NordicTrack E 12.0 Elliptical System manual

Sticker met
serienummer
GEBRUIKSAANWIJZING
OPGELET
Lees voor gebruik van dit appa-
raat alle instructies en voorzorgs-
maatregelen in deze handleiding.
Bewaar deze handleiding voor
verdere raadpleging.
odelnr. NTEVEL81210.3
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
www.iconeurope.com
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit product
hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu

INHOUD
DESTICKERSMETWAARSCHUWING ........................................................2
BELANGRI KEVOORZORGSMAATREGELEN ..................................................3
VOORDATUBEGINT.......................................................................4
MONTAGE ...............................................................................5
DEHARTSLAGMONITOR..................................................................14
GEBRUIKVANDEELLIPTISCHETRAINER....................................................15
ONDERHOUDENOPPLOSSENVANPROBLEMEN .............................................24
RICHTLI NENVOORHETOEFENEN ........................................................26
LI STMETONDERDELEN .................................................................27
GEDETAILLEERDETEKENING ..............................................................29
HETBESTELLENVANONDERDELEN ..............................................Laatstepagina
RECYCLINGINFORMATIE........................................................Laatstepagina
DE STICKERS ET WAARSCHUWING
2
NordicTrack is een merk van ICON IP, Inc.
De hier getoonde sticker(s) met
waarschuwing is/zijn op de aan-
gegeven plaats(en) geplakt. Bel,
wanneer een sticker ontbreekt
of niet leesbaar is, het num-
mer op de omslag van deze
handleiding en vraag om een
vervangende sticker. Plak de
sticker op de aangegeven
plaats. Opmerking: de sticker(s)
worden niet op ware grootte
weergegeven.

3
WAARSCHUWING: Om het risico op ernstig letsel te verminderen, dient u alle
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen over
uw elliptische trainer te lezen voordat u elliptische trainer gaat gebruiken. ICON draagt geen verant-
woordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen die zijn ontstaat door of
vanwege gebruik van dit product.
BELANGRIJKE VOORZORGS AATREGELEN
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met een
trainingsprogramma begint. Dit is vooral
belangrijk voor personen van meer dan 35
jaar of personen met bestaande
gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals
beschreven in deze handleiding.
3. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar te waarborgen dat alle gebruikers
van de elliptische trainer voldoende op de
hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.
4. De elliptische trainer is alleen voor
thuisgebruik bedoeld. Gebruik de elliptische
trainer niet voor commerciële of openbare
doeleinden of voor verhuur.
5. Gebruik de elliptische trainer enkel
binnenshuis en uit de buurt van vocht en
stof. Plaats de elliptische trainer op een
vlakke ondergrond met een matje er onder
om uw vloer of vloerbedekking te
beschermen. Zorg ervoor dat er minstens 0,9
m vrije ruimte voor en achter en 0,6 m vrije
ruimte aan zijkanten van de elliptische
trainer is.
6. Controleer en draai alle delen regelmatig
aan. Vervang versleten onderdelen
onmiddellijk.
7. Houd kinderen jonger dan 12 jaar en
huisdieren steeds uit de buurt van de
elliptische trainer.
8. De elliptische trainer is niet geschikt voor
gebruik door personen die meer dan 159 kg
wegen.
9. Draag geschikte kleding wanneer u de
elliptische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die vast kan komen te zitten in de
elliptische trainer. Draag altijd gymschoenen
om uw voeten te beschermen tijdens het
trainen.
10. Houd de handgrepen of de armen van het
bovendeel vast bij het monteren, demonteren
of gebruiken van de elliptische trainer.
11. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de
nauwkeurigheid van de metingen
beïnvloeden. De polssensor is enkel een
algemeen hulpmiddel om variaties van uw
hartslag te meten.
12. De elliptische trainer heeft geen vrijloop; de
trappers blijven ronddraaien tot het vliegwiel
stopt. Verminder uw trapsnelheid
gecontroleerd.
13. Houd uw rug recht tijdens het gebruik van de
elliptische trainer; krom uw rug niet.
14. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig
letsel of de dood. Als u pijn voelt of duizelig
wordt tijdens het trainen, stop dan
onmiddellijk om af te koelen.

4
VOORDAT U BEGINT
Bedankt dat u voor de revolutionaire NordicTrack®E
12.0 elliptische trainer hebt gekozen. De E 12.0 ellip-
tische trainer biedt een aantal indrukwekkende
functies die zijn ontwikkeld om uw trainingen thuis
effectiever en leuker te maken.
Lees deze handleiding voor uw eigen profijt aan-
dachtig door voordat u de elliptische trainer gaat
gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze handleiding
mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding
hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact
opneemt, schrijf het productnummer en serienummer
even op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden
wordt op de kaft van de handleiding aangegeven.
Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de
tekening hieronder en de verschillende onderdelen.
Polssensor
Handgreep
Instelling van de
Hellingsgraad
Hellingsplatform
Arm van het
Bovendeel
Trapperschijf
Aan/uit-
Schakelaar
Toegangskap Wiel
Trapperarmgrendel
Vergrendelknop
Stroomsnoer
Trapper
Drinkfleshouder*
Bedieningspaneel
Handvat
Stelvoet
Instelling van de
Weerstand
Ventilator
*Drinkfles niet inbegrepen

5
ONTAGE
ontage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op
een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
Naast het meegeleverde gereedschap hebt u voor het monteren ook een Phillips schroeven-
draaier , een verstelbare moersleutel en een rubberen hamer nodig .
Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische
trainer. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de LI ST
MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor
de montage. Opmerking: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al
vooraf is gemonteerd.
M8 Gespleten
Tussenring (103)–4
M8 Tussenring
(95)–8
M6 Kleine
Tussenring
(112)–8
Gegolfde
Tussenring
(118)–2
M4 x 16mm
Schroef (106)–8 M8 x 16mm Schroef
(102)–16
M6 x 50mm Schroef
(62)–4
M8 x 25mm Schroef
(121)–2 M10 x 95mm Schroef (100)–4
M6 x 12mm
Schroef (111)–4

6
1.
Laat iemand u helpen om het Vouwkader (2)
vast te houden zodat de elliptische trainer niet
omkantelt bij deze stap.
Bevestig de Achterste Stabilisator (4) aan het
Vouwkader (2) met twee M10 x 95mm
Schroeven (100).
Houd dan het handvat aan de Achterste
Stabilisator (4) vast, druk op de Vergrendelknop
(67) en vouw de elliptische trainer open totdat
de Achterste Stabilisator op de grond steunt.
1
2. Richt de Voorste Stabilisator (3) zodanig dat de
kleine gelaste buizen weg van het Hoofdkader
(1) gericht zijn.
Bevestig de Voorste Stabilisator (3) aan het
Vouwkader (1) met twee M10 x 95mm
Schroeven (100).
2
100
Handvat
Gelaste
Buizen
67
3
1
4
2
Lees voor een eenvoudige montage de
informatie op pagina 5 voordat u begint.
100

7
3. Richt de Verticale Stang (5) en Bovenste Kap
(27) zoals aangegeven en schuif de Bovenste
Kap op de Verticale Stang.
Laat iemand de Verticale Stang (5) en de
Bovenste Kap (27) bij het Hoofdkader (1)
houden.
Zoek de kabelbinder in de Verticale Stang (5).
Bevestig de onderkant van de kabelbinder aan
de Kabelbundel (60). Trek vervolgens aan de
bovenkant van kabelbinder tot de Kabelbundel
helemaal door de Verticale Stang loopt.
Tip: om te voorkomen dat de Kabelbundel
(60) in de Verticale Stang (5) valt, zet u de
Kabelbundel vast met de kabelbinder.
4. Opmerking: voor de duidelijkheid wordt de
Bovenste Kap (27) niet afgebeeld bij deze stap.
Tip: Vermijd het knikken van de Kabelbundel
(60). Schuif de Verticale Stang (5) op het
Hoofdkader (1).
Bevestig de Verticale Stang (5) met vier M8 x
16mm Schroeven (102) en vier M8 Gespleten
Tussenringen (103); draai de Schroeven nog
niet vast.
Zie de inzettekening. Schuif de Bovenste Kap
(27) omlaag; druk de Bovenste Kap nog niet
op de Kappen van het Kader (21, 22).
3
Kabelbinder
Kabelbinder
5
27 60
1
4
5
103
103
102
102
102
22
21
27
Vermijd het
knikken van de
Kabelbundel (60)
60
1

8
5. Breng een laag van het meegeleerde smeer-
middel aan op de Verticale As (48) en op twee
Gegolfde Tussenringen (118).
Tip: vermijd het beschadigen van de
Kabelbundel (60). Steek de Verticale As (48)
door de Verticale Stang (5) en centreer. Schuif
een Gegolfde tussenring (118) op elke kant van
de Verticale As.
6. Neem het Linker en Rechter Been van het
Bovendeel (6, 7), gemarkeerd met een sticker
“Right” en “Left”, en richt deze zoals
aangegeven (Lof Left geeft links aan; Rof
Right geeft rechts aan).
Schuif het Linker en het Rechter Been van het
Bovendeel (6, 7) op de linker en rechter zijde
van de Verticale As (48).
Bevestig aan de hand van twee inbussleutels
gelijktijdig een M8 x 16mm Schroef (102) en
een M8 Tussenring (95) op elk uiteinde van de
Verticale As (48).
5
Vermijd het
beschadigen van de
Kabelbundel (60)
Smeer-
middel
Smeer-
middel
5
118
48
60
118
6
95
7
102
95
102
48
6

9
8
8. Zoek de Trapperarmrol (32) op de Rechter
Trapperarm (12). Plaats de Trapperarmrol op
het Hellingsplatform (130).
Laat iemand de Rechter Trapperarm (12)
vasthouden tot stap 9 voltooid is.
7. Zoek naar het Rechter Pedaal (14), de Rechter
Gel Voetkussen (10), en de Rechter Pedaalarm
(12) aangegeven met stickers “Right” en draai
deze zoals afgebeeld (Lof Left geeft links aan;
Rof Right geeft rechts aan).
Plaats de Rechter Gel Voetkussen (10) op de
Rechter Pedaalarm (12). Plaats dan de Rechter
Pedaal (14) op de Rechter Gel Voetkussen.
Maak het Rechter Pedaal (14) aan de Rechter
Pedaalarm (12) vast met twee M6 x 50mm
Hechtschroeven (62), twee M6 x 12mm
Hechtschroeven (111) en twee M6 Tussenringen
(112).
aak het Linker Pedaal (niet getoond) op
dezelfde manier aan de Linker Pedaalarm
(niet getoond) vast.
32
12
130
7
14
12
112
112
62
62
10
111 111

10
9
95
113
46
Platte
Kant
12
39
50
121
9. Breng smeermiddel aan op de as van de
rechter Krukstang (39).
Richt een Trapperarmhuls (46) zodanig dat de
platte kant gericht is naar de elliptische trainer.
Schuif de Trapperarmhuls op de as op de
Rechter Krukstang (39).
Bevestig de Trapperarmhuls (46) met een M8 x
25mm Schroef (121), een Grote Askap (113) en
een M8 Tussenring (95).
Trek vervolgens omhoog tot aan de
Vergrendeling (50) op de Rechter Trapperarm
(12). Druk de Rechter Trapperarm (12) op de
Trapperarmhuls (46). Zorg dat de Rechter
Trapperarm op zijn plaats wordt vergren-
deld.
Herhaal stap 8 en 9 aan de andere kant van
de elliptische trainer.
10
10. Duw de Kap van het Platform (131) omlaag op
het Platform (130).
131
130
Smeer-
middel

11
11. Zoek de Rechter Verbindingsarm (43), gemar-
keerd is met een “R”-sticker (Lof Left geeft
links aan; Rof Right geeft rechts aan). Richt de
Rechter Verbindingsarm zoals aangegeven.
Breng smeermiddel aan op de as van de
Rechter Trapperarm (12). Schuif de brede buis
op de Rechter Verbindingsarm (43) op de as.
Bevestig de Rechter Verbindingsarm (43) met
een M8 x 16mm Schroef (102), een Kleine
Askap (56) en een M8 Tussenring (95).
Breng vervolgens smeermiddel aan op de As
van de Verbindingsarm (114). Plaats de As van
de Verbindingsarm in het Rechter Been van het
Bovendeel (6) en de Rechter Verbindingsarm
(43) van de afgebeelde kant.
Plaats een inbussleutel in de M8 x 16mm
Schroef (102) in de As van de Verbindingsarm
(114). Gebruik een tweede inbussleutel, draai
nog een M8 x 16mm Schroef (102), een kleine
Askap (56) en een M8 Tussenring (95) vast aan
het andere uiteinde van de As van de
Verbindingsarm.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
11
95
95
56
56
6
114
102
102
Smeer-
middel
Smalle
Buis
Brede
Buis
12
43
102
Smeer-
middel
12. Zoek de Rechter Arm van het bovendeel (8),
aangegeven met een sticker “Right”, en plaats
zoals getoond (Lof Left geeft links aan; Rof
Right geeft rechts aan).
Laat iemand Rechter Arm van het Bovendeel
(8) bij het Rechter Been van het Bovendeel (6)
houden tot deze stap en stap 13 voltooid zijn.
Zoek de kabelbinder in de rechter kant van de
Verticale Stang (5). Verbind de kabelbinder met
de Kabel van de Rechter Greep (45). Trek aan
de bovenkant van kabelbinder tot de Kabel van
de Rechter Greep helemaal door de Verticale
Stang loopt.
Tip: om te voorkomen dat de Kabel van de
Rechter Greep (45) in de Verticale Stang (5)
valt, zet u de Kabelbundel vast met de kabel-
binder.
12
5
6
45
8
Kabelbinder

12
13. Tip: vermijd het knikken van de Kabel van
de Rechter Greep (45). Bevestig de Rechter
Arm van het Bovendeel (8) aan het Rechter
Been van het Bovendeel (6) met drie M8 x
16mm Schroeven (102).
Herhaal stap 12 en 13 om de Linker Arm van
het Bovendeel (9) aan het Linker Been van
het Bovendeel (7) te bevestigen.
9
76
45
8
102
102
Vermijd het knikken
van de Kabel van de
Rechter Greep (45)
13
14. Laat iemand het Bedieningspaneel (33) bij de
Verticale Stang (5) houden.
Maak de draadbinders los en verwijder ze.
Verbind de kabels van het Bedieningspaneel
(33) met de Kabel (105), de Kabelbundel (60)
en de Greepkabel (45, 104). Zorg ervoor dat
de kabel van het bedieningspaneel met een
merkteken verbonden is met de Greepkabel
met een merkteken.
Steek de Polssensorkabel (105) omhoog in het
Bedieningspaneel (33). Steek de overig kabels
omlaag in de Verticale Stang (5).
Tip: vermijd het knikken van de kabels.
Bevestig het Bedieningspaneel (33) op de
Verticale Stang (5) met vier M4 x 16mm
Schroeven (106).
Zie stap 4. Draai de vier M8 x 16mm
Schroeven (102) vast. Schuif vervolgens de
Bovenste Kap (27) omlaag en duw deze op de
Kappen van het Kader (21, 22).
14
33
60
5
45
105
104 106
Vermijd het
knikken van de
kabels
27

13
16. Bevestig de Achterste Kap van de Verticale
Stang (25) rond de Verticale Stang (5) door de
lipjes aan de Achterste Kap van de Verticale
Stang in de Voorste kap van de Verticale Stang
(24) te drukken.
Zie HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE
STEKEN op pagina 15 en steek het strooms-
noer in het stopcontact op het kader van de
elliptische trainer. Bevestig daarna, indien
nodig, de adapter aan het stroomsnoer.
24
25
5
16
17. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastzitten. Opmerking: Het kan zijn dat
er bepaalde onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer of
vloerbedekking niet te beschadigen.
15. Bevestig de Voorste Kap van de Verticale Stang
(24) op de Verticale Stang (5) met vier M4 x
16mm Schroeven (106).
24
106
15
5

14
HOE DE HARTSLAG ONITOR TE DRAGEN
De hartslag monitor
heeft een borstkas-
band en een sensor.
Steek de flap in ene
uiteinde van de
borstkas-band in het
ene uiteinde van de
sensor, zoals afge-
beeld in de
tekening. Druk dan
het uiteinde van de
sensor onder de
gesp van de
borstkas-band. De
flap moet gelijk zijn
met de voorkant van
de sensor.
De hartslag monitor
moet onder uw kled-
ing gedragen
worden, strak tegen
uw huid. Draag de
hartslag monitor in
de aangegeven
plaats rond uw
borstkas. Zorg ervoor dat de logo naar buiten wijst.
Maak dan het andere uiteinde van de borstkas-band
op de sensor vast. Stel de lengte van de borstkas-
band bij mocht dat nodig zijn.
Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee elektrodes met de kleine rand-
jes. Maak beide elektrodes nat met een zoute
vloeistof, zoals wat speeksel of vloeistof voor contact
lenzen. Plaats de sensor terug tegen uw huid.
VERZORGING EN ONDERHOUD
• Droog de sensor goed af na ieder gebruik. Door
vocht blijft de sensor langer dan nodig branden en
zodoende zullen de batterijen sneller leeg lopen.
• Bewaar de hartslag monitor op een warme en droge
plaats. Bewaar de harslag monitor niet in een plastic
zak of andere verpakking die vocht kan vasthouden.
• Stel de hartslag monitor niet langdurig bloot aan
direct zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -
10° C of aan een temperatuur hoger dan 50° C.
• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het
opbergen van de hartslag monitor niet te veel.
• Maak de sensor schoon met een zachte doek en
een beetje zachte zeep. Veeg dan de sensor met
een zachte doek en droog deze goed af. Gebruik
nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische pro-
ducten om de sensor schoon te maken. U kunt de
borstkas-band met de hand wassen en dan laten
drogen.
PROBLE EN OPLOSSEN
Loop de hieronder genoemde procedures door wan-
neer de hartslag monitor niet goed werkt.
• Zorg ervoor dat u de hartslag monitor goed draagt
zoals hier links is beschreven. Verplaats de hartslag
monitor wat naar boven of naar beneden wanneer u
de borstkas-hartslag monitor niet goed werkt.
• Maak de elektrodes opnieuw wat nat wanneer de
hartslag metingen pas verschijnen nadat u begint te
transpireren.
• Voor de goede weergave van de hartslag metingen
moet de gebruiker zich op minder dan een arm-
lengte van het bedieningspaneel bevinden.
• Als er zich een batterijdekseltje aan de actherkant
van de sensor bevindt, vervang dan de batterij met
een batterij van hetzelfde type.
• De hartslag monitor is ontwikkeld voor mensen met
een normale hartslag. Problemen met de hartslag-
meting kunnen een medische oorzaak hebben zoals
vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hartkloppin-
gen, of aritmie.
• De werking van de hartslag monitor kan beïnvloed
worden door magnetische storingen die door
hoogspanningsdraden en andere elektromagnetis-
che bronnen veroorzaakt kunnen worden. Verplaats
het fitness-apparaat als u vermoedt dat dit de
oorzaak is.
DE HARTSLAG ONITOR
Flaps
Sensor Gesp
Borstkas
-band
Flaps
Sensor

15
HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De stekker moet geaard zijn. Als het niet goed func-
tioneert geeft de aarding de laagste weerstandspad
voor de elektriciteit om zodoende het risico van elektri-
sche schok te verminderen. Een snoer en een
geaarde stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als
het snoer beschadigd is moet u het vervangen
voor een door de fabrikant aanbevolen snoer.
Bekijk tekening 1. Steek het aangegeven uiteinde van
het snoer in het stopcontact van de elliptische trainer.
Bekijk tekening 2. Steek het snoer in een goed gein-
stalleerd en geaard stopcontact die overeenkomt met
alle plaatselijke regelingen.
Stopcontact op de
Elliptische Trainer
Snoer
1
Stopcontact
2
GEBRUIK VAN DE ELLIPTISCHE TRAINER
GEVAAR: een verkeerd stopcon-
tact (zonder aarde) kan tot een elektrische
schok leiden. Laat een elektriciën de aarding
nakijken als u niet zeker weet of het stopcon-
tact goed geaard is. Breng geen wijzigingen
aan de stekker van het apparaat aan. Laat
een elektriciën een nieuwe stekker monteren
als de stekker niet in het stopcontact past.

16
DE ELLIPTISCHE TRAINER OPEN- EN
TOEVOUWEN
Wanneer u de elliptische trainer niet gebruikt, kunt u
het kader toevouwen. Trek eerst aan de vergrendel-
ingshendeltjes onder elke trapperarm en hef de
trapperarmen uit de trapperarmhulzen.
Hef vervolgens de trapperarmen op tot deze de hand-
grepen raken; de trapperarmen worden door
magneten op hun plaats gehouden. Neem dan het
handvat vast en hef het kader op tot het in de verticale
positie vast klikt.
Om de elliptische trainer open te vouwen, moet u
eerst het handvat vastnemen, dan op de vergrendel-
ingsknop drukken en vervolgens het kader laten
zakken. Trek nu de trapperarmen van de handgrepen.
Trek vervolgens aan de vergrendelingshendeltjes
van de trapperarmen en plaats de trapperarmen op
de trapperarmhulzen. Laat de vergrendelingshendelt-
jes los en zorg ervoor dat de trapperarmen goed
vastzitten op de trapperarmhulzen.
DE ELLIPTISCHE TRAINER VERPLAATSEN
Om de elliptische trainer te verplaatsen, vouwt u deze
eerst toe zoals links aangegeven. Ga vervolgens voor
de elliptische trainer staan, neem de verticale stang
vast en plaats een voet tegen een van de wielen. Trek
aan de verticale stang tot de elliptische trainer op de
voorste wielen rolt. Verplaats de elliptische trainer
voorzichtig tot de gewenste plaats en laat het dan
tegen de vloer zakken.
Vergrendelings-
hendeltjes
Handvat
Huls
Trapper-
armen
Vergrendelknop
Hand-
grepen
Trek aan
de verticale
stang
Plaats
uw voet
hier

17
DE ELLIPTISCHE TRAINER GEBRUIKEN
Om op de elliptische trainer te gaan staan, neemt u de
armen van het bovendeel of de handgrepen vast en
stapt u op de trapper die zich in de laagste positie
bevindt. Vervolgens stapt u op de andere trapper. Trap
vervolgens tot u een vloeiende beweging bereikt.
Opmerking: de krukstangen kunnen in beide
richtingen draaien. Aanbevolen wordt echter de
richting van de pijl te volgen; om af te wisselen
kunt u de krukstangen in de tegenovergestelde
richting draaien.
Wacht om van de elliptische trainer te stappen tot de
trappers volledig stilstaan. Opmerking: De elliptische
trainer heeft geen vrijloop; de trappers blijven
ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de
trappers tot stilstand zijn gekomen, stapt u eerst van
de hoogste trapper. Stap vervolgens van de laagste
trapper.
DE ELLIPTISCHE TRAINER HORIZONTAAL
PLAATSEN
Als de elliptis-
che trainer
enigszins
schommelt tij-
dens het
gebruik, draai
aan één van
de of beide
stelvoeten
onder de
achterste sta-
bilisator tot het toestel niet meer schommelt.
Als het kader van de elliptische trainer doorbuigt tij-
dens het gebruik, draait u aan de middelste stelvoet
tot het toestel niet meer doorbuigt.
Stelvoet
Armen van
het Bovendeel
Handgrepen
Trappers
Krukstang

18
DIAGRA VAN HET
BEDIENINGSPANEEL
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel biedt een aantal functies om uw
oefeningen thuis effectiever en leuker te maken.
U kunt de weerstand van de trappers en de hellings-
graad van het platform met een druk op de knop
wijzigen in de handmatige instelling van het bedien-
ingspaneel. Het bedieningspaneel zal tijdens uw
oefening doorlopend trainingsinformatie weergeven. U
kunt ook uw hartslag meten door de polssensor van
de handgreep of de bijgeleverde polssensor voor de
borst te gebruiken.
Het bedieningspaneel biedt bovendien vijfentwintig
vooringestelde trainingsprogrammaʼs, vijftien doel-
gerichte verstevigingstrainingen en tien
prestatietrainingen. Elke training wijzigt automatisch
de weerstand van de trappers en de hellingsgraad van
het platform en vraagt u om de pedaalsnelheid te var-
iëren naargelang u de doeltreffende training doorloopt.
Het bedieningspaneel biedt bovendien een iFit train-
ingsmode waardoor uw bedieningspaneel kan
communiceren met uw draadloze netwerk via een
optionele iFit Live module. Met de iFit Live mode kunt
u gepersonaliseerde trainingen downloaden, uw eigen
trainingen opstellen, uw trainingsresultaten opzoeken
en gebruik maken van vele andere functies. Zie
www.iFit.com voor aanvullende informatie.
U kunt zelfs uw MP3-speler of CD-speler aansluiten
op het geluidssysteem van het bedieningspaneel om
naar uw favoriete muziek of audioboeken te luisteren
terwijl u traint.
Raadpleeg pagina 19 om het toestel aan te zetten.
Raadpleeg pagina 19 om de handmatige instelling
te gebruiken. Raadpleeg pagina 21 om een
vooringestelde training te gebruiken. Raadpleeg
pagina 23 om een iFit training te gebruiken.
Raadpleeg pagina 23 om het geluidssysteem te
gebruiken. Raadpleeg pagina 23 om de informatie-
instelling te gebruiken.
Opmerking: als er een plastic filmpje op het bedien-
ingspaneel kleeft, moet u dit verwijderen.

HET APPARAAT AAN TE ZETTEN
BELANGRIJK: laat, wanneer de elliptische trainer
aan koude temperaturen is blootgesteld, het toes-
tel opwarmen tot kamertemperatuur voordat u het
aanzet. Zo niet, kunt u de weergave van het bedi-
eningspaneel of andere elektrische onderdelen
beschadigen.
Steek het stroomsnoer in
(zie HOE DE STEKKER IN
STOPCONTACT TE
STEKEN op pagina 15).
Zoek vervolgens de aan/uit-
schakelaar [RESET/OFF]
op het kader bij het stroom-
snoer. Zorg dat de reset/uit-schakelaar in de stand
reset staat.
De weergave licht dan op en het bedieningspaneel is
klaar voor gebruik.
Opmerking: Wanneer u het toestel voor de eerste
keer aanzet, wordt het platform automatisch
gekalibreerd. Tijdens het kalibreren, beweegt het
platform omhoog en omlaag. Wanneer het platform
stopt met bewegen, is het gekalibreerd.
BELANGRIJK: Als het platform niet automatisch
gekalibreerd wordt, raadpleeg dan HET PLAT-
FOR KALIBREREN op pagina 24 en kalibreer het
platform handmatig.
DE HAND ATIGE INSTELLING GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
Zie HET APPARAAT AAN TE ZETTEN hierboven.
2. Selecteer de handmatige instelling.
Telkens wanneer u het bedieningspaneel activeert,
verschijnt het hoofdmenu.
Om de handmatige
instelling te selecteren,
gebruikt u op de Plus-
en Min-knoppen naast
de Enter-knop en
selecteert u START.
Druk dan op de Enter-
knop.
Als u een training of de iFit Traningsmode hebt
geselecteerd, drukt u op de Menu-knop om terug
te keren naar het hoofdmenu.
3. Wijzig naar wens de weerstand van de trappers
en de hellingsgraad van het platform.
Wijzig tijdens het trappen de weerstand van de
trappers door op een van de genummerde staps-
gewijze weerstandsknoppen [1 STEP RESIST-
ANCE] of op de stapsgewijze plus- en min-knop-
pen voor de weerstand te drukken op het
bedieningspaneel of op de rechter arm van het
bovendeel.
Opmerking: wanneer u de knoppen indrukt, duurt
het even voordat de gewenste weerstand wordt
ingeschakeld.
U kunt om de gang van de trappers af te wisselen
de helling van het platform wijzigen. Druk om de
hellingsgraad te wijzigen op een van de genum-
merde stapsgewijze knoppen voor de
Hellingsgraad [1 STEP POWER RAMP] of op de
plus- en min-knoppen voor de Hellingsgraad op
het bedieningspaneel of op de linker arm van het
bovendeel.
Opmerking: wanneer u op de knoppen drukt, duurt
het even voordat het platform het gewenste
hellingsniveau bereikt.
4. Volg uw vorderingen op de weergave.
Het bedieningspaneel biedt verschillende weer-
gaves. De weergegeven trainingsinformatie hangt
af van de weergave die u selecteert. Druk her-
haaldelijk op de Weergave-knop in de gewenste
weergave te selecteren.
De weergave kan de volgende trainingsinformatie
tonen:
Calorieën—Deze weergave toont bij benadering
het aantal calorieën dat u verbrand hebt.
Profiel—Wanneer u een training selecteert, toont
deze weergave een profiel van de weerstand-
sniveaus voor de training.
Hartslag—Deze weergave toont uw hartslag wan-
neer u gebruik maakt van de polssensor van de
handgreep of de bijgeleverde polssensor voor de
borst (zie stap 5 op pagina 20).
Hellingsplatform—Deze weergave toont de
hellingsgraad van het platform gedurende enkele
seconden telkens wanneer de hellingsgraad
verandert.
19
Reset-
stand

20
Weerstand—Deze weergave toont het weerstand-
sniveau van de trappers gedurende enkele
seconden telkens wanneer het weerstandsniveau
verandert.
TP —Deze weergave toont uw trapsnelheid in
toeren per minuut (tpm).
Stappen—Deze weergave toont het totale aantal
stappen dat u getrapt hebt.
Tijd—In de manuele instelling toont deze weer-
gave de verlopen tijd. Wanneer een training wordt
geselecteerd, toont de weergave de resterende tijd
van de training in plaats van de verlopen tijd.
Om het volume van het bedieningspaneel te wijzi-
gen, drukt u op de Plus- en Min-knoppen voor het
Volume.
5. eet desgewenst uw hartslag.
Raadpleeg pagina 14 om de bijgeleverde polssen-
sor voor de borst te gebruiken. Volg de onder-
staande aanwijzingen om de hartslagsensor van
de handgreep te gebruiken. BELANGRIJK: als u
de hartslagsensor voor de borst draagt en
tegelijkertijd de hartslagsensor van de hand-
greep gebruikt, geeft het bedieningspaneel uw
hartslag niet nauwkeurig weer.
Als er op de met-
alen contactpunten
van de hartslagsen-
sor van de
handgreep een
plastic filmpje
kleeft, verwijder dit
dan. Om uw hartslag
te meten, raakt u de
polssensor van de
handgreep ongeveer
tien seconden aan door uw handpalmen tegen de
metalen contactpunten te houden. Beweeg uw
handen niet en houd de handsensoren niet al
te stevig vast.
Wanneer uw hartslag wordt vastgesteld, verschijnt
de waarde op de weergave. Voor een correcte
hartslagmeting, moet u de contactpunten
ongeveer 15 seconden vasthouden.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, ga dan
na of u uw handen zoals eerder beschreven op de
sensoren hebt geplaatst. Zorg ervoor dat u uw
handen niet te veel beweegt en houd de metalen
contactpunten ook niet al te stevig vast. Maak voor
een optimale werking de metalen contactpunten
schoon met een zachte doek; gebruik nooit alco-
hol, schurende of chemische middelen om de
contactpunten te reinigen.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
De ventilator heeft hoge en lage snelheidsinstellin-
gen. Druk herhaaldelijk op de Ventilatorknop [FAN]
om een ventilatorsnelheid te kiezen of om de ven-
tilator aan of uit te zetten.
7. Wanneer u klaar bent met trainen, trek dan de
stekker uit het stopcontact.
Als de trappers enkele seconden niet bewegen,
hoort u een pieptoon horen en blijft het bedien-
ingspaneel stilstaan.
Als de pedalen enkele minuten niet bewegen en
geen knoppen worden ingedrukt, wordt het bedi-
eningspaneel uitgeschakeld en de weergave
gereset.
Wanneer u klaar bent met trainen, zet u de reset-
/uit-schakelaar [RESET/OFF] op de stand uit en
trekt u de stekker uit. BELANGRIJK: zo niet,
kunnen de elektrische onderdelen van de ellip-
tische trainer voortijdig verslijten.
Contactpunten