Matrix XR User manual

2
3 中文简体
22 󱙆󳽳󶯸󺂴
41 
60 ENGLISH
79 한국어

3
操作指南
继续操作前，请先找到位于条形码贴纸上的序列号，然后将其填写到下方的框中。
仪表序列号
机架序列号
仪表
FXR FXER FXIR
型号
FTF30 FTF50 MATRIX折叠式跑步机
FT50 FT70 MATRIX非折叠式跑步机
FE30 FE50 MATRIX椭圆机
FA30 FA50 MATRIX升降椭圆机（下半身）
FR30 FR50 MATRIX卧式健身车
FU30 FU50 MATRIX立式健身车
*联系维修服务时，需要用到上述信息。
序列号位置
软件更新
在连接 Wi-Fi 的情况下，有时可通过自动
下载的方式对仪表进行软件更新。
󱙆󳽳󶘮󱠅

4
XR 仪表说明
注意：在仪表上包覆有一层透明的塑料保护膜，在使用之前应该将其拆除。
A) LCD 显示窗口：
显示锻炼反馈、程序档案等信息。
B) 开始/暂停 ：按此键可开始、暂停或继续锻炼。
C) 停止 ：按此键可停止锻炼。长按此键 3 秒钟可重置仪表。
D) 确认 ：确认每个程序设置。在锻炼期间按此键可切
换反馈显示。 长按此键即可切换浏览。
E) 箭头 ：用于调节程序设置。
F) 数字小键盘：
用于输入 xID 登录信息、在程序设置期间输入程序数
据，以及在锻炼期间调节速度/阻力级别 。按 可确认设置。
G) 返回 ：转到上一个程序设置。
H) WI-FI 连接和同步：按此键可连接无线网络。有关详细信息，请参阅“开始之前”一节。
I) PASSPORT 连接和同步：
按此键可连接 Passport Player
进行 Virtual Active 程序编辑。您可以在 Matrix 零售商处或
www.passportplayer.com 购买 Passport Player。
J) 节能模式指示灯：
显示机器是否处于节能模式下。按任意键可唤醒机器。
K) 阅读架：
用于放置阅读材料或电子设备。
A
B
XR
C
D
EE
K
F
G
I
JH
󱙆󳽳󶘮󱠅

5
XR 显示屏说明
A) 时间：始终显示在屏幕中央的醒目区域。显示格式为“分: 秒”。可查看剩余锻炼时间或已过去的时
间。
B) 坡度：以百分比显示。指示走路或跑步时平台的坡度（仅限跑步机和升降椭圆机）。
C) 距离：基于默认设置，以 Mile（英里）或 Kilometer（公里）*显示。指示锻炼期间的完成的距离或剩
余距离。
D) 速度：基 于 默认设置，以 MPH(每小时英里数)或 KPH(每小时公里数)* 显示。指示脚踏/踏板的移
动速度。
E) 卡路里：锻炼期间已消耗的总卡路里或待消耗的卡路里。
F) 心率：以 BPM（每分钟心跳数）显示。用于监测心率（佩戴无线心率胸带或同时抓握两个心率握把
时 ）。
G) 阻力 (RES)：显示当前阻力级别（仅适用于健身车、椭圆机及升降椭圆机）。
H) RPM：每分钟转数（仅适用于健身车、椭圆机及升降椭圆机）。
I) 瓦特值：显示当前用户输出功率值（仅适用于健身车、椭圆机及升降椭圆机）。
J) 步速：指示按照当前速度完成一英里的距离所需的分钟数（仅适用于跑步机 ）。
K) 程序档案：随着锻炼的不断进行，点矩阵会显示相应的程序图形。图形代表坡度、阻力或速度（取决
于型号及锻炼类型）。
L) PASSPORT：显示 Passport Player 是否连接。
M) WI-FI：显示无线网络是否连接及相应的信号强度（低、中、高）。Wi-Fi在闪烁时表示正在连接中。
*默认值是在仪表安装过程中设置的。如果是通过 xID 进行登录，默认值则由用户档案设置。
XR
ALMK
开始之前
初始设置
第一次开启仪表电源时，会提示您执行初始设置。
插上电源线并开启设备电源（注意：有些设备并没有电源开关）
。 仅限跑步机： 将安全钥匙插入安全钥匙锁孔中。
1) 选择语言并触摸 进行确认。
2) 选择机架型号并触摸 进行确认。
3) 选择公制/标准触摸 进行确认。
󱙆󳽳󶘮󱠅

6
XR 仪表开始使用
1) 检查并确保附近没有能阻碍设备运动的物品。
2) 插上电源线并开启设备电源（注意：有些设备并没有电源开关）。
仅限跑步机：
3) 站在跑步机的侧边装饰护条上。
4) 将安全钥匙夹到衣物上，确保它固定牢固，在训练中不会掉落。
5) 将安全钥匙插入安全钥匙锁孔中。
所有型号：
6) 选择用户 1-4中您已经用 xID 所链接的用户档案。
7) 提示时，请利用小键盘输入密码，然后按 。
8) 现在您已通过自己的 xID 完成登录。
A) 快速启动
只需按下 即可开始锻炼。
时间、距离和卡路里均从零算起。或者...
B)选择程序
1) 利用 选择一个锻炼程序，然后按 。
2) 利用 设置锻炼程序信息，并在每次选择后
按。按 可返回设置过程的上一步。
3) 按 开始锻炼。
结束锻炼
完成锻炼任务后，显示屏上会闪烁“锻炼完成”并发出提示音。
您的锻炼信息会在仪表上保留 30 秒钟，然后重置。
重置仪表
按住 达 3 秒钟。
XR
开始之前
设置 XID 帐户进行 VIEWFIT 连接
连接至 VIEWFIT,并从您的训练、记录和社交网络來探索更多运动新方法及获得更
好的成效。
一台机器上最多可保存四位用户。这个步骤是连接设备的第一步。相关的操作必须
在已经连接到网络的计算机、平板电脑或移动设备上执行。
1) 请 访问网站：www.viewfit.eu，创建帐户，然后将您的仪表连接到家庭无线
网络。
2) 单击连接您的设备。
3) 如果您已经有 xID 帐户，请选择登录；也 可选择创建帐户输入自己的信息。
4) 继续依照在线说明的指示以完成将仪表连接到家庭无线网络的步骤。
5) 在www.viewfit.eu 上，通过您的帐户来管理仪表用户帐户。
恭喜您！现在您已连接就绪，可以开始使用了。
PASSPORT 媒体播放器
Passport Player 采用了 Virtual Active™技术，它运用世界各地令人叹为观止的真
实场景以及完美组合的伴音，营造身临其境般的感受，为您带来卓越的高清体验。作
为健身娱乐的终极之选，Passport 让您彻底摆脱了常规锻炼方式的束缚，尽情享受
动感体验。
Passport Player 可从 Matrix 零售商处单独购买。更多课程可洽询 Matrix 零售商。
有关详细信息，请访问： www.passportplayer.com
将仪表与 PASSPORT 同步
1) 利用 Passport 遥控器上的箭头键滚动到设置图标，然后按下选择。
2) 依照屏幕上的提示，按下设备仪表上的 。
3) 连接过程中， 图标 (L)将不停闪烁；同步成功后，
该图标将保持长亮状态。
注意：有关详细信息，请参阅 PASSPORT 用户手册。
󱙆󳽳󶘮󱠅

7
XER/XIR 仪表说明
注意：在仪表上包覆有一层透明的塑料保护膜，在使用之前应该将其拆除。
XER 和XIR 采用了完全集成的触摸显示屏。锻炼所需的所有信息都会显示在屏幕上。强烈建议您充
分探索这个界面。
A) 开始：按此按钮可快速启动程序。
B) 程序按钮：按此按钮可从多个预设锻炼程序中进行选择。
C) 用户菜单：选择现有的用户、来宾或添加用户。
D) 用户设置：允许编辑用户信息。
E) 设置菜单：访问音量控制、蓝牙配对、Wi-Fi 设置、Passport 同步、机器默认值等。
F) 耳机插孔：要想使用耳机而非仪表扬声器，请将耳机插接到仪表上。
G) 音频输入：利用附带的音频适配器缆线，将媒体播放器接入仪表。
H) 节能模式指示灯：显示机器是否处于节能模式下。 按任意键可唤醒机器。
I) USB 端口：从兼容设备访问媒体、为设备充电* 以及进行软件更新。
J) 扬声器：通过扬声器播放音频。
K) 阅读架：用于放置阅读材料或电子设备。
*无法为输入电流超过 1 A 的USB 设备充电。
A
B
C D E
F
G
H
I J
K
XER
XIR
所示为 XIR
󱙆󳽳󶘮󱠅

8
开始使用
1) 触摸开始，即可开始锻炼。或者...
2) 触摸相应的锻炼类别按钮。
仅限跑步机：
3) 站在跑步机的侧边装饰护条上。
4) 将安全钥匙夹到衣物上，确保它固定牢固，在训练中不会掉落。
5) 将安全钥匙插入安全钥匙锁孔中。
XER
XIR
开始之前
初始设置
第一次开启仪表电源时，会提示您执行初始设置。
1) 选择语言并触摸 进行确认。
连接 WI-FI
2) 从被检测到并显示在屏幕上的可用无线网络中进行选择。如果看不到自己的网络，
则可通过“其他”选项进行手动添加。如果此时并不想设置 Wi-Fi，请触摸 。
3) 利用键盘输入您的 Wi-Fi 网络密码。触摸 进行确认。
4) Wi-Fi 连接的状态及信号强度 符号会在显示屏右上角。
型号设置
5) 选择机架型号并触摸 进行确认。
日期和时间设置
6) 如果仪表已连接至 Wi-Fi，它就会检测您所在的位置并自动填写日期和时间信息。
7) 请根据需要更改时间和日期设置，然后触摸 进行确认。
设置 XID 帐户进行 VIEWFIT 连接
通过创建 xID 帐户，可以在 www.viewfit.eu 上保存并分享您的锻炼数据。
直接通过仪表可创建和保存最多四个 xID 帐户。
1) 如果您已经有 xID，请触摸登录。要想继续操作而不创建 xID，请触摸跳过 xID。
2) 输入您的电话号码或另一个易于记住的 10-14 位数字。它将成为您的 xID。触摸
进行确认。
3) 创建一个易于记住的 4 位数密码。触摸 进行确认。
4) 输入您的电子邮件地址。这必须是没有注册过xID的电子邮件地址。触摸 进行确认。
5) 填写您的档案信息，完成 xID 帐户的设置过程。触摸 进行确认。
6) 确认您的信息，然后选中我接受条款和条件框以审查相应的条款和条件。触摸 完成
xID 设置。
7) 选中共享信息框可向 VIEWFIT 社区中分享您的锻炼信息。
󱙆󳽳󶘮󱠅

9
主屏幕
• 触摸 可更改屏幕底部的锻炼反馈显示。
• 使用应用程序时，触摸 可返回主屏幕。
• 触摸 可调节音量、进 行 蓝牙设备配对或更改音频源
（Netflix、我的媒体、Virtual Active 等 ）。
• 触摸 可增大或减小阻力级别、速度或坡度。
• 触摸 可利用小键盘来设置阻力级别、速度或坡度。按 可确认更改。
• 触摸 可将阻力级别、速度或坡度更改回之前的设置。
• 触摸 可临时暂停锻炼，触摸 则继续锻炼。暂停时，触摸 可结束锻炼。
• 触摸 可增加或减少锻炼的时间或调整锻炼目标。
• 触摸 可进入缓和运动模式。缓和运动将持续五分钟，此 时
会降低锻炼强度，从而让您的身体逐步得到恢复。
• 触摸 可锁定屏幕。再次触摸此按钮则解锁屏幕并启用触摸操作。
XER
XIR
程序设置
3) 选择了锻炼类别按钮后，从左侧所列的程序中选择一个锻炼程序。
• 有关所选程序的详情信息，请触摸 。
• 利用滑块控件调节程序设置。
• 触摸 打开小键盘并输入数字。
• 触摸 可返回开始屏幕。
4) 触摸开始，即可开始锻炼。
结束锻炼
完成锻炼后，您的锻炼信息会继续在仪表上显示 2 分钟；之后，如果您已接受 xID 的条款和条
件且已登录，这些锻炼信息就会自动保存至 VIEWFIT。
󱙆󳽳󶘮󱠅

10
应用程序和娱乐
网络浏览器（仅限 XIR）
一边锻炼，一边访问互联网。
天气
获取本地或全球范围内的天气预报等信息。
YOUTUBE
一边锻炼，一边浏览和观看 YouTube 视频。
FACEBOOK
一边锻炼，一边访问 Facebook。该功能需要有 Facebook 帐户。
TWITTER
一边锻炼，一边访问 Twitter。该功能需要有 Twitter 帐户。
NETFLIX
一边锻炼，一边浏览和观看 Netflix 视频。
要访问相关内容，需要有 Netflix 帐户。
HULU
一边锻炼，一边浏览和观看 Hulu 视频。要访问相关内容，需要有 Hulu 帐户。
MYFITNESSPAL
通过 MyFitnessPal 可实现减肥。这是一款最简单、最高效的营养学应用程序。
简易画面
锻炼统计数据显示在 3 个可自定义的窗口中。
跑道
显示 400 米的跑道。分段显示可记录您最快的圈速并帮助您进行改进。
VIRTUAL ACTIVE
显示您的锻炼信息及 Virtual Active 课程。运用 Virtual Active，您可以摆
脱平庸刻板的锻炼方式，令自己仿佛置身于充满异国情调的旅途中。
目标心率
在使用“目标心率”程序的情况下，显示相应的锻炼信息。
固定瓦特值
在使用“固定瓦特值”程序的情况下，显示相应的锻炼信息。
SPRINT 8
在使用“Sprint 8”程序的情况下，显示相应的锻炼信息。
更改锻炼方式
在不停止当前锻炼的情况下选择不同的锻炼方式。
我的媒体（仅限 XIR）
通过 USB 端口或蓝牙功能，连接并控制屏幕上的音频和视频文件。
XER
XIR
* 这些应用程序的可用性会随时发生变动。有些应用程序在某些地区将不可用。其他应用
程序会适时推出。锻炼内容和功能会因型号、仪表配置、软件版本及购买的选件而异。
󱙆󳽳󶘮󱠅

11
蓝 牙（ 仅 限 XER 和XIR）
*
XIR 仪表可以通过蓝牙连接到每个类别的一台设备上：
• 媒体播放器（仅限 XIR，包括手机、平板电脑和 MP3 播放器）
• 扬声器/耳机
• 心率监测器
连接兼容设备：
1) 蓝牙配对 功能可通过设置菜单 进行访问。
2) 请启用设备上的蓝牙功能并确保它可发现。
3) 在列表中触摸相应的类别。几秒钟后，蓝牙设备应出现在右侧。
4) 触摸设备名称，然后依照屏幕上的提示进行设备配对。完成配对后，
蓝牙图标 将高亮显示并出现在菜单栏的右上角。
5) 所连接的手机/平板电脑/MP3 播放器可以在我的媒体应用程序播放音频。
USB 音 频 / 视 频（ 仅 限 XER 和XIR）
XIR 仪表可以通过 USB 端口在我的媒体应用程序中的播放媒体。所支持的
设备包括 U盘、Windows手机/平板电脑及安卓手机/平板电脑。
所支持的媒体类型包括：
音频
• AAC（.3GP、. MP4、. M4A、. AAC）
• MP3 (.MP3)
• Wave (.WAV)
视频
• H.263（.3GP、. MP4）
• H.264（.MP4、. MOV）
在锻炼期间播放媒体：
1) 解锁屏幕并将您的设备连接到显示屏下方的 USB 端口 。
2) 打开我的媒体应用程序并从“媒体源”列表中选择 USB 设备名称。
3) 选择顶部的“音频”或“视频”选项，访问你的文件并播放媒体。
PASSPORT 媒体播放器
Passport Player 采用了 Virtual Active™技术，它运用世界各地令人
叹为观止的真实场景以及完美组合的伴音，营造身临其境般的感受，
为您带来卓越的高清体验。作为健身娱乐的终极之选，Passport 让
您彻底摆脱了常规锻炼方式的束缚，尽情享受动感体验。
Passport Player 可从 Matrix 零售商处单独购买。更多课程可洽询 Matrix 零售商。
有关详细信息，请访问 ： www.passportplayer.com
将仪表与 PASSPORT 同步
1) 利用 Passport 遥控器上的箭头键滚动到设置图标，然后按下选择。
2) 依照屏幕上的提示进行操作；当提示时，请返回仪表并打
开设置菜单 ，然后触摸 PASSPORT 同步 。
3) 完成 Passport 同步后，Passport 图标 将出现在菜单栏的右上角。
注意：有关详细信息，请参阅 PASSPORT 用户手册。
音频输入/输出
通过将相应设备连接到显示屏下方的音频输入插孔 上，即可利用仪表扬声器来
播放音频。要想使用耳机而非仪表扬声器，请将耳机插接到音频输出插孔 中。
XER
XIR
* 并非所有的蓝牙协议都兼容。
󱙆󳽳󶘮󱠅

12
可用的程序
型号 跑步机 升降椭圆机 椭圆机 健身车
仪表 XR XER XIR XR XER XIR XR XER XIR XR XER XIR
训练程序
手动
减脂运动 (A30, E30, R30, U30)
循环登山
间歇（阻力）
间歇（坡度）
固定瓦特值 (A50, E50, R50, U50)
臀部运动
目标程序
时间
距离
卡路里
目标心率程序
坡度
速度
阻力
SPRINT 8 程序
VIRTUAL ACTIVE 程序
󱙆󳽳󶘮󱠅

13
程序说明
训练程序
手动 允许您随时手动调节机器的训练。
减脂运动 增大或减小坡度并让您始终处于脂肪燃烧模式，以此促进减脂。
循环登山 一种自动调节坡度或阻力，以模拟登山或下山的分级锻炼方式。
间 歇（ 阻力） 一种以固定的时间间歇自动调节阻力的分级锻炼方式。
间歇（坡度） 一种以固定的时间间歇自动调节坡度的分级锻炼方式。
固定瓦特值 自动调节阻力，以维持所设置的瓦特值。
臀部运动 该程序设计用于增加您的活动度并针对大腿和臀部肌肉锻鍊。 通过在训练中变化高坡度，让您充分锻鍊到臀部肌肉群。
目标程序
时间 您可自行选择符合您的训练计划的运动持续时间。
距离 时,希望在运动期间行走的特定距离的训练。当提高锻鍊的目标距离時,程序将根据您的速度延长运动持续时间。
卡路里 持续时间希望在运动期间消耗的特定卡路里数的训练。当提高运动的卡路里目标时,程序会根据您的速度延长运动持续时间。
目标心率程序（建议佩戴心率胸带）
坡度 程序会自动调节坡度使您的心率与所设置的最大心率百分比之差在 5 次以内。
速度 XER/XIR：程序会自动调节速度使您的心率与所设置的最大心率百分比之差在 5 次以内。
XR：程序会自动调节速度，以维持目标心率。
阻力 XER/XIR：程 序会自动调节阻力使您的心率与所设置的最大心率百分比之差在 5 次以内。
XR：程序会自动调节阻力，以维持目标心率。
SPRINT 8 程序
SPRINT 8 是一项高强度、间歇式无氧训练程序，旨在锻炼肌肉、提高速度并自然释放您体内的人类生长激素 (HGH)。
VIRTUAL ACTIVE 程序
运用世界各地令人叹为观止的真实场景，营造身临其境般的感受。作为健身娱乐的终极之选，Passport 让您彻底摆脱了常规锻炼方式的束缚，尽情享受动感体验。
󱙆󳽳󶘮󱠅

14
程序图表
减脂运动 -A30、E30、R30、U30
级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
分段 阻力
1 1 1 3 3 4 4 5 5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 14
2 4 4 5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 19
3 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
4 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
5 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
6 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
7 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
8 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
9 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
10 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
11 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
12 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
13 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
14 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
15 4 4 5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 13 14 14 15 15 19
16 1 1 3 3 4 4 5 5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 11 13 14
分段 =锻炼时间 /16
循环登山 -跑步机
级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
分段 坡度
1 00000000000000000000
2 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 1 1 1 1 1 1 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5
3 0.5 1 1 1 1 1 1.5 1.5 1.5 2 2 2 2 2.5 2.5 2.5 3 3 3 3.5
4 1 1 1.5 1.5 1.5 2 2 2 2.5 2.5 3 3 3.5 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5
5 1.5 1.5 2 2 2 2.5 2.5 3 3 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5.5 5.5 6 6 6.5
6 0.5 1 1 1 1 1 1.5 1.5 1.5 2 2 2 2 2.5 2.5 2.5 3 3 3 3.5
7 00000000000000000000
8 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 1 1 1 1 1 1 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5
9 1.5 2 2 2.5 3 3 3.5 3.5 4 4.5 5 5.5 5.5 6 6 6.5 7 7 8 8.5
10 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6 7 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12.5 13.5
11 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 8 9 9.5 10 10.5 11 12 12.5 13 14 15
12 2.5 2.5 3 3.5 4 4.5 4.5 5 5.5 6 7 7.5 8 8 8.5 9.5 9.5 10 11 11.5
13 1 1 1.5 1.5 1.5 2 2 2 2.5 2.5 3 3 3.5 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5
14 00000000000000000000
15 1 1 1.5 1.5 1.5 2 2 2 2.5 2.5 3 3 3.5 3.5 3.5 4 4 4.5 4.5 5
16 1.5 1.5 2 2 2 2.5 2.5 3 3 3.5 4 4 4.5 4.5 5 5.5 5.5 6 6 6.5
分段 =锻炼时间 /16
循环登山 -E50、R50、U50
级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
分段 阻力
1 1 1 1 4 4 4 5 5 6 6 7 7 10 11 11 12 13 16 17 18
2 1 4 4 4 5 5 5 6 7 7 10 10 11 12 13 17 17 18 19 22
3 4 4 5 6 6 6 6 6 7 10 11 12 13 16 17 18 19 22 23 24
4 4 5 5 6 6 7 7 7 10 11 12 13 16 17 18 19 22 23 24 25
5 5 6 6 6 7 10 10 11 12 14 16 17 18 20 22 23 24 25 28 29
6 5 6 6 7 7 10 11 12 14 16 17 18 20 22 23 24 25 28 29 30
7 5 6 6 6 7 10 10 11 12 13 16 17 18 20 22 23 24 25 28 29
8 4 5 5 6 6 7 7 7 10 11 12 14 16 17 18 19 22 23 24 25
9 4 4 5 5 5 5 6 6 6 7 10 11 12 13 16 17 18 19 22 23
10 1 4 4 4 5 5 6 6 6 7 7 10 10 12 16 17 18 19 22 23
11 4 5 5 6 6 7 7 7 10 11 12 13 16 17 18 19 22 23 24 25
12 5 6 6 6 7 10 10 11 12 14 16 17 18 19 22 23 24 25 28 29
13 6 6 6 7 7 10 11 12 14 16 17 18 20 22 23 24 25 28 29 30
14 6 6 6 6 7 10 10 11 12 13 16 17 18 20 22 23 24 25 28 29
15 4 5 5 6 6 7 7 7 10 11 12 13 16 17 18 19 22 23 24 25
16 1 1 1 4 4 4 5 5 6 6 6 7 10 11 11 12 13 16 17 18
分段 =锻炼时间 /16
循环登山 -E30、R30、U30
级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
分段 阻力
1 11122233445567789111112
2 1223333455667891111121315
3 2 2 3 4 4 4 4 4 5 6 7 8 9 11 11 12 13 14 15 16
4 2 3 3 4 4 5 5 5 6 7 8 9 10 12 12 13 14 15 16 17
5 3 4 4 4 5 6 6 7 8 9 10 11 12 13 15 15 16 17 18 19
6 3 4 4 4 5 6 7 8 9 11 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
7 3 4 4 4 5 6 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
8 2 3 3 4 4 5 5 5 6 7 8 9 11 11 12 13 15 15 16 17
9 2 2 3 3 3 3 4 4 4 5 6 7 8 9 11 12 12 13 14 15
10 1 2 2 2 3 3 4 4 4 5 5 6 6 8 11 12 12 13 14 15
11 2 3 3 4 4 5 5 5 7 7 8 9 11 11 12 13 15 15 16 17
12 3 4 4 4 5 6 6 7 8 9 10 11 12 13 15 15 16 17 18 19
13 3 4 4 5 5 6 7 8 9 11 11 12 13 15 15 16 17 19 19 20
14 3 4 4 4 5 6 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
15 2 3 3 4 4 5 5 5 7 7 8 9 11 11 12 13 15 15 16 17
16 11122233444577789101112
分段 =锻炼时间 /16
󱙆󳽳󶘮󱠅

15
󱙆󳽳󶘮󱠅
间 歇（ 坡 度 ）- 跑步机
级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
分段 坡度
1 00000000000000000000
2 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 1 1 1 1 1 1 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5
3 00000000000000000000
4 1.5 2 2 2.5 3 3 3.5 3.5 4 4.5 5 5.5 5.5 6 6 6.5 7 7 8 8.5
5 00000000000000000000
6 2.5 2.5 3 3.5 4 4.5 4.5 5 5.5 6 7 7.5 8 8 8.5 9.5 9.5 10 11 11.5
7 00000000000000000000
8 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 8 9 9.5 10 10.5 11 12 12.5 13 14 15
9 00000000000000000000
10 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 8 9 9.5 10 10.5 11 12 12.5 13 14 15
11 00000000000000000000
12 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 8 9 9.5 10 10.5 11 12 12.5 13 14 15
13 00000000000000000000
14 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 8 9 9.5 10 10.5 11 12 12.5 13 14 15
15 00000000000000000000
16 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 8 9 9.5 10 10.5 11 12 12.5 13 14 15
分段 =锻炼时间 /16
间 歇（ 阻 力 ）- A50、E50、R50、U50
级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
分段 IRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIR
10 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12
20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18
30 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
40 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 70 18 70 18 75 20 80 22
50 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
60 5 30 6 30 6 35 7 35 8 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 55 14 60 16 60 16 70 18 80 22 80 22 85 23 90 24
70 1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 14 60 16
80 6 30 6 35 7 40 10 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23 90 24 90 24 95 25 100 28 100 29 100 30
90 1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
10 0 6 30 6 35 7 40 10 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23 90 24 90 24 95 25 100 28 100 29 100 30
11 0 1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
12 0 6 30 6 35 7 40 10 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23 90 24 90 24 95 25 100 27 100 29 100 30
13 0 1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
14 0 4 25 5 30 6 30 6 35 8 35 7 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23
15 0 1 15 1 15 1 20 4 20 3 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
16 0 1 15 1 15 1 20 4 20 3 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
I =坡度 %/R =阻力
坡度仅适用于 A50
分段 =锻炼时间 /16
间歇（阻力）-A30、E30、R30、U30
级别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
分段 IRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIR
10 1251251253253253254254254254254255255255256256257257257258
20 3253254254304304304304355355406406406457457508559601165127012
30 1151203203203253253253304304304355355355406406406457457508
40 3 25 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 70 12 70 12 75 13 80 15
50 1151203203203253253253304304304355355355406406406457457508
60 3 30 4 30 4 35 5 35 5 40 7 40 7 45 7 45 7 50 8 50 8 55 9 55 9 60 11 60 11 70 12 80 15 80 15 85 15 90 16
70 12032032543043043043043553553554074074074574574575085596011
80 4 30 4 35 5 40 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
90 12032032533043043043043553553554074074074574574575085596011
10 0 4 30 4 35 4 40 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
11 0 12032032533043043043043553553554074074074574574575085596011
12 0 4 30 4 35 5 40 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
13 0 12032032533043043043043553553554074074074574574575085596011
14 0 3 25 3 30 4 30 4 35 5 35 5 40 7 40 7 45 7 45 8 50 8 50 8 55 9 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 16
15 0 1151151203203253253253304304304355355355406407407458457508
16 0 1151151202203253253253304304304355355355406407407458457508
I =坡度 %/R =阻力
坡度仅适用于 A30
分段 =锻炼时间 /16
臀部运动 -A50、A30
分段 坡度 阻力
1 50 最小值 最小值 =用户设置的最小阻力
最大值 =用户设置的最大阻力
分段 =锻炼时间 /19
2 65 最小值
3 100 最大值
4 100 最大值
5 85 最小值
6 100 最大值
7 85 最小值
8 100 最大值
9 85 最小值
10 100 最大值
11 85 最小值
12 100 最大值
13 85 最小值
14 100 最大值
15 85 最小值
16 100 最大值
17 85 最小值
18 65 最小值
19 50 最小值

16
程序图表
SPRINT 8 -跑步机
分段 热身 12345678缓和运动
时间 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
第1 级MPH 0.5 3.2 1.5 3.2 1.5 3.5 1.5 3.5 1.5 3.7 1.5 3.7 1.5 3.7 1.5 3.7 1.5
坡度 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0
第2 级MPH 0.5 3.7 1.5 3.7 1.5 4.0 1.5 4.0 1.5 4.2 1.5 4.2 1.5 4.2 1.5 4.2 1.5
坡度 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0
第3 级MPH 0.5 4.2 1.5 4.2 1.5 4.4 1.5 4.4 1.5 4.6 1.5 4.6 1.5 4.6 1.5 4.6 1.5
坡度 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0
第4 级MPH 0.5 4.6 1.5 4.6 1.5 4.8 1.5 4.8 1.5 5.0 1.5 5.0 1.5 5.0 1.5 5.0 1.5
坡度 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0
第5 级MPH 0.5 4.9 1.5 4.9 1.5 5.1 1.5 5.1 1.5 5.3 1.5 5.3 1.5 5.3 1.5 5.3 1.5
坡度 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0 3.0 0.0
第6 级MPH 0.5 5.0 2.0 5.0 2.0 5.2 2.0 5.2 2.0 5.5 2.0 5.5 2.0 5.5 2.0 5.5 2.0
坡度 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0
第7 级MPH 0.5 5.3 2.0 5.3 2.0 5.5 2.0 5.5 2.0 5.8 2.0 5.8 2.0 5.8 2.0 5.8 2.0
坡度 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0
第8 级MPH 0.5 5.8 2.0 5.8 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.3 2.0 6.3 2.0 6.3 2.0 6.3 2.0
坡度 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0
第9 级MPH 0.5 6.0 2.0 6.0 2.0 6.3 2.0 6.3 2.0 6.5 2.0 6.5 2.0 6.5 2.0 6.5 2.0
坡度 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0
第10 级MPH 0.5 6.5 2.0 6.5 2.0 6.7 2.0 6.7 2.0 7.0 2.0 7.0 2.0 7.0 2.0 7.0 2.0
坡度 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0 4.0 0.0
第11 级MPH 0.5 7.0 2.5 7.0 2.5 7.2 2.5 7.2 2.5 7.5 2.5 7.5 2.5 7.5 2.5 7.5 2.5
坡度 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0
第12 级MPH 0.5 7.5 2.5 7.5 2.5 7.7 2.5 7.7 2.5 8.0 2.5 8.0 2.5 8.0 2.5 8.0 2.5
坡度 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0
第13 级MPH 0.5 8.0 2.5 8.0 2.5 8.2 2.5 8.2 2.5 8.5 2.5 8.5 2.5 8.5 2.5 8.5 2.5
坡度 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0
第14 级MPH 0.5 8.5 2.5 8.5 2.5 8.7 2.5 8.7 2.5 9.0 2.5 9.0 2.5 9.0 2.5 9.0 2.5
坡度 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0
第15 级MPH 0.5 9.0 2.5 9.0 2.5 9.2 2.5 9.2 2.5 9.5 2.5 9.5 2.5 9.5 2.5 9.5 2.5
坡度 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0 5.0 0.0
第16 级MPH 0.5 9.5 3.0 9.5 3.0 9.7 3.0 9.7 3.0 10.0 3.0 10.0 3.0 10.0 3.0 10.0 3.0
坡度 0.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0
第17 级MPH 0.5 10.0 3.0 10.0 3.0 10.2 3.0 10.2 3.0 10.5 3.0 10.5 3.0 10.5 3.0 10.5 3.0
坡度 0.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0
第18 级MPH 0.5 10.5 3.0 10.5 3.0 10.7 3.0 10.7 3.0 11.0 3.0 11.0 3.0 11.0 3.0 11.0 3.0
坡度 0.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0 6.0 1.0
第19 级MPH 0.5 11.0 3.0 11.0 3.0 11.2 3.0 11.2 3.0 11.5 3.0 11.5 3.0 11.5 3.0 11.5 3.0
坡度 0.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0
第20 级MPH 0.5 11.5 6.0 11.5 6.0 11.7 6.0 11.7 6.0 12.0 6.0 12.0 6.0 12.0 6.0 12.0 6.0
坡度 0.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0 6.0 2.0
SPRINT 8 -E50、U50、R50
分段 热身 12345678缓和运动
时间 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
第1 级阻力 1 313141416161616 1
第2 级阻力 1 414151517171717 1
第3 级阻力 1 515161618181818 1
第4 级阻力 1 616171719191919 1
第5 级阻力 1 7 1 7 1 8 1 8 1 10 1 10 1 10 1 10 1
第6 级阻力 2 8 2 8 2 9 2 9 2 11 2 11 2 11 2 11 2
第7 级阻力 2 9 2 9 2 10 2 10 2 12 2 12 2 12 2 12 2
第8 级阻力 2 10210211211213213213213 2
第9 级阻力 2 11211212212214214214214 2
第10 级阻力 2 12212213213215215215215 2
第11 级阻力 2 13213214214216216216216 2
第12 级阻力 2 14214215215217217217217 2
第13 级阻力 2 15215216216218218218218 2
第14 级阻力 2 16216217217219219219219 2
第15 级阻力 2 17217218218220220220220 2
第16 级阻力 3 18318319319321321321321 3
第17 级阻力 3 19319320320322322322322 3
第18 级阻力 3 20320321321323323323323 3
第19 级阻力 3 21321322322324324324324 3
第20 级阻力 3 22322323323325325325325 3
SPRINT 8 -E30、U30、R30
分段 热身 12345678缓和运动
时间 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
第1 级阻力 1 212131314141414 1
第2 级阻力 1 313141415151515 1
第3 级阻力 1 414151516161616 1
第4 级阻力 1 515161617171717 1
第5 级阻力 1 616171718181818 1
第6 级阻力 2 626272728282828 2
第7 级阻力 2 727282829292929 2
第8 级阻力 2 8 2 8 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2
第9 级阻力 2 8 2 8 2 9 2 9 2 10 2 10 2 11 2 11 2
第10 级阻力 2 9 2 9 2 10 2 10 2 11 2 11 2 11 2 11 2
第11 级阻力 2 10210211211212212212212 2
第12 级阻力 2 11211212212212213213213 2
第13 级阻力 2 12212213213213214214214 2
第14 级阻力 2 13213214214214215215215 2
第15 级阻力 2 14214215215215216216216 2
第16 级阻力 3 14314315315316316316316 3
第17 级阻力 3 15315316316317317317317 3
第18 级阻力 3 16316317317318318318318 3
第19 级阻力 3 17317318318319319319319 3
第20 级阻力 3 18318319319320320320320 3
󱙆󳽳󶘮󱠅

17
SPRINT 8 -A50
分段 热身 12345678缓和运动
时间 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
第1 级阻力 1 313141416161616 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第2 级阻力 1 414151517171717 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第3 级阻力 1 515161618181818 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第4 级阻力 1 616171719191919 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第5 级阻力 1 7 1 7 1 8 1 8 1 10 1 10 1 10 1 10 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第6 级阻力 2 8 2 8 2 9 2 9 2 11 2 11 2 11 2 11 2
坡度 0 40040040040040040040040 0
第7 级阻力 2 9 2 9 2 10 2 10 2 12 2 12 2 12 2 12 2
坡度 0 40040040040040040040040 0
第8 级阻力 2 10210211211213213213213 2
坡度 0 40040040040040040040040 0
第9 级阻力 2 11211212212214214214214 2
坡度 0 40040040040040040040040 0
第10 级阻力 2 12212213213215215215215 2
坡度 0 40040040040040040040040 0
第11 级阻力 2 13 2 13 2 14214216216216216 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第12 级阻力 2 14214215215217217217217 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第13 级阻力 2 15215216216218218218218 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第14 级阻力 2 16216217217219219219219 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第15 级阻力 2 17217218218220220220220 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第16 级阻力 3 18318319319321321321321 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
第17 级阻力 3 19319320320322322322322 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
第18 级阻力 3 20320321321323323323323 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
第19 级阻力 3 21321322322324324324324 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
第20 级阻力 3 22322323323325325325325 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
SPRINT 8 -A30
分段 热身 12345678缓和运动
时间 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
第1 级阻力 1 212121213131313 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第2 级阻力 1 212131314141414 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第3 级阻力 1 313141415151515 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第4 级阻力 1 414151516161616 1
坡度 0 30030030030030030030030 0
第5 级阻力 1 414151516161616 1
坡度 0 40040040040040040040040 0
第6 级阻力 2 525262626262626 2
坡度 0 40040040040040040040040 0
第7 级阻力 2 626262627272727 2
坡度 0 40040040040040040040040 0
第8 级阻力 2 626272728282828 2
坡度 0 40040040040040040040040 0
第9 级阻力 2 626272728282828 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第10 级阻力 2 727282829292929 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第11 级阻力 2 82829 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第12 级阻力 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2
坡度 0 50050050050050050050050 0
第13 级阻力 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2
坡度 0 60060060060060060060060 0
第14 级阻力 2 10210210210211211211211 2
坡度 0 60060060060060060060060 0
第15 级阻力 2 11211212212213213213213 2
坡度 0 60060060060060060060060 0
第16 级阻力 3 11311312312313313313313 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
第17 级阻力 3 12312313313314314314314 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
第18 级阻力 3 13313314314314314314314 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
第19 级阻力 3 14314314314315315315315 3
坡度 0 60060060060060060060060 0
第20 级阻力 3 14314315315316316316316 3
坡度 0 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 0
󱙆󳽳󶘮󱠅

18
使用心率功能
本产品的心率功能不属于医疗器械。心率握把可以提供真实心率的相对评估值，如果需要准确的读数，则它们不可靠。某些人，包括处于心脏康复计划中的人，可能会受益于胸带或腕带等心率监控
系统。影响心率读数准确性的因素有很多，如使用者的动作。心率读数仅限作为健身的辅助数据，用于判断运动期间心率的大致趋势。请咨询您的医生。为了获得最佳效果，应使用无线心率发射器。
心率握把
将手掌直接放在心率握把上。为了记录心率您必须双手都握住握把。它需要连续记录 5 次心跳（ 15-20 秒）
才能记录您的心率。当抓握心率握把时，不要握得太紧。握得太紧会导致血压升高。保持放松的杯形抓握姿势。
如果持续抓握心率握把，您会看到读数不稳定。务必将心率传感器清洁干净，以确保可以正确感应。
无线心率接收器
在与无线胸带发射器配合使用的情况下，可通过无线方式将您的心率传输至相应装置并显示在仪表上。
在佩戴无线胸带发射器之前，请用水将两个橡胶电极打湿。将胸带放在胸部或胸肌的下方中间位置，紧邻胸骨，并让有标志的一面朝外。
注意：为了接收到准确、一致的读数，必须扎紧并正确放置胸带。如果胸带过松或位置不当，就可能会收到不稳定或不一致的心率读数。
警告！
心率监测系统可能会不准确。过度运动可导致严重伤害甚至死亡。如果感到眩晕，应立即停止运动。
了解您正确训练强度的第一步是查找您的最高心率（最高心率 =220 –您的年龄）。这种基于年龄的计
算方法为您提供平均统计预测的最高心率，对多数人，尤其是心率训练新手而言，这是个不错的方法。
确定您个人最高心率的最准确、最精准的方法是由医生或运动生理学家使用最大压力测试来进行临床
测试。如果您的年龄超过 40 岁、超重、几年来一直久坐不动或家人有心脏病史，建议进行临床测试。
这张图表显示为一个 30 岁的人在 5 个不同目标心率区间的心率范围示例。例如，30 岁时的最大心率为
220–30 =190 BPM，而 其 90%就是 190 ×0.9 =171 BPM。
目标心率
目标心率范围 训练
时长
示例目标心率范围
（30 岁）
您的
目标心率区 建议用于
非常强
90 –100%<5 分钟 171 –190 BMP 健康人群和进行体育训练时
强
80 –90%2 –10 分钟 152 –171 BMP 短时间运动
适中
70 –80%10 –40 分钟 133 –152 BMP 中长时间运动
弱
60 –70%40 –80 分钟 114 –133 BMP 长时间和频繁重复的短时间运动
非常弱
50 –60%20 –40 分钟 104 –114 BMP 控制体重和积极恢复
胸带背面
润湿此处
󱙆󳽳󶘮󱠅

19
XER 和XIR 仪表
跑步机
目标心率（速度）
• 用户可以随时调节坡度和速度，包括在热身及缓和运动期间。
• 锻炼的速度范围为从 0.5 MPH /0.8 KPH 到用户在锻炼设置
时所设定的最大速度。
• 在热身运动后，速度将每隔 20 秒钟自动调节 0.3 MPH /0.5
KPH，从而使您的心率与目标心率百分比之差在
5 次以内。
• 速度不会超过在程序设置期间所设定的最大速度。
• 在缓和运动期间，速度将在当前速度的基础上降低 60% ，或 降
至4 MPH /6.4KPH（取两者中较小的）；坡度则降至 0。
• 如果未检测到心率或信号丢失，速度将在 60 秒内保持同一水
平，然后每隔 10 秒钟降低 0.6 MPH /1.0 KPH，直至达到最低
速度；坡度则保持不变。
• 如果用户心率超过最大心率的时间达到 20 秒，程序就会结
束。
目标心率（坡度）
• 用户可以随时调节坡度和速度，包括在热身及缓和运动期间。
• 锻炼的坡度范围为 0%到用户在锻炼设置时所设定的最大
坡度。
• 在热身运动后，坡度将每隔 5 秒钟自动调节 0.5%，从而使您的
心率与最大心率百分比之差在 5 次以内。
• 坡度度不会超过在程序设置期间所设定的最大坡度。
• 在缓和运动期间，速度将在当前速度的基础上降低 60%，
或降至 4 MPH /6.4KPH（取两者中较小的）；坡度则降
至0。
• 如果未检测到心率或信号丢失，速度将在 60 秒内保持同一
水平，然后每隔10 秒钟降低 0.6 MPH /1.0 KPH，
直至达到最低速度；坡度则保持不变。
• 如果用户心率超过最大心率的时间达到 5 秒，程序就会
结束。
升降椭圆机/椭圆机/健身车
目标心率（阻力）
• 用户可以随时调节阻力和坡度（仅限 A30 和A50），包括在热
身及缓和运动期间。
• 锻炼的阻力范围为第 1 级到用户在锻炼设置时所设定的最大
阻力级别。
• 在热身运动后，阻力将每隔 10 秒钟自动调节一个级别，从而使
您的心率与最大心率百分比之差在 5 次以内。
• 阻力不会超过在程序设置期间所设定的最大阻力。
• 在缓和运动期间，阻力将降至 1 ；坡度则降至 0。
• 如果未检测到心率或信号丢失，阻力将在60 秒内保持同一级
别，然后每隔 10 秒钟降低一个阻力级别，直至达到最小级别。
坡 度（ 仅限 A30 和A50）则保持不变。
• 如果用户心率超过最大心率的时间达到 10 秒，程序就会结
束。
XR 仪表
跑步机
目标心率（速度）
• 用户可以随时调节坡度和速度，包括在热身及缓和运动期间。
• 锻炼的速度范围介于 0.5 MPH –12.5 MPH /
0.8 KPH –20 KPH 之间。
• 在4 分钟的热身运动后，速度将每隔 20 秒钟自动调节
0.3 MPH /0.5 KPH，从而使您的心率与目标心率之差在 5
次以内。
• 在4 分钟的缓和运动期间，速度会在前 2 分钟降至当前速度
的一半，并在剩下的 2 分钟内降至 0.5 mph /0.8 kph。开 始
缓和运动时，坡度将降至 0。
• 如果未检测到心率或信号丢失，速度和坡度将不会改变。
• 如果用户的心率与所设置的目标心率之差超过 25 次，
程序就会结束。
升降椭圆机/椭圆机/健身车
目标心率（阻力）
• 用户可以随时调节阻力和坡度（仅限 A30 和A50），
包括在热身及缓和运动期间。
• 锻炼的阻力范围为 1 –20（A30、E30、U30 和R30）
或1 –30（A50、E50、U50 和R50）。
• 在4 分钟的热身运动后，阻力将每隔 10 秒钟自动调节一个
级别，从而使您的心率与目标心率之差在 5 次以内。
• 在4 分钟的缓和运动期间，阻力会在前 2 分钟降至当前阻力
的一半，并在剩下的 2 分钟内降至 1。开始缓和运动时 ，坡 度
将降至 0（仅限 A30 和A50）。
• 如果未检测到心率或信号丢失，阻力和坡度（仅限 A30 和
A50）将不会改变。
• 如果用户的心率与所设置的目标心率之差超过 25 次，
程序就会结束。
目标心率
󱙆󳽳󶘮󱠅

20
󳸞󱠓󳬙󱻣
󹝻󲧆󶧪󸄅󱴚󾗚󸒿󱭴󳩋󱳭󱟺󳿕󴒎󶃛󸠇󶦗󱘔󵵙󳍙󷳌󾗚󲔩󱝤󱘕󶐁󴏵󱙆󲜦󱮦󳍙󷳌󾗘
󱫲󸀮󳍙󷳌
󸭇󴌛󳍙󷳌
󱫲󸀮
FXR FXER FXIR
󴟆󲖸
FTF30 FTF50 MATRIX 󳶒󵭶󳑎󸦖󴦠󴟆
FT50 FT70 MATRIX 󹪭󳶒󵭶󳑎󸦖󴦠󴟆
FE30 FE50 MATRIX 󳥧󱿹󳑎󴟍󲔊󸍐󶭜󴟆
FA30 FA50 MATRIX 󱘔󲕸󱛽󱾙󸍐󶭜󴟆 󱘕󱻒󸬉
FR30 FR50 MATRIX 󳾘󷋢󳑎󱧕󸬉󸭇
FU30 FU50 MATRIX 󵸍󶓉󳑎󱧕󸬉󸭇
󷋿󹧗󲷱󴈋󲻁󶬢󴂹󾗚󸒿󱡋󵫞󱘔󸵅󸠜󸌾󾗘
󳍙󷳌󱟺󶷉
󸭠󺂴󴇠󳾿
󸷏󶬢󷋼 WiFi 󴂹󾗚󱧲󵗬󴇻󷋩󱷼󱘕󸮛󱿔󵫞󵵙󴇠󳾿󸭠󺂴󾗘
󱙆󳽳󶯸󺂴