Energetics POWER RUN 9.0HRC User manual

POWER RUN 9.0HRC
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2
Table of contents – Inhaltsverzeichnis – Indice - Περιεχοµενο - Содержание –
Kazalo vsebine – Innehållsförteckning – Sisältö – Sadržaj – Sadržaj - Sadržal –
Spis treści – Съдържание - Conţinut
1. English P. 3
2. Deutsch P. 9
3. Italiano P. 15
4. Ελληνικα P. 21
5. Русский язык P. 28
6. Slovensko P. 34
7. Svenska P. 40
8. Suomi P. 46
9. Hrvatski P. 52
10. Srpski P. 58
11. Bosanski jezik P. 64
12. Polski P. 70
13. Български P. 76
14. Româneşte P. 82
GB © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation
or change in technical specification of the product.
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IT ©Il presente manuale è solo per riferimento dell’acquirente. ENERGETICS non può garantire per errori occorsi durante la traduzione
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COMPUTER INSTRUCTIONS
TIME/DISTANCE/WEIGHT A B SPEED/CALORIES/HEIGHT
MODE C D MOTION CONTROL
STOP/ENTER E F Quick Incline Button -- 3 LEVEL
INCLINE UP/DOWN G H Quick Incline Button -- 6 LEVEL
SAFETY KEY I J Quick Incline Button -- 9 LEVEL
SPEED UP/DOWN K L Quick Incline Button -- 12 LEVEL
START M N SPEED PROFILE
PULSE/AGE/INCLINE O P CUSTOM PROGRAM SAVE
RECOVERY PROGRAM Q
BUTTON FUNCTIONS:
START
-Press to start exercise at initial speed of 0.5 mph / 0.8 km/h.
STOP / ENTER
-a Press to confirm program and preset function values during setting mode.
-b Press to run setting procedure before pressing the START button.
-c Press to stop exercise during workout time.
MODE
Switches the LED window display information:
-a The computer has a factory setting that auto switches between TIME, SPEED, PULSE, DISTANCE,
CALORIES and INCLINE LEVEL. Each value will be displayed for 10 seconds.
-b Press the MODE button once to display only TIME, SPEED and PULSE.
-c Press the MODE button a 2
nd
time to display only DISTANCE, CALORIES and INCLINE LEVEL.
-d Press the MODE button a 3
rd
time return to the auto switch display.
CUSTOM PROGRAM
- When selecting the custom program from C1 to C3, follow the instructions to press this button and save the program as
your own custom workout program. Follow the C1-C3 CUSTOM PROGRAM operating instructions for details.
GB

4
RECOVERY
- Press to start the RECOVERY function to test your physical condition after a workout. Follow the RECOVERY operating
instructions for details.
SPEED UP / DOWN
-a
Press to increase/decrease exercise speed by 0.1mph / km/h.
-b Hold the button to rapidly increase/decrease. Release the button to stop the function.
INCLINE UP / DOWN
-a
Press up or down to change incline level.
-b Press to select programs and preset related function value.
QUICK INCLINE BUTTON
- Press to increase exercise incline to 3 / 6 / 9 / 12 level quickly
IMPORTANT INFORMATION:
SAFETY KEY
The safety key must be inserted into the slot on the console in order to operate the treadmill. Always insert the safety key
and attach the clip to your clothing at your waist before beginning your workout. If you should encounter problems and need
to stop the motor quickly, simply pull on the cord to disengage the safety key from the console. To continue operation first
turn the power switch to OFF and set the speed controller to stop. Next turn the power switch to ON and reinsert the safety
key into the console.
POWER ON
Set the POWER SWITCH, located on the base frame, to ON and insert the SAFETY KEY. All LED windows light up with a
short beep sound. “U1” displays in the LED window, TIME/DISTANCE displays the user weight factory setting value
“150”lbs or “68”kg, SPEED/CALORIES displays the user height factory setting value “67”inches or “170”cm, and
PULSE/INCLINE displays the user age factory setting value “35”. If there is any user information that has been input and
saved, all LED windows will display the information from the last input user information. If no further button inputs are made
within 3 minutes, the computer will enter the SLEEP MODE. Press any button to return to the POWER ON mode.
SLEEP / DISPLAY MODE
When the power is ON the computer will automatically enter SLEEP MODE if it is left idle for 3 minutes without receiving any
input. Press any button to return to POWER ON status when the computer is in the SLEEP MODE.
To cancel the SLEEP MODE feature using the DISPLAY MODE and always keep the console display on, pull out the safety
key, press and hold the SPEED UP and DOWN buttons, insert the safety key to power on the treadmill. The LED will display
1, and press the start button to enter the mode sleep selection mode. After one short beep sound the TIME LED window will
show “ON” (SLEEP MODE feature on) or “OFF” (SLEEP MODE feature off). Press the INCLINE UP and DOWN buttons to
switch between “ON” and “OFF” then press STOP/ENTER to save the setting and return to POWER ON mode.
OPERATING INSTRUCTIONS:
QUICK START
When the treadmill is in POWER ON status, press the START button to activate the QUICK START program. The SPEED
LED will count down 3 seconds with 3 short beep sounds then start from 0.5 mph / 0.8 km/h. Press the SPEED UP/DOWN
buttons to change the speed. Press the INCLINE UP/DOWN buttons to elevate the treadmill. The TIME, CALORIES and
DISTANCE will count up from 0.
PAUSE / STOP
During the workout press the STOP/ENTER button once to pause the treadmill. Press the STOP/ENTER button twice to
delete all workout data and return to POWER ON status.
COOL DOWN
After completion of each program the TIME LED window will show “COOL” and blink then start a one-minute cool down
procedure. Time counts down from 1:00 to 0:00 and speed stays at 2 mph / 3.2 km/h and the incline level stays at level 0.
After the time counts down to 00:00 the belt stops and returns to PAUSE/STOP status. Press the STOP/ENTER button to
return to POWER ON status. To escape the cool down procedure press the STOP/ENTER button once anytime during the
process to enter the PAUSE/STOP status and press the STOP/ENTER button again to enter the POWER ON status.

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RECOVERY
Recovery is the feature to let the user test their physical condition after a workout. The recovery rating is determined by
measuring how quickly the user’s pulse slows down after the workout to justify the user physical condition. The faster the
pulse slows down, the better the user’s physical condition. User’s can record their recovery rating after each workout to use
for reference. To operate the RECOVERY, press the RECOVERY button after completing a workout. The treadmill will
enter the PAUSE/STOP status. Put both hands on the hand pulse sensors within 10 seconds (for models equipped with a
chest belt pulse transmitter, keep the chest belt on, no need to hold the hand pulse). The pulse receiver will scan and detect
the user’s pulse in 10 seconds and enter the RECOVERY procedure. TIME counts down from 1:00 to 0:00. The SPEED
LED window will show the RECOVER RATING after the one-minute count down. The lower the number the better the
fitness level. Record the rating for future comparison.
During the RECOVERY procedure, if you want to stop the RECOVERY and stop workout, press the STOP/ENTER button
and return to POWER ON status.
During the RECOVERY procedure, if you want to continue the previous program, press the START button to continue the
previous program.
After pressing the RECOVERY button, if the pulse receiver fails to scan and receive the user’s pulse the computer will stay
at PAUSE/STOP status. Press the STOP/ENTER button to return to POWER ON status or press the START button to
continue the previous program.
COMPUTER OPERATION:
Before selecting the program, a user ID needs to be selected. For the first time user, please set up the user information and
assign your USER ID from U 1 to U 9. Press the SPEED UP/DOWN buttons to select the user ID when the computer is in
POWER ON mode.
SET UP USER INFORMATION
After selecting the USER ID the SPEED LED window will show the previous setting for user body weight or the factory
setting value of “150” lbs or “68” kg and be blinking. Press the SPEED UP/DOWN buttons to set the user body weight then
press the STOP/ENTER button to confirm and save.
After setting the user weight the TIME LED window will show the previous setting for user height or the factory setting value
of “67” inches or “170” cm and be blinking. Press the SPEED UP/DOWN buttons to set the user height then press the
STOP/ENTER button to confirm and save.
After setting the user height the PULSE LED window will show the previous setting for user age or the factory setting value
of “35” and be blinking. Press the SPEED UP/DWON buttons to set the user age then press the STOP/ENTER button to
confirm and save.
SELECT OPERATING PROGRAM
After completing the user information set up the SPEED PROFILE LED window will show “P1”. Press the INCLINE
UP/DOWN buttons to select a P1 – P8 program or C1-C3 user program then press the STOP/ENTER button to confirm.
Prior to starting the selected program, follow the procedure to operate the different programs as below:
PROGRAM 1 – TARGET TIME
If P1 is selected, the TIME LED window shows “30:00” as the preset workout time. Press the SPEED UP/DOWN buttons to
set target workout time. Press the STOP/ENTER button to save the target time and press the START button to start the
program. Speed starts from 2.0 mph / 3.2 km/h. Incline starts from level 0. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust
the speed and press the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level. TIME counts down from the target time to
zero.
PROGRAM 2 – TARGET DISTANCE
If P2 is selected, the DISTANCE LED window shows “0.00”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to set the target distance.
Press the STOP/ENTER button to save the target distance and press the START button to start the program. Speed starts
from 2.0 mph /3.2 km/h. Incline starts from level 0. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed and press the
INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level. DISTANCE counts down from the target distance.
PROGRAM 3 – TARGET CALORIES
If P3 is selected, the CALORIES LED window shows “0”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to set the target calories.
Press the STOP/ENTER button to save the target calories and press the START button to start the program. Speed starts
from 2.0 mph /3.2 km/h. Incline starts from level 0. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed and press the
INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level. CALORIES count down from the target calories.

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PROGRAM 4 – INTERVAL INCLINE
If P4 is selected, the TIME LED window shows the factory setting value “24:00” and the PULSE/INCLINE LED window
shows a blinking “L 1”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to select the intensity of workout from L1 to L9 then press the
STOP/ENTER button. The TME LED window shows a blinking “24:00”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the
workout time. Every adjustable section is 4 minutes. Press the STOP/ENTER button to save the setting then press the
START button to start the program. The incline level will be changed by the computer following the factory setting pattern.
Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed.
PROGRAM 5 – INTERVAL SPEED
If P5 is selected, the TIME LED window shows the factory setting value “24:00” and the PULSE/INCLINE LED window
shows a blinking “L 1”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to select the intensity of workout from L1 to L9 then press the
STOP/ENTER button. The TME LED window shows a blinking “24:00”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the
workout time. Every adjustable section is 4 minutes. Press the STOP/ENTER button to save the setting then press the
START button to start the program. The speed will be changed by the computer following the factory setting pattern. Press
the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level.
PROGRAM 6 – WEIGHT LOST
If P6 is selected, the TIME LED window shows the factory setting value “30:00” and the PULSE/INCLINE LED window
shows a blinking “L 1”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to select the intensity of workout from L1 to L9 then press the
STOP/ENTER button. The TME LED window shows a blinking “30:00”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the
workout time. Every adjustable section is 5 minutes. Press the STOP/ENTER button to save the setting then press the
START button to start the program. The speed and incline level will be changed by the computer following the factory setting
pattern.
PROGRAM 7 – 5K SELF LEARING AND COMPETITION
If P7 is selected, the DISTANCE LED window shows “3” miles or “5” km. Press the START button to start the program.
Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed and press the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline
level.
PROGRAM 8 – HEART RATE CONTROL
If P8 is selected, the TIME LED window shows the factory setting value of “60:00” and is blinking. Press the SPEED
UP/DOWN buttons to adjust the workout time. Every adjustable section equals 3 minutes. Press the STOP/ENTER button
to save the setting then the TARGET HEART RATE displays in the PULSE LED window and is blinking. The factory
TARGET HEART RATE setting is based on 85% of the maximum user heart rate. The maximum user heart rate is
calculated using the formula: 220 minus the user age. As an example, for age 35 the maximum user heart rate
should be 185 and 85% of the maximum user heart rate will be 157. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the
TARGET HEART RATE according to your own physical condition or your doctor’s instruction then press the STOP/ENTER
buttons to save the setting.
Press the START button to start the three minutes WARM UP program. Speed starts from 2.0 mph /3.2 km/h and the
INCLINE LEVEL starts from level 0. Keep your hand on the hand pulse grips all the time during this workout in order to
monitor your pulse correctly. During the program, if the heart rate monitor fails to sense the user’s pulse you will see “P”
blinking in the PULSE LED window. If the heart rate monitor senses the pulse properly the PULSE DOT LED blinks and the
correct pulse readout shows on the PULSE LED window. The computer will sense the user’s pulse every 30 seconds.
During the warm up program you can press the STOP/ENTER button to pause or stop the program or press the START
button to re-start the program. Other buttons will not react during this warm up process.
During the warm up program, if the heart rate monitor fails to sense the user’s pulse (the PULSE LED will display a blinking
“P”) the computer will not change the speed. If the heart rate monitor senses the user’s pulse properly but the actual user’s
pulse does not reach 65% of the max. heart rate (( 220-age) x 65%) then the speed will increase by 0.5 mph /0.8 km/h every
30 seconds. If the actual pulse reaches 65% of the max. heart rate the speed will remain unchanged. If the actual pulse
remains at 65% of the max. heart rate for more than one minute the speed will be maintained until the warm up program is
finished.
If the actual user’s pulse fails to reach 65% of the max. heart rate within the first 3 minutes of the warm up program, the
computer will continue a second 3 minute warm up program. All workout information continues to count up and the timer
counts down from 3:00. During the second 3 minute warm up the computer will change the incline level instead of the speed.
If the heart rate monitor fails to sense the user’s pulse (the PULSE LED will display a blinking “P”) the computer will not
change the incline level. If heart rate monitor senses the user’s pulse properly but the actual user’s pulse does not reach
65% of the max. heart rate (( 220-age) x 65%) then the incline level will be increased by 1 level every 30 seconds. If the
actual pulse reaches 65% of the max. heart rate the incline level will remain unchanged. If the actual pulse remains at 65%
of the max. heart rate for more than one minute the speed will be maintained until the warm up program is finished.

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If the actual user’s pulse fails to reach 65% of the max. heart rate within the second 3 minute warm up, the computer will
continue a third 3 minute warm up program. All workout information continues to count up and the timer counts down from
3:00. During the third 3 minute warm up both speed and incline remain unchanged regardless the actual pulse. If the time
counts down to 0 and 65% of the max. heart rate still cannot be achieved then the TIME LED will show “FAIL” and the
program will stop and return to POWER ON status.
After the warm up program is completed, if the actual pulse reaches 65% of the max. heart rate, the computer will enter the
HEART RATE CONTROL program. TIME counts down from the previous setting. Distance and Calories continue to count
up from the warm up program. During the HEART RATE CONTROL program the heart rate monitor will sense the actual
user’s pulse every 30 seconds. If the actual user’s pulse does not reach 85% of the max. heart rate then the incline level will
be increased by 1 level every 30 seconds. If the actual user’s pulse reaches 85% of the max. heart rate then the treadmill
performance will be remain unchanged. If the actual user’s pulse is greater than 85% of the max. heart rate, the incline level
will be reduced by 1 level. Speed will remain unchanged until the incline level increases up to 15% or down to 0%. If the
incline level is up to 15% and 85% of the max. heart rate still cannot be reached then the speed will be increased by 0.5
mph /0.8 km/h every 30 seconds. If the incline level decreases down to 0% and the actual user’s pulse is still greater than
85% of the max. heart rate then the speed will be decreased by 0.5 mph /0.8 km/h every 30 seconds.
If the actual user’s pulse remains above 85% of the max. heart rate for more than 3 minutes the HEART RATE CONTROL
program will shut down and enter a one minute COOL DOWN program.
When the TIME counts down to 0:00, the HEART RATE CONTROL program is completed and the computer enters a one-
minute COOL DOWN program.
After the COOL DOWN program the computer will return to POWER ON status.
The purpose of HEART RATE CONTROL program is to keep the user’s pulse between 65% of the max. heart rate and 85%
of the max. heart rate to achieve the most efficient workout result.
C1 – C3 CUSTOM PROGRAM ( USER PROGRAM )
The program can allow 3 custom programs to be set by users and store the settings for repeated workouts. The maximum
workout time of each user program is 60 minutes. During the workout after the TIME counts up to 60:00, the treadmill will
start a one-minute cool down procedure automatically. To set and store the user programs, please follow the procedure
below:
SET AND SAVE THE USER PROGRAM
Select between C1 to C3 and press the STOP/ENTER button to enter the user program then press the START button.
Speed starts at 3.2 km/h / 2.0 mph and the incline level starts at level 0. Each section of SPEED/INCLINE is one minute.
Press the SPEED UP/DOWN buttons to change the speed and press the INCLINE UP/DOWN buttons to change the incline
during the workout. The computer will take the actual speed and incline level at the last second of each minute section and
temporary save as the speed and incline level of that minute section. Continue the workout until you want to stop. Press the
STOP/ENTER button to enter the one-minute cool down session. The computer will automatically enter the save program
status after the one-minute cool down session. If you want to skip the cool down procedure, press the STOP/ENTER button
to enter the save program status.
When the computer is in save program status, the “CUSTOM SAVE” button will blink slowly. Press the button to save this
program or press the STOP/ENTER button to delete the program and return to POWER ON status.
EDIT PREVIOUS SAVED PROGRAM
Edit the Speed and Incline without extending the previously saved workout time:
Simply press the SPEED UP/DOWN and INCLINE UP/DOWN buttons to change the speed and incline level during the
workout then follow the SET AND SAVE procedure after completing the workout.
Extend the workout time from the previously saved program:
If you want to extend the total workout time from the previously saved program press the START button anytime during the
workout. The LED of the CUSTOM SAVE button will light up and blink for 10 seconds then stay lit up. After completing the
previously saved program the treadmill will start a one-minute cool down session. Press the START button again during the
cool down session and the treadmill will skip the cool down procedure and continue running at a speed of 3.2 km/h / 2.0
mph and incline of level 0. Press the SPEED UP/DOWN and INCLINE UP/DOWN buttons for every minute section then
follow the SET AND SAVE procedure after completing the workout.
If you already press the START button once during the workout and intend to extend the workout time but decide not to
extend the workout time, press the START button again to switch off the LED light of CUSTOM SAVE button. Or wait till the
previous saved program complete and complete the cool down procedure then follow the SET AND SAVE procedure.

8
USING THE CHEST BELT HEART RATE MONITION:
For proper operation, the chest belt should be worn with the monitor strapped across the front of your body just above the
chest line as shown in the drawing on the right . The monitor needs a litter body heat and moisture in order to work properly
To ensure correct operation you may want to wet the two rubber pickups under the belt prior to exercising.
MOTION CONTROL:
Walking belt speed can be increased, decreased or stopped using the Motion Control sensors on the handlebars. To do this
follow the instructions below:
NOTE: Photos may differ slightly from your treadmill.
1. Press the MOTION CONTROL button on the console to switch the motion control function on and off:
•When the LED light is ON the MOTION CONTROL is active.
•When the LED light is OFF the MOTION CONTROL is off.
2. After switching on the MOTION CONTROL wave your right hand approximately 6 inches above the motion sensor
on the right handle bar to increase the speed (refer to P1) . The sensor will sound one short BEEP per scan and
speed up by 0.1 MPH /KM/H per BEEP. Holding your right hand approximately 6 inches above the right sensor
constantly results in the sensor sounding one long BEEP per second and speeding up per second.
3. Wave you left hand approximately 6 inches above the motion sensor on the left handle bar to decrease the speed
(refer to P2) . The sensor will sound one short BEEP per scan and decrease speed by 0.1 MPH/KM/H. Holding
your left hand approximately 6 inches above the left sensor constantly results in the sensor sounding one long
BEEP per second and decreasing speed per second.
4. Wave both hands approximately 6 inches above both motion sensors at the same time (refer to P3).
The sensor will sound two short BEEP sounds then stop the belt.
Always switch off the motion control function by pressing the MOTION CONTROL button on the console before
turning off the power to the treadmill.
P
lease consult your physician or the training instruction to determine your
maximum and minimum heart rate.
Strap chest belt across the front below the chest line.

9
COMPUTERANLEITUNG
ZEIT/STRECKE/GEWICHT A B GESCHWINDIGKEIT KALORIEN GRÖSSE
MODUS C D MOTION CONTROL
STOP/ENTER E F SCHNELLWAHL NEIGUNG - 3 LEVEL
NEIGUNG AUF/AB G H SCHNELLWAHL NEIGUNG - 6 LEVEL
SICHERHEITSSCHLÜSSEL I J SCHNELLWAHL NEIGUNG- 9 LEVEL
GESCHWINDIGKEIT AUF AB K L SCHNELLWAHL NEIGUNG - 12 LEVEL
START M N GESCHWINDIGKEIT PROFIL
PULS/ALTER/NEIGUNG O P INDIVIDUELLE PROGRAMME
ERHOHLUNGSPROGRAMM Q
TASTENFUNKTION:
START
- Drücken Sie START um das Training mit einer Geschwindigkeit von 0.5mph / 0.8kmh zu beginnen
STOP / ENTER
-a Drücken Sie STOP/ENTER um ein Programm zu bestätigen und die Funktionswerte in der Eingabephase zu
bestätigen.
-b Drücken Sie STOP/ENTER vor dem betätigen der START-TASTE um die Eingabephase einzuleiten.
-c Drücken Sie STOP/ENTER um das Training während des Programms zu stoppen.
MODUS
Ändert die Information der Anzeige:
-a
Die Werkseinstellung des Computers zeigt ZEIT; GESCHWINDIGKEIT; PULS; STRECKE; KALORIEN UND
NEIGUNG abwechselnd für je 10 Sekunden an.
-b Drücken Sie MODUS einmal um ZEIT; GESCHWINDIGKEIT und PULS auf der Anzeige zu sehen.
-c Drücken Sie MODUS ein zweites Mal um STRECKE; KALORIEN und NEIGUNG auf der Anzeige zu sehen.
-d Drücken Sie MODUS ein drittes Mal um zur Werkseinstellung zurück zu kehren.
INDIVIDUELLE PROGRAMME
-Drücken Sie die INDIVIDUELLE PROGRAMM TASTE; wählen Sie zwischen C1-C3 und folgen Sie den
Anweisungen, drücken Sie diese Taste um Ihr eigenes Programm zu speichern. Nähere Informationen hierzu
finden Sie unter „C1-C3 INDIVIDUELLES PROGRAMM“.
DE

10
ERHOLUNGSPROGRAM
Betätigen Sie diese Taste um nach dem Training Ihre körperliche Kondition zu testen. Beachten Sie hier die
Bedienungshinweise des Erholungsprogrammes.
GESCHWINDIGKEIT AUF/AB
-a Drücken Sie Geschwindigkeit AUF/AB um die Geschwindigkeit um 0.1mph/km/h zu erhöhen bzw. verringern.
-b Halten Sie die AB/AUF-Taste gedrückt um die Geschwindigkeit schneller, 0.5km/ml pro Sekunde, zu erhöhen
bzw. zu verringern. Durch loslassen der Taste stoppt diese Funktion.
NEIGUNG AUF/AB
-a Drücken Sie NEIGUNG AUF/AB um den Neigungsgrad einzustellen
-b Drücken Sie NEIGUNG AUF/AB um ein Programm und Vorgabewerte zu wählen.
SCHNELLWAHL NEIGUNG
Drücken Sie SCHNELLWAHL-TASTE „NEIGUNG“ um die Neigung schnell auf 3 / 6 / 9 / 12 Grad einzustellen.
WICHTIG:
SICHERHEITSSCHLÜSSEL
Um das Laufband zu bedienen muss der Sicherheitsschlüssel in dem dafür vorgesehenen Schlitz am Computer eingesteckt
sein. Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel ein und befestigen Sie die Leine mit dem Clip immer an der Kleidung in der
Tailliengegend bevor Sie das Training beginnen: Falls Probleme auftreten und Sie den Motor schnell anhalten müssen,
ziehen Sie einfach an der Leine, um den Sicherheitsschlüssel aus dem Schlitz zu ziehen. Um mit dem Training fortzufahren
schalten Sie den Netzschalter aus. Schalten Sie dann den Netzschalter wieder ein und stecken den Sicherheitschlüssel
zurück in den Schlitz am Computer.
POWER ON
Stellen Sie den Netzschalter den Sie auf dem Rahmen finden auf EIN und stecken den Sicherheitsschlüssel in die Konsole.
Alle Monitoranzeigen leuchten mit einem kurzen Piepton auf. Auf dem Monitor wird “U1” angezeigt. ZEIT/STRECKE zeigt
die Gewichtsvoreinstellung von „150 lbs“ bzw. „68 kg“, GESCHWINDIKEIT/KALORIEN zeigt die Größenvoreinstellung von
“67 inches” bzw. “170 cm” und PULS/NEIGUNG zeigt die Altersvoreinstellung von 35 Jahren. Sollten bereits Daten
eingegeben worden sein, zeigen alle Bildschirmfenster die zuletzt eingegebenen Benutzerdaten. Sollten innerhalb von 3
Minuten keine weiteren Eingaben getätigt werden begibt sich der Computer in den SCHLAF-MODUS. Drücken Sie eine
beliebige Taste um zur Standardoberfläche zurück zu kehren.
SCHLAF/DISPLAY MODUS
Wenn der Netzschalter EIN ist und am Computer während drei Minuten keine Eingabe erfolgt, stellt sich automatisch der
SCHLAF-MODUS an. Drücken Sie eine beliebige Taste um zurück zur Standardoberfläche zu gelangen.
Um den SCHLAF-MODUS zu beenden und in den DISPLAY MODUS zu gelangen, d. h. die Computeranzeige immer
beleuchtet zu lassen ziehen Sie die Sicherheitsleine aus dem Computer und halten Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-
Taste. Stecken Sie die Sicherheitsleine wieder in den Computer um die Stromzufuhr zu gewährleisten. Auf der ZEIT-Anzeige
erscheint “1“, drücken Sie START um zum Schlaf-Modus zu gelangen. Nach einem kurzen Piepton erscheint auf der ZEIT-
Anzeige “ON“ (SCHLAFMODUS EIN) oder “Off“ (SCHLAFMODUS AUS): Drücken Sie NEIGUNG AUF/AB um zwischen
“ON“ und “Off“ zu wechseln. Drücken Sie STOP/ENTER um die Einstellung zu bestätigen und zur Standardoberfläche
zurückzukehren.
BEDIENUNGSANLEITUNG:
SCHNELLSTART
Wenn das Laufband eingeschaltet ist können Sie mit der START-Taste den Schnellstart aktivieren. Die
Geschwindigkeitsanzeige wird dann, von kurzen Pieptönen begleitet, von 3 herunterzählen. Das Training beginnt dann bei
einer Startgeschwindigkeit von 0.8 km/h. Um die Geschwindigkeit zu verstellen benutzen Sie bitte die GESCHWINDIGKEIT
AUF/AB-Tasten. Benutzen Sie die NEIGUNG AUF/AB-Tasten um den Steigungsgrad einzustellen. Die Zeit-, Kalorien- und
Streckenanzeige startet mit der Messung bei Null.
PAUSE / STOP
Während des Trainings können Sie pausieren, indem Sie die STOP/ENTER Taste einmal drücken. Drücken Sie START um
mit dem Training fortzufahren. Alle bisherigen Trainingsdaten sind gespeichert und zählen nun fort. Beim zweimaligen
Drücken werden alle aktuellen Trainingsdaten gelöscht und Sie kehren zum Standardbildschirm zurück.
COOL DOWN
Nach Beendigung eines jeden Trainingsprogramms wird die Zeitanzeige das Wort “COOL”(Abkühlen) angezeigt und blinkt,
es wird ein 1-minütiger Abkühlvorgang (Cool Down) eingeleitet. Die Zeit zählt dabei von 1:00 min bis auf 0:00, die
Geschwindigkeit bleibt bei 3,2 km/h und der Neigungswinkel bleibt auf 0. Nach Ablauf der Minute bleibt das Band stehen
und wechselt in den PAUSE/START-Modus. Durch drücken der STOP/ENTER Taste können Sie zur Standardoberfläche
zurückkehren. Um den Abkühlvorgang zu unterbrechen drücken Sie die STOP/ENTER Taste um in den PAUSE/START-
Modus zu gelangen. Durch ein weiteres Drücken der Taste gelangen Sie zurück zur Standardoberfläche.

11
RECOVERY (Erholung)
Die Erholungsfunktion dient dem Testen der Kondition nach dem Training. Der Erholungsfaktor ist davon abhängig wie
schnell sich der Puls nach dem Training beruhigt und somit von der Kondition des Benutzers. Umso schneller sich der Puls
nach dem Training wieder beruhigt, umso besser ist die konditionelle Verfassung. Der Benutzer kann seinen
Erholungsfaktor zur Kontrolle seines Trainingserfolgs benutzen. Um die Erholungsfunktion auszuführen drücken Sie die
ERHOLUNGS-Taste nach dem das Training abgeschlossen ist. Der Computer wird in den Pause/Stop Status wechseln.
Legen Sie jetzt beide Hände innerhalb von 10 Sekunden auf die Handpulssensoren (bei Modellen, die mit einem Brustgurt-
Pulsmesser ausgestattet sind, ist es nicht notwendig die Handpulssensoren zu benutzen, lassen Sie einfach den Brustgurt
an). Der Pulsempfänger misst den Puls und startet nach 10 Sekunden die Erholungsfunktion. Eine Zeitanzeige zählt von
1:00 min bis auf 0:00 herunter. Nach dem Countdown zeigt die Geschwindigkeitsanzeige den Erholungsfaktor. Je niedriger
die angezeigte Zahl ist, desto besser ist Ihre Fitness. Notieren Sie sich den Faktor, um beim nächsten Training vergleichen
zu können.
Sollten Sie das Erholungsprogramm beenden wollen, drücken Sie während des Vorgangs einfach die STOP/ENTER Taste
um zum Standardbildschirm zurück zu kehren.
Sollten Sie das Erholungsprogramm beenden wollen um mit Ihrem letzen Trainingsprogramm fort zu fahren, drücken Sie
während des Vorgangs einfach die START-Taste.
Sollte es dem Computer nicht möglich sein über die Sensoren Ihren Puls zu messen, nachdem Sie die ERHOLUNGS-Taste
gedrückt haben, wird er im Pause/Stop-Status bleiben. Drücken Sie einfach die STOP/ENTER Taste um zur
Standardoberfläche zurückzukehren oder die START-Taste um das zuletzt verwendete Programm zu aktivieren.
COMPUTERBENUTZUNG:
Bevor Sie ein Programm starten muss eine Benutzerkennung ausgewählt werden. Der erstmalige Benutzer sollte seine
Benutzerdaten eingeben und eine Benutzerkennung von U1 bis U9 wählen (User = Anwender). Drücken Sie die
GESCHWINDIGKEIT AUF/AB Taste um eine Benutzerkennung von U1–U9 auszuwählen, während auf dem Computer der
Standardbildschirm zu sehen ist.
BENUTZERPROFILE ERSTELLEN
Nachdem Sie eine Benutzerkennung ausgewählt haben, blinkt auf der Geschwindigkeitsanzeige die vorher eingegebene
Gewichtsangabe, bzw. die Voreinstellungen von Werk von 68 kg (150lbs). Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB
Taste um Ihr Gewicht einzustellen und die STOP/ENTER Taste um diese zu bestätigen und zu speichern.
Nachdem das Benutzergewicht gespeichert ist blinkt auf der Zeitanzeige die vorher eingegebene Größenangabe oder die
Voreinstellung vom Werk von 170cm (67 Zoll). Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB Taste um Ihre Größe
einzustellen und die STOP/ENTER Taste um diese zu bestätigen und zu speichern.
Nachdem die Benutzergröße gespeichert ist blinkt auf der Pulsanzeige die vorher eingegebene Altersangabe oder die
Voreinstellung vom Werk “35”-Jahre. Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB Taste um Ihr Alter einzustellen und die
STOP/ENTER Taste um es zu bestätigen und zu speichern.
PROGRAMMWAHL
Nachdem Sie die Einstellung der Benutzerdaten abgeschlossen haben erscheint auf der Geschwindigkeitsanzeige “P1“.
Drücken Sie die NEIGUNG AUF/AB-Taste um ein Trainingsprogramm (P1–P8), bzw. ein Individuelles Programm (C1–C3)
auszuwählen und drücken Sie STOP/ENTER um dies zu bestätigen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, beachten Sie
bitte die folgenden Anweisungen zu den einzelnen Programmen;
ROGRAMM 1 – ZEITVORGABE
Wenn P1 ausgewählt wird zeigt die Zeitanzeige „30:00 min“ an, was der voreingestellten Trainingszeit entspricht. Drücken
Sie die GESCHINDIGKEIT AUF/AB-Tasten um Ihre gewünschte Trainingszeit einzustellen. Drücken Sie STOP/ENTER um
zu diese zu bestätigen und START um mit dem Training zu beginnen. Die Geschwindigkeit beginnt bei 2.0mp/h bzw. 3.2
km/h. Die Neigung beginnt bei Level 0. Drücken Sie GESCHWINDIGKEIT AUF/AB bzw. NEIGUNG AUF/AB-Tasten um Ihre
gewünschte Geschwindigkeit bzw. Neigung einzustellen. Die Zeitanzeige zählt von der eingestellten Trainingszeit bis 0:00
herunter.
PROGRAMM 2 – STRECKENVORGABE
Wenn P2 ausgewählt wird zeigt die Streckenanzeige “0:00km“ an. Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Taste um
ein Streckenziel einzustellen. Drücken Sie STOP/ENTER um dies zu bestätigen und START um mit dem Training zu
beginnen. Die Geschwindigkeit beginnt bei 2.0mp/h bzw. 3.2 km/h. Die Neigung beginnt bei Level 0. Drücken Sie
GESCHWINDIGKEIT AUF/AB bzw. NEIGUNG AUF/AB um Ihre gewünschte Geschwindigkeit bzw. Neigung einzustellen.
Die Streckenanzeige zählt von der ausgewählten Distanz herunter auf 0.
PROGRAMM 3 – KALORIENVORGABE
Wenn P3 ausgewählt wird zeigt die Kalorienanzeige auf dem Monitor „0 cal“ an. Betätigen Sie die GESCHWINDIGKEIT
AUF/AB Tasten um ein Kalorienziel einzustellen. Drücken Sie STOP/ENTER um zu bestätigen und START um mit dem
Training zu beginnen. Die Geschwindigkeit beginnt bei 2.0mp/h bzw. 3.2 km/h. Die Neigung beginnt bei Level 0. Benutzen
Sie GESCHWINDIGKEIT AUF/AB bzw. NEIGUNG AUF/AB um Ihre gewünschte Geschwindigkeit bzw. Neigung
einzustellen. Die Kalorienanzeige zählt von der ausgewählten Kalorienmenge herunter auf 0.

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PROGRAMM 4 – NEIGUNGSINTERVAL
Wenn P4 ausgewählt wird, zeigt die Zeitanzeige die Voreinstellung vom Werk „24:00 min“ an, und die Puls- /
Neigungsanzeige zeigt ein blinkendes „L1“. Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Taste um die Intensität der
Trainingseinheit von L1–L9 festzulegen. Bestätigen Sie mit STOP/ENTER. Jetzt blinken die 24:00 min in der Zeitanzeige.
Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Tasten um die Trainingszeit zu bestimmen. Die Anzeige ändert sich in
Schritten von jeweils 4 Min. Drücken Sie STOP/ENTER um zu bestätigen und START um mit dem Training zu beginnen.
Der Steigungsgrad wird nun während des Trainings vom Computer nach einem vorgespeicherten Muster verändert.
Bestimmen Sie selbst die Geschwindigkeit durch drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Taste.
PROGRAMM 5 – GESCHWINDIGKEITSINTERVAL
Wenn P5 ausgewählt wird, zeigt die Zeitanzeige die Voreinstellung vom Werk 24:00 min“ an und die Puls- /
Neigungsanzeige zeigt ein blinkendes „L1“. Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Tasten um die Intensität der
Trainingseinheit von L1–L9 festzulegen. Bestätigen Sie mit STOP/ENTER. Jetzt blinken die 24:00 min in der Zeitanzeige.
Benutzen Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Tasten um die Trainingszeit zu bestimmen. Die Anzeige ändert sich in
Schritten von jeweils 4 Min-. Drücken Sie STOP/ENTER um zu bestätigen und START um mit dem Training zu beginnen.
Der Neigungslevel wird nun, während des Trainings, vom Computer nach einem vorgespeicherten Muster verändert.
Bestimmen Sie selbst die Neigung durch Drücken der NEIGUNG AUF/AB-Taste.
PROGRAMM 6 – FETTVERBRENNUNG
Wenn P6 ausgewählt wird, zeigt die Zeitanzeige die Voreinstellung vom Werk „30:00 min“ an und in der Puls- /
Neigungsanzeige blinkt „L1“. Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Tasten um die Intensität der Trainingseinheit
von L1–L9 festzulegen. Bestätigen Sie mit STOP/ENTER. Jetzt blinken die 30:00 min in der Zeitanzeige. Drücken Sie die
GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Tasten um die Trainingszeit zu bestimmen. Die Anzeige ändert sich in Schritten von jeweils 5
Min. Drücken Sie STOP/ENTER um zu bestätigen und START um mit dem Training zu beginnen. Die Geschwindigkeit und
der Neigungsgrad wird während des Trainings vom Computer nach einem vorgespeicherten Muster verändert.
PROGRAMM 7 – 5K TRAINING UND WETTKAMPF
Wenn P7 ausgewählt wird zeigt die Streckenanzeige 3 Meilen bzw. 5 km an. Drücken Sie Start um das Programm zu
starten. Drücken Sie GESCHWNDIGKEIT- bzw. NEIGUNG AUF/AB- Tasten um Geschwindigkeit und Neigung einzustellen.
PROGRAM 8 – HEART RATE CONTROL
Wenn P8 ausgewählt wird, erscheint auf der Zeitanzeige die von der Fabrik vorgegebene Trainingsdauer von 60 Minuten
und blinkt. Durch drücken der Geschwindigkeit AUF/AB Taste kann die Trainingsdauer in Schritten von jeweils 3 Minuten
geändert werden und mit der START/ENTER bestätigt werden. Nun wird der Zielpuls blinkend angezeigt. Die
Voreinstellung für den Zielpuls beträgt 85% der maximalen Herzfrequenz des Benutzers. Diese berechnet sich nach
der Formel: 220 – Lebensalter des Benutzers. Beispiel: Für einen 35 jährigen Benutzer beträgt die empfohlene max.
Herzfrequenz 185. 85% davon wären 157. Benutzen Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Tasten um Ihren Zielpuls,
angepasst an Ihre Kondition bzw. an die Empfehlungen Ihres Arztes, einzustellen. Drücken Sie STOP /ENTER um zu diesen
zu bestätigen.
Drücken Sie START um das 3 minütige Aufwärmprogramm zu beginnen .Die Geschwindigkeit beginnt bei 2.0mp/h bzw. 3.2
km/h. Die Neigung beginnt bei Level 0. Lassen Sie während dieser Phase Ihre Hände die ganze Zeit an den Pulssensoren,
damit Ihr Puls korrekt gemessen werden kann. Wenn der Computer währende der Übung den Puls nicht korrekt erfassen
kann erscheint ein blinkendes Pauf der Pulsanzeige. Wenn der Computer den Puls gut erfassen kann, dann blinkt das
Pulslämpchen und der korrekte Pulswert erscheint in der Pulsanzeige. Der Computer misst den Puls des Benutzers in
Intervallen von 30 Sekunden. Während des Aufwärmprogramms haben Sie die Möglichkeit mit der STOP/ENTER-Taste eine
Pause einzulegen bzw. mit der START-Taste das Programm neu zu starten. Andere Tasten werden während dieser Phase
nicht reagieren.
Wenn der Computer während des Aufwärmprogramms den Puls nicht richtig erfassen kann (der Monitor zeigt ein blinkendes
P) wird er die Geschwindigkeit nicht verändern. Wenn er diesen jedoch korrekt erfasst und der Herzschlag des Benutzers
weniger als 65% seiner maximalen Herzfrequenz (220–Alter) erreicht, dann wird die Geschwindigkeit alle 30 Sekunden um
0.5 mph bzw. 0,8 km/h erhöht. Wenn der Puls jedoch 65% der max. Herzfrequenz überschreitet bleibt die Geschwindigkeit
unverändert. Bleibt die Herzfrequenz mehr als eine Minute lang unverändert auf genau 65% wird die Geschwindigkeit für die
Dauer des Aufwärmprogramms beibehalten.
Sollte die Herzfrequenz des Benutzers während den ersten 3 Minuten des Aufwärmprogramms die 65% nicht erreichen, so
wird die Dauer des Aufwärmprogramms automatisch um weitere 3 Minuten erhöht. Alle Trainingsdaten werden weiter erfasst
und der Timer zählt erneut von 3 Minuten auf 0. Während des zweiten Aufwärmprogramms wird statt der Geschwindigkeit
der Neigungslevel erhöht. Sollte der Computer den Puls des Benutzers nicht erfassen können wird die Neigung nicht
verändert. Wenn der Puls jedoch 65% der max. Herzfrequenz überschreitet, bleibt die Neigung unverändert. Bleibt die
Herzfrequenz mehr als eine Minute lang unverändert auf genau 65%, dann wird die Neigung für die Dauer des
Aufwärmprogramms beibehalten.

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Sollte die Herzfrequenz des Benutzers während den zweiten 3 Minuten des Aufwärmprogramms die 65% nicht erreichen, so
wird die Dauer des Aufwärmprogramms automatisch um weitere 3 Minuten erhöht. Alle Trainingsdaten werden weiter erfasst
und der Timer zählt erneut von 3 Minuten auf 0. Während diesen dritten 3 Minuten des Aufwärmprogramms bleiben
Geschwindigkeit und Neigung, unabhängig vom aktuellen Puls, unverändert. Sollten die 3 Minuten nochmals ablaufen, ohne
dass die 65% der Herzfrequenzerreicht werden konnten wird die Zeitanzeige das Wort “FAIL“ (Fehler) anzeigen, das
Programm wird gestoppt und der Computer kehrt zur Standardoberfläche zurück.
Nachdem das Aufwärmprogramm abgeschlossen ist, d.h. der Puls hat mind. einmal die 65% der Herzfrequenz erreicht,
startet der Computer das Herzfrequenz-Kontrollprogramm. Die Zeit zählt von der zu Beginn eingestellten Zeit nach unten.
Strecke und Kalorien zählen von Beginn des Aufwärmprogramms an nach oben. Während des Herzfrequenz-
Kontrollprogramms wird der Computer alle 30 Sekunden den Puls des Benutzers messen und aktualisieren. Sollte der Puls
die 85% der max. Herzfrequenz nicht erreichen, so wird die Neigung automatisch alle 30 Sekunden um einen Punkt erhöht.
Werden die 85% erreicht, bleiben die Einstellungen unverändert. Sollte der aktuelle Puls des Benutzers die 85%
überschreiten, wird die Neigung wieder um einen Punkt gesenkt. Die Geschwindigkeit bleibt hierbei unverändert, es sei
denn der Neigungslevel steigt auf 15% bzw. sinkt auf 0%. Wenn 15% Neigungslevel erreicht sind und der Puls noch keine
85% beträgt, wird die Geschwindigkeit alle 30 Sekunden um 0.5 mph bzw. 0.8 km/h erhöht. Sollte die 85% Herzfrequenz
jedoch überschritten sein und der Neigungslevel wurde bereits auf 0% gesenkt, dann wird die Geschwindigkeit alle 30
Sekunden, schrittweise um 0.5 mph bzw. 0.8 km/h gesenkt.
Wenn der Puls des Benutzers länger als 3 Minuten über dem Wert von 85% der max. Herzfrequenz verbleibt, beendet sich
das Programm und geht zu einem 1-minütigen Abkühlprogramm über.
Wenn die Zeit auf 0 heruntergezählt hat, ist das Herzfrequenz-Kontrollprogramm beendet und der Computer geht zu einem
1-minütigen Abkühlprogramm über.
Nach dem Abkühlprogramm kehrt der Computer zur Standardoberfläche zurück.
Sinn und Zweck des Herzfrequenz-Kontrollprogramm ist es, den Puls des Benutzers bewusst zwischen 65% und 85% der
max. Herzfrequenz zu halten und somit das effektivste Trainingsergebnis zu erreichen.
C1 – C3 INDIVIDUELLE PROGRAMME)
Sie haben die Möglichkeit, 3 individuelle Programme einzurichten und zu speichern. Die maximale Dauer eines solchen
Persönlichen Programms beträgt 60:00 min. Nach Ablauf eines 60:00 minütigen Individuellen Programms startet der
Computer automatisch ein 1-minütiges Abkühlprogramm. Um ein Individuelles Programm einzurichten und zu speichern
beachten Sie bitte die folgenden Hinweise:
EINGABE UND SPEICHERN DES INDIVIDUELLEN PROGRAMMS
Wählen Sie eine der Tasten C1–C3 und drücken Sie STOP/ENTER um das Individuelle Programm zu öffnen. Drücken Sie
anschließend START. Die Geschwindigkeit beginnt bei 3.2 km/h bzw. 2.0 mph, der Neigungslevel beginnt bei 0. Drücken Sie
die GESCHWINDIGKEIT- bzw. NEIGUNG AUF/AB-Tasten um Geschwindigkeit und Neigung während des Trainings zu
ändern. Der Computer nimmt den Geschwindigkeits- und Neigungslevel am Ende jeder Minute und speichert die Werte
zwischenzeitlich als die gewählte Geschwindigkeit und Neigung genau dieses Trainingsabschnitts. Dies setzt sich fort bis
Sie das Training durch drücken von STOP/ENTER abschließen und in die einminütige Abkühlphase übergehen. Der
Computer wird anschließend automatisch in den Speicher-Modus wechseln. Falls Sie die Abkühlphase überspringen wollen
drücken Sie STOP/ENTER um direkt zum Speicher-Modus überzugehen.
Wenn sich der Computer im SPEICHER-MODUS befindet, blinkt die CUSTOM SAVE (benutzerdefinierter Speicher)-Taste
langsam. Betätigen Sie die Taste um das Programm zu speichern oder drücken Sie STOP/ENTER um die Daten zu
verwerfen und zur Standartoberfläche zurück zu kehren.
BEARBEITUNG BEREITS GESPEICHERTER PROGRAMME
Geschwindigkeit und Neigung ändern ohne die zuvor gespeicherte Trainingszeit zu ändern:
Benutzen Sie einfach die GESCHWINDIGKEIT- bzw. NEIGUNG AUF/AB-Tasten um Geschwindigkeit und Neigung während
des Trainings zu ändern. Anschließend speichern Sie wie gewohnt.
Verlängern der Trainingsdauer eines zuvor gespeicherten Programms:
Zur Verlängerung der zuvor gespeicherten Trainingsdauer, drücken Sie einfach während des Trainings START. Das
Lämpchen der benutzerdefinierten Speicher-Taste wird für 10 Sekunden blinken und schließlich ganz leuchten. Nachdem
Sie das zuvor gespeicherte Programm beendet haben, wird der Computer automatisch das Abkühlprogramm einleiten.
Drücken Sie jetzt noch einmal START und das Laufband wird die Abkühlphase überspringen und mit einer Geschwindigkeit
von 3.2 km/h / 2.0 mph und einer Neigung von 0 weiterlaufen.
Drücken Sie die GESCHWINDIGKEIT AUF/AB-Tasten und die NEIGUNG AUF/AB-Tasten für jede Minuteneinheit und
befolgen Sie den Speichervorgang nachdem Sie das Training beendet haben.
Falls Sie die START-Taste bereits gedrückt haben, da Sie vorhatten die Trainingszeit zu verlängern, sich nun aber
entschließen die Trainingszeit nicht zu verlängern drücken Sie die START-Taste einfach ein zweites Mal um das Blinken der
PERS. PROGRAMM SPEICHERN-Taste zu beenden. Oder Sie warten bis das zuvor gespeicherte Programm und das
Abkühlprogramm abgelaufen sind und befolgen dann den Speichervorgang.

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BENUTZEN DES BRUSTGURTES ZUR HERZFREQUENZMESSUNG:
Der Brustgurt sollte so getragen werden, dass sich der Sensor vorne und mittig am Körper befindet, knapp
unter der Brust wie auf dem Bild unten abgebildet. Für die richtige Funktion des Sensors wird etwas
Körperwärme und Feuchtigkeit benötigt. Daher ist zu empfehlen die zwei Kontaktflächen am Sensor vor dem
anlegen leicht zu befeuchten.
MOTION CONTROL:
Die Geschwindigkeit kann erhöht, verringert oder gestoppt werden bei Verwendung der Motion Control Sensoren an den
Handgriffen. Folgen Sie der weiteren Anleitung:
ANMERKUNG: Abbildungen können vom Originalprodukt abweichen.
1. Drücken Sie die Motion Control - Taste am Computer, um diese Funktion ein-/und auszuschalten.
•Wenn die LED-Lampe an ist, ist die Motion Control aktiv.
•Wenn die LED-Lampe aus ist, ist die Motion Control ausgeschalten.
2. Wenn die Motion Control eingeschalten ist, halten Sie die rechte Hand ca. 15 cm oberhalb des Sensors am rechten
Haltebügel (siehe Abb. P1), um dadurch die Geschwindigkeit zu erhöhen. Der Sensor gibt pro „scan“ ein
akustisches Signal und die Geschwindigkeit erhöht sich um 0,1 MPH bzw. 0,1 km/h pro Signalton. Halten Sie Ihre
rechte Hand dauerhaft über den Sensor, ertönt ein längerer Signalton und die Geschwindigkeit erhöht sich um 0,5
MPH bzw. 0,5 km/h pro Sekunde.
3. Halten Sie die linke Hand ca. 15 cm oberhalb des Sensors am linken Haltebügel (siehe Abb. P2), um die
Geschwindigkeit zu verringern. Der Sensor gibt pro „scan“ ein akustisches Signal und die Geschwindigkeit
verringert sich um 0,1 MPH bzw. 0,1 km/h pro Signalton. Halten Sie Ihre linke Hand dauerhaft über den Sensor,
ertönt ein längerer Signalton und die Geschwindigkeit verringert sich um 0,5 MPH bzw. 0,5 km/h pro Sekunde.
4. Halten Sie beide Hände gleichzeitig ca. 15 cm über beide Sensoren (siehe Abb P3). Der Sensor gibt zwei kurze
Signaltöne und stoppt dann das Laufband .
Deaktivieren Sie die Motion-Control-Funktion immer bevor Sie das Laufband ausschalten, indem Sie auf die MOTION
CONTROL Taste am Computer drücken.
B
itte kontaktiern Sie Ihren Arzt um Ihre optimale Herzfrequenz (Puls) zu ermitteln
Brustgurt wird hier getragen

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Istruzioni per il computer
TEMPO/DISTANZA/PESO A B VELOCITA’/CALORIE/ALTEZZA
MODUS C D MOTION CONTROL
STOP/ENTER E F SCELTA RAPIDA INCLINAZIONE -
LIVELLO 3
INCLINAZIONE PIU’/MENO G H SCELTA RAPIDA INCLINAZIONE - 6
CHIAVE DI SICUREZZA I J SCELTA RAPIDA INCLINAZIONE - 9
VELOCITA’ PIU’/MENO K L SCELTA RAPIDA INCLINAZIONE - 12
START M N PROFILO VELOCITA’
PULSAZIONI/ETA’/INCLINAZIONE O P PROGRAMMI INDIVIDUALI
PROGRAMMA DI RECUPERO Q
FUNZIONI DEI TASTI:
START
- Premete Start per iniziare l’allenamento con una velocità di 0.5mph / 0.8kmh.
STOP / ENTER
-a Premete STOP/ENTER per selezionare un programma e per confermare i valori delle funzioni nella fase di
inserimento.
-b Premete STOP/ENTER prima di azionare il tasto START per iniziare la fase di inserimento.
-c Premete STOP/ENTER per fermare l’allenamento nel corso del programma.
MODUS
Cambia l’informazione visualizzata:
-a
L’impostazione di fabbrica del computer mostra TEMPO, VELOCITA’, PULSAZIONI, DISTANZA, CALORIE e
INCLINAZIONE alternativamente, ciascuna per 20 secondi.
-b Premete una volta MODUS per vedere sul display TEMPO, VELOCITA’ e PULSAZIONI.
-c Premete una seconda volta MODUS per vedere sul display DISTANZA, CALORIE e INCLINAZIONE.
-d
Premete una terza volta MODUS per tornare all’impostazione di fabbrica.
PROGRAMMA INDIVIDUALE
-Premete il TASTO PROGRAMMI INDIVIDUALI; scegliete tra C1-C3 e seguite le istruzioni, premete questo
tasto per memorizzare il Vs. programma personale. Troverete informazioni più dettagliate su questo argomento
sotto “PROGRAMMI INDIVIDUALI C1-C3“.
IT

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PROGRAMMA DI RECUPERO
Premete questo tasto per controllare la Vs. condizione fisica dopo l’allenamento. Fate attenzione ai suggerimenti relativi al
programma di recupero.
VELOCITA’ PIU’/MENO
-a Premete VELOCITA’ PIU’/MENO per aumentare o diminuire la velocità di 0.1mph/kmh.
-b Tenete premuto il tasto VELOCITA’ PIU’/MENO per aumentare o diminuire la velocità più rapidamente, di
0.5km/ml al secondo. Rilasciando il tasto la funzione si blocca.
INCLINAZIONE PIU’/MENO
-a Premete INCLINAZIONE PIU’/MENO per regolare il grado di inclinazione.
-b Premete INCLINAZIONE PIU’/MENO per impostare un programma e scegliere i valori da immettere.
SCELTA RAPIDA DELL’INCLINAZIONE
Premete il tasto SCELTA RAPIDA DELL’INCLINAZIONE per regolare velocemente l’inclinazione a 3 / 6 / 9 / 12.
IMPORTANTE:
CHIAVE DI SICUREZZA
Per poter utilizzare la pedana è necessario che la chiave di sicurezza sia inserita nell’apposita presa nel computer. Infilate la
chiave di sicurezza e fissate la cordicella ai vestiti all’altezza della vita attraverso la clip prima di iniziare con l’allenamento.
Nel caso sorgano dei problemi e dobbiate spegnere il motore velocemente, tirate semplicemente la cordicella estraendola in
questo modo dalla presa. Per ricominciare l’allenamento spegnete l’interruttore di rete, reinserite la chiave di sicurezza e
riaccendete l’interruttore. Ricominciate l’allenamento dall’inizio (vedere Impostazioni).
ACCENSIONE
Accendete l’interruttore di rete che si trova sul telaio ed inserite la chiave di sicurezza nella console. Tutte le visualizzazioni
del monitor appaiono con un breve bip. Sul monitor viene visualizzato “U1”. TEMPO/DISTANZA mostra il valore pre-
impostato del peso di „150 lbs“ o „68 kg“, VELOCITA’/CALORIE mostra il valore pre-impostato dell’altezza di “67 inches” o
“170 cm” e PULSAZIONI/INCLINAZIONE mostra il valore pre-impostato dell’età di 35 anni. Se i dati sono già stati impostati,
tutte le finestre dello schermo indicano i dati dell’utente inseriti per ultimi. Se nell’arco di 3 secondi non vengono fatte
ulteriori immissioni, il computer passa automaticamente alla MODALITA’ STAND-BY. Premete un tasto qualsiasi per tornare
alla interfaccia standard.
MODALITA’ STAND-BY DEL DISPLAY
Se l’interruttore di rete è acceso e per tre minuti non viene immesso nessun valore al computer, si attiva automaticamente la
MODALITA’ STAND-BY. Premete un tasto qualsiasi per tornare all’interfaccia standard.
Per terminare la MODALITA’ STAND-BY e tornare alla MODALITA’ DISPLAY, ovvero per far sì che le indicazioni del
computer rimangano sempre attive, estraete la cordicella di sicurezza dal computer e tenete premuto il tasto VELOCITA’
SU/GIU’. Reinserite la cordicella di sicurezza nel computer per garantire l’apporto di corrente. Sulla finestra del TEMPO
compare “1”, premete START per passare alla modalità stand-by. Dopo un breve bip sulla finestra del TEMPO appare “ON”
(MODALITA’ STAND-BY ATTIVA) o “Off” (MODALITA’ STAND-BY SPENTA). Premete INCLINAZIONE PIU’/MENO per
cambiare tra “ON” e “OFF”. Premete STOP/ENTER per confermare la selezione e per tornare all’interfaccia standard.
ISTRUZIONI PER L’USO:
PARTENZA VELOCE
Quando la pedana è accesa potete attivare la partenza veloce con il tasto START. La finestra della velocità visualizza un
conto alla rovescia accompagnato da dei brevi bip. L’allenamento comincia poi con una velocità di partenza di 0.8 km/h. Per
regolare la velocità utilizzate i tasti VELOCITA’ PIU’/MENO. Utilizzate i tasti INCLINAZIONE PIU’/MENO per regolare il grado
di inclinazione. La misurazione di tempo, calorie e distanza inizia da zero.
PAUSA / STOP
Potete fare una pausa durante l’allenamento, premendo una volta il tasto STOP/ENTER. Premete START per riprendere
l’esercizio. Tutti i dati dell’allenamento raggiunti fino a quel momento sono memorizzati e la misurazione degli stessi riparte
dal punto in cui si era fermata. Premendo una seconda volta tutti i dati vengono cancellati e si torna all’interfaccia standard.
COOL DOWN - DEFATICAMENTO
Al termine di ciascun programma di allenamento la finestra del tempo visualizza la parola „COOL“ (defaticamento) e
lampeggia; parte così una fase di defaticamento (Cool Down) di un minuto. Per il tempo parte il conto alla rovescia da 1:00 a
0:00, la velocità rimane a 3,2 km/h e l’angolo di inclinazione rimane a 0. Quando è trascorso il minuto la pedana si arresta e
passa alla modalità PAUSE/START. Potete tornare all’interfaccia standard premendo il tasto STOP/ENTER. Per
interrompere la fase di defaticamento premete STOP/ENTER per tornare alla modalità PAUSE/START. Premendo il tasto
un’altra volta tornate all’interfaccia standard.

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RECOVERY (recupero)
La funzione recupero serve a controllare la condizione fisica dopo l’allenamento. Il grado di recupero dipende dalla velocità
con cui la frequenza cardiaca diminuisce al termine dell’allenamento e di conseguenza dallo stato dell’utilizzatore. Tanto più
velocemente si abbassano le pulsazioni, tanto migliore è la condizione fisica. L’utilizzatore può utilizzare il suo indice di
recupero per verificare i risultati dell’allenamento. Per eseguire la funzione di recupero premete il tasto RECUPERO al
termine dell’allenamento. Il computer passerà alla modalità Pause/Stop. Entro 10 secondi appoggiate entrambe le mani sui
sensori per la rilevazione delle pulsazioni (per i modelli dotati di cardio-frequenzimetro con fascia per il petto non è
necessario usare i sensori per le mani, è sufficiente indossare la fascia per il petto). Il ricevitore della frequenza cardiaca
misura le pulsazioni e inizia dopo 10 secondi la funzione di recupero. Viene visualizzato il conto alla rovescia del tempo da
1:00 min a 0:00. Dopo il conto alla rovescia la finestra della velocità indica l’indice di recupero. Tanto più basso è questo
valore, tanto migliore è la Vostra condizione fisica. Annotatevi tale indice per poterlo confrontare con gli allenamenti
successivi.
Se volete terminare il programma di recupero per continuare con il Vostro programma di allenamento, premete
semplicemente il tasto STOP nel corso dello stesso per tornare alla visualizzazione standard del display.
Se il computer non riesce rilevare le Vostre pulsazioni attraverso i sensori dopo che avete premuto il tasto RECUPERO,
rimane in modalità Pause/Stop. Premete semplicemente il tasto STOP/ENTER per tornare all’interfaccia standard o il tasto
START per attivare l’ultimo programma utilizzato.
USO DEL COMPUTER:
Prima di cominciare un programma si deve scegliere il codice utente. Il primo utilizzatore dovrebbe immettere i propri dati e
scegliere un codice utente compreso tra U1 e U9 (User=utilizzatore). Premete VELOCITA’ PIU’/MENO per selezionare un
codice utente tra U1 e U9, mentre il computer visualizza l’interfaccia standard.
CREARE IL PROFILO UTENTE
Dopo aver scelto il codice utente, nella finestra della velocità lampeggia il valore precedentemente immesso del peso o il
valore reimpostato di 68kg (150lbs). Premete VELOCITA’ PIU’/MENO per selezionare il Vs. peso e il tasto STOP/ENTER
per confermarlo e memorizzarlo.
Una volta che è stato memorizzato il peso dell’utente, sulla finestra del tempo lampeggia il valore precedentemente
immesso dell’altezza o il valore preimpostato di 170cm (67 pollici). Premete VELOCITA’ PIU’/MENO per selezionare la Vs.
altezza e il tasto STOP/ENTER per confermarla e memorizzarla.
Dopo che è stata memorizzata l’altezza dell’utente sulla finestra delle pulsazioni lampeggia il valore precedentemente
immesso dell’età o l’impostazione di fabbrica di 35 anni. Premete VELOCITA’ PIU’/MENO per selezionare la Vs. età e il
tasto STOP/ENTER per confermarla e memorizzarla.
SCELTA DEL PROGRAMMA
Dopo l’impostazione dei dati dell’utente sulla finestra della velocità appare “P1“. Premete INCLINAZIONE PIU’/MENO per
scegliere un programma di allenamento (P1-P8), o un programma individuale (C1-C3) e premete STOP/ENTER per
confermarlo. Prima di iniziare l’allenamento Vi preghiamo di leggere attentamente i consigli che seguono relativamente a
ciascun programma.
PROGRAMMA 1 – IMPOSTAZIONE DEL TEMPO
Se scegliete P1 la finestra del tempo visualizza “30:00”, che corrisponde alla durata Preimpostata dell’esercizio. Premete i
tasti VELOCITA’ PIU’/MENO per selezionare la durata desiderata dell’allenamento. Premete STOP/ENTER per confermarla
e START per iniziare l’allenamento. La velocità parte da 2.0mp/h o 3.2 km/h. La pendenza comincia dal livello 0. Premete
VELOCITA’ PIU’/MENO o INCLINAZIONE PIU’/MENO per selezionare velocità e inclinazione desiderate. Parte il conto alla
rovescia del tempo dal valore impostato per la durata dell’allenamento fino a 0:00.
PROGRAMMA 2 – IMPOSTAZIONE DELLA DISTANZA
Se scegliete P2 la finestra della distanza visualizza “0.00km”. Premete VELOCITA’ PIU’/MENO per selezionare la Vostra
distanza obbiettivo. Premete STOP/ENTER per confermare e START per iniziare l’allenamento. La velocità parte da
2.0mp/h o 3.2 km/h. La pendenza comincia dal livello 0. Premete VELOCITA’ PIU’/MENO o INCLINAZIONE PIU’/MENO per
selezionare velocità e inclinazione desiderate. Parte il conto alla rovescia della distanza dal valore impostato come
obbiettivo dell’allenamento fino a 0.
PROGRAMMA 3 – IMPOSTAZIONE DELLE CALORIE
Se scegliete P3 la finestra delle calorie visualizza sul monitor “0 cal“. Premete VELOCITA’ PIU’/MENO per selezionare le
calorie obbiettivo. Premete STOP/ENTER per confermare e START per iniziare l’allenamento. La velocità parte da 2.0mp/h
o 3.2 km/h. La pendenza comincia dal livello 0. Premete VELOCITA’ PIU’/MENO o INCLINAZIONE PIU’/MENO per
selezionare velocità e inclinazione desiderate. Parte il conto alla rovescia delle calorie dal valore impostato come obbiettivo
fino a 0.

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PROGRAMMA 4 – INTERVALLO D’INCLINAZIONE
Se scegliete P4, la finestra del tempo visualizza l’impostazione di fabbrica “24:00 min”, e sulla finestra delle pulsazioni /
inclinazione compare un “L1” lampeggiante. Premete il tasto VELOCITA’ PIU’/MENO per definire l’intensità della seduta
d’allenamento tra L1-L9. Confermate con STOP/ENTER. Ora l’indicazione 24:00 min lampeggia nella finestra del tempo.
Premete i tasti VELOCITA PIU’/MENO per definire la durata dell’allenamento. L’indicazione cambia di 4 minuti alla volta.
Premete STOP/ENTER per confermare e START per cominciare l’allenamento. Il grado d’inclinazione verrà modificato
durante l’allenamento dal computer secondo uno schema pre-memorizzato. Stabilite Voi la velocità premendo i tasti
VELOCITA’ PIU’/MENO.
PROGRAMMA 5 – INTERVALLO DI VELOCITA’
Se scegliete P5, la finestra del tempo visualizza l’impostazione di fabbrica “24:00 min”, e sulla finestra delle pulsazioni /
inclinazione compare un “L1” lampeggiante. Premete il tasto VELOCITA’ PIU’/MENO per definire l’intensità della seduta
d’allenamento tra L1-L9. Confermate con STOP/ENTER. Ora l’indicazione 24:00 min lampeggia nella finestra del tempo.
Premete i tasti VELOCITA PIU’/MENO per definire la durata dell’allenamento. L’indicazione cambia di 4 minuti alla volta.
Premete STOP/ENTER per confermare e START per cominciare l’allenamento. La velocità verrà modificata durante
l’allenamento dal computer secondo uno schema pre-memorizzato. Stabilite Voi l’inclinazione premendo i tasti
INCLINAZIONE PIU’/MENO.
PROGRAMMA 6 – CONSUMO DI GRASSI
Se scegliete P6, la finestra del tempo visualizza l’impostazione di fabbrica “30:00 min” e sulla finestra delle pulsazioni /
inclinazione compare un “L1” lampeggiante. Premete il tasto VELOCITA’ PIU’/MENO per definire l’intensità della seduta
d’allenamento tra L1-L9. Confermate con STOP/ENTER. Ora l’indicazione 30:00 min lampeggia nella finestra del tempo.
Premete i tasti VELOCITA PIU’/MENO per definire la durata dell’allenamento. L’indicazione cambia di 5 minuti alla volta.
Premete STOP/ENTER per confermare e START per cominciare l’allenamento. La velocità e il grado d’inclinazione
verranno modificati durante l’allenamento dal computer secondo uno schema pre-memorizzato.
PROGRAMMA 7 –ALLENAMENTO E GARA 5KM
Se scegliete P7, la finestra della distanza visualizza 3 miglia, ovvero 5 km. Premete START per cominciare il programma.
Premete i tasti VEOCITA’ PIU’/MENO e INCLINAZIONE PIU’/MENO per regolare velocità ed inclinazione.
PROGRAMA 8 – CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA
Se scegliete P8, nella finestra del tempo compare e lampeggia la durata d’allenamento di 60 minuti, secondo l’impostazione
di fabbrica. Premendo i tasti VELOCITA’ PIU’/MENO si può cambiare la durata d’allenamento di 3 minuti alla volta e si può
confermare con START/ENTER. Ora viene visualizzata la frequenza obbiettivo, lampeggiante. L’impostazione predefinita
della frequenza obbiettivo ammonta all’85% della frequenza cardiaca massimale dell’utente. Questa si calcola secondo la
formula: 220-età dell’utente. Esempio: per un utente di 35 anni la frequenza cardiaca massima consigliata è di 185. 85% di
185 corrisponde a 157. Utilizzate i tasti VELOCITA’ PIU’/MENO per regolare la Vostra frequenza
Premete START per iniziare il programma di riscaldamento della durata di 3 minuti. La velocità comincia da 2mph, ovvero
3.2km/h. L’inclinazione inizia dal livello 0. Durante questa fase tenete le mani appoggiate ai sensori delle pulsazioni, affinché
la Vostra frequenza cardiaca possa essere rilevata correttamente. Se il computer non riesce a registrare esattamente le
pulsazioni durante l’esercizio, sulla finestra delle pulsazioni compare una P lampeggiante. Se invece riesce a misurarle
correttamente, la lampadina delle pulsazioni lampeggia e sulla finestra compare l’indicazione delle stesse. Il computer
misura la frequenza cardiaca dell’utente a intervalli di 30 secondi. Durante la fase di riscaldamento avete la possibilità di
fare delle pause premendo il tasto STOP/ENTER o di iniziare il programma con il tasto START. Altri tasti non hanno nessun
effetto durante questa fase.
Se il computer non rileva correttamente le pulsazioni durante la fase di riscaldamento (il monitor visualizza una P
lampeggiante) la velocità non si modifica. Se invece misura in modo appropriato la frequenza cardiaca e calcola che questa
sia inferiore al 65% della frequenza massima dell’utente (220-età) cambia la velocità di 0,5 mph o 0,8 km/h ogni 30 secondi.
Se invece la frequenza misurata supera il 65% della massima, la velocità rimane invariata. Se la frequenza rimane
esattamente al 65% per più di un minuto, la velocità verrà mantenuta allo stesso livello per tutta la durata del programma di
riscaldamento.
Se la frequenza cardiaca dell’utente durante i primi 3 minuti del programma di riscaldamento non raggiunge il 65% di quella
massima, allora la durata del riscaldamento viene automaticamente prolungata di altri 3 minuti. Tutti i dati dell’allenamento
continuano ad essere calcolati ed il timer conta nuovamente da 3 minuti a 0. Durante la seconda fase di riscaldamento verrà
aumentata anziché la velocità l’inclinazione. Se il computer non rileva correttamente le pulsazioni durante la fase di
riscaldamento l’inclinazione non si modifica. Se la frequenza misurata supera il 65% della massima, l’inclinazione rimane
invariata. Se invece la frequenza rimane esattamente al 65% per più di un minuto, la l’inclinazione verrà mantenuta allo
stesso livello per tutta la durata del programma di riscaldamento.

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Se la frequenza cardiaca dell’utente durante i secondi 3 minuti del programma di riscaldamento non raggiunge il 65%, allora
la durata del riscaldamento viene automaticamente prolungata di altri 3 minuti. Tutti i dati dell’allenamento continuano ad
essere calcolati ed il timer conta nuovamente da 3 minuti a 0. Durante questa terza fase del programma di riscaldamento
velocità e inclinazione rimangono invariate, a prescindere dalle pulsazioni misurate. Se passano anche questi 3 minuti
senza che venga raggiunto il 65% della frequenza massimale, la finestra del tempo potrebbe visualizzare la parola “FAIL”
(errore), il programma viene fermato e il computer torna all’interfaccia standard.
Dopo che è terminato il programma di riscaldamento, il che significa che le pulsazioni hanno raggiunto almeno una volta il
65% della frequenza massimale, il computer inizia il programma di controllo della frequenza cardiaca. Il timer inizia il conto
alla rovescia a partire dal valore impostato all’inizio per il tempo. Distanza e calorie continuano ad essere calcolate dall’inizio
del programma di riscaldamento in avanti. Durante il programma di controllo della frequenza cardiaca il computer rileva ed
aggiorna le pulsazioni dell’utente ogni 30 secondi. Se queste non raggiungono l’85% della frequenza massima, l’inclinazione
viene aumentata automaticamente di un punto ogni 30 secondi. Se invece l’85% viene raggiunto, le impostazioni rimangono
invariate. Se viene superato l’85%, l’inclinazione viene abbassata nuovamente di un punto. In tutto questo la velocità
rimane invariata, sia che l’inclinazione salga fino al 15% sia che scenda allo 0%. Se l’inclinazione arriva al 15% e ancora
non si è raggiunto l’85% della frequenza massima, la velocità viene aumentata di 0.5 mph, ovvero 0.8 km/h. Se al contrario
si supera l’85% e il livello d’inclinazione è già a 0%, allora la velocità verrà diminuita di 0.5 mph, ovvero 0.8 km/h ogni 30
secondi.
Se le pulsazioni dell’utente rimangono per più di 3 minuti sopra al valore corrispondente all’85% della frequenza cardiaca
massima, il programma termina automaticamente e passa ad un programma di defaticamento della durata di 1 minuto.
Quando il timer arriva a 0, il programma di controllo della frequenza cardiaca è terminato ed il computer passa ad un
programma di defaticamento della durata di 1 minuto.
Dopo il programma di defaticamento il computer torna all’interfaccia standard.
Il senso e lo scopo del programma di controllo della frequenza cardiaca sono di mantenere volutamente le pulsazioni
dell’utente tra il 65% e l’85% della frequenza massima, per ottenere in tal modo i risultati più proficui dall’allenamento.
C1 – C3 PROGRAMMI INDIVIDUALI
Avete la possibilità di impostare e memorizzare 3 programmi individuali. La durata massima di un programma di questo tipo
è di 60 minuti. Al termine di un programma individuale della durata di 60 minuti, il computer inizia automaticamente un
programma di defaticamento di 1 minuto. Per impostare e memorizzare un programma individuale seguite queste
indicazioni:
IMPOSTAZIONE E MEMORIZZAZIONE DEL PROGRAMMA INDIVIDUALE
Scegliete uno dei tasti C1-C3 e premete STOP/ENTER per aprire il programma individuale. Dopo premete START. La
velocità parte da 3.2 km/h o 2.0 mph, il livello d’inclinazione comincia da 0. Premete rispettivamente i tasti VELOCITA’
PIU’/MENO e INCLINAZIONE PIU’/MENO per modificare velocità e inclinazione durante l’allenamento. Il computer prende
velocità e livello d’inclinazione al termine di ogni minuto e memorizza questi valori come velocità ed inclinazione scelte
esattamente per questa fase d’allenamento. Questo continua fintantoché non terminerete l’allenamento premendo il tasto
STOP/ENTER e passerete alla fase di un minuto di defaticamento. Il computer passa poi automaticamente alla modalità
salvataggio. Se volete saltare la fase di defaticamento, premete STOP/ENTER per passare direttamente alla modalità
salvataggio.
Quando il computer si trova nella MODALITA’ SALVATAGGIO, il tasto CUSTOM SAVE (salvataggio delle impostazioni
utente) lampeggia lentamente. Premete questo tasto per memorizzare il programma o premete STOP/ENTER per
cancellare i dati e tornare all’interfaccia standard.
RIELABORAZIONE DI UN PROGRAMMA GIA’ MEMORIZZATO
Modificare velocità ed inclinazione senza cambiare il tempo precedentemente memorizzato:
Utilizzate semplicemente i tasti VELOCITA’ PIU’/MENO o INCLINAZIONE PIU’/MENO per modificare rispettivamente
velocità ed inclinazione durante l’allenamento. Alla fine memorizzate come al solito.
Prolungare la durata d’allenamento di un programma precedentemente memorizzato:
Per prolungare la durata precedentemente memorizzata, premete semplicemente START durante l’allenamento. La
lampadina del tasto di salvataggio delle impostazioni utente lampeggerà per 10 secondi e alla fine rimarrà accesa. Quando
avrete terminato il programma precedentemente salvato, il computer inizierà automaticamente il programma di
defaticamento. Premete ora ancora una volta il tasto START e la pedana salterà la fase di defaticamento e continuerà a
funzionare ad una velocità di 3.2 km/h / 2.0 mph ed un’inclinazione pari a 0.
Premete i tasti VELOCITA’ PIU’/MENO e INCLINAZIONE PIU’/MENO per ogni minuto e seguite il procedimento di
salvataggio al termine dell’allenamento.
Nel caso abbiate già premuto il tasto START, poiché avevate già intenzione di prolungare la durata dell’allenamento, ma vi
siete poi decisi solo alla fine di non farlo, premete semplicemente il tasto START una seconda volta per far smettere di
lampeggiare il tasto di SALVATAGGIO DEL PROGRAMMA PERSONALE. Oppure attendete che sia terminato il programma
precedentemente salvato ed il programma di defaticamento e seguite il procedimento di salvataggio.

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USO DELLA FASCIA PER IL PETTO PER LA MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA
La fascia per il petto dovrebbe essere indossata in modo tale che il sensore si trovi davanti al centro, poco sotto
il petto, come dimostrato in figura. Affinché il sensore funzioni correttamente c’è bisogno di un certo calore
corporeo e di umidità. Si consiglia per questo di inumidire leggermente le due superfici di contatto con il sensore
prima di indossarla.
CONTROLLO DEL MOVIMENTO:
La velocità può essere aumentata, diminuita o arrestata utilizzando i Sensori per il Controllo del Movimento situati sui manici.
Osservate le seguenti istruzioni:
AVVERTENZA: Le figure possono differire dal prodotto originale.
1. Premete il tasto Motion Control sul computer per attivare/disattivare questa funzione.
•Quando la lampadina LED è accesa, il Motion Control è attivo.
•Quando la lampadina LED è spenta, il Motion Control è disattivo.
2. Quando il Motion Control è acceso, mettete la mano destra a circa 15 centimetri dal sensore del manubrio destro
(vedere fig. P1), per aumentare in questo modo la velocità. Il sensore emette un segnale acustico che sta per
„scan“ e la velocità viene incrementata di 0,1 pmh, ovvero 0,1 km/h per ciascun segnale. Tenendo la mano in modo
continuativo sopra il sensore, viene emesso un segnale acustico più lungo e la velocità aumenta di 0,5 mph,
ovvero 0,5 km/h al secondo.
3. Mettete la mano sinistra a circa 15 centimetri dal sensore del manubrio sinistro (vedere fig. P2), per diminuire la
velocità. Il sensore emette un segnale acustico che sta per „scan“ e la velocità viene diminuita di 0,1 mph, ovvero
0,1 km/h per ciascun segnale. Tenendo la mano in modo continuativo sopra il sensore, viene emesso un segnale
acustico più lungo e la velocità decresce di 0,5 mph, ovvero 0,5 km/h al secondo.
4. Tenete entrambe le mani contemporaneamente a circa 15 centimetri dai sensori (vedere fig. P3). Il sensore emette
due brevi segnali acustici e poi la pedana si arresta.
Disattivate sempre la funzione Motion-Control prima di spegnere la pedana premendo il tasto MOTION CONTROL sul
computer.
Contattate il Vostro medico per determinare l
a Vostra frequenza cardiaca (pulsazioni) ottimale.
La fascia per il petto deve essere indossata qui