Energetics TZ-6156 User manual

CT 4.6, ET 4.8
TZ-6156
Computer manual
Manual del computador
Manuale computer
EN
ES
IT

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Table of contents
-
Tabla de contenidos
-
Indice
1. English P. 3
2. Español P. 7
3. Italiano P. 11
EN © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation
or change in technical specification of the product.
ES © El manual del usuario es sólo para referencia del cliente. ENERGETICS no se hace responsable de los errores que se produzcan
debido a la traducción o cambio de las especificaciones técnicas del producto.
IT © Il presente manuale è solo per riferimento dell’acquirente. ENERGETICS non può garantire per errori occorsi durante la traduzione
o cambiamenti nelle specifiche tecniche del prodotto.
© Copyright by ENERGETICS

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Computer Instructions
THE DISPLAY AND IT’S SYMBOLS
BUTTON FUNCTIONS
ST/SP: 1. Start and Stop the workout.
2. Start Bodyfat measurement and quit the Bodyfat program.
3. In stop mode, hold the button during 3 seconds to reset all function values to zero (except
odometer).
DOWN: Decrease value of selected workout parameter: TIME, DISTANCE, etc. During the workout, it
will decrease the resistance level.
UP: Increases value of selected workout parameter. During the workout, it will increase the
resistance level.
SET: To select desired value or workout mode.
RECOVERY: Press the button to enter into Recovery function when computer displays the heart rate value.
Recovery is divided into Fitness Level 1-6, shown after 1 minute. F1 is the best, and F6 is the
worst.
FUNCTIONS & OPERATIONS
Program Selection
After power-up, using UP or DOWN key to select the program, confirm by pressing SET button.
There are 5 basic workout modes:
Preset-programs, Body Fat Program, Target Heart Rate program, Heart Rate Control Program and User
Program.
Setting Workout Parameters
After selecting desired workout mode: Pre-set Programs, Body Fat, Target Heart Rate, Heart Rate Control and
User Program. You may pre-set several workout parameters for desired results.
EN
Recovery
Program select
UP - increase the value SET – to set all values
Resistance level
DOWN – decrease the value
Start / Stop
Energy consumption (calories)
Distance, ODO
Time (min; sec)
Pulse (beats per minute)
Speed
Target Heart Rate

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WORKOUT PARAMETERS:
TIME / DISTANCE / CALORIES /AGE
Note: Some parameters are not adjustable in certain programs.
Time and Distance can not be set up at the same time.
Once a program has been selected, pressing SET, “Time” parameter will flash.
Using UP OR DOWN KEY you may select desired time value. Press SET KEY to confirm the value.
The next adjustable parameter will start to flash. After all parameters are set press START/STOP to start
workout.
Parameters:
Parameter Display Range Default
Value
Increase/
Decrease Description
Time 0:00~ 99:00 00:00 ± 1:00 1. When display is 0:00, time will count up. 2.When time is preset (1:00-99:00),
it will count down to 0.
Distance 0.00~999.0 0.00 ±1.0 1. When display is 0.0, distance will count up. 2. When distance is preset (1.0~9990), it will
count down to 0.
Calories 0~9950 0 ±50 1. When display is 0, calories will count up. 2. When calories is preset (50~9950),
it will count down to 0.
Age 10~99 30 ±1 Target HR will be based on age. When heart rate exceeds target H.R, the number of heart
rate will flash in programs (P1-P9)
PROGRAM OPERATION
PRESET PROGRAMS (P1-P7)
There are 7 program profiles ready for use. All program profiles have 10 levels of resistance.
Setting Parameters for Preset-programs
Select one of pre-programs using UP OR DOWN key then pressing SET key. 1
St
parameter “Time”
will flash so value can be adjusted using UP OR DOWN key .Press SET key to save value & move to next
parameter to be adjusted. If target time is set, the distance parameter cannot be adjusted.
Continue through all desired parameters, pressing START/STOP to start workout.

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BODY FAT PROGRAM (P8)
Select “BODY FAT Program“ by pressing UP or DOWN key then confirm with SET.
“Male ” will flash so gender can be adjusted using UP or DOWN key, press SET to save gender & move to next
data.
“ 175” cm height will flash so the height can be adjusted using UP or DOWN key, press SET key save value &
move to next data.
“ 75 “ kg weight will flash, adjust the weight by pressing UP or DOWN key, press SET key to save vale & move
to next data.
“30” age will flash so age can be adjusted using UP or DOWN key, press SET to save value.
Press START/STOP to start measurement, please also grasp hand pulse grips.
After 15 seconds the display will show Body Fat %, BMR, BMI & BODY TYPE.
NOTE: Body Types:
There are 9 body types divided according to the FAT% calculated.
Type 1 5%-9% Type 6 30%-34%
Type 2 10%-14% Type 7 35%-39%
Type 3 15%-19% Type 8 40%-44%
Type 4 20%-24% Type 9 45%-50%
Type 5 25%-29%
BMR: Basal Metabolism Ratio
BMI: Body Mass Index
Press START/STOP key to return the standard display.
TARGET HEART RATE PROGRAM (P9-P10)
Setting Parameters for TARGET H.R
Select “TARGET H.R.” by pressing UP or DOWN key, then press SET. Parameter “Time” will flash so value can
be adjusted using UP or DOWN key. Press SET key to save value & move to next parameter to be adjusted.
If a target time is set, the next parameter distance cannot be adjusted.
Continue through all desired parameters, pressing START/STOP to start workout.
Note: If pulse value is above or below (± 5) the set TARGET H.R, the computer will adjust the resistance load
automatically. It will check approximately every 20 seconds. The resistance load will increase or
decrease accordingly (Note: each resistance load represents 2 level of loading)
The monitor will beep to indicate the completion of the preset value. Press START/STOP to stop the
beep and the monitor will now start to count up.
HEART RATE CONTROL Program (P11-P13)
There are 3 selections for target pulse:
P11: 60% TARGET H.R= 60% of (220-AGE)
P12: 75% TARGET H.R= 75% of (220-AGE)
P13: 85% TARGET H.R= 85% of (220-AGE)
Setting Parameters for HEART RATE CONTROL
Selecting “One of Heart Rate Control Program.” by using UP or DOWN key, then press SET key. 1
St
parameter “Time” will flash so value can be adjusted using UP OR DOWN KEY .Press SET KEY to save value
& move to next parameter to be adjusted. If a target time is set, the next parameter distance cannot be
adjusted.
Continue through all desired parameters, pressing START/STOP to start workout.
Note: If Pulse is above or below (± 5) the TARGET H.R, computer will adjust the resistance load automatically. It
will check every 20 seconds approx. l resistance load will increase or decrease (Note: each resistance
load represents 2 level of loading)

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USER PROGRAM (P14-P16)
There are three User programs (P14-P16) allow the user to set their own program that can be used
immediately.
Setting Parameters for User Program
Select user program with UP OR DOWN KEY then press SET KEY. 1
St
parameter “Time” will flash so value can
be adjusted using UP OR DOWN KEY .Press SET KEY to save value & move to next parameter to be adjusted.
If a target time is set, the next parameter distance cannot be adjusted. Continue through all desired parameters.
After finishing, set up desired parameter, the level 1 will flash, use UP OR DOWN KEY to adjust then press SET
until finished. (10 times total). Press START/STOP to start workout.
Note: The monitor will beep to indicate the completion of your preset value. Press START/STOP to stop the
beep and the monitor will now start to count up.
Please consult your physician or the training instruction to determine your maximum and minimum
heart rate

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Instrucciones del Computador
LA PANTALLA Y SUS SIMBOLOS
FUNCIONES DE LOS BOTONES
ST/SP: 1. Iniciar y parar los ejercicios.
2. Inicie la medición de la grasa del cuerpo y salga del programa de grasa del cuerpo.
3. En el modo parada, mantenga pulsado el botón durante 3 segundos para restablecer todos
los valores a cero (excepto el odómetro).
DOWN: Disminuye el valor del parámetro de ejercicios seleccionado: TIEMPO, DISTANCIA, etc.
Durante los ejercicios disminuye el nivel de resistencia.
UP: Aumenta el valor del parámetro de ejercicios seleccionado: Durante los ejercicios incrementa
el nivel de resistencia.
SET: Para seleccionar el valor deseado o modo de ejercicios.
RECOVERY: Pulse el botón para entrar en la función de recuperación cuando la computadora muestre el
valor del ritmo cardíaco. La recuperación se divide en Nivel 1 a 6 de Buen Estado Físico y se
muestra después de 1 minuto. F1 es el mejor y F6 es el peor.
FUNCIONES Y OPERACIONES
Selección de Programa
Después del encendido use las teclas UP o DOWN para seleccionar el programa; confirme pulsando el botón
SET.
Hay 5 modos básicos de ejercicio:
Programas predeterminados, programa de grasa corporal, programa objetivo de ritmo cardíaco, programa de
control del ritmo cardíaco y programa de usuario.
Configuración de los parámetros de ejercicios
Después de seleccionar el modo de ejercicios deseado: Programas predeterminados, grasa corporal, objetivo
de ritmo cardíaco y programa del usuario, usted puede preestablecer varios parámetros de ejercicios para
obtener los resultados deseados.
Recuperación
Selección de
programa
UP - incrementa el valor SET – para configurar
todos los valores
Nivel de resistencia
DOWN – disminuye el valor
Inicio
/
Parada
Consumo de energía (calorías)
Distancia, ODO
Tiempo (min; seg)
Puls
o
(
latidos
p
o
r minut
o
)
Velocidad
Ritmo cardíaco objetivo
ES

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PARAMETROS DE EJERCICIOS:
TIEMPO / DISTANCIA / CALORIAS / EDAD
Nota: Algunos parámetros no son ajustables en ciertos programas.
El tiempo y la distancia no pueden ser configurados al mismo tiempo.
Una vez que el programa ha sido seleccionado, al pulsar SET, el parámetro " Time" titilará.
Usando las teclas UP o DOWN usted puede seleccionar el valor del tiempo deseado. Pulse la tecla SET para
confirmar el valor.
El siguiente parámetro ajustable, comenzará a titilar. Después de que todos los parámetros estén ajustados
pulse el botón de START/STOP para iniciar los ejercicios.
Parámetros:
Parámetro
Rango de
Visualización Valor Preeterminado
Aumentar
o
Disminuir
Descripción
Tiempo 0:00~ 99:00 00:00 ± 1:00
1. Cuando la pantalla sea de 0:00, el tiempo
se contará en forma ascendente.
2. Cuando el tiempo esté predeterminado
(1:00-99:00), se hará una cuenta regresiva
a 0.
Distancia 0.00~999.0 0.00 ±1.0
1. Cuando la pantalla sea de 0.0, la
distancia se contará en forma ascendente.
2. Cuando la distancia esté predeterminada
(1.0~9990), se hará una cuenta regresiva a
0.
Calorías 0~9950 0 ±50
1. Cuando la pantalla sea de 0, las calorias
contarán hacia arriba.
2. Cuando las calorías estén
predeterminadas (50~9950), se hará una
cuenta regresiva a 0.
Edad 10~99 30 ±1
El HR (Ritmo Cardíaco) objetivo se basará
en la edad.
Cuando el ritmo cardíaco supere el H.R
objetivo, el número del ritmo cardíaco titilará
en los programas (P1-P9)
FUNCIONAMIENTO DEL PROGRAMA
PROGRAMAS PREDETERMINADOS (P1-P7)
Hay 7 perfiles de programas listos para ser usados. Todos los perfiles de programas tienen 10 niveles de
resistencia.
Parámetros de configuración para los programas predeterminados
Seleccione uno de los pre-programas usando las teclas UP o DOWN y pulsando luego la tecla SET. El primer
parámetro "Time" (“Tiempo”) titilará para que el valor se pueda ajustar usando las teclas UP o DOWN. Pulse la
tecla SET para guardar el valor y moverse hacia el próximo parámetro por ser ajustado. Si el tiempo objetivo
está establecido, el parámetro de distancia no puede ser ajustado.
Continúe a través de todos los parámetros deseados, pulsando START/STOP para iniciar los ejercicios.

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PROGRAMA DE GRASA CORPORAL (P8)
Seleccione “BODY FAT Program“ ("Programa de grasa corporal") pulsando las teclas UP o DOWN y confirme
con SET.
“Male” ("Varón") titilará para se pueda ajustar el género usando las teclas UP o DOWN; pulse SET para guardar
el género y moverse hacia los datos siguientes.
“175” cm de estatura titilará para que se pueda ajustar la estatura usando las teclas UP o DOWN; pulse SET
para guardar el valor y moverse hacia los datos siguientes.
"75" kg de peso titilará, para que ajuste el peso pulsando las teclas UP o DOWN; pulse SET para guardar el
valor y moverse hacia los datos siguientes.
"30" de edad titilará para que se pueda ajustar la edad usando las teclas UP o DOWN; pulse SET para guardar
el valor.
Pulse START/STOP para iniciar la medición, por favor agarre también las empuñaduras que controlan las
pulsaciones.
Después de 15 segundos, la pantalla mostrará el porcentaje (%) de grasa corporal, BMR (Radio de
Metabolismo Basal), BMI (Índice de Masa Corporal) y BODY TYPE (Tipo de cuerpo).
NOTA: Tipos de cuerpos:
Hay 9 tipos de cuerpos divididos de acuerdo al porcentaje calculado de grasa
Tipo 1 5%-9% Tipo 6 30%-34%
Tipo 2 10%-14% Tipo 7 35%-39%
Tipo 3 15%-19% Tipo 8 40%-44%
Tipo 4 20%-24% Tipo 9 45%-50%
Tipo 5 25%-29%
BMR: Radio de Metabolismo Basal
BMI: Índice de Masa Corporal
Pulse la tecla START/STOP para regresar a la pantalla estándar.
PROGRAMA OBJETIVO DE RITMO CARDÍACO (P9-P10)
Configuración de parámetros para H.R (Ritmo cardíaco) OBJETIVO
Seleccione “TARGET H.R.” "Ritmo cardiaco objetivo" pulsando las teclas UP o DOWN, luego pulse SET. El
parámetro “Time” ("Tiempo") titilará para que se pueda ajustar el valor usando las teclas UP o DOWN. Pulse la
tecla SET para guardar el valor y moverse hacia el parámetro siguiente por ser ajustado. Si el tiempo objetivo
está configurado, la distancia del parámetro siguiente no puede ser ajustada.
Continúe a través de todos los parámetros deseados, pulsando START/STOP para iniciar los ejercicios.
Nota: Si el valor del pulso está por encima o por debajo (± 5) del H.R (Ritmo Cardiaco) objetivo
configurado, el computador ajustará automáticamente la carga de resistencia. Comprobará
aproximadamente cada 20 segundos. La carga de resistencia aumentará o disminuirá en consecuencia
(Nota: cada carga de resistencia representa el nivel 2 de carga)
El monitor emitirá un pitido para indicar la finalización del valor preestablecido. Pulse START/STOP para
detener el pitido y el monitor ahora empezará un conteo ascendente.

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Programa de CONTROL DE RITMO CARDIACO (P11-P13)
Hay 3 selecciones para el pulso objetivo:
P11: 60% R.C. OBJETIVO= 60% of (220-EDAD)
P12: 75% R.C. OBJETIVO= 75% of (220- EDAD)
P13: 85% R.C. OBJETIVO= 85% of (220- EDAD)
Configuración de los parámetros para el CONTROL DEL RITMO CARDIACO
Seleccione “One of Heart Rate Control Program.” (Uno del Programa de Control del Ritmo Cardíaco) usando
las teclas UP o DOWN, luego pulse la tecla SET. El 1
er
parámetro de “Time” (“Tiempo”) titilará para que el valor
pueda ser ajustado usando las teclas UP OR DOWN. Presione la tecla SET para guardar el valor y moverse
hacia el próximo parámetro por ser ajustado. Si un tiempo objetivo está configurado, la distancia del parámetro
siguiente no puede ser ajustada.
Continúe a través de todos los parámetros deseados, pulsando START/STOP para iniciar los ejercicios.
Nota: Si el valor del pulso está por encima o por debajo (± 5) del H.R (Ritmo Cardíaco) objetivo,
el computador ajustará automáticamente la carga de resistencia. Comprobará
aproximadamente cada 20 segundos. La carga de resistencia aumentará o disminuirá (Nota: cada
carga de resistencia representa el nivel 2 de carga)
PROGRAMA DEL USUARIO (P14-P16)
Hay tres programas del usuario (P14-P16) que le permiten configurar su propio programa que puede ser usado
inmediatamente.
Configuración de los parámetros para el programa del usuario
Seleccione el programa del usuario con las teclas UP o DOWN, luego pulse la tecla SET. El 1
er
parámetro
“Time” (“Tiempo”) titilará para que el valor pueda ser ajustado usando las teclas UP o DOWN. Presione la tecla
SET para guardar el valor y moverse hacia el próximo parámetro por ser ajustado. Si un tiempo objetivo está
configurado, la distancia del parámetro siguiente no puede ser ajustada. Continúe a través de todos los
parámetros deseados.
Después de terminar, configure el parámetro deseado, el nivel 1 titilará, use las teclas UP o DOWN para
ajustar, luego pulse SET hasta que termine. (Un total de 10 veces). Pulse START/STOP para iniciar el ejercicio.
Nota: El monitor emitirá un pitido para indicar la finalización del valor preestablecido. Pulse START/STOP para
detener el pitido y el monitor ahora empezará una cuenta ascendente.
Por favor consulte a su médico o la instrucción de entrenamiento para determinar su ritmo cardiaco
máximo y mínimo