BH FITNESS G858 Operator's manual

G858
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Montage und gebrauchsanleitung
Instruções de montagem e utilização
Istruzioni di montaggio e uso
Montage-en gebruiksinstrukties

Fig 0

Fig.1

Fig.2

Fig.3
Fig.4

Fig.5
Fig.6

Fig.7
Fig.8

Fig.9
Fig.10

Fig.11
Fig.12

Fig.13
Fig.14

Fig.15
Fig.16

Fig.17
Fig.18

Fig.19

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Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes de comenzar cualquier
programa de ejercicio, consulte a su
médico. Se recomienda la realización
de un examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al
agotamiento. Si siente dolor o
molestias de cualquier tipo, pare el
ejercicio inmediatamente y acuda a su
médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 1 m.
Compruebe la elíptica antes de
comenzar el ejercicio, para
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
No utilice prendas sueltas. No utilice
calzado con suela de cuero o tacones
altos.
Este aparato ha sido probado y cumple
con la norma EN957 bajo la clase H.B.
El frenado es independiente de la
velocidad.
IMPORTANTE.-
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el montaje o comprobación del
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la ELÍPTICA le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías, le
ayudará a perder peso.
1 La fase de calentamiento.
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio.
También reduce el riesgo de
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más adelante.
Realice cada estiramiento
aproximadamente durante 30
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo
más importante. Tras el ejercicio
regular, los músculos de las piernas
aumentarán su flexibilidad.

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Es muy importante mantener un ritmo
constante. El ritmo de ejercicio será lo
bastante alto para aumentar las
pulsaciones hasta la zona objetivo
que se muestra en el gráfico
siguiente.
Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a
la mayoría de la gente comenzar con
períodos de 10-15 minutos.
3. La fase de relajación
Esta fase permite la relajación del
sistema cardiovascular y muscular. Se
trata de una repetición de los
ejercicios de calentamiento, por
ejemplo, reduciendo el ritmo, y
continuando aproximadamente 5
minutos. Repita los ejercicios de
estiramiento, y recuerde no forzar los
músculos.
Según transcurran los días, necesitará
entrenamiento más prolongados y de
mayor intensidad. Es recomendable
ejercitarse un mínimo de tres días por
semana, en días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio deberá seleccionar una
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura
de las piernas y quizás deba reducir el
tiempo del ejercicio. Si también desea
mejorar su forma física general,
deberá cambiar su programa de
entrenamiento. Realice los ejercicios
de calentamiento y relajación de
costumbre, pero cuando esté llegando
al final de la fase de ejercicio,
aumente la resistencia para someter
sus piernas a un mayor esfuerzo.
Deberá reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona
objetivo.
Pérdida de peso.
En este caso, el factor importante es
el esfuerzo realizado. Cuando más
intenso y más prolongado sea el
trabajo, mayor será la cantidad de
calorías quemadas. Efectivamente, el
trabajo es el mismo que se realiza
para mejorar la condición físico, pero
el objetivo es diferente.
INDICACIONES
GENERALES.-
Lea atentamente las instrucciones de
este manual. Este le da indicaciones
importantes sobre el montaje,
seguridad y uso de la máquina.
1 Esta unidad esta diseñada para uso
en casa. El peso de usuario no debe
exceder de 130Kg.
2 Mantenga las manos alejadas de
cualquiera de las partes móviles de la
unidad.
3 Los padres y otras personas
responsables de los niños deben de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de estos y que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas. Esta unidad no ha
de utilizarse en ningún caso como
juguete.
4 Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la máquina estén adecuados e
informados sobre todas las
precauciones necesarias.

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5 Su unidad sólo puede ser usada por
una persona al mismo tiempo.
6 Utilice prendas de vestir y calzado
adecuado. Átese los cordones
correctamente.
1.- INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
Saque la unidad de la caja y
compruebe que tiene todas las piezas.
ATENCIÓN: Se recomienda la ayuda
de una segunda persona, para la
realización del montaje de esta
máquina.
Fig.1 Lista de piezas.
(1) Monitor.
(5) Tubo de remo.
(9) Manillar.
(15) Tapa manillar.
(19) Tapa delantera brazo derecho.
(22) Brazo inferior derecho.
(26) Tapa trasera brazo derecho.
(28) Brazo superior derecho.
(32) Tapa embellecedora.
(34) Cuerpo central.
(51) Tubo pedal derecho.
(52) Tapa interior brazo derecho.
(61) Tapa exterior brazo derecho.
(63) Tapa pedal.
(64) Reposapiés derecho.
(65) Soporte reposapiés derecho.
(80) Caballete central y trasero.
(113) Tubo pedal izquierdo.
(114) Soporte reposapiés izquierdo.
(115) Reposapiés izquierdo.
(116) Tapa exterior brazo izquierdo.
(117) Brazo inferior izquierdo.
(118) Tapa interior brazo izquierdo.
(119) Tapa trasera brazo izquierdo.
(120) Tapa delantera brazo izquierdo.
(121) Brazo superior izquierdo.
(122) Eje.
(124) Tubo caballete delantero.
(125) Tapa caballete delantero.
(131) Tapa monitor.
(138) Adaptador.
Fig.2 Tornillería.
(6) Arandela plana D8.5x9x2.
(7) Arandela muelle D8.5x13.5x2.5.
(8) Tornillo de M-8x20.
(13) Tornillo de M-8x16.
(14) Tornillo de M-5x16.
(18) Arandela muelle D17.5x25x0.3.
(20) Tuerca M-8.
(21) Arandela D8.5x9x2.
(24) Arandela plana D8.5x25.
(25) Tornillo de M-8x20.
(27) Tornillo de ST2.9x8.
(31) Tornillo de M-8x40.
(36) Arandela muelle D20.5x30x0.3.
(54) Tornillo de M-8x55.
(62) Tornillo de ST2.9x16.
(74) Chapa pedal.
(139) Arandela plana D5.5.
2.- MONTAJE DE LOS TUBOS
CABALLETE.-
ATENCIÓN: Para la realización de
este montaje se precisa la ayuda de
una segunda persona.
Acerque el tubo de caballete delantero
con ruedas (124) al cuerpo central
(34), posicionando las ruedas hacia
delante de la unidad, Fig.3. Introduzca
los tornillos (8), junto con las arandelas
(6) (7) y apriete fuertemente. Posicione
la tapa (125) en el caballete y fíjela con
los tornillos (14).
Acerque el tubo de caballete central
(80) al cuerpo central (34), Introduzca
los tornillos (8) y las arandelas (6) (7) y
apriete fuertemente, Fig.4.
IMPORTANTE: Es aconsejable el
reapretar los tornillos que se
acaban de montar al mes de uso de
la máquina.

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3.- MONTAJE DEL TUBO
REMO.-
Coja el tubo de remo (5) e introduzca
la carcasa embellecedora inferior (32).
Acerque el tubo de manillar (5) al tubo
saliente del cuerpo central (34), Fig.5,
conexione los terminales Fig.5.
Introduzca el tubo de remo (5) en el
tubo saliente del cuerpo central (34)
Fig.5, teniendo cuidado de no pillar los
cables. Coloque los tornillos (8) junto
con las arandelas (7), (21), (6) y
apriete fuertemente.
Baje la tapa embellecedora (32) del
tubo remo (5) hasta el tubo base del
cuerpo central (34).
Introduzca el eje (122) en el tubo de
manillar (5) y céntrelo, Fig.5.
4.- MONTAJE DE LOS TUBOS
DE PIES.-
A continuación introduzca la arandela
muelle (36) en el eje de rotación
izquierdo, después coja el tubo del
pedal izquierdo (113), (marcado con la
letra L) e introduzca el casquillo del
extremo (E) en el cuerpo principal
(34). Introduzca el tornillo (25) y las
arandelas (7), (24) para fijar el tubo
del pedal izquierdo (113), Fig.6.
Coja el tubo del pedal derecho (51),
(marcado con la letra R) y realice el
mismo montaje que ha realizado para
el montaje del tubo izquierdo.
5.- MONTAJE DE LOS
BRAZOS.-
Introduzca la arandela muelle (18) en
cada lado del eje giro brazos.
Introduzca el brazo izquierdo (117)
(marcado con la letra L) en el eje giro
brazos y coloque los tornillos (25) y
arandelas (7), (24) y apriete
fuertemente, Fig.7. Coja el brazo
derecho (22), (marcado con la letra R)
y realice el mismo montaje que ha
realizado para el montaje del brazo
izquierdo, Fig.7.
6.- MONTAJE DE LOS
SOPORTES DE REPOSAPIÉS.-
Introduzca la arandela muelle (18) en
el eje del pedal derecho e introduzca el
soporte reposapiés derecho (65) en el
tubo. Coloque la chapa de sujeción
(74) en el eje y use los tornillos (13) y
arandelas (6) para fijarla, Fig.8.
Introduzca el tornillo (54) en la junta
entre el brazo derecho (22) y el tubo
pedal y coloque la arandela (6) y la
tuerca (20). Coloque la tapa (61) y
fíjelas con los tornillos (62) y (14),
Fig.9.
Realice el mismo montaje con el
soporte reposapiés izquierdo (114),
Fig.10.
ATENCIÓN: Es aconsejable el
reapretar los tornillos que se acaban
de montar al mes de uso de la
máquina.
7.- MONTAJE DE LOS BRAZOS
SUPERIORES.-
Una vez realizado el montaje de los
brazos, coja el brazo superior izquierdo
(121) (marcado con la letra L) e
introduzcalo en el saliente del brazo
inferior (117) Fig.11, haciendo coincidir
los agujeros de los tornillos.
Coloque los tornillos (31) junto con las
arandelas (20).
Realice el mismo montaje con el brazo
derecho (28) (marcado con la letra R),
que el realizado con el brazo superior
izquierdo.

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8.- COLOCACIÓN DEL
MANILLAR.-
Posicione el manillar (9) en el tubo de
manillar (5), introduzca el cable del
hand-grip por la ranura como muestra
en la Fig.12, y sáquelo por la parte
superior del tubo manillar.
Coloque los tornillos (13) y arandelas
(6), Fig.12 y apriete fuertemente,
coloque la tapa protección (15) con el
tornillo (14).
9.- MONTAJE MONITOR.-
A continuación conexione los
terminales que salen del tubo manillar
(5) y los terminales, que sale del
monitor (2) (3) Fig.13.
Coloque el monitor (1) sobre la chapa
en el tubo manillar (5), como indica la
Fig.13 teniendo cuidado de no pillar los
cables.
Sujete el monitor con los tornillos
suministrados (132). Fig.13.
10.- COLOCACIÓN DE LAS
TAPAS.-
Coloque la tapa del monitor (131) en
su posición y sujétala con los tornillos
(62) y (14), Fig.14.
Coloque las tapas de los brazos (19),
(26), (119), (120) en sus posiciones y
sujételas con los tornillos (27) y (14),
Fig.15.
11.- MONTAJE DE LOS
REPOSAPIÉS.-
Coloque el reposapiés izquierdo (115)
en el soporte de reposapiés izquierdo.
Use los tornillos (14) y arandelas (139)
para fijarlo, Fig.16. Realice el mismo
proceso para el montaje del reosapiés
derecho (64), Fig.16.
Coloque las tapas (63), Fig.17.
NIVELACIÓN.-
Una vez colocada la unidad en su lugar
definitivo, para la realización del
ejercicio, compruebe que el
asentamiento en el suelo y su
nivelación sean correctos. Esto se
conseguirá roscando más o menos los
pies regulables (83) como muestra la
Fig.18
Si durante el uso se produce ruido
excesivo aplique aceite (143) en el
carril, Fig.18.
MOVIMIENTO Y ALMACENADO.-
La unidad está equipada con ruedas lo
que hace más sencillo su movimiento.
Las ruedas que se encuentran en la
parte delantera de su unidad, le
facilitarán la maniobra de colocar su
unidad en el emplazamiento escogido,
levantando, ligeramente por la parte
trasera.
Guarde su máquina en un lugar seco
con las menores variaciones de
temperatura posible.
CONEXIÓN A LA RED.-
Introduzca la clavija (m) de enganche
del transformador en el punto de
conexión (k), del cuerpo central, (parte
trasera inferior) Fig.19 y conecte el
transformador (138) de corriente a la
red de 230 V, Fig.19.
Para cualquier consulta, no dude en
ponerse en contacto con el
(S.A.T).Servicio de Asistencia Técnica,
llamando al teléfono de atención al
cliente (ver página final del presente
manual).
BH SE RESERVA EL DERECHO A
MODIFICAR LAS ESPECIFICA-
CIONES DE SUS PRODUCTOS SIN
PREVIO AVISO.

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English
SAFETY INSTRUCTIONS.-
Consult your doctor before starting any
exercise program. It is advisable to
undergo a complete physical
examination.
Work at the recommended exercise
level, do not overexert yourself. If you
feel any pain or discomfort, stop
exercising immediately and consult your
doctor.
Use the appliance on a solid, flat
surface, with some type of protection for
the floor or carpet. In the interest of
safety, the equipment must have at
least 1 metre of free space around it.
Check the elliptical trainer before
starting the exercise; to make sure that
all of the parts are attached and that the
nuts, bolts, pedals and focus bars have
been tightened correctly prior to use.
Do not use loose clothing. Do not wear
leather soled shoes or footwear with
high heels.
This appliance has been tested and it
complies with standard EN957 under
class H.B. Braking is independent of
speed.
IMPORTANT.-
Read the instructions carefully before
proceeding to assemble the equipment.
Remove all the parts from the cardboard
packaging and check them against the
parts list to ensure that there is nothing
missing.
Do not throw the cardboard away until
the elliptical trainer is fully assembled.
Always use the appliance in accordance
with the instructions.
If you discover any defective component
while assembling or checking the
equipment, or if you hear any strange
noise during exercise then stop. Do not
use the appliance until the problem has
been resolved.
EXERCISE INSTRUCTIONS.-
Use of the ELLIPTICAL TRAINER offers
various benefits; it will improve fitness,
muscle tone and when used in
conjunction with a calorie controlled diet
it will help you to lose weight.
1,Warm-up phase
This phase speeds up the body’s blood
circulation and gets the muscles ready
for exercise. It also reduces the risk of
cramp and sprains. It is advisable to do
some stretching exercises, as shown
below. Each stretch should last
approximately 30 seconds, do not
overexert the muscles. If you feel pain,
STOP.
2. Exercise phase
This phase requires the greatest
physical exertion. After regular
exercise the leg muscles will become
more flexible. It is important to keep
the rhythm constant. The rhythm of
the exercise should be fast enough to
bring the heart rate into the target
area, as shown on the following graph:

20
This phase should last at least 12
minutes, although it is advisable for
most people to start off with sessions
of 10-15 minutes.
3. Cool-down phase
This phase allows the cardiovascular
and muscle system to relax. It consists
of repeating the warm-up exercises,
i.e. reducing the rhythm and
continuing for approximately 5
minutes. Repeat the stretching
exercises but remember not to
overexert the muscles.
Eventually your training sessions will
have to become longer and more
intensive. It is advisable to exercise at
least three days per week, on
alternate days.
Muscle toning
You should select a high exertion level
in order to tone muscles during
exercise. This entails greater stress on
the leg muscles, so it may be wise to
reduce exercise times. If you also wish
to improve your overall fitness then
you should change your training
program. Do the warm-up and
cooldown exercises as normal but
when you are reaching the end of the
exercise phase, increase the exertion
level in order to make your legs work
harder. You should reduce speed in
order to keep your heart rate within
the target area.
Weight loss
In this case the important factor is the
effort made. The more intense and the
longer the session, the greater the
number of calories burned. Even
though you are dong the same work
as you do to improve fitness, the
objective has changed.
GENERAL INSTRUCTIONS.-
Carefully read through the instructions
contained in this manual. It provides
you with important information about
assembly, safety and use of the
machine.
1 This unit has been designed for
home use. The user weight does not
have to exceed 130kg
2 Keep your hands well away from
any of the moving parts.
3 Parents and/or those responsible for
children should always take their
curious nature into account and how
this can often lead to hazardous
situations and be haviour resulting in
accidents. This unit does not have to
be used in any case like toy.
4 The owner is responsible for
ensuring that anyone who uses the
machine is duly informed about the
necessary precautions.
5 Your unit can only be used by one
person at a time.
6 Use suitable clothing and footwear.
Tie up your shoelace correctly.