Bowflex SelectTech 56O User manual

► button :
power up sensor - push once
pause/resume - push once to pause/resume
next period (rest/exercise) - push twice
mute/unmute - push and hold for 2 seconds
When visible:
- audio is muted
- batteries are low
- smart device is synced
The sensor will power off after 2 minutes of no activity,
10 minutes if synced.
™
™
™
Sync your device
1. Download the free Bowflex™ SelectTech™ app.
2. Push the ► button to power up the sensor. Open the app. Your device will pair
to the sensor, and display the Bluetooth® icon when synced.
3. Turn the handle to select your desired weight. Lift the handle straight upward
from the base with the selected weight.
Start your workout
4. Push the Just Lift button on the app. The app will begin a 10 second countdown;
get into the ready position.
5. Hold the dumbbell in the ready position. This will calibrate the Start Point for the
rep.
6. When the app instructs you, begin your first rep. The Start and End Points
create the Fitness Envelope.
7. Continue your workout! The dumbbell counts each rep that moves fully within
the Fitness Envelope. Push  to stop, or push to start a rest period.
Learn more: www.nautilusinternational.com
Fitness Envelope
Empreinte fi tness/d’entraînement
physique
START POINT • POINT DE DÉPART
END POINT • POINT D’ARRIVÉE
► Bouton :
allumer le capteur - appuyer une fois
pause/reprise - appuyez une fois pour mettre en
pause/reprendre
prochaine période (récupération/exercice) -
appuyer deux fois
couper le son/remettre le son - maintenir enfoncé
pendant 2 secondes
Lorsque l’indicateur est visible :
- le son est coupé
- les piles sont faibles
- l’appareil intelligent est connecté
Le capteur s’éteint après 2 minutes d’inactivité, 10 minutes s’il
est connecté.
Connecter votre appareil
1. Téléchargez l’appli Bowflex™ SelectTech™.
2. Appuyez sur le bouton ► pour mettre le capteur sous tension. Ouvrez
l’appli. Votre appareil est ainsi couplé au capteur et affiche l’icône
Bluetooth® lors de la connexion.
3. Appuyez sur le bouton ► pour mettre le capteur sous tension. Ouvrez
l’appli. Votre appareil est ainsi couplé au capteur et affiche l’icône
Bluetooth® lors de la connexion.
Commencer l’entraînement
4. Appuyez sur le bouton Just Lift de l’appli. L’appli commence un compte à
rebours de 10 secondes. Placez-vous dans la position adéquate.
5. Tenez l’haltère en position de départ. Vous calibrez ainsi le point de départ
de la répétition.
6. Lorsque l’application vous le demande, commencez votre première
répétition. Les points de départ et d’arrivée constituent l’empreinte fitness/
d’entraînement physique.
7. Continuez votre entraînement ! L’haltère compte comme étant une
répétition chaque mouvement qui correspond pleinement à l’empreinte
fitness/d’entraînement physique. Appuyez sur  pour arrêter ou sur
pour démarrer une période de récupération.
Pour aller plus loin : www.nautilusinternational.com
QUICK START GUIDE
GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE
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© 2019 Nautilus, Inc. Printed in China. Bowflex, the Bowflex logo, and SelectTech are trademarks
owned or licensed by Nautilus, Inc., registered in the U.S. and other countries. The Bluetooth® word
mark and logos are registered trademarks owned by Bluetooth SIG, Inc., and any use of such marks by
Nautilus, Inc. is under license.
© 2019 Nautilus, Inc. Bowflex, le logo Bowflex, et SelectTech sont des marques de commerce sous
la propriété ou licence de Nautilus, Inc., enregistrées aux É.-U. et d’autres pays. Le mot de la marque
Bluetooth® et les logos sont des marques de commerce enregistrées et propriété de Bluetooth SIG, inc.,
et toute utilisation de telles marques par Nautilus inc. est sous licence.
EN FR

► Botón :
encender el sensor - pulsar una vez
pausar/reanudar - pulsar una vez para pausar o
reanudar
siguiente período (descanso/ejercicio) - pulsar
dos veces
activar volumen/silenciar - mantener pulsado
durante dos segundos
Cuando está visible:
- el audio está silenciado
- las baterías están bajas
- el dispositivo inteligente está sincronizado
El sensor se apagará al cabo de 2 segundos si no
hay actividad, 10 minutos si está sincronizado.
™
™
™
Sincronización del dispositivo
1. Descargue la aplicación gratuita Bowflex 3DT™.
2. Pulse el botón ► para encender el sensor. Abra la aplicación. El dispositivo
se emparejará con el sensor y mostrará el icono Bluetooth® cuando esté
sincronizado.
3. Gire el agarre para seleccionar el peso deseado. Tire hacia arriba de la
agarradera desde la base con el peso seleccionado.
Inicio del ejercicio
4. Pulse el botón Just Lift (Solo levantamiento) en la aplicación. La aplicación
comenzará una cuenta atrás de 10 segundos, hasta la posición de preparación.
5. Sujete la mancuerna en la posición de preparación. Esto calibrará el punto de
partida para la repetición.
6. Cuando la aplicación se lo indique, comience la primera repetición. El punto de
partida y el punto final crean el rango de fitness.
7. ¡Continúe el entrenamiento! La mancuerna cuenta cada repetición que se
realiza completamente dentro del rango de fitness. Pulse  para detener, o
pulse para iniciar un período de descanso.
Más información: www.nautilusinternational.com
Rango de fi tness
Fitness Envelope
PUNTO DE PARTIDA • AUSGANGSPUNKT
PUNTO FINAL • ENDPUNKT
► Knopf :
Sensor einschalten – Einmal drücken
Pause/Fortsetzen – Einmal drücken
Nächste Phase (Pause/Training) – zweimal Drücken
Audio ein/aus – 2 Sekunden gedrückt halten
Wenn sichtbar:
- Audio ist aus
- Batterien sind fast leer
- Smart-Gerät ist gekoppelt
Der Sensor schaltet sich nach 2 Minuten ohne Aktivität aus,
bei gekoppeltem Gerät nach 10 Minuten.
Synchronisieren des Geräts
1. Laden Sie die kostenlose App Bowfl ex 3DT™ herunter.
2. Drücken Sie die Taste ►, um den Sensor einzuschalten. Öffnen Sie die
App. Ihr Gerät koppelt sich mit dem Sensor und zeigt das Bluetooth®-
Symbol an.
3. Drücken Sie die Hantelstange, um das Gewichts auszuwählen. Heben
Sie den Griff mit dem ausgewählten Gewicht nach oben aus der
Halterung heraus.
Training starten
4. Drücken Sie in der App auf „Just Lift“. Die App beginnt mit einem
10-Sekunden-Countdown. Kommen Sie in die Ausgangsposition.
5. Halten Sie die Hantel in der Ausgangsposition. Dadurch wird der
Ausgangspunkt für die Wiederholung ermittelt.
6. Wenn Sie von der App aufgefordert werden, beginnen Sie mit der
ersten Wiederholung. Ausgangs- und Endpunkt bestimmten den
Bewegungsbereich (Fitness Envelope).
7. Setzen Sie das Training fort. Die Kurzhantel zählt nun jede
Wiederholung, die den Fitness Envelope vollständig abdeckt. Drücken
Sie , um das Training abzubrechen, oder drücken Sie , um in die
Pausephase zu wechseln
Mehr Informationen: www.nautilusinternational.com
GUÍA DE INICIO RÁPIDO
SCHNELLSTART
© 2019 Nautilus, Inc. Bowflex, el logotipo de Bowflex, Bowflex 3DT, y SelectTech son marcas
comerciales propiedad o con licencia de Nautilus, Inc., registradas en EE. UU. y en otros países. El
término Bluetooth® y los logotipos con marcas comerciales registradas propiedad de Bluetooth SIG,
Inc., y todo uso de dichas marcas por Nautilus, Inc. se realiza bajo licencia.
© 2019 Nautilus, Inc. Bowfl ex, das Bowfl ex-Logo, Bowfl ex 3DT, und SelectTech sind Marken im
Eigentum oder lizenziert von Nautilus Inc., eingetragen in den USA und anderen Ländern. Die Blue-
tooth® Wortmarke und die entsprechenden Logos sind eingetragene Marken der Bluetooth SIG, Inc..
Jede Verwendung dieser Marken durch Nautilus, Inc. geschieht unter Lizenz.
ES DE

► pulsante :
accendere il sensore - premere una volta
mettere in pausa/riprendere - premere una volta
mettere in pausa/riprendere
periodo successivo (recupero/esercizio) -
premere una volta
disattivare/attivare l’audio - premere e tenere
premuto per 2 secondi
Se visibile:
- audio disattivato
- batteria bassa
- dispositivo intelligente sincronizzato
Il sensore si spegnerà dopo 2 minuti di inattività, 10
minuti se sincronizzato.
™
™
™
Sincronizza il tuo dispositivo
1. Scaricare gratuitamente l’app Bowflex™ SelectTech™.
2. Premere il ► pulsante per accendere il sensore. Aprire l’app. Il dispositivo si
accoppierà al sensore e visualizzerà l’icona Bluetooth® quando sincronizzato.
3. Ruotare la maniglia per selezionare il peso desiderato. Sollevare la maniglia
verso l’alto dalla base con il peso selezionato.
Avviare l’allenamento
4. Premere il pulsante Just Lift sull’app. L’app inizierà un contro alla rovescia di
10 secondi; mettersi in posizione.
5. Tenere i manubri in posizione di partenza per l’esercizio. Cio’ servirà a tarare
il punto di partenza della ripetizione.
6. Quando indicato dall’app, iniziare la prima ripetizione. I punti di partenza e di
arrivo defi niscono la traiettoria del movimento.
7. Continua il tuo allenamento! Il manubrio conta ogni ripetizione che viene
eseguita completamente all’interno della traiettoria defi nita. Premere  per
arrestare o premere per iniziare un periodo di recupero.
Dettagli: www.nautilusinternational.com
Traiettoria del movimento
健身信封
PUNTO DI PARTENZA • 起点
PUNTO DI ARRIVO • 终点
► 按钮 :
通电传感器 - 按一次
暂停／恢复 - 按一次暂停／恢复
下一个周期（休息／练习） - 按两次
静音／取消静音 - 按住 2 秒钟
可见时:
- 音频静音
- 电池电量低
- 智能设备已同步
2 分钟无活动之后（同步后则为 10 分钟），传感器
电源将关闭。
同步您的设备
1. 下载免费的 Bowflex™ SelectTech™ 应用程序。
2. 按下 ►按钮启动传感器。打开应用程序。您的设备将与传感
器配对，同步后将显示蓝牙®图标。
3. 转动手柄选择所需的重量。从底座上直接提举带选定重量的
手柄。
开始锻炼
4. 按下应用程序上的“轻松推举”按钮。应用程序将开始 10 秒
倒计时；准备好进行锻炼。
5. 将哑铃保持在就绪位置。这将校准练习的起点。
6. 看到应用程序指示时，请开始您的第一项练习。起点和终点
创建健身信封。.
7. 继续锻炼！哑铃在健身信封内统计完成的每次练习。 按下
停止，或按下 开始休息时间。
了解更多: www.nautilusinternational.com
GUIDA RAPIDA INTRODUTTIVA
快速入门指南
© 2019 Nautilus, Inc. Bowflex, il logo Bowflex, e SelectTech sono marchi di proprietà o concessi in
licenza a Nautilus, Inc., registrati negli Stati Uniti e in altri paesi. I loghi e la grafica Bluetooth® sono
marchi di fabbrica registrati detenuti da Bluetooth SIG, Inc., e qualsivoglia uso di suddetti marchi da
parte di Nautilus, Inc. è sotto licenza.
© 2019 Nautilus, Inc.、Bowfl ex、Bowfl ex 标志、和 SelectTech 均为 Nautilus, Inc. 拥有或获许
可并于美国和其他国家／地区注册的商标。 Bluetooth®字标和标志是 Bluetooth SIG, Inc.
拥有的注册商标，Nautilus, Inc. 已获得授权使用任何此类标志。
IT ZH

► 按钮 :
通电传感器 - 按一次
暂停／恢复 - 按一次暂停／恢复
下一个周期（休息／练习） - 按两次
静音／取消静音 - 按住 2 秒钟
可见时:
- 音频静音
- 电池电量低
- 智能设备已同步
2 分钟无活动之后（同步后则为 10 分钟），
传感器电源将关闭。
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同步您的设备
1. 下载免费的 Bowflex™ SelectTech™ 应用程序。
2. 按下 ► 按钮启动传感器。打开应用程序。您的设备将与传感器
配对，同步后将显示蓝牙®图标。
3. 转动手柄选择所需的重量。从底座上直接提举带选定重量的手
柄。
开始锻炼
4. 按下应用程序上的“轻松推举”按钮。应用程序将开始 10 秒倒
计时；准备好进行锻炼。
5. 将哑铃保持在就绪位置。这将校准练习的起点。
6. 看到应用程序指示时，请开始您的第一项练习。起点和终点创建
健身信封。
7. 继续锻炼！哑铃在健身信封内统计完成的每次练习。 按下停
止，或按下 开始休息时间。
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起点
终点
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