Flow Fitness RB5i User manual

ENGLISH
NEDERLANDS
RB5i Recumbent Bike
User Manual

Flow Fitness RB5i Recumbent Bike
Copyright © Flow Fitness B.V.
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook
zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.
All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of
Flow Fitness B.V.
NEDERLANDS 3 - 29
ENGLISH 30 - 60

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 3
Inhoud
1. Belangrijke informatie 4
Inhoud verpakking.........................................................................................................................................................5
2. Introductie 6
Belangrijke onderdelen..................................................................................................................................................6
Specificaties..................................................................................................................................................................7
3. Montage 8
1. Montage van de stabilisatoren ...................................................................................................................................8
2. Montage van de computer mast ................................................................................................................................9
3. Montage van de computer .......................................................................................................................................10
4. Montage van het stuur en de rugleuning..................................................................................................................11
5. Montage van de zitting, de pedalen en de kappen....................................................................................................12
Onderhoud ..................................................................................................................................................................13
4. Gebruik 14
Gebruik van de computer ............................................................................................................................................14
Trainen met behulp van apps.......................................................................................................................................24
5. Product informatie 26
Exploded view .............................................................................................................................................................26
Onderdelenlijst ............................................................................................................................................................27
6. Garantie 28
Garantievoorwaarden ..................................................................................................................................................28
7. Important information 32
Content of Package .....................................................................................................................................................33

4 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
1
Belangrijke informatie
Gezondheid
BELANGRIJK: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken.
-Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het best geschikt is.
-Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
-Houd tijdens het trainen uw hartslag in de gaten en stop onmiddellijk bij afwijkende waarden.
-Wij adviseren u warming up en cooling down oefeningen te doen gedurende vijf tot tien minuten voor en na gebruik van het product. Zo kan uw
hartslag geleidelijk toe- en afnemen en voorkomt u spierpijn.
Veiligheid
-Controleer voor gebruik of het product juist functioneert. In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer.
-Gebruik het product nooit als deze defect is.
-Het product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt.
-Het product dient op een vlakke ondergrond te staan.
-Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 180 kilogram.
-Zorg ervoor dat er altijd minimaal één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het apparaat is wanneer u aan het trainen bent.
-Steek geen voorwerpen in openingen van het apparaat.
-Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat.
-Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding krijgen bij gebruik van dit product.
-Plaats geen handen en voeten onder het product.
-Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training.
-Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op.
-Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen.
-Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om rugklachten te voorkomen.
-Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig aan.
-De eigenaar van dit apparaat is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld
in deze gebruiksaanwijzing.
-Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone, droge omgeving. Opslag in koude en / of vochtige ruimtes zou tot defecten aan het product kunnen
leiden.
WAARSCHUWING
Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35
jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid
voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 5
1
Belangrijke informatie
Inhoud verpakking
1
X 1
X 1
76
51L & 51R
5
X 2
40
X 1
X 1
66
X 1
17
24
X 1
X 1
72
X 1
119
X 1
75
X 1
36
X 1
69
X 1
114 & 115
X 1
X 2
20
7 M8*1.25*70L 4PCS 9 D15.4*D8.2*2T 8PCS
(mm)
STEP 1
KH-744S0
16 D16*D8.5*1.2T 8PCS
7A M8*1.25*110L 4PCS
STEP 2
15 M8*1.25*15L 4PCS
16 D16*D8.5*1.2T 4PCS 9 D15.4*D8.2*2T 4PCS
STEP 5
42 97.2*75*42 1PC
STEP 4
41 M8*1.25*50L 4PCS
8 D22*D8.5*1.5T 4PCS
15 M8*1.25*15L 3PCS
9 D15.4*D8.2*2T 3PCS
16 D16*D8.5*1.2T 3PCS
112 M8*1.25*35L 4PCS
16 D16*D8.5*1.2T 4PCS
39 M5*12L 8PCS
39 M5*12L 8PCS
STEP 3
38 ST4.2*15L 1PC

6 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
2
Introductie
Belangrijke onderdelen
Verstelbaar zadel
Hoofdframe
Pedaal met voetband
Computer
Stuur
Aansluiting
voeding
Transportwielen
Smart Wheel

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 7
2
Introductie
Specificaties
Hoofdframe
24 programma’s
1 Manueel programma
12 Voorgeprogrammeerde programma’s
4 Gebruiker
3 Hartslag gestuurde programma’s
1 Target Heart Rate programma
1 Constant WATT programma
1 Recovery test
1 Body fat
Hartslag meting d.m.v.
een optionele bluetooth borstband
USB oplader
Bluetooth 4.0
Computer
iConsole
Kinomap Fitness
Trainen met apps
69 Weerstandslevels
16 kg Roterende massa
Ergometer
Afmetingen
Lengte: 170.6 cm
Hoogte: 122.5 cm
Breedte: 75.2 cm
Gewicht: 72 kg
Techniek
Horizontaal en verticaal verstelbaar zadel
Verstelbaar stuur
Pedalen met voetbanden
Ergonomie
Aansluiting
voeding
Transportwielen

8 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
3
Monteer de voorvoet (4) en achtervoet (2) aan het hoofdframe met behulp van de inbusbouten (7)(7A) en de ringen (9)(16). Draai de bouten stevig vast.
Let op: de voorvoet beschikt over transportwielen.
Montage
1. Montage van de stabilisatoren
Step-1
M8x1.25x70L
D16xD8.5x1.2T
x4
x8
x8
D15.4xD8.2x2T
7
9
16
13
15
M8x1.25x110L
x4
7A
1-3
1-1
2
916 7A 7
1
2
916 7A 7
1-2
1
9 7 16
7A
4
9716
7A
4
1-4

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 9
3
Montage
2-1
75
17
64
65
65
64
2-2
9
15
16
11
17
2-3
M8x1.25x15L
D16xD8.5x1.2T
x4
x4
x4
D15.4xD8.2x2T
15
9
16
13
15
Step-2
2-4
18
14
18
14
1
3
3
Steek als eerste de stuurbuis (17) door de afdekkap (11). Verbind vervolgens de kabels in de stuurbuis (14)(64) met de kabels (18)(65) die uit het hoofdframe
steken.
Schuif nu de stuurbuis (17)op het hoofdframe en bevestig deze met de bouten (15), de veerringen (9) en de sluitringen (16).
Met de verstelknoppen (3) kunt u het toestel stabiel zetten.
2. Montage van de computer mast

10 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
3
Montage
Verbind de kabels in de stuurbuis (14)(64) met de kabels (76) die uit de computer steken (fig. 3-1)
Monteer de computer m.b.v. de kruiskop bouten (39) (fig. 3-2)
Monteer de achterkap van de computer (40) m.b.v. de kruiskop bouten (39) (fig. 3-3)
3. Montage van de computer
Step-3
76
39
40 39
64
76
3-1
14
76
39
17
76
3-2
3-3
17
39
40
M5*12L
x8
39
64
14
1

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 11
3
Montage
Verbind de kabels in het achterstuur (37L)(37R) met de kabels (18) die uit het hoofdframe (1) steken.
Monteer het achterstuur (36) aan het hoofdframe d.m.v. de bouten (41) en gebogen ringen (8)
Monteer de rugleuning (119) d.m.v. de bouten (15), de veerringen (9) en de sluitringen (16).
Monteer het stuur d.m.v. de bouten (41) en gebogen ringen (8)
Bevestig de stuur beschermkap (42)
4. Montage van het stuur en de rugleuning
Step-4
841
72
42 15
9
16
18
37L 37R 18
37L 37R
M8x1.25x15L
D16xD8.5x1.2T
x3
x3
x3
D15.4xD8.2x2T
15
9
16
13
15
M8x1.25x50L
x4
41
D22*D8.5*1.5T
x4
8
1
36
119
20
41
8

12 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
3
Montage
Draai de pedalen (51L)(51R) - tegen de klok in - in de cranks (48L)(48R). Monteer het zadel (69) m.b.v. de bouten (112) en sluitringen (16). Monteer de voor-
en achtervoetkappen (5) en de handrail-afdekkappen (115) m.b.v. de kruiskopschroeven (38) en -bouten (39). Steek de voedingskabel (66) in de aansluiting
aan de voorkant van het hoofdframe.
5. Montage van de zitting, de pedalen en de kappen
Step-5
16
112
69
1
38
39
39
39
5
5
39
L
51L
48L
51L
R
48R
51R
51R
66
66
1
M5*12L
x839
x4
112
x4
13
15
ST4.2*15L
x138
D16xD8.5x1.2T
16
M8x1.25x35L
115
115

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 13
3
Montage
Veeg na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.
De metalen en kunststof onderdelen zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn,
voordat deze weer worden gebruikt.
Flow Fitness adviseert periodiek onderhoud, meer informatie support@flowfitness.com
Onderhoud

14 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
Gebruik van de computer
STAR/STOP
Starten of stoppen van
training.
RESET
Resetten van huidige
waarden en terugzetten
van computer naar het
trainings keuze menu.
RECOVERY
Analyse van conditie aan
de hand van hartslag
herstel.
BODY FAT
Analyse van vetpercentage
Smart wheel
Draaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen.
Drukken om te bevestigen.
000.000.0000:00

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 15
4
Gebruik
Display Waardes
TIME De verstreken of resterende tijd afhankelijk van de instelling.
SPEED Huidige snelheid in KM/U.
DISTANCE De verstreken of resterende afstand afhankelijk van de instelling.
CALORIES Een indicatie van het aantal verbruikte calorieën.
RPM Huidige Rotaties Per Minuut.
WATT Het geleverde vermogen in wattage.
PULSE Deze waarde wordt weergegeven in een grafiek aan de linkerzijde van het scherm boven de waarde snelheid.
Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw een optionele
Flow Fitness hartslagband draagt of de hand sensoren stevig vast grijpt. Deze waarde wordt ook nog weergegeven in een grafiek aan
de rechterzijde van het scherm.
Plug de adapterkabel in het contact van het product. Het systeem geeft een kort
geluidssignaal en het display licht op (4 min standby)
Opstarten - Standby

16 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
Manual handmatige training
Program 12 voorgeprogrammeerde programma’s
User Gebruikersprogramma
HRC (Heart Rate Control) Hartslaggestuurde training
Watt constant Constant vermogen training
Gebruik de selectie toets om een keuze te maken en bevestig met de ENTER knop. Nadat de waardes ingesteld zijn kunt u op de START / STOP knop
drukken om de training te starten. De computer zal automatisch in SCAN mode starten; RPM, SPEED TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT en PULSE zullen
enkele seconden groot in beeld worden weergegeven. Door op de ENTER knop te drukken kan een waarde vastgezet worden. U kunt tussen de waardes
wisselen door op de ENTER knop te drukken totdat de gewenste waarde zichtbaar is. Alle waardes zijn in het klein zichtbaar onderin het scherm.
U kunt 4 verschillende profielen instellen. Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1-U4. Maak uw keuze en bevestig met ENTER
(selectieknop indrukken). Er kunnen nu de gegevens van de gebruiker zoals geslacht, leeftijd (AGE), lengte (HT) en gewicht (WT) worden ingevoerd.
De gegevens in het gebruikers profiel worden gebruikt voor de Recovery en Body Fat test. Tevens worden deze waarde gebruikt bij de hartslag gestuurde
programma’s. Het is van belang deze gegevens correct in te vullen.
Programma overzicht
Gebruikersprofiel instellen

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 17
4
Gebruik
MANUAL - Handmatige training
Selecteer ‘M’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de selectieknop.
SNELSTART: Door direct op de START/STOP knop te drukken, kan de training direct worden gestart. Alle waarden starten bij dit programma op 0 en zullen
optellen.
Het is ook mogelijk om eerst een van de volgende doelwaarden waarden in te stellen: LEVEL (beginweerstand), TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE. Dit
kan door middel van de selectieknop. Bevestig elke waarde met ENTER.
Start uw training door op START/STOP te drukken.
Tijdens uw training kunt u de weerstand nog aanpassen met de selectieknop.
Als de sessie is gestart, lopen alle waarden die u heeft ingesteld af. De training is voorbij als een van deze waarden de nul heeft bereikt. Met START/STOP
kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het
hoofdmenu.

18 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
PROGRAM - Voorgeprogrammeerde training
Met de PROGRAM functie kunt u uit 12 programma’s (P1-P12) kiezen (afb. 1). Door met de selectieknop ‘+’ of ‘-’ te draaien kunt u de tijd (‘TIME’) instellen
(afb. 2). Bevestig de ingestelde tijd door op de “START/STOP”-knop te drukken (in de pauze-stand kunt u de tijd desgewenst aanpassen.).
In de START-status kunt u de weerstand (‘RESISTANCE’) aanpassen. U kunt de workout pauzeren door op de ‘START/STOP’-knop te drukken. Druk op
‘RESET’om de workout te hervatten.
Afbeeldingen van de programma’s:

Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 19
4
Gebruik
Door de knop “+” of “-” te draaien kunt u het PROGRAMMA-beeld instellen. Druk vervolgens op MODE / ENTER om de instellingswaarde van de weerstand te
bevestigen. Als u de instelling wil stoppen, houdt u de MODE / ENTER-knop 2 seconden ingedrukt, het scherm toont de laatste instelwaarde. Als u de MODE /
ENTER-knop 2 seconden indrukt kunt u de “TIJD” instellen. Als er geen instellingswaarde is, drukt u op “START” om het werkbeeld in te voeren. In het START
menu kunt u de weerstand aanpassen. Druk tijdens de workout op “START” om de te pauzeren en druk op de knop “RESET” om de workout te hervatten.
USER - Gebruikersprogramma

20 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
Kies in het hoofdmenu menu het icoon voor hartslag gestuurde training. Hierbij kunt u trainen op een percentage van uw maximale hartslag of zelf een streef
hartslag instellen. De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel. De maximale hartslag wordt berekend
met de formule 220- uw leeftijd. De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness borstband of door de hartslagsensoren de gehele training vast te
houden.
1. U kunt kiezen uit drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde: 55%, 75%, 90% of TA (TARGET). Maak uw selectie door ‘+’
of ‘-’ te draaien en bevestig met ENTER.
2. Wanneer u TA (TARGET) in het vorige menu geselecteerd heeft kunt u nu de gewenste streefhartslag instellen.
3. Vervolgens stelt u de trainingstijd (TIME) in met de selectieknop.
4. Druk op START/STOP om uw training te beginnen.
Als de computer 5 seconden lang geen hartslag signaal ontvangt, geeft het display een foutmelding. Controleer dan of de borstband functioneert of op de
juiste manier is omgedaan.
De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te
hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.
HRC (Heart Rate Control) - Hartslaggestuurde training