Flow Fitness PERFORM S3 User manual

PERFORM S3
User Manual
ENGLISH
NEDERLANDS

Flow Fitness PERFORM S3
Copyright © Flow Fitness B.V.
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook
zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.
All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of
Flow Fitness B.V.
NEDERLANDS 3 - 33
ENGLISH 34 - 68

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 3
Inhoud
1. Belangrijke informatie 4
Inhoud verpakking.........................................................................................................................................................5
2. Introductie 6
Belangrijke onderdelen..................................................................................................................................................6
Specificaties..................................................................................................................................................................7
3. Fitness 8
Wat is Fitness................................................................................................................................................................8
Trainen op hartslag........................................................................................................................................................8
Uw trainingsdoel bepalen ..............................................................................................................................................8
Warming Up & Cooling Down.........................................................................................................................................9
Introductie training schema .........................................................................................................................................10
Trainingschema conditie verbeteren ............................................................................................................................11
Trainingschema gewicht verliezen ...............................................................................................................................11
4. Montage 12
1. Montage van de stabizatoren...................................................................................................................................12
2. Verstellen van de stuur- en zadelbuis.......................................................................................................................13
3. Montage van het zadel, stuur en bidonhouder..........................................................................................................14
4. Montage van de iConsole.........................................................................................................................................15
5. Montage van de trappers en aansluiten van de voeding...........................................................................................16
5. Gebruik 17
Verplaatsen, opbergen en in gebruik nemen ................................................................................................................17
Onderhoud ..................................................................................................................................................................17
Gebruik van de iConsole ..............................................................................................................................................18
Trainen met de iConsole+app......................................................................................................................................22
6. Product informatie 30
Exploded view .............................................................................................................................................................30
Onderdelenlijst ............................................................................................................................................................31
Probleemoplossen.......................................................................................................................................................32
7. Garantie 33
Garantievoorwaarden ..................................................................................................................................................33

4 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
1
Belangrijke informatie
Gezondheid
BELANGRIJK: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken.
-Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het best geschikt is.
-Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
-Houd tijdens het trainen uw hartslag in de gaten en stop onmiddellijk bij afwijkende waarden.
-Wij adviseren u warming up en cooling down oefeningen te doen gedurende vijf tot tien minuten voor en na gebruik van het product. Zo kan uw
hartslag geleidelijk toe- en afnemen en voorkomt u spierpijn.
Veiligheid
-Controleer voor gebruik of het product juist functioneert. In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer.
-Gebruik het product nooit als deze defect is.
-Het product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt.
-Het product dient op een vlakke ondergrond te staan.
-Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 150 kilogram.
-Zorg ervoor dat er altijd minimaal één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het apparaat is wanneer u aan het trainen bent.
-Steek geen voorwerpen in openingen van het apparaat.
-Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat.
-Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding krijgen bij gebruik van dit product.
-Plaats geen handen en voeten onder het product.
-Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training.
-Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op.
-Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen.
-Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om rugklachten te voorkomen.
-Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig aan.
-De eigenaar van dit apparaat is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld
in deze gebruiksaanwijzing.
-Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone, droge omgeving. Opslag in koude en / of vochtige ruimtes zou tot defecten aan het product kunnen
leiden.
WAARSCHUWING
Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35
jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid
voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 5
1
Belangrijke informatie
Inhoud verpakking
x1
x1
x1
x1
x1
x1
x1
1 2
3
13
14
x1
x1
(mm)
M8x1.25x20L 8PCS
D15.4xD8.2x2T 8PCS
D16xD8.5x1.2T 8PCS
5
6
7
KH-848
2PCS
12
STEP-1
M5*10L 1PCS
97
13
15
STEP-3
M5*0.8*15L 2PCS
86
STEP-4
41 1pcs
x1

6 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
2
Introductie
Belangrijke onderdelen
Verstelbaar stuur
Handrem - Noodrem
Verstelbaar zadel
Vliegwiel
iConsole
Bidonhouder
Handgreep
Pedaal met voetband & SPD
Aansluiting voeding Transportwielen

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 7
2
Introductie
Specificaties
18 programma’s
1 Manueel programma
12 Voorgeprogrameerde programma’s
3 Harslag gestuurde programma’s
1 Target Heart Rate programma
1 Constant WATT programma
Recovery test
Hartslag meting d.m.v.
een optionele 5kHz borstband
USB oplader
Bluetooth
Geschikt voor iConsole app met iRoute
iConsole
Console
18 programma’s
1 Manueel programma
12 Voorgeprogrameerde programma’s
3 Harslag gestuurde programma’s
1 Target Heart Rate programma
1 Constant WATT programma
iConsole+ APP
32 Weerstandslevels
18 kg Roterende massa
Permanent magneet weerstandssysteem
Afmetingen
Lengte: 152 cm
Hoogte: 104 cm
Breedte: 59 cm
Gewicht: 50 kg
Techniek
Horizontaal en verticaal verstelbaar zadel
Horizontaal en verticaal verstelbaar stuur
Pedalen met voetbanden
Pedalen schikt voor schoenen met SPD
Ergonomie

8 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
3
Fitness
Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via
het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben
en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen. Als u in een goede conditie bent, kan uw hart
met elke hartslag meer bloed pompen. Het hart hoeft dan niet zo vaak te pompen om de noodzakelijke zuurstof naar uw spieren te
transporteren. Uw rusthartslag en hartslag bij inspanning gaan omlaag.
Bij het trainen is het dus belangrijk om uw hartslag in de gaten te houden. De hoogte van uw hartslag is namelijk bepalend voor het
resultaat van de training. Wat voor u de beste hartslag is om op te trainen, hangt ten eerste af van uw leeftijd en aan uw trainingsdoel.
Als uw trainingsdoel is om gewicht te verliezen dan kunt u het beste op 60% van uw maximale hartslag trainen. Wanneer uw
trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85% van uw maximale hartslag.
Het lichaam slaat energie op in twee vormen; koolhydraten en vetten. Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee
engergievoorraden. Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is, kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie, te
weten koolhydraten. Aangezien hiervan maar een beperkte hoeveelheid is, zal dit slechts korte tijd worden volgehouden. Bij trainingen
op lage intensiteit zal het lichaam grotendeels kiezen voor een langdurige en energievoorraad te weten vet. Aangezien dit in grote
hoeveelheden in het lichaam is opgeslagen, is dit langer vol te houden.
Hieronder is een schema weergegeven waarin u kunt aflezen wat voor u de beste hartslag is om mee te trainen. In dit schema is per
leeftijdscategorie een hartslaggebied aangegeven waarbinnen uw hartslag moet liggen tijdens de training. in de middelste kolom
staan de waarden vermeld die u moet aanhouden als u gewicht wilt verliezen. Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden
in de rechterkolom aan te houden.
De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan
beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren.
In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven.
Deze schema’s kunt u gebruiken bij het bereiken van uw trainingsdoel. Het programma is verdeeld in twee fasen. De eerste fase bestaat
uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of personen die sinds lange tijd weer gaan trainen. gedurende deze fase wordt de
intensiteit van de training langzaam opgebouwd. Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om
gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren.
Op www.flowfitness.nl kunt uw vooruitgang berekenen.
Leeftijd
Gewicht verliezen
(slagen per minuut)
60%
Conditie verbeteren
(slagen per minuut)
85%
20 -24 120 - 118 170 -167
25 - 29 117 - 115 166 - 163
30 - 34 114 - 112 162 - 158
35 - 39 111 - 109 157 - 154
40 - 44 108 - 106 153 - 150
45 - 49 105 - 103 149 - 145
50 - 54 102 - 100 144 - 141
55 - 59 99 - 97 140 - 137
60 en ouder 96 - 94 136 - 133
Wat is Fitness
Trainen op hartslag
Uw trainingsdoel bepalen

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 9
3
Fitness
Warming Up & Cooling Down
A good training schedule starts with a good warming up and ends with a cooling down of the muscles. This will prevent painful
muscles and injury. Below you will find some suitable exercises.
Head Roll
Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken. Doe dezelfde beweging naar
links, naar voren en naar achteren. Herhaal dit twee tot drie keer.
Toe Touch
Buig langzaam voorover met ontspannen armen en rug. Doe dit zover u kunt en houd dit tien seconden vast. Herhaal dit twee tot drie
keer.
Side Stretch
Steek uw rechterarm in de lucht en rek met uw arm zo hoog als u kunt. Buig naar links, zodat uw rechterzijde wordt gestrekt. Houd dit
gedurende één seconde vast. Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm. Herhaal dit drie tot vier keer.
Knee bend
Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit. Buig nu langzaam door uw knieen, niet meer als 10 centimeter.
Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren.
Lower back stretch
Begin met uw knieën en voeten op de vloer. Stek uw armen voor u uit richting de grond. Plaats uw bekken boven uw voeten en leun naar
achteren en voel de spanning uw onderrug.
Hamstring Stretch
Ga op de vloer zitten met uw rechterbeen gestrekt en plaats uw linkervoet plat tegen de binnenkant van uw rechter bovenbeen.
Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen
gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer.

10 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
3
Fitness
Introductie training schema
Trainingschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
4 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
2 minuten
Rustig fietsen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Trainingschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 4 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
5 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
3 minuten
Rustig fietsen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Trainingschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 5 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
6 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
4 minuten
Rustig fietsen
---
3 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u een keuze maken uit vervolgtrainingen. U kunt kiezen tussen een trainings-
schema om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina.

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 11
3
Fitness
Trainingschema conditie verbeteren
Trainingschema week 7 en 8
Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
7 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
5 minuten
Rustig fietsen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Trainingschema week 9 en verder
Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
10 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
10 minuten
Herhaal training
---
1 a 2 keer
Rustig fietsen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Trainingschema gewicht verliezen
Trainingschema week 7 en 8
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
7 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
5 minuten
Rustig fietsen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Trainingschema week 9 en verder
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
10 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
10 minuten
Herhaal training
---
2 a 3 keer
Rustig fietsen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten

12 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
4
Monteer de voor en achtvoet zoals op onderstaande afbeelding staat beschreven. Nadat de voeten volledig gemonteerd zijn kan de Perform S3 door middel
van de vier stelpoten (59) waterpas gezet worden.
Montage
1. Montage van de stabizatoren
M8*1.25*20L (x8
)
D15.4*D8.2*2T
D16*D8.5*1.2T
(x8
)
(x8
)
5
6
7
5
6
7
2
15
6
7
3
59

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 13
4
Montage
Verstelde stuur- en zadelbuis naar een hogere stand om het stuur en zadel in de volgende stap makkelijker te assembleren. Om dit in te stellen dient u
hendel (22) los te draaien. Vervolgens versteld u de buis en weer door hendel (22) vast te draaien. Wanneer u de hendel naar achter trekt kunt u de hendel
positioneren zonder dat de stuur of zadel buis vaster of los gedraaid wordt. Tijdens het gebruik van de S3 kunt u deze hendels gebruiken om het zadel en
stuur op gewenste hoogte in te stellen.
2. Verstellen van de stuur- en zadelbuis
8
DOWN
UP
DOWN
UP
89
9
22 22

14 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
4
Montage
Monteer het stuur en zadel zoals aangegeven in onderstaande afbeelding. Let op dat na het monteren van het zadel schroef (97) geplaatst wordt zodat bij het
instellen van het zadel deze niet van de stuurbuis af kan schuiven. Haal vervolgens schroeven (57) uit het frame, plaats de bidonhouder en schroef deze vast
met de eerder verwijderde schroeven (57).
3. Montage van het zadel, stuur en bidonhouder
13 8
9
9
13 8
12
57
58
M5*10L
97 (x1
)

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 15
4
Montage
a. Monteer de iConsole houder zoals geïllustreerd in afbeelding a.
b. Voer de console kabel door de houder zoals geïllustreerd in afbeelding b.
c. Plaats het kabel afdekdopje om de console kabel en druk deze in de houder zoals geïllustreerd in afbeelding c.
d. Druk de console kabel eerst in de iConsole, vervolgens kunt u deze op de houder bevestigen zoals geïllustreerd in afbeelding d.
Wanneer de iConsole gemonteerd is kunt u deze met het meegeleverde gereedschap in de door u gewenste positie draaien.
4. Montage van de iConsole
a
bd
c
14
84 (x4
)
M5*15L
86 (x2
)
M5*10L

16 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
4
Montage
Monteer de trappers met de meegeleverde sleutel nr. 15. Draai de trappers tegen de traprichting in totdat deze stevig vast zitten. Sluit verlogens de voeding
(100) aan.
5. Montage van de trappers en aansluiten van de voeding
100
13
15

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 17
5
Gebruik
Voordat uw de PERFORM S3 gaat verplaatsen haalt u de voeding uit het product en stopcontact. Aan de voorste stabilisator zit een handgreep waarbij u de
S3 met twee handen en door u knieën omhoog kunt tillen. De S3 staat nu op zijn transport wieltjes waarmee u het product gemakkelijk naar de gewenste
plaats kunt verrijden. Het kan mogelijk zijn dat u na het verplaatsen van de S3 het product opnieuw waterpas moet zetten. Nadat het product op de gewenste
plaats staat kunt u de voeding opnieuw aansluiten.
Verplaatsen, opbergen en in gebruik nemen
Gebruik deze handgreep
om de S3 op te tillen
todat deze volledig op de
transportwielen staat.
Wanneer de S3 op
zijn transport wielen
staat kunt u het
product zowel vooruit
als achteruit verrijden.
Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik
hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap.
Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.
De metalen en kunststof onderdelen zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn,
voordat deze weer worden gebruikt.
Onderhoud

18 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
5
Gebruik
Gebruik van de iConsole
Display weergave
Time tijdsduur
Speed snelheid
Distance afgelegde afstand
Calories aantal calorieën verbruikt
Pulse hartslag
RPM Rotaties Per Minuut
WATT Geleverde vermogen in wattage
STAR/STOP
Starten of stoppen van de trainingsessie
DOWN
Selecteren van programma
Trainingswaarden verlagen
Weerstand verlagen
UP
Selecteren van programma
Trainingswaarden verhogen
Weerstand verhogen
MODE
Selectie of instelling bevestigen
RECOVERY
Analyse van conditie aan de hand van
hartslag herstel.
TELEFOONHOUDER
RESET
Resetten van huidige waarde
Terug naar het hoofdmenu
iConsole opnieuw opstarten (indrukken en
2 seconden vasthouden)

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM S3 - 19
5
Gebruik
Opstarten
Na het inpluggen van de adapterkabel klinkt er een kort geluidssignaal en het display licht op. Het product is nu klaar voor gebruik. Na 4 minuten inactiviteit
zal de computer overschakelen naar “standby” modus. Om het product uit de standby modus te halen kunt u op een van de knoppen drukken of beginnen te
fietsen.
U kunt met de iConsole op twee manieren trainen; de console kan via bluetooth met uw smartphone of tablet gekoppeld worden. Hiermee kunt u via de
iConsole+app trainen. Of u kunt alleen de iConsole gebruiken en een van de 18 programma’s kiezen. Hieronder zal eerst het trainen met de iConsole
beschreven, voor het trainen met de iConsole+app gaat u naar pagina 22 van deze handleiding.
De computer bevat 6 verschillende soorten trainingen en een recovery test. Gebruik de UP en DOWN knoppen om een programma te selecteren. Bevestig
uw selectie door op MODE te drukken. Wanneer u in een training zit kunt u deze pauseren met de START • STOP knop. Druk vervolgens op RESET om de
training te beëindigen of op START • STOP om de training te hervatten
Op de volgende pagina’s wordt iedere training en de recovery test toegelicht.
MANUAL BEGINNER ADVANCED SPORTY CARDIO WATT RECOVERY

20 - Flow Fitness PERFORM S3 - Gebruiksaanwijzing
5
Gebruik
Het MANUAL programma is een programma met een constante weerstand en waarbij doelwaarden voor TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE van te voren kunnen worden ingesteld. Wanneer deze niet ingesteld worden zullen
de trainingswaarden oplopen.
1. Selecteer met de UP en DOWN knoppen het MANUAL programma. Bevestig de selectie door op MODE
te drukken. Druk op START • STOP om te training te starten of stel de volgende doelwaarden in; TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE.
2. Stel de gewenste tijdsduur in met de UP en DOWN knoppen. Bevestig de selectie door op MODE te drukken.
3. Stel de gewenste afstand in met de UP en DOWN knoppen. Bevestig de selectie door op MODE te drukken.
4. Stel de gewenste calorieën in met de UP en DOWN knoppen. Bevestig de selectie door op MODE te drukken.
5. Stel de gewenste harstlag in met de UP en DOWN knoppen. Bevestig de selectie door op MODE te drukken.
6. Druk op START • STOP om te training te starten.
7. Gebruik de UP en DOWN knoppen om de weerstandsniveau gedurende deze training aan te passen.
De training is afgelopen wanneer een van de doelwaarden de nul bereikt.
Er kan ook gekozen worden voor een voorgeprogrammeerde training. Hierbij varieert de weerstand volgens een
bepaald profiel. In totaal zijn er 12 profielen die zijn ingedeeld in 3 groepen. Te weten; BEGINNER, ADVANCED
en SPORTY.
1. Selecteer met de UP en DOWN knoppen het BEGINNER, ADVANCED of SPORTY programma. Bevestig de
selectie door op MODE te drukken.
2. Stel het gewenste trainingsprofiel (1 t/m 4) in met de UP en DOWN knoppen. Bevestig de selectie door op
MODE te drukken.
3. Stel de gewenste tijdsduur in met de UP en DOWN knoppen. Bevestig de selectie door op MODE te drukken.
4. Druk op START • STOP om te training te starten.
5. Gebruik de UP en DOWN knoppen om de weerstandsniveau gedurende deze training aan te passen.
De training is afgelopen wanneer de ingestelde tijd verstreken is.
Handmatig programma: MANUAL
Voorgeprogrameerde trainingen: BEGINNER / ADVANCED / SPORTY
BEGIN N ER 1 BEGIN N ER 2 BEGIN N ER 3 BEGIN N ER 4
ADVANCE1 ADVANCE 2 ADVANCE 3 ADVANCE 4
SPORTY 1 SPORTY 2 SPORTY 3 SPORTY 4