Finnlo AQUON EVOLUTION User manual

Inhoudsopgave
Index
Pagina/Page
1.
Safety instructions
2
1.
Veiligheidsinstructies
2.
General
2.1
2.2
3
3
3
2.
Algmene informatie
2.1 Verpakking
2.2 Afval
Packaging
Disposal
3.
Assembly
4
3.
Montage
4.
Setting up
9
4.
Instellen
5.
Rowing guide
10
5.
Roeitechniek
6.
Care and Maintenance
13
6.
Verzorging en onderhoud
7.
Computer
13
13
14
14
14
15
15
16
17
17
18
19
20
20
7.
Computer
7.1
7.2
7.3
7.3.1
7.3.2
7.3.2.1
7.3.2.2
7.3.2.3
7.3.2.4
7.3.2.5
7.3.2.6
7.3.2.7
Computer keys
Computer function/ display
Computer start-up
Power supply
Program selection
Manual Mode
Program-Mode
Watt Mode
MyProgram-Mode
HRC Mode
RACE Mode
Recovery-Mode
7.1
7.2
7.3
7.3.1
7.3.2
7.3.2.1
7.3.2.2
7.3.2.3
7.3.2.4
7.3.2.5
7.3.2.6
7.3.2.7
Computertoetsen
Computerfuncties
Computer start-up
Stroomvoorziening
Programma selectie
Manual Modus
Program-Modus
Watt Modus
MyProgram-Modus
HRC Modus
RACE Modus
Recovery-Modus
7.3.2.8 Showing A+ [Average values)
7.3.2.8 Tonen A+ (gemiddelde waarden)
8.
Technical details
20
8.
Technische Details
8.1
Stroomvoorziening
9.
Training manual
21
21
21
21
22
23
9.1
9.2
9.3
9.4
9.5
Trainingfrequency
Trainingintensity
Heartrate orientated training
Trainingcontrol
Trainings duration
9.
Trainingshandleiding
9.1
9.2
9.3
9.4
9.5
Trainingsfrequentie
Trainingsintensiteit
Hartslag Training
Trainen met hartslagmeter
Trainingsduur
10.
Explosion drawing
25
10.
Onderdelentekening
11.
Parts list
26
11.
Onderdelenlijst
12.
Warranty [Germany only)
28
12.
Garantie
-
01

1. Veiligheidsinstructies
1. Safetyinstructions
BELANGRIJK!
IMPORTANT!
Dit roeiapparaat is geproduceerd volgens DIN EN 957-1/7, klasse
HA.
Max. gewicht van de gebruiker 130 kg.
Het roeiapparaat mag alleen gebruikt worden voor het daarvoor
bestemde doel.
Elk ander gebruik is niet toegestaan en kan mogelijk gevaarlijk
zijn. De importeur kan niet verantwoordelijk worden gehouden
voor enige schade of verwondingen ten gevolge van onjuist
gebruik van de apparatuur.
Het roeiapparaat is volgens de nieuwste veiligheidsstandaarden
geproduceerd.
Om letsel en/of ongelukken te voorkomen bevelen wij u aan om
onderstaande regels aandachtig te lezen en na te volgen:
1. Het is niet toegestaan om kinderen op of in de omgeving
van de apparatuur te laten spelen.
2. Controleer regelmatig of alle schroeven, moeren,
handgrepen en pedalen goed vastzitten.
3. In geval van defecte onderdelen, deze onderdelen zo snel
mogelijk vervangen. Gebruik de apparatuur niet zolang de
onderdelen niet vervangen zijn. Controleer regelmatig op de
kwaliteit van het materiaal (in verband met materiaal
vermoeidheid).
4. Vermijd contact van het roeiapparaat met hoge temperaturen,
vochtigheid en vloeistoffen.
5. Lees deze handleiding goed en nauwkeurig door voor
ingebruikname van de apparatuur.
6. Houd rondom de apparatuur voldoende ruimte vrij in alle
bewegingsrichtingen (ten minste 1,5m).
7. Plaats de apparatuur op een vlakke en solide ondergrond.
8. Train niet direct voor of direct na een maaltijd.
9. Raadpleeg eerst een arts voordat u begint met een
trainingsprogramma.
10. Het veiligheidsniveau van de apparatuur kan alleen
gegarandeerd worden als u regelmatig de onderdelen
inspecteert op slijtage. De onderdelen waar u op moet
letten worden in de onderdelenlijst aangegeven met een *.
Hendels en andere verstelmechanismen mogen de
bewegingsvrijheid van de apparatuur niet blokkeren.
11. Traingsapparatuur mag in geen enkel geval gebruikt worden
als speelgoed.
12. Stap alleen op de pedalen die hiervoor bedoeld zijn en niet
op andere onderdelen van de apparatuur.
13. Draag niet te wijd zittende kleding, maar geschikte
trainingskleding zoals bijvoorbeeld een trainingspak.
14. Draag altijd schoenen en train nooit op blote voeten.
15. Zorg dat er geen andere personen in de omgeving van het
roeiapparaat aanwezig zijn om ongelukken door bewegende
onderdelen te voorkomen
16. Het is niet toegestaan om deze apparatuur te plaatsen in
ruimtes met hoge luchtvochtigheid (zoals de badkamer) of
om deze te plaatsen op het balkon.
The rower is produced according to DIN EN 957-1/7 class
HA.
Max. user weight is 130 kg.
The rower should be used only for its intended purpose.
Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous.
The importer cannot be held liable for damages or injuries
caused by improper use of the equipment.
The rower has been produced according to the latest
safety standards.
Toprevent injury and / or accident, please read and follow these
simple rules:
1.
Do not allow children to play on or near the equipment.
2.
Regularly check that all screws, nuts, handles and pedals
are tightly secured.
Promptly replace all defective parts and do not use the
equipment until it is repaired. Watch for any material
fatigue.
Avoid high temperatures, moisture and splashing water.
3.
4.
5.
Carefully read through the operating instructions before
starting to set up the equipment.
The equipment requires sufficient free space in all
directions [at least 1.5 m).
Set up the equipment on a solid and flat surface.
6.
7.
8.
Do not exercise immediately before or after meals.
9.
Before starting any fitness training, let yourself be exa-
mined by a physician.
The safety levelof the machine can be ensured only if you
regularly inspect parts subject to wear. These are indica-
ted by an * in the parts list. Levers and other adjusting
mechanisms of the equipment should not obstruct the
range of movement during training.
Trainingequipment must never be used as toys.
10.
11.
12.
13.
Do not step on the housing or the frame.
Do not wear loose clothing;wear suitable training
gear such as a training suit, for example.
Wear shoes and never exercise barefoot.
Make certain, that other persons are not in the area of
the home trainer, because other persons may be injured
by the moving parts.
It is not allowed to place the item in rooms with high
humidity [bathroom) or on the balcony.
14.
15.
16.
02

2. Algemene informatie
2. General
Deze training apparatuur is voor thuisgebruik. De apparatuur
voldoet aan DIN EN 957-1/7 Klasse HA. De CE-markering
verwijst naar de EG Richtlijn 2004/10B/EG en 2006/95/EG.
Schade aan de gezondheid kan niet worden voorkomen als de
apparatuur niet gebruikt wordt zoals bedoeld (bijvoorbeeld door
overmatig trainen, incorrecte instellingen etc).
This training equipment is for home use. The equipment com -
plies with the requirements of DIN EN 957-1/7 Class HA. The
CE marking refers to the EU Directive 2004/10B/EEC and
2006/95/EEC. Damage to health cannot be ruled out if this
equipment is not used as intended [for example, excessive trai -
ning, incorrect settings, etc.).
Voor u begint met trainen, consulteert u uw arts over eventuele
gezondheidsrisico's bij gebruik van deze apparatuur op basis van
uw persoonlijke gezondheid om gezondheidsrisico's te
voorkomen.
Before starting your training, you should have a complete phy -
sical examination by your physician, in order to rule out any
existing health risks.
2.1 Verpakking
De verpakking bestaat uit milieuvriendelijke en recyclebare
materialen:
De buitenverpakking is gemaakt van karton
De gegoten onderdelen zijn van CFS-vrij polystyrol (PS)
Foli Folie en zakken zijn gemaakt van polyethylene (PE)
Verpakkingsbandjes zijn van Polypropylene (PP)
2.1 Packaging
Environmentally
compatible and recyclable materials:
External
Molded parts
packaging
made
of
cardboard
made of foam CFS-free polystrene [PS)
Sheeting and bags made of polyethylene [PE)
Wrapping straps made of polypropylene [PP)
2.2 Afval
2.2
Disposal
Please be sure to keep the packing for
the event of repairs / warranty mat -
Bewaar de verpakking voor het geval van
reparaties / garantie aangelegenheden.
De apparatuur mag niet bij het gewone
huisvuil geplaatst worden maar dient
aangeboden te worden als grofvuil of bij
groot-afval instanties.
ters. The equipment should not
disposed of in the household rubbish!
be
03

3. Montage
3. Assembly
Step 1
Clear a 2x2.5 meter working space before unpacking your rower.
Stap 1
Maak een werkruimte vrij van 2x2.5meter.
Step2
Remove 4 x BOLT (319) and 4 x WASHER (414) from the
MAIN FRAME (002).
Stap 2
Verwijder 4 BOUTEN (319) en 4 ONDERLEGSCHIJFJES
(414) van het HOOFDFRAME (002).
Connect AC ADAPTOR CABLE (712) to COMPUTER CABLE
(720).
Verbind de ONDERSTE COMPUTERKABEL (712) met de
BOVENSTE COMPUTERKABEL (720).
Monteer de VOORSTE STANDVOET (005) aan het
HOOFDFRAME (002) met dezelfde 4 BOUTEN (319) en
ONDERLEGSCHIJFJES (414). Let hierbij op dat het voorste
standvoet de computerkabel niet beschadigd!
Assemble the STABILIZER - FRONT (005) with the same 4X
BOLT (319) and 4 x WASHER (414) and tighten firmly.
Before assembling make sure the STABILIZER - FRONT (005) is
not pressing the (712) AC ADAPTOR CABLE & the COMPUTER
CABLE (720).
04

Stap 2
Verwijder 4 BOUTEN (319) en 4 ONDERLEGSCHIJFJES (414)
van de ALUMINIUM BALK (001).
Step 2
Remove 4 x BOLT (319) and 4 x WASHER (414) from
ALUMINUM BEAM (001).
Monteer de ACHTERSTE STANDVOET (006) aan de
ALUMINIUM BALK (001) met 4 BOUTEN (319) en 4
ONDERLEGSCHIJFJES ( 414).
Assemble the STABILIZER - REAR (006) and the ALUMINUM
BEAM (001) with 4 x BOLT (319) and 4 X WASHER (414) .
Stap 3
Haal het gedeeltelijk geassembleerde roeiapparaat uit het karton en
plaats deze in de correcte positie zoals hierboven is afgebeeld.
Step 3
Remove the partly assembled rower from the carton lid
and place it the correct way up as shown in the diagram
below.
Verwijder de SAFETY STRAP HOLDER.
Remove the SAFETY STRAP HOLDER .
Verwijder 6 BOUTEN (319) en 6 ONDERLEGSCHIJFJES
(414) van de KANTELBEUGEL (003).
Remove 6 x BOLT (319) and 6 x WASHER (414) from PIVOT
BRACKET (003).
Assemble the ALUMINUM BEAM (001) and the PIVOT BRACKET
(003) with 6 x BOLT (319) and 6x WASHER (414).
But note not to tighten the BOLT (319).
NOTE: When assembling the ALUMINUM BEAM (001) with the
PIVOT BRACKET (003), make sure the HANDLE GRIP (004) is
not touching the PIVOT BRACKET (003) in order to avoid the
HANDLE GRIP (004) being scratched by the ALUMINUM BEAM
(001).
Bevestig de ALUMINIUM BALK (001) aan de
KANTELBEUGEL (003) met 6 BOUTEN (319) en 6
ONDERLEGSCHIJFJES (414). Schroef de bouten echter niet te
strak vast!
Opmerking: Wanneer u de ALUMINIUM BALK (001) aan de
KANTELBEUGEL (003) bevestigt, let u er dan op dat het
HANDVAT (004) niet beschadigd raakt (krassen) door de
ALUMINIUM BALK (001).
05

Stap 4
Verwijder 4 BOUTEN (319) van het ZITTING (119).
Step 4
Remove 4 x BOLT (319) from SEAT (119).
Bevestig het ZADEL (119) aan de ZITTINGHOUDER (009) met 4
BOUTEN (319).
Assemble the SEAT (119) and the SEAT CARRIAGE (009) with
4 X BOLT (319).
Verwijder de ZEKERING van de ALUMINIUM BALK (001)
(CABLE TIE).
Cut and Remove the ALUMINUM BEAM [001] CABLE TIE
Stap 5
Verwijder 4 BOUTEN (304) van de ZITTING HOUDER (009).
Step 5
Remove 4 x BOLT (304) from SEAT CARRIAGE (009).
Bevestig de AFDEKKAP voor de ZITTING (117) aan de
ZITTINGHOUDER (009) met de daarvoor bestemde BOUTEN
(304).
Assemble the CARRIAGE COVER (117) and the SEAT CARRIAGE
(009) with 4 X BOLT (304).
06

Stap 6
Bevestig het VOETPEDAAL (013) aan de ALUMINIUM
BALK ( 001) met 4 BOUTEN (367).
Step 6
Assemble the FOOT PEDAL (013) and the ALUMINUM BEAM
(001) with 4 X BOLT (367) .
Tighten 4 x BOLT (367) and 6 x BOLT (319) you left loose from
STEP 3 at this time.
Zet de 4 BOUTEN (367) en de 6 BOUTEN (319) die u in STAP 3
los heeft geschroefd nu vast.
Stap 7
Steek de ADAPTER (715) met de plug in de ingang aan de
achterzijde van de roeimachine en met de stekker in het
stopcontact.
Step 7
Connect the AC ADAPTOR [715] into the main power socket.
07

Uitklappen van het roeiapparaat
Unfolding of the rowing machine
Stap / Step 1
Schritt / Step 2
Stap 1: Voor het uitklappen houdt u de aluminium balk vast en
drukt u met uw voet op de vergrendelingshendel.
Step 1: Hold the alloy beam and press the fixation knob with
your foot.
Stap 2: Trek de aluminium balk aan de pivot greep naar boven.
Verzeker uw zelf ervan de u de vergrendeling vast hoort klikken
voor een stabiele positie.
Step 2. Lift up the ALUMINUM BEAM by pulling up the Pivot
handle. Make sure, that the folding knob has snapped in and the
rowing machine has a stabile stand!
Inklappen van het roeiapparaat
Stap
/ Step 1
Folding of the rowing machine
Schritt
/ Step 2
Stap 1: Voor inklappen trekt u aan de voetsteunen en drukt u de
vergrendelinghendel in. Duw het roeiapparaat langzaam naar de
grond.
Step 1: For folding, lift up the rower by pulling up the
foot rest strap and pressing the fixation knob.
Stap 2: Duw de aluminium balk met beide handen omhoog totdat
u een klik hoort zodat de balk goed vast zit.
Step 2: Lift up the ALUMINUM BEAM untill it has been snapped
in and it is properly secured.
08

4. Instellen
4. Setting up
Aanpassen aan uw schoenmaat
Til het voorste verstelbare deel op totdat deze een hogere positie
heeft dan de vergrendelingsknoppen.
Foot size adjustment
Lift the front part, untill it is higher than the pimple.
Trek naar achteren voor een grotere schoenmaat.
U moet het zo instellen dat de riem zich onder de teengewrichten
bevindt.
Move this part to the rear in order to fit bigger shoe sizes. The
strap is across toe pivot joints.
Druk dat deel nu naar beneden zodat de knoppen in de gaten vallen
en daarmee vast zitten op de juiste positie.
Afterwards, move back the previously lifted part so that the pimp -
les are fitting into the respectives holes.
2) Voetband vastmaken
Plaats uw voeten onder de voetband.
2) Foot strap adjustment
Slide your feet underneath the foot strap.
Trek aan de band om deze nauwer aan te trekken en
zet de band vast (zie foto).
Pullthe foot strap tight as shown and fix it.
4) Voetband losmaken
Om de voetband los te maken, tilt u de gesp omhoog en duwt
u met uw tenen omhoog.
4) Release the foot strap
To release the foot strap, lift the buckle of the foot strap and
raise your foot's forward secton.
09

6) Transporteren
In ingeklapte positie kan de roeimachine op de 4 wielen makkelijk
verplaatst worden.
6) Transportation
Your Rower has transportation wheels located at the middle.
This enables you easily move the Rower from room to room.
5. Roeitechniek
5. Rowing guide
TE VER NAAR VOREN BUIGEN
Fout:
Het lichaam is veel te ver naar voren gestrekt. Het hoofd en de
schouders wijzen naar de schoenen. Het lichaam heeft zo een
zwakke positie voor de roeibeweging.
Goed
Hoofd en schouders staan recht, het bovenlichaam is in rechte
positie. De armen zijn volledig gestrekt en onstpannen, het
bovenlichaan is heel licht naar voren gebogen.
OVER REACHlNGFORWARD
Wrong:
The body stretches too far forward. The head and the shoul -
ders tend to drop towards the feet. The body is in a weak
position for the stroke.
Correct:
The body is pressed up to the legs. The arms are fully exten -
ded and relaxed, body tilted slightly forward.
10

HANDPOSITIE
Fout:
De handen naar de borst trekken en de polsen buigen.
BENT WRIST
Wrong:
The user bends their wrists at any time through the stroke.
Goed:
De handen in de richting van uw navel bewegen en de polsen
gestrekt houden.
Correct:
Always row with flat wrists through the entire stroke.
ARM POSITIE
Fout:
Ellenbogen naar buiten bewegen en de handen te ver naar
de borst bewegen.
ROWING WITH ARMBEND
Wrong:
The user bends his wrists at any time during the stroke.
Goed:
Let erop dat de handen niet te ver naar de borst bewegen
en houd uw ellebogen naar binnen.
Correct:
Always row with flat wrists through the entire stroke.
11

BEEN POSITIE
Fout:
Aan het eind van de roeibeweging doorgestrekte benen .
LOCKING THE KNEES
Wrong:
Knees are locked and the legs are straight at the end of the
stroke.
Goed:
Aan het eind van de roeibeweging de knieën licht gebogen
houden.
Correct:
Always keep the legs slightly bend in the fully extended position.
Refrain from kneelocking.
6. Verzorging en onderhoud
6. Care and Maintenance
Maintenance
Generally, the equipment does not require
maintenance.
Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure fastening of all screws and joints.
Promptly replace any defective parts through our
customer service. Until it is repaired, the equipment
must not be used.
Onderhoud
In pricipe behoeft de apparatuur geen onderhoud.
Controleert u regelmatig alle onderdelen en alle
verbindingen en schroeven.
Vervang onmiddelijk defecte onderdelen. Deze kunt
u aanvragen via onze klantenservice. De apparatuur
mag pas weer gebruikt worden als alle onderdelen
vervangen/gerepareerd zijn.
Verzorging
Maak het apparaat schoon met een vochtige doek,
gebruik hierbij geen agressieve reinigingsmiddelen.
Let erop dat er geen vocht de computer
binnendringt.
Onderdelen (handgrepen, zitting) die in contact
komen met zweet kunt u met een vochtig doekje
afnemen.
Care
When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates
into the computer.
Components [saddle) that come into contact with
perspiration, need cleaning only with a damp cloth.
12

Om er zeker van te zijn dat de zitting goed glijdt, raden wij u aan
om de aluminium balk elke 4 weken te poetsen met een
meubelverzorgingsmiddel op oliebasis.
To ensure, that the seat is running smoothly, the roller track
of th alloy beam need to be cleaned with an oilbased furniture
polish.
7. Computer
7. Computer
7.1 Computertoetsen
7.1 Computer keys
RESET:
Alle ingevoerde waarden worden teruggezet naar 0.
RESET:
Pushing the RESET button will delete the set values.
ENTER:
Bevestig hiermee uw keuze.
ENTER:
Press Enter to confirm your selection.
START/STOP:
Begin of Stop uw training. Als u uw training wilt onderbreken en
op START/STOP drukt zal de computer na 4 minuten inactiviteit
uitschakelen. Uw traininggegevens zulen hierna nog 6 minuten
bewaard worden zodat u met een druk op de START/STOP toets
uw training kunt hervatten.
START/STOP:
Start/Stop your training. While your workout program is stop -
ped, the display will be switched off after four minutes, but your
workout program will be kept for an additional six minutes.
Repress the START button to continue with your exercise.
SELECT:
Door deze knop te draaien kunt u functies activeren.
SELECT:
Rotate the SELECT dial left and right to scroll through the availa -
ble sections.
RECOVERY:
Herstel hartslag meting met toewijzing van Fitness scores 1-6.
RECOVERY:
Recovery pulse measurement with assignment of fitness score
1–6.
13

7.2 Computer functions / display
7.2 Computerfuncties / Display
USER:User selection
USER: Gebruiker
LEVEL: Resistance level, 1-16
LEVEL: Weerstandniveau, 1-16
SPM: Strokes/minutes
SPM: Slagen/Minuut
Pulse: The computer has a build in receiver, which can receive
the heart rate frequency wireless. The chest belt should use
the frequency between 5,0-5,5kHz. Set target heartrate from
60-220 bpm.
Pulse: De computer heeft een chip die draadloze datatransmissie
van een hartslagband mogelijk maakt tussen 5,0-5,5 kHz. Stel de
maximale hartslag in tussen 60-220 hartslagen/min.
TIME/500M: Gemiddelde tijd waarin u 500 m aflegt, of instellen
van een gekozen trainingstijd tussen 1 - 99 min.
TIME/500M: Average 500 meter time, or a set exercise time
between 1-99 min.
WATTS: Benadering van aantal WATTs per roeibeweging. U
kunt de WATT waarde instellen tussen 30-300 Watt met
tussenstappen van 10Watt.
WATTS:Estimated Watt per stroke. Set a Watt value from
30-300 Watt in 10 Watt steps.
CALORIES: Shows the calories amount.
CALORIES: Toont het calorieverbruik.
METERS: Shows the distance in meters. Can be preset from
100-99,900m.
METERS: Toont de afgelegde afstand in meters. U kunt deze
waarde instellen binnen een range van 100 - 99.900 m.
STROKES: Total repetitions of strokes.
STROKES: Totaal aantal roeibewegingen.
Time: Total time.
TIME: Totale trainingstijd.
7.3 Computer start-up
7.3 Computer start-up
7.3.1 Power supply
Plug in the round connector into the round plug on the front
stabilizer and the main plug into the socket.
7.3.1 Stroomvoorziening
Steek de uitgang van de adapter in de ingang op de voorste
standvoet en steek de stekker in het stopcontact.
There is the choice between metric or imperial measurements.
To change this option, press ENTER and the RESET button simul -
taneously for three seconds. The display will be reset an shows
KM for kilometer or ML for miles.
U kunt kiezen tussen metrische (Meter) en angelsaksische
[Imperial) weergave. Druk hiervoor ca. 3 seconden gelijktijdig op
de ENTER en de RESET toetsen. De computer wordt opnieuw
opgestart en de display toont KM (kilometer)of ML voor mijlen.
Putting in the personal data
- Activate the Computer
- By turning the SELECT-button, you can select a User for which
you are able to put in personal data. Apart from user UO, your
personal data will be saved for the remaining user profiles [1-
U4)
- Press ENTER to confirm your personal data after each selec -
tion.
Youneed to put in: Sex, age, height and weight. After
confirmation of weight, you will automatically enter the main
menue.
Instellen van persoonlijke gegevens
Activeer de computer.
Door aan de SELECT-knop te draaien kunt u een gebruiker
selecteren waarvoor u de persoonlijke gegevens in kunt
voeren. Let erop dat u U1-U4 selecteert. Selecteert u
gebruiker UO dan zal de ingevoerde data niet opgeslagen
worden. Voor alle andere gebruikers (U1-U4) gebeurt dit
wel.
Druk na elke selectie op ENTER om de data invoer te
bevestigen. U vult achtereen volgens in Geslacht-Leeftijd-
Gewicht. Na invullen van het gewicht komt u automatisch
in het hoofdmenu.
14
u

7.3.2 Programma selectie
Als de computer aan staat kunt u door aan de SELECT knop te
draaien een programma selecteren.
7.3.2 Program selection
If the computer is activated, youcan select a program by rotating
the SELECT DIAL
7.3.2.1 Manual-Modus
a) Druk op START en alle waarden zullen tijdens het roeien vanaf
0 optellen. Met de SELECT-toets kunt u de weerstand op ieder
moment van de training aanpassen.
7.3.2.1 Manual- Mode
a) Press START and all values start counting up from zero. By
turning the SELECT button you can change the resistance
during the exercise.
Of
or
b) Druk op ENTER en u kunt doelwaarden instellen.
LEVEL: Door aan de SELECT-knop te draaien kunt u de
beginweerstand instellen tussen levels 1-12. Het weerstandniveau
kunt u tijdens de training op elk moment aanpassen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
TIME: Met SELECT kunt u de trainingstijd instellen tussen 0-99
minuten.
Bevestig door op ENTER te drukken.
DISTANCE: Met SELECT kunt u de afstand tussen 0.5 - 99.50
km instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
CALORIES: Met SELECT kunt u uw calorieverbruik instellen tussen
10 - 990 KCal.
Bevestig door op ENTER te drukken.
HEART RATE: Met SELECT kunt u de maximale hartstlag instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
STROKES: Met SELECT kunt u een maximaal aantal
roeibewegingen instellen tussen de 10-9990 .
Heeft u alle waarden ingesteld, druk dan op START om uw
training te beginnen.
Als u afstand en tijd heeft ingesteld, toont de computer de
berekende 500 m tijd op het display als „500 m".
LET OP: Zodra de computer in de OFF modus komt, zullen alle
waarden teruggezet worden op 0. In de ON modus kunt ze weer
instellen.
Als u een doelgestelde waarde heeft bereikt, zal de computer een
pieptoon afgeven en zullen alle waarden 'bevroren' worden (niet
meer verder tellen)
De weerstand kan tijdens het trainen aangepast worden door aan de
SELECT knop te draaien .
b) Press ENTER and you can set target values.
LEVEL: By rotating the SELECT DIAL, you can set the starting
resistance, which also can be changed during exercise.
Press ENTER.
TIME: You can set the exercise time byrotating the SLECET DIAL
between 1 - 99 minutes.
Press ENTER.
DISTANCE: Byrotating the SELECT DIAL, you can set a distance
between 0.5 - 99.50 metres.
Press ENTER.
CALORIES: By rotating the SELECT DIAL, you can set a calorie
consumption levelbetween 10 - 990kcal.
Press ENTER
HEART RATE: Byrotating the SELECT DIAL, you can set the max
exercise heartrate.
Press ENTER
STROKES: By rotating the SELECT DIAL, you can set the total
strokes between 10 - 9990kcal.
Once you are satisfied, press START and begin with you exercise.
If you select the distance and rowing time, the computer will show
you the calculated 500 m time in the 500 m window.
ATTENTION: The already set values will be deleted, if the com -
puter will be in the Off mode. During the On mode, you have to
overwrite them!
If one target value reaches "0", the computer will beep and all
values will stop counting.
The resistance can be changed during the exercise by rotating
the SELECT-DIAL.
15

7.3.2.2 Program Modus
Als de computer geactiveerd is kunt u 1 van de 12 programma's
selecteren onder de functie PROGRAMS. Draai aan de SELECT
knop om alle programma's te bekijken en toets op ENTER om een
programma te kiezen.
7.3.2.2 Program Mode
a) Is the computer activated, you can choose one of twelve pro -
files under the category Programs. by rotating the SELECT DIAL.
Press ENTER to confirm your choice.
a) Druk op START en alle waarden beginnen op te tellen vanaf 0
zodra u begint met roeien. Met SELECT kunt u tijdens het trainen
de weerstand aanpassen.
a) Press START and all values start counting up from zero. By
turning the SELECT button you can change the resistance
during the exercise.
Of
or
b) Druk op ENTER en u kunt doelwaarden instellen.
LEVEL: Door aan de SELECT-knop te draaien kunt u de
beginweerstand instellen tussen levels 1-12. Het weerstandniveau
kunt u tijdens de training op elk moment aanpassen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
TIME: Met SELECT kunt u de trainingstijd instellen tussen 1-99
minuten.
Bevestig door op ENTER te drukken.
DISTANCE: Met SELECT kunt u de afstand tussen 0.5 - 99.50
km instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
CALORIES: Met SELECT kunt u uw calorieverbruik instellen
tussen 10 - 990 KCal.
Bevestig door op ENTER te drukken.
HEART RATE: Met SELECT kunt u de maximale hartslag instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
STROKES: Met SELECT kunt u een maximaal aantal
roeibewegingen instellen tussen de 10-9990 .
Heeft u alle waarden ingesteld, druk dan op START om uw
training te beginnen.
Als u afstand en tijd heeft ingesteld, toont de computer de
berekende 500 m tijd op het display als „500 m".
LET OP: Zodra de computer in de OFF modus komt, zullen alle
waarden teruggezet worden op 0. In de ON modus kunt ze weer
instellen.
Als u een doelgestelde waarde heeft bereikt, zal de computer een
pieptoon afgeven en zullen alle waarden 'bevroren' worden (niet
meer verder tellen).
De weerstand kan tijdens het trainen aangepast worden door aan de
SELECT knop te draaien .
b) Press ENTER and you can set target values.
LEVEL: By rotating the SELECT DIAL, you can set the lowest
resistance level from one to twelve, which can be also changed
during exercise.
Press ENTER.
TIME: You can set the exercise time by rotating the SELECET DIAL
from 1 - 99 minutes.
Press ENTER.
DISTANCE: Byrotating the SELECT DIAL, you can set a distance
between 0.5 - 99.50 metres.
Press ENTER.
CALORIES: By rotating the SELECT DIAL, you can set a calorie
consumption levelbetween 10 - 990kcal.
Press ENTER.
HEART RATE: By rotating the SELECT DIAL, you can set the maxi -
mum exercise heart rate.
Press ENTER.
STROKES: By rotating the SELECT DIAL, you can set the total
strokes between 10 - 9990kcal.
Once satisfied, press START and begin you exercise.
If you select the distance and rowing time, the computer will show
you the calculated 500 m time in the 500 m window.
ATTENTION: The already set values will be deleted, if the compu -
ter will be switched off. Duringthe On mode, you have to overwrite
them!
If one target value reaches "0", the computer will beep and all
values will stop counting.
The resistance can be changed during the exercise by rotating
the SELECT-DIAL.
16

7.3.2.3 WATT-MODUS
7.3.2.3 WATT-MODE
Bevestig uw selectie van het Watt Programma door op ENTER
te drukken.
WATT knippert. Met SELECT kunt u de waarde instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
Nu zal TME knipperen.
Met SELECT kunt u de trainingstijd instellen.
Als u dit wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen
vanaf 0.
Bevestig door op ENTER te drukken.
Nu zal DISTANCE knipperen.
Met SELECT kunt u de doelafstand instellen.
Als u dit wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen
vanaf 0.
Bevestig door op ENTER te drukken.
Nu zal CALORIES knipperen.
Met SELECT kunt u uw calorieverbruik instellen.
Als u dit wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen
vanaf 0.
Bevestig door op ENTER te drukken.
Nu zal HEARTRATE knipperen.
Met SELECT kunt u uw de maximale hartslag instellen.
Als u de maximale hartslag tijdens het trainen overschrijdt, hoort
u een piep en zal de hartslag waarde op het display knipperen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
Nu zal STROKES knipperen.
Met SELECT kunt u het totaal aantal roeibewegingen instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
Als alle waarden ingevoerd zijn, druk dan op START/STOP om
uw training te beginnen.
Confirmyou selection of the Watt profile by pressing ENTER.
By rotating the SELECT DIAL, the Watt value can be changed. To
confirm press ENTER. and TIME is blinking.
With the selection dial you can select the exercise time. If you
don't want to set one, set it to zero and it will count up. Press
ENTER and the distance value starts blinking.
With the selection dialyoucan select the exercise distance. If you
don't want to set one, set it to zero and it will count up. Press
ENTER and the kilocalories value, which should be burned, starts
blinking.
With the selection dial you can set the kilocalories,which should
be burned. If you don't want to set one, set it to zero and it will
count up. Press ENTER. Press MODE and the heartrate value
starts blinking.
With the selection dial you can select the max heartrate level. If
you are above the limit, you will hear a sound and the heartrate
values will blink. Press ENTER and STROKEs are blinking.
With the selection dial, the total quantity of strokes, which you
want to row, can be set. After all, press START/STOP and begin
your exercise.
7.3.2.4 MyProgram-Modus
Als de computer geactiveerd is kunt u met SELECT in de modus
MY Program uw persoonlijke trainingsprofiel instellen.
Bevestig de keuze voor de modus MY PRORGRAM met
ENTER.
a) Druk op START en alle waarden beginnen op te tellen vanaf 0
zodra u begint met roeien. Met SELECT kunt u tijdens het trainen
de weerstand aanpassen.
OF
b) Druk op ENTER en stel uw waarden in.
LEVEL: Door aan de SELECT-knop te draaien kunt u de
beginweerstand instellen tussen levels 1-12. Het weerstandniveau
kunt u tijdens de training op elk moment aanpassen.
Druk langer dan 2 seconden op ENTER om uw profiel op te slaan.
Hierna kunt u de tijd instellen.
TIME: Met SELECT kunt u de trainingstijd instellen tussen 1-99
minuten.
Bevestig door op ENTER te drukken.
DISTANCE: Met SELECT kunt u de afstand tussen 0.5 - 99.50
km instellen.
7.3.2.4 MyProgram- Mode
Is the computer activated, you can choose one of twelve profiles
under the category Programs byrotating the SELECT DIAL. Press
ENTER to confirm your choice.
a) Press START and all values start counting up from zero. By
turning the SELECT button you can change the resistance
levelduring the exercise.
or
b) Press ENTER and you can set target values.
LEVEL: By rotating the SELECT DIAL, you can set the lowest
resistance level from one to twelve, which can be also changed
during exercise.
Press ENTER for more than 2s and the profile will saved. Now you
set the exercise time.
TIME: You can set the exercise time byrotating the SLECET DIAL
from 1 - 99 minutes.
Press ENTER.
DISTANCE: Byrotating the SELECT DIAL, you can set a distance
between 0.5 - 99.50 metres.
17

Bevestig door op ENTER te drukken.
CALORIES: Met SELECT kunt u uw calorieverbruik instellen
tussen 10 - 990 KCal.
Bevestig door op ENTER te drukken.
HEART RATE: Met SELECT kunt u de maximale hartstlag
instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
STROKES: Met SELECT kunt u een maximaal aantal
roeibewegingen instellen tussen de 10-9990 .
Heeft u alle waarden ingesteld, druk dan op START om uw
training te beginnen.
Als u afstand en tijd heeft ingesteld, toont de computer de
berekende 500 m tijd op het display als „500 m".
LET OP: Zodra de computer in de OFF modus komt, zullen
alle waarden teruggezet worden op 0. In de ON modus kunt
ze weer instellen.
Als u een doelgestelde waarde heeft bereikt, zal de computer
een pieptoon afgeven en zullen alle waarden 'bevroren'
worden (niet meer verder tellen)
De weerstand kan tijdens het trainen aangepast worden door
aan de SELECT knop te draaien .
Press ENTER.
CALORIES: By rotating the SELECT DIAL, you can set a calorie
consumption levelbetween 10 - 990kcal.
Press ENTER.
HEART RATE: By rotating the SELECT DIAL, you can set the maxi -
mum exercise heartrate.
Press ENTER.
STROKES: By rotating the SELECT DIAL, you can set the total
strokes between 10 - 9990kcal.
Once satisfied, press START and begin you exercise.
If you select the distance and rowing time, the computer will show
you the calculated 500 m time in the 500 m window.
ATTENTION: The already set values will be deleted, if the compu -
ter turned off. During the On mode, you have to overwrite them!
If one target value reaches "0", the computer will beep and all
values will stop counting.
The resistance can be changed during the exercise by rotating
the SELECT-DIAL.
7.3.2.5 HRC Modus
Als de computer geactiveerd is, kunt u trainen met hartslag meting
(HRC) selecteren met SELECT. Druk op ENTER om te
bevestigen.
Op basis van uw leeftijd wordt uw maximale hartslag berekend en
getoond op het display. U kunt kiezen tussen 55% (regeneratie),
75% (cadiovasculaire training), 90% (anaerode duurtraining) of uw
persoonlijke maximale hartslag instellen (TAG).
a) Alleen als u 1 van de 3 genoemde percentages selecteert, kunt u
de volgende doelwaarden instellen:
TIME: Met SELECT kunt u de trainingstijd instellen tussen 1-99
minuten.
Bevestig door op ENTER te drukken.
DISTANCE: Met SELECT kunt u de afstand tussen 0.5 - 99.50
km instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
CALORIES: Met SELECT kunt u uw calorieverbruik instellen tussen
10 - 990 KCal.
Bevestig door op ENTER te drukken.
HEART RATE: Met SELECT kunt u de maximale hartstlag instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
STROKES: Met SELECT kunt u een maximaal aantal
roeibewegingen instellen tussen de 10-9990 .
Heeft u alle waarden ingesteld, druk dan op START om uw
training te beginnen.
7.3.2.5 HRC Mode
Is the computer activated, you can choose the heart rate control
mode by rotating the SELECT DIAL. Press ENTER to confirm.
Based on your age, the calculated maximum exercise heart rate
will be shown. Youcan choose between 55%, 75%, 905 or your
individual set max heart rate.
a) If you confirm one of the following percentages, 55%, 75% or
90% you can set the following targets:
TIME: You can set the exercise time byrotating the SLECET DIAL
from 1 - 99 minutes.
Press ENTER.
DISTANCE: Byrotating the SELECT DIAL, you can set a distance
between 0.5 - 99.50 metres. If you set one, press the ENTER-
button.
Press ENTER.
CALORIES: By rotating the SELECT DIAL, you can set a calorie
consumption levelbetween 10 - 990kcal.
Press ENTER.
STROKES: By rotating the SELECT DIAL, you can set the total
strokes between 10 - 9990kcal.
Once satisfied, press START and begin you exercise.
18

b) Kiest u TAG dan kunt u uw eigen maximale hartslag instellen.
Nadat u TAG heeft geselecteerd, volgt u de volgende stappen:
HEART RATE: Met SELECT kunt u uw maximale hartslag instellen.
Druk op ENTER om te bevestigen
TIME: Met SELECT kunt u de trainingstijd instellen tussen 1-99
minuten.
Bevestig door op ENTER te drukken
DISTANCE: Met SELECT kunt u de afstand tussen 0.5 - 99.50
km instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken
CALORIES: Met SELECT kunt u uw calorieverbruik instellen tussen
10 - 990 KCal.
Bevestig door op ENTER te drukken.
HEART RATE: Met SELECT kunt u de maximale hartstlag instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
STROKES: Met SELECT kunt u een maximaal aantal
roeibewegingen instellen tussen de 10-9990 .
Heeft u alle waarden ingesteld, druk dan op START om uw
training te beginnen.
Als u afstand en tijd heeft ingesteld, toont de computer de
berekende 500 m tijd op het display als „500 m".
LET OP: Zodra de computer in de OFF modus komt, zullen alle
waarden teruggezet worden op 0. In de ON modus kunt ze weer
instellen.
Als u een doelgestelde waarde heeft bereikt, zal de computer een
pieptoon afgeven en zullen alle waarden 'bevroren' worden (niet
meer verder tellen)
De weerstand kan tijdens het trainen aangepast worden door aan de
SELECT knop te draaien .
b) If you have selected TAG, you are able to set your own individual
maximum heart rate. After you have confirmed TAG, please go
ahead like described:
HEART RATE: You can set the max heart rate by rotating the
SELECT DIAL.
Press ENTER.
TIME: You can set the exercise time byrotating the SELECT DIAL
from 1 - 99 minutes.
Press ENTER
DISTANCE: Byrotating the SELECT DIAL, you can set a distance
between 0.5 - 99.50 metres. If you set one, press the ENTER-
button.
Press ENTER
CALORIES: By rotating the SELECT DIAL, you can set a calorie
consumption levelbetween 10 - 990kcal.
Press ENTER
STROKES: By rotating the SELECT DIAL, you can set the total
strokes between 10 - 9990kcal.
Once satisfied, press START and begin you exercise.
If you select the distance and rowing time, the computer will show
you the calculated 500 m time in the 500 m window.
ATTENTION: The already set values will be deleted, if the com -
puter will turnedoff. During the On mode, you have to overwrite
them!
If one target value reaches "0", the computer will beep and all
values will stop counting.
The resistance can be changed during the exercise by rotating
the SELECT-DIAL.
7.3.2.6 RACE-Modus
Als de computer is geactiveerd kunt u RACE modus selecteren met
SELECT. Druk op ENTER om deze keuze te bevestigen.
Na bevestiging zult u de volgende doelwaarden moeten instellen:
STROKES/Minute: op het display kunt u de strokes/min. figuur
aanpassen door aan de SELECT knop te draaien. Hoe hoger de
figuur, hoe sneller de competitie zal zijn. In het TIM/500 scherm
zal de tijd voor 500m getoond worden.
Bevestig door op ENTER te drukken.
DISTANCE: Met SELECT kunt u de afstand tussen 0.5 - 99.50
km instellen.
Bevestig door op ENTER te drukken.
Druk op START om uw training te beginnen. U zult 2 driehoeken
zien die horizontaal bewegen. "P" staat voor PACER (computer) en
U voor Gebruiker (User).
7.3.2.6 RACE-Mode
Is the computer activated, you can choose RACE- Mode by rotati -
on the SELECT DIAL. Press ENTER to confirm your choice.
After your confirmation, you will have to define the following
values:
STROKES/Minute:You can set the strokes/min figure by rota -
ting the SLECET DIAL. as higher the figure, as faster the compe -
titor will be. In the Tim/500m window, the time for 500m will
be shown.
Press ENTER.
DISTANCE: Byrotating the SELECT DIAL, you can set a distance
between 0.1 - 99.90 kilometer.
Press ENTER.
Press START to begin your exercise. You will see two triagnles,
which are moving horizontally. "P" stand for PACER [Computer)
and "U" for USER.
19