Teeter Hang Ups Gravity Boots Series User manual

English
User Instructions
Francois
Mode d'emploi
Deutsch
Hinweise für den Benutzer
Nederlands
Instucties voor de grbruiker
Espanol
Instrucciones de uso
Italiano
Istruzioni per l'uso
Portuguese
Instruções para o uso
KEEP THIS BOOKLET FOR FUTURE REFERENCE.
Teeter Hang Ups is a trademark of STL International, Inc., Inversion International, Ltd. and Teeter Ltd. II-L560 12/06-3

Inversion may help you to:
•Relieve back pain
•Reduce stress
•Decompress spine and joints
•Improve circulation
•Increase flexibility
•Improve posture
•Maintain original body shape
•Stretch and relax muscles
•Recover from high impact workouts
•Exercise without compressive loads
Teeter Hang Ups Gravity Boots are designed to be used with the following
Teeter Hang Ups products:
Teeter Hang Ups EZ-Up™
Inversion Rack:
Gravity Boots can be used
with our EZ-
Up Inversion
Rack, a
double-bar
system that
secures to a
standard
wood door
frame. Quick-disconnect
locking brackets allow the
rack to be installed or
removed in less than 5-
seconds and do not interfere
with normal use of the door.
Teeter Hang Ups
Inversion Bar:
Gravity Boots can be
used with our
Inversion Bar, a
single
bar
system
that secures to a
standard wood door
frame. Quick-
disconnect locking
brackets do not
interfere with normal
use of the door.
Teeter Hang Ups Inversion Table:
Gravity Boots are an optional
upgrade for use with
our F5000, F6000 and
F7000 Inversion
Tables. The inversion
tables are equipped
with standard ankle
clamps, however, the
tables can be
converted with a CV
Bar* for use with
Gravity Boots, providing maximum
comfort and support for the ankle.
*CV Bar not included. Contact
manufacturer for more information.
The most comfortable boots
on the market are from
KEEP THIS BOOKLET FOR FUTURE REFERENCE.
Teeter Hang Ups is a trademark of STL International, Inc. and Inversion International, Ltd.

It is your responsibility to familiarize yourself with the proper use of the equipment and the inherent risks of
inversion, such as falling on your head or neck, pinching, entrapment or equipment failure. FAILURE TO
FOLLOW INSTRUCTIONS OR HEED WARNINGS COULD RESULT IN SERIOUS INJURY OR DEATH.
Restrictions on Use
•DO NOT use the equipment without a licensed physician’s approval. Carefully review the following list
of medical contraindications for inversion with your licensed physician: (This is not an exhaustive list,
it is intended only for reference) Pregnancy; Hiatal Hernia, Ventral Hernia; Glaucoma, retinal
detachment or conjunctivitis; High blood pressure, hypertension, recent stroke or transient ischemic
attack; Heart or circulatory disorders; Spinal injury, Cerebral Sclerosis, and acutely swollen joints;
Bone weakness (osteoporosis), recent and/or unhealed fractures, medullary pins, and surgically
implanted orthopedic supports; The use of anticoagulants, including high doses of Aspirin; Middle ear
infection; Extreme obesity.
•DO NOT use with the EZ-Up Inversion Rack or Inversion Bar if you are over 250 lbs (113.6 kg). DO
NOT use with converted F-series Inversion Tables if you are over 300 lbs. (136kg) or 6’6” (198 cm).
Structural failure could occur or head/neck may impact the floor during inversion.
•DO NOT modify the equipment or use accessory attachments that are not recommended by the
manufacturer. Utilize the equipment for its intended purpose only.
• We recommend only using the Gravity Boots with properly installed and tested Teeter Hang Ups
products, which are designed specifically for inversion and for use with Gravity Boots.
•DO NOT use Gravity Boots with a Teeter Hang Ups Inversion Table until you have replaced the ankle
clamps with the CV Bar
•DO NOT use Gravity Boots with a Bar that is not secure to at least four times your body weight. Test
this by having two persons hang on the bar at the same time then bounce up and down.
•DO NOT use Gravity Boots with a Bar that exceeds 1.25” (3.2 cm), the Bar must sit loosely at the base
of the hook. Bars that are too large will stress the hook and could result in equipment failure. Failure
to heed this warning could result in serious injury or death.
• Not for unsupervised commercial use.
Precautions Before Using
•DO NOT use until you have thoroughly and carefully read this booklet, reviewed product labeling, and
inspected the equipment.
•NEVER allow children to use the equipment unsupervised.
•DO NOT operate equipment while under the influence of drugs, alcohol, or medication that may cause
drowsiness or disorientation.
•ALWAYS inspect the equipment prior to use. Make sure that all fasteners are secure.
•ALWAYS replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.
Precautions During Use
•ALWAYS use a spotter until comfortable with the use of the equipment.
•DO NOT use aggressive movements, or use weights, elastic bands or any other stretching device
while inverting.
Calf loops are an optional feature that are easily detachable, so Gravity Boots can be
used by shorter adults and children. Calf loops provide the following benefits:
1. Reduce loads on the ankles and prevent the front edge of the boot
from placing uncomfortable pressure on the top of your feet.
2. Offer a hand hold to help you get back up to the bar.
3. Place a 2° bend in the knees, which for most people is more
comfortable than inverting with straight legs.
Calf Loops: Why use them?
TO DETACH CALF LOOPS:
Press your finger onto the Calf Loop Release Tab (Figure B) and
pull loop away from the Boot Hook.
*Calf Loops must be attached/detached while boots are NOT secured
around ankles.
Figure A
Figure B
TOATTACH CALF LOOPS:
Insert the base of the Calf Loop into the open end of the Boot Hook
(Figure A). Make sure you hear the Calf Loop snap into place for
secure attachment. Repeat on other boot.
Boot Care:
No regular maintenance is required, however, for continued smooth
use, we recommend keeping buckles latched when not in use.
Larger style Gravity Boots XL are also available from Teeter Hang Ups.
WARNING
!

Stretching: Gravity Boots provide a comfortable way to invert, for a decom-
pressing stretch to your spine and weight-bearing joints. Moving your joints
through their range of motion while your muscles are relaxed helps to
improve flexibility and promote healthy joints.
Inverted Stretching and Exercise:
Crunches & Sit-ups: Inversion offers a method
of strengthening abdominal muscles without the
addition of compressive loads to your back.
Squats: Reverse squats utilize your own body weight to resist
gravity; an amazing workout for glutes and hamstrings.
Note: Invert only as long as you are comfortable. First time users
should be careful not to overdo it - this is not a no pain, no gain
situation!
©COPYRIGHT 2006, Teeter Ltd. International Law Prohibits Any Copying. II-L561 12/06-3
USA & Canada:
STL International, Inc.
9902 162nd St. Ct. E.
Puyallup, WA 98375
(Phone) 800-847-0143
(Fax) 800-847-0188
(email)[email protected]
(web)www.STLIntl.com
International:
Inversion International, Ltd.
PO Box: AP 59245
New Providence Island, Bahamas
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[email protected]
(web)www.InversionInternational.com
For information about theTeeter Hang Ups®5-year warranty, or if you have any problems assembling the
equipment or questions about its use, please contact Customer Service at the appropriate location below:
UserInstructions:
buckle levers
Step 1. Insert foot through calf
loop.
strap locks
Determine the Right and Left boot. The hook of the Right Boot is marked as “Right Boot”, the
hook with the warning sticker is the Left Boot. Always make sure to put each boot on the
corresponding ankle. Failure to do so may cause discomfort or equipment failure.
Step 4. With the buckle levers
still open, rotate the hook to the
front of your leg. Push down on
the boot so it sits on top of your
foot.
Step 5. Close the buckle
levers, adjusting the straps
to fit your ankle.
Step 3. Insert end of straps
into strap locks; DO NOT
tighten yet.
Step 2. Put boots on with
strap locks in front.
Step 6. TO RELEASE: Lift
up on the buckle lever and
push down on the strap lock
tab to release the strap.
Sit-up
Squat
Before inverting on any doorway-installed Teeter Hang Ups products, you must weight
test the bar to at least twice your body weight. With a partner of equal or heavier weight,
hang on one end of the bar and bounce. Repeat this test on the other end of the bar.
WARNING
!
Europe
Teeter Ltd.
Cygnet House Sydenham Road
Croydon Surrey CR0 2EE
UnitedKingdom
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[e-mail]
(web)www.TeeterLtd.com

L’inversion vous permet de:
• Soulager les maux de dos
• Réduire le stress
• Détendre l’épine dorsale et les articulations
• Améliorer la circulation
• Augmenter la flexibilité
• Améliorer la posture
• Maintenir la forme du corps originelle
• Allonger et relaxer les muscles
• Récupérer suite à des entraînements
soutenus
• Faire de l’exercice sans charges de pression
Les chevillières anti-gravité Teeter Hang Ups sont conçues pour être
utilisées avec les produits Teeter Hang Ups suivants:
Rack d’inversion Teeter Ups
EZ-Up™:
Les chevillières anti-gravité
peuvent être
utilisées avec
le Rack
d’inversion
Ez-Up, une
structure à
double barre
fixée au cadre
d’une porte en bois
de dimensions standard.
Les supports de fixation sont
faciles à détacher et permettent
d’installer et d’ôter le rack en
moins de 5 secondes sans
empêcher le fonctionnement
normal de la porte.
Barre d’inversion
Teeter Hang Ups:
Les chevillières anti-
gravité peuvent être
utilisées avec la
Barre d’inversion
constituée d’une
seule
barre
fixée au cadre
d’une porte en bois
de dimensions
standard. Les
supports de fixation
sont faciles à
détacher et
n’empêchent pas le
bon fonctionnement
de la porte.
Table d’inversion Teeter Hang
Ups:
Les chevillières anti-gravité constitu-
ent un excellent équipement
à utiliser avec les Tables
d’inversion F5000, F6000
et F7000. Même si elles
sont dotées de bloque-
chevilles standard, les
tables d’inversion
peuvent être équipées
d’une Barre de conver-
sion* à utiliser avec les
Chevillières anti-gravité
qui, en plus d’apporter
le confort maximal, garantissent un
soutien efficace à la cheville.
*Barre de conversion non incluse.
Pour plus de renseignements,
veuillez contacter le fabricant.
Les chevillières les plus confortables
du marché sont un produit
CONSERVEZ CETTE NOTICE D’INFORMATION EN VUE D’ULTERIEURES UTILISATIONS
Teeter Hang Ups est une marque déposée de STL International, Inc. et d’Inversion International, Ltd.
Chevillières anti-gravité

C’estàvousdevousfamiliariseravecuneutilisationcorrectedel’équipementetaveclesrisquespossiblesyétantliés(tomber
sur la tête ou sur la nuque, s’écraser les doigts, rester bloqué ou ruptures du matériel). LE NON RESPECTDU MODE
D’EMPLOIOU DESAVERTISSEMENTS POURRAITENTRAINER DES BLESSURESGRAVES VOIREMORTELLES.
Restrictionsd’utilisation
•NEPASutiliser l’équipementsansl’avisd’unmédecincompétanten la matière.Aveclemédecindefamille,regarder
attentivementcetteliste de contre-indicationsmédicalesconcernantl’inversion(lalisten’estpasexhaustive etestindiquéeà
titred’exemple): grossesse;hernie hiatale;hernieventrale;glaucome;décollement delarétineouconjonctivites;tensiontrop
élevée;hypertensionartérielle; infarctusrécentouattaqueischémiquetransitoire;problèmescardiaquesetcirculatoires;
lésionsrachidiennes,scléroses cérébrales etarticulationsfortementenflées;faiblessedesos(ostéoporose),fracture
récemmentguérieou nonguérie;brochesmédullairesetsupportsorthopédiqueschirurgicalementimplantés;utilisation
d’anti-coagulants,ycomprislesfortesdosesd’aspirine;infection del’oreillemoyenne;obésitéextrême.
•NE PAS utiliserl’équipement avec le Rackd’inversionEZ-UpoulaBarre d’inversion en casdepoidssupérieurà113,5Kg
(250lbs).NEPASutiliserles Chevillières avec lesTables d’inversionconvertiesdelasérieFen cas de poidsdépassant136
kg(300 lbs.)ou detaille deplus d’1m98(6’6"). Celapourrait entraînerdes rupturesdu matérielou desblessures àla têteetà
lanuquependantl’inversion.
•NEPASmodifierl’équipement et nepasutiliserd’accessoiressupplémentairesnonrecommandésparlefabricant.Utiliser
l’équipementexclusivementpourlesutilisationsprévues.
•Nousrecommandons d’utiliserlesChevillièresanti-gravitéexclusivementavecles produitsTeeterHangUpsspécialement
conçuspourl’inversion et seulementaprèsavoircorrectementmontél’équipementetl’avoircontrôlé.
•NEPASutiliser les Chevillièresanti-gravitéavecuneTabled’inversionTeeterHangUpstantqueles bloque-chevillesn’ont
pasété remplacés parla barre de conversion.
•NEPASutiliserlesChevillièresanti-gravitésilaBarrenesupportepasaumoinsquatrefoisvotrepoids.Pourvérifierla
capacitédecharge,deuxpersonnesdoiventsesuspendreenmêmetempsàlabarreetsebalancer.
•NEPASutiliserlesChevillièresanti-gravitéavecuneBarred’épaisseursupérieure à 3,2 cm (1,25") car celle-ci n’aurait pas
unemargesuffisanteàl’intérieur du crochet. Une barre trop grosse pourrait soumettre le crochet àunepressionexcessive
etimpliquerdesrupturesdumatériel.Le non respect de cette règle pourrait entraîner des blessuresgravesvoiremortelles.
•Ceproduitn’estpasconçu pour les utilisations commerciales nonsurveilléespardesadultes.
Précautionsavant l’utilisation
•NEPASutiliser les Chevillièresanti-gravitéavantd’avoir:a)luattentivementlaprésentenotice d’information; b)contrôlé
l’étiquettedu produit;c)examinél’équipement.
•NEJAMAISautoriserlesenfantsàutiliserl’équipementsanslecontrôle d’un adulte.
•NEPASutiliserl’équipement sous l’effetdedrogues,d’alcooloudemédicamentsqui pourraient causerdessomnolencesou
unedésorientation.
•TOUJOURScontrôlerl’équipementavantdel’utiliserens’assurantdelasécuritédetouslesdispositifsdefixation.
•TOUJOURSremplacerlespartiesdéfectueuseset/ounepasutiliserl’équipement avant del’avoirréparé.
Précautionspendant l’utilisation.
•TOUJOURSutiliserlesChevillièresenprésenced’unassistantjusqu’àsesentiràl’aiseavecl’utilisationdel’équipement.
•NEPASeffectuerdemouvementsbrusques ni utiliser de poids, de bandes élastiques ou tout autreéquipementpourles
élongationspendantl’inversion.
Les lacets pour les mollets sont un support optionnel facilement amovible et permettant
également aux adultes de petite taille et aux enfants d’utiliser les Chevillières anti-gravité.
Voilà les avantages qu’ils offrent:
1. Ils réduisent le poids sur les chevilles et la pression de la partie
avant de la chevillière sur le dessus du pied.
2. Ils offrent un point d’aide pour se soulever vers la barre.
3. Ils fournissent un deuxième point de flexion pour les genoux, en
évitant de devoir effectuer l’inversion avec les jambes tendues.
Lacets pour les mollets: pourquoi les utiliser?
COMMENT DEFAIRE LES LACETS:
Après avoir appuyé avec votre doigt sur la languette (schéma B),
enlever le lacet du crochet de la chevillière.
*NE PAS fixer/ôter les lacets pour les mollets alors que vous portez les
chevillières.
Figure A
Figure B
COMMENT FIXER LES LACETS:
Insérer la base du lacet dans l’extrémité ouverte du crochet de la
Chevillière (schéma A) en vous assurant que vous entendez bien
le bruit produit lors de la mise en place correcte et solide.
Procéder de la même façon pour l’autre chevillière.
Entretien des chevillières:
Les chevillières n’ont pas besoin d’entretien particulier, mais pour
garantir une bonne utilisation, nous vous conseillons de fermer les
boucles après utilisation.
WARNING
!
Les chevillières anti-gravité Teeter Hang Ups sont également proposées en taille XXL.

Elongations: L’utilisation des chevillières anti-gravité facilite l’inversion en
permettant d’étirer et de soulager l’épine dorsale et les articulations
portantes. Pour améliorer l’état et la flexibilité des articulations, effectuer de
grands mouvements en gardant les muscles relaxés.
Elongations et exercices en position d’inversion:
Crunchs et sit-ups: L’inversion permet de
renforcer les muscles abdominaux sans charges
de pression supplémentaires pour le dos.
Squats: Pendant les squats inversés, votre corps
travaille contre la gravité en réalisant un exercice efficace pour
les fessiers et les cuisses.
Note: Ne rester en position d’inversion que tant que vous êtes à
l’aise. Pendant les premières inversions, faire attention à ne pas
dépasser les limites: ne pas exagérer!
©COPYRIGHT 2006, Teeter Ltd. Conformément aux lois internationales, toute reproduction est interdite. II-L562 12/06-3
Pour de plus amples informations concernant la garantie de 5 ansTeeter Hang Ups® ou si vous aviez des difficultés
quant au montage de l’équipement ou à son utilisation, veuillez contacter le Service Clients aux sièges suivants:
Mode d’emploi:
Leviers
des boucles
1. Insérer le pied dans la
chevillière et son lacet.
Points de
fixation
Identifier la chevillière droite et la gauche. Vous pouvez reconnaître la Chevillière Droite au
crochet avec écrit « Chevillière droite » et la gauche au crochet avec étiquette. Toujours
s’assurer que chaque chevillière est bien sur la jambe correspondante. Le non respect de
cette règle pourrait entraîner des désagréments ou des ruptures du matériel.
4. Avant de fermer les boucles,
tourner la chevillière de façon à ce
que le crochet se trouve sur la partie
avant de la jambe. Descendre la
chevillière jusqu’au-dessus du pied.
5. Fermer les boucles en
réglant les sangles en fonction
de vos chevilles. Pour une
bonne utilisation, la cheville doit
adhérer à la jambe sans trop
serrer.
3. Insérer les extrémités des
sangles dans les points de
fixation, mais NE PAS les serrer.
2. Lorsque vous portez les
chevillières, les points de fixation
doivent se trouver sur la partie
avant.
6. POUR LES ENLEVER: Ouvrir
les boucles et appuyer sur la
languette au point de fixation
pour désenfiler la sangle.
Sit-up Squat
Avant d’effectuer une inversion avec tout produit Teeter Hang Ups installé sur une
porte, vérifier que la barre supporte au moins le double de votre poids en vous
accrochant à une extrémité avec une personne d’un poids au moins égal au vôtre.
Répéter la même opération à l’autre extrémité de la barre.
WARNING
!
USA & Canada:
STL International, Inc.
9902 162nd St. Ct. E.
Puyallup, WA 98375
(Phone) 800-847-0143
(Fax) 800-847-0188
(email)[email protected]
(web)www.STLIntl.com
International:
Inversion International, Ltd.
PO Box: AP 59245
New Providence Island, Bahamas
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[email protected]
(web)www.InversionInternational.com
Europe
Teeter Ltd.
Cygnet House Sydenham Road
Croydon Surrey CR0 2EE
UnitedKingdom
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[e-mail]
(web)www.TeeterLtd.com

Inversion kann:
•Rückenschmerzen lindern
•Stress reduzieren
•Rückgrat und Gelenke dehnen
•Kreislauf ankurbeln
•Mobilität erhöhen
•Haltung verbessern
•Figur erhalten
•Muskeln dehnen und entspannen
•Nach high impact Training Erholung bringen
•Übungen ohne Gewichte bieten
Teeter Hang Ups Gravity Boots sind vorgesehen für die Benutzung
folgender Teeter Hang Ups Produkte:
Teeter Hang Ups EZ-Up™
Inversionsgestell:
Gravity Boots können mit
unserem EZ-Up
Inversionsgestell
benutzt werden,
einem
Doppelstangensystem,
das an einem
Standard
Türrahmen aus
Holz befestigt
wird. Praktische
Fixierhalterungen garantieren
ein schnelles Installieren und
Abmontieren der Stange in
weniger als 5 Sekunden und
beeinträchtigen den
normalen Gebrauch der Tür
in keiner Weise.
Teeter Hang Ups
Inversionsstange:
Gravity Boots können
mit unserer
Inversionsstange
benutzt
werden,
einem
Einstangensystem, das
an einem Standard
Türrahmen aus Holz
befestigt wird.
Schnelles Installieren
und Abmontieren der
Stange beeinträchtigt
den normalen Gebrauch
der Tür in keiner Weise.
Teeter Hang Ups Inversionsbank:
Gravity Boots sind ein zusätzliches
Optional für unsere
F5000, F6000 und
F7000 Inversionsbänke.
Die Inversionsbänke
sind mit Standard
Fußklemmen
ausgestattet, können
jedoch mit einer CV
Stange * für den
Gebrauch mit Gravity
Boots, die den
Knöcheln ein
Maximum an Komfort und Stütze
verleihen, umgerüstet werden.
*CV Stange wird nicht mitgeliefert.
Für nähere Informationen wenden
Sie sich an den Hersteller.
Die bequemsten Stiefel auf
dem Markt sind von
BEWAHREN SIE DIESEN PROSPEKT FÜR SPÄTERE FRAGEN AUF.
Teeter Hang Ups ist ein Markenzeichen von STL International, Inc. und Inversion International, Ltd.

Der Benutzer trägt persönlich die Verantwortung dafür, sich mit der sachgerechten Benutzung des Geräts und den der
Inversion inhärenten Risiken wie der Möglichkeit, auf den Kopf oder den Nacken zu fallen, sich zu quetschen oder
einzuklemmen, sowie mit dem möglichen Versagen des Geräts vertraut zu machen. DAS NICHTEINHALTEN DER
ANWEISUNGENODER DASNICHTBEFOLGENDERWARNUNGEN KANNSCHWERE,SOGARTÖDLICHE
VERLETZUNGENZUR FOLGEHABEN.
Benutzungsbeschränkungen
•BENUTZEN Sie das Gerät NICHT ohne vorherige Zustimmung einesArztes. Lesen Sie die im Benutzerhandbuch
aufgeführte Liste medizinischer Gegenanzeigen für Inversion mit Ihrem Arzt aufmerksam durch. (Diese Liste ist als
Referenzliste gedacht, sie ist nicht vollständig) Mittelohrentzündung, Bindehautentzündung, vor Kurzem erlittener
Schlaganfall oder vorübergehender ischämischer Anfall, starkes Übergewicht, hoher Blutdruck, Knochenschwäche
(Osteoporose), Schwangerschaft, Hypertension, vor Kurzem erlittene oder nicht voll ausgeheilte Knochenbrüche,
Hiatushernie, Herz- oder Kreislaufbeschwerden, Rückenmarksstifte, Bauchwandhernie, Rückgratsverletzung,
operativ eingesetzte orthopädische Implantate, Glaukom, Zerebralsklerose, Gebrauch von Blutgerinnungshemmern
(inklusive hohe Dosierung von Aspirin), Bindehautablösung,Akut geschwollene Gelenke
•NICHT mit EZ-Up Inversionsgestell oder Inversionsstange benutzen, wenn Sie mehr als 250 lbs (113.6 kg) wiegen.
NICHT mit Inversionsbänken der Serie F benutzen, wenn Sie mehr als 300 lbs. (136kg) wiegen oder größer als 6’6"
(198 cm) sind. Die Struktur könnte nachgeben oder sie könnten mit dem Kopf/Nacken auf dem Boden aufschlagen.
• MODIFIZIEREN Sie das Gerät NICHT und verwenden Sie kein zubehör, das nicht vom Hersteller empfohlen ist.
Das Gerät darf nur sachgemäß benutzt werden.
•Wir empfehlen Ihnen, Gravity Boots nur mit sachgemäß installierten und getesteten Teeter Hang Ups Produkten zu
verwenden, die spezifisch für Inversion und für den Gebrauch von Gravity Boots vorgesehen sind.
•KEINE Gravity Boots mit einer Teeter Hang Ups Inversionsbank verwenden, ohne zuvor die Fußklemmen gegen
eine CV Stange ausgetauscht zu haben.
•KEINE Gravity Boots verwenden, wenn die Stange mit mindestens viermal Ihr Körpergewicht trägt. Testen Sie das,
indem sich zwei Personen gleichzeitig an die Stange hängen und auf und ab schwingen.
•KEINE Gravity Boots mit einer Stange von mehr als 1.25" (3.2 cm) Durchmesser verwenden, die Stange muss lose
an der Basis des Hakens liegen. Zu dicke Stangen belasten den Haken, der nachgeben könnte. Ein Nichtbeachten
dieser Warnung kann schwere, sogar tödliche Verletzungen zur Folge haben.
•Nicht für unbewachten kommerziellen Gebrauch.
Vorsichtsmaßnahmen vor dem Gebrauch
• Verwenden Sie das Gerät NICHT,bevor Sie nicht alle Anweisungen aufmerksam durchgelesen, die Produktetiketten
studiert und das Gerät kontrolliert haben.
•NIEMALS Kinder unbeaufsichtigt das Gerät benutzen lassen.
•BENUTZEN Sie das Gerät NICHT, wenn Sie Drogen,Alkohol oder Medikamente zu sich genommen haben, die
Schläfrigkeit oder Verwirrung hervorrufen können.
•IMMER vor der Benutzung das Gerät kontrollieren. Versichern Sie sich, dass alle Fixierungsvorrichtungen sicher sind.
•IMMER defekte Teile sofort ersetzen und/oder das Gerät so lange nicht benutzen, bis es nicht repariert ist.
Vorsichtsmaßnahmen während des Gebrauchs
•IMMER mit einem Übungspartner arbeiten, solange bis Sie die volle Sicherheit haben, aus der invertierten Position
wieder hoch zu kommen.
•KEINE aggressiven Bewegungen, Gewichte, elastischen Bänder oder andere Stretchingvorrichtungen beim
Invertieren verwenden.
Wadenschlingen sind ein Optional, das problemlos abmontiert werden kann. Damit können
auch kleinere Menschen und Kinder Gravity Boots verwenden. Wadenschlingen
bieten folgende Vorteile:
1. Die Belastung der Knöchel wird verringert und die Spitze der Stiefel
übt keinen so unangenehmen Druck auf den Rist aus.
2. Sie bieten einen Halt für die Hände, sodass Sie leichter wieder
auf die Stange hoch kommen.
3. Führen zum Abwinkeln der Knie, was für die meisten Menschen
angenehmer ist als mit gestreckten Beinen zu invertieren.
Wadenschlingen: Warum?
WADENSCHLINGENABMONTIEREN:
Drücken Sie mit dem Finger auf das eingerastete Schnäppchen
(Abbildung B) und ziehen Sie die Schlinge au dem Haken des Stiefels.
*Wadenschlingen müssen befestigt/abmontiert warden, wenn die Stiefel NICHT
um die Knöchel befestigt sind.
WADENSCHLINGEN BEFESTIGEN:
Die Wadenschlinge in das offene Ende des Stiefelhakens einführen
(Abbildung A). Kontrollieren Sie, dass die Wadenschlinge
einschnappt, damit sie sicher sitzt. Wiederholen Sie den Vorgang am
anderen Stiefel.
Pflege der Stiefel:
Keine regelmäßige Wartung nötig; für angenehmes Tragen empfehlen wir
Ihnen jedoch, die Schnallen zu schließen, wenn die Stiefel nicht benutzt
werden.
WARNUNG
!
Größere Gravity Boots XL sind bei Teeter Hang Ups erhältlich.
Abbildung A
AbbildungB

Stretching: Gravity Boots bieten eine bequeme Art der Inversion, die
Wirbelsäule und belastete Gelenke werden dekomprimiert und gedehnt. Wenn
Sie Ihre Gelenke bewegen, während die Muskeln entspannt sind, erreichen
Sie einen höheren Grad an Mobilität und gesunde Gelenke.
Stretching und Übungen in der Inversion:
Bauchaufzüge & Bauchmuskelübungen:
Inversion ist eine Methode zur Stärkung der
Bauchmuskeln ohne zusätzliche Belastung des
Rückens.
Kniebeugen: Kniebeugen in der Inversion
benutzen das eigene Körpergewicht gegen die Schwerkraft; ein
hervorragendes Training für Gesäßmuskeln und Kniesehnen.
Anmerkung: Invertieren Sie nur so lange wie Sie sich dabei
wohl fühlen. Anfänger sollten aufpassen, dass sie nicht
übertreiben – das führt zu nichts!
©COPYRIGHT 2006, Teeter Ltd. Internazionale Gesetzgebung verbietet Kopieren. II-L563 12/06-3
Für Informationen zur Teeter Hang Ups®5-Jahres Garantie oder bei Problemen mit der Montage oder der Benutzung
des Geräts wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice unter den folgendenAdressen:
Hinweise für den Benutzer:
Hebel
1. Fuß durch die Wadenschlinge
stecken.
Schnalle
Unterscheiden Sie den rechten und linken Stiefel. Der Haken des rechten Stiefels ist als
“Right Boot” gekennzeichnet, der Haken mit der Warnetikette ist der des linken Stiefels.
Kontrollieren Sie immer, dass Sie die Stiefel am richtigen Fuß festmachen, andernfalls kann
das zu Unbequemlichkeit oder schlechtem Funktionieren führen.
4. Mit den noch offenen Hebeln
drehen Sie die Haken nach vorne.
Steigen Sie fest in den Stiefel,
damit er an Ihrem Fußrist aufsitzt.
5. Schließen Sie die Hebel und
regulieren Sie die Laschen so, dass
der Stiefel am Knöchel anliegt. Die
Stiefel sollen für maximalen Komfort
gut aber nicht zu eng sitzen.
3. Führen Sie die Enden der
Laschen in die Schnallen ein;
noch NICHT festziehen.
2. Ziehen Sie die Stiefel mit
den Schnallen nach vorne an.
6. ÖFFNEN: Hebel öffnen
und Schnallenverschluss
drücken, um die Lasche zu
öffnen.
Bauchmuskelübungen
Kniebeugen
Bevor Sie mit irgend einem der in Türrahmen installierten Teeter Hang Ups Produkte invertieren,
müssen Sie die Stange auf mindestens das Doppelte Ihres Gewichts prüfen. Mit einer zweiten
Person, die mindestens so viel wiegt wie Sie selbst, hängen Sie sich an das eine Ende der
Stange und schwingen Sie. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Ende der Stange.
WARNUNG
!
USA &KCanada:
STL International, Inc.
9902 162nd St. Ct. E.
Puyallup, WA98375
(Phone) 800-847-0143
(Fax) 800-847-0188
(email)[email protected]
(web)www.STLIntl.com
International:
Inversion International, Ltd.
PO Box:AP 59245
New Providence Island, Bahamas
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[email protected]
(web)www.InversionInternational.com
Europe
Teeter Ltd.
Cygnet House Sydenham Road
Croydon Surrey CR0 2EE
UnitedKingdom
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[e-mail]
(web)www.TeeterLtd.com

De Gravity Boots van Teeter Hang Ups zijn ontworpen om gebruikt te
worden met de volgende producten van Teeter Hang Ups:
Teeter Hang Ups EZ-Up™
Inversierek:
De Gravity Boots kunnen gebruikt
worden met ons EZ-Up
Inversierek, een
systeem van
dubbele stangen
dat vastgezet
wordt in een
standaard houten
deurkozijn.
Dankzij de snelle
ontkoppeling van de
vergrendelbeugels kan het rek in
minder dan 5 seconden
geïnstalleerd of verwijderd
worden, en vormt geen
belemmering voor het normale
gebruik van de deur.
Teeter Hang Ups
Inversiestang:
De Gravity Boots
kunnen gebruikt
worden met onze
Inversiestang, een
systeem met
een
enkele
stang, dat vastgezet
wordt in een
standaard houten
deurkozijn. Dankzij de
snelle ontkoppeling
van de
vergrendelbeugels
wordt het normale
gebruik van de deur
niet belemmerd.
Teeter Hang Ups Inversietafel:
De Gravity Boots vormen een optioneel
verkrijgbare verbetering die gebruikt
wordt met onze
InversietafelsF5000,
F6000 en F7000. De
Inversietafelszijn
uitgerust met standaard
enkelklemmen maar
kunnen ook voorzien
worden van een CV
Stang* zodat de Gravity
Boots gebruikt kunnen
worden, en een
maximum aan comfort en steun voor de
enkels verkregen wordt.
*De CV Stang is niet inbegrepen.
Neem contact op met de fabrikant
voor meer informatie.
De comfortabelste laarzen die
verkrijgbaar zijn, zijn een
product van
BEWAAR DIT BOEKJE VOOR EEN TOEKOMSTIGE RAADPLEGING.
Teeter Hang Ups is een handelsmerk van STL International, Inc. en Inversion International, Ltd.
Inversie helpt u om:
• Rugpijn te verlichten
• Stress te verminderen
• De ruggengraat en de gewrichten te strekken
• De bloedsomloop te verbeteren
• Lenigheid te vergroten
• De lichaamshouding te verbeteren
• De oorspronkelijke lichaamsvorm te
handhaven
• Spieren te strekken en te ontspannen
• Uit te rusten van zware trainingen
• Te oefenen zonder een samendrukkende
belasting

Het valt onder uw eigen verantwoordelijkheid om vertrouwd te raken met het goede gebruik van de uitrusting en
met de risico’s die verband houden met inversie, zoals op uw hoofd of nek vallen, klem komen te zitten, of het niet
werken van de uitrusting. DE VERONACHTZAMING VAN DEZE INSTRUCTIES OF WAARSCHUWINGEN KAN
ERNSTIG LETSEL OF DE DOOD VEROORZAKEN.
Beperkingen bij het gebruik
• Gebruik de uitrusting NIET zonder de toestemming van een huisarts. Lees met aandacht met uw huisarts de
volgende lijst van medische contra-indicaties voor inversie (dit is geen uitputtende lijst, maar alleen bedoeld als
referentie): zwangerschap, maagbreuk, ventrale hernia, glaucoom, loslaten van het netvlies of
bindvliesontsteking, hoge bloeddruk, hypertensie, recente of voorbijgaande ischemie-aanval, hart- of
bloedsomloopstoornissen, letsel aan de ruggengraat, hersensclerose en acute zwelling van de gewrichten,
beenderzwakte (osteoporosis), recente en/of niet genezen breuken, beendermergpennen en operatief
geïmplanteerde orthopedische hulpmiddelen, gebruik van antistollingsmiddelen, met inbegrip van hoge doses
aspirine, infectie aan het middenoor, extreme zwaarlijvigheid.
•NIET in combinatie met het EZ-Up inversierek of met de inversiestang gebruiken, indien u zwaarder bent dan
113,6 kg (250 lbs). NIET in combinatie met de omgebouwde inversietafels van de F-serie gebruiken, indien u
zwaarder bent dan 136 kg (300 lbs) of langer dan 198 cm (6’6"). Er kan structurele schade ontstaan of uw hoofd
of nek kunnen tijdens de inversie de vloer raken.
• De uitrusting NIET wijzigen en GEEN accessoires gebruiken die niet door de fabrikant aanbevolen worden.
Gebruik de uitrusting alleen voor het bestemde doel.
•Het wordt aangeraden de Gravity Boots alleen te gebruiken met naar behoren geïnstalleerde en geteste
producten van Teeter Hang Ups, die speciaal voor de inversie en voor het gebruik met Gravity Boots ontworpen
zijn.
•Gebruik de Gravity Boots NIET met een inversietafel van Teeter Hang Ups tot u de enkelklemmen vervangen
heeft door de CV Stang.
• Gebruik de Gravity Boots NIET met een stang die niet minstens vier keer uw lichaamsgewicht kan dragen. Test
dit door twee personen aan de stang te laten hangen en hen vervolgens gelijktijdig op en neer te laten springen.
•Gebruik de Gravity Boots NIET met een stang die breder is dan 3,2 cm (1.25"). De stang moet los in de basis
van de haak zitten. Te brede stangen zullen de haak onder spanning zetten en dit kan een slechte werking van de
uitrusting veroorzaken. De veronachtzaming van deze waarschuwing kan ernstig letsel of de dood veroorzaken.
•Niet voor commercieel gebruik zonder toezicht.
Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik
•NIET gebruiken zolang u dit boekje niet grondig en met aandacht gelezen heeft, de etiketten op het product
bestudeerd heeft en de uitrusting heeft geïnspecteerd.
•Sta het kinderen NOOIT toe de uitrusting zonder toezicht te gebruiken.
•Gebruik de uitrusting NIET wanneer u onder de invloed van drugs, alcohol of medicijnen verkeert, die slaperigheid
of desoriëntatie kunnen veroorzaken.
•Controleer de uitrusting ALTIJD vóór het gebruik. Controleer of alle bevestigingselementen vastgezet zijn.
•Vervang de defecte componenten ALTIJD onmiddellijk en/of gebruik de uitrusting niet tot reparatie
plaatsgevonden heeft.
Voorzorgsmaatregelen tijdens het gebruik
•Vraag ALTIJD of iemand u helpt, tot u vertrouwd geraakt bent met het gebruik van de uitrusting.
•Maak GEEN agressieve bewegingen, en gebruik geen gewichten, elastieken banden of andere hulpmiddelen
voor stretching, terwijl u met de inversie bezig bent.
De kuitlussen vormen een optioneel kenmerk. Ze kunnen makkelijk losgemaakt worden,
zodat de Gravity Boots door kleinere volwassenen en kinderen gebruikt
kunnen worden. De kuitlussen hebben de volgende voordelen:
1. Ze verminderen de belasting op de enkels en voorkomen dat de
voorste rand van de laarzen een onaangename druk op de
bovenkant van uw voeten uitoefent.
2. Ze vormen een helpende hand bij het overeind komen naar de
stang.
3. Er vindt een 2de buiging plaats in de knieën, hetgeen voor de
meeste mensen comfortabeler is dan inversie met gestrekte benen.
Kuitlussen: Waar dienen ze voor?
LOSMAKEN VAN DE KUITLUSSEN:
Druk met uw vinger op de toets voor het losmaken van de
kuitlus(afbeelding B) en trek de lus uit de laarshaak.
*De kuitlussen moeten los-/vastgemaakt worden terwijl de boots NIET
rond de enkels vastgezet zijn.
Afbeelding A
Afbeelding B
BEVESTIGING VAN DE KUITLUSSEN:
Plaats de basis van de kuitlussen in het open uiteinde van de laarshaak
(afbeelding A). Luister of u de kuitlus op zijn plek hoort klikken voor een
goede bevestiging. Herhaal dit voor de andere laars.
Zorg voor uw boots:
Er hoeft geen regelmatig onderhoud uitgevoerd te worden. Voor een
langdurige soepelheid bij het gebruik wordt echter aangeraden de gespen
gesloten te houden wanneer de boots niet gebruikt worden.
De Gravity Boots van Teeter Hang Ups zijn ook verkrijgbaar in de maat XL.
WAARSCHUWING
!

Stretching: De Gravity Boots zorgen voor een comfortabele inversie, voor
het strekken van uw ruggengraat en van de gewrichten die doorgaans
belast worden. Het bewegen van uw gewrichten over het gehele
bewegingsbereik, terwijl uw spieren ontspannen zijn, bevordert de toename
van de lenigheid en van de gezondheid van uw gewrichten.
Stretching en oefeningen tijdens de inversie:
Crunches & Sit-ups: Inversie biedt een methode
voor het versterken van de buikspieren zonder uw
rug bijkomend te belasten.
Squats: Bij het uitvoeren van squats wordt uw eigen
lichaamsgewicht gebruikt om de zwaartekracht weerstand te
bieden. Een geweldige training voor bilspieren en kniepezen.
Opmerking: Voer de inversie alleen uit zolang u zich daarbij
comfortabel voelt. Wie voor het eerst inversie doet, moet oppassen
het niet te lang te doen – niet overdrijven!
©COPYRIGHT 2006 Teeter Ltd. De internationale wetgeving verbiedt elke vorm van reproductie Item II-L564 12/06-3
Voorinformatieoverde5-jarigegarantievan Teeter Hang Ups, indien uproblemenondervindtbijdeassemblagevan de
uitrusting,ofindienu vragen over het gebruik heeft,neemtudancontactophetdeKlantendienstvanonderstaandeplaatsen:
Instructies voor de gebruiker:
bandvergrendeling
Step 1. Steek uw voet in de
kuitlus.
gesphendels
Stel vast welke boot de linker en welke de rechter is. De haak van de rechter boot wordt
aangeduid met “Rechter boot” terwijl de haak met het waarschuwingsetiket de linker boot is.
Controleer altijd of elke boot op de goede enkel geplaatst wordt. Gebeurt dit niet dan kan dit
ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt, of werkt de uitrusting slecht.
Step 4. Terwijl de gesphendels
nog open zijn, draait u de haak
naar de voorkant van uw been.
Op de boot omlaag duwen, zodat
de haak nu boven op uw voet zit.
Step 5. Sluit de gesphendels,
en verstel de banden om uw
enkels. Een aansluitende maar
niet strakke instelling zal het
comfortabelst zijn.
Step 3. Steek het uiteinde van de
banden in de bandvergrendeling;
nog NIET vastzetten.
Step 2. Doe de boots aan met
de bandvergrendeling aan de
voorkant.
Step 6. LOSMAKEN: Til de
gesphendel omhoog en druk op de
toets van de bandvergrendeling om
de band los te maken.
Sit-up Squat
Voordat u inversie gaat doen op producten van Teeter Hang Ups die op ongeacht
welke deuropening geïnstalleerd zijn, dient u de stang op minstens twee keer uw
lichaamsgewicht te testen. Ga aan één uiteinde van de stang hangen en spring op en
neer. Herhaal deze test aan het andere uiteinde van de stang.
WARNING
!
VS & Canada:
STL International, Inc.
9902 162nd St. Ct. E.
Puyallup, WA98375
(Phone) 800-847-0143
(Fax) 800-847-0188
(email)[email protected]
(web)www.STLIntl.com
Internationaal:
Inversion International, Ltd.
PO Box: AP 59245
New Providence Island, Bahamas
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[email protected]
(web)www.InversionInternational.com
Europe
Teeter Ltd.
Cygnet House Sydenham Road
Croydon Surrey CR0 2EE
UnitedKingdom
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[e-mail]
(web)www.TeeterLtd.com

La inversión le permite:
• Aliviar el dolor de espalda
• Reducir el estrés
• Relajar la espina dorsal y las
articulaciones
• Mejorar la circulación
• Aumentar la flexibilidad
• Mejorar la postura
• Mantener la forma original del cuerpo
• Alargar y relajar los músculos
• Recuperarse tras entrenamientos
intensivos
• Mantenerse en forma sin sostener
cargas compresivas
Las Tobilleras antigravedad Teeter Hang Ups han sido diseñadas para su uso
con los siguientes productos Teeter Hang Ups:
Potro de inversión
Teeter Ups EZ-Up™:
Las Tobilleras antigravedad se
pueden utilizar con el Potro de
inversión EZ-Up, una estructura
formada por una doble barra
fijada en el interior de las
jambas de una
puerta de
madera de
medidas
estándar. Los
soportes de
fijación son
fáciles de
extraer y
permiten montar o desmontar el
Potro en menos de 5 segundos
sin impedir el funcionamiento
normal de la puerta.
Barra de inversión
Teeter Hang Ups:
Las Tobilleras
antigravedad se
pueden utilizar con la
Barra
de
inversión,
formada por una única
barra fijada en el
interior de las jambas
de una puerta de
madera de medidas
estándar. Los soportes
de fijación son fáciles
de extraer y no impiden
el funcionamiento
normal de la puerta.
Tabla de inversión Teeter Hang Ups:
Las Tobilleras antigravedad
constituyen un equipamiento opcional
que se puede utilizar con
las Tablas de inversión
F5000, F6000 y F7000.
Aunque estén dotadas
de sujetatobillos
estándar, las Tablas de
inversión se pueden
equipar con una Barra
de conversión * para su
uso con las Tobilleras
antigravedad, las
cuales, además de
ofrecer el máximo confort, garantizan
una sujeción eficaz del tobillo.
* La Barra de conversión no está
incluida.Para más información
póngase en contacto con el fabricante.
Las Tobilleras más cómodas presentes en
el mercado son un producto
CONSERVE ESTE FOLLETO INFORMATIVO PARA EL FUTURO.
Teeter Hang Ups es una marca registrada de STLInternational, Inc. e Inversion International, Ltd.
Tobilleras antigravedad

Usted es el responsable de familiarizarse con un uso correcto del aparato y con los posibles riesgos de la
inversión (caer sobre la cabeza o el cuello, pellizcarse los dedos, quedar atrapado o que ceda la estructura). NO
RESPETAR LAS INSTRUCCIONES O LAS ADVERTENCIAS PODRÍA PROVOCAR LESIONES GRAVES O
INCLUSO LA MUERTE.
Limitaciones de uso
•NO utilice el aparato sin el consentimiento de un médico autorizado. Compruebe atentamente con su médico
de confianza la siguiente lista de contraindicaciones médicas para la inversión (la lista no es exhaustiva,
contiene sólo algunos ejemplos): embarazo, hernia de hiato, hernia ventral, glaucoma, desprendimiento de
retina o conjuntivitis, tensión alta, hipertensión, infarto reciente o accidente isquémico transitorio, trastornos
cardíacos o circulatorios, lesión de la espina dorsal, esclerosis cerebral y articulaciones con hinchazón aguda,
debilidad de los huesos (osteoporosis), fracturas curadas recientemente o todavía sin curar, clavos medulares
y soportes ortopédicos implantados mediante cirugía, uso de anticoagulantes, incluidas altas dosis de aspirina,
infección del oído medio, obesidad extrema.
•NO utilice el aparato con el Potro de inversión EZ-Up o la Barra de inversión en caso de peso superior a 113,6
kg (250 lbs). NO utilice las Tobilleras antigravedad con Tablas de inversión convertidas de la serie F en caso de
peso superior a 136 kg (300 lbs.) o de altura superior a 198 cm (6’6"). Durante la inversión podría ceder la
estructura o podrían producirse lesiones en la cabeza y el cuello.
•NO modifique el aparato y no utilice accesorios suplementarios no recomendados por el fabricante. Utilice el
aparato exclusivamente para los usos consentidos.
•Recomendamos el uso de las Tobilleras antigravedad exclusivamente con productos Teeter Hang Ups
específicamente diseñados para la inversión y únicamente tras haber montado correctamente y comprobado el
aparato.
•NO utilice las Tobilleras antigravedad con una Tabla de inversión Teeter Hang Ups hasta que no haya sustituido
los sujetatobillos con la Barra de conversión.
•NO utilice las Tobilleras antigravedad en caso de que la Barra no sostenga un peso por lo menos cuatro veces
superior al suyo. Para comprobar la capacidad de carga, dos personas se deberán colgar
contemporáneamente de la Barra y oscilar.
•NO utilice las Tobilleras antigravedad con una Barra de espesor superior a 3,2 cm (1,25"), ya que ésta no
tendría suficiente margen en el interior del gancho. Una Barra demasiado espesa podría someter al gancho a
una presión excesiva, lo que provocaría que cediera la estructura. No respetar dicha advertencia podría
provocar lesiones graves o incluso la muerte.
•El producto no ha sido concebido para un uso comercial no supervisado por adultos.
Precauciones antes del uso
•NO utilice las Tobilleras antigravedad antes de: a) haber leído atentamente el presente manual informativo; b)
haber comprobado la etiqueta del producto; c) haber examinado el aparato.
•NO permita NUNCA que los niños utilicen el aparato sin la supervisión de un adulto.
•NO utilice el aparato bajo el efecto de drogas, alcohol o medicinas que pudieran causar somnolencia o
desorientación.
• Compruebe SIEMPRE el aparato antes de utilizarlo, comprobando la seguridad de todos los dispositivos de
fijación.
• Sustituya SIEMPRE las piezas defectuosas y/o no utilice el aparato antes de haberlo reparado.
Precauciones durante el uso.
• Utilice SIEMPRE las Tobilleras antigravedad en presencia de un asistente hasta que se sienta familiarizado con
el uso del aparato.
•NO efectúe movimientos bruscos ni utilice pesas, bandas elásticas o cualquier otro equipamiento para hacer
estiramientos durante la inversión.
Los lazos para las pantorrillas son un soporte opcional fácil de quitar y que permite que
los adultos más bajos y los niños puedan utilizar las Tobilleras antigravedad. Vea las
ventajas a continuación:
1. Reducen la carga sobre los tobillos y la presión de la parte
anterior de la Tobillera en el dorso del pie.
2. Ofrecen un punto de soporte para levantarse hacia la Barra.
3. Proporcionan un segundo punto de flexión para las rodillas al
evitar tener que efectuar la inversión con las piernas extendidas.
Lazos para las pantorrillas: ¿Por qué usarlos?
CÓMO QUITAR LOS LAZOS:
Tras presionar con el dedo sobre la lengüeta (figura B), quite el lazo
del gancho de la Tobillera.
* NO fije o quite los lazos para las pantorrillas mientras lleve puestas las
Tobilleras.
Figura A
Figura B
CÓMO FIJAR LOS LAZOS:
Introduzca la base del lazo en la extremidad abierta del gancho de la
Tobillera (figura A) asegurándose de que el lazo se encaje en el interior
y quede bien fijado. Repita el mismo procedimiento con la otra Tobillera.
Mantenimiento de las tobilleras:
Las Tobilleras no requieren ningún mantenimiento especial, pero para
garantizar un uso adecuado le aconsejamos que cierre las hebillas
cuando no las utilice.
ATENCIÓN
!
Las Tobilleras antigravedad Teeter Hang Ups también están disponibles en la talla XL.

Estiramientos: El uso de las Tobilleras antigravedad facilita la inversión
permitiendo relajar la espina dorsal y las articulaciones de apoyo. Para
mejorar el estado y la flexibilidad de las articulaciones, efectúe movimientos
amplios manteniendo los músculos relajados.
Estiramientos y ejercicios en posición invertida:
Crunches y abdominales: La inversión permite
potenciar los músculos abdominales sin añadir
cargas compresivas para la espalda.
Ejercicios en cuclillas: Durante los squats
invertidos su cuerpo trabaja contra la gravedad,
realizando un ejercicio eficaz para glúteos y muslos.
Nota: Permanezca en la posición invertida sólo mientras se sienta a
gusto. Durante las primeras inversiones tenga cuidado de no
sobrepasar los límites: ¡no sea exagerado!
©COPYRIGHT 2006, Teeter Ltd. Prohibida cualquier reproducción en virtud de las leyes internacionales II-L565 12/06-3
Paramásinformación sobre la garantíaquinquenalTeeterHangUps®,osituvieraproblemasalmontarelaparatoopreguntas
sobresuuso,lerogamossepongaencontactoconelServiciodeAtenciónalClienteenlassedesacontinuación:
Instrucciones de uso:
Palancas
de las hebillas
1. Introduzca el pie en el lazo.
Puntos de
fijación
Distinga la Tobillera derecha de la izquierda. Podrá reconocer la Tobillera derecha gracias al
gancho con la indicación “Tobillera Derecha” y la izquierda gracias al otro gancho con su
indicación. Compruebe siempre que lleva cada Tobillera en la pierna correspondiente. No
respetar esta advertencia podría causarle molestias o provocar que cediera la estructura.
4. Antes de cerrar las hebillas,
gire la Tobillera de manera que
el gancho se encuentre en la
parte anterior de la pierna. Baje
la Tobillera hasta el dorso del
pie.
5. Cierre las hebillas, regulando
las correas según el diámetro de
su tobillo. Para un uso correcto, la
Tobillera deberá quedar adherida a
la pierna sin apretar demasiado.
3. Introduzca los extremos de
las correas en los puntos de
fijación, pero NO los apriete.
2. Cuando lleve las Tobilleras,
los puntos de fijación se deberán
encontrar en la parte anterior.
6. PARA QUITARLAS: Abra
las hebillas y apriete la
lengüeta en el punto de fijación
para sacar la correa.
Crunches
Ejercicios en
cuclillas
Antes de efectuar una inversión con cualquier producto Teeter Hang Ups montado
sobre una puerta, compruebe que la Barra aguanta un peso al menos dos veces
superior al suyo colgándose de un extremo junto con otra persona de peso superior o
igual al suyo. Repita la misma operación sobre el otro extremo de la Barra.
ATENCIÓN
!
EE UU y Canada:
STL International, Inc.
9902 162nd St. Ct. E.
Puyallup, WA98375
(Phone) 800-847-0143
(Fax) 800-847-0188
(email)[email protected]
(web)www.STLIntl.com
Internacional:
Inversion International, Ltd.
PO Box: AP 59245
New Providence Island, Bahamas
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[email protected]
(web)www.InversionInternational.com
Europe
Teeter Ltd.
Cygnet House Sydenham Road
Croydon Surrey CR0 2EE
UnitedKingdom
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[e-mail]
(web)www.TeeterLtd.com

L’inversione vi permette di:
•Alleviare il mal di schiena
• Ridurre lo stress
• Distendere la spina dorsale e le
articolazioni
• Migliorare la circolazione
• Aumentare la flessibilità
• Migliorare la postura
• Mantenere la forma del corpo originaria
• Allungare e rilassare i muscoli
• Riprendervi in seguito ad allenamenti
impegnativi
• Tenervi in esercizio senza sostenere
carichi compressivi
Le cavigliere antigravità Teeter Hang Ups sono concepite per essere
utilizzate con i seguenti prodotti Teeter Hang Ups:
Rack di inversione Teeter
Ups EZ-Up™ :
Le cavigliere antigravità
possono essere utilizzate con
il rack di inversione EZ-Up,
una struttura a
doppia barra
fissata
all’interno dello
stipite di una
porta in legno di
misura stan-
dard. I supporti
di fissaggio
sono facili da staccare
e consentono di montare o
rimuovere il rack in meno di 5
secondi senza impedire il
normale funzionamento della
porta.
Barra di inversione
Teeter Hang Ups:
Le cavigliere antigravità
possono essere
utilizzate con la barra di
inversione, costituita da
una
singola
barra fissata
all’interno dello stipite di
una porta in legno di
misura standard. I
supporti di fissaggio
sono facili da staccare e
non impediscono il
normale funzionamento
della porta.
Tavola di inversione
Teeter Hang Ups:
Le cavigliere antigravità costituiscono
un attrezzo opzionale da utilizzare
con le tavole di inversione
F5000, F6000 e F7000.
Benché dotate di
bloccacaviglie standard, le
tavole di inversione
possono essere attrezzate
con una barra di
conversione* da utilizzare
con le cavigliere
antigravità, che oltre a
offrire il massimo comfort,
garantiscono un efficace sostegno
alla caviglia.
* la barra di conversione non è
inclusa. Per maggiori informazioni
contattare il fabbricante.
Le cavigliere più comode presenti
sul mercato sono un prodotto
CONSERVATE QUESTO OPUSCOLO INFORMATIVO PER IL FUTURO.
Teeter Hang Ups è un marchio registrato di STLInternational, Inc. e Inversion International, Ltd.
Cavigliere antigravità

Sta a voi acquisire dimestichezza con il corretto utilizzo dell’attrezzatura e con i possibili rischi di inversione ivi
connessi (cadere sulla testa o sul collo, schiacciarvi le dita, rimanere intrappolati o cedimenti strutturali). LA
MANCATAOSSERVANZADELLE ISTRUZIONI O DELLEAVVERTENZE POTREBBE IMPLICARE DANNI GRAVI
O PERSINO LETALI.
Limitazioni all’uso
•NON utilizzate l’attrezzatura senza il consenso di un medico autorizzato.Riguardate attentamente con il vostro
medico di fiducia la seguente lista di controindicazioni mediche per l’inversione (l’elenco non è esaustivo e va
inteso a titolo di esempio): gravidanza; ernia iatale, ernia ventrale; glaucoma, distacco della retina o congiuntivite;
pressione alta, ipertensione, infarto recente o attacco ischemico transiente; disturbi di cuore o di circolazione;
lesione spinale, sclerosi cerebrale e articolazioni con gonfiore acuto; debolezza ossea (osteoporosi), fratture
guarite di recente o non ancora guarite, perni midollari e supporti ortopedici impiantati chirurgicamente; utilizzo di
anticoagulanti, inclusi dosaggi elevati di aspirina; infezioni dell’orecchio medio; obesità estrema.
•NON utilizzate l’attrezzatura con il rack di inversione EZ-Up o la barra di inversione in caso di peso superiore a
113,6 kg (250 lbs). NON utilizzate le cavigliere antigravità con le tavole di inversione convertite della serie F in
caso di peso superiore a 136 kg (300 lbs.) o di altezza superiore a 198 cm (6’6"). Durante l’inversione potrebbero
verificarsi cedimenti strutturali o danni alla testa e al collo.
•NON modificate l’attrezzatura e non utilizzate accessori supplementari non raccomandati dal fabbricante.
Utilizzate l’attrezzatura esclusivamente per gli usi consentiti.
•Raccomandiamo di utilizzare le cavigliere antigravità esclusivamente con i prodotti Teeter Hang Ups
appositamente concepiti per l’inversione e soltanto dopo aver montato correttamente e controllato l’attrezzatura.
•NON utilizzate le cavigliere antigravità con una tavola di inversione Teeter Hang Ups fin quando non avrete
sostituito i bloccacaviglie con la barra di conversione.
•NON utilizzate le cavigliere antigravità nel caso in cui la barra non sostenga un peso almeno quattro volte
superiore al vostro. Per verificarne la capacità di carico, due persone dovranno appendersi contemporaneamente
alla barra e oscillare.
•NON utilizzate le cavigliere antigravità con una Barra di spessore superiore a 3,2 cm (1,25"), poiché non avrebbe
un margine sufficiente all’interno del gancio. Una barra troppo spessa potrebbe sottoporre il gancio a una
pressione eccessiva, implicando cedimenti strutturali. La mancata osservanza di tale avvertenza potrebbe
implicare danni gravi o persino letali.
•Il prodotto non è concepito per l’uso commerciale non sorvegliato da adulti.
Precauzioni prima dell’uso
•NON utilizzate le cavigliere antigravità prima di aver: a) letto attentamente il presente opuscolo informativo; b)
controllato l’etichetta del prodotto; c) esaminato l’attrezzatura.
•NON permettete MAI ai bambini di utilizzare l’attrezzatura senza la presenza di un adulto.
•NON utilizzate l’attrezzatura sotto l’effetto di droghe, alcol o medicinali che potrebbero causare sonnolenza o
disorientamento.
•Controllate SEMPRE l’attrezzatura prima di utilizzarla, accertandovi della sicurezza di tutti i dispositivi di fissaggio.
•Sostituite SEMPRE le parti difettose e/o non utilizzate l’attrezzatura prima di averla riparata.
Precauzioni durante l’uso.
• Utilizzate le cavigliere antigravità SEMPRE in presenza di qualcuno fin quando non vi sentirete a vostro agio con
l’utilizzo dell’attrezzatura.
•NON effettuate movimenti bruschi, né utilizzate pesi, fasce elastiche o qualsiasi altra attrezzatura per allungamenti
durante l’inversione.
I lacci per i polpacci sono un supporto opzionale facilmente rimovibile, che permette anche
agli adulti meno alti e ai bambini di utilizzare le cavigliere antigravità. Ecco i vantaggi offerti:
1. Riducono il carico sulle caviglie e la pressione della parte anteriore
della cavigliera sul dorso del piede.
2. Offrono un punto di supporto per sollevarsi verso la barra.
3. Forniscono un secondo punto di flessione per le ginocchia,
impedendovi effettuare l’inversione con le gambe distese.
Lacci per i polpacci: perché usarli?
COME RIMUOVERE I LACCI:
Dopo aver premuto con il dito sulla linguetta (figura B), rimuovete il
laccio dal gancio della cavigliera.
* NON fissate/rimuovete i lacci per i polpacci mentre indossate le cavigliere.
Figura A
Figura B
COME FISSARE I LACCI:
Inserite la base del laccio nell’estremità aperta del gancio della
cavigliera (figura A), accertandovi che il laccio scatti all’interno in modo
tale da essere ben fissato. Ripetete lo stesso procedimento per l’altra
cavigliera.
Manutenzione delle cavigliere:
Le cavigliere non richiedono particolare manutenzione ma per garantire un
utilizzo corretto vi consigliamo di chiudere le fibbie quando non le utilizzate.
Le Cavigliere antigravità Teeter Hang Ups sono disponibili anche nella misura XL.
ATTENZIONE
!

Allungamenti: L’utilizzo delle cavigliere antigravità rende l’inversione più
agevole, permettendo di distendere la spina dorsale e le articolazioni
portanti. Per migliorare lo stato e la flessibilità delle articolazioni, effettuate
ampi movimenti mantenendo i muscoli rilassati.
Allungamenti ed esercizi in posizione di inversione:
Crunch e sit-up: L’inversione permette di
potenziare i muscoli addominali senza aggiungere
carichi compressivi per la schiena.
Squat: Durante gli squat invertiti il vostro corpo va contro la
gravità, con glutei e cosce che lavorano in maniera efficace.
Nota: Restate in posizione di inversione solo fin quando siete a
vostro agio. Durante le prime inversioni state attenti a non
oltrepassare i limiti: non esagerate!
©COPYRIGHT 2006, Teeter Ltd. E’ vietata qualsiasi riproduzione in base alle leggi internazionali. II-L566 12/06-1
PermaggioriinformazioniriguardoallagaranziaquinquennaleTeeter Hang Ups®,osedovesteavereprobleminelmontaggio
dell’attrezzaturaoppuredomanderiguardoal suo utilizzo, vi preghiamodicontattareilServizioClientiallesedi che seguono:
Istruzioni per l’uso:
Leve
delle fibbie
1. Inserite il piede nel laccio.
Punti di
fissaggio
Individuate la cavigliera destra e quella sinistra. Potete riconoscere la cavigliera destra dal
gancio con la scritta “Cavigliera Destra” e quella sinistra dal gancio con l’etichetta.
Accertatevi sempre di indossare ciascuna cavigliera sulla gamba corrispondente. La
mancata osservanza di tale norma potrebbe causare fastidio o cedimenti strutturali.
4. Prima di chiudere le fibbie,
girate la cavigliera in modo tale
che il gancio si trovi sulla parte
anteriore della gamba. Abbassate
la cavigliera fino al dorso del
piede.
5. Chiudete le fibbie, regolando
le cinghie in base alla vostra
caviglia. Per un utilizzo corretto,
la cavigliera deve aderire alla
gamba senza stringere troppo.
3. Inserite le estremità delle
cinghie nei punti di fissaggio ma
SENZA stringere.
2. Quando indossate le
cavigliere, i punti di fissaggio
devono trovarsi sulla parte
anteriore
6. PER RIMUOVERLE: Aprite
le fibbie e premete la linguetta
sul punto di fissaggio per
sfilare la cinghia.
Sit-up Squat
Prima di effettuare un’inversione con qualsiasi prodotto Teeter Hang Ups montato su una
porta, verificate che la barra sostenga un peso almeno due volte superiore al vostro,
attaccandovi a un’estremità insieme ad una persona di peso superiore o uguale al vostro.
Ripetete la stessa operazione sull’altra estremità della barra.
ATTENZIONE
!
USA e Canada:
STL International, Inc.
9902 162nd St. Ct. E.
Puyallup, WA98375
(Phone) 800-847-0143
(Fax) 800-847-0188
(email)[email protected]
(web)www.STLIntl.com
Internazionale:
Inversion International, Ltd.
PO Box: AP 59245
New Providence Island, Bahamas
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[email protected]
(web)www.InversionInternational.com
Europe
Teeter Ltd.
Cygnet House Sydenham Road
Croydon Surrey CR0 2EE
UnitedKingdom
(Phone) [phone]
(Fax) [phone]
(email)[e-mail]
(web)www.TeeterLtd.com

A inversão pode ajudar a:
• Aliviar as dores nas costas
• Reduzir o stress
• Distender a espinha dorsal e as articulações
• Melhorar a circulação
•Aumentar a flexibilidade
• Melhorar a postura
• Manter a forma original do corpo
•Alongar e relaxar os músculos
• Recuperar-se de treinamentos intensivos
• Fazer exercícios sem pesos compressores
As Tornozeleiras de Gravidade Teeter Hang Ups foram concebidas para ser
usadas com os seguintes produtos Teeter Hang Ups:
Rack de Inversão Teeter
Hang Ups EZ-Up™:
As Tornozeleiras de Gravidade
podem ser utilizadas com o
Rack de
Inversão EZ-
Up, uma
estrutura com
barra dupla
fixada à
moldura de
uma porta de
madeira de tamanho padrão. Os
suportes de fixação são fáceis
de se desinstalar e consentem
que o rack seja montado ou
desmontado em menos de 5
segundos, sem impedir o
funcionamento normal da porta.
Barra de inversão
Teeter Hang Ups:
As Tornozeleiras de
Gravidade podem ser
utilizadas com a Barra
de Inversão, que é
constituída
de
uma
única barra fixada à
moldura de uma porta
de madeira de
tamanho padrão. Os
suportes de fixação
são fáceis de ser
desinstalados e não
impedem o
funcionamento normal
da porta.
Prancha de Inversão
Teeter Hang Ups:
As Tornozeleiras de Gravidade são
um produto opcional a ser utilizado
com as Pranchas de
Inversão F5000, F6000 e
F7000. Apesar de serem
fornecidas com
presilhas de tornozelos
padrão, as pranchas de
inversão podem ser
convertidas com uma
Barra de Conversão*
para serem usadas
com as Tornozeleiras
de Gravidade, que oferecem um
maior conforto e um apoio eficaz
para o tornozelo.
* A Barra de Conversão não está
incluída. Para maiores
informações, contacte o fabricante.
As tornozeleiras mais cómodas
existentes no mercado são um produto
CONSERVEESTEFOLHETOINFORMATIVO PARAFUTURAS REFERÊNCIAS
Teeter Hang Ups é uma marca registada da STL International, Inc. e da Inversion International, Ltd.
Tornozeleiras de Gravidade