended that product should be assembled by at least two people

to avoid injuries.

Most of the assembly equipment listed here has been packed separately,

but some elements come preassembled in certain assembly parts. If it is

required, dissassemble them and assemble again.

Read the instructions of all assembly steps and familiarize with all the

devices installed.

TREADMILL SPOKEY KENDO –SPECIFICATION

SAFETY NOTES

ASSEMBLY, SETUP AND MAINTENANCE

www.spokey.eu

www.spokey.pl

ASSEMBLY INSTRUCTIONS (Drawings –p. 26-28)

ATTENTION! Don’t connect the device to the power source until you finish

the assembly.

Remember that the treadmill should be always transported, lifted and

mounted by 2 people. Provide assistance for the device assembly.

STEP 1 Remove the treadmill from the box and place it on a level, flat

surface.

Lift the console with the side columns (3,4) and align them, so that the

screw holes correspond to each other.

STEP 2 One person should hold the side columns, another one –screw

the bolts.

Use two oval head bolts M8x50 (10) and two nylon nuts M8 (11) to fix the

left and rightside columns (3, 4)to themain frame (1). Use theAllen wrench

and the wrench supplied to screw them. Screw the side columns (3, 4) to

the base (1) with bolts M8x15 (14) using the Allen wrench.

Attention! At this stage do not tighten the bolts yet. Do it after step 4.

STEP 3 One person holds the console (61), while another one connects

the wires. The wire coming from the counter (54) should be connected to

the main control wire (6) coming from the right column (4).

STEP 4 After connecting the wire, slide the console (61) onto the side

columns (3, 4). Screw the console grips into the side columns with curved

washers M8 (67) and bolts M8x55 (60).

IMPORTANT! While placing the console grips (61) on the side columns (3,

4), make sure that the wires have been correctly connected and placed in

the right column (4). Be careful not to cut the wires.

Now you can tighten the bolts mounted in step 2.

STEP 5 Mount the plastic covers (56) on the console grips (61). Push the

safety key (59) into the slot in the console.

STEP 6 Check if the running belt is correctly centered. Before the first use

tighten the right and left adjustment screw by ¼ turn. Use the Allen wrench

6mm.

FOLDING AND TRANSPORT OF THE TREADMILL

Don't try to move the treadmill if it's not folded and locked. Make sure that

the plug is disconnected from power supply.

To fold the treadmill, the running area must be raised with both hands until

a gentle signal is heard, informing that the treadmill has been correctly

locked in vertical position.

To assemble the treadmill, the coloured element on the piston situated

under the treadmill belt should be pressed with one foot, which will release

the lock. Next, the treadmill belt should be gently pulled down and the

operator should back 2 metres away from the treadmill as it will unfold

automatically. Please refer to the drawing 1 (p. 24).

ATTENTION: Folded treadmill cannot be operated and utilized. Stop the

treadmill belt before folding the equipment. Folded treadmill should be

disconnected from power supply. Don't start the treadmill when it's folded.

To move the treadmill, raise it gently onto the rear transport rolls and move

it to the desired location, holding on both sides.

ATTENTION: Before transporting the treadmill make sure that it is

disconnected from power supply. The device should always be transported

by two persons..

TURNING ON THE TREADMILL

Turn the device on with the button at the front of the treadmill (ON position).

Before training, make sure that the safety key has been correctly inserted,

and the key clip is fastened to the user’s clothes.

Note: while turning on the treadmill, always stand on the immovable side

elements of the base frame. Before you climb onto it, let the treadmill reach

the speed of 0.8 km/h.

MAINTANCE

Caution: before cleaning/ lubrication you must take out the power plug from

a socket.

For cleaning the exercise machine, do not use any abrasive detergents.

Use a soft, damp cloth to remove dirt and dust.

The monitor (power supply dome) should be cleaned only with a dry cloth.

The equipment should bestored in dry places in order to protect it from any

moisture and corrosion.

Use a soft, damp cloth to wipe off the edges of the treadmill belt, and the

space between the treadmill belt and the frame edges. Clean the edge of

the belt on its bottom side also. Clean the upper part ofthe belt with a brush

and soap water once a month.

NOTE: Before you start using the treadmill again, wait until the equipment

is completely dry.

Vacuum under the equipment at least once a month to prevent dust from

accumulating.

Once a year, it is recommended to remove the black cover of the engine in

order to remove any dust that may accumulate there.

NOTE: The level of equipment operational safety can be maintained only

by regular inspections checking for any damage and wear.

Connecting elements are the most vulnerable to any wear..

Track inclination angle setting

In this model there is a possibility of setting the inclination angle of the

running belt manually.

To choose a desired angle (there are 3 inclinations to choose), place one

hand on the back of the main frame and lift it. Pull out the lock from the

inclination angle controller with the other hand. Choose a proper inclination

angle and place the lock in the controller. It may thenbe blocked in acorrect

position.

ATTENTION! Make sure that both controllers have the same angle. Using

the treadmill with the controllers set at different angles may make the

treadmill lose its stability, which may cause the user’s injuries.

Counter manual

Belt tension adjustment

Belt Tension Adjustment-It is very important for joggers and runners in

order to provide a smooth, steady running surface. Adjustment must be

made from the right and left rear roller in order to adjust tension with the

Hexagonal Wrench provided in the parts package. The adjustment bolt is

located at the end of the rails as noted in diagram below.

Note: Adjustment is thru the small holes on the end caps.

Tighten the rear roller only enough to prevent slippage at the front roller.

Turn both the right and left bolt clockwise reasonably and inspect for proper

tension. When an adjustment is made to the belt tension, you must also

make a tracking adjustment to compensate for the change in belt tension.

DO NOT OVERTIGHTEN - Over tightening will cause belt damage and

premature bearing failure.

Belt tracking adjustment (picture, p. 29)

This treadmill is designed to keep the belt reasonably centred while in use.

It is normal for some belts to drift near one side while the belt is running

with no one on it. After a few minutes of use, the belt should have a

tendency to centre itself. If during use, the belt continues to move toward

one side, adjustments are necessary. The procedures are as below:

▲ First set speed at lowest position.

▲ Second check the belt shifts to which side.

If the belt shifts to right, tighten the right bolt and loosen the left bolt by

using 6mm Hexagonal Wrench, until the belt is centered itself; if belt shifts

to left, tightenthe left bolt and loosen the right bolt by using 6mm Hexagonal

Wrench, until the belt is centered. When adjusting the belt using the 6 mm

Hexagonal Wrenches, it is important to adjust the belt in half turn

increments. Over adjusting the belt can cause damage to the mat.

TREADMILL BELT

www.spokey.eu

www.spokey.pl

How to check the running mat for proper lubrication (picture, p. 29)

Disconnect the main power supply.

Fold the treadmill up into the storage position.

Feel the back surface of the running mat.

Belt/deck/roller lubrication

The mat/deck friction may play a major role in the function and life of your

treadmill and that is why we recommend you constantly lubricate this

friction point to prolong the life time of your treadmill.

You should apply the lubrication after approximately the first 20 hours of

operation. We recommend lubrication of the deck every 30 days.

See below procedures for lubricating:

Use a soft, dry cloth to wipe the area between the belt and deck.

Spread lubricant onto the inside surface of belt and deck evenly (make

sure the machine is turned off and power is disconnected).

Periodically lubricate the front and rear rollers to keep them at their

peak performance.

If the treadmill belt/deck/roller is kept reasonably clean it is possible to

expect over 120 hours before additional re-lubing is necessary.

BASIC INFORMATION

Starting and ending workout

To start training click Start on the multimedia display.

The track will begin to move within 3 seconds of

pressing/clicking the Start button.

You may end the workout (stop the track) at any time by

pressing/clicking on Stop.

The track will also stop when the safety key (emergency stop)

is disconnected from the control panel.

Speed setting

Speed can be changed only when track is running.

Speed range: 1-16 km/h To change the speed press SPEED +/- or Instant Speed

Information about current speed is available on the display

Pulse measure

The treadmill is equipped with sensors to measure the pulse through

hands. You should place both hands on the handlebars. The result will

show up on the screen after about 5 seconds.

Attention: the data shown is general, it is given to compare different training

sessions. It should not be used for medical purposes.

SAFETY KEY

A safety key is intended to deactivate the treadmill immediately if you fall

down. It serves as an emergency stop. The safety key must be used in

urgent cases only.

For safe and convenient stop, use START/STOP button until the treadmill

stops completely. Once you have pressed START/STOP, the treadmill belt

will gradually decreased its speed. The treadmill will not activate until you

have inserted the safety key in the key hole located in the centre of the

counter control desk, which provides additional protection to treadmill

activation by third parties. The other end of the key must be attached to

clothes. If you fall down, the safety key will fall out the control desk and the

treadmill will stop immediately. Use only in urgent situations

COUNTER

Activation

Connect the plug to the socket, the counter display turns on and the track

goes into standby mode.

SLEEP MODE

After 10 minutes of inactivity, the track goes into sleep mode and the

counter is turned off. Press any button to resume the track.

BUTTON FUNCTIONS

START: press to start the training or a chosen programme. 3 seconds after

the start, the running belt will start moving at the lowest possible speed or

at the speed corresponding to a chosen programme.

STOP: press to stop the training. The treadmill will be slowing down until it

stops completely.

PROG (PROGRAMME): press to choose a programme.

MODE: press to start setting target values in the manual mode (time,

distance, calories).

SPEED +/-: press to change the speed of the running belt movement orset

the desired values (in the manual mode: time, distance, burnt calories, in

automatic programmes: time)

INSTANT SPEED (2 / 4 / 6 / 8 / 10): press the button to indicate at which

speed the running belt should be moving.

DISPLAY INFORMATION

SPEED: current speed. Range: 1-16 km/h

TIME: exercise time of the current training session (minutes and seconds).

Range: 0.0-99:59 min.

DISTANCE: distance covered during the current training session.

CALORIES: calories burnt during the current training session.

PULSE: current pulse level during the training. To get a correct

measurement you should place both hands on the sensors incorporated in

the handlebars. The measurement will show up on the screen after about

4 seconds. To check if the pulse level is stable, you should keep the hands

on the sensors during the whole training session. Attention: the data shown

is general, it is given to compare different training sessions. It should not

be used for medical purposes.

PROGRAMS

The track is fitted with 16 preset programs and manual mode..

Program selection, starting and ending workout

To go to the selected program or mode, press the PROG button until it

appears on the display. Confirm the selection with the MODE button.

After setting the training mode, press the "START" button. The track will

start in three seconds, slowly accelerate to the displayed value and

eventually it will run smoothly at a constant speed.

A) While running, press "SPEED +", "SPEED-" or "quick speed key" button

to adjust speed to your needs.

C) Pressing the "STOP" button causes the track to stop.

CONTROL PANEL

www.spokey.eu

www.spokey.pl

QUICK START

It’s the fastest way to start the training. Press START button, countdown

will be shown on the screen, after 3 seconds the belt will start moving.

The initial speed of the belt is 1 km/h, let the treadmill reach this speed

before you climb onto the belt.

During the training you can change the belt speed with SPEED +/- buttons

or the ones located on the handlebars. You can also use the quick speed

adjustment option –choosing the button in the area of INSTANT SPEED:

2/4/6/8/10, the speed will be adjusted to the value chosen (2/4/6/8/10

km/h).

The speed can be adjusted in the range of 1 -16 km/h. The belt speed will

be seen on the display.

During the training you can observe your achievements on the display:

training time, distance covered, burnt calories, pulse value.

You can stop the training by pressing STOP button. In case of emergency

(such as slipping) you can stop the treadmill by pulling the safety key from

the slot.

MANUAL MODE

In this mode you can focus on a desired target: exercise time, covering a

distance or burning a certain number of calories. Thechoice is made before

the training, only one target can be chosen at a time.

To set the target value you want to reach:

1. press MODE button until a proper parameter (TIME, DISTANCE,

CALORIES) starts blinking.

2. Use SPEED +/- buttons to set a desired value.

3. Press START button to start the training, the countdown from the value

chosen to zero will be seen on the screen.

During the training you can change the belt speed pressing SPEED +/-

buttons or the buttons from the area of INSTANT SPEED.

The training stops when the countdown reaches zero, the treadmill emits a

sound and slows down automatically until it stops completely. The training

can also be stopped anytime with STOP button.

PRE-SET PROGRAMMES (P01-P16)

Pre-set programmes provide interesting, balanced trainings of different

levels. While looking through the programmes, their process is displayed

on the counter (speed distribution in time, diagrams p. 30-32). Among 16

programmes there are also some easier interval versions as well as more

challenging ones. It provides a wide range of options meeting users’ needs.

Choose a programme by pressing PROG button.

After choosing a programme use SPEED buttons (in the console or in the

handlebars) to set the training time.

The system will divide this time into 20 sections, speed will change

automatically at the moment of switching to the next section. You can also

adjust it with SPEED buttons.

The training starts 3 seconds after pressing START button and stops after

reaching the time limit or pressing STOP button.

Treadmill doesn’t start

Potential reason: the treadmill is not connected to a power source.

Solution: plug in the device.

Potential reason: the safety key has been incorrectly installed.

Solution: insert the key correctly.

Potential reason: the fuse/earth leakage breakerof the electrical installation

has been blown.

Solution: check if the fuses work correctly, try to turn them on. If it’s not

possible, contact an electrician.

Potential reason: the treadmill fuse has been blown.

Solution: wait 5 minutes and try to start the treadmill again.

The belt is sliding

Potential reason: the belt is not tight enough.

Solution: adjust the running belt.

The running belt is not moving smoothly.

Potential reason: the belt is not lubricated enough.

Solution: lubricate the belt.

Potential reason: the belt is too tight.

Solution: loosen the belt.

The belt is not centered

Potential reason: the belt tension between the rolls is not even.

Solution: center the belt.

Placing the treadmill, scope of usage

The treadmill should be placed in a dry place, and not exposed to the

stream of water and moisture. The treadmill should be placed on a clean

and flat surface. Placing the treadmill on an uneven surface can cause

damage to its system. You cannot place the treadmill on a carpeted or

floor covering.

The treadmill is intended for indoor use only.

This equipment may not be exposed to an aerosol spray or oxygen.

Moreover, it may not be placed in areas where gas is used due to

possible sparks coming out of the engine.

The treadmill should be placed at a distance of about 2 m from walls and

objects that may be dangerous to the user.

The security area of 2 x 1 m must be left behind the exercise machine.

Treadmill exercises replace walks and jogging. The treadmill is intended

for home use only and it is not designed for any therapeutic or

rehabilitation purposes.

The device is not designed for a long-term operation or any commercial

activities.

Your body position

Get onto the treadmill belt; you canrest your hands on the handrails. While

doing your exercises, you should have your back straight. On the treadmill,

you can perform exercises which replace walks or jogging (see figure).

Any injuries may result from incorrect or

intensive training.

NOTE: You should keep your hands away

from moving parts.

Shaping your muscles

To shape your muscles during exercises, you should increase the

resistance substantially. This will bring about the increased muscle tension

and it may mean that you will not be able to train for as long as you want.

If you would also like to exercise your fitness, you should change your

training programme. You should exercise practising the following stages:

warm-up stage, proper training stage and

relaxation stage. However, at the end of your

training, you should increase the resistance,

so that you can enhance the workout of your leg muscles. You should also

reduce your speed, so that the pulse remains at the indicated level.

TROUBLESHOOTING

USAGE

www.spokey.eu

www.spokey.pl

Weight loss, Training sessions

An important factor here is the effort you put into yourexercises. The longer

and harder you train, the more calories you will burn. It will be asuccess to

obtain the same efficiency as for fitness training.

It is recommended to perform your exercises 3-4 times per week –for

approx.: 30 minutes.

Intensive training, which helps you to lose your weight, should be carried

out more frequently, for at least approx.: 45-50 minutes

Adherence to the following TRAINING CYCLE will bring many benefits to your health, such as physical fitness, muscle development and weight loss - in

conjunction with the calorie intake control.

Warm-up stage

This step guarantees a proper flow of blood through the body systems, as

well as it ensures the correct work of your muscles. Warming up reduces

the risk of contraction and muscle damage. It is recommended to do a few

stretching exercises as set out in the figures set out below. Each position

should be maintained for about 10-15 seconds. Do not strain or pull

muscles during your exercises. If you happen to experience any pain, you

should stop immediately.

Repeat every exercise several times.

Stretching the muscles of your thighs and buttock

Do the exercise as shown in the figure.

Stretching the muscles of your thighs

Put your right hand on the wall. Grasp your left foot with the

left hand. Then grasp your right foot with the right hand.

Stretching the muscles of your thighs and knees

Sit on the floor. Pull the legs forward.

Then bend forward to touch the feet with your hands.

Stretching the muscles of your upper body

Stand on the floor with your legs slightly apart, place both

hands over your head (as shown in figure), and then stretch

the arm muscles.

Stretching the muscles of your calves

Stand next to the wall with your legs apart. Put your

hands against the wall. Throw your legs back alternately

to stretch the leg muscles.

Stretching the muscles of your legs

Lie down on the floor. Bend your knees and pull them to the

chest.

Starting the exercise

Stand on the foot rail. Next, set the speed to the lowest possible value. The next step is stepping onto the running belt and setting the desired

speed

Training stage, relaxation

This stage requires your effort. In time, with regular training, your leg

muscles become more flexible. You should exercise at your own pace, but

it is important to constantly keep the same speed.

Relaxation allows you to restore a normal heartbeat and “cool down” your

muscles. This stage is a repetition of the warm-up and it should be

continued for about 5 minutes. Please repeat the stretching exercises,

remembering not tostrain your muscles. It is recommended to train at least

three times a week.

How to get off the treadmill

a) standard stopping procedure

Press the STOP button.

Attention: Wait till the running belt is completely still. Next, remove the

safety key and press the main switch.

b) emergency method

In order to get off the treadmill as a result of the equipment malfunction or

your health problems, please slow down your running speed gradually. You

can get off the treadmill when the belt stops running. You can also use the

security key.

NOTE: Always after finishing your exercise session on the treadmill,

disconnect the treadmill from the power source.

TRAINING MANUAL

The equipment label depicting a crossed-out wheeled bin symbol informs that it is forbidden to dispose of waste electrical and electronic equipment together with other types of

waste. In accordance with the WEE directive on waste electrical and electronic equipment, separate waste management processes should be applied for this type of equipment.

The user who intends to dispose of such a product is obliged to return it to an electronic equipment collection point thanks to which they can contribute to its re-use, recycling,

and recovery and, in this way, protect the environment. To do this, contact the sales point where the equipment was purchased or a representative of the local authorities.

Hazardous substances included in electronic equipment can have negative long-term influence on the natural environment and they can also have negative effect on human

health.

Watch the movie:

A warm-up with Rafał Wieczorowski.

Scan the presented code

or type the address into your web browser:

http://bit.ly/spokey-WARMUP

www.spokey.eu

www.spokey.pl

BEDIENUNGSANLEITUNG

BEMERKUNG Vorliegende Bedienungsanleitung bitte aufbewahren. Gerät ausschließlich für den Hausgebrauch geeignet.

LAUFBAND –ÜBUNGSRESULTATE

Laufbänder sind eine ausgezeichnete Gruppe von Gymnastikgeräten für

Personen, die ihre Kondition verbessern und seinen Körper – vor allem die

unteren Muskelpartien –stärken wollen. Beim Training werden vor allem

Waden-, Oberschenkel- und Hinterbacken-Muskeln in Anspruch

genommen, es arbeitet auch der Schultergürtel und die Rückenmuskeln

sorgen für eine korrekte Körperhaltung.

Die Übungen auf dem Laufband werden Personen empfohlen, die das

ganze Jahr über eine gute Form erhalten wollen. Ein entsprechend

gewähltes Training stärkt nicht nur die Muskelpartien und bildet die Figur,

sondern hilft auch Gesundheit und eine gute Kondition zu erhalten.

Dank Einstellungsmöglichkeit der Geschwindigkeit und des Laufbandes

passt der Benutzer die Parameter seinen Bedürfnissen an.

TECHNISCHE DATEN

Abmessungen nach dem Aufbau: (Länge x Breite x Höhe):

156 x 69 x 124 cm

Lauffläche:40 x 120 cm

Höchstbelastung - 110 kg

Spannung: ~ 220-240 V (50/60Hz)

Vor dem Aufbau des Gerätes und vor der ersten Trainingseinheit lesen

Sie die vorliegende Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Eine sichere

und effiziente Nutzung des Gerätes kann nur dann gewährleistet werden,

wenn dieses zweckgemäß und entsprechend der Bedienungs- und

Montageanleitung aufgebaut, gewartet und benutzt wird.

Sollten Sie nicht der Benutzer sein, geben Sie bitte die in der

vorliegenden Bedienungsanleitung enthaltenen Informationen an alle

Benutzer weiter und informieren Sie sie über sämtliche mögliche

Gefahren und zu treffende Sicherheitsvorkehrungen.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, holen Sie ärztlichen Rat ein, um

abzuklären, ob psychische bzw. physische Gegenanzeigen für ihre

Gesundheit und Sicherheit bestehen. Dadurch kann ebenfalls eine für

Sie nicht passenden Benutzung des Gerätes verhindert werden. Der Arzt

stellt fest, ob Anwendung von Arzneimitteln, die den Puls, Druck, bzw.

Cholesterin beeinflussen, begründet ist.

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Nicht richtiges bzw. zu

intensives Training kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie

sollen mit dem Training sofort aufhören, sobald eines der folgenden

Symptome auftritt: Schmerzen, insbesondere Brustschmerzen,

unregelmäßiger Pulsschlag, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Schwindelgefühl,

Übelkeit. Sollte eines der o. g. Symptome auftreten, sollte dies

umgehend mit ihrem Arzt abgeklärt werden. Das Training sollte bis auf

weiteres eingestellt werden.

Kinder und Tiere sind vom Gerät fernzuhalten. Das Gerät ist

ausschließlich für Erwachsene geeignet.

Das Gerät ist auf ebenem, hartem Untergrund, der mit Matte bzw.

Teppich gesichert ist, aufzustellen. Für einen Sicherheitsabstand von 2

m rund um das Gerät ist Sorge zu tragen.

Vor dem Training prüfen, ob sämtliche Schrauben und Mutter richtig

festgezogen sind. Dabei ist insbesondere auf die Verschleißteile zu

achten.

Die Sicherheit des Gerätes kann nur dann gewährleistet werden, wenn

es regelmäßig und systematisch gewartet und kontrolliert wird.

Das Gerät ist immer gemäß seiner Bestimmung zu benutzen. Sollte sich

beim Aufbau bzw. bei der Benutzung eins der Teile als mangelhaft

erweisen, oder sollte das Gerät beunruhigende Geräusche von sich

geben, ist das Training sofort zu beenden und das Gerät ist bei der



Servicestelle abzugeben. Ein defektes Gerät darf nicht benutzt werden.

Beim Training sollte angemessene Sportbekleidung getragen werden.

Vermeiden Sie lose Kleidungsstücke, die sich im Gerät verhaken,

verfangen könnten bzw. solche, die die Bewegungsfreiheit einschränken

bzw. unmöglich machen könnten. Ebenfalls empfiehlt es sich

entsprechende Sportschuhe zu tragen. Zu Beginn empfiehlt es sich, ein

langsames Tempo einzustellen. Während des Trainings sollten Sie sich

an den Griffen festhalten. Keine beweglichen Elemente des Laufbandes

berühren, wenn die Anlage in Betrieb ist.

Das Gerät ist der Klasse H und C gemäß der Norm EN 957 zugeordnet

und ist ausschließlich für den Hausgebrauch bestimmt. Es darf weder für

Therapie- noch für Rehabilitationszwecke benutzt werden und ist nicht

für therapeutische Zwecke geeignet.

Das erlaubte Höchstgewicht des Benutzers beträgt 110 kg.

Besondere Vorsicht ist beim Anheben und Verstellen des Gerätes

geboten. Das Gerät sollte immer von zwei Personen verlegt werden.

Beim Anheben bzw. Verlegen des Gerätes ist auf die richtige

Körperhaltung zu achten, damit die Wirbelsäule keinen Schaden davon

trägt.

Beim Aufbau des Gerätes ist die beiliegende Aufbauanleitung strikt zu

befolgen und es sind nur die dem Set beiliegenden Teile zu benutzen.

Vor dem Aufbau ist zu überprüfen, ob sämtliche Teile der beigefügten

Liste im Set vorhanden sind.

Vermeiden Sie, dass die Vorrichtungen zum Einstellen der Anlage, in

solchen Positionen verbleiben, die den Benutzer der Anlage durch

hervorstehende Elemente in seiner Bewegungsfreiheit stören bzw.

einschränken könnten.

WARNUNG!! Vor der Benutzung des Gerätes Bedienungsanleitung

durchlesen.

Für eventuelle Verletzungen bzw. Beschädigungen am Gerät, die auf eine

unsachgemäße Benutzung zurückzuführen sind, übernehmen wir keine

Verantwortung.

WARNUNG! Überwachungssysteme des Pulsschlags können nicht präzise

sein. Zu intensives Training kann zu ernst zunehmenden Verletzungen

bzw. zum Tod führen. Bei auftretendem Schwächegefühl Training sofort

beenden. Bei unsachgemäßem und übermäßigem Training sind

Gesundheitsschäden nicht auszuschließen.

ÜBERSICHT DER TEILE - SCHEMA –S.19

Lfd. Nr.

Beschreibung

Menge

Lfd. Nr.

Beschreibung

Menge

Lfd. Nr.

Beschreibung

Menge

Hauptrahmen

Zähler-Konsole

Bolzen m8x15

Linke seitliche Säule

Sicherheitsschlüssel

Bolzen m8x55

Rechte seitliche Säule

Innensechskant-Schlüssel 5

Gekrümmte Unterlegscheibe M8

Konsolen-Halterungen

Bolzen m8x50

Haupt-Kontrollkabel

Plastikverkleidung

Nylonmutter M8

Schlüssel

VORBEREITUNG

1. Vergewissern Sie sich vor der Montage, dass Sie ausreichend viel Platz

haben

2. Verwenden Sie die dargestellten Werkzeuge für die Montage

3. Prüfen Sie vor der Montage, ob sich alle Teile in der Schachtel befinden.

Es wird empfohlen, dass das Produkt von mindestens zwei Personen

montiert werden sollte, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden.

Der Großteil der genannten Montageausrüstung wurde gesondert

verpackt, abermanche Elemente wurden in den bestimmten Montageteilen

LAUFBAND SPOKEY KENDO –SPEZIFIZIERUNG

SICHERHEITSHINWEISE

MONTAGE, EINSTELLUNG UND PFLEGE

www.spokey.eu

www.spokey.pl

vorinstalliert. Wenn dies erforderlich ist, bauen Sie diese aus und erneut

ein. Machen Sie sich bitte mit den einzelnen Montageschritten und allen

installierten Geräten vertraut.

MONTAGEANLEITUNG (BILDER –SEITEN 26-28)

ACHTUNG! Schließen Sie die Stromversorgung nicht vor Beendigung der

Montage an.

Denken Sie daran, dass das Laufband immer von 2 Personen getragen,

gehoben und montiert werden sollte. Stellen Sie sicher, dass Sie während

der Montage des Geräts jemanden haben, der Ihnen hilft.

SCHRITT 1 Nehmen Sie das Laufband aus dem Karton und stellen Sie es

auf einer flachen, ebenen Oberfläche ab.

Heben Sie die Konsole zusammen mit den seitlichen Säulen hoch (3,4) und

gleichen Sie diese so an, dass die Öffnungen für Schrauben zueinander

passen.

SCHRITT 2 eine Person sollte die seitlichen Säulen hochhalten, die

andere hingegen –die Schrauben festschrauben.

Verwenden Sie zwei Bolzen mit ovalen Köpfen M8x50 (10) sowie zwei

Nylonmuttern M8 (11) zur Befestigung der linken und rechten seitlichen

Säule (3, 4) am Hauptrahmen (1). Zum Hineinschrauben verwenden Sie

den Innensechskantschlüssel sowie den im Lieferumfang enthaltenen

Schlüssel. Verschrauben Sie mithilfe des Innensechskantschlüssels die

seitlichen Säulen (3, 4) mit der Basis (1) mithilfe der Bolzen M8x15 (14).

ACHTUNG! Schrauben Sie die Bolzen an dieser Stelle noch nicht fest.

Machen Sie dies erst nach der Durchführung der Tätigkeiten aus Schritt 4.

SCHRITT 3Eine Person hält die Konsole hoch (61), während die andere

die Kabel miteinander verbindet. Verbinden Sie das aus dem Zähler

hinausgehende Kabel (54) mit dem Haupt-Kontrollkabel (6) das aus der

rechten Säule hinausgeht (4).

SCHRITT 4 Schieben Sie nach dem Anschluss der Kabel dieKonsole (61)

auf die seitlichen Säulen (3, 4). Schrauben Sie die Konsolen-Halterungen

an die seitlichen Säulen mithilfe der gekrümmten Unterlegscheiben M8 (67)

und Bolzen M8x55 (60).

WICHTIG! Während des Auflegens der Konsolen-Halterungen (61) auf die

seitlichen Säulen (3, 4), vergewissern Sie sich, dass die Kabel korrekt

angeschlossen wurden und sich in der rechten Säule befinden (4). Passen

Sie auf, dass Sie keine Kabel einklemmen.

Nun können Sie die in Schritt 2 montierten Bolzen festschrauben.

SCHRITT 5 MontierenSie die Plastikverkleidungen (56) auf den Konsolen-

Halterungen (61). Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel (59) in das

Schloss auf der Konsole

SCHRITT 6 Überprüfen Sie, ob das Laufband ausreichend zentriert ist.

Schrauben Sie vor der ersten Verwendung die rechte und linke

Regulierungsschraube um ¼ Drehung fest. Verwenden Sie den

Innensechskantschlüssel 6mm.

ZUSAMMENKLAPPEN, TRANSPORTIEREN

Versuchen Sie niemals, das Laufband zu transportieren, wenn es sich nicht

in der zusammengelegten und gesperrten Position befindet. Vergewissern

Sie sich, dass der Stecker vom Strom abgeschlossen ist.

Um das Laufband zusammenzulegen, heben Sie die Lauffläche mit beiden

Händen, bis Sie ein zartes Signal hören, dass über die korrekte Sperre in

senkrechter Position informiert.

Zum Aufklappen des Laufbands hingegen, drücken Sie mit dem Fuß das

bunte ELemente auf dem Kolben unter dem Laufband, was die Lösung der

Sperre ermöglicht. Danach ziehen Sie den Riemen des Laufbands zart

nach unten und stellen Sie sich in einer Entfernung von 2 Metern vom

Laufband auf, da das Gerät sich automatisch aufstellt. Machen Sie sich

bitte mit Abbildung 1 (S. 24) vertraut.

ACHTUNG: Das zusammengelegte Laufband darf weder bedient noch

verwendet werden.

Bitte halten Sie den beweglichen Riemen des Laufbands vor dem

Zusammenlegen des Geräts vollständig an. Das zusammengelegte

Laufband sollte von der Stromquelle getrennt sein. Das zusammengelegte

Laufband darf nicht eingeschaltet werden.

Um das Laufband zu transportierten, heben Sie es leicht auf die hinteren

Transportrollen an und tragen Sie dieses, an beiden Seiten haltend, an den

gewünschten Ort.

ACHTUNG: Vergewissern Sie sich vor dem Transport des Laufbands, dass

dieses von der Stromquelle getrennt ist. Das Gerät sollte immer von zwei

Personen transportiert werden.

EINSCHALTEN DES LAUFBANDS

Schalten Sie das Gerät mithilfe des Knopfes ein, der sich vorne am

Laufband befindet (ON-Position). Vor dem Trainingsbeginn vergewissern

Sie sich, dass der Sicherheitsschlüssel korrekt eingelegt ist und der

Schlüssel-Clip an der Kleidung des Benutzers befestigt ist.

Beachten Sie: Stehen Sie während des Einschaltens des Laufbands immer

auf den seitlichen –unbeweglichen –Elementen des Basisrahmens.

Schalten Sie das Laufband niemals am Laufgurt stehend ein. Bevor Sie

diesen betreten, erlauben Sie dem Laufband, eine Geschwindigkeit von 1

km/h zu erreichen..

PFLEGE UND WARTUNG

Benutzen sie für die Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel. Mit

einem weichen, feuchten Tuch entfernen Sie Staub von der Anlage.

Der Bildschirm (Versorgungskuppel) ist ausschließlich mit einem

trockenen Tuch zu reinigen.

Die Anlage ist in trockenen Räumen vor Feuchte und Korrosion

geschützt aufzubewahren.

Benutzen Sie ein weiches, feuchtes Tuch zum Reinigen der Kante der

Laufmatte und der Fläche zwischen der Laufmatte und der

Rahmenkante. Reinigen Sie ebenfalls die Kante der Laufmatte von

unten. Das Laufband von oben mit Bürste und Seifenwasser einmal

monatlich abwischen.

ACHTUNG: Das Laufband erst wieder benutzen, wenn es vollständig

getrocknet ist.

Saugen Sie mindestens einmal monatlich den Staub, welcher sich

möglicherweise unter dem Laufband angesammelt hat, ab und

überprüfen Sie alle Verbindungen, als auch Schrauben auf ihr Festsitzen

hin.

Entfernen Sie einmal jährlich das schwarze Gehäuse des Motors und

wischen Sie die Staubpartikel ab, welche sich möglicherweise dort

angesammelt haben.

Nur durch eine regelmäßige Kontrolle bzw. Wartung zur Feststellung

möglicher Beschädigungen und Verschleiß kann die sichere Benutzung

der Anlage gewährt werden.

Verbindungselemente sind Verschleißteile.

ACHTUNG: Vor der Reinigung, Schmierung schalten Sie das Laufband

aus und ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose.

EINSTELLUNG DES NEIGUNGSWINKELS VON DEM LAUFBAND

In diesem Modell besteht die Möglichkeit der manuellen Einstellung des

Neigungswinkel des Laufbands.

Um den bevorzugten Winkel auszuwählen (Ihnen stehen 3 Neigungswinkel

zur Auswahl), legen Sie eine Handauf den hinteren Teil des Hauptrahmens

und heben Sie diesen an. Mit der zweiten Hand ziehen Sie die Sperre aus

dem Regler des Neigungswinkels. Wählen Sie den entsprechenden

Neigungswinkel und legen Sie die Sperre in den Regler. Dies erlaubt die

Sperrung von diesem in der richtigen Position.

ACHTUNG! Vergewissern Sie sich, dass beide Regler denselben Winkel

haben. Die Verwendung eines Laufbands, in dem die Regler unter

verschiedenem Winkel eingestellt sind, kann dazu führen, dass das

Laufband seine Stabilität verliert, was zur Verletzung des Benutzers führen

kann.

LAUFMATTE

www.spokey.eu

www.spokey.pl

Spannen der Laufmatte

Sehr wichtig beim Benutzen des Gerätes ist, dass die Lauffläche stets

gleichmäßig arbeitet und nicht wegrutscht. Das Spannen der Laufmatte

erfolgt an der rechten und linken Seite der hinteren Rolle mithilfe des

beigefügten Schlüssels. Einstellschrauben befinden sich im hinteren

Teil der seitlichen Trittflächen.

Drehen Sie die hintere Rolle fest, damit die Laufmatte von der

vorderen Rolle nicht wegrutscht. Spannen Sie beide Einstellschrauben

(rechts und links) vorsichtig im Uhrzeigersinn und überprüfen Sie, ob die

Laufmatte ausreichen gespannt ist.

ACHTUNG: Spannen Sie die Laufmatte nicht zu stark, da dadurch die

Laufmatte beschädigt werden kann und die Kugellager zu schnell

verschlissen werden

Zentrierung der Laufmatte (Abbildung, S. 29)

Die Laufmatte ist normalerweise maximal zentriert. Es kann vorkommen,

dass sich die Laufmatte in Bewegung (ohne den Benutzer) in Richtung der

Kanten (rechts oder links) bewegt. Nach einigen Minuten sollte sich die

Laufmatte selbstständig zentrieren. Wenn sich bei der Benutzung die

Laufmatte nach wie vor in die Nähe einer der Kanten bewegt, ist eine

Zentrierung notwendig. Die Zentrierung erfolgt wie folgt:

stellen Sie die niedrigste Geschwindigkeit ein,

prüfen Sie auf welche Seite der Führung sich die Laufmatte bewegt

(welche Kante).

Wenn sich die Laufmatte in Richtung rechte Kante bewegt, drehen Sie die

rechte Einstellschraube fest und lockern Sie die linkeSchraube mithilfe des

Schlüssels um etwa 6 mm bis die Laufmatte zentriert ist.

Wenn sich die Laufmatte in Richtung linke Kante bewegt, drehen Sie die

linke Einstellschraube fest und lockern Sie die rechte Schraube mithilfe des

Schlüssels etwa 6 mm bis die Laufmatte zentriert ist.

Schmierung der Laufmatte (Abbildung–Seite 29)

Das Laufband von der Stromversorgung abnehmen.

Das Laufband zusammen klappen.

Überprüfen Sie die hintere Seite der Laufmatte. Wenn die Oberfläche

trocken ist, ist sie zu schmieren. Wenn sie dagegen nass oder feucht

ist, entfällt das Schmieren.

Die Anlage wird an die Stromversorgung angeschlossen. Aus

Umweltschutzgründen sind leere Batterien, alte Spannungsversorgungen,

Motoren usw. nicht in den Haushaltsmüll zu werfen.

Geben Sie leere Batterien, Akkus bei einer örtlichen Sammelstelle ab,

damit sie einer sachgerechten und umweltschonenden Entsorgung

zugeführt werden können.

Es empfiehlt sich, das Elektrokabel und den Netzstecker regelmäßig zu

überprüfen. Bei Beschädigung darf das Gerät nicht benutzt werden. Führen

Sie nötige Reparaturen niemals selbst durch! Die Reparatur ist durch einen

qualifizierten Mitarbeiter der Firma SPOKEY durchzuführen.

Schmierung Laufmatte, Gestell, Rollen

Die Anlage ist nach den ersten30 Nutzungsstunden wie folgt zu schmieren:

Benutzen Sie ein weiches, trockenes Tuch zum Abwischen der Fläche

zwischen Laufmatte und Gestell.

Wenn die Anlage ausgeschaltet ist, verteilen Sie gleichmäßig Silikon auf

der inneren Oberfläche der Laufmatte und des Gestells. (Abbildung, S.

29)

Wir raten dazu auch die vorderen und hinteren Transportrollen für ein

bestmögliches Funktionieren gelegentlich zu schmieren.Wenn die

Laufmatte/Gestell/Rollen in angemessener Sauberkeit gehalten werden,

kann die nächste Schmierung nach ca. 120 Nutzungsstunden erfolgen.

Bei sämtlichen Fragen und Zweifeln nehmen Sie Kontakt mit der

Servicestelle der Firma SPOKEY auf.

GRUNDINFORMATIONEN

BEGINN UND ENDE DES TRAININGS

Um mit dem Training anzufangen, klicke auf dem multimedialen Display

auf die Taste START.

Die Laufmatte setzt sich nach 3 Sekunden nach dem Klicken auf START

in Bewegung

Der Benutzer kann jederzeit sein Training beenden(die Laufmatte

stoppen), indem er auf die Taste STOP drückt.

Die Laufmatte hält auch dann an, wenn der Sicherheitsschlüssel von der

Konsole abgeschaltet wird (Not-Halt)

EINSTELLUNG DER GESCHWINDIGKEIT

Die Geschwindigkeit kann nach der Betätigung der Laufmatte geändert

werden

Geschwindigkeitsbereich: 1-16 km/h

Um die Geschwindigkeit zu ändern, drücke die Taste SPEED +/- oder

Instant Speed

Die Information über die aktuelle Geschwindigkeit ist auf dem Display zu

sehen

PULSMESSUNG

Das Laufband ist mit Sensoren ausgerüstet, die die Puls-Messung über die

Hände ermöglichen. Um eine Messung zu erhalten, legen Sie beide Hände

auf die Halterungen. Die Anzeige erscheint nach ca. 5 Sekunden auf dem

Bildschirm.

ACHTUNG: Die angezeigten Daten sind allgemein und werden für den

Vergleich unterschiedlicher Trainingssitzungen angegeben. Sie sollten

nicht zu medizinischen Zwecken verwendet werden

SICHERHEITSSCHLÜSSEL

Der Sicherheitsschlüssel dient dazu, dass das Laufband bei einem Sturz

des Benutzers zum sofortigen Halt kommt. Er fungiert als Notausschalter.

Der Sicherheitsschlüssel ist nur im Gefahrenfall zu betätigen.

Für ein sicheres Anhalten drücken Sie die Taste START/STOP bis zum

vollständigen Stoppen des Laufbandes. Nach der Betätigung der

START/STOP-Taste wird die Laufmatte langsam ihre Geschwindigkeit

herabsetzen. Das Laufband schaltet nicht ein, solange der

Sicherheitsschlüssel nicht in der Konsole steckt. Dadurch wird das

Laufband auch vor dem Einschalten durch unbefugte Dritte zusätzlich

abgesichert. Bringen Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung an. Sollten

Sie stürzen, löst sich der Sicherheitsschlüssel aus der Konsole und das

Laufband hält an. Achten Sie darauf, dass der Sicherheitsclip sich während

des Trainings nicht von Ihrer Kleidung lösen kann. Vor Benutzung des

Laufbandes überprüfen Sie, ob der Sicherheitsschlüssel vorschriftsmäßig

funktioniert

KONSOLE

www.spokey.eu

www.spokey.pl

ZÄHLER

EINSCHALTEN

Stecken Sie den Stecker in die Steckdose. Das Display von dem Zähler

schaltet ein, das Laufband ist in der Bereitschaft.

STAND-BY-MODUS (RUHEZUSTAND)

Nach 10 Minuten der Inaktivität wechselt das Laufbahn in den

Ruhezustand, der Zähler schaltet aus. Um das Laufbahn wieder zu

betätigen, drücke eine beliebige Taste.

TASTEN-FUNKTIONEN

START: drücken, um das Training zu beginnen oder das ausgewählte

Programm zu starten. 3 Sekunden nach dem Einschalten beginnt das

Laufband sich mit der niedrigsten möglichen Geschwindigkeit zu bewegen,

oder mit der für das gewählte Programm entsprechenden Geschwindigkeit.

STOP: drücken, um das Training zu beenden. Das Laufband wird

langsamer, bis es zum kompletten Halt gekommen ist.

PROG (PROGRAM): drücken, um das Programm auszuwählen

MODE: drücken, um zur Einstellung der Werte der zu erreichenden Ziele

im manuellen Modus zu gehen (Zeit, Distanz, Kalorien).

SPEED+/-: drücken, um die Laufgeschwindigkeit des Laufbands zu ändern

oder die gewünschten Werte einzustellen (im manuellen Modus: Zeit,

Distanz, Anzahl verbrannter Kalorien, in den automatischen Programmen:

Zeit)

INSTANT SPEED (2 / 4 / 6 / 8 / 10): Taste drücken, um die Geschwindigkeit

anzugeben, mit der das Laufband sich bewegen soll

INFORMATIONEN AM DISPLAY

SPEED: aktuelle Geschwindigkeit. Bereich: 1-16 km/h

TIME: Übungsdauer der aktuellen Trainingssitzung (Minuten und

Sekunden). Bereich: 0,0-99:59 min.

DISTANCE: im Laufe der aktuellen Trainingssitzung bewältigte Distanz.

CALORIES: Anzahl der im Laufe der aktuellen Trainingssitzung

verbrannten Kalorien.

PULSE: aktueller Puls während des Trainings. Um eine korrekte Messung

zu erhalten, legen Sie beide Hände auf die im Lenker eingebauten

Sensoren. Die Messung erscheint nach ca. 4 Sekunden auf dem Bildschirm.

Um zu überprüfen, ob der Puls stabil ist, sind die Hände während der

gesamten Trainingssitzung auf den Sensoren zu halten. ACHTUNG: Die

angezeigten Daten sind allgemein und werden für den Vergleich

unterschiedlicher Trainingssitzungen angegeben. Sie sollten nicht zu

medizinischen Zwecken verwendet werden

MESSBEREICH

Programmdauer –standardmäßig: 30 Minuten, Einstellmöglichkeit des

Werts zwischen 5:00 und 99:00

Geschwindigkeit –es besteht die Möglichkeit der Einstellung eines Werts

zwischen 0 und 16 km

Kalorien –standardmäßig: 50, Möglichkeit der Einstellung eines Werts

zwischen 0 und 999

PROGRAMME

Das Laufband ist mit 16 eingestellten Programmen und einem manuellen Modus.

AUSWAHL DES PROGRAMMS, BEGINN UND ENDE DES TRAININGS

Um an das ausgewählte Programm oder den Modus zu kommen drücke

die Taste PROG so lange, bis er in dem Anzeigefenster angezeigt wird.

Drücke die Taste MODE, um die Auswahl zu bestätigen. Nach der

Einstellung von dem Modus des Trainings drücke die Taste START. Nach

ca. 3 Sekunden setzt sich das Laufband in Bewegung und langsam

beschleunigt bis zur angezeigten Geschwindigkeit und dann arbeitet mit

der gleichen Geschwindigkeit.

a) beim Laufen drücke die Taste SPEED +, SPEED- oder die Taste für die

schnelle Änderung der Geschwindigkeit – QUICK SPEED KEY, um die

Geschwindigkeit an den persönlichen Bedarf anzupassen.

Drücke die Taste STOP, um das Laufband anzuhalten.

PULS-MESSUNG

Das Laufband ist mit Sensoren ausgerüstet, die die Puls-Messung über die

Hände ermöglichen. Um eine Messung zu erhalten, legen Sie beide Hände

auf die Halterungen. Die Anzeige erscheint nach ca. 5 Sekunden auf dem

Bildschirm.

Damit die Pulsmessung korrekt ist, ist diese im Moment durchzuführen,

wenn das Laufband angehalten ist, indem beide Hände für mindestens 30

Sekunden auf den Sensoren gehalten werden.

Achtung: Die angezeigten Daten sind allgemein und werden für den

Vergleich unterschiedlicher Trainingssitzungen angegeben. Sie sollten

nicht zu medizinischen Zwecken verwendet werden.

SCHNELLER START

Dies ist die schnellste Methode, um das Training zu beginnen. Drücken Sie

die START Taste, auf dem Bildschirm wird der Countdown angezeigt, nach

3 Sekunden beginnt das Laufband sich zu bewegen.

Die Anfangsgeschwindigkeit, mit der das Band sich bewegt, beträgt 1km/h,

bevor Sie das Band betreten, erlauben Sie diesem, diese Geschwindigkeit

zu erreichen.

Im Laufe des Trainings können Sie die Laufgeschwindigkeit des Bands

mithilfe der Tasten SPEED +/- oder den auf den Griffen angebrachten

Knöpfen ändern. Sie können auch die Option der schnellen

Geschwindigkeits-Regulierung verwenden –durch Auswahl der Tasten im

Bereich INSTANT SPEED: 2/4/6/8/10, wird die Geschwindigkeit an den

gewählten Wert angepasst (2/4/6/8/10 km/h).

Die Geschwindigkeit kann im Bereich 1 –16 km/h reguliert werden. Die

Information darüber, mit welcher Geschwindigkeit das Laufband sich

aktuell bewegt, ist auf dem Display sichtbar.

Im Laufe des Trainings können Sie auf dem Display Ihre Errungenschaften

beobachten: Übungsdauer, bewältigte Distanz, Anzahl verbrannter

Kalorien, Pulswert.

Das Training kann beendet werden, durch Drücken der STOP Taste. In

einer Not-Situation (z. B. Stolpern) kann das Anhalten des Laufbands nach

dem Herausreißen des Sicherheitsschlüssels aus dem Schloss erfolgen

INSTANT SPEED.

Das Training endet, wenn der Countdown Null erreicht, das Laufband gibt

ein Tonsignal von sich und beginnt automatisch, zu bremsen, bis zum

vollständigen Halt. Sie können das Training auch jederzeit durch Drücken

der STOP Taste beenden..

MANUELLER MODUS

In diesem Modus können Sie sich auf das Erreichen eines bestimmten

Ziels konzentrieren: Übungsdauer, bewältigte Distanz oder Verbrennung

einer angenommenen Kalorienzahl. Die Auswahl erfolgt vor

Trainingsbeginn, mit einem Mal kann nur ein Ziel gewählt werden.

Um den Wert des Ziels, das Sie erreichen möchten, einzustellen

1. drücken Sie die MODE Taste so lange, bis der entsprechende Parameter

(TIME, DISTANCE, CALORIES) zu blinken beginnt.

www.spokey.eu

www.spokey.pl

2. Verwenden Sie die Tasten SPEED +/-, um den gewünschten Wert

einzustellen

3. Drücken Sie die Taste START um das Training zu beginnen, auf dem

Bildschirm wird der Countdown mit dem von Ihnen gewählten Wert bis Null

angezeigt.

Im Laufe des Trainings können Sie die Bewegungsgeschwindigkeit des

Laufbands durch Drücken der Tasten SPEED +/- oder Tasten aus dem

Bereich ändern.

VOREINGESTELLTE PROGRAMME

Die voreingestellten Programme garantieren ein interessantes,

ausgewogenes Training mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad.

Während der Übersicht der Programme am Zähler wird deren Verkauf

angezeigt (Geschwindigkeitsverteilung in der Zeit, Diagramme S. 30-32).

Unter den 16 Programmen wurden sowohl weniger belastende, Intervall-

als auch intensivere Versionen vorbereitet. Dies erlaubt die Auswahl des

Programms, das den Bedürfnissen des Benutzers am besten entspricht.

Die Auswahl des Programms erfolgt durch Drücken der Taste PROG.

Verwenden Sie nach der Auswahl des Programms die Taste SPEED (in

der Konsole oder den Halterungen) um die Trainingszeit einzustellen.

Das System teilt diese Zeit in 20 Abschnitte, die Geschwindigkeit wird sich

automatisch im Moment des Übergangs zum nächsten Abschnitt ändern.

Sie können diese auch mithilfe der SPEED Tasten regulieren.

Das Training beginnt 3 Sekunden nach dem Drücken der Taste START,

endet nach dem Erreichen des Zeit-Limits oder Drücken der STOP-Taste

PROBLEMLÖSUNG

Das Laufband startet nicht

Mögliche Ursache: Das Laufband ist nicht an den Strom angeschlossen

Lösung: Stecken Sie den Stecker an den Strom

Mögliche Ursache: Der Sicherheitsschlüssel ist falsch installiert

Lösung: Legen Sie den Schlüssel korrekt ein

Mögliche Ursache: Herausgeschlagene Sicherung / Differenzsicherung der

Heimelektroinstallation

Lösung: Überprüfen Sie, ob die Sicherungen korrekt funktionieren,

versuchen Sie, diese einzuschalten. Im Fall der fehlenden

Einschaltmöglichkeit der Sicherung, wenden Sie sich an einen Elektriker.

Mögliche Ursache: Herausgeschlagene Laufbandsicherung

Lösung: warten Sie 5 Minuten und versuchen Sie das Laufband erneut zu

starten.

Das Band rutscht

Mögliche Ursache: der Gurt ist nicht ausreichend eng angelegt

Lösung: regulieren Sie das Laufband

Das Laufband bewegt sich nicht fließend

Mögliche Ursache: das Band ist zu wenig geschmiert

Lösung: schmieren Sie das Band ein

Mögliche Ursache: das Band ist zu eng

Lösung: regulieren Sie das Band

Das Band ist nicht zentriert

Mögliche Ursache: die Spannung des Laufgurts zwischen den Rollen ist

nicht gleich

Lösung: zentrieren Sie das Band

Aufstellung des Laufbandes, Anwendungsbereich

Stellen Sie das Laufband an einem trockenen Ort auf. Halten sie das Gerät

fern von Wasser und Feuchtigkeit.

Stellen Sie das Laufband auf ebenen Untergrund. Das Aufstellung des

Laufbandes auf einer nicht ebenen Fläche kann zu System-

Beschädigungen führen.

Stellen Sie das Laufband 2 m von der Wand entfernt auf. Halten Sie diesen

Sicherheitsabstand auch bei Gegenständen ein, die für den

Benutzer eine Gefahr darstellen können.

Hinter dem Laufband muss sich ein Freiraum von: 2 x 1 m befinden.

Das Training auf dem Laufband ersetzt Spaziergang oder Laufen. Das

Magnet - Laufband ist für den Hausgebrauch bestimmt. Es darf weder für

Therapie- noch für Rehazwecke benutzt werden. Nicht für den

kommerziellen Gebrauch geeignet.

Position

Stellen Sie sich auf die Laufmatte, Sie können die Hände auf den

Armstangen abstützen. Achten Sie während des Trainings auf eine gerade

Haltung. Auf dem Laufband können Sie solche Übungen ausführen, die

einen Spaziergang oder das Laufen ersetzen

(siehe nachfolgende Abbildungen).

Zu intensives oder nicht richtiges Training

kann zu Verletzungen führen.

Gewichtabbau

Wichtig ist der Krafteinsatz während der Übung macht. Je länger und

schwerer Sie trainieren, destomehr Kalorien werden verbrannt. Erfolgreich

wäre dabei,

wenn Sie die gleiche Effizienz wie bei dem Konditionstraining erreichen.

Es wird empfohlen, Ihre Übungen 3-4 mal pro

Woche durchzuführen - für ca.: 30 Minuten.

Intensivtraining, das hilft Ihnen, IhrGewicht zu

verlieren, sollten häufiger durchgeführt werden, mindestens ca.: 45-50

Minuten.

TRAININGSANLEITUNG

Befolgung des TRAININGSZYKLUS hat viele Vorteile für die Gesundheit: physische Kondition, Muskelgestaltung und in Verbindung mit der Kontrolle der

konsumierten Kalorien –Gewichtabbau.

Aufwärmphase

Diese Phase garantiert den richtigen Blutdurchfluss im Körper und

gewährleistet die richtige Muskelarbeit. Die Aufwärmphase reduziert die

Gefahr der Krämpfe und Muskelverletzung. Es empfiehlt sich einige

Dehnübungen gemäß den nachfolgenden Abbildungen auszuführen. Jede

Stellung soll ca. 10-15 Sekunden lang gehalten werden, die Muskel sollen

bei den Übungen nicht übermäßig angestrengt und gezerrt werden. Bei

Schmerzen sollen Sie mit den Übungen sofort aufhören.

Jede Übung soll mehrmals wiederholt werden.

BEDIENUNG

Film ansehen:

Aufwärmen mit Rafał Wieczorowski.

Scannen Sie den Code auf der Seite ein

oder geben Sie folgende Adresse im Browser ein:

http://bit.ly/spokey-WARMUP

www.spokey.eu

www.spokey.pl

Dehnübungen Oberschenkel und Po

Die Übung gemäß der Abbildung ausführen.

Dehnübungen Oberschenkel

Rechte Hand auf die Wand legen. Mit der linken Hand an dem

linken Fuß greifen. Anschließend mit der rechten

Hand den rechten Fuß greifen.

Dehnübungen Oberschenkel und Knie

Sich auf dem Boden hinsetzen. Beine vor sich strecken.

Anschließend sich beugen und sich bemühen, mit den

Händen die Füße zu berühren.

Dehnübungen Oberkörper

Auf dem Boden in leichter Spreize stehend, die

Hände oberhalb des Kopfes heben (wie abgebildet),

und anschließend Muskel der Oberarme dehnen.

Dehnübungen Waden

Bei der Wand in der Spreize stehen. Die Hände gegen die

Wand stützen.

Abwechselnd die Beine nach hinten werfen zwecks

Dehnung der Beinmuskeln.

Dehnübungen Beine

Sich auf den Boden hinlegen. Die Beine an den Knien

biegen und sie zur Brust anziehen.

Übungen starten

Zum ersten stehen Sie auf den Sicherheitsseitenteile. Dann sollten Sie die

Geschwindigkeit auf die niedrigste Stufe gestellten Dann wenden Sie sich bitte an den laufmatte und die gewünschte

Geschwindigkeit eingestellen

Trainingsphase, Erholung

Diese Phase erfodert Krafteinsatz. mit der Zeit, werden bei

Systematischem Training die Beinmuskel elastischer. in eigenem, immer

gleichem tempo trainieren. während des trainings soll der pulsschlag im

festgelegten bereich bleiben. diese phase soll mindestens 12 minuten

dauern, meistens kann sie zwischen 15-20 minuten dauern.

Die Erholung ermöglicht, den Puls zu normalisieren und die Muskeln

abzukühlen. Diese Phase ist die Wiederholung der Aufwärmphase und sie

soll ca. 5 Minuten lang fortgesetzt werden. Die Dehnübungen sollen

wiederholt werden. Dabei sollen die Muskeln nicht überdehnt werden. Das

Training soll mindestens drei mal wöchentlich wiederholt werden.

Training Beenden

a) Basis-Beendigung

Drücken Sie die Taste STOP. Achtung: Warten Sie ab, bis die Laufmatte

vollständig zum Stillstand gekommen ist. Anschließend den

Sicherheitsschlüssel abnehmen und den Hauptschalter drücken.

b) Notausschalten

Zum vorzeitigen Beenden des Trainings auf dem Laufband wegen z.B.

nicht richtigem Funktionieren der Anlage bzw. gesundheitlichenProblemen

senken Sie allmählich die Geschwindigkeit. Sie dürfen das Laufband

verlassen, wenn die Laufmatte zum Stillstand gekommen ist. Sie können

ebenfalls den Sicherheitsschlüssel benutzen.

ACHTUNG: Nach beendetem Training nehmen Sie das Laufband von der

Stromversorgung ab (ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose).

Das Gerät ist mit dem Symbol der durchgestrichenen Mülltonne versehen, welches darüber informiert, dass die Entsorgung ausgedienter Elektro- und Elektronikgeräte über

den normalen Hausmüll verboten ist. Gemäß der WEEE Richtlinie zum Umgang mit Elektronikschrott, sind diese Geräte anderweitig zu entsorgen.

Verbraucher dürfen ausgediente Elektrogeräte nun nicht mehr in den Hausmüll werfen, sondern müssen diese an speziellen Sammelstellen abgeben.

Zu diesem Zweck soll der Verbraucher sich an die Stelle wenden, wo das Gerät erworben wurde, bzw. an Vertreter der örtlichen Behörden. Gefährliche Inhaltsstoffe von

Elektronikgeräten können langfristige ungünstige Auswirkungen auf die natürliche Umwelt haben, als auch die menschliche Gesundheit beeinträchtigen.

www.spokey.eu

www.spokey.pl

NÁVOD K OBSLUZE

POZNÁMKY Ponechte si prosím tento návod k pozdějšímu použití.

Produkt je určen výhradně pro domácí použití.

BĚŽECKÝ PÁS - VÝSLEDKY CVIČENÍ

Běžecké pásy jsou skupina zařízení, která dokonale vyhovuje těm, kteří

chtějí zlepšit svůj stav a posílit celé tělo, zejména spodní svaly. Během

tréninku se také podílejí svaly krku, stehna a hýždí, ramena a zádové svaly

také pracují na udržení správné polohy těla.

Cvičení na běžeckém trenažéru se doporučuje těm, kteří chtějí udržovat

dobrý tvar po celý rok. Vhodný trénink nejen posiluje svalové části, vypíná

siluetu, ale také pomáhá udržovat dobré zdraví a pohodu.

Díky nastavitelné rychlosti a úhlu rozteče uživatel vybírá parametry podle

jejich schopnosti.

TECHNICKÉ ÚDAJE

Rozměry po rozložení: 151,5 x 69 x 129,7 cm

Běžecka plochá: 43 x 120 cm Maximální hmotnost uživatele - 100 kg

Napětí: ~ 220-240 V (50/60Hz

Před zahájením montáže zařízení a před zahájením tréninku je nutné se

seznámit s tímto návodem. Bezpečené a efektivní používání zařízení je

zajištěno pouze tehdy, kdy bude složeno, udržováno a používáno

správným způsobem, který je popsán v návodu. Pakliže sám nejsi

uživatelem, seznam prosím s tímto návodem uživatele a informuj je o

všech ohroženích a bezpečnostních opatřeních.

Před zahájením cvičení se poraď se svým lékařem, zda neexistují žádné

psychické a fyzické okolnosti, které by mohly být nebezpečné pro zdraví

a bezpečnost. Lékařská porada může chránit také před nesprávným

použitím zařízení. Lékař určí, zda je opodstatněné používání léků, které

mají vliv na tep, tlak anebo úroveň cholesterolu.

Všímej si signálů Tvého těla. Nesprávné anebo příliš namáhavé cvičení

může negativně ovlivnit Tvé zdraví. Pokud se vyskytne kterýkoliv z dále

uvedených příznaků, tj.: bolest, tlak v hrudi, nepravidelný tep, příliš

zkrácené dýchání, omdlení, závratě, nevolnost, je nutné okamžitě

přerušit cvičení. Pokud některý z výše uvedených příznaků nastane,

musíš se okamžitě setkat se svým lékařem a do té doby přerušit cvičení.

Děti a zvířata se musí zdržovat daleko od tohoto zařízení. Zařízení je

určeno pouze a výhradně pro dospělé osoby.

Přístroj je nutné umístit na rovné, tvrdé ploše zajištěné žíněnkou nebo

kobercem. Zařízení je určeno výhradně pro vnitřní použití. Zařízení musí

stát na rovném, tvrdém povrchu zabezpečeném žíněnkou nebo

kobercem. Pro bezpečnost osob nacházejících se v blízkosti zařízení je

třeba dodržovat zásadu volného prostoru kolem ní – 2 m z každé strany.

Před zahájením cvičení je nutné se ujistit, zda všechny šrouby a matice

jsou dobře dotažené. Zvláště si všímat těch dílů, které se nejvíce

opotřebují.

Bezpečnost zařízení je zaručena pouze tehdy, bude-li pravidelně

kontrolováno.

Zařízení se musí používat vždy v souladu s jeho určením. Pokud během

montáže anebo používání vyjde najevo, že některý díl je vadný nebo

vydává znepokojující zvuky, je nutné přerušit používání a zařízení předat

do servisu. Poškozené díly je nutné okamžitě změnit anebo přestat

používat zařízení až do opravy. Nesmí se používat poškozené zařízení.

Na trénink používat vhodné oblečení. Vyhýbat se volnému oblečení,

které by mohlo zavadit o zařízení a omezovat takto anebo znemožňovat

pohyby. Na čas cvičení je nutné sundat veškerou bižuterii. Je

doporučeno, aby během cvičení byl bezpečnostní klíč vždy

připnutý.Během provozu běžícího pásu, prosím, nedotýkejte

sepohyblivých běžícího pásu

Zařízení je klasifikováno do uživatelské třídy H a třídy přesnosti C dle

normy EN 957 a je určeno výhradně pro domácí použití. Nemůže být

používáno jako terapeutické a rehabilitační zařízení. Zařízení není

vhodné pro terapeutické účely.

Běžecký pás je určen pro domácí použití. Maximální přípustná hmotnost

uživatele činí 100 kg.

Během zvedání a přenášení zařízení je nutné dbát na správný postoj,

aby nedošlo k poškození páteře.

Při montáži zařízení je nutné přesně dodržovat pokyny z přiloženého

návodu a používat jen díly nacházející se v balení. Před zahájením

skládání ověřit, zda všechny díly uvedené na přiloženém seznamu jsou

v balení.

Nástavné prvky zařízení se nedoporučuje ponechávat v takové pozici,

která by mohla omezovat pohyby cvičícího uživatele

Varování: před použitím běžeckého pásu je nutné si přečíst návod. Za

případná zranění anebo poškození předmětů, ke kterým dojde v důsledku

nesprávného používání tohoto zařízení, neneseme odpovědnost.

Varování. Systémy monitorující puls nemusejí být přesné. Přemíra cvičení

může způsobit vážná zranění nebo smrt. Pokud se necítíš dobře, okamžitě

přeruš cvičení zdravotní úrazy mohou vyplývat z nesprávného anebo příliš

intenzivního tréninku.

SEZNAM DÍLŮ

opis.

Szt.

opis.

Szt.

opis.

Szt.

hlavní rám

konzola počitadla

čep m8x15

levá boční tyč

bezpečnostní klíč

čep m8x55

pravá boční tyč

imbusový klíč 5 mm

zakřivená podložka M8

držáky konzoly

čep m8x50

hlavní kontrolní šňůra

umělohmotný kryt

nylonová matice M8

klíče

PŘÍPRAVA

1. Před montáží se ujisti, že máš dostatečně hodně místa pro práci

2. Použij připravené nářadí, jak je zmíněno v návodu

3. Před montáží ověřit, zda jsou v balení všechny díly.

Doporučuje se, aby produkt sestavovaly alespoň dvě osoby, tím se vyhnete

případným zraněním.

Většina montážních dílů byla zabalena samostatně, ale některé prvky byly

předem nainstalovány na určených montážních dílech. Pokud je to nutné,

odmontuj je a pak opětovně namontuj.

Seznam se prosím s jednotlivými fázemi montáže a seznam, se se všemi

instalovanými díly.

SPOKEY KENDO BĚŽECKÝ PÁS - SPECIFIKACE

BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

MONTÁŽ, NASTAVENÍ A ÚDRŽBA

www.spokey.eu

NÁVOD NA MONTÁŽ (OBRÁZKY – S. 26-28)

POZOR! Nepřipojujte k elektrickému proudu dříve než ukončíte montáž.

Běžecký pás vždy přenášejte, zvedejte a montujte ve dvojici. Zajistěte si

pomoc na dobu montáže zařízení.

1. KROK Vyjměte běžecký pás z kartonu a položte ho na rovný povrch.

Zvedněte konzolu s bočními tyčemi (3, 4) a vyrovnejte je tak, aby se otvory

na šrouby navzájem kryly.

2. KROK Jeden montér drží boční tyče, druhý připevňuje šrouby.

Použijte dva čepy s oválnými hlavami M8x50 (10) a dvě nylonové matice

M8 (11) k upevnění levé a pravé boční tyče (3, 4) k hlavnímu rámu (1).

Použijte imbusový klíč a klíč, které jsou součástí sady. S použitím

imbusového klíče spojte boční tyče (3, 4) se základnou (1) pomocí čepů

M8x15 (14).

Pozor! Nyní ještě čepy nedotahujte. Udělejte to až poté, co vykonáte 4.

krok.

3. KROK Jeden montér drží konzolu (61), zatímco druhý spojuje vodiče.

Spojte vodič vycházející z počitadla (54) s hlavním kontrolním vodičem (6)

vycházejícím z pravé tyče (4).

4. KROK Po připojení vodičů nasuňte konzolu (61) na boční tyče (3, 4).

Přišroubujte držáky konzoly k bočním tyčím pomocí zakřivených podložek

M8 (67) a čepů M8x55 (60).

DŮLEŽITÉ! Při nasouvání držadel konzoly (61) na boční tyče (3, 4) se

ujistěte, zda byly vodiče správně zapojeny a jsou v pravé tyči (4). Dávejte

pozor, abyste vodiče nepřetrhli.

Nyní můžete dotáhnout čepy namontované ve 2. kroku.

5. KROK Na držáky konzoly namontujte umělohmotné pláště (56). Vložte

bezpečnostní klíč (59) do zásuvky v konzole.

6. KROK Zkontrolujte, zda je běžecký pás vyvážen příslušným způsobem.

Před prvním použitím přitáhněte pravý a levý regulační šroub o ¼ obratu.

Použijte imbusový klíč 6 mm. .

SKLÁDÁNÍ/ROZKLÁDÁNÍ PÁSU, PŘENÁŠENÍ BĚŽECKÉHO PÁSU

Nepřemísťujte běžecký pás, není-li tento složený a v aretované poloze.

Ujistíte se, že zástrčka je odpojena od zdroje napájení.

Za účelem složení złożenia běžeckého pásu je nutné uchopit oběma

rukami běžeckou plochu a tuto nadzvednout až uslyšíte jemné cvaknutí,

jež informuje o správném zablokování běžecké plochy ve svislé poloze.

Místo toho za účelem rozložení běžeckého pásu našlapněte na barevný

element na pístu nacházejícím se pod běžeckou plochou, což umožní

uvolnění blokády. Následně jemně potáhněte běžeckou plochu dolů, jakož

i postavte se ve vzdálenosti 2 metrů od běžeckého pásu, neboť se zařízení

automaticky rozloží. Seznamte se se s obrázkem 1 (s.24)

POZOR: Na složeném běžeckém pásu se nesmí provádět úkony obsluhy

ani jej používat.

Před složením zařízení úplně zastavte běžeckou plochu. Složený běžecký

pás musí být odpojen od zdroje napájení. Zapínání běžeckého pásu ve

složeném stavu je zakázáno!

Za účelem přemístění běžeckého trenážeru opatrně tento nadzvedněte na

zadní transportní kolečka a držíc za oba boky přesuňte jej na zvolené

místo.

POZOR: Před manipulací s běžeckým pásem se ujistíte, že zařízení je

odpojeno od zdroje napájení. Manipulace se zařízením smí provádět vždy

dvě osoby.

ÚDRŽBA

K čištění zařízení nepoužívat agresivní čistící prostředky. Používej měkký,

vlhký hadřík, kterým odstraníš nečistotu a prach.

Monitor (napájecí kopuli) čistit výhradně suchým hadříkem.

Zařízení skladovat na suchých místech, chránit před vlhkem a korozí.

K čištění kraje pásu a prostoru mezi pásem a hranou rámu používej měkký,

vlhký hadřík. Kraj pásu je třeba také čistit od spodu. Vrchní část pásu čistit

kartáčem a vodou s mýdlem, jednou za měsíc.

POZOR: Nežli opět začneš používat běžící pás, počkej až zařízení

vyschne.

Pod zařízením vysávej aspoň jednou za měsíc, aby se tak předešlo

nahromadění prachu a zkontroluj všechny spoje, včetně šroubů, zda jsou

dobře dotažené.

Jednou za rok se doporučuje sundat černý kryt motoru a odstranit prach,

který se zde může hromadit.

POZOR: Bezpečnostní podmínky při používání zařízení lze udržet jen díky

pravidelné kontrole týkající se poškození a opotřebení.

Spojovací prvky jsou nejvíce vystaveny opotřebení.

POZOR: Před čištěním, mazáním vypnout běžící pás a odpojit od zdroje

napájení.

NASTAVENÍ ÚHLU SKLONU BĚŽEHO PÁSU

Tenhle model má možnost ručně nastavit rozteč pásu.

Chcete-li zvolit preferovaný úhel (pro výběr z 3 stupňů sklonu), umístěte

jednu ruku na zadní část hlavního rámu a zvedněte jej. Druhou rukou

vysuňte blok z nastavovače úhlu náklonu. Vyberte příslušný úhel a vložte

blok do nastavovače. To mu umožní zablokovat správnou pozici.

POZOR! Ujistěte se, že oba ovládací prvky mají stejný úhel. Používání

běžeckého pásu, ve kterém jsou nastavovače nastaveny v různých úhlech,

může způsobit ztrátu stability běhžeckéh pásu, což může vést k poranění

uživatele.

Nastavení napnutí pásu

Je velmi důležité pro běžce, aby byla zajištěna rovná, rovnoměrně pracující

plocha. Nastavení musí být provedeno na pravé i levé straně válečku

pomocí klíče, který je přiložen k pásu. Regulační šrouby se nacházejí v

zadní části bočních kolejnic.

Dotáhni zadní váleček, ale jen tolik, aby pás neprokluzoval na předním

válečku. Jemně nastav oba dva šrouby (pravý a levý) podle směru pohybu

hodinových ručiček a kontroluj napnutí pásu.

POZOR: Pás nesmíme napínat příliš silně, protože by to mohlo způsobit

poškození pásu a příliš rychlé opotřebování ložisek.

Centrování běžeckého pásu (obrázek – s.29)

Běžecký pás je vyroben takovým způsobem, aby běžecký pás byl během

používání co nejvíce vycentrovaný. Normální vlastností pásů je to, že když

jsou v pohybu (bez běžce), tak se pohybují u jednoho z okrajů. Po několika

minutách se pás sám vycentruje. Jestliže se během používání pás i nadále

pohybuje blíže okraje, pak je nutné provést regulaci. Tuto provádíme

následujícím způsobem:

•Nastav nejmenší rychlost

•Zkontroluj na které straně se pás pohybuje (blízko kterého z okrajů)

Pokud je to u pravého kraje, pak dotáhni pravý šroub a uvolni levý pomocí

klíče 6 mm dokud se pás nevycentruje. Pohybuje-li se pás u levého okraje,

pak dotáhni levý šroub a uvolni pravý, dokud se pás nevycentruje..

Návod k mazání běžeckého pásu (obrázek – s. 29)

Odpojit pás od zdroje napájení.

Sklopit, složit pás.

Ověřit zadní stranu běžeckého pásu. Je-li povrch suchý - namazat. Avšak

pokud je povrch mokrý nebo vlhký, není třeba mazat.

Zařízení má napájecí zdroj. Z důvodu ochrany životního prostředí vybité

baterie, napájecí zdroje, motorky apod. nevyhazovat spolu s domácími

odpadky. Opotřebované baterie, napájecí zdroje, akumulátory apod. je

nutné předat odběrateli, který tento druh utilizuje způsobem odpovídajícím

právním předpisům.

BĚŽECKÝ PÁS

www.spokey.eu

Je doporučeno pravidelně kontrolovat stav kabeláže a zástrčky. Dojde-li k

poškození, zařízení se nesmí používat. Nikdy neopravuj zařízení sám.

Opravy musí provést pověřená osoba firmy SPOKEY. Nikdy netahat za

kabel.

Mazání běžeckého pásu, základu, válečků

Silikon je přiložen k zařízení. Zařízení namazat po prvních 30 hodinách

provozu následujícím způsobem:

Prostor mezi běžeckým pásem a poháněcím pásem ošetřuj měkkým a

suchým hadříkem.

Když je zařízení vypnuto rovnoměrně aplikuj silikon na vnitřním povrchu

pásů.

Občas namaž přední a zadní válečky, aby fungovaly co nejlépe.

Pokud běžecký pás/poháněcí pás/válečky budu udržovány čisté, pak další

mazání je potřebné až za zhruba 120 hodin provozu. Kontaktujte servis

firmy SPOKEY pokud se vyskytnou jakékoliv pochybnosti..

ZÁKLADNÍ INFORMACE

ZAČATÍ TRÉNINKU, UKONČENÍ TRÉNINKU

Chcete-li začít trénovat, klepněte na tlačítko Start na multimediálním

displeji.

Běhací trenažér se začne pohybovat během 3 sekund po stisknutí

tlačítka Start.

Můžete ukončit trénink (zastavit běžecký pás) kdykoli stisknutím /

kliknutím na Stop.

Když se bezpečnostní klíč (nouzové zastavení) odpojí od konzoly, běžící

pás se zastaví.

NASTAVENÍ RYCHOSTI

Rychlost může být změněna po spuštění běžeckého pásu

Rychlostní rozsah: 1-16 km/h Chcete-li změnit rychlost, stiskněte SPEED +/- nebo Quick Speed (2-11)

Aktuální informace o rychlosti jsou k dispozici na displeji

MĚŘENÍ IMPULSŮ

Běžecký pás je vybaven senzory, které vám umožňují měřit impuls

ručně. Chcete-li získat měření, položte obě ruce na držadla. Po 5

sekundách se na displeji zobrazí čtení.

Abyste správně měřili puls, musíte to udělat po zastavení běžícího pásu a

držet ruce na snímačích po dobu nejméně 30 sekund.

Poznámka: Tyto údaje jsou obecné a poskytují se k porovnání různých

školení. Nesmějí být používány k lékařským účelům

BEZPEČNOSTNÍ KLÍČ

Bezpečnostní klíč slouží okamžitému vypnutí napájení běžeckého pásu

během pádu. Má funkci havarijního stopu. Bezpečnostní klíč se smí

používat v náhlých případech.

Za účelem bezpečného a komfortního zastavení používej tlačítko

START/STOP, dokud se pás zcela nezastaví. Běžecký pás po stisknutí

START/STOP bude pomalu zmenšovat svou rychlost.

Pás se nezapne dokud nebude bezpečnostní klíč správně vložený do

otvoru na klíč nacházejícího se ve střední části konzoly počítadla, to je

pojistkou navíc, která chrání přes uvedením do pohybu třetími osobami.

Druhý konec klíče je třeba připevnit k oblečení. Při pádu bezpečnostní klíč

totiž vypadne z konzoly a pás se zastaví. Je proto doporučeno, aby během

cvičení byl bezpečnostní klíč vždy připnutý.

POČÍTADLO

ZAPNUTÍ

Připojte zástrčku ke zástuvce, zapne se obrazovka počítadla, běžecký pás

vstoupí do pohotovostního režimu.

KONTINUÁLNÍ PODMÍNKY

Po 10 minutách nečinnosti se běžecký pás přepne do pohotovostního

režimu, počitadlo zhasne. Chcete-li pás znovu použít, stiskněte jakékoliv

tlačítko.

FUNKCE TLAČÍTEK

START: stiskněte pro zahájení cvičení nebo zapnutí zvoleného programu.

Po třech vteřinách od zapnutí se začne běžecký pás pohybovat s nejnižší

možnou rychlostí nebo rychlostí odpovídající zvolenému programu.

STOP stiskněte pro ukončení cvičení. Běžecký pás se bude zpomalovat

až do úplného zastavení.

PROG (PROGRAM): stiskněte pro zvolení k programu

MODE: stisknutím se dostanete na nastavení hodnot, které chcete

dosáhnout v manuálním režimu (čas, vzdálenost, kalorie).

SPEED +/-: stisknutím změníte rychlost pohybu pásu nebo nastavíte

požadované hodnoty (v manuálním režimu: čas, vzdálenost, počet

spálených kalorií, v automatických programech: čas)

INSTANT SPEED (2 / 4 / 6 / 8 / 10): stlačením tlačítka nastavíte rychlost,

jakou se má pohybovat pás

ÚDAJE NA DISPLEJI

SPEED: aktuální rychlost Rozsah: 1-16 km/h

TIME: doba cvičení v aktuální tréningové fázi (minuty a vteřiny) Rozsah:

0,0-99:59 min.

DISTANCE: vzdálenost zdolaná během aktuální tréningové fáze

CALORIES: počet spálených kalorií během aktuální tréningové fáze

PULSE: aktuální úroveň pulsu během cvičení Pro zjištění správných

hodnot položte obě dlaně na senzory zabudované do řídícího panelu Na

displeji se hodnota objeví asi po čtyřech vteřinách. Stabilitu pulsu zjistíte,

když budete držet dlaně na senzorech po celou dobu tréningové fáze.

Pozor! Zobrazované hodnot jsou obecné, jsou uváděny pro srovnání s

různými tréningovými fázemi. Neměly by být využívány pro lékařské

účely.

PROGRAMY

Běžecký pás je vybaven 16 přednastavenými programy a ručním reżimem.

VÝBĚR PROGRAMU, ZAČÁTEK A KONEC TRÉNINKU

Chcete-li přejít na vybraný program nebo režim, stiskněte tlačítko PROG,

dokud se na displeji nezobrazí. Potvrďte výběr pomocí tlačítka MODE.

Po nastavení režimu tréninku stiskněte tlačítko "START". Po třech

sekundách běžecký pás pomalu zrychluje na zobrazenou hodnotu a poté

běží hladce s konstantní rychlostí.

A) Během běhu stiskněte tlačítko "SPEED +", "SPEED-" nebo "buick start

key" pro přizpůsobení rychlosti podle vašich potřeb.

b) Pro zastavení pásu stiskněte tlačítko "STOP".

KONZOLA

This manual suits for next models

Table of contents

Languages:

Popular Treadmill manuals by other brands

Reebok

Reebok ACD 1 manual

Kettler

Kettler RUN 1 Assembly instructions

Weslo

Weslo Cadence C 8 Treadmill Manuale d'istruzioni

GOZONE

GOZONE GZE-2205 manual

LIFESTYLER

LIFESTYLER EXPANSE 500 831.297432 owner's manual

Bowflex

Bowflex TREADCLIMBER TC200 Assembly & owners manual

CYBEX

CYBEX 625T owner's manual

Horizon Fitness

Horizon Fitness PARAGON X Operation guide

NordicTrack

NordicTrack Powertread 5.0 owner's guide

JOCCA

JOCCA 1555 instruction manual

Energetics

Energetics POWER RUN 3.5 manual

NordicTrack

NordicTrack NTTL11993 user manual

Horizon Fitness

Horizon Fitness Horizon T81 user guide

ICON Health & Fitness

ICON Health & Fitness Weslo CardioStride Ultima WETL02540 user manual

Nautilus

Nautilus T7.16 Assembly instructions

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness 6300 Owner's manual and assembly instructions

Fit4Home

Fit4Home JK-06 user manual

Precor

Precor TRM 800 Assembling and maintaining