Adidas X-21 User manual
UK: RFE EUROPA LTD. 8 CLARENDON DRIVE, WYMBUSH, MILTON KEYNES, MK8 8ED
+44 (0)800 440 2459 / techsupport@rfeinternational.com
EUROPE: RFE EUROPAGMBH. LEOPOLDSTRASSE 254-256, D-80807 MÜNCHEN, GERMANY
serviceeuropa@rfeinternational.com
ES: serviciotecnico@rfeinternational.com / +34 800 600 816
DE: serviceeuropa@rfeinternational.com / +49 (0)89 189 39 700
APAC EXCLUDINGAUSTRALIA: RFE ASIA PACIFIC, 26F, 2608-2609, 1 HUNGTO ROAD, KWUN
TONG, KOWLOON, HONG KONG.
techsupportapac@rfeinternational.com / +852 34685027
AUSTRALIA: techsupportaustralia@rfeinternational.com
CHINA: 2011601 A
techsupportchina@rfeinternational.com / 4007037798
USA: RFE SPORTING GOODS INC., 715 DISCOVERY BLVD, SUITE 313, CEDAR PARK, TX-78613, USA
techsupportusa@rfeinternational.com / +1 (800) 215 6216
X-21 X-21 CROSSTRAINER
V1 04/2021
AVUS-10411
ADIDASHARDWARE.COM
This device complies with Part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions:
(1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference
received, including interference that may cause undesired operation. CAN ICES-3B / NMB-3B
FCC ID: 2API3-10411 CA ID: 25017-10411
X-21
X-21 CROSSTRAINER
USER MANUAL
MANUEL DE L'UTILISATEUR
ADIDASHARDWARE.COM
3 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 4
91. M8x50L
x4
97. 1. 22. 13.
30.
31.
29.
90
94
32
76R
78R
78L
111L
111R
95
89
76L
80 x 2
118. x 2
112 x 2
74L x 2 74R x 2
117 x 2
77. M8x50L
x 4
113. M8*20L
x 6
114. M8*16L
x 6
128. 13/14mm
x 2
129. 6mm
x 2
25. ø8.5*ø13.5*2.5T
x 4
15. ST2.9 x 30L
x 2
16. ST2.9 x 20L
x 4
26. ø8xø19*2T
x 8
14. M5x14L
x 4
35. M8*7T
x 4
WWW.ADIDASHARDWARE.COM/PRODUCT-SUPPORT
Product Registration and Support
Enregistrement et support du produit
Produktregistrierung und Support
Registro de productos y soporte
Registro de producto e suporte
Регистрация и поддержка продукта
Регистрация и поддержка продукта
产品注册和技术支持
製 品 の 登 録とサ ポート
5 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 6
21
91#
M8*50L(x4)
26#
25#
8.5*
13.5*2.5T
(x4)
8*
19*2T(x4)
14#
M5*14L(x4)
128#
129#
91
91
25
26
25
91
26
25
89
89
14
14
90
90
14
91
26
25
91
95
94
26
25
97
91#
M8*50L(x4)
26#
25#
8.5*
13.5*2.5T
(x4)
8*
19*2T(x4)
14#
M5*14L(x4)
128#
129#
91
91
25
26
26
25
91
26
25
89
89
14
14
90
90
14
91
26
25
91
95
94
26
25
97
128#
80
80
80
84
84
84
25
25
25
83
83
83
78 L
78 R
78 L
128#
80
80
80
84
84
84
25
25
25
83
83
83
78 L
78 R
78 L
128. 13/14
x1
129. 6mm
x 1
91. M8*50L
x 4
25. Ø8.5*ø13.5*2T
x 4
26. Ø8*ø19*2T
x 4
14. M5*14L
x 4
128. 13/14
x1
x 2 x 2
7 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 8
3 4
128#
121
121
32
32
122
33
33
33
27
26
27
31
31
25
25
26
122
128#
129#
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
121
121
128#
121
121
32
32
122
33
33
33
27
26
27
31
31
25
25
26
122
128#
129#
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
121
121
128. 13/14
x1
129. 6mm
x 1
128. 13/14
x1
x 2 x 2
9 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 10
5 6
128#
116
118
118
25
83
35
75
26
84
116
118
83
35
75
26
25
84
116
118
83
75
26
25
84
35
113#
M8*20L
(x6)
114#
M8*16L
(x6)
129#
111
113 113
114
114
114
L111 R
73
113
113
114
114
111 L
113. M8*20L
x 6
+ =
129. 6mm
x 2
128#
116
118
118
25
83
35
75
26
84
116
118
83
35
75
26
25
84
116
118
83
75
26
25
84
35
113#
M8*20L
(x6)
114#
M8*16L
(x6)
129#
111
113 113
114
114
114
L111 R
73
113
113
114
114
111 L
114. M8*16L
x 6
128. 13/14
x2
x 2x 2
128. 13/14
x 1
11 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 12
16#
15#
ST2.9*30L
(x2)
ST2.9*20L
(x2)
128#
30 14
29
13
14
15
16
29
14
30
13
14
15
16
16#
15#
ST2.9*30L
(x2)
ST2.9*20L
(x2)
128#
30 14
29
13
14
15
16
29
14
30
13
14
15
16
16#
15#
ST2.9*30L
(x2)
ST2.9*20L
(x2)
128#
30 14
29
13
14
15
16
29
14
30
13
14
15
16
7 8
128#
15. ST2.9*30L
x 2
16. ST2.9*20L
x 2
128. 13/14
x1
128. 13/14
x1
128#
x 2x 2
13 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 14
26#
8*
19*2T(x4)
77#
35#
M8*7T
(x4)
M8*50L*S20L
(x4)
128#
77
35
26
76 L
26
76 R
77
35
26
77
76 L
35
26
128# 16#
ST2.9*20L (x2)
74 R
74 R
74 L
16
16
73
74 L
73
73
73
117
112
117
112
73
26#
8*
19*2T(x4)
77#
35#
M8*7T
(x4)
M8*50L*S20L
(x4)
128#
77
35
26
76 L
26
76 R
77
35
26
77
76 L
35
26
128. 13/14
x1
26. ø8xø19*2T
x 4
35. M8*7T
x 4
77. M8*50L*S20L
x 4
128# 16#
ST2.9*20L (x2)
74 R
74 R
74 L
16
16
73
74 L
73
73
73
117
112
117
112
73
128. 13/14
x1
16. ST2.9*20L
x 2
910
x 2x 2
15 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 16
1559
625
1M/39.37"
SAFETY PERIMETER
(L) 156CM/61.42"
(H) 160.5CM/63.19"
(W) 62.5CM/24.61"
Transport Wheel
39cm
22cm
Serial Number is located on the base of the
machine e.g. Serial No.:AVUS-10411/0718/000001
Serial No.
MACHINE WEIGHT
= 78KG/171LB
MAX USER WEIGHT
= 150KG/330.7LB
78KG
150KG
17 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 18
1Console 1
2Button Cover 2
3Hand grip lower cover 2
4Hand grip Button(+) 1
5Hand grip Spring 2
6Hand grip PCB 2
7Hand grip upper cover 2
8Hand grip Wire(+) 1
9Screw ST2.9*20L 4
10 Screw M5*14L 4
11 Screw ST2.9*10L 2
12 Hand grip Button(-) 1
13 Lower console cover 1
14 Screw M5*14L 8
15 Screw ST2.9*30L 2
16 Screw ST2.9*20L 4
17 Screw ST3.5*12L 1
18 Batteries box holder 1
19 Screw M5*8L 2
20 Batteries box cover 1
21 AA Batteries 7
22 Handlebar 1
23 Hand grip Wire(-) 1
24 Screw M8*P1.25*16L 3
25 Spring washer Ø8.5*Ø13.5*2.5T 17
26 Flat washer Ø8*Ø19*2T 15
27 Semicircle washer Ø8*Ø19*2T 5
28 Centre shaft cover 2
29 Upper console cover 1
30 Water bottle holder 1
31 Upright 1
32 Upright Cover 1
33 Screw M8*P1.25*20L 6
34 Screw M8*P1.25*55L*S10 1
35 Nut M8*7T 7
36 Magnetic sets 1
37 Spring Ø1*Ø8.5*48L 1
38 Motor bracket 1
39 Screw M5*10L(Ø9.5) 2
40 Control board 1
41 Screw M10*48L*S15L 1
42 6mm bushing 1
43 Idler wheel 1
44 9mm bushing 1
45 Nut M10*9T 1
46 Ø20 Washer 2
47 Flat washer Ø20.3*Ø30*0.5T 1
48 Wave washer Ø20.5*Ø30*0.3T 1
49 Bearing 6004 2RS 2
50 Sensor bracket 1
51 Motor sets 1
52 Flat washer Ø5.5*Ø12*2T 2
53 Screw M5*P0.8*12L 2
54 Nylon Nut M6*5.5T 4
55 Spring washer Ø6.1*1.6T 4
56 Toroidal cores 1
57 Pulley 1
58 Axle 1
59 Screw M6*P1.0*16L 4
60 Belt 500J6 1
61 Screw ST3.9*16L 8
62 Flat washer Ø4.5*Ø16*1.5T 8
63 Cross-brace 2
64 Upper /Lower Cover 1
65 Plastic insert 5
66 Screw ST4.2*16L 8
67 Lights 2
68 Lights connected wire 2
69 Lights PCB 1
70 Disc 2
71 Nut M10*P1.25*10T 2
72 Disc cover 2
73 Screw M5*12L 20
Left Pedal tube Cover 2
74 R Right Pedal tube Cover 2
75 Screw M8*78L*S20L 2
Left pedal 1
76R Right pedal 1
77 Screw M8*50L*S20L 4
Left pedal tube 1
78R Right pedal tube 1
79 30*60 Cap 4
80 Ø48 Cap 2
81 C-shape clasp Ø40 2
82 Bearing 2203 2RS 2
83 Flat washer Ø8*Ø22*2T 4
84 Screw M8*P1.25*20L 4
85 Screw ST3.9*50L 6
86 Pedal Cap 2
87 Screw ST4.8*12L 8
88 Front Stabilizer end cap(L) 1
89 Front Stabilizer 1
90 Front Stabilizer Cover 1
91 Screw M8*P1.25*50L 4
92 Front Stabilizer end cap(R) 1
93 Rear Stabilizer end cap 2
94 Rear Stabilizer Cover 1
95 Rear Stabilizer 1
96 Bearing 6000 2
97 Frame 1
98 Nut 3/8"-26*7T 2
99 Nut 3/8"-26*4.5T 2
100 Self-generating sets 1
101 C-shape clasp Ø20 7
102 Flat washer Ø12.2*Ø18*0.5T 1
103 Bearing 6001 2RS 5
104 Flywheel 1
105 Bearing 6901 2RS 1
106 Flat washer Ø12*Ø16*1T 1
107 Wave washer Ø12.3*Ø15.3*0.3T 1
108 Upper Handlebar grip(L) 1
109 Screw ST4.8*16L 2
110 Grip cover 2
Upper Handlebar(Left) 1
111R Upper Handlebar(Right) 1
112 Front cover of upper handlebar 2
113 Insert M8*20L 6
114 Screw M8*20L 6
115 Bearing 6003 2ZZ 4
116 Wave washer Ø17.5*Ø25*0.3T 2
117 Rear cover of upper handlebar 2
118 Lower Handlebar 2
119 Joint bushing 2
120 Upper Handlebar grip(R) 1
121 Upper cable 1
122 Lower cable 1
123 Lights connected wire 2
124 DC wire 1
125 Battery connected wire 1
126 MCB connected wire 1
127 Sensor wire 1
128 Socket wrench 13.14 2
129 Wrench 6MM 2
19 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 20
18
17
21
1
2
3
4
6
7
8
9
10
13
12
11
14
15
16
19
20
22
121
24
25
27
26
28
29
14
31
32
122
33
25
26
27
34
26 35
36
73
40
73
46
47
48 49
51 52
53
50
73
74 L 26
74 R
76R
77
78R
79 80
26
82 83 25 84
76L
85
64L
88
87
89
90 14
91
25
26
92
97
98 100
101
103
104
105
106
107
99
5
102
108
109
109
111L
110
110
73
112
113
114
103
84
25 83
115 116
117
117
118
101
119
111R
120
23
124
125
128
129
123
30
75
35
73
38
37
39
41 43 44
42 45
96
x2
x2
16
80
78L
86
126
127
93
94
93
95
35 81
54 55
56 57 58 59
60 61
62 63
64R 65
66 67
67
68
68
69
69
70
70
71
71
72
72
21 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 22
14
7
613
5
1
4
15
11
12
8
3
2
16
9
17
10
Press to reset all values,
and hold to restart.
Test heart rate recovery; Once
complete, press again to revert.
Adjust function value down.
Confirm value of each function.
Revolutions per minute.
Press this button to either pause
or stop the machine.
Will commence program.
Adjust function value up.
Select or switch values of each
function. Can be as confirmation.
When user pedals, the console will power on with a long beep
sound, the wheel diameter 33 will be displayed, and then the
console will display
• Useto change between user profile
and press to confirm your selection.
• Set your gender (male is the default) using
and then press to confirm.
• Set your age (25 years is the default) using
and then press to confirm.
• Set your height (160cm is the default) using
and then press to confirm.
• Set your weight (50kg is the default) using
and then press to confirm.
• Finally, press again into main menu.
• Press to select exercise mode, and press
to work out; Hold to restart, and revert to
user interface.
23 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 24
(
In main menu, press to select and
press to confirm; Press again, highlight
press to adjust value, and press to
work out.
can be adjusted at any time during exercise by
pressing according to individual needs; If does
not change, then resistance level will be adjusted according
to speed.
At any time during workout, can be pressed to
record recovery level.
Press , place both hands on the
(located in the handle bars),console will count down from 60
seconds and display the pulse.
After the console has counted down for 60 seconds,
will be given.
Do not remove your hands from pulse sensors
or the reading will not be given during testing.
The pulse monitor is a guide for reference only and not for
medical use or monitoring.
(
In main menu, press to select
and press to confirm; Press again, highlight
press to select 55%, 75%, 90%, or If select
press to confirm, then use to adjust value,
press the for workout.
is the users preferred to work out,
this can be altered before the exercise is started.
Maximum heart rate is worked out at 220–age = MHR. This is
the maximum heart rate (MHR) should be. You can then work
out at 55%, 75% or 90% of this. For example 220–25 (user age)
= 195MHR, you can select 107, 146 or 175 before workout.
Console will record the and allow user
to work out within this,the resistance level will automatically be
adjusted according to the heart rate.
Heart Rate Chest Strap included. Reading will appear
in window when turned on.
Wear the device against skin just below chest. Adjust straps
and make sure the battery door is facing inwards.
Accurate readings may not be given if chest skin is too dry
or if chest hair is too dense. Adjust accordingly.
The battery (CR2032 x 1) will last for up to 10 months if used
1 hour per day. When changing the battery please note the
plus side should be facing upwards.
F1
F2
F3
F4
F5 POOR
F6
Hold to restart console, displayed, then press
to enter mode PO directly.
Resistance level can be adjusted at any time during
exercise by pressing according to individual needs.
The user can play music through the machines integrated
speakers by pairing their mobile phone via Bluetooth to
the console.
Switch on mobile phone Bluetooth, search for connection
device “adidas”, connect it and music will begin.
In the user setting mode hold to enter
conversion mode, then press to select between
or Press to confirm and exit.
When the user starts to exercise, the console will power on;
When the equipment is inactive for approximately 2 minutes,
it will automatically shut down.
Keep moisture away from console.
In main menu, press to choose mode PO,
and press to work out, all values of
will count up from zero.
User can adjust
values, revert to main menu, press to select then
press to confirm, and press again to highlight
time, press to adjust,and press to switch other
values ,all settings completed, press to workout,
all setting values will count down.
(
In main menu, press to select the
and press to exercise.
User can select the 12 programs ( to exercise
according to individual needs; Also press to change
the program resistance level at any time during exercise.
25 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 26
FR
14
7
613
5
1
4
15
11
12
8
3
2
16
9
17
10
Appuyez pour réinitialiser toutes les
valeurs et maintenez la pression
pour redémarrer.
Test de récupération du rythme
cardiaque ; une fois terminé,
appuyez à nouveau pour revenir en
arrière.
Diminuez la valeur.
Confirmez la valeur de
chaque fonction.
Révolutions par minute.
Appuyez sur ce bouton pour faire
une pause ou arrêter la machine.
Pour lancer le programme.
Augmentez la valeur.
Sélection ou modification des
valeurs de chaque fonction. Peut
servir de confirmation.
Quand l’utilisateur pédale, la console va s’allumer en émettant
un long bip, le diamètre de roue 33 va s’afficher puis la console
va afficher
• Utilisezpour changer de profil utilisateur, ou
appuyez sur (MODE) pour confirmer votre choix
• Définissez votre sexe (homme est la valeur par défaut) à
l’aide de , puis appuyez sur (MODE)
pour confirmer
• Définissez votre âge (25 ans est la valeur par défaut) à l’aide
de , puis appuyez sur (MODE) pour confirmer
• Définissez votre taille (160 cm est la valeur par défaut) à l’aide
de puis appuyez sur (MODE) pour confirmer
• Définissez votre poids (50 kg est la valeur par défaut) à l’aide
de , puis appuyez sur (MODE) pour confirmer
• Pour finir, appuyez de nouveau sur (MODE) pour
revenir au menu principal
• Appuyez sur pour sélectionner le mode d’entraînement
puis sur (DÉMARRAGE) pour commencer ; maintenez
la pression sur réinitialiser (pour redémarrer et revenir à
l’interface utilisateur.
27 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 28
Dans le menu principal, appuyez sur pour sélectionner
(MODE WATT P14) puis sur (MODE)
pour confirmer ; appuyez à nouveau sur (MODE),
surlignez (WATT), appuyez sur pour sélectionner
ajuster la valeur, appuyez sur (DÉMARRAGE) pour
vous entraîner.
La valeur (WATT) peut être ajustée à tout moment
pendant la séance en appuyant sur , en fonction de vos
besoins personnels. Si (WATT) ne change pas, alors le
niveau de résistance sera modifié en fonction de la vitesse.
À tout moment pendant la séance, il est possible d’appuyer sur
(RÉCUPÉRATION) pour enregistrer le niveau
de récupération.
Appuyez sur (RÉCUPÉRATION), placez les deux
mains sur les capteurs de pouls (situés sur les poignées), la
console va effectuer un compte à rebours de 60 secondes
puis afficher le pouls.
Une fois le compte à rebours de secondes effectué par la
console, le taux de (RÉCUPÉRATION) F1–F6
sera indiqué.
Dans le menu principal, appuyez sur pour sélectionner
(CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE P13) puis sur (MODE) pour confirmer ;
appuyez à nouveau sur (MODE), surlignez
(POULS), appuyez sur pour sélectionner
ou ; si vous sélectionnez , appuyez sur
(MODE) pour confirmer, puis utilisez pour ajuster la valeur,
appuyez sur (DÉMARRAGE) pour vous entraîner.
correspond à la (FRÉQUENCE
CARDIAQUE CIBLE) préférée de l’utilisateur pendant sa séance,
elle peut être modifiée avant le démarrage de l’entraînement.
La fréquence cardiaque maximale est définie à
. C’est la fréquence cardiaque maximale (MHR) à
ne pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner à 55 %,
75 % ou 90 % de cette valeur. Par exemple 220–25 (âge de
l’utilisateur) = 195 MHR, vous pouvez choisir 107, 146 ou 175 avant
la séance.
La console enregistre la (FRÉQUENCE
CARDIAQUE CIBLE) et permet à l’utilisateur de s’entraîner dans
cette zone. Le niveau de résistance sera automatiquement
ajusté en fonction de la fréquence cardiaque.
: Sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque incluse La mesure s’affichera dans la fenêtre Pouls
quand elle est activée.
Portez l’appareil contre la peau, juste en dessous de la poitrine.
Ajustez les sangles et vérifiez que le couvercle de la pile est
tourné vers vous.
Les mesures peuvent être imprécises si la peau est trop sèche
ou si la pilosité est trop importante. Réglez le dispositif en
fonction de ces éléments.
La durée de vie de la pile (CR2032 x 1) peut aller jusqu’à 10 mois
pour une utilisation 1 heure par jour. Quand vous changez la pile,
notez bien que la face plus doit être tournée vers le haut.
FR
F1
F2
F3
F4
F5
F6
Maintenez la pression sur réinitialiser (pour redémarrer la
console, s’affiche, puis appuyez sur (DÉMARRAGE)
pour accéder directement au mode
(MANUEL PO).
Le niveau de résistance peut être ajusté à
tout moment pendant la séance en appuyant sur en
fonction de vos besoins personnels.
Laissez vos mains sur les capteurs de pouls
sinon vous risquez ne pas obtenir de résultat pendant le test.
Le suivi du pouls est réalisé à titre indicatif il n’est pas conçu
pour un usage ou un suivi médical.
L’utilisateur peut diffuser de la musique par l’intermédiaire des
enceintes intégrées à la machine en associant par Bluetooth
son téléphone portable à la console.
Activez le Bluetooth du téléphone, cherchez l’appareil
« adidas », associez-les et la musique va être diffusée.
Dans le mode paramètres utilisateur , maintenez la
pression sur (RÉCUPÉRATION) pour accéder au
mode conversion, puis appuyez sur pour passer de KM
à ML. Appuyez sur (MODE) pour confirmer et quitter
les paramètres.
La console va s’allumer quand l’utilisateur va commencer sa
séance ; si l’équipement est inactif pendant 2 minutes environ, il
va automatiquement s’éteindre.
Tenir la console éloignée de l’humidité.
Dans le menu principal, appuyez sur pour choisir
le mode (MANUEL PO), puis sur
(DÉMARRAGE) pour vous entraîner. Toutes les valeurs de
(DURÉE/VITESSE/
DISTANCE/CALORIES) seront comptées à partir de zéro.
L’utilisateur peut ajuster les valeurs
(DURÉE/DISTANCE/CALORIES/
POULS), revenir au menu principal, appuyer sur pour
sélectionner PO, puis appuyer sur (MODE) pour
confirmer et à nouveau sur (MODE) pour surligner la
durée, appuyer sur pour ajuster puis sur (MODE)
pour passer aux autres valeurs, une fois tous les paramètres
définis, appuyer sur (DÉMARRAGE) pour s’entraîner,
toutes les valeurs seront comptées à partir de zéro.
Dans le menu principal, appuyez sur pour sélectionner
le mode programme prédéfini puis sur
(DÉMARRAGE) pour vous entraîner.
L’utilisateur peut sélectionner les 12 programmes
pour s’entraîner en fonction de ses besoins personnels ; il peut
également appuyer à tout moment sur pour modifier le
niveau de résistance du programme pendant la séance.
29 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 30
14
7
613
5
1
4
15
11
12
8
3
2
16
9
17
10
Drücken Sie die Taste, um alle Werte
zurückzusetzen bzw. halten Sie sie
gedrückt, um das Gerät neu
zu starten.
Überprüfen Sie hiermit die
Erholungsherzfrequenz. Drücken Sie
die Taste erneut, um zurückkehren.
Verringern Sie den Funktionswert.
Bestätigen Sie die einzelnen
Funktionswerte.
Umdrehungen pro Minute.
Drücken Sie diese Taste, um das
Gerät zu pausieren oder anzuhalten.
Das Programm wird gestartet.
Erhöhen Sie den Funktionswert.
Wählen Sie hiermit aus den einzelnen
Funktionswerten aus. Kann zum
Bestätigen verwendet werden.
Wenn der Nutzer in die Pedale tritt, schaltet sich die Konsole
mit einem langen Piepton ein. Zuerst wird der Radumfang von
33 Zoll angezeigt und danach zeigt die Konsole
an.
• Wechseln Sie mit zwischen den Nutzerprofilen
und drücken Sie dann zur Bestätigung
(MODUS)
• Stellen Sie mit Ihr Geschlecht ein (Voreinstellung:
männlich) und drücken Sie dann zur Bestätigung
(MODUS)
• Stellen Sie mit Ihr Alter ein (Voreinstellung: 25 Jahre) und
drücken Sie dann zur Bestätigung (MODUS)
• Stellen Sie mit Ihre Größe ein (Voreinstellung: 160 cm)
und drücken Sie dann zur Bestätigung (MODUS)
• Stellen Sie mit Ihr Gewicht ein (Voreinstellung: 50 kg) und
drücken Sie dann zur Bestätigung (MODUS)
• Drücken Sie zum Schluss noch einmal(MODUS), um
zum Hauptmenü zurückzukehren
• Wählen Sie mit den Workout-Modus aus und drücken
Sie dann (START), um das Workout zu beginnen.
Halten Sie ((ZURÜCKSETZEN) gedrückt, um neu zu
starten bzw. zur Benutzeroberfläche zurückzukehren.
31 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 32
(
Drücken Sie im Hauptmenü um den
(WATT-MODUS) P14 auszuwählen, und bestätigen Sie die
Auswahl mit (MODUS). Drücken Sie erneut
(MODUS), markieren Sie dann (WATT) und passen Sie
den Wert mit an. Drücken Sie (START), um mit
dem Workout zu beginnen.
Mit (+)/(-) kann (WATT) während des Workouts jederzeit
an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Wenn (WATT) nicht verändert wird, passt sich das
Widerstandsniveau an die Geschwindigkeit an.
Sie können während des Workouts jederzeit
(ERHOLUNG) drücken, um das Erholungsniveau aufzuzeichnen.
Drücken Sie (ERHOLUNG) und platzieren Sie beide
Hände auf den Pulssensoren (die sich in den Griff befinden).
Die Konsole zählt dann von Sekunden herunter und zeigt
anschließend die Pulsfrequenz an.
Nachdem die Konsole von 60 Sekunden heruntergezählt hat,
werden die Erholungsniveaus angezeigt.
Nehmen Sie Ihre Hände nicht von den Pulssensoren,
da sonst keine Auslesung während der Prüfung durchgeführt wird.
Die Pulsanzeige dient als Richtline und sollte nicht zu medizinischen
Zwecken oder zur Überwachung verwendet werden.
(
Drücken Sie im Hauptmenü , um die
(HERZFREQUENZKONTROLLE) P13 auszuwählen,
und bestätigen Sie Ihre Auswahl dann mit (MODUS).
Drücken Sie erneut (MODUS), markieren Sie
(PULS) und drücken Sie , um oder
auszuwählen. Wählen Sie aus, drücken Sie dann
zur Bestätigung (MODUS) und passen den Wert mit
an. Drücken Sie (START), um mit dem Workout
zu beginnen.
ist die bevorzugte
(ZIELHERZFREQUENZ) für ein Workout und kann angepasst
werden, bevor Sie mit dem Workout beginnen.
Die maximale Herzfrequenz wird mithilfe von
. Höher sollte die maximale Herzfrequenz
(HFmax) nicht sein. Sie können dann mit 55 %, 75 % oder 90 %
dieses Wertes trainieren. Ein Beispiel: Bei einer HFmax von
195 (220 - 25 (Alter des Nutzers)) können Sie vor Beginn des
Workouts 107, 146 oder 175 auswählen.
Die Konsole wird die
(ZIELHERZFREQUENZ) aufzeichnen und ermöglicht es Ihnen,
innerhalb dieser Frequenz zu trainieren. Das
Widerstandsniveau wird automatisch an die Herzfrequenz
angepasst.
Inkl. Herzfrequenz-Brustgurt. Die Auslesung wird in
der Pulsanzeige angezeigt, wenn das Gerät eingeschaltet wird.
Tragen Sie den Brustgurt auf der Haut direkt unter der Brust.
Passen Sie den Gurt an und stellen Sie sicher, dass die
Batterieklappe nach innen zeigt.
Wenn die Haut im Brustbereich zu trocken oder das Brusthaar
zu dicht ist, kann eine genaue Auslesung nicht garantiert
werden. Entsprechend anpassen.
Die Batterie (CR2032 x 1) hält bei einer Verwendung von einer
Stunde pro Tag bis zu 10 Monate. Beachten Sie beim Austausch
der Batterie, dass der Pluspol nach oben zeigen sollte.
F1
F2
F3
F4
F5
F6
Halten Sie (ZURÜCKSETZEN) gedrückt, bis
angezeigt wird, um die Konsole neu zu starten. Drücken Sie
anschließend (START), um direkt in den
(MANUELLEN MODUS) P0 zu gelangen.
Die Widerstandsniveaus (24 Niveaus) können während des
Workouts jederzeit über an Ihre individuellen Bedürfnisse
angepasst werden.
Sie können über die integrierten Lautsprecher des Geräts
Musik abspielen, indem Sie über Bluetooth eine Verbindung
zwischen Ihrem Handy und der Konsole herstellen.
Schalten Sie die Bluetooth-Funktion an Ihrem Handy an
und suchen Sie nach dem Gerät „adidas“. Sobald Sie die
Verbindung hergestellt haben, wird die Musik wiedergegeben.
Halten Sie (ERHOLUNG) im
Benutzereinstellungsmodus gedrückt, um den
Umrechnungsmodus zu öffnen. Mit können Sie dann
zwischen KM (KM) oder ML (MI) wählen. Bestätigen Sie durch
Drücken von (MODUS) und schließen Sie dann
den Modus.
Beginnen Sie ein Workout, schaltet sich die Konsole
automatisch ein. Wenn das Gerät für ca. 2 Minuten inaktiv ist,
schaltet es sich automatisch aus.
Konsole vor Feuchtigkeit schützen.
Drücken Sie im Hauptmenü um den
(MANUELLEN MODUS) P0 auszuwählen und dann
(START), um das Workout zu beginnen. Die Werte für
(ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/
ENTFERNUNG/KALORIEN) beginnen bei null.
Zur Anpassung der Werte für
(ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/ENTFERNUNG/
KALORIEN) drücken Sie im Hauptmenü , wählen P0 aus
und bestätigen dann mit (MODUS). Anschließend
drücken Sie erneut (MODUS), um die Zeit zu markieren
und mit anzupassen. Mit (MODUS) können Sie
zwischen den anderen Werten wechseln. Wenn Sie mit den
Einstellungen fertig sind, drücken Sie (START), um das
Workout zu beginnen. Alle Werte werden
dabei heruntergezählt.
(
Drücken Sie im Hauptmenü , um einen voreingestellten
Programmmodus auszuwählen, und drücken Sie
dann (START), um zu beginnen.
Sie können aus 12 Programmen auswählen, um das
Workout an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Mit kann das Widerstandsniveau jederzeit während des
Workouts geändert werden.
33 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 34
14
7
613
5
1
4
15
11
12
8
3
2
16
9
17
10
Pulse para restablecer todos los
valores y mantenga pulsado para
volver a poner en marcha.
Compruebe recuperación de
la frecuencia cardíaca; una vez
completada, pulse nuevamente
para volver.
Ajuste el valor de la función
reduciéndolo.
Confirme el valor de cada función.
Revoluciones por minuto.
Pulse este botón para hacer una
pausa o bien parar la máquina.
Comenzará el programa.
Ajuste el valor de la función
aumentándolo.
Seleccione o cambie los valores de
cada función. Puede usarse
como confirmación.
Cuando el usuario pedalee, la consola se encenderá
emitiendo un largo pitido, el diámetro de rueda 33 aparecerá
indicado, y en la consola se visualizará
• Use para cambiar entre perfil de usuario y
, pulse (MODO) para confirmar su selección.
• Ajuste el sexo (masculino es el ajuste por defecto) usando
y a continuación pulse (MODO) para confirmar.
• Ajuste la edad (25 años es el ajuste por defecto) usando
y a continuación pulse (MODO) para confirmar.
• Ajuste la altura (160 cm es el ajuste por defecto) usando
y a continuación pulse (MODO) para confirmar.
• Ajuste el peso (50 kg es el ajuste por defecto) usando y
a continuación pulse (MODO) para confirmar.
• Finalmente, vuelva a pulsar (MODO) para ir al
menú principal.
• Pulse para seleccionar modo de ejercicio y pulse
(INICIAR) para entrenar; mantenga pulsado reset
(para poner en marcha nuevamente y volver a la interfaz
de usuario.
35 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 36
(
En el menú principal pulse para seleccionar
(MODO POTENCIA P14) y pulse (MODO)
para confirmar; vuelva a pulsar (MODO), resalte
(POTENCIA), pulse para ajustar el valor
(POTENCIA) y pulse (INICIAR) para entrenar.
El valor (POTENCIA) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando en función de
las necesidades individuales; si el valor (POTENCIA) no
se modifica, el nivel de resistencia será ajustado en función de
la velocidad.
En cualquier momento durante el entrenamiento se podrá
pulsar (RECUPERACIÓN) para registrar el nivel
de recuperación.
Pulse (RECUPERACIÓN), coloque ambas manos
sobre los sensores de pulso (situados en los manillares), la
consola comenzará una cuenta atrás desde 60 segundos y
mostrará el pulso.
Una vez que la consola haya completado la cuenta atrás
desde 60 segundos, se facilitará el nivel
(RECUPERACIÓN)
(
En el menú principal pulse para seleccionar
P13) y pulse (MODO) para confirmar; vuelva a pulsar
(MODO), resalte (PULSO), pulse para
seleccionar o ; si selecciona , pulse
(MODO) para confirmar, a continuación use para
ajustar valor, pulse (INICIAR) para entrenar.
es el valor (FRECUENCIA
CARDIACA IDEAL) preferido por el usuario, puede ser
modificado antes de comenzar el ejercicio.
La frecuencia cardíaca máxima se calcula así:
Esta debería ser la frecuencia cardíaca máxima (MHR).
A continuación podrá entrenar al 55 %, 75 % o 90 % de dicho
valor. Por ejemplo, si 220–25 (edad del usuario) = 195 MHR, usted
podrá seleccionar 107, 146 o 175 antes de entrenar.
La consola registrará el valor de
dentro de dicho valor, el nivel de resistencia se ajustará
automáticamente en función de la frecuencia cardíaca.
Incluye banda pectoral para pulsaciones. La lectura
aparecerá en la ventana de Pulso cuando esté conectada.
Lleve puesto el dispositivo en contacto directo con la piel justo
por debajo del pecho. Ajuste las correas y asegúrese de que
la tapa de la pila quede hacia dentro.
No se podrán ofrecer lecturas exactas si la piel del pecho
está demasiado seca o en caso de abundante vello pectoral.
Ajuste en consonancia.
La pila (CR2032 x 1) durará hasta 10 meses si se usa 1 hora al día.
Al cambiar la pila tenga en cuenta que el lado positivo deberá
quedar hacia arriba.
F1
F2
F3
F4
F5
F6
Mantenga pulsado reset (para poner la consola en
marcha nuevamente, aparecerá indicado , a continuación
pulse (INICIAR) para acceder directamente el modo
El nivel de resistencia (24 niveles) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando en función de
las necesidades individuales.
No retire las manos de los sensores de pulso o la
lectura no será facilitada durante la prueba.
El pulsómetro sirve de guía únicamente para referencia y no
para seguimiento o uso médico.
El usuario puede reproducir música a través de los altavoces
integrados en la máquina vinculando su teléfono móvil
mediante Bluetooth a la consola.
Active el Bluetooth en el móvil, busque el dispositivo «adidas» a
conectar, enlácelo y la música comenzará.
En el modo de configuración de usuario , mantenga
pulsado (RECUPERACIÓN) para acceder al modo
conversión, a continuación pulse para elegir entre KM o
MI. Pulse (MODO) para confirmar y salir.
Si el usuario comienza el ejercicio, la consola se encenderá;
si el equipo está inactivo durante unos 2 minutos, se apagará
automáticamente.
Mantenga la consola alejada de la humedad.
En el menú principal, pulse para seleccionar el modo
y pulse (INICIAR) para entrenar, se
empezará a contar desde cero para todos los valores
de (TIEMPO) (VELOCIDAD)
(DISTANCIA)
El usuario puede ajustar valores de (TIEMPO)
(DISTANCIA)
(PULSO), vuelva al menú principal, pulse para
seleccionar P0, a continuación pulse (MODO) para
confirmar, y vuelva a pulsar (MODO) para resaltar
el tiempo, pulse para ajustar y pulse (MODO)
para cambiar a otros valores, una vez completados todos
los ajustes, pulse (INICIAR) para entrenar, todos los
valores de ajuste comenzarán una cuenta atrás.
(
En el menú principal pulse para seleccionar el modo
programa predefinido y pulse (INICIAR)
para entrenar.
El usuario puede seleccionar los 12 programas para
hacer ejercicio en función de las necesidades individuales;
asimismo, pulse para cambiar el nivel de resistencia del
programa en cualquier momento durante el ejercicio.
37 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 38
14
7
613
5
1
4
15
11
12
8
3
2
16
9
17
10
Prima para repor todos os valores, e
mantenha premido para reiniciar.
Teste de recuperação de ritmo
cardíaco. Depois de concluído, prima
novamente para voltar.
Ajustar o valor da função para baixo.
Confirmar o valor de cada função.
Revoluções por minuto.
Prima este botão para interromper
ou parar a máquina.
Prima para iniciar o programa.
Ajustar o valor da função para cima.
Selecione ou mude os valores de
cada função. Pode funcionar como
confirmação.
Quando o utilizador pedala, consola ligar-se e emite um sinal
sonoro longo, o diâmetro da roda 33 será apresentado e a
consola irá mostrar
• Utilize para alternar entre os perfis de utilizador
e prima (MODO) para confirmar a
sua seleção.
• Defina o seu gênero (a predefinição é masculino) com ,
e prima (MODO) para confirmar.
• Defina a sua idade (a predefinição é 25 anos) com , e
prima (MODO) para confirmar.
• Defina a sua altura (a predefinição é 160 cm) com , e
prima (MODO) para confirmar.
• Defina o seu peso (a predefinição é 50 kg) com , e
prima (MODO) para confirmar.
• Por fim, prima (MODO) novamente no menu principal.
• Prima para selecionar o modo de exercício, e
prima (INICIAR) para treinar. Mantenha o botão de
reposição (premido para reiniciar e voltar para a interface
de utilizador.
39 X-21 CROSSTRAINER WWW.ADIDASHARDWARE.COM 40
(
No menu principal, prima para selecionar
P14, e prima (MODO) para confirmar.
Prima (MODO) novamente, realce , prima
para ajustar o valor de , e prima (INICIAR)
para treinar.
pode ser ajustado a qualquer momento durante o
exercício ao premir , de acordo com as necessidades
do utilizador. Se não mudar, o nível de resistência será
ajustado de acordo com a velocidade.
Durante o treino o utilizador pode, a qualquer momento,
carregar em (RECUPERAÇÃO) para registar o
nível de recuperação.
Prima (RECUPERAÇÃO), coloque as duas mãos
nos sensores de pulsação (localizados nas pegas para
as mães). A consola fará a contagem decrescente de 60
segundos e irá mostrar a pulsação.
Depois de a consola ter feito a contagem decrescente
dos 60 segundos, será indicado um nível de
(RECUPERAÇÃO) entre F1 e
(
No menu principal, prima para selecionar
P13, e
prima (MODO) para confirmar. Prima (MODO)
novamente, realce (PULSAÇÃO), prima para
selecionar ou Se selecionar ,
prima (MODO) para confirmar, depois use para
ajustar o valor, prima (INICIAR) para treinar.
THR é o
os utilizadores preferem para treinar. Este pode ser alterado
antes de o exercício ser iniciado.
O ritmo cardíaco máximo é determinado como
Este deve ser o ritmo cardíaco máximo (MHR na sigla
inglesa). Pode então treinar a 55%, 75% ou 90% deste valor.
Por exemplo 220–25 (idade do utilizador) = 195MHR, pode
selecionar 107, 146 ou 175 antes do treino.
A consola irá registar o (RITMO
limite. O nível de resistência será ajustado automaticamente
de acordo com o ritmo cardíaco.
correia para peito para monitorizar o ritmo cardíaco
incluída. A leitura será apresentada na janela Pulse (Pulsação)
quando esta estiver ativada.
Utilize o dispositivo encostado à pele, logo abaixo do peito.
Ajuste as correias e certifique-se de que o compartimento da
bateria está virado para dentro.
Podem não ser apresentadas leituras precisas se a pele
do peito estiver demasiado seca ou se o pelo do peito for
demasiado denso. Ajuste conforme necessário.
A pilha (CR2032 x 1) irá durar até 10 meses, se for utilizada 1 hora
por dia. Ao trocar de pilha, tenha em atenção que o lado +
deve ficar virado para cima.
F1
F2
F3
F4
F5
F6
Mantenha o botão de reposição (premido para reiniciar
a consola. é apresentado. Depois, prima (INICIAR)
para entrar no modo diretamente.
O nível de resistência (24 níveis) pode ser ajustado a qualquer
momento durante o exercício ao premir , de acordo com
as necessidades individuais.
não retire as mãos dos sensores de pulsação para
que seja fornecida uma leitura durante o teste.
O monitor de pulsação é um mero guia de referência e não
deve ser utilizado para monitorização ou para efeitos médicos.
O utilizador pode reproduzir música através dos altifalantes
integrados na máquina ao emparelhar o seu telemóvel
através de Bluetooth à consola.
Ative o Bluetooth no telemóvel, procure o dispositivo
conectável “adidas” e ligue-o para que a música comece a
ser reproduzida.
No modo de definições do utilizador , mantenha
(RECUPERAÇÃO) premido para entrar no modo
de conversão, e depois prima para selecionar entre KM
ou ML. Prima (MODO) para confirmar e sair.
Quando o utilizador começa o treino, a consola liga-se.
Quando o equipamento estiver inativo durante cerca de 2
minutos, desliga-se automaticamente.
mantenha a consola livre de humidade.
No menu principal, prima para escolher o modo
, e prima (INICIAR) para treinar. Todos
os valores de
(TEMPO/VELOCIDADE/DISTÂNCIA/CALORIAS) irão começar a
contagem a partir de zero.
O utilizador pode ajustar os valores de
(TEMPO/DISTÂNCIA/CALORIAS/
PULSAÇÃO). Volte ao menu principal, prima para
selecionar PO, depois prima (MODO) para confirmar,
e prima (MODE) novamente para realçar o tempo,
prima para ajustar, e prima (MODO) para
passar para outros valores. Quando todas as definições
estiverem completas, prima (INICIAR) para treinar,
todos os valores das definições farão a
contagem decrescente.
(
No menu principal, prima para selecionar o modo de
programa predefinido , e prima (INICIAR)
para treinar.
O utilizador pode selecionar os 12 programas para
treinar de acordo com as suas necessidades. Prima também
para mudar o nível de resistência do programa a
qualquer momento durante o treino.
Table of contents
Languages:
Other Adidas Fitness Equipment manuals
Adidas
Adidas ADBE-10338 Owner's manual
Adidas
Adidas ADBE 10331 Owner's manual
Adidas
Adidas ADBE-10225 User manual
Adidas
Adidas adiKBHG500 Installation and operation manual
Adidas
Adidas POWER TOWER User manual
Adidas
Adidas SPORTS RIG User manual
Adidas
Adidas ADBE-10220 User manual
Adidas
Adidas FM-AD7240AS User manual
Adidas
Adidas ADBE-10228 User manual
Adidas
Adidas SPORTS OLYMPIC BENCH User manual
Adidas
Adidas X-21FD User manual
Adidas
Adidas HIIT DECK User manual
Adidas
Adidas ADBE-10346 Owner's manual
Adidas
Adidas ADBE-10347 Owner's manual
Adidas
Adidas FM-AD703N User manual
Adidas
Adidas ADBE-10225 User manual
Adidas
Adidas ADBE-10335 Owner's manual
Adidas
Adidas AD-10260 User manual
Adidas
Adidas R-21X User manual
Adidas
Adidas ADI-10260-I User manual
Popular Fitness Equipment manuals by other brands
Yowza
Yowza jupiter plus owner's manual
Kettler
Kettler Ergorace SG1 Training and operating instructions
REP
REP BLACKWING Assembly instructions
Matrix Fitness
Matrix Fitness MX-FW62 Assembly guide
HOMCOM
HOMCOM A91-232V01 user manual
PROSOURCEFIT
PROSOURCEFIT Multi-Loop Stretching Strap Instruction Manual & Exercise Guide
