Therabody THERAGUN RELIEF User manual

User Manual

TABLE OF CONTENTS
EN 3-13
ES 14-19
FR 20-25
IT 26-31
DE 32-37
RU 38-43
NL 44-49
ESMX 50-55
FRCA 56-61
SC 62-67
TC 68–73
KR 74–79
JP 80-85

Comfortable, everyday massage for everybody.
Feel better throughout the day with the Theragun
Relief, our easy-to-use percussive massage therapy
device scientifically proven to relieve daily aches and
pains and reduce stress, muscle tension and knots.
With simple, one button control and a patented
multi-grip handle so you can comfortably reach your
entire body without strain, a Theragun Relief is an easy
addition to your daily routine.
Intended Use
The Theragun Relief’s percussive massage therapy is intended to relieve
daily aches and pains, reduce muscle tension, tightness and stress, and ease
painful knots. Choose from 3 attachments that provide a soothing full body
massage, comfortable relief for sensitive areas, or target painful trigger points.
1. Product Overview EN
3

Theragun
device
2. What’s in the box
Three attachments
Dampener
Thumb
Standard Ball
E
USB-C
charging cable
E
4
EN

Patented triangle
multi-grip handle Interchangeable percussive attachments Button USB-C Port
3. Getting To Know Your Theragun Relief EN
5

4. Getting started
Step 1
Pick up and hold the device.
Slide your hand into the ergonomically
designed Theragun Triangle handle. Our
patented Theragun Triangle handle design
is three-sided, so you can hold the Theragun
Relief from any side in a variety of ways, making
it easier than ever to treat hard-to-reach areas
like your back without strain on your hands,
wrists, and forearms.
Standard
Base
Reverse
6
EN

Step 2
Firmly long press the button to turn on the device. Move the device back and forth
across your intended treatment areas. Apply light to moderate pressure as needed.
Never apply excessive pressure or any level of pressure that causes pain, discomfort,
or impedes normal function of the device. Do not start by putting pressure directly
on an area of discomfort. Instead, work slowly around the area to reduce tension.
Turn on and try the device.
Step 3 Download the Therabody app
Search for the Therabody app in the App Store or Play
Store and download the app to your phone. We’ll guide you
through a stress-free setup, including creating a Therabody
account for further information about the Theragun Relief.
The Therabody app can help you discover routines that help
you get the most out of your Theragun Relief.
Step 4 Feel the difference. Every day
Whether you use your Theragun Relief for a soothing massage or
a more pointed treatment for pain relief, the Theragun Relief is the
perfect addition to your daily wellness routine.
Scan the QR code
to get started.
EN
7

5. Using the Theragun Relief
1. To power on the Theragun Relief, long press the button on
the device.
2. Move the device across the areas in need of treatment,
gradually applying light-to-moderate pressure as needed.
Spend approximately 15-20 seconds on each treatment area
before gliding the device to the next treatment area.
3. Short press the button to toggle between the three speeds
(low, medium, and high) based on your preferences.
4. Warning: The device does not automatically shut off. To
turn off your Theragun Relief, firmly long press the button
until the device powers off.
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EN

6. Connecting the Attachments
Correct
Incorrect
1. Ensure that the device is powered off before connecting or
removing any attachments.
2. Align the attachment with the tip of the arm and push to connect.
3. To remove the attachment, hold the triangle grip with one hand,
and the attachment with the other hand. Place one finger on each
side of the
plastic connector and firmly pull off the attachment.
4. Warning: Do not place your finger between the attachment and
the end of the arm, as this may cause pinching and injury.
5. Note: The device’s piston (metal rod) may become warm after
use; this is normal.
It is recommended that you swap out the
attachments if you start to notice signs of wear.
EN
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Using the Attachments
The Theragun Relief has three targeted, high-quality attachments designed
for a more personalized treatment. The Dampener, Standard Ball, and Thumb
attachments are comfortable and hygienic without absorbing sweat, lotion, or oils.
For tender or sensitive areas and overall use.
Use the Dampener attachment for a firm yet softer, soothing
full-body massage. The Dampener attachment is specifically designed for general
use and a low-impact treatment around tender, sensitive or bony areas. Do not di-
rectly contact bones (i.e., spine, knee cap) using this device. Its wide base maximizes
surface area for greater, more efficient contact with the body.
Dampener
10
EN

For large and small muscle groups
For trigger points and the lower back.
Use the Standard Ball attachment for a full-body massage. The Standard Ball
attachment is specifically designed for overall use on both large and small muscle
groups. With a smaller shape and higher impact level than the Dampener, it is a
firmer option for overall use and is your go-to attachment for tension.
Relieve pain with the high pressure point Thumb attachment.
Specifically designed to mimic a human thumb, use this attachment for point
therapy on the lower back. Use the Thumb anywhere you may have otherwise
used your thumb for pain relief.
Standard Ball
Thumb
EN
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7. The Theragun Relief After Care & Cleaning
Device Maintenance
8. Charging
The following maintenance instructions are important to ensure that your device
continues to work as it was designed. Failure to follow these instructions may cause
your device to stop working.
Care and Cleaning
1. The Theragun Relief is NOT waterproof or machine washable. Do not allow any
liquid or water to enter the device.
2. Ensure that the device is powered off before cleaning.
3. To clean, wipe the inner surface with a disinfectant wipe to remove any residue.
4. Once the device is residue-free, use a clean disinfectant wipe to thoroughly clean
the device surface and attachments, wiping in a circular motion.
• The battery level is continuously displayed on the LED light of the button when the
device is on.
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EN

• The battery level is continuously displayed on the LED light of the button when the
device is on.
• To view the battery level when the device is off, briefly press the button, and the
LED battery light will flash to indicate the battery level.
• Flashing orange: Low battery
• Flashing blue: Medium battery
• Flashing green: High battery
• Solid green: Full battery
• Ensure that the device is powered off before charging; the device will not power on
while charging.
• The device is USB-C enabled. To charge the device, plug one end of the USB-C
cable included in the package into the device and the other end into your adapter.
• The LED light on the button will flash while the device is charging.
• The LED light on the button will turn solid green when the device has a full battery.
• Unplug the USB-C cable from the Theragun Relief when charging is complete.
• The battery life of the Theragun Relief is approximately 120 minutes.
**Note: If using an alternative USB-C cable, ensure that it is from a trusted source and
has not suffered any structural damage. Do not try to use the device while charging.
See Warnings insert for important safety instructions
EN
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Conoce tu Theragun Relief
Guía de Inicio Rápido
Terapia de masaje percusivo
Tratamiento de masaje eficaz de Theragun con 3 cabezales diferentes.
Amortiguador
reduce dolores y
molestias en zonas
delicadas o sensibles
Conectar un cabezal
Elige un cabezal según tus necesidades. Empuja con firmeza para conectarlo, tira con firmeza para sacarlo.
Encendido
Mantén pulsado el botón. Pulsa de nuevo el botón para cambiar entre las 3 velocidades.
Explora nuestras sencillas tarjetas de rutinas paso a paso. Elige entre:
Refresca tus piernas, Reduce la tensión en el cuello, Alivia el dolor lumbar
Bola estándar
utilízalo para masajear
todo el cuerpo y reducir
la tensión
Pulgar
utilízalo en la zona lumbar
y en los puntos gatillo para
aliviar los nudos dolorosos
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ES

Masaje cómodo y diario para todo el mundo.
Siéntete mejor durante todo el día con el Theragun Relief, nuestro dispositivo de terapia de masaje percusiva fácil de usar,
científicamente probado para aliviar los dolores y molestias cotidianos y reducir el estrés, la tensión muscular y los nudos.
Con un manejo sencillo con un solo botón y un mango multiagarre patentado para que puedas llegar cómodamente a todas
partes del cuerpo sin esfuerzo, el Theragun Relief es un complemento sencillo para tu rutina diaria.
Uso previsto
La terapia de masaje percusiva del Theragun Relief está destinada a aliviar los dolores y molestias diarios, reducir la tensión
muscular, la tirantez y el estrés, además de aliviar los nudos dolorosos. Elige entre 3 cabezales que proporcionan un relajante
masaje de cuerpo completo, un alivio cómodo para las zonas sensibles o específicos para los puntos gatillo dolorosos.
1. Descripción general del producto
Dispositivo
Theragun
2. Contenido de la caja
Tres cabezales
Amortiguador
Pulgar
Bola estándar
E
Cable de carga
USB-C
E
Mango multiagarre
triangular patentado Cabezales percusivos
intercambiables Botón Puerto
USB C
3. Introducción a tu Theragun Relief
ES
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4. Guía de inicio rápido
Paso 1 Coger y sujetar el dispositivo.
Mete la mano en el mango triangular de Theragun
de diseño ergonómico. Nuestro mango triangular de
Theragun patentado tiene tres caras, por lo que puedes
sostener el Theragun Relief desde cualquier lado de
diversas maneras, facilitando que sea más fácil que nunca
tratar zonas difíciles de alcanzar como la espalda sin
tensión en las manos, los muñecas y los antebrazos.
Estándar Básico
Reverso
Paso 2
Mantén pulsado el botón para encender el dispositivo. Mueva el dispositivo hacia adelante y hacia atrás por las zonas que
quieres tratar. Aplica una presión de ligera a moderada, según tus necesidades. Nunca apliques demasiad presión ni ningún
nivel de presión que provoque dolor, molestias o impida la función normal del dispositivo. No comiences ejerciendo presión
directamente sobre una zona que te resulte incómoda. En vez de eso, trabaja lentamente el área circundante a fin de reducir la
tensión.
Encender y probar el dispositivo.
Paso 3 Descarga la aplicación de Therabody
Busca la aplicación de Therabody en App Store o Play Store y descárgatela en tu teléfono. Te guiaremos para que realices
una configuración sencilla, incluyendo la tarea de hacerte una cuenta de Therabody para obtener más información sobre el
Theragun Relief. La aplicación de Therabody puede ayudarte a descubrir rutinas que te ayuden a sacar el máximo partido a tu
Theragun Relief.
Paso 4 Siente la diferencia. Cada día.
No importa si piensas usar el Theragun Relief para
darte un masaje relajante o hacerte un tratamiento
más específico para aliviar el dolor, Theragun Relief
es el complemento perfecto para tu rutina de
bienestar diaria. Escanee el código QR
para empezar.
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ES

5. Uso del Theragun Relief
1. Para encender el Theragun Relief, mantén presionado el botón del dispositivo.
2. Pasa el dispositivo por las zonas que necesiten tratamiento aplicando gradualmente una
presión ligera a moderada, según tus necesidades. Mantente aproximadamente 15-20
segundos en cada zona de tratamiento antes de llevar el dispositivo a la siguiente zona de
tratamiento.
3. Pulsa brevemente el botón para cambiar entre las tres velocidades (baja, media y alta) según
tus preferencias.
4. Aviso: el dispositivo no se apaga automáticamente. Para apagar tu Theragun Relief, mantén
pulsado el botón hasta que el dispositivo se apague.
6. Conexión de los cabezales
1. Asegúrate de que el dispositivo esté apagado antes de conectar o
quitar un cabezal
2. Alinea el cabezal con el eje y presiona para conectarlo.
3. Para retirar el cabezal, sujeta la empuñadura triangular con una
mano y el cabezal con la otra. Coloca un dedo a cada lado del
conector de plástico y tira firmemente del cabezal.
4. Aviso: no metas el dedo entre el cabezal y el extremo del brazo, ya
que esto puede causar pellizcos y lesiones.
5. Nota: el pistón (vástago metálico) del aparato puede calentarse
después de usarlo; es normal.
Se recomienda que cambies los
cabezales si empiezas a notar signos de desgaste.
Correcto Incorrecto
ES
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Uso de los cabezales
Theragun Relief tiene tres cabezales específicos y de alta calidad diseñados para ofrecer un tratamiento más
personalizado. Los cabezales amortiguador, bola estándar y pulgar son cómodos e higiénicos, no absorben el
sudor, ni lociones ni aceites.
Usa el cabezal amortiguador para darte un masaje por todo el cuerpo firme,
pero más suave y relajante. El cabezal amortiguador está diseñado específicamente para uso general y un tratamiento
de bajo impacto en zonas sensibles, delicadas u óseas. No hagas contacto directo con los huesos (es decir, la columna
vertebral, la rótula) con este dispositivo. Su amplia base maximiza la zona de superficie para conseguir un contacto con el
cuerpo mayor y más eficaz.
Para zonas sensibles o delicadas y uso general.
Amortiguador
Utiliza el cabezal bola estándar para darte un masaje por todo el cuerpo. El cabezal bola estándar está diseñado es-
pecíficamente para su uso general tanto en grupos musculares grandes como pequeños. Con un tamaño más pequeño y
un mayor nivel de impacto que el amortiguador, es una opción más firme para su uso general y para relajar la tensión.
Para grupos musculares grandes y pequeños
Bola estándar
Alivia el dolor con el cabezal pulgar con punto de alta presión.
Diseñado específicamente para imitar un pulgar humano, utiliza este cabezal para la terapia de puntos en la zona
lumbar. Usa el pulgar en cualquier lugar donde habrías utilizado el pulgar para aliviar el dolor.
Para puntos gatillo y la zona lumbar.
Pulgar
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ES

1. El Theragun Relief NO es resistente al agua ni se puede lavar a máquina. No permitas que ningún líquido o agua entre
en el dispositivo.
2. Asegúrate de que el dispositivo esté apagado antes de limpiarlo.
3. Para limpiarlo, limpia la superficie interior del dispositivo con una toallita desinfectante para eliminar cualquier residuo.
4. Una vez que el aparato esté libre de residuos, utiliza una toallita desinfectante limpia para limpiar a fondo la superficie del
aparato y los cabezales con movimientos circulares.
7. Cuidado y limpieza del Theragun Relief
Mantenimiento del dispositivo
Las siguientes instrucciones de mantenimiento son importantes para garantizar que el dispositivo funcione correctamente.
Su incumplimiento puede ocasionar que el dispositivo deje de funcionar.
Cuidado y limpieza
8. Carga
• El nivel de batería se muestra continuamente en la luz LED del botón cuando el dispositivo está encendido.
• Para comprobar el nivel de batería cuando el dispositivo está apagado, pulsa el botón y la luz LED de batería parpadeará
para indicar el nivel de batería.
• Naranja parpadeante: batería baja
• Azul parpadeante: batería media
• Verde parpadeante: batería alta
• Verde fijo: batería completa
• Asegúrate de que el dispositivo esté apagado antes de cargarlo; el dispositivo no se encenderá durante la carga.
• El dispositivo es compatible con carga USB-C. Para cargar el dispositivo, enchufa un extremo del cable USB-C incluido
en el paquete en el dispositivo y el otro extremo en el adaptador.
• La luz LED del botón parpadeará mientras el dispositivo se está cargando.
• La luz LED del botón se iluminará en verde fijo cuando el aparato tenga la batería cargada del todo.
• Desconecta el cable USB-C del Theragun Relief cuando se complete la carga.
• La duración de la batería del Theragun Relief es de aproximadamente 120 minutos.
**Nota: Si utilizas otro cable USB-C, comprueba que sea de una fuente de confianza y que no haya sufrido ningún daño
estructural. No intentes usar el dispositivo mientras se está cargando.
Consulte el inserto con advertencias para obtener instrucciones de seguridad importantes
ES
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Apprenez à connaître votre Theragun Relief
Guide de Démarrage Rapide
Massothérapie par percussion
La massothérapie efficace de Theragun dotée de trois embouts différents.
L’amortisseur
Réduit les courbatures
et les douleurs des zones
délicates ou sensibles
Connecter un embout de thérapie
Choisissez un embout selon vos besoins. Poussez fermement pour le fixer, tirez fermement pour le retirer.
Mise sous tension
Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé. Appuyez à nouveau brièvement sur le bouton pour basculer
entre les trois vitesses.
Découvrez nos cartes de routine faciles à suivre étape par étape. Choisissez parmi :
Revitalisez vos jambes, Réduisez les tensions dans le cou, Soulagez les douleurs lombaires
La balle standard
À utiliser pour un massage
sur tout le corps afin de
réduire les tensions
Le pouce
À utiliser dans le bas du
dos et les points gâchette
pour soulager les nœuds
douloureux
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