Life Fitness T5 User manual

LIFEFITNESS
еговая дорожка
Модель T3/T5
УКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Посетите наш веб-сайт:
www.lifefitness.ru

-2-
Дорогой покупатель!
оздравляем судачным приобретением!
Вы приобрели современный тренажер, который очень скоро станет Вашим лучшим другом.
Беговая дорожка T3/T5 сочетает всебе передовые технологии исовременный дизайн. Занятия на этом
тренажере вуютной домашней обстановке помогут Вам приобрести хорошую физическую форму и
укрепить сердечно-сосудистую системы.
Уверены, что данная модель удовлетворит всем Вашим запросам!
Прежде чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство исохраните его для
дальнейшего использования.
Это поможет быстро настроить тренажер для занятий ииспользовать его правильно ибезопасно.
Сохраните руководство для последующих справок
Внимание!
Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как приступить ктренировкам, пройти полное медицинское
обследование, особенно если уВас есть наследственная предрасположенность кповышенному давлению или
заболеваниям сердечно-сосудистой системы, если Вы старше 45 лет, если Вы курите, если уВас повышен
уровень холестерина, если Вы страдаете ожирением или втечение последнего года не занимались регулярно
спортом.
Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль, немедленно
прекратите занятия.
©2005LifeFitness, подразделение BrunswickCorporation. Все права защищены. LifeFitness, FlexDeck иHeart
RateZoneTraining– зарегистрированные торговые марки иGoSystem-QuickStart,ExtremeHR, MagnaForce, EZ
Resistance,Intelli иSportTraining– торговые марки BrunswickCorporation. Любое использование этих торговых
марок без письменного согласия LifeFitness или соответствующих компаний запрещено.
о вопросам качества икомплектности тренажера обращайтесь кспециализированному продавцу

-3-
СОДЕЖАНИЕ
Раздел Описание Страница
1. Начало работы 4
1.1 Важные инструкции по технике безопасности 4
1.2 Установка 6
// Монтаж//Требования кэлектросети// Инструкции по заземлению// Как
стабилизировать беговую дорожку LifeFitness// Сетевой выключатель//
Центровка бегового полотна//
2. Дисплейная консоль 15
2.1 Обзор дисплейной консоли 15
2.2 Описания дисплейной консоли 15
2.3 Полка для чтения 17
2.4 Дополнительные лотки 17
3 HeartRateZoneTraining+ тренировка 18
3.1 Зачем тренироваться взоне заданной частоты пульса?18
3.2 Контроль частоты пульса 19
Нагрудный передатчик пульса
4. Программы 19
4.1 Описания программ 19
//GoSystem-Quick Start//ZoneTraining +//FatBurn(сжигание жира) иCardio
(тренировка сердечно-сосудистой системы)// HeartRateHill иHeartRate
Interval// ExtremeHR// SportTraining,5KSportTraining, 20KSportTraining//
Hill// Random иManual// EZIncline// Остывание//
Использование программ (таблица)//
4.2 Использование индивидуальных программ (MyWorkouts)26
//Введение// Запуск сохраненной программы// Сохранение программы иизменение
имени пользователя// олучение статистики//
4.3 Как оптимизировать тренировки на беговой дорожке LifeFitness 27
4.4 Как эффективно заниматься 28
5. Меню пользователя 29
5.1 Обзор 29
5.2 Вход вменю пользователя 29
5.3 Описание элементов меню пользователя 30
//Статистика пользователя// Установки// Версии программного обеспечения//
5.4 Элементы меню пользователя (таблица)31
6. Обслуживание итехнические данные 32
6.1 Советы по профилактическому обслуживанию 32
6.2 Устранение проблем снагрудным передатчиком для измерения пульса 33
6.3 Как отрегулировать иподтянуть беговое плотно на беговой дорожке Life
Fitness 34
//Беговая дорожка LifeFitness// Болты натяжения бегового полотна//
Центровка существующего или нового бегового полотна// Натяжение
существующего бегового полотна//
7 Технические характеристики 36
7.1 Технические характеристики беговой дорожки T536
7.2 Технические характеристики беговой дорожки T337

-4-
1 НАЧАЛО АБОТЫ
1.1 ВАЖНЫЕ ИНСТУКЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
ОПАСНОСТЬ: Во избежание ожогов, пожара, электрического шока или травм всегда отключайте тренажер от электросети
перед чисткой или выполнением обслуживания.
ВНИМАНИЕ: Во избежание ожогов, пожара, электрического шока или травм обязательно подключайте тренажер к
правильным образом заземленной электрической розетке.
•Чтобы отключить питание, переведите переключатель ON/OFF вположение OFF (отключено), азатем выньте
штепсель из электрической розетки.
•Запрещается использовать тренажер споврежденным шнуром питания или штепселем. Эксплуатация запрещается
также ивтом случае, если тренажер падал, даже частично погружался вводу или был поврежден. Свяжитесь с
сервисной службой.
•Размещайте тренажер таким образом, чтобы штепсель шнура питания был доступен для пользователя.
•Держите шнур питания вдали от нагретых поверхностей. Не выдергивайте штепсель за шнур питания ине используйте
шнур вкачестве ручки. Шнур питания не должен проходить под тренажером или вдоль него.
•При повреждении шнура питания он должен быть заменен производителем или уполномоченным служащим
сервисного отдела или другим квалифицированным специалистом во избежание травм.
•Не используйте данный тренажер взонах использования аэрозолей или кислорода, потому что данные вещества
создают опасность возгорания ивзрыва.
•Всегда следуйте инструкциям на консоли для правильной эксплуатации тренажера.
•Дети или инвалиды могут использовать тренажер только под наблюдением.
•Не используйте данный тренажер на открытом воздухе, возле плавательных бассейнов или взонах повышенной
влажности.
•Никогда не используйте тренажер при заблокированных вентиляционных отверстиях. Вентиляционные отверстия не
должны быть забиты войлоком, волосами или прочими мешающими вентиляции материалами.
•Никогда не вставляйте объекты вотверстия данного тренажера. Если вотверстие попадет какой-либо предмет,
отключите шнур питания от сети иаккуратно выньте его. Если вы не можете достать предмет, свяжитесь ссервисной
службой LifeFitness.
•Никогда не ставьте никакие жидкости непосредственно на тренажер, за исключением как на специальный поднос или в
держатель для бутылки. Рекомендуется использовать контейнеры скрышками.
•Одевайте обувь срезиновой или иной подошвой схорошим сцеплением. Не используйте обувь скаблуками, кожаными
подошвами, шипами или скобками. Проверьте, чтобы вподошвах не было камней. Не тренируйтесь на тренажере без
обуви. Держите всю свободную одежду, шнурки иполотенца вдали от движущихся частей.
•Не касайтесь руками внутренних частей тренажера или под ним, когда он подключен кэлектросети.
•Обеспечьте, чтобы вокруг тренажера не было никаких мешающих предметов, включая стены имебель. Вокруг
тренажера обеспечьте свободное пространство не 2 мх1 м.
•Для сохранения равновесия можно использовать поручни, однако не следует ими пользоваться постоянно.
•удьте внимательны, вставая исходя стренажера. Для дополнительной стабильности используйте поручни. При
возникновении опасных ситуаций необходимо схватиться за поручни ипоставить ноги на боковые платформы.
•Никогда не вставайте на тренажер спиной вперед.
•Если необходимо остановить беговую дорожку, выберите на дисплее параметр SELECTWORKOUT(выбрать
тренировку).(Для этого следует нажать на клавишу STOP два раза). Затем нужно, удерживая клавишу SPEEDDOWN,
нажать на STOP. еговая дорожка покажет сообщение IMMOBILIZED(остановка). Вэтом состоянии эксплуатация
беговой дорожки невозможна. Двигатель, наклон иустройство для нанесения парафина будут отключены. еговая
дорожка будет находится втаком состоянии также при сбросе компьютера, включении ивыключении ит. д. Чтобы
восстановить готовность тренажера кработе повторите следующую комбинацию клавиш: удерживая клавишу SPEED
DOWN, нажмите на клавишу STOP. еговая дорожка опять покажет сообщение SELECTWORKOUT(выбрать
тренировку).
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: во избежание травм перед запуском беговой дорожки вставайте на боковые платформы.
ВНИМАНИЕ: включайте программную блокировку, когда тренажер не используется. Смотрите руководство по
эксплуатации по инструкциям для блокировки.
ПЕДУПЕЖДЕНИЕ: Безопасность тренажера будет обеспечена, только вслучае если
регулярно осуществляется его плановое сервисное обслуживание. См. раздел 6.
Сервисная итехническая информация.

-5-
Транспортировка тренажера
Тренажер должен транспортироваться только взаводской упаковке
Рекомендуем Вам сохранить оригинальную упаковку вслучае, если Вам понадобится вдальнейшем перевозить
тренажер.
Заводская упаковка не должна быть нарушена во время транспортировки
Перед транспортировкой тренажер должен быть разобран
Во время транспортировки не допускайте нагрузки на него
Втренажере есть электронные механизмы, поэтому во время транспортировки избегайте тряски иударов
При перевозке тренажера он должен быть защищен от дождя, влажности идругих атмосферных воздействий
Условия хранения
Тренажер рекомендуется использовать только впомещении
Не допускается устанавливать тренажер внеотапливаемом помещении (например, вгараже, на складе, влетних
строениях), атакже впыльных исырых помещениях.
Убедитесь, что никакие механизмы тренажера не контактируют сводой.
Допустимый температурный режим от +10 до +35
Допустимая влажность 5-75%
Нельзя использовать тренажер вблизи мест, где происходит распыление аэрозолей.

-6-
1.2 УСТАНОВКА
Перед установкой тренажера внимательно прочитайте руководство по эксплуатации. Перед началом
монтажа поставьте тренажер вместо его будущего использования.
МОНТАЖ
ВНИМАНИЕ!НЕ ВЫРАСЫВАЙТЕ УПАКОВКУ, РАСПОЛОЖЕННУЮ СВЕРХУ ПЛАТФОРМЫ
ИЕГОВОГО ПОЛОТНА – ВНЕЙ НАХОДЯТСЯ ВСЕ КОМПОНЕНТЫ, НЕОХОДИМЫЕ ЛЯ
ВЫПОЛНЕНИЯ МОНТАЖА.
ИНСТРУМЕНТЫ, НЕОХОДИМЫЕ ДЛЯ МОНТАЖА – шестигранный ключ 5/32”(входит в
комплект), комбинационный ключ 9/16”, крестообразная отвертка
ПЕРЕЧЕНЬ ЧАСТЕЙ
1 ЛЕВАЯ СТОЙКА
6860001 1
2 ПРАВАЯ СТОЙКА
6860401 1
3 ДИСПЛЕЙНАЯ КОНСОЛЬ 1
4 ПОРУЧЕНЬ (ЛЕВЫЙ ИПРАВЫЙ)
(только умоделей Т5 иТ5i) 2
5 ВЕРХНЯЯ РАСПОРНАЯ ДЕТАЛЬ
6835201 2
6 КРЕПЕЖНЫЙ ВИНТ (КОРОТКИЙ)(модель Т5/T5i)
1/4-20 х3”(модель Т3/T3i)
3208001
4
2
7 КРЕПЕЖНЫЙ ВИНТ (ДЛИННЫЙ)(модель Т5/T5i)
1/4-20 х4.25”(модель Т3/T3i)
3207701
8
4
8 НИЖНЯЯ РАСПОРНАЯ ДЕТАЛЬ ПОРУЧНЯ
(только умоделей Т5 иT5i)
6835101
2
9 ПЕРЕКЛАДИНА ПОРУЧНЯ
(только умоделей Т5 иT5i)
6843501
1
10 КРЕПЕЖНЫЙ ОЛТ СТОЙКИ
3/8-16 х3.25”
3223310
4
11 ПОРУЧЕНЬ
(только умоделей Т3 иT3i)
6840101
1
12 ШНУР ОСТАНОВКИ
6841301 1
13 ВИНТ КРЫШКИ МОТОРА
6-20 х38
3207501
2

-7-

-8-
ЭТАПЫ СОРКИ
1. Снимите пленку, закрепляющую КРЫШКУ МОТОРА
(А). Возьмите КРЫШКУ МОТОРА (А) за края (АА) и
медленно поднимите сРАМЫ (В). Уберите
пенопластовую вставку из РАМЫ (В).
2. Выньте из упаковки ЛЕВУЮ СТОЙКУ (№1)(с
установленными уплотнениями). Разместите ЛЕВУЮ
СТОЙКУ так, чтобы ее угол был направлен взаднюю
часть тренажера, исовместите отверстия фланцевого
конца ЛЕВОЙ СТОЙКИ сотверстиями сверху РАМЫ
(В). Спомощью двух ОЛТОВ (№10) закрепите
ЛЕВУЮ СТОЙКУ на РАМЕ. Затяните ОЛТЫ с
помощью комбинационного ключа 9/16” до упора, а
затем открутите обратно на ¼поворота. Повторите
данную процедуру для ПРАВОЙ СТОЙКИ (№2).
3. Разместите ДИСПЛЕЙНУЮ КОНСОЛЬ (№3).
разверните ПРОВОДА (С), закрепленные сзади
ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ. Встав спереди тренажера,
осторожно опустите ДИСПЛЕЙНУЮ КОНСОЛЬ
возле верхних концов ЛЕВОЙ иПРАВОЙ СТОЕК
(№1 и№2). Опустите правую сторону ДИСПЛЕЙНОЙ
КОНСОЛИ на ЛЕВУЮ СТОЙКУ. Удерживая левую
часть ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ над ЛЕВОЙ
СТОЙКОЙ, проведите ПРОВОД вЛЕВУЮ СТОЙКУ
через ВЕРХНЕЕ ОТВЕРСТИЕ ДЛЯ ПРОВОДА (D)
ЛЕВОЙ СТОЙКИ. Вставив ПРОВОД вЛЕВУЮ
СТОЙКУ, полностью опустите ДИСПЛЕЙНУЮ
КОНСОЛЬ на ЛЕВУЮ СТОЙКУ.
ПРИМЕЧАНИЕ: УДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОЫ НЕ
ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА (С), ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ИХ
ЧЕРЕЗ ЛЕВУЮ СТОЙКУ (№1).
ПРИМЕЧАНИЕ: УДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОЫ НЕ
ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА (С) ПРИ ОПУСКАНИИ
ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ (№3) НА ЛЕВУЮ СТОЙКУ
(№1).
4. ТОЛЬКО ДЛЯ МОДЕЛЕЙ Т3 ИТ3i(для моделей Т5 и
Т5i сразу переходите кшагу 5. Найдите ПОРУЧЕНЬ
(№11) иодну ВЕРХНЮЮ РАСПОРНУЮ ДЕТАЛЬ
(№5). Справой стороны ПОРУЧНЯ вставьте
КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ ОЛТ (№6) через самое
нижнее из трех верхних крепежных отверстий
ПОРУЧНЯ.. Насадите ПОРУЧЕНЬ сВЕРХНЕЙ
РАСПОРНОЙ ДЕТАЛЬЮ ПОРУЧНЯ на правый край
дисплейной консоли истойки. Вставьте КОРОТКИЙ
МОНТАЖНЫЙ ОЛТ всамое нижнее из крепежных
отверстий правой СТОЙКИ. Затяните болт до упора.
Вставьте два ДЛИННЫХ КРЕПЕЖНЫХ ОЛТА (№7)
вдва оставшихся крепежных отверстия изатяните все
три болта спомощью шестигранного ключа 5/32”.

-9-
Пока не закрепляйте левую сторону ПОРУЧНЯ.
Переходите кшагу 7.
5. ТОЛЬКО ДЛЯ МОДЕЛЕЙ Т5 ИТ5i найдите
ПОРУЧЕНЬ (№4) иРАСПОРНУЮ ДЕТАЛЬ (№5).
Вставьте КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ ОЛТ (№6) в
самое нижнее из трех верхних крепежных отверстий
ПОРУЧНЯ. Насадите ВЕРХНЮЮ РАСПОРНУЮ
ДЕТАЛЬ ПОРУЧНЯ на КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ
ОЛТ, как показано на рисунке воригинальном
руководстве, чтобы он полностью вошел в
ПОРУЧЕНЬ Вставьте КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ
ОЛТ всамое нижнее крепежное отверстие ЛЕВОЙ
СТОЙКИ (№1). Затяните болт до упора, азатем
ослабьте на один полный оборот. Вставьте два
КРЕПЕЖНЫХ ОЛТА (№7) вдва оставшихся
крепежных отверстия изатяните все три болта с
помощью шестигранного ключа 5/32”.
6. Найдите НИЖНЮЮ РАСПОРНУЮ ДЕТАЛЬ
ПОРУЧНЯ (№8). Вставьте НИЖНЮЮ
РАСПОРНУЮ ДЕТАЛЬ ПОРУЧНЯ между нижним
концом ПОРУЧНЯ (№4) иРАМОЙ
(В) так, чтобы длинная сужающаяся часть была
направлена всторону передней тренажера,
как показано на рисунке воригинальном руководстве.
Совместите два крепежных
отверстия вПОРУЧНЕ, НИЖНЕЙ РАСПОРНОЙ
ДЕТАЛИ ПОРУЧНЯ иРАМЕ ивставьте
два ДЛИННЫХ КРЕПЕЖНЫХ ОЛТА (№7), азатем
хорошо затяните их спомощью
шестигранного ключа 5/32”.
7. После закрепления ПРАВОГО ПОРУЧНЯ (№4 или
№11) на ПРАВОЙ СТОЙКЕ (№2) выньте задний
крепежный болт ЛЕВОЙ СТОЙКИ иосторожно
поверните ЛЕВУЮ СТОЙКУ (№1) так, чтобы задний
крепежный фланец не примыкал кРАМЕ (В).
ПРИМЕЧАНИЕ: УДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОЫ НЕ
СДВИНУТЬ ЛЕВУЮ СТОЙКУ (№1) ИЗ-ПОД
ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ (№3), ПОВОРАЧИВАЯ
ЛЕВУЮ СТОЙКУ НАРУЖУ.
Вставьте палец вОТВЕРСТИЕ (Е), расположенное
под крепежным фланцем ЛЕВОЙ
СТОЙКИ ипроведите 10-ШТЫРЬКОВЫЙ
КОННЕКТОР (10Р) ПРОВОДА (С), который
был пропущен вЛЕВУЮ СТОЙКУ через НИЖНЕЕ
ОТВЕРСТИЕ ПРОХОДА ПРОВОДА
(F) ЛЕВОЙ СТОЙКИ. Осторожно уберите лишний
провод из ЛЕВОЙ СТОЙКИ.
Подключите 10-ШТЫРЬКОВЫЙ КОННЕКТОР в
КОНТРОЛЬНУЮ ПЛАТУ (G),

-10 -
распложенную вОТДЕЛЕНИИ МОТОРА (H).
Лишний провод уберите обратно в
ЛЕВУЮ СТОЙКУ.
ПРИМЕЧАНИЕ: УДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОЫ НЕ
ПОВРЕДИТЬ ПРОВОД (С), КОГДА УДЕТЕ
ПРОВОДИТЬ ЕГО ЧЕРЕЗ НИЖНЕЕ ОТВЕРСТИЕ
ПРОХОДА ПРОВОДА (F) вЛЕВОЙ СТОЙКЕ (№1).
8. Осторожно поверните обратно ЛЕВУЮ СТОЙКУ на
РАМЕ (В) ивставьте обратно задний КРЕПЕЖНЫЙ
ОЛТ (№10). Затяните ОЛТ спомощью
комбинационного ключа 9/16” до упора, азатем
ослабьте на ¼поворота.
ПРИМЕЧАНИЕ: УДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОЫ НЕ
ПОВРЕДИТЬ ПРОВОД (С) ПРИ ПОВОРАЧИВАНИИ
ЛЕВОЙ СТОЙКИ (№1) ВИЗНАЧАЛЬНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ.
9. Повторите шаг 4 для моделей Т3 иT3i или шаги 5 и6
для моделей Т5 иT5i, чтобы смонтировать ЛЕВЫЙ
ПОРУЧЕНЬ.
На моделях Т5 иT5i затяните все пять крепежных болтов,
азатем ослабьте их на один полный оборот.
10. ТОЛЬКО НА МОДЕЛЯХ Т5 ИT5i Найдите
ПЕРЕКЛАДИНУ ПОРУЧНЯ (№9). Установите
ПЕРЕКЛАДИНУ ПОРУЧНЯ между левым иправым
поручнями, как показано на рисунке воригинальном
руководстве, исовместите крепежные отверстия так,
чтобы изгиб был направлен всторону дисплейной
консоли инемного приподнят. Вставьте один
КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ ОЛТ (№6) скаждой
стороны ПЕРЕКЛАДИНЫ ПОРУЧНЯ изатяните с
помощью шестигранного ключа 5/32”.
Надежно затяните все крепежные болты на ЛЕВОМ
ПОРУЧНЕ.
11. Надежно затяните четыре КРЕПЕЖНЫХ ОЛТА
(№10), закрепляющие ЛЕВУЮ иПРАВУЮ СТОЙКИ
на РАМЕ (В).
12. Поместите шнур остановки внадлежащее место.
13. Установите КРЫШКУ МОТОРА (А) обратно на
ОТДЕЛЕНИЕ МОТОРА (H). Установите беговую
платформу внаклонное положение перед закрепление
КРЫШКИ МОТОРА (А)(для этого необходимо
прочитать руководство по эксплуатации для того,
чтобы правильно запустить тренажер иустановить
наклон). Когда тренажер будет внаклонном
положении, закрепите КРЫШКУ МОТОРА (А) на
РАМЕ (В) спомощью двух ВИНТОВ ДЛЯ КРЫШКИ

-11 -
МОТОРА (13). Надежно затяните винты. Надавите на
крышку мотора всоответствующих местах (АА). Это
позволит зафиксировать двойные замки под
КРЫШКОЙ МОТОРА (А) на РАМЕ (В). Слегка
поднимите КРЫШКУ МОТОРА (А), чтобы
удостовериться втом, что она надлежащим образом
закреплена. Если она плохо зафиксирована, нажмите
на крышку еще раз. Опустите беговую платформу.
ПРИМЕЧАНИЕ: УДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОЫ НЕ
ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА (С) ПРИ УСТАНОВКЕ
КРЫШКИ МОТОРА (А).
ПЕРЕД ЭКСПЛУАТАЦИЕЙ
Удостоверьтесь втом, что все крепежные элементы
надежно затянуты.
Удостоверьтесь втом, что ЕГОВОЕ ПОЛОТНО
надлежащим образом натянуто иотцентровано в
соответствии сруководством по эксплуатации.
Проверьте функционирование выключателя STOP и
шнура аварийной остановки (см. руководство по
эксплуатации).
Удостоверьтесь втом, что дисплейная консоль установлена на
английские или метрические единицы измерения.(см. как
установить англ./метр. единицы вруководстве по
эксплуатации).

-12 -
ТРЕОВАНИЯ КЭЛЕКТРОСЕТИ
Данный тренажер предназначен для подключения кэлектросети снапряжением 120 ВвСША и
Канаде. Вследующей таблице указан номинальный ток для данного изделия на основе напряжения
питания. Удостоверьтесь, что ваша модель подходит для подключения кэлектросети ввашей
местности перед подключением тренажера крозетке
напряжение питания
(В, постоянный ток) Частота (Гц) Максимальный ток (А)
100 50/60 14,4
120 50/60 12
200 50/60 7,2
220 50/60 6,5
230 50/60 6,3
240+50/60 6,0
ИНСТРУКЦИИ ПО ЗАЗЕМЛЕНИЮ
Для безопасной эксплуатации тренажер LIFE FITNESS должен быть правильным образом заземлен.
При повреждении тренажера правильное заземление обеспечивает путь наименьшего сопротивления
для электротока, что снижает риск электрического шока. Каждый тренажер оборудован
электрошнуром сзаземляющим проводником изаземляющим штепселем. Тренажер следует
подключать кправильным образом заземленный розетке, установленной изаземленной в
соответствии сместными нормами ипредписаниями.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать временный адаптер для подключения данного штепселя к
двухполюсно розетке вСеверной Америке. При отсутствии правильно заземленной розетки на 12 Амп,
она должна быть установлена квалифицированным электриком.
ОПАСНОСТЬ: неправильное подключение заземляющего проводника может вызвать электрический
шок. Проконсультируйтесь сквалифицированным электриком, если вы не знаете, как заземлить
тренажер. ЗАПРЕЩАЕТСЯ модифицировать штепсель, входящий вкомплект тренажера. Если он не
подходит квашей электророзетке, то она должна быть надлежащим образом установлена
квалифицированным электриком.

-13 -
ВЫРАВНИВАНИЕ ЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
После размещения тренажера на месте его будущего использования проверьте его стабильность. Даже
если он слегка качается или нестабилен, определите, какая стабилизирующая ножка не стоит на полу.
Чтобы выровнять беговую дорожку, ослабьте СТОПОРНУЮ ГАЙКУ (А) иповорачивайте
СТАИЛИЗИРУЮЩУЮ НОЖКУ (В) до тех пор, пока обе стабилизирующие ножки не будут
уверенно стоять на полу.
Примечание: нужно регулировать только одну из стабилизирующих ножек.
Примечание: для правильной эксплуатации очень важно, чтобы стабилизирующая ножка была
надлежащим образом отрегулирована. Если тренажер будет раскачиваться, это может вызвать
неправильное положение бегового полотна.
Сетевой выключатель
Сетевой выключатель, расположенный спереди тренажера, имеет два положения “I”(единица)
включено и“0”(ноль) отключено.
ЦЕНТРОВКА ЕГОВОГО ПОЛОТНА
После установки ивыравнивания беговой дорожки следует проверить центровку бегового полотна.
Сначала подключите шнур питания вподходящую розетку (см. требования кэлектропитанию) и
включите беговую дорожку спомощью сетевого выключателя.
Встаньте на стороны беговой дорожки, не вставая на само беговое полотно. Нажмите на клавишу Go
System-QuickStart иувеличивайте скорость до 6,4 км/чспомощью клавиши-стрелки SPEED“вверх”.
Если во время работы беговой дорожки беговое полотно сбивается вправо, второй человек
поворачивает правый стяжной болт (A) по часовой стрелке на ¼оборота, алевый стяжной болт на ¼
оборота против часовой стрелке (см. рисунок воригинальном руководстве). Это поможет выровнять
беговое полотно по центру ролика.
Если беговое полотно смещается влево, поворачивайте стяжной болт (А) на ¼поворота по часовой
стрелке, азатем поворачивайте правый стяжной болт на ¼поворота против часовой стрелки, чтобы
беговое полотно выровнялось по центру ролика.
Повторяйте данные процедуры до тех пор, пока беговое полотно не будет ровно посередине ролика.
Расстояние (В) собоих сторон от бегового полотна до ролика должно быть одинаковым. Оставьте
беговую дорожку работать еще несколько минут, чтобы проверить, не сбивается ли полотно.

-14 -
ПРИМЕЧАНИЕ: не поворачивайте регулировочные винты на целый оборот влюбом направлении.
Если после полного оборота беговое полотно не выравнивается по центру ролика, свяжитесь с
сервисной службой. Телефонные номера можно найти вразделе “Как связаться ссервисной службой”.

-15 -
2ДИСПЛЕЙНАЯ КОНСОЛЬ
2.1 ОБЗО ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ
Дисплейную консоль скомпьютером проста вэксплуатации ипозволяет следить за ходом тренировки.
Она дает вам возможность программировать тренировки взависимости от индивидуальной
физической подготовки ипоставленных задач, атакже позволяет контролировать прогресс от
тренировки ктренировке.
2.2 ОПИСАНИЕ ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ
A. КЛАВИША START: позволяет начать программирование тренировки
B. КЛАВИШИ TIME(время), INCLINE(наклон) иSPEED(скорость): нажимайте на данные
клавиши, чтобы увеличить или уменьшить длительность тренировки, наклон беговой платформы или
скорость движения бегового полотна. Кроме того любые из этих клавиш можно нажимать для того,
чтобы начать тренировку или программирование.
С. ПОФИЛИ ПОГАММ (WORKOUTPROFILES): используйте, чтобы выбрать программы
SportTraining, 5K(и10K)SportTraining, Hill, Random, Manual иEZIncline.
D. КЛАВИШИ-СТЕЛКИ: позволяют вводить данные, выбирать программы, изменять заданную
частоту пульса впрограммах сзоной тренировочной частоты пульса.
E КЛАВИША ENTER: данная клавиша используется для ввода данных, показанных вцентре
сообщений.

-16 -
F. КЛАВИШИ GOSYSTEM-QUICKSTART,COOLDOWN:
GO SYSTEM-QUICKSTART: позволяет быстро начать тренировку врежиме MANUAL(ручное
управление) нажатием одной клавиши.
COOLDOWN: начинает автоматически регулируемый период остывания.
G СИСТЕМА ЭКСТЕННОЙ ОСТАНОВКИ: потяните за шнур на данном магнитном,
восьмигранном ключе, чтобы остановить движение бегового полотна тренажера.
1. Закрепите фиксатор на одежде пользователя.
2. Если потянуть за ключ STOP ивынуть его из дисплейной консоли, беговое полотно
останавливается. Вставьте ключ обратно, чтобы активизировать систему.
H. КЛАВИША STOP(PAUSE): останавливает беговое полотно, прерывает тренировку ипереводит
тренажер врежим паузы. Нажмите на данную кнопку два раза, чтобы отменить программу. Чтобы
продолжить программу, нажмите на клавишу ENTER.
Врежиме паузы время на дисплее отсчитывается обратно. По истечении времени паузы программа
будет отменена. Вы можете сократить или продлить действие паузы спомощью клавиш-стрелок.(см.
раздел “Установки” вменю пользователя для получения дополнительной информации отом, как
изменить длительность паузы).

-17 -
2.3 ПОДСТАВКА ДЛЯ КНИГИ
Дисплейная консоль имеет встроенную подставку для чтения, на которую во время тренировки можно
положить книгу или журнал.
2.4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЛОТКИ
Дополнительные лотки располагаются собеих сторон дисплейной консоли.

-18 -
3HEARTRATE ZONETRAINING+ ТЕНИ ОВКА
3.1 ЗАЧЕМ ТЕНИ ОВАТЬСЯ ВЗОНЕ СОПЕДЕЛЕННОЙ ЧАСТОТОЙ ПУЛЬСА?
Исследования показывают, что тренировка сопределенной частотой пульса является оптимальным
путем контроля интенсивности занятия идостижения наилучших результатов. Такова основная идея
тренинга взоне сопределенной частотой пульса.
Тренировка взоне определенной частоты пульса позволяет, не ломая голову, правильно тренироваться
за счет автоматической регулировки наклона беговой дорожки, чтобы придерживаться заданной
частоты пульса. Таким образом, вы избежите перегрузки или недостаточной нагрузки исможете четко
следовать поставленным задачам!
Например, если вашей первоочередной задачей является сжигание жира, тренируйтесь вдиапазоне от
60% до 75% от теоретической максимальной частоты пульса (определяется “Правилами по
тренировочным тестам иоздоровительным тренировкам” Американского Колледжа Спортивной
Медицины как 220 минус возраст). Если же вы хотите улучшить состояние сердечно-сосудистой
системы, тренируйтесь впределах 75%-80% от теоретической максимальной частоты пульса.
Все программы тренировки взаданной зоне измеряют частоту пульса. Надевайте телеметрическую
нагрудную ленту для постоянной передачи сигналов пульса на компьютер. Уровень наклона будет
автоматически изменяться для поддержания заданной частоты пульса взависимости от фактической.
на картинке:
HeartRateInterval
80% от макс. пульса
HeartRateHill
80% от макс. пульса
возраст
ExtremeHeartRate
85% от макс. пульса
Cardio
80% пост. пульс
Fat Burn
60% пост. пульс заданные зоны

-19 -
3.2 КОНТОЛЬ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА
3.2.1 Использование нагрудного передатчика для измерения частоты пульса.(Опционально)
Опциональный нагрудный передатчик позволяет телеметрической функции данного тренажера,
совместимой слюбой системы частоты 5,3кГц, постоянно контролировать частоту пульса иво многих
программах регулировать некоторые аспекты тренировки, например, уровень сопротивления.
Намочите электроды передатчика (А)(две ребристые поверхности на внутренней стороне ленты) и
закрепите ее как можно выше под мышцами груди. Лента должна плотно прилегать, однако
достаточно удобно сидеть, чтобы не мешать нормальному дыханию.
Передатчик обеспечивает оптимальную передачу частоты пульса, когда электроды находятся в
непосредственном контакте скожей. Однако он также может нормально функционировать через
легкую влажную одежду.
Для правильного функционирования электродов они должны оставаться влажными, чтобы передавать
электрические импульсы сердца приемнику.
Если необходимо, снова увлажнить электроды нагрудного передатчика. Возьмитесь за передатчик в
центре, оттяните от груди, чтобы увлажнить электроды, азатем отпустите.

-20 -
4ПОГАММЫ
4.1 ОПИСАНИЯ ПОГАММ
Выбрать программу на тренажере LifeFitness также легко, как нажать на клавишу. Ниже описываются
программы, имеющиеся впамяти данного тренажера.
GO SYSTEM-QUICKSTART
GO SYSTEM-QUICKSTARTпозволяет быстро начать тренировку врежиме MANUAL(ручное
управление) нажатием на одну клавишу. Следующие клавиши позволяют вам начать программу
MANUAL при заданной скорости:
ходьба (Walk)5,0 км/ч(0,8-6,5)
бег трусцой (Jog)8,0 км/ч(0,8-6,5)
бег (Run)11,0 км/ч(0,8-6,5)
Для каждой тренировки можно перепрограммировать желаемую скорость. Сначала измените значения
по умолчанию, регулируя скорость всоответствующем диапазоне спомощью клавиш-стрелок
изменения скорости. Затем, нажмите иудерживайте клавишу Walk, Jog или Run до тех пор, пока
беговая дорожка не примет указанное значение (вы услышите два звуковых сигнала). Данные клавиши
можно перепрограммировать влюбое время входе тренировки.
Примечание: все регулируемые заданные значения стираются при выключении беговой дорожки.
Когда вы используете клавиши Walk, Jog, Run, чтобы выбрать определенную скорость врамках
тренировочной программы, центр сообщений покажет вам новую скорость.
Программы SportTraining, 5kSportTraining и10kSportTraining
Программа SportTraining
Программа SPORTTRAINING имитирует бег на открытом воздухе. Основной уровень 1,5%
имитирует бег по плоской поверхности. 0% имитирует бег под горку. Наклоны чередуются каждые
30-60 секунд.
Программа 5KSPORTTRAINING
Программа 5KSPORTTRAINING имитирует условия при беге на дистанции протяженностью 5
километров. Данная программа похожа на SportTraining иотлично подходит для тренировки на 5 км
дистанции. Тренировка заканчивается после 5 километров (3,1 мили).
Программа 10KSPORTTRAINING
Программа 10KSPORTTRAINING имитирует условия при беге на дистанции протяженностью 5
километров. Данная программа похожа на SportTraining иотлично подходит для тренировки на 10 км
дистанции. Тренировка заканчивается после 10 километров (6,2 мили).