Domyos TC 760 User manual

TC 760
Réalisation : EVOLUTION + 32 / 69 250 500
NOTICE D’UTILISATION
OPERATING INSTRUCTIONS
MODO DE EMPLEO
GEBRAUCHSANWEISUNG
ISTRUZIONI PER L’USO
GEBRUIKSHANDLEIDING
MANUAL DE UTILIZAÇÃO
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
Инструкция по использованию
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:58 PM Page 1

TC 760
Réalisation : EVOLUTION + 32 / 69 250 500
DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France
Notice à conserver
Keep these instructions
Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf
Istruzioni da conservare
Conservar instrucciones
Bewaar deze handleiding
Instruções a conservar
Zachowaj instrukcję
Őrizze meg a használati útmutatót
Сохранить инструкцию
Réf. pack : 1039.072 - CNPJ : 02.314.041/0001-88 -
Made in Taiwan - Hecho en Taiwan - Произведено в Таиланде -
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:58 PM Page 156

3
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:58 PM Page 3

4
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:58 PM Page 4


5
MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
• MONTAGEM • MONTAŻ • SZERELÉS • Сборка •
1a1b
1c1d
1e
x4
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:59 PM Page 5

6
x2
x2

2a
2d
2b
2c
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:59 PM Page 6

7
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:59 PM Page 7

8

x2
3a3b
3c3d
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:59 PM Page 8

9
x4

4a
4b
4c
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 3:59 PM Page 9

10

CLIC !
x6
5b5a
5d
5c
x4
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:00 PM Page 10

76
NEDERLANS
U koos een fitnesstoestel van het merk DOMYOS. Graag willen wij u voor dat vertrouwen danken.
We creëerden het merk DOMYOS om alle sportlui toe te laten thuis te trainen.
Onze producten zijn ontworpen voor sportlui door sportlui.
Al uw opmerkingen en suggesties over DOMYOS producten zijn steeds welkom.
U kunt daarvoor steeds terecht bij het team van uw winkel of de ontwerpdienst van de DOMYOS producten.
U kunt ons een e-mail sturen naar het adres van de website: www.decathlon.com en kies hierbij uw land.
We wensen u alvast een goede training toe en hopen dat dit DOMYOS product voor u voortaan synoniem is met sportplezier.
TC 760
188 x 82 x 133 cm
74 x 33 x 52 inch
92,5 kg
203,9 lbs
Modelnr.: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Serienummer: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Maximum snelheid 18 km/u
Voltage 220-240 Volt AC / 50 Hertz
Vermogen 1680 watt
- Vermogen motor 2 cv
Vermogen motor op volle sterkte 4,5 cv
Gewicht van het product 87 kg
Gewicht in het karton 100 kg
Afmeting in opengevouwen positie 188 x 82 x 133 cm
Afmeting in dichtgevouwen positie 97 x 82 x 162 cm
Afmetingen karton 187 x 87 x 34 cm
Niveau van de akoestische druk gemeten op 1 meter van het oppervlak van de machine
en op een hoogte van 1,60 m boven de grond: 75±5 dB. (maximum snelheid).
WAARSCHUWING
• Alle waarschuwingen lezen die op het product staan.
• Voor u het materiaal gebruikt, leest u best alle gebruiksvoor-
schriften en de instructies in deze handleiding.
• Bewaar deze handleiding om hem later te kunnen raadplegen.
Serienummer
Terminal
Loopband
Voetsteun
Helling
Veiligheidssleutel + klem
Opstaand element
Hartslagsensor
Instellingsschroef van de
bandspanning
Om het later gemakkelijk terug te vinden,
gelieve het serienummer in de hierboven
bestemde ruimte te noteren.
MAXIMAAL
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 76

77
NEDERLANS
an de
WAARSCHUWINGEN
WAARSCHUWINGEN
HORIZONTALE VERSTELLING
Voor een perfecte stabiliteit van de machine op de vloer,
kunnen de 2 schroeven onder de voorzijde van het chas-
sis aangepast worden.
1. Til de machine aan één zijde op en draai aan de
schroef onder de voorzijde van het chassis.
2. Draai in wijzerzin en in tegenwijzerzin om de schroef
vast te maken.
Controleer na elke verplaatsing de stabiliteit en regel
eventueel bij.
OPGELET
LEES DE INSTRUCTIES
VOOR HET GEBRUIK
Deze carter dient nooit gedemonteerd of
geopend te worden
• Waarschuwing: gebruik altijd de sleutel
WAARSCHUWING
MAXIMAAL
 WAARSCHUWING
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 77

78
NEDERLANS
1. Lees alle aanwijzingen van deze handleiding alvorens het product te
gebruiken. Gebruik het product alleen op de wijze waarop het in deze
handleiding is beschreven. Bewaar deze handleiding gedurende de
levensduur van het product.
2. Het is de taak van de eigenaar zich ervan te verzekeren dat alle gebrui-
kers van het product goed op de hoogte zijn van alle gebruiksaanwijzin-
gen.
3. Domyos kan niet aansprakelijk worden gesteld voor klachten wegens ver-
wondingen of schade toegebracht aan personen of voorwerpen en die
het gevolg zijn van een verkeerd gebruik van het product, door de koper
of een andere persoon.
4. Dit apparaat is conform de Europese normen (EN-957-1 en 6 klasse HB
en CE-norm) m.b.t. de producten Fitness voor huishoudelijk en niet thera-
peutisch gebruik. (gelijkaardig GB17498);
ELEKTRISCH GEVAAR
5. Vlak na elk gebruik en voor elke reiniging, assemblage of onderhoud,
wordt de hoofdschakelaar uitgezet en de stekker van de loopband uit te
stopcontact gehaald.
6. Laat het toestel nooit onbewaakt aan staan.
7. Gebruik dit toestel nooit met een beschadigde kabel of stekker, indien het
gevallen is, beschadigd werd of in contact gekomen is met water.
8. Gebruik dit toestel niet op een plaats waar spuitbussen gebruikt worden,
of in aanwezigheid van zuurstoftoevoer.
9. Trek nooit aan het stroomsnoer en gebruik het niet als handgreep.
10. Mocht het gebruik van een verlengsnoer nodig zijn, gebruik dan alleen
een geaard verlengsnoer met een maximale lengte van 1,5 meter.
11. Houd het voedingssnoer uit de buurt van warme oppervlakken.
12. Waarschuwing: Sluit het toestel alleen aan op een geaard stopcontact.
13. Sluit uw loopband aan op een elektrisch stopcontact met een vermogen
10 A (ampère)
14. De elektrische voorzieningen bij u thuis moeten in een goede staat en
conform zijn met de in voege zijnde normen.
15. Het elektrische bord bij u thuis moet uitgerust zijn met een differentieel-
schakelaar van 30 mA . Deze schakelaar ontdekt elektrische lekken en
waarborgt de veiligheid van de mensen.
16. In sommige regio’s is de installatie van een bliksembeveiliging op het
elektrische bord verplicht. Controleer of de reglementering van uw regio
of land de installatie van een bliksembeveiliging vereist.
Instructies over het aarden
Dit product moet geaard worden. Ingeval van een defect of panne, wordt de
stroom afgeleid naar de aarde om de kans op elektrocutie te beperken. Dit
toestel is bovendien uitgerust met een kabel voorzien van een draad en
geaarde stekker. Deze stekker moet aangesloten worden op een stopcontact
dat correct geïnstalleerd werd en conform de wetgeving van kracht is. Een
verkeerde aansluiting van de stekker kan elektrocutie veroorzaken. Ingeval
van twijfel, laat een bekwame elektricien uitmaken
of het product correct geaard is. Breng geen wijzigingen aan de bij uw loop-
band geleverde stekker aan. Indien de stekker niet in het stopcontact past,
laat u door een bekwame elektricien een geschikt en correct geaard stopcon-
tact plaatsen.
GEVAAR
Alvorens een onderhoudsbeurt of visuele controle te verrichten van de loop-
band, wordt de hoofdschakelaar uitgezet en de stekker uit het stopcontact
gehaald. Haal nooit de kap van de motor. De instellingen en handelingen
verschillend van die beschreven in deze handleiding moeten worden uitge-
voerd door een geautoriseerde technicus. Het niet naleven van deze maa-
tregel kan leiden tot ernstige of zelfs dodelijke letsels
MATERIËLE RISICO’S
17. De montage en de plaatsing van het apparaat dient te gebeuren door
een volwassene (liefst 2).
18. Steek nooit voorwerpen in een van de openingen.
19. Hou uw handen uit de buurt van de bewegende onderdelen. Breng de
handen of voeten nooit onder de loopband.
20. Het product is alleen geschikt voor huishoudelijk gebruik. Gebruik het
product niet voor commerciële, verhuur- of institutionele doeleinden.
21. Gebruik het product binnenshuis op een vlakke ondergrond, op een ruime
plaats zonder vocht of stof. Zorg ervoor dat rondom het toestel voldoende
ruimte vrijgelaten wordt om er veilig rond te kunnen lopen. Laat een veili-
gheidsruimte van 2 m vrij aan de achterkant en 0,65 meter aan weerszij-
den van de loopband. Tijdens het gebruik van het toestel moet de ruimte
rond het apparaat altijd voldoende vrijgehouden worden. Het product
niet opslaan of buitenshuis gebruiken.
Zie de illustratie hieronder.
22. Laat nooit vloeistoffen op het loopvlak vallen. Tip: Wanneer u als lopend
drinkt, gebruik dan een drinkfles met een sluitbare sportdop.
23. Het snoer nooit beschadigen.
24. De gebruiker is verantwoordelijk voor de controle en het vastmaken van
alle onderdelen na de montage en voor elk gebruik van het product.
Laat de regelinrichtingen niet uitsteken. Vervang onmiddellijk alle versle-
ten of defecte onderdelen.
25. Controleer voor elk gebruik of de loopband ten opzichte van het frame
perfect uitgelijnd en gecentreerd is.
26. Controleer de spanning van de loopband na 2 uur gebruik en vervol-
gens na elke 10 uur gebruik (zie hoofdstuk onderhoud).
27. Controleer de smering van de loopband na elke 10 uur gebruik (zie
hoofdstuk onderhoud).
Opmerking: Indien het regelmatig en preventief onderhoud
niet uitgevoerd wordt, kan de garantie vervallen.
28. Hou uw product intact.
29. Als uw product beschadigd is, wordt het teruggebracht naar uw
Decathlon winkel en wordt het niet meer gebruikt tot het volledig gere-
pareerd is. Gebruik uitsluitend de reserveonderdelen van Decathlon.
30. Het product niet opbergen op een vochtige plaats (rand van een zwem-
bad, badkamer…).
31. Maximumgewicht van de gebruiker: 130 kg – 286 pond
BEVEILIGING
Waarschuwing: om het risico voor ernstige verwondingen en schade aan het product te verminderen, de onders-
taande belangrijke gebruiksaanwijzingen lezen alvorens het product te gebruiken.
VOORKANT
ACHTERKANT
LINKERKANT RECHTERKANT
Bovenaanz
icht
minimum ca. 0,65 m
25 inch
minimum ca. 0,65 m
25 inch
minimum ca. 2 m
78 inch
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 78

79
NEDERLANS
GEBRUIK
WAARSCHUWING
Alvorens de loopband te gebruiken, lees aandachtig
wat volgt:
• Zorg tijdens de hele duur van de oefening voor een voldoende luchtcircula-
tie.
• Verhoog de snelheid geleidelijk aan.
• Voordat u het trainingsprogramma begint, controleer of de clip van de vei-
ligheidssleutel goed vast zit op de kledij en of de veiligheidssleutel zelf op
zijn plaats zit met de magneet.
• Sta bij het begin op de voetsteunen en niet op de loopband zelf. Alvorens
op de loopband te gaan lopen, wacht u tot deze een snelheid van minstens
1 km/u bereikt heeft. Nooit starten bij een snelheid van +3 km/u.
• Na de training, wacht u tot de loopband volledig tot stilstand gekomen is
alvorens er af te stappen.
• Hang nooit een handdoek rond het toestel tijdens het gebruik van de loop-
band.
• Om op of van de machine te stappen en om de helling of de snelheid te wij-
zigen, altijd gebruik maken van de hellingen en de handgreep.
• Deze loopband is voorzien van een veiligheidssleutel. Hang de clip van de
veiligheidssleutel aan uw kledij, zodat die ingeval van nood van de console
gerukt wordt en de machine onmiddellijk stillegt.
• Draag sport- of wandelschoenen voorzien van zolen met een groot hechtver-
mogen. Om het toestel niet te beschadigen, zorg ervoor dat de zolen niet
vuil zijn en dat er geen kiezel, keitjes of aarde in zitten.
• Maak uw haar vast zodat het u niet hindert als u traint.
• Draag geen wijde kledij die kan hinderen tijdens de training.
• Bescherm de vloer onder de loopband met een gepaste mat, beschikbaar in
de winkel Decathlon.
• Er mag niet meer dan één persoon tegelijk op de loopband.
• Controleer of uw schoenveters goed dichtgeknoopt zijn, zodat ze niet vast
kunnen raken in de bewegende loopband.
• Hou kinderen en huisdieren altijd uit de buurt van het product.
• Dit product mag op geen enkele wijze door dieren gebruikt worden
(bv. : hondentraining,….).
• Dit product niet gebruiken indien u een pacemaker
(PACE MAKER) heeft.
• Laat de loopband nooit draaien wanneer het dicht geplooid is.
LET OP: Indien u duizelig wordt, misselijk wordt, pijn hebt in de
borststreek of een ander abnormaal symptoom gewaar wordt,
stop onmiddellijk de training en raadpleeg een arts alvorens de
training verder de zetten.
Gebruiksaanwijzingen
• Laat de loopband net na de montage onbelast lopen gedurende 20 minu-
ten, aan 10 km/u. Op die manier komen alle componenten op hun plaats
te zitten.
• Tijdens de eerste 2 uren gebruik en om het product te roderen, niet sneller
dan 10 km/u lopen.
• Voordat u het trainingsprogramma begint, moet u wat stretching doen.
Warm de spieren langzaam op door op lage snelheid te lopen. Verhoog
geleidelijk aan de intensiteit van de training, tot het gewenste ritme bereikt
wordt. Voordat u het trainingsprogramma beëindigt, wordt het ritme gelei-
delijk aan vertraagd tot een vlotte looppas bereikt wordt en om uw hartslag
te laten terugvallen
op een normale waarde.
Voordat de trainingssessie beëindigd wordt, ga als
volgt te werk:
1. Neem vooraleer de training te beëindigen de nodige tijd in acht om het loo-
pritme te vertragen en tot rust te komen, zodat de hartslag weer normaal
wordt.
2. Neem de handgrepen vast en druk op de snelheidsknop "-". Ga steeds tra-
ger lopen tot een ritme van snelwandelen bereikt wordt (1 km/u).
3. Voordat u van de loopband stapt, moet deze volledig tot stilstand gekomen
zijn.
Na elke oefening, altijd
als volgt te werk gaan:
1. Haal de veiligheidssleutel uit
de console en bewaar hem op
een plaats waar kinderen niet
bij kunnen.
2. Stop het toestel altijd met de hoofdschake-
laar.
3. Haal de stekker van het voedingssnoer uit het stopcontact. Dit is vooral
belangrijk wanneer het toestel voor een langere periode niet gebruikt zal
worden.
4. Berg het voedingssnoer op een plaats op waar niet op getrapt kan worden.
5. Droog alle oppervlakken van het toestel met een droge doek of handdoek,
vooral om het zweet af te drogen van de handgrepen, de console, de loop-
band en alle andere elementen van uw toestel.
6. Wanneer u de loopband opbergt, controleer of de linkerzuiger vergrendeld
is voor de loopband verplaatst of opgeborgen wordt.
7. Probeer de loopband niet op te tillen, omlaag te brengen of te verplaatsen
voor deze gemonteerd is.
Raadpleeg uw huisarts voor u met een trainingsprogramma begint. Dit is vooral van belang voor mensen die ouder zijn dan 35 jaar
of die eerder gezondheidsklachten hebben gehad en als u meerdere jaren niet aan sport hebt gedaan.
Lees alle instructies voor gebruik.
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 79

80
NEDERLANS
LINKERSCHERM
Geeft blijvend de hellingsgraad die kan variëren van 0 tot 12 (of van 0 tot 12%)
weer.
WEERGAVE MIDDELSTE SCHERM
"TIME": duur van de oefening.
"DISTANCE": Afgelegde afstand in kilometer.
"CALORIES”: Schatting van de verbrande calorieën.*
Weergave 1 = 1 Cal.
"PULSE" : Aanduiding van de hardslag gemeten door de sensoren van de
handgreep of de borstriem die bij dit product geleverd wordt. *
* Opgelet: hier is sprake van een raming, die in geen geval als een medisch
gegeven mag beschouwd worden.
“LAP“:
Geeft het aantal uitgevoerde stadionrondes weer.
Een stadionronde komt overeen met een afstand van 400m (0,25 mijl)
"SCAN" :
Automatisch overlopen van alle informatie weergeven op het centrale scherm.
Uitdrukking van de informatie van de teller:
TIME : 88 :88 (minutes)
DISTANCE : 88.88 (km or miles)
CAL: 8888
PULSE : 888 (battements par minute)
LAP : 8888
De gewenste informatie wordt weergegeven aan de hand van de « MODE »
toets
WEERGAVE RECHTERSCHERM
"SPEED" : Loopsnelheid uitgedrukt in kilometer/uur.
Geeft de snelheid van de loopband van 1km/u tot 18km/u weer dankzij de ins-
telknop van de snelheid van 0,1 km/u.
"START/STOP" :
1. Om de oefening te onderbreken, druk eenmaal op "STOP".
Om de oefening te hernemen, druk op "START".
2. Voor een reset van de training, hou de knop "STOP" gedurende 3 seconden
ingedrukt.
"MODE" :
1. Om het programma te selecteren en de geselecteerde waarde te bevestigen.
SPEED " +" en " -" :
1. Selecteer tijdens het parametreren van de training een programma of verkort
en verleng de duur van de training.
2. Tijdens de training:
+: verhoogt de snelheid van de loopband met 0,1 km/u.
-: verlaagt de snelheid van de loopband met 0,1 km/u.
INCLINE " +" en " -" :
1. Selecteer tijdens de parametreren van de training, een programma.
2. Tijdens de training:
+: verhoogt de snelheid van de loopband met 1°.
-: verlaagt de snelheid van de loopband met 1°.
WEERGAVES STADIUM:
Meet het aantal stadionrondes (400 m of 0,25 mijl) uitgevoerd tijdens de trai-
ning.
Wanneer alle rode knipperende lampjes rond het stadion branden, hebt u 400m
afgelegd.
DE CONSOLE
De TC760 heeft 9 vooraf gekozen automatische
programma’s (4 programma’s snelheid en 5 pro-
gramma’s met helling), 1 programma voor de
hartslag en 1 persoonlijk programma.
Met uitzondering van het persoonlijke en het harts-
lagprogramma, kunt u kiezen uit 3 moeilijkheids-
graden per programma.
U kunt rechtstreeks een vooraf bepaalde snelheid
en/of helling kiezen met de 8 verticale knoppen
aangeduid met «SPEED» en «INCLINE» en met
een cijfer.
De 4 knoppen met het opschrift +/- dienen om de
snelheid «SPEED» met 0,1 km/u en de helling
van de loopband «INCLINE» met 1% tegelijk te
vermeerderen of verminderen.
Dezelfde instelfuncties kunnen uitgevoerd worden
met de twee regelknoppen op de linker- en rech-
terhandgreep en aangegeven met +/-.
De informatie wordt weergegeven op 3 scher-
men.
Links: 12 niveaus helling
Midden: Calorieën, Afstand, Tijd, Hartslag,
Stadionrondes van 400 meter.
Rechts: Snelheid tussen 1 km/u en 18 km/u
De veiligheidssleutel moet geplaatst worden op
de gele plaats onderaan in het midden van de
console
KNOPPEN
WERKING VAN DE CONSOLE
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 80

81
NEDERLANS
EENVOUDIGE START:
Maak de veiligheidssleutel met de clip vast op uw kledij. Dit is verplicht voor
uw veiligheid. Inderdaad, zodra de sleutel uit de console gehaald wordt, valt
de loopband onmiddellijk stil.
Na het inbrengen van de veiligheidssleutel, bestaat de makkelijkste manier om
te starten erin te drukken op de knop "START". Na een aftelling van 3 secon-
den begint de loopband te draaien aan een snelheid van 1 km/u in het pro-
gramma MANUEL.
Keuze van de Snelheid :
De snelheid kan op drie verschillende manieren gekozen worden
1) Knoppen « +/- SPEED » van de console; om de snelheid te regelen,
druk op "+/- SPEED". Elke druk op de knop stelt u in staat om de snelheid te
regelen per 0,1 km/u
2) Snelheidsknop aan de rechterhandgreep; dezelfde functie wordt
verkregen met de knop « +/- » die zich op de rechterhandgreep bevindt.
3) Knoppen « Directe toegang tot de snelheden »; Dit zijn de 4 verti-
cale knoppen met de vooraf gekozen snelheidswaarden.
Druk om een vooraf gekozen snelheid te kiezen op de knop die overeenkomt
met de gekozen snelheid 4km/u, 8km/u, 12km/u of 16km/u
U kunt vervolgens uw snelheid fijner afstellen met de knoppen «SPEED +» et «-
» van de console of de rechterhandgreep.
Keuze van de helling:
Volg dezelfde logica als voor de regeling van de snelheid, door van de
Knoppen « +/- INCLINE » van de console of de linkerhandgreep gebruik te
maken.
Knoppen « Rechtstreekse toegang tot hellingen »:
Dit zijn de 4 verticale knoppen aangeduid met de vooraf gekozen hellings-
waarden.
Druk om een voorgeselecteerde helling te kiezen op de knop die overeenkomt
met de gekozen helling 4, 6, 8 of 10
U kunt vervolgens met de knoppen « INCLINE +/- » van de console of de lin-
kerhandgreep de helling fijner afstellen.
Elk vooraf gekozen programma (P1 tot P9) bestaat uit 10 segmenten waarvoor een
snelheid of helling bepaald werd. In deze programma’s kunnen alleen de duur en
de intensiteit ingesteld worden.
Het programma « USER » maakt het mogelijk elk segment via de duur, snelheid en
helling afzonderlijk te parametreren.
Het programma HRC voorziet in een selectie van de hartslag en een maximale snel-
heid die niet overschreden mag worden.
Selectie van de programma’s P1 tot P9, USER, HRC:
Schakel de loopband in en selecteer een programma met:
a) « +/- SPEED » van de console of +/- van de instelknop op de rechter-
handgreep
b) « +/- INCLINE » van de console of +/- van de instelknop op de linker-
handgreep
Het gekozen programma wordt dan op het middelste scherm weergegeven: P1 à
P9, USER, HRC
c) bevestig uw keuze met « MODE »
Parametreren van de programma’s P1-P9:
U kunt vervolgens voor elk programma kiezen uit drie intensiteitniveaus « L1 à L3
» (weergave op middelste scherm) door dezelfde logica en dezelfde knoppen als
voor de selectie van de programma’s te gebruiken.
Bevestig uw keuze met « MODE »
Keuze van de duur van de oefening:
Vooraleer u kunt trainen per programma, moet u alleen nog de duur instellen.
Gebruik hiervoor dezelfde logica en dezelfde knoppen als voor de selectie van de
snelheid.
Naast de totale tijd van de oefening bepaalt u de duur van elk van de 10 segmen-
ten.
Ex. Gekozen totale duur = 30 minuten, duur van elk segment = 3 minuten.
Gekozen totale duur = 60 minuten, duur van elk segment = 6 minuten.
De overgang van een segment op een ander wordt aangegeven met een geluids-
signaal.
HANDMATIG programma:
Het programma MANUEL kan worden geselecteerd door op START te drukken
nadat u de veiligheidssleutel heeft ingevoerd.
In het programma MANUEL kunt u als doel een bepaalde TIJD instellen.
Doel instellen:
1. Druk op MODE
2. Stel de gewenste tijd in met behulp van de toetsen “+/-" (van 1 tot 99 min).
3. Druk op START om met de training te beginnen. De doeltijd zal beginnen met
terugtellen vanaf het moment dat u de training start.
4. Tijdens de training kunt u de snelheid en de instelling van de helling veranderen
door op de knoppen "+/-" te drukken.
Programma 5KM « P9 » :
Dit programma neemt u mee op een vooraf bepaald parcours met een afstand van
5 kilometer en een hellingsprofiel. Het programma sopt vanzelf wanneer deze afs-
tand afgelegd is. De parametrering van een doelstelling duur of calorieën kan dus
niet in P9. U kunt wel de af te leggen afstand regelen van 1 tot 10 km.
Programma GEBRUIKER « U1 » (USER) :
a) Selecteer het programma gebruiker « U1 » op dezelfde manier als de andere
programma’s en door de knoppen «+/-» te gebruiken en bevestig met « MODE ».
b) Voer vervolgens met «+/-» de doelduur van het programma in.
c) Voer de snelheid voor elk segment van het programma één na één in met de
knoppen « +/- SPEED », gevolgd door uw gewenste helling, gekozen met de
knoppen +/- INCLINE ». Bevestig de selectie met « MODE » en ga over naar het
volgende segment tot de 10 segmenten van het programma geparametreerd zijn.
U kunt nu de training beginnen door op «START» te drukken.
WERKING VAN DE LOOPBAND
DE PROGRAMMA’S
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 81

82
NEDERLANS
d) Om wijzigingen aan te brengen aan uw programma GEBRUIKER « U1 », selec-
teer het zoals beschreven bij punt a) en kies het/de te wijzigen segment(en)
«MODE». Verander de waarden met + /- en bevestig met « MODE ». Start uw
trainingssessie met « START »
Programma CARDIO TRAINING « HRC (Heart Rate
Controlled):
a) Selecteer het programma « HRC » zoals hierboven beschreven en bevestig met
« MODE ».
b) Voer uw leeftijd in met de knoppen «+/-» gevolgd door de toets MODE. De
console heeft op het rechterscherm een standaardwaarde weer die overeenkomt
met 60% van de maximale hartslag* voor de ingevoerde leeftijd.
* Opgelet: dit is slechts een benadering en geen medisch voorschrift. Gelieve een
cardioloog te raadplegen om uw persoonlijke waarden te kennen!
c) In deze fase kunt u de gewenste hartslag instellen met de knoppen «+/-» en
bevestig met «MODE»
d) Voer nu de maximale snelheid in die u niet wilt overschrijden met «+/-» en druk
op «MODE » om verder te gaan met het parametreren. Uw loopband zal zo deze
snelheid nooit overschrijden, zelfs wanneer uw huidige hartslag onder de doel-
waarde ligt gekozen in c).
e) Als laatste stap in de parametrering moet u de gewenste duur van de oefening
invoeren met «+/-» en bevestigen met «MODE » gevolgd door « START » om uw
trainingssessie te starten.
Opmerking:
Bij de start van het programma « HRC », is er altijd een opwarmingsfase van 3
minuten aan 3km/u en bij een hellingsniveau van 5.
Pas na deze fase begint de meting van uw hartslag!
Uw hartslag wordt elke 5 tot 10 seconden gemeten. Indien die onder de doel-
waarde ligt, zal de snelheid van de loopband bij elke meting met 0,2km/u toene-
men. Na de snelheid te hebben opgedreven met 1km/u zal het programma een
hellingsniveau toevoegen om tot de doelhartslag te komen.
Indien uw hartslag de doelwaarde overschrijdt, wordt de snelheid verminderd met
0,4 km/u per meting. Ook de helling zal elke 2km/u een niveau dalen.
Indien de console gedurende 30 seconden geen hartsignaal ontvangt, zal de
loopband automatisch stilvallen.
Wij raden u dan het gebruik aan van de hartslagriem om te zorgen voor een
betrouwbare stroom van informatie tussen uw hart en de console van de loop-
band.
RIEM MET HARTSLAGMETER
3. Gebruik van de riem
• Bevochtig vooraleer de zender op uw borst te plaatsen
beide elektroden met water of een waterachtige gel om te
zorgen voor een efficiënt signaal.
• Breng de riem met hartslagmeter aan onder de borst of de
borstspieren, vlak boven het borstbeen, met het batterijvak
naar binnen gericht.
• Stel de riem zo in dat de zender te allen tijde contact met
de huid bewaart. Maak niet te strak vast, om ademhalings-
moeilijkheden te vermijden.
• Indien de hartslagriem losgekomen of verkeerd geplaatst
is, loopt u het risico van een verkeerde of onregel-
matige lezing. U kunt de goede werking en de juiste
plaatsing van de zender tijdens de oefening contro-
leren via het rode knipperlicht. Dit moet op een regelma-
tige wijze functioneren.
Batterijdeksel
Zender
1. Stukken en onderdelen
2. Plaatsen van de batterij
• Breng de bijgeleverde batterij CR2032 in zoals hieronder afge-
beeld.
• Breng eerst de batterij in, met de + pool naar boven gericht.
• Plaats de afdichting en vervolgens het deksel met de beide kleine
puntjes op één lijn. Maak vast met een muntstuk.
Belangrijk!
Controleer of het deksel goed vast zit (ong. draai) om te vermijden
dat er zweet of water binnendringt.
Elastische riem Lithiumbatterij CR2032 van 3V Afdichting
BEREKENING VAN UW BODY MASS INDEX
U kan uw body mass index berekenen en op deze manier uw conditie
evalueren en de ontwikkeling ervan in de loop van de tijd.
a) Selecteer de functie "body" op dezelfde manier als de andere programma’s
door gebruik te maken van de “+/-knoppen” en bevestig met "MODE".
b) Stel uw lengte in (130 - 240 cm) door gebruik te maken van de “+/-knoppen”
en bevestig met "MODE".
c) Stel uw gewicht in (23 - 180 kg) door gebruik te maken van de “+/-knoppen”
en bevestig met "MODE" om de berekening te starten.
Classificatie Body mass index
Slank < 18,5
Normaal 18.5 - 24.9
Overgewicht 25 – 29.9
Zwaarlijvigheid ≥ 30
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 82

83
NEDERLANS
De volgende informatie is algemeen en bijgevolg louter indicatief. Gelieve de aanbevelingen aan te passen aan uw persoonlijke behoeften inzake in vorm blijven en ple-
zier.
Uw loopband beschikt over een geheugen met vijf vooraf gekozen trainingsprogramma’s. Tijdens het gebruik van een programma, wordt de snelheid van de loopband
automatisch gewijzigd.
INFORMATIE OVER DE VOORAF GEKOZEN PROGRAMMA’S
Programma’s P1 en P5:
CARDIOTRAINING
Programma’s P2 en P6:
GEWICHTSVERLIES
Programma’s P3 en P7:
GEWICHTSVERLIES
Programma’s P4 en P8:
AFWISSELEND
Programma P9:
CARDIOTRAINING
FUNCTIE PAUZE:
De loopband kan op elk moment in PAUZE gebracht worden door EENMAAL te
drukken op «STOP». Hij zal hervatten met dezelfde programmering dat op het
moment van de stillegging door «START» te gebruiken.
FUNCTIE TERUG OP NUL ZETTEN « RESET »:
Langdurig drukken op de knop « RESET » zet de console terug op 0.
Stop: De console stopt automatisch na 1 minuten inactiviteit van de loopband.
Programma snelheid Programma helling
Programma’s
Intensiteitniveau
Segment 1
Segment 2
Segment 3
Segment 4
Segment 5
Segment 6
Segment 7
Segment 8
Segment 9
Segment 10
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 83

84
Conditie/Warming-up : Progressieve
inspanning vanaf 10 minuten.
Voor een conditietraining of voor een revali-
datie, kunt u elke dag trainen gedurende een
tiental minuten. Dit oefeningtype is gericht op
het stimuleren van uw spieren en gewrichten
of kan worden gebruikt voor een warming-up
bij een geplande fysieke activiteit.
Kies voor de tonusvergroting van de benen
een hogere weerstand en vergroot de oefe-
ningstijd.
Het spreekt voor zich dat u de pedaalweers-
tand gedurende de hele oefening kunt varië-
ren.
Aëroob lopen voor conditietraining:
Gematigde inspanning gedurende
een vrij lange tijd (35 min tot 1 uur).
Wanneer u gewicht wilt verliezen, is dit oefe-
ningtype, gecombineerd met een dieet, het
enige middel om de hoeveelheid door het
organisme verbruikte energie te vergroten.
Het heeft hiervoor geen zin te forceren
boven deze grenzen. Het is de regelmaat
van de training die u in staat stelt betere
resultaten te verkrijgen.
Kies een relatief lage weerstand en voer de
oefening op uw ritme uit maar gedurende
minstens 30 minuten. Deze oefening moet
een lichte transpiratie op uw huid geven
maar u mag in geen geval buiten adem
raken. Het is de duur van de oefening op
een langzaam ritme die van uw organisme
gaat verlangen te putten uit de energie in de
lichaamsvetten, voor zover u minstens drie-
maal per week gedurende een dertigtal
minuten loopt.
Aërobe training voor het uithou-
dingsvermogen: Aanhoudende ins-
panning gedurende 20 tot 40 minu-
ten.
Dit trainingstype is gericht op een bedui-
dende versteviging van de hartspier en ver-
betert het ademhalingsproces.
De pedaalweerstand neemt toe naarmate de
ademhaling toeneemt tijdens de oefening.
De inspanning wordt meer gedragen dan het
werk om in vorm te raken.
Bij het voortschrijden in uw trainingen, gaat
u deze inspanning steeds langer volhouden
met een beter ritme of met een hogere weers-
tand.
U kunt minstens drie keer per week trainen
voor dit trainingstype.
Trainen op een meer geforceerd tempo
(anaërobe training en in het rood trainen) is
voorbehouden aan atleten en vereist een
aangepaste voorbereiding.
Blijf na elke training enkele minuten rustig
wandelen, waarbij u de snelheid en de
weerstand vermindert om tot rust te komen en
het organisme progressief terug te voeren
naar het rustpunt.
Bent u een beginner, vang dan gedurende enige dagen aan te trainen met een lage weerstand, zonder te forceren en indien nodig met
rustpauzes. Verhoog op progressieve wijze het aantal sessies of de duur ervan.
ALGEMEEN PRINCIPE CARDIO-TRAINING
CARDIO-TRAINING
De cardio-training is van het aërobe type (ontwikkeling in aanwezigheid van zuurstof) en zorgt voor het verbeteren van uw cardiovasculaire moge-
lijkheden. U zult meer bepaald het geheel aan hart/bloedvaten versterken. De cardio-training brengt de zuurstof van de ingeademde lucht
naar de spieren. Het is het hart dat deze zuurstof doorheen het volledige lichaam en meer bepaald naar de werkende spieren verstuurt.
Warming-up: progressieve inspanning.
De warming-up is de aan de inspanning voorafgaande fase die het mogelijk
maakt in OPTIMALE CONDITIE te komen om de sport aan te vatten. Het is
een MANIER OM PEES- EN SPIERPROBLEMEN TE VOORKOMEN. Het
behelst twee aspecten: WEKKEN VAN HET SPIERSTELSEL, ALGEMENE WAR-
MING-UP.
1) Het spierstelsel wordt gewekt in een sessie van SPECIFIEKE OEFENINGEN
VAN STRETCHING die moet VOORBEREIDEN OP DE INSPANNING: elke
spiergroep wordt aangesproken en alle gewrichten worden belast.
2) De algemene warming-up is nuttig om het cardiovasculaire en respiratoire
systeem progressief in gang te brengen en zo te zorgen voor een betere
irrigatie van de spieren en een beter uithoudingsvermogen. Deze fase
moet voldoende lang zijn: 10 min voor een sportactiviteit op laag niveau,
20 min voor een sportactiviteit op wedstrijdniveau. We merken op dat de
warming-up langer moet duren: vanaf 55 jaar, ’s ochtends.
Training
De training is de belangrijkste fase van de lichamelijke activiteit. Dankzij een
REGELMATIGE training kunt u uw lichamelijke conditie verbeteren.
• Anaërobe inspanning om het uithoudingsvermogen te verbeteren.
• Aërobe inspanning om de weerstand van hart en longen te verbeteren.
Terugkeer naar rusttoestand
Deze fase komt overeen met het voortzetten van de activiteit bij lagere inspan-
ning en een progressieve terugkeer naar de « rusttoestand ». DE TERUGKEER
NAAR DE RUSTTOESTAND garandeert het herstel van de “normale” toestand
van het cardiovasculaire stelsel, de bloedstroom en de spieren (om tegenwer-
kingen te voorkomen zoals de accumulatie van melkzuur, een van de belan-
grijkste oorzaken van spierpijn, krampen en stijfheid).
Stretching
De stretching volgt op de rusttoestand, wanneer de spieren nog warm zijn en
om de kans op letsels te voorkomen. Stretching na de inspanning: beperkt STIJF-
HEID te wijten aan de accumulatie van MELKZUUR
“stimuleert” de BLOEDSOMLOOP.
AB
C
D
DE FASEN VAN EEN LICHAMELIJKE ACTIVITEIT
NEDERLANS
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 84

85
NEDERLANS
ONDERHOUD
Zorg ervoor dat de loopband altijd perfect gecentreerd is. Uw loopstijl en een
niet vlakke ondergrond kunnen aanleiding geven tot het decentreren van de
band. Indien dit gebeurt, moeten de twee schroeven aan de achterkant van de
machine gedraaid worden.
1. Druk op "START" om de loopband in te schakelen; vervolgens, verhoog de
snelheid tot 5 km/u (3 mph)
2. Ga achteraan de machine staan om na te gaan in welke richting de band
afwijkt.
3. Indien de band naar links afwijkt, moet de linkse stelschroef een kwart toer in
wijzerzin en de rechtse stelschroef een kwart toer tegen de wijzers van de
klok in gedraaid worden.
4. Indien de band naar rechts afwijkt, moet de rechtse stelschroef een kwart toer
in wijzerzin en de linkse stelschroef een kwart toer tegen de wijzers van de
klok in gedraaid worden.
5. Neem de uitlijning van de band gedurende ongeveer twee minuten waar en
herhaal zo nodig de stappen 3, 4 en 5.
De bandspanning moet bijgestuurd worden van zodra hij begint te schuiven op
de rollen. Deze handeling verhoogt de levensduur van de onderdelen van uw
machine.
Controleer de spanning van de loopband na 2u gebruik en vervolgens na elke 10u
Wanneer de bandspanning geregeld wordt, moet de band zo slap
mogelijk gehouden worden.
1. Druk op de knop "START" om de band in te schakelen; verhoog vervolgens de
snelheid tot 5 km/u (3 mijl/u).
2. Draai beide instelschroeven gelijkmatig ongeveer een kwartdraai in wijzerzin.
3. Laat de band vertragen terwijl u de handgreep vasthoudt maar oefen meer
gewicht uit op de band dan wanneer u normaal loopt (zoals u zou doen als u
een helling afloopt). Indien u de band te fel vertraagt, kan deze schuiven.
4. Indien de band schuift, moet de stelschroef een kwart toer in wijzerzin gedraaid
worden. Zo nodig de stappen 2 en 3 herhalen.
Zorg er altijd voor dat de band niet te veel gespannen wordt.
Vooraleer te reinigen, zorg ervoor dat de machine uitgeschakeld is en de stekker uit het stopcontact gehaald is.
Om de machine af te stoffen, wordt een stofzuiger gebruikt en worden alle zichtbare elementen zorgvuldig gereinigd.
Om een laagje vuil te verwijderen, gebruikt u een vochtig doekje.
Dompel geen enkel onderdeel van de machine onder in een vloeistof.
Fig. A Fig. B
UITLIJNING VAN DE LOOPBAND
DICHTVOUWEN/OPENVOUWEN
REINIGING
REGELING VAN DE SPANNING VAN DE LOOPBAND
HET INKLAPPEN EN UITKLAPPEN VAN UW
LOOPBAND:
LOOPBAND STOPPEN EN UITSCHAKELEN.
Uw loopband weer inklappen :
Tekening 1 : Ga achter de loopband staan, met uw
voeten op de grond. Uw linkervoet bevindt zich aan de
achterkant van de loopband en uw rechtervoet bevindt
zich aan de rechterkant van de loopband. Plaats uw lin-
kerhand onder de loopband en trek met uw rechterhand
aan het wieltje om het te ontgrendelen. Het wieltje
bevindt zich rechts van de loopband. Til uw loopband
een aantal centimeter op terwijl u aan het wieltje blijft
trekken. Uw benen zijn gebogen en uw rug is recht.
Tekening 2 : Plaats uw beide handen onder de loop-
band, uw benen zijn gebogen en uw rug is recht, en u
kunt de loopband in zijn geheel optillen.
Tekening 3 : Uw loopband zal in verticale positie
geblokkeerd worden terwijl u de ‘klik’ van de ontgrende-
ling gehoord hebt. Als uw loopband niet geblokkeerd
wordt, laat het dan weer een aantal centimeter zakken
en begin de handelingen opnieuw, met uw benen gebo-
gen en uw rug recht.
Uw loopband uitklappen :
Tekening 1 : Duw met uw linkerhand de loopband licht
naar voren, houd deze handeling aan terwijl u met uw
rechterhand het wieltje ontgrendelt.
Tekening 2 : Plaats uw beide handen onder de loop-
band, uw loopband kan nu uitgeklapt worden. Laat uw
loopband geleidelijk zakken en vergeet hierbij niet uw
benen te buigen en uw rug recht te houden.
RUIMTE RUIMTE
 WAARSCHUWING
12
12
3
DICHTVOUWEN
OPENVOUWEN
Exe TC 760.qxd:TC 760 3/20/2008 4:03 PM Page 85