Weider 9000 Bench System manual

VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt
gekocht.
Modelnr. WEEMBE39221
Serienr. _______________
Scrijf het serienummer op de lijn
hierboven voor raadpleging.
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Sticker met Serienummer
GEBRUIKSAANWIJZING
www.iconeurope.com
Bezoek onze website

2
DE STICKER MET WAARSCHUWING
DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
BIJSTELLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
KAART MET GEWICHTSWEERSTAND . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
KABELDIAGRAM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
HET OPLOSSEN VAN PROBLEMEN EN HET ONDERHOUD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
Opgelet: U vindt een Gedetailleerde Tekening en een Lijst met Onderdelen in het midden van deze handleiding.
INHOUD
De Stickers hier getoond zijn op uw gewichtsbank geplakt.
Sticker 1:
• Houdt u handen en vingers van deze plek weg.
Sticker 2:
• Verkeerd gebruik van dit apparaat kan tot persoon-
lijk letsel leiden.
• Lees deze gebruiksaanwijzing door en volg alle
waarschuwingen en
gebruiksinstructies
op voor U dit appa-
raat gaat gebruiken.
• Laat kinderen niet
rond of op dit appa-
raat spelen.
Keep hands and
fingers clear of
this area.
Sticker 1
Sticker 2

1. Lees alle instructies in deze handleiding door
voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken.
Gebruik de gewichtsbank alleen zoals
beschreven in deze handleiding.
2. De eigenaar moet zich ervan te vergewissen
dat allen die gebruik maken van de gewichts-
bank voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
3. Deze gewichtsbank is alleen voor huiselijk
gebruik bedoeld. Gebruik de gewichtsbank
niet commercieel of voor verhuur.
4. Plaats de gewichtsbank op een vlakke onder-
grond. Bedek de vloer onder de gewichts-
bank om uw vloer (bedekking) te bescher-
men.
5. Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed
zijn vastgedraaid wanneer u de gewichtsbank
gebruikt. Vervang versleten onderdelen
meteen.
6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de gewichtsbank weg.
7. Houdt uw handen en voeten bij bewegende
onderdelen weg.
8. Draag altijd sportschoenen wanneer u de
gewichtsbank gebruikt.
9. Zet de bank altijd uit de weg wanneer u
squatoefeningen wilt uitvoeren. Maak altijd
de dwarsstang van de hoge katrol los wan-
neer U deze niet nodig heeft.
10. Houdt de houders van de gewichten en de
veiligheidsstangen altijd op dezelfde hoogte.
11. De gewichtsbank kan door mensen die maxi-
maal 115 kg wegen worden gebruikt.
12. Plaats niet meer dan 136 kg (lange halter
inbegrepen) op de houders van de gewich-
ten. Belast de gewichtsdrager of de hefboom
voor het been niet zwaarder dan 68 kg.
Opgelet: De gewichtsbank is ontwikkeld om
met een olympische lange halter en stan-
daard of met olympische gewichten gebruikt
te worden. De lange halter en gewichten zijn
niet meegeleverd.
13. Zorg er altijd voor dat het aantal gewichten
op beide uiteinden van de gewichtsdrager en
lange halter gelijk zijn.
14. Bevestig de gewichten altijd met de haken
voor de gewichten wanneer de gewichtsdra-
ger hiervan is voorzien.
15. Oefen altijd met een partner. Uw partner
moet de lange halter kunnen opvangen wan-
neer U een repetitie niet kunt voltooien.
16. Zorg ervoor dat de kabels altijd goed rond de
katrollen liggen. Stop meteen met uw oefe-
ning en zorg ervoor dat de kabels goed rond
de katrollen liggen als deze tijdens U oefe-
ning verstrikt raken.
17. Stop meteen en begin geleidelijk “af te koe-
len” wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit product.
WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voor-
dat u de gewichtsbank gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
3

4
Gewichtsdrager
Vleugelarm
Veiligheidsstang
Gewichthouder
Dwarsstang
Buis voor
Gewichten
Onderstel van de Rugleuning
Rechterkant
Linkerkant
Opgelet: De termen "rechterkant" en "linkerkant" moeten gezien worden vanuit de positie van een
persoon die op de bank zit. Zij corresponderen niet met links en rechts op de tekeningen in de hand-
leiding.
Kussen voor
de Armen
Rugleuning
Lage Katrol Stand
Hoge Katrol Stand
Opslagbuis
Plaat voor de Poot
Hefboom voor
het Been
Zitting
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u voor de nieuwe WEIDER®9000 gewichts-
bank gekozen heeft. De WEIDER 9000 biedt een aan-
tal gewichtsposities ontworpen om de belangrijkste
spiergroepen van uw lichaam verder te ontwikkelen.
De WEIDER 9000 kan U helpen uw figuur te verbete-
ren, uw spiermassa en -sterkte drastisch te vergroten
of uw hart- en vaatstelsel beter te laten functioneren.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat U het gewichtsbank gebruikt.
Mocht u nog vragen hebben, neem dan contact op met
de winkel waar u dit product hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model-
en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het
modelnummer is WEEMBE39221. Het serienummer
bevindt zich op een sticker op het gewicht training sys-
teem (zie de voorste pagina van deze handleiding
voor de plek).
Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de
tekening hieronder met de verschillende onderdelen.
AFMETINGEN:
Hoogte: 218 cm
Breedte: 123 cm
Lengte: 220 cm

5
Lees de volgende informatie en instructies zorg-
vuldig door voordat u met de montage begint:
•De montage moet door twee mensen gebeuren.
•Plaats het gewicht training systeem op een open
plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpak-
king pas weg wanneer u het gewicht training sys-
teem volledig gemonteerd heeft.
•Draai de onderdelen goed vast tijdens de monta-
ge tenzij anders wordt aangegeven.
•Zorg ervoor dat tijdens de montage alle onderde-
len zo gepositioneerd worden als in de tekenin-
gen is aangegeven.
•Gebruik de TEKENING OM DE ONDERDELEN
TE HERKENNEN in het midden van deze
handleiding.
U zult het volgende (niet inbegrepen) gereed-
schap nodig hebben:
• twee engelse sleutels
• een rubber hamer
• een schroevendraaier
• een kruiskop schroeven-
draaier
• emeermiddel, zoals vet of vaseline en wat
zeepwater.
De montage zal wat makkelijker zijn als u een
dopendoos, moersleutels of steeksleutels gebruikt.
Om het u Wat Gemakkelijker te Maken
Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te zor-
gen dat iedereen dit gewichtsbank met succes
kan monteren. Het is echter belangrijk dat U er
zich van bewust bent dat deze veelzijdige
gewichtsbank uit een groot aantal onderdelen
bestaat en dat de montage tijd zal kosten. De
meeste mensen vinden dat de montage vlot gaat
als ze er voldoende tijd voor nemen.
MONTAGE
1.
Druk een 50mm Vierkant Binnenkapje (43) in het
uiteinde van het Rechter deel van het Onderstel
(1).
Steek een M10 x 60mm Draagbout (50) door de
onderkant van het Rechter deel van het
Onderstel (1). Leg het Onderstel op de vloer.
Voer dezelfde handelingen uit voor het Linker
deel van het Onderstel (2).
Zorg ervoor dat, voordat u met de montage
begint u de informatie hierboven goed
heeft doorgelezen en goed begrijpt.
1
1
2
43
43
50
Montage van het Onderstel

6
3. Maak de Voetplaat (9) en de Achterste Staander
(6) aan het Rechter en Linker deel van het
Onderstel (1, 2) vast met twee M10 x 68mm
Bouten (46) en twee M10 Nylon Borgmoeren (49).
Maak de Voetplaat (9) aan de Middelste Staander
(5) vast met een M10 x 68mm Bout (46), een
M10 Tussenring (52) en een M10 Nylon
Borgmoer (49).
Draai de M10 Nylon Borgmoeren (49) nog niet
te vast.
2. Schuif de Middelste Staander (5) op de M10 x
60mm Draagbouten (50) van het Rechter en het
Linker deel van het Onderstel (1, 2). Zorg ervoor
dat de Middelste Staander zodanig gedraaid
wordt dat de aangegeven houder aan de
goede kant zit. Draai met de hand twee M10
Nylon Borgmoeren (49) op de Bouten vast. Draai
de Nylon Borgmoeren nog niet te vast.
2
2
6
150
49
49
49
52
92
5
1
49
46
46
5
Houder
3

7
5. Druk een 50mm Vierkant Binnenkapje (43) in de
bovenkant van de rechter Staander (3).
Schuif een Veiligheidsstang (15) op de rechter
Staander (3) en draai de Knop (17) in het onder-
ste bijstelgat van de Staander. Draai de Knop met
de klok mee vast.
Schuif een Haak voor het Gewicht (16) op de
rechter Staander (3) en draai de Knop (17) in een
bijstelgat van de Staander. Draai de Knop met de
klok mee vast.
Voer dezelfde handelingen uit voor de linker
Staander (niet getoond).
6. Maak de Dwarsbalk (7), met de sticker naar
boven aan de rechter Staander (3) vast met vier
M10 x 68mm Bouten (46), twee Steunplaten (14)
en vier M10 Nylon Borgmoeren (49). Draai de
Nylon Borgmoeren nog niet te vast.
Maak de Dwarsbalk (7) op dezelfde manier aan
de linker Staander (niet getoond) vast.
4. Maak een van de Staanders (3) aan het Rechter
deel van het Onderstel (1) vast met vier M10 x
68mm Bouten (46), twee Steunplaten (14) en vier
M10 Nylon Borgmoeren (49). Draai de Nylon
Borgmoeren nog niet te vast.
Voer dezelfde handelingen uit voor de andere
Staander (niet getoond) en het Linker deel van
het Onderstel (niet getoond).
4
3
49
49
1
14
14
46
3
3
7
Sticker
14
14
46
49
17
16
15
43
5
6
Bijstelgaten

8
7. Schuif de Mouw van de Gewichtsdrager (19) op
de Achterste Staander (6). Zorg ervoor dat de
Mouw van de Gewichtsdrager zodanig
gedraaid wordt dat de Huls van de Mouw van
de Gewichtsdrager (20) en het aangegeven gat
aan de aangegeven kant zitten. Maak de Mouw
van de Gewichtsdrager aan het gat boven aan de
Achterste Staander vast met een M8 x 70mm
Bout (58) en een M8 Nylon Borgmoer (48).
Druk twee 25mm Ronde Binnenkapjes (45) in de
buis van de Gewichtsdrager (10). Steek een M10
x 19mm Bout (61) in de houder van de Gewichts-
drager. Schuif de Gewichtsdrager op de Achterste
Stander (6). Zorg ervoor dat de houder aan de
goede kant zit.
9. Maak het Bovenste Frame (8) aan de Dwarsbalk
(7) vast met twee M10 x 68mm Bouten (46), twee
M10 Tussenringen (52) en twee Nylon
Borgmoeren (49).
Maak het Bovenste Frame (8) aan de Middelste
Staander (5) vast met twee M10 x 68mm Bouten
(46), twee M10 Tussenringen (52) en twee M10
Nylon Borgmoeren (49).
Draai de M10 Nylon Borgmoeren (49) nog niet
te vast.
10. Maak het Bovenste Frame (8) aan de Achterste
Staander (6) vast met drie M10 x 68mm Bouten
(46), twee Steunplaten (14) en drie M10 Nylon
Borgmoeren (49).
Draai de M10 Nylon Borgmoeren (49), gebruikt
in stap 2 tot en met 10 goed vast.
8. Druk drie 50mm Vierkante Binnenkapjes (43) in
de aangegeven uiteinden van het Bovenste
Frame (8).
745
45
10
61
19
Gat
6
58
43
9
8
7
52
49
10
8
14
14
6
46
49
49 49
5
46
46
8
43
43
48
20
8
52

9
11. Zoek naar de Rechter en Linker Vleugelarm (11,
12) door de standen van de gelaste houders
goed na te kijken.
Druk twee 45mm Vierkante Binnenkapjes (42) in
de uiteinden van de Linker Vleugelarm (12).
Maak de onderkant van de Vleugelarm met wat
zeepwater nat. Schuif een Groot Schuimrubber
Kussen (18) op het eind van de Vleugelarm.
Smeer wat vet op de assen van het Bovenste
Frame (8). Draai de Linker Vleugelarm (12) zoals
getoond en schuif deze op de linker as totdat
deze achter de houder van het Bovenste Frame
zit. Laat de tweede persoon de Vleugelarm bevei-
ligen met twee 1" Sterringen (35) en een 1" Kapje
(36). Opgelet: Plaats de Sterringen op het
buisje zoals in de inzet-tekening getoond
wordt. Zorg ervoor dat de tanden van de
Sterringen naar het buisje wijzen. Druk de
Sterring zorgvuldig op de as. Druk het Kapje
op de as.
Voer dezelfde handelingen uit voor de Rechter
Vleugelarm (11).
12. Druk een 25mm Rond Binnenkapje (45) in de
bovenkant van de Opslagbuis (22) zoals getoond.
Maak de Opslagbuis (22) in het gat in het
Rechter Deel van het Onderstel (1) vast met een
M8 x 65mm Bout (51), twee M8 Tussenringen
(53), twee 13mm x 12mm Tussenstukken (38) en
een M8 Nylon Borgmoer (48).
Voer dezelfde handelingen uit voor de andere
Opslagbuis (niet getoond) en het Linker Deel
van het Onderstel (2).
13. Zoek naar de Vleugelkabel (32) die aan ieder
uiteinde van een oog is voorzien. Maak een
eind van de Kabel aan de houder van de Linker
Vleugelarm (12) vast met een M8 x 22mm
Schouder Bout (60) en een M8 Nylon Borgmoer
(48).
11
11 8
12
As
Smeren
Gelaste
Houder
Houder
42
42
35
36
18
12
22 Gat
51
53
53
2
13
12 60
Houder
32
48
38
38
48
45
1
Buisje
35
As

10
14. Leg de Vleugelkabel (32) rond een "V" Katrol
(25). Maak de Katrol en een Grote Kabelklem
(27) aan de houder van de Middelste Staander
(5) vast met een M10 x 60mm Bout (47) en een
M10 Nylon Borgmoer (49).
16. Leg de Vleugelkabel (32) rond een "V" Katrol
(25). Maak de Katrol en een Grote Kabelklem
(27) aan de houder van de Middelste Staander
(5) vast met een M10 x 60mm Bout (47) en een
M10 Nylon Borgmoer (49).
17. Maak de Vleugelkabel (32) aan de houder van de
Rechter Vleugelarm (11) vast met een M8 x
22mm Schouder Bout (60) en een M8 Nylon
Borgmoer (48).
15. Maak de 90mm Katrollen (24) van de al gemon-
teerde Dubbele "U" Houder (29) los.
Leg de Vleugelkabel (32) onder een 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol aan de Dubbele "U" Houder
vast met een M10 x 45mm Bout (57) en een M10
Nylon Borgmoer (49).
14
49
Houder
47
25
27
32
5
15
24
57
49
29
16
17
48
60
11
32
47
32 49
5
27 Houder
Houder
25
32

11
18. Zoek naar de Hoge Kabel (31). Deze Kabel is
korter dan de twee andere overgebleven
kabels. Steek het einde van de Kabel met oog
door het aangegeven gat in het Bovenste Frame
(8).
Leg de Hoge Kabel (31) rond de 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol in/aan de binnenkant van
het Bovenste Frame (8) vast met een M10 x
65mm Bout (54), twee 15mm x 13mm
Tussenstukken (39), twee M10 Tussenringen (52)
en een M10 Nylon Borgmoer (49).
20. Maak de 90mm Katrollen (24) van de al gemon-
teerde Katrolplaten (28) los.
Leg de Hoge Kabel (31) onder een 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol en een Kabelklem (26) aan
het tweede gat van de Katrolplaten (28) vast met
een M10 x 45mm Bout (57) en een M10 Nylon
Borgmoer (49).
21. Steek de Hoge Kabel (31) door het aangegeven
gat in het Bovenste Frame (8) omhoog.
Leg de Hoge Kabel (31) rond een 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol, een Kabelklem (26), een
15mm x 8mm Tussenstuk (55) en een 15mm x
10mm Tussenstuk (40) aan het Bovenste Frame
(8) vast met een M10 x 68mm Bout (46), de twee
aangegeven Steunplaten (14) en een M10 Nylon
Borgmoer (49). Draai de Bout niet te vast. De
Katrol moet vrij kunnen bewegen.
19. Steek de Hoge Kabel (31) door het aangegeven
gat in het Bovenste Frame (8) naar beneden.
Leg de Hoge Kabel (31) rond een 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol en een Kabelklem (26) in de
binnenkant van het Bovenste Frame (8) vast met
een M10 x 65mm Bout (54), een 15mm x 13mm
Tussenstuk (39), een 15mm x 10mm Tussenstuk
(40), twee M10 Tussenringen (52) en een M10
Nylon Borgmoer (49).
18
19
20
49
21 55
24
49 46
14
6
26 31
40
57
24
26
28
28
31
40 39
52
52
54
49 26 24
8
31
54
39
39 52 8
52
49 24
31
8

12
22. Maak de Hoge Kabel (31) op de M10 x 19mm
Bout (niet getoond) in de houder van de
Gewichtsdrager (10) vast met een M10 Nylon
Borgmoer (49).
24. Leg de Lage Kabel (33) rond een 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol aan de onderkant van de
Dubbele "U" Houder (29) vast met een M10 x
45mm Bout (57) en een M10 Nylon Borgmoer (49).
25. Leg de Lage Kabel (33) onder een 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol aan de houder van/op de
Achterste Staander (6) vast met een M10 x 45mm
Bout (57) en een M10 Nylon Borgmoer (49).
23. Zoek naar de Lage Kabel (33). Steek het eind
van de Kabel (voorzien van een oog) door het gat
van de Voetplaat (9) en door de Middelste
Staander (5).
Leg de Lage Kabel (33) onder een 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol aan de binnenkant van de
Middelste Staander (5) vast met een M10 x
65mm Bout (54), twee M10 Tussenringen (52),
twee 15mm x 13mm Tussenstukken (39) en een
M10 Nylon Borgmoer (49).
22
31
49
10
23
24
29
49
57
33
25
33
24
57
6
49
Houder
24
33
24
39
52 54
9
Houder
39
52
49
5

13
26. Leg de Lage Kabel (33) rond een 90mm Katrol
(24). Maak de Katrol en de Kabelklem (26) aan
het tweede gat van de twee Katrolplaten (28) vast
met een M10 x 45mm Bout (57) en een M10
Nylon Borgmoer (49).
28. Maak de Rugleuning (13) aan de Middelste
Staander (5) met twee M6 x 63mm Bouten (56)
en twee M6 Tussenringen vast (59).
Trek een paar keer aan de kabels voordat u de
gewichtsbank gebruikt om er zeker van te zijn dat
de kabels soepel over de katrollen lopen. Als een
van de kabels niet soepel loopt, zoek naar het
probleem en los het probleem op. BELANGRIJK:
Als de kabels niet goed liggen kunnen deze
beschadigd worden wanneer er zware druk op
komt. Raadpleeg DE KABELDIAGRAMMEN
op pagina 20 voor de goede ligging van de
kabels. U moet de kabels strak stellen als er
slapheid in de kabels optreedt. Raadpleeg
HET OPLOSSEN VAN PROBLEMEN EN HET
ONDERHOUD op pagina 21.
27. Maak het uiteinde van de Lage Kabel (33) in het
gat van de Achterste Staander (6) vast met een
M10 x 65mm Bout (54), twee M10 Tussenringen
(52) en een M10 Nylon Borgmoer (49).
26
28
57
49
26 24
33
27
54
52
6
49
33
28
13
556
59
56

14
29. Druk twee 51mm x 76mm Buitenkapjes (79) op
de Stabilisator (62). Maak de Stabilisator aan het
Frame van de Bank (63) vast met twee M10 x
60mm Draagbouten (50) en twee M10 Nylon
Borgmoeren (49).
30. Druk drie 50mm Vierkante Binnenkapjes (43) in
de Voorste Poot (64).
Maak de Voorste Poot (64) aan het Frame van de
Bank (63) vast met twee M10 x 65mm Bouten
(54), twee M10 Tussenringen (52) en twee M10
Nylon Borgmoeren (49).
Montage van de Bank 29
30
43
43
69
82
82
59 59
59
82
78
Smeer
Bijstelbuizen
Gat
52
52 68
67 49
74
63
67
68
56 56
56
64
54
52 63
49
49
43
31
32
63
49
62
79
79
50
Brede
Kant
31. Draai het Rechter en het Linker Frame van de
Rugleuning (67, 68) zoals getoond. Druk zes
25mm x 50mm Binnenkapjes (82) in de Frames
van de Rugleuning.
Draai de Rugleuning van de Bank (69) met de
brede kant zijwaarts zoals aangegeven. Maak de
Rugleuning aan de Frames van de Rugleuning
(67, 68) vast met vier M6 x 63mm Bouten (56) en
vier M6 Tussenringen (59). Draai de Bouten nog
niet te vast.
32. Smeer wat vet op de M10 x 180mm Bout (78).
Maak de Frames van de Rugleuning (67, 68) aan
het Frame van de Bank (63) vast met de Bout,
twee M10 Tussenringen (52) en een M10 Nylon
Borgmoer (49).
Steek de Bijstelpen (74) door een gat in de bij-
stelbuizen van de Frames van de Rugleuning (67,
68) en door het aangegeven gat in het Frame van
de Bank (63).
Draai de M6 x 63mm Bouten (56), gebruikt in
stap 31, goed vast.

15
33. Draai de Zitting (70) met de brede kant zijwaarts
zoals getoond. Maak de Zitting aan het Frame
van de Bank (63) vast met vier M6 x 16mm
Bouten (80).
34. Druk drie 45mm Vierkante Binnenkapjes (42) in
de Hefboom voor het Been (66).
Maak de Gewichtsbuis (65) aan de Hefboom voor
het Been (66) vast met een M8 x 58mm Bout
(41), twee M8 Tussenringen (53), een 13mm x
10mm Tussenstuk (75) en een M8 Nylon
Borgmoer (48).
Druk een 25mm Rond Binnenkapje (45) in het
aangegeven eind van de Gewichtsbuis (65). Druk
het 25mm Rond Kapje (76) op het andere eind
van de Gewichtsbuis.
35. Smeer wat vet op de M10 x 68mm Bout (46).
Maak de Hefboom voor het Been (66) aan het
Voorste Poot (64) vast met de Bout en een M10
Nylon Borgmoer (49).
33
34
35
36
70
63
80
42
45
65
76
41
53
48
53
75
42
42
66
72
72
72
72
66
64
81
81
81
81
71
71
72
72
49
46
64
80
Brede
Kant
66
Smeer
36. Druk de zes 19mm Ronde Binnenkapjes (81) in
de uiteinden van de drie Buizen voor het
Schuimrubber Kussen (71).
Schuif een Buis voor het Schuimrubber Kussen
(71) in het gat in de Voorste Poot (64). Schuif
twee Schuimrubber Kussens (72) op de uiteinden
van de Buis voor het Schuimrubber Kussen.
Schuif de andere twee Buizen voor het
Schuimrubber Kussen (71) in de gaten van de
Hefboom voor het Been (66). Schuif twee
Schuimrubber Kussens (72) op iedere Buis voor
het Schuimrubber Kussen.

In de paragraaf hieronder wordt uitgelegd hoe u de gewichtsbank kunt bijstellen. Raadpleeg de paragraaf
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 22 voor belangrijke informatie om zo effectief mogelijk te oefe-
nen en bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm.
Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed vastgedraaid worden wanneer u de gewichtsbank gebruikt.
Vervang versleten onderdelen meteen. U kunt de gewichtsbank schoonmaken met een zachte doek en een niet
agressief schoonmaakmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen.
16
17
Bijstelgaten
17
15
15
16
16
3
3
83
80
84
37
BIJSTELLING
DE HAKEN VAN DE GEWICHTEN EN DE VEILIG-
HEIDSSTANGEN BIJSTELLEN
Plaats voor aanvang van de oefening de Haken van
de Gewichten (16) en de Veiligheidsstangen (15) in
een van de meest geschikte gaten van de Staander
(3) voor die oefening die U wilt uitvoeren. Draai de
Knop (17) tegen de klok in los. Trek de Knop zover
mogelijk uit. Schuif de Haken van de Gewichten of de
Veiligheidsstang op de gewenste hoogte. Steek de
Knop in een van de bijstelgaten in de Staander. Draai
de Knop met de klok mee vast.
De gekozen gaten voor de Veiligheidsstangen (15)
moeten het laagste punt aangeven voor uw oefening
met de lange halter. De gekozen gaten voor de
Haken van de Gewichten (16) moeten op een gemak-
kelijke hoogte zitten om de lange halter op te kunnen
tillen en neer te leggen.
WAARSCHUWING:Zorg er
altijd voor dat beide Haken van de Gewichten
(16) en beide Veiligheidsstangen (15) op dezelf-
de hoogte zijn ingesteld.
37. Maak het Kussen voor de Curl (84) op de Buis
van de Curl (83) vast met twee M6 x 16mm
Bouten (80).
38. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed zijn vastge-
draaid. Het gebruik van de rest van de onderde-
len wordt in paragraaf BIJSTELLEN hieronder uit-
gelegd.

GEWICHTEN AAN DE GEWICHTSDRAGER VAST-
MAKEN
Om de Gewichtsdrager (10) te gebruiken moet U het
aantal gewenste gewichten (niet meegeleverd) op
iedere kant van de buis van de Gewichtsdrager schui-
ven. Bevestig de gewichten met twee Haken voor de
Gewichten (37).
Schuif twee Hulzen (44) op de uiteinden van iedere
Gewichtsadaptor (23) wanneer U olympische gewich-
ten wilt gebruiken. Schuif een Gewichtsadapter op
ieder gewichtsbuis van de Gewichtsdrager (10).
17
37
66
23
10
23
Gewichts-
buis
65
37
WAARSCHUWING:Belast de
Gewichtsdrager (10) niet zwaarder dan 68 kg
(150 lbs). Plaats altijd hetzelfde aantal gewich-
ten op beide kanten van de Gewichtsdrager.
HET PLAATSEN VAN GEWICHTEN OP DE HEF-
BOOM VOOR HET BEEN
Schuif het aantal gewenste gewichten (niet inbegre-
pen) op de Gewichtsbuis (65) om de Hefboom voor
het Been (66) te gebruiken en beveilig deze met een
Haak voor de Gewichten (37).
Schuif een Gewichtsadapter (23) op de Gewichtsbuis
(65) wanneer U olympische gewichten wilt gebruiken.
WAARSCHUWING:Plaats
niet meer dan 68 kg op de Gewichtsbuis (65).
31
30
73
DE STANG AAN DE HOGE KATROL STAND OF
AAN DE LAGE KATROL STAND VASTMAKEN
Om de hoge of de lage katrol stand te gebruiken
moet U de Dwarsstang (73) aan de Hoge Kabel (31)
of de Lage Kabel (niet getoond) met een Kabelklip
(30) vastmaken. De Roeistang (niet getoond) kan op
dezelfde manier worden vastgemaakt.
WAARSCHUWING:Maak
altijd de Dwarsstang (73) los wanneer U oefe-
ningen uitvoert waarbij U deze niet nodig heeft.
22
12
22
DE GEWICHTEN OPBERGEN
Als U de gewichten wilt opbergen, schuif ze dan op
de Opslagbuizen (22) van het Linker en Rechter Deel
van het Onderstel (1, 2).

18
67 68 74
63
69
DE RUGLEUNING BIJSTELLEN
De Rugleuning (69) kan in een schuine stand
omlaag, een horizontale stand of in een van de twee
schuine standen omhoog gebruikt worden. Om de
Rugleuning in een schuine stand omlaag te gebruiken
moet u de Bijstelpen (74) verwijderen en deze vervol-
gens door de bovenste gaten van het Frame van de
Rugleuning (67, 68) en van het Frame van de Bank
steken (63).
Om de Rugleuning (69) in een horizontale stand te
gebruiken moet U de Bijstelpen (74) door het tweede
bovenste gat van het Frame van de Rugleuning (67,
68) en van het Frame van de Bank (63) steken.
Om de Rugleuning (69) in een schuine stand omhoog
te gebruiken moet u de Bijstelpen (74) door een van
de twee onderste gaten van het Frame van de
Rugleuning (67, 68) en het Frame van de Bank (63)
steken.
4
64
83
84
43
HET KUSSEN VOOR DE CURL GEBRUIKEN
Verwijder het 50mm Vierkant Binnenkapje (43) uit het
Voorste Poot (64).
Stel een gat in de Buis voor de Curl (83) gelijk met
het gat van de Voorste Poot (64). Beveilig de Buis
voor de Curl met een Knop voor de Curl (4). Zorg
ervoor dat de Knop goed vastgedraaid is.
Opgelet: Bewaar het Kussen voor de Curl (84) op
een veilige plek, weg van de gewichtsbank wan-
neer u deze niet gebruikt.
WAARSCHUWING:Zorg
ervoor dat de Bijstelpen (74) volledig door het
gat van het Frame van de Rugleuning (67, 68)
en van het Frame van de Bank (63) heen wordt
gestoken wanneer u de stand van de
Rugleuning (69) bijstelt.

KAART MET GEWICHTSWEERSTAND
Deze kaart geeft bij benadering de gewichtsweerstand van iedere stand aan. De "GEWICHT" kolom geeft het
gewicht in lbs op de gewichtsdrager aan. De gewichtsweerstand voor de vlinderarm positie is voor iedere vlin-
derarm gelijk. Opgelet: De werkelijke weerstand van iedere positie kan verschillen afhankelijk van de wrij-
ving tussen de kabels, katrollen en gewichtsdrager.
Opgelet: 1 lb = .454 kg
19
GEWICHT
(lbs)
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
110
120
130
140
150
VLEUGELARM
(lbs)
9
13
17
20
24
28
31
35
38
42
46
49
53
57
61
LAGE KATROL
(lbs)
21
32
44
55
67
78
90
101
113
120
132
142
154
164
176
HOGE KATROL
(lbs)
21
32
44
55
67
78
90
101
113
120
132
142
154
164
176

KABELDIAGRAM
De kabeldiagram hieronder geven de goede ligging van de Hoge Kabel (31), Vleugelkabel (32) en de Lage
Kabel (33) aan. Gebruik de diagrammen om er zeker van te zijn dat de kabels en kabelklemmen goed zijn
gemonteerd. De gewichtsbank zal niet goed werken en kan beschadiging oplopen wanneer de kabels niet goed
liggen. De nummers geven de goede ligging voor iedere kabel. Zorg ervoor dat de kabelklemmen de kabels
niet aanraken of beklemmen.
1
3
4
5
2
1
2
Vleugelkabel (32)
Hoge Kabel (31)
Lage Kabel (33)
3
4
5
1
2
3
4
5
20