BH FITNESS G875 Operator's manual

G875
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Montage und gebrauchsanleitung
Instruções de montagem e utilização
Montage-en gebruiksinstrukties

Fig 0

Fig.1

Fig.2

Fig.3

Fig.4

Fig.5

Fig.6
Fig.7

Fig.8

Fig.9
Fig.10

11
Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes de comenzar cualquier programa
de ejercicio, consulte a su médico. Se
recomienda la realización de un
examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al
agotamiento. Si siente dolor o
molestias de cualquier tipo, pare el
ejercicio inmediatamente y acuda a su
médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 1 m.
No permita a los niños jugar con este
aparato o a su alrededor. Mantenga las
manos alejadas de las partes en
movimiento.
Compruebe la elíptica antes de
comenzar el ejercicio, para asegurarse
de que se han montado todas las
piezas y que las tuercas, tornillos,
pedales y brazos se han apretado
correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado con
suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y cumple
con la norma EN957 bajo la clase H.B.
El frenado es independiente de la
velocidad.
IMPORTANTE.-
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el montaje o comprobación del aparato,
o si oye algún ruido extraño durante la
utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se haya
solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la bicicleta elíptica le
reportará diferentes beneficios,
mejorará su condición física, tono
muscular y, junto con una dieta baja en
calorías, le ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento.
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio. También
reduce el riesgo de calambres y
lesiones musculares. Es aconsejable
realizar algunos ejercicios de
estiramiento, según se muestra más
adelante. Realice cada estiramiento
aproximadamente durante 30
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.

12
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo más
importante. Tras el ejercicio regular, los
músculos de las piernas aumentarán
su flexibilidad. Es muy importante
mantener un ritmo constante. El ritmo
de ejercicio será lo bastante alto para
aumentar las pulsaciones hasta la
zona objetivo que se muestra en el
gráfico siguiente.
Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a la
mayoría de la gente comenzar con
períodos de 10-15 minutos.
3. La fase de relajación.
Esta fase permite la relajación del
sistema cardio-vascular y muscular. Se
trata de una repetición de los ejercicios
de calentamiento, por ejemplo,
reduciendo el ritmo, y continuando
aproximadamente 5 minutos. Repita
los ejercicios de estiramiento, y
recuerde no forzar los músculos.
Según transcurran los días, necesitará
entrenamiento más prolongados y de
mayor intensidad. Es recomendable
ejercitarse un mínimo de tres días por
semana, en días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio deberá seleccionar una
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura de
las piernas y quizás deba reducir el
tiempo del ejercicio. Si también desea
mejorar su forma física general, deberá
cambiar su programa de
entrenamiento. Realice los ejercicios
de calentamiento y relajación de
costumbre, pero cuando esté llegando
al final de la fase de ejercicio, aumente
la resistencia para someter sus piernas
a un mayor esfuerzo. Deberá reducir la
velocidad para mantener el ritmo
cardíaco en la zona objetivo.
Pérdida de peso.
En este caso, el factor importante es el
esfuerzo realizado. Cuando más
intenso y más prolongado sea el
trabajo, mayor será la cantidad de
calorías quemadas. Efectivamente, el
trabajo es el mismo que se realiza para
mejorar la condición física, pero el
objetivo es diferente.
INDICACIONES GENERALES.-
Lea atentamente las instrucciones de
este manual. Este le da indicaciones
importantes sobre el montaje,
seguridad y uso de la máquina.
1 Esta unidad esta diseñada para uso
doméstico. El peso de usuario no debe
exceder de 150kg.
2 Mantenga las manos alejadas de
cualquiera de las partes móviles de la
unidad.
3 Los padres y otras personas
responsables de los niños deben de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de estos y que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas. Esta unidad no ha
de utilizarse en ningún caso como
juguete.

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4 Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la máquina estén adecuados e
informados sobre todas las
precauciones necesarias.
5 Su unidad sólo puede ser usada por
una persona al mismo tiempo.
6 Utilice prendas de vestir y calzado
adecuado. Átese los cordones
correctamente.
1.-INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
Saque los componentes de montaje y
retire las protecciones, compruebe que
tiene todas las piezas del montaje
Fig.1:
ATENCIÓN: Se recomienda la ayuda
de una segunda persona, para la
realización del montaje de esta
máquina.
Fig.1 Lista de piezas:
(1) Base rail.
(2) Cuerpo principal.
(3) Tubo manillar.
(4) Brazo superior izquierdo.
(5) Brazo superior derecho.
(6) Brazo inferior izquierdo.
(7) Brazo inferior derecho.
(8) Tubo pedal izquierdo.
(9) Tubo pedal derecho.
(16) Tapa superior izquierda.
(17) Tapa superior derecha.
(19) Tapa brazo delantera.
(20) Tapa brazo trasera.
(21) Tapa salida aire.
(27) Tapa brazo inferior izquierda.
(28) Tapa brazo inferior derecha.
(39) Monitor.
(85) Casquillo D17xD8.5x47
Fig.2 Lista de tornillería:
(26) Tornillo M10x70x20
(44) Arandela D8.5xD20xT1.5
(45) Arandela D8.2xD25xT2.0
(47) Arandela D10xD22xT2.0
(49) Arandela D10.5xR100xT2.0
(50) Arandela D8.5xR25xT2.0
(51) Arandela D8
(52) Arandela D10
(57) Tuerca M8
(62) Tornillo ST4x16
(65) Tornillo M5x15
(68) Tornillo M8x20
(69) Tornillo M8x40x20
(70) Tornillo M8x60x20
(72) Tornillo D9.4x23.5-M6/M6x12
(95) Tornillo M10x90x20
Llaves de montaje
2.- MONTAJE DEL CUERPO
PRINCIPAL.-
ATENCIÓN: Para la realización de
este montaje se precisa la ayuda de
una segunda persona.
Acerque el cuerpo principal (2) a la
base rail (1), posicionando según la
figura, Fig.3, Introduzca los tornillos
(95) con las arandelas (52) (49) y los
tornillos (26) con las arandelas (52)
(47) y apriete ligeramente.
Alinee la estructura y apriete
fuertemente.
3.- MONTAJE DEL TUBO
REMO.-
Pase el cable (88) a través del tubo
manillar (3).
Acerque el tubo de manillar (3) al tubo
saliente del cuerpo principal (2) Fig.4.
Introduzca el tubo de manillar (3) en el
tubo saliente del cuerpo principal (2)
Fig.4, teniendo cuidado de no pillar los
cables. Coloque las arandelas (50) (51)
con el tornillo (68) y las arandelas (44)
con las tuercas (57) y tornillos (70).

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Coloque la tapa superior izquierda
(16), la tapa superior derecha (17) y la
tapa de salida de aire (21) e introduzca
los tornillos (62).
4.- MONTAJE DE LOS
BRAZOS.-
Introduzca el brazo inferior izquierdo
(6) (marcado con la letra L) en el eje
giro brazos Fig.5, coloque en los
extremos del eje el tornillo (68) y las
arandelas (51) (45) y apriete
fuertemente.
Introduzca el brazo superior izquierdo
(4) en el saliente del brazo inferior (6) y
coloque los tornillos (69), las arandelas
(50) y las tuercas (57).
Coloque las tapas del brazo (19) (20)
utilizando los tornillos (65), Fig.5.
Coja el brazo derecho (7), (marcado
con la letra R) y realice el mismo
montaje que ha realizado para el
montaje del brazo izquierdo.
5.- MONTAJE DE LOS TUBOS
PEDALES.-
Coloque el tubo pedal izquierdo (8) en
el carril e introduzca la arandela (45) y
el tornillo (68) en el eje.
Conecte el tubo soporte reposapiés
izquierdo (10) con el brazo izquierdo
(6) y fíjelo con el tornillo (72).
Coloque las tapas inferiores de los
brazos (27) y (28) en el brazo izquierdo
(6) utilizando los tornillos (62), Fig. 6.
Realice el mismo montaje para el tubo
pedal derecho (9).
Coloque el casquillo (85) en el tubo
pedal izquierdo (8) utilizando el tornillo
(70) y la tuerca (57), Fig. 7.
Realice el mismo montaje en el lado
derecho.
6.- MONTAJE MONITOR.-
Coja el monitor (39) y acérquelo al tubo
de manillar (3) cuerpo principal (1),
conexione los terminales que salen de
la parte inferior del monitor, con los
terminales (88) y (90), que salen por la
parte superior del tubo de manillar (3)
Fig.8.
Atornille el monitor (39) con los tornillos
(65) Fig.8, teniendo cuidado de no
pillar los cables.
IMPORTANTE: Es aconsejable el
reapretar los tornillos que se acaban
de montar al mes de uso de la
máquina.
NIVELACIÓN.-
Una vez colocada la unidad en su lugar
definitivo, para la realización del
ejercicio, compruebe que el
asentamiento en el suelo y su
nivelación sean correctos. Esto se
conseguirá roscando más o menos los
pies regulables (37) como muestra la
Fig.9.
MOVIMIENTO Y
ALMACENADO.-
La unidad está equipada con ruedas
(35) como muestra la Fig.9 lo que hace
más sencillo su movimiento.
Las ruedas que se encuentran en la
parte delantera de su unidad, le
facilitarán la maniobra de colocar su
unidad en el emplazamiento escogido,
levantando, ligeramente por la parte
trasera.
Guarde su máquina en un lugar seco
con las menores variaciones de
temperatura posible.
CONEXIÓN A LA RED.-
Conecte el cable de corriente a la red
de 240V, Fig.10.

15
Para cualquier consulta, no dude en
ponerse en contacto con el
(S.A.T).Servicio de Asistencia Técnica,
llamando al teléfono de atención al
cliente (ver página final del presente
manual).
BH SE RESERVA EL DERECHO A
MODIFICAR LAS
ESPECIFICACIONES DE SUS
PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.

16
English
SAFETY INSTRUCTIONS.-
Consult your doctor before starting any
exercise program. It is advisable to
undergo a complete physical
examination. Work at the
recommended exercise level, do not
overexert yourself. If you feel any pain
or discomfort, stop exercising
immediately and consult your doctor.
Use the appliance on a solid, flat
surface, with some type of protection
for the floor or carpet. In the interest of
safety, the equipment must have at
least 1 metre of free space around it.
Do not allow children to play with the
equipment or in the immediate vicinity.
Keep your hands well away from any of
the moving parts. Check the elliptical
trainer before starting the exercise; to
make sure that all of the parts are
attached and that the nuts, bolts,
pedals and focus bars have been
tightened correctly prior to use. Wear
appropriate clothing and footwear for
the exercise. Do not use loose clothing.
Do not wear leather soled shoes or
footwear with high heels.
This appliance has been tested and it
complies with standard EN957 under
class H.B. Braking is independent of
speed.
IMPORTANT.-
Read the instructions carefully before
proceeding to assemble the equipment.
Remove all the parts from the
cardboard packaging and check them
against the parts list to ensure that
there is nothing missing.
Do not throw the cardboard away until
the elliptical trainer is fully assembled.
Always use the appliance in
accordance with the instructions. If you
discover any defective component
while assembling or checking the
equipment, or if you hear any st range
noise during exercise then stop. Do not
use the appliance until the problem has
been resolved.
EXERCISE INSTRUCTIONS.-
Use of the ELLIPTICAL TRAINER
offers various benefits; it will improve
fitness, muscle tone and when used in
conjunction with a calorie controlled
diet it will help you to lose weight.
1. Warm-up phase.
This phase speeds up the body’s blood
circulation and gets the muscles ready
for exercise. It also reduces the risk of
cramp and sprains. It is advisable to do
some stretching exercises, as shown
below. Each stretch should last
approximately 30 seconds, do not
overexert the muscles. If you feel pain,
STOP.
2. Exercise phase.
This phase requires the greatest
physical exertion. After regular exercise
the leg muscles will become more fl
exible. It is important to keep the
rhythm constant. The rhythm of the
exercise should be fast enough to bring
the heart rate into the target area, as
shown on the following graph:

17
This phase should last at least 12
minutes, although it is advisable for
most people to start off with sessions of
10-15 minutes.
3. Cool-down phase.
This phase allows the cardiovascular
and muscle system to relax. It consists
of repeating the warm-up exercises, i.e.
reducing the rhythm and continuing for
approximately 5 minutes. Repeat the
stretching exercises but remember not
to overexert the muscles. Eventually
your training sessions will have to
become longer and more intensive. It is
advisable to exercise at least three
days per week, on alternate days.
Muscle toning.-
You should select a high exertion level
in order to tone muscles during
exercise. This entails greater stress on
the leg muscles, so it may be wise to
reduce exercise times. If you also wish
to improve your overall fitness then you
should change your training program.
Do the warm-up and cool-down
exercises as normal but when you are
reaching the end of the exercise phase,
increase the exertion level in order to
make your legs work harder. You
should reduce speed in order to keep
your heart rate within the target area.
Weight loss.
In this case the important factor is the
effort made. The more intense and the
longer the session, the greater the
number of calories burned. Even
though you are dong the same work as
you do to improve fitness, the objective
has changed.
GENERAL INSTRUCTIONS.-
Carefully read through the instructions
contained in this manual. It provides
you with important informa- tion about
assembly, safety and use of the
machine.
1 This unit has been designed for
home use.The user weight does not
have to exceed 150kg.
2 Keep your hands well away from any
of the moving parts.
3 Parents and/or those responsible for
children should always take their
curious nature into account and how
this can often lead to hazardous
situations and behaviour resulting in
accidents. This unit does not have to
be used in any case like toy.
4 The owner is responsible for ensuring
that anyone who uses the machine is
duly informed about the necessary
precautions.
5 Your unit can only be used by one
person at a time.
6 Use suitable clothing and footwear.
tie up your shoelace correctly
1.- ASSEMBLY
INSTRUCTIONS.-
Take out all of the assembly pieces
and remove the packing. Check that all
of the assembly pieces are present,
Fig.1.
ATTENTION: The assistance of a
second person is recommended
when assembling this machine.

18
Fig.1 Parts list:
(1) Rail.
(2) Main body.
(3) Main post.
(4) Left upper focus bar.
(5) Right upper focus bar.
(6) Left lower focus bar.
(7) Right lower focus bar.
(8) Left foot bar.
(9) Right foot bar.
(16) Left upper cover.
(17) Right upper cover.
(19) Front bar cover.
(20) Rear bar cover.
(21) Air outlet cover.
(27) Left lower bar cover.
(28) Right lower bar cover.
(39) Monitor.
(85) Bushing D17xD8.5x47
Fig.2 Fasteneers List:
(26) Screw M10x70x20
(44) Washer D8.5xD20xT1.5
(45) Washer D8.2xD25xT2.0
(47) Washer D10xD22xT2.0
(49) Washer D10.5xR100xT2.0
(50) Washer D8.5xR25xT2.0
(51) Washer D8
(52) Washer D10
(57) Nut M8
(62) Screw ST4x16
(65) Screw M5x15
(68) Screw M8x20
(69) Screw M8x40x20
(70) Screw M8x60x20
(72) Screw D9.4x23.5-M6/M6x12
(95) Screw M10x90x20
Wrenches
2.- FITTING THE MAIN BODY.-
ATTENTION: The assistance of a
second person is required for this
stage of the assembly.
Assembly the main body (2) onto rail
base (1), positioning according to the
figure, Fig.3, insert screws (95) and
with washers (52) (49) and screws (26)
with washers (52) (47) and tighten
slightly.
Align the structure and securely
tighten.
3.- FITTING THE MAIN POST.-
Put the cable through the main post
(3).
Bring the main post (3) up to boss on
the main body (2), Fig.4.
Slip the main post (3) over the boss on
the main body (2), Fig.4, making sure
not to snag any of the cables.
Insert the washers (50) (51) with the
screw (68) and the washers (44) with
the nuts (57) and screws (70).
Lower the handlebar post cover (32)
for the main post (5) down over the
boss section of the main body (34).
Insert the axis (122) into the main post
(5) and put it in the center, Fig.5.
Fit the left upper cover (16), the right
upper cover (17) and the air outlet
cover (21) and isert the screws (62).
4.- FITTING THE FOCUS BARS.-
Take the left lower focus bar (6)
(marked with the letter L) and insert it
onto the focus bar spindle, Fig.5. Fit the
screws (68) and washers (51) (45) and
tighten securely.
Insert the left upper focus bar in the left
lower focus bar (6) and fit the screws
(69), washers (50) and nuts (57).
Put the bar covers (19) (20) on using
the screws (65), Fig.5.
Take the right focus bar (7), (marked
with the letter “R”) and go through the
same assembly procedure as with the
left.

19
5.- FITTING THE FOOT REST
FOCUS BARS.-
Place the left foot bar (8) on the rail and
insert the washer (45) and the screw
(68) on the axis.
Conect the left foot rest (10) with the
left focus bar (6) and secure it using the
screw (72).
Put the lower bar covers (27) (28) on
the left focus bar (6) using the screws
(62), Fig.6. Perform the same
assembly with the right foot bar (9).
Put the bushing (85) on the left foot bar
(8) using the screw (70) and the nut
(57), Fig.7.
Perform the same assembly on the
right side.
6.- FITTING THE MONITOR.-
Take hold of the monitor (39) and bring
it up to main post (3), connect the
terminals, coming out of the bottom of
the monitor, with terminals (88) and
(90) coming up out of the top of the
main post (3), Fig.8.
Attach the monitor (39) using screws
(65), Fig.8, making sure not to pinch
the wires.
IMPORTANT: It is advisable to
retighten these screws after one
month of using the machine.
LEVELLING.-
Once the unit has been placed into its
final position, make sure that it sits flat
on the floor and that it is level. This can
be achieved by screwing the adjustable
feet (37) up or down, as shown in
Fig.9.
MOVEMENT & STORAGE.-
The unit is equipped with wheels (35),
as shown in Fig.9, which make it easier
to move.
The two wheels at the front of the unit
make it easier to place the unit in to
any chosen position by lifting the rear
slightly.
Store your unit in a dry place,
preferably not subject to changes in
temperature.
MAINS CONNECTION.-
Plug the adaptor into a 230 V mains
supply, Fig.10.
Do not hesitate to get touch with the
Technical Assistance Service if you
have any queries by phoning customer
services (see last page in manual)
BH RESERVES THE RIGHT TO
MODIFY THE SPECIFICATIONS OF
ITS PRODUCTS WITHOUT PRIOR
NOTICE.

20
Français
CONSIGNES DE SÉCURITÉ.-
Avant de commencer tout exercice, demandez
l’avis de votre médecin. Il est conseillé
de passer un examen médical complet.
Travaillez le niveau d’exercice
recommandé, ne pas aller jusqu’à
l’épuisement. En cas de douleur ou de
malaise, arrêtez immédiatement
l’exercice et consultez votre médecin.
Cet appareil doit être posé sur une
surface solide et bien nivelée avec une
protection ou un tapis au sol. Pour
mesure de sécurité, prévoir autour de
la machine un dégagement d’au moins
1 mètre.
Il est interdit aux enfants de jouer avec
cet appareil ni aux abords de celui-ci.
Les mains doivent être tenues à l’écart
des parties amovibles de l’appareil.
Avant de commencer l’exercice, vérifi
ez si toutes les pièces ont bien été
montées sur la machine et si les
écrous, vis, pédales et bras sont bien
fixés.
L’utilisateur de la machine doit porter
des vêtements et des chaussures
appropriés pour l’exercice physique.
Ne pas porter de vêtements amples, ni
des chaussures à semelle en cuir ni à
talons hauts.
Cet appareil a été testé et répond à la
norme EN957 classe H.B. Le freinage
est indépendant de la vitesse.
REMARQUES
IMPORTANTES.-
Avant de monter la machine, lire
attentivement cette notice.
Sortiez toutes les pièces de
l’emballage en carton et vérifi ez sur la
liste qu’il ne manque aucun élément.
Ne pas jeter l’emballage avant d’avoir
monté com plètement la machine.
L’appareil doit toujours être utilisé selon
les instructions. Si au cours du
montage ou de la vérification de
l’appareil, vous constatez qu’un
élément est défectueux ou si vous
entendez un bruit étrange durant
l’utilisation, ne pas utiliser la machine
avant d’avoir résout le problème.
INSTRUCTIONS POUR
L’EXERCICE.-
L’utilisation de la BICYCLETTE
ELLIPTIQUE vous apportera de
nombreux avantages, améliorera votre
forme physique, votre tonus musculaire
et conjointement à une alimentation
basse en calories, vous permettra
même de perdre du poids.
1. Phase d’échauffement
Cette phase accélère la circulation
sanguine et prépare les muscles pour
l’exercice. Elle réduit également les
risques de crampes et de lésions
musculaires. Il est conseillé de faire
quelques exercices d’étirement comme
indiqué ci-après. Chaque étirement doit
durer environ 30 secondes. Ne pas
forcer les muscles. En cas de douleur,
ARRÊTEZ l’exercice.