NordicTrack E 8.5 Elliptical User manual

GEBRUIKERSHANDLEIDING
Sticker met
serienummer
(beneden onderstel)
OPGELET
Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
Modelnr. NTEVEL88012.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
www.iconeurope.com
KLANTENDIENST
Neem contact op met de
Klantendienst (zie informatie hier-
onder) of neem contact op met de
winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft of
wanneer er onderdelen ontbreken of
beschadigd zijn.
4021 529 7186
Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT;
Zaterdag 09:00-13:00 GMT
Website:
www.iconsupport.eu
Email:
[email protected]

2
NORDICTRACK is een merk van ICON IP, Inc.
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
ПОПЕРЕДЖЕННЯ
De waarschuwingstickers hier afgebeeld zijn met dit product
inbegrepen. Plak de stickers op de aangegeven plaatsen over
de Engelse waarschuwingen heen. De hier getoonde sticker(s)
met waarschuwing is/zijn op de aangegeven plaats(en) geplakt.
Raadpleeg de laatste pagina van deze handleiding wanneer
een sticker ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om een
vervangende sticker. Plak de sticker op de aangegeven
plaats. Aandacht: de sticker(s) worden niet op ware grootte
weergegeven.
INHOUD
DE STICKERS MET WAARSCHUWING .........................................................2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA..........................................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ...............................................28
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
LIJST MET ONDERDELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
GEDETAILLEERDE TEKENING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ...............................................Laatste pagina
RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina

3
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met
enig oefenprogramma begint. Dit is vooral
belangrijk voor personen van boven de 35
jaar, of voor personen met reeds bestaande
gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals in
deze handleiding beschreven.
3. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar om zich ervan te vergewissen
dat alle gebruikers van de elliptische trai-
ner voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
4. De elliptische trainer is alleen voor gebruik in
huis bedoeld. Gebruik de elliptische trainer
niet commercieel, niet voor verhuur of in een
instelling.
5. Gebruik de elliptische trainer enkel binnens-
huis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats
de elliptische trainer niet in een garage, op
een overdekt terras of bij water.
6. Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met minstens 0,9 m vrije ruimte
voor en achter de elliptische trainer en 0,6 m
vrije ruimte aan iedere kant van de elliptische
trainer. Leg een matje onder de elliptische
trainer om uw vloer of de vloerbedekking te
beschermen.
7. Controleer alle (onder)delen regelmatig en
draai ze goed aan. Vervang welk versleten
onderdeel dan ook meteen.
8. Houd te alle tijde kinderen jonger dan 12 jaar
en huisdieren uit de buurt van de elliptische
trainer.
9. De elliptische trainer mag alleen door perso-
nen die minder dan 130 kg wegen gebruikt
worden.
10. Draag geschikte kleding wanneer u de
elliptische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die in de elliptische trainer verstrikt
kan raken. Draag tijdens het oefenen altijd
gymschoenen om uw voeten te beschermen.
11. Houd de handgrepen of de armhendels vast
bij het opstappen, het afstappen of tijdens
het gebruik van de elliptische trainer.
12. De hartslagmonitor is geen medisch instru-
ment. Diverse factoren kunnen invloed
hebben op nauwkeurigheid van de hartslag-
waarden. De hartslagmonitor dient slechts
om de hartslag globaal te meten, als hulp-
middel bij het oefenen.
13. Met de elliptische trainer kan men niet free-
wheelen; de pedalen blijven ronddraaien
totdat het vliegwiel stopt. Verlaag uw stap-
snelheid op een gecontroleerde manier.
14. Houd uw rug recht tijdens het gebruik van de
elliptische trainer. Krom uw rug niet.
15. Te veel oefenen kan tot ernstig letsel of de
dood leiden. Als u tijdens het oefenen uitge-
put raakt of pijn voelt, stop onmiddellijk en
begin af te koelen.
WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belan-
grijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit product.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

4
Fijn dat u voor de revolutionaire NORDICTRACK®
E 8.5 elliptische trainer gekozen heeft. De E 8.5
elliptische trainer kent een indrukwekkende reeks
mogelijkheden die ontworpen zijn om uw workouts
thuis effectiever en leuker te maken.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvul-
dig door voor gebruik van de elliptische trainer.
Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog
vragen hebt. Noteer het productnummer en het serien-
ummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats
waar u de stickers met het productnummer en het
serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de
handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Handgreep
Armhendel
Bedieningspaneel
Wiel
Bijstelknop
Pedaal
Opbergvergrendeling
Accessoirehouder
Hartslagmonitor
Hendel
Stelpoot
Schijf
Lengte: 193 cm
Breedte: 66 cm
VOORDAT U BEGINT

5
M8 Borgmoer
(105)–6
Gebogen
Tussenring (118)–2
M10 Gespleten
Tussenring
(88)–4
M8 x 23mm x
1,5mm Tussenring
(91)–10
M6 x 12mm Schroef
(111)–2
M8 x 45mm Bout (104)–6
M4 x 16mm
Schroef (93)–16
M10 Gespleten
Tussenring
(83)–6
M4 x 25mm
Schroef (82)–2 M8 x 16mm Schroef
(102)–18
M8 x 50mm Schroef
(112)–6
M10 x 120mm Schroef (100)–4
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA
Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus-
sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin
deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als
een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn
mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.

6
• De montage moet door twee personen uitgevoerd
worden.
• Leg alle onderdelen op een open plek en verwijder
het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkings-
materiaal niet weg tot u volledig met de montage
klaar bent.
• Linker onderdelen zijn met “L” of “Left” en rechter
onderdelen zijn met “R” of “Right” aangegeven.
• Zie pagina 5 om kleine onderdelen te herkennen.
• Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het
volgende gereedschap nodig:
een kruiskopschroevendraaier
een rubber hamer
Montage kan met uw eigen set sleutels makkelij-
ker zijn. Gebruik geen elektrisch gereedschap om
schade aan onderdelen te voorkomen.
2
2. Trek aan het Inklapbare Onderstel (2) naar
achteren totdat deze vastklikt. Zie dan HOE DE
ELLIPTISCHE TRAINER IN TE KLAPPEN EN
UIT TE KLAPPEN op pagina 19 en vouw de
elliptische trainer open.
Tip: Het kan makkelijker zijn om deze stap
uit te voeren met een ingeklapte elliptische
trainer.
Draai de Achterste Stabilisator (4) zoals
afgebeeld.
Maak de Achterste Stabilisator (4) aan het
Inklapbare Onderstel (2) vast met twee M10
x 120mm Schroeven (100) en twee M10
Gespleten Tussenringen (88) terwijl een tweede
persoon de achterkant van het Inklapbare
Onderstel optilt. 2
4
88
100
1
1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw compu-
ter en registreer uw product.
 • activeertuwgarantie
 • bespaartutijdalsuooitcontactmoetopne-
men met de Klantendienst
 • hiermeekunnenwijuinformerenover
upgrades en aanbiedingen
Aandacht: Bel met de Klantendienst (zie de kaft
van de deze handleiding) indien u geen toegang
tot internet heeft, en registreer uw product.
MONTAGE

7
3. Draai de Voorste Stabilisator (3) zoals afgebeeld.
Maak de Voorste Stabilisator (3) aan het
Onderstel (1) vast met twee M10 x 120mm
Schroeven (100) en twee M10 Gespleten
Tussenringen (88) terwijl een tweede persoon
het Onderstel (1) optilt.
3
1
100
88
3
4. Draai de Kleine Bumper (13) zodanig dat de
verzonken gaten op de aangeven plaats zitten.
Maak de Kleine Bumper (13) aan de onderkant
van het Onderstel vast met twee M4 x 25mm
Schroeven (82) terwijl een tweede persoon het
Onderstel (1) optilt.
4
13
1
82
Verzonken
Gaten

8
5. Draai de Staander (5) en het Bovenste Kapje
(23) zoals afgebeeld. Schuif het Bovenste Kapje
omhoog op de Staander.
Laat een tweede persoon de Staander (5) en
het Bovenste Kapje (23) bij het Onderstel (1)
houden.
Sluit de Draad van de Staander (60) aan op de
Draad van het Onderstel (109).
Tip: Maak de Draad van de Staander (60) vast
met een elastiek of tape om te voorkomen dat
de Draad van de Staander in de Staander (5)
valt.
5
5
1
109
60
23

9
7
6
Zorg ervoor dat
de draden niet
bekneld raken
6. Tip: Zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken Steek de Staander in (5) in het Onderstel
(1).
Maak de Staander (5) vast met zes M8 x
16mm Schroeven (102) en zes M8 Gespleten
Tussenringen (83). Draai de Schroeven nog
niet te vast.
Schuif het Bovenste Kapje (23) naar beneden.
Druk het Bovenste Kapje niet op de Linker Kap
en op de Rechter Kap van het Onderstel
(21, 22).
5
1
23
21, 22
102
83
102
83
102
7. Zoek naar de Rechter Armhendel (8) en de
Rechter Beenstang (6) en draai ze zoals
afgebeeld.
Steek de Rechter Armhendel (8) in de Rechter
Beenstang (6).
Maak de Rechter Armhendel (8) vast met
twee M8 x 45mm Bouten (104) en drie M8
Borgmoeren (105). Zorg ervoor dat de
Borgmoeren in de zeshoekige gaten zitten.
Draai de Bouten nog niet helemaal vast.
Monteer de Linkerarm Armhendel (9) en de
Linker Beenstang (7) op dezelfde manier.
Zeshoekige
Gaten
9
7
6
8
104
104
105
105

10
8. Gebruik een plastic zakje om uw vingers schoon
te houden, breng een royale hoeveelheid van
het meegeleverde smeervet aan op de As
van de Staander (48) en op de twee Gebogen
Tussenringen (118).
Steek de As van de Staander (48) in de
Staander (5) en leg deze in het midden. Schuif
een Gebogen Tussenring (118) op iedere uit-
einde van de As van de Staander.
Schuif dan de Rechter Armhendel en de Linker
Armhendel (8, 9) op de As van de Staander (48).
9. Draai tegelijkertijd een M8 x 16mm Schroef
(102) en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring
(91) vast in iedere uiteinde van de As van de
Staander (48). Draai de Schroeven goed vast.
8
8
95
48
118
118
Smeervet
9
91
91
102
102
48

11
10
11
10. Aandacht: Zie stap 25 op pagina 18 als
u de optionele borstkas hartslagmonitor
gekocht heeft (zie pagina 26) en monteer
de ontvanger die met de hartslagmonitor
meegeleverd is.
Maak de Achterste Kap van de Staander (24)
aan de Staander (5) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven (93).
24
24
25
93
5
5
11. Maak de Voorste Kap van de Staander (25)
rond de Staander (5) vast door de lipjes aan de
Voorste Kap van de Staander op de Achterste
Kap van de Staander (24) te drukken.

12
12
102 91
115
12
51
12. Zoek naar de Korte Assen van de Pedaalarm
(115) en naar de Lange Assen van de Pedaal
(niet afgebeeld).
Smeer wat vet op een Korte As van de
Pedaalarm (115) en op een M8 x 23mm x 1,5mm
Tussenring (91).
Draai vervolgens een M8 x 16mm Schroef (102)
en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring (91)
een paar slagen vast in een uiteinde van de
Korte As van de Pedaalarm (115).
Draai een Pedaalarm (12) zoals afgebeeld.
Steek de Korte As van de Pedaalarm (115) door
beide onderdelen terwijl een tweede persoon
het voorste uiteinde van de Rechter Zwenkarm
(51) aan de binnenkant van de beugel op de
Pedaalarm houdt.
Draai een andere M8 x 16mm Schroef (102)
en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring (91)
een paar slagen vast in de Korte As van de
Pedaalarm (115). Draai dan beide Schroeven
tegelijkertijd vast.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
Smeervet
102
13
13. Zoek naar de Rechter Pedaal (14) en draai deze
zoals afgebeeld.
Maak de Rechter Pedaal (14) aan de rech-
ter Pedaalarm (12) vast met drie M8 x 50mm
Schroeven (112).
Maak de Linker Pedaal (niet afgebeeld) op
dezelfde manier aan de linker Pedaalarm (12)
vast.
14
112
12
12
91

13
14
6
106
102
91
91
14. Smeer wat vet op een Lange As van de
Pedaalarm (106) en op een M8 x 23mm x
1,5mm Tussenring (91).
Draai vervolgens een M8 x 16mm Schroef (102)
en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring (91)
een paar slagen vast in een uiteinde van de
Lange As van de Pedaalarm (106).
Steek de Lange As van de Pedaalarm (106) door
beide onderdelen terwijl een tweede persoon
het voorste uiteinde van de rechter Pedaalarm
(12) aan de binnenkant van de beugel van de
Rechter Beenstang (6) houdt.
Draai een andere M8 x 16mm Schroef (102)
en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring (91)
een paar slagen vast in de Lange As van de
Pedaalarm (106). Draai dan beide Schroeven
tegelijkertijd vast.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
Smeervet
102
12
15
15. Zoek naar de Rechter Binnenkap en naar de
Rechter Buitenkap van het Been (27, 28) en
draai ze zoals afgebeeld.
Druk de Rechter Binnenkap en de Rechter
Buitenkap van het Been (27, 28) samen rond de
Rechter Beenstang (6).
Maak de Rechter Binnenkap en de Rechter
Buitenkap van het Been (27, 28) aan de Rechter
Beenstang (6) vast met een M4 x 16mm Schroef
(93). Zorg ervoor dat de Schroeven niet te
hard aangedraaid worden om schade aan het
plastiek te voorkomen.
Maak de Linker Binnenkap en de Linker
Buitenkap van het Been (49, 50) op dezelfde
manier vast.
93
49
50 27
28
6

14
16
16. Verwijder de kap (niet afgebeeld) op de rechter
Bijstelpen (44) en gooi deze weg.
Maak een Bijstelknop (45) op de rechter
Bijstelpen (44) vast met een M6 x 12mm Schroef
(111).
Druk dan de lipjes aan een Kapje van de Knop
(46) op de Bijstelknop (45).
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
46
45
44
111
17. Zie stap 7. Draai de zes M8 x 45mm Bouten
(104) vast.
Zie stap 6. Draai de zes M8 x 16mm Schroeven
(102) vast. Tip: Draai de twee Schroeven
aan de voorkant van de elliptische trainer
vast voordat u de andere vier Schroeven
vastdraait.
Zoek naar de Rechter Achterste Kap en de
Rechter Voorste Kap van het Been (29, 30).
Maak de Rechter Voorste Kap van het Been (30)
aan de Rechter Armhendel (8) vast met twee M4
x 16mm Schroeven (93).
Maak de Rechter Achterste Kap van het Been
(29) rond de Rechter Armhendel (8) vast door
de lipjes aan de Rechter Achterste Kap van het
Been op de Rechter Voorste Kap van het Been
(30) te drukken.
Maak de Linker Achterste Kap en de Linker
Voorste Kap van het Been (31, 32) op
dezelfde manier vast.
Schuif dan het Bovenste Kapje (23) omlaag en
druk deze op de Rechter Kap en op de Linker
Kap van het Onderstel (21, 22).
17
93
8
30
31
29
23
32
21, 22

15
18
19
20
18. Draai de Kap van het Bedieningspaneel (11)
zoals afgebeeld. Steek de Draad van de
Staander (60) en de Verlengdraad (121) door
de Kap van het Bedieningspaneel naar boven
terwijl een tweede persoon de Kap van het
Bedieningspaneel bij de Staander (5) vasthoudt.
Schuif dan de Kap van het Bedieningspaneel
(11) op de Staander (5).
11
5
5
60
121
10
10
5
79
79
19. Draai de Handgreep (10) zoals afgebeeld. Laat
een twee persoon de Handgreep bij de Staander
(5) houden.
Zoek naar de Drad voor de Hartslag (79) op de
Handgreep (10). Steek de Drad voor de Hartslag
in het gat aan de voorkant van de Staander (5).
Trek dan de Drad voor de Hartslag uit de boven-
kant van de Staander naar boven.
102
Zorg ervoor dat
de draden niet
bekneld raken
60
121
20. Steek de Draad van de Staander (60), de
Verlengdraad (121), en de Drad voor de Hartslag
(79) naar boven door de Handgreep (10).
Tip: Vermijd het afklemmen van de draden.
Bevestig het Handvat (10) aan de Staander (5)
met twee M8 x 16mm Schroeven (102).

16
21
22
21. Sluit u de draden van het bedieningspaneel
aan op de Draad van het Staander (60), op
de Verlengdraad (121) en op de Drad voor de
Hartslag (79) terwijl een tweede persoon het
Bedieningspaneel (33) bij de Handgreep (10)
houdt.
Steek het overschot aan draad in de Handgreep
(10).
Tip: Zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken. Maak het Bedieningspaneel (33) aan
de Handgreep (10) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven (93).
22. Maak de Kap van het Bedieningspaneel (11) aan
het Bedieningspaneel (33) vast met twee M4 x
16mm Schroeven (93).
79
33
10
93
93
11
Zorg ervoor dat
de draden niet
bekneld raken
33
121
60

17
23
23. Steek de Stroomadapter (59) in de contactdoos
op het onderstel van de elliptische trainer.
Steek, indien nodig, de Stroomadapter (59) in de
Stekkeradapter (B).
Aandacht: Zie HOE DE STROOMADAPTER
IN TE STEKEN op pagina 19 om de
Stroomadapter (59) in een stopcontact te steken.
24. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid zijn. Aandacht: Er kunnen
extra onderdelen meegeleverd zijn. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer of de vloerbedek-
king te beschermen.
Volg de extra stap op bladzijde 18 als u de optionele borstkas hartslagmonitor gekocht heeft (zie
pagina 26) om de ontvanger die met de hartslagmonitor meegeleverd is te monteren.
B
59

18
Volg de extra stap hieronder als u de optionele borstkas hartslagmonitor gekocht heeft (zie pagina 26)
om de ontvanger die met de hartslagmonitor meegeleverd is te monteren.
25. Zie stap 17. Verwijder de Achterste Kappen en
de Voorste Kappen van het Been (29, 30, 31,
32) indien nodig.
Zie stap 11 en 10. Verwijder, indien nodig,
de Voorste Kap en de Achterste Kap van de
Staander (25, 24).
Verwijder het papier van het kleefpad aan de
achterkant van de Ontvanger (A). Druk de
Ontvanger op de aangegeven plaats aan de bin-
nenkant van de Achterste Kap van de Staander
(24) onder de Accessoirehouder (26).
Zie de inzet-tekening. Zorg ervoor dat de
antenne van de Ontvanger (A) zodanig
gedraaid is dat deze horizontaal evenwijdig
met de vloer is.
Sluit de draad op de Ontvanger (A) aan op de
Verlengdraad (121).
Maak vervolgens de Achterste Kap van de
Staander (24) aan de Staander (5) vast met vier
M4 x 16mm Schroeven (93).
Zie dan, indien nodig, stap 11 en maak de
Voorste Kap van de Staander (25) vast.
Zie vervolgens stap 17 en maak, indien nodig,
de Voorste Kappen en de Achterste Kappen van
het Been (29, 30, 31, 32) vast.
Aandacht: Ga naar stap 11 en ga door met de
montage als u de ontvanger als onderdeel van
de elliptische trainer gaat monteren.
Aandacht: Gooi geen enkele andere draad die
met de hartslagmonitor meegeleverd is weg.
25
A
Antenne
24
26
93
5
A
121

19
HOE DE STROOMADAPTER IN TE STEKEN
BELANGRIJK: Laat de elliptische trainer op kamer-
temperatuur komen wanneer de elliptische trainer
aan koude temperaturen blootgesteld is geweest
voordat u de stroomadapter insteekt. Als u dit niet
doet kunt u de displays van het bedieningspaneel
of andere elektrische componenten beschadigen.
Steek de stroom-
adapter in de
contactdoos op
het onderstel
van de elliptische
trainer. Steek
vervolgens de
stroomadapter in
de stekkeradap-
ter. Steek dan de
stekkeradapter
in een geschikt stopcontact dat goed geïnstalleerd is
volgens de lokale codes en verordeningen.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER IN TE KLAPPEN
EN UIT TE KLAPPEN
U kunt het onderstel inklappen wanneer u de ellipti-
sche trainer niet gebruikt. Houd de hendel vast en til
het onderstel voorzichtig op totdat de zwenkarmen
inklappen en het onderstel ingeklapt vastklikt.
Houd eerst de hendel vast, trek het onderstel naar
achteren, druk op de vergrendelingsknop en laat het
onderstel zakken om de elliptische trainer te gebruiken.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN
Om de elliptische trainer te verplaatsen moet U eerst
de elliptische trainer inklappen zoals links aangege-
ven. Ga vervolgens voor de elliptische trainer staan,
houd de staander vast en plaats een voet tegen een
van de wielen. Trek aan de staander totdat de ellipti-
sche trainer op de wielen rolt. Verplaats met hulp van
een tweede persoon de elliptische trainer voorzichtig
naar de gewenste plaats en laat deze dan op de vloer
zakken.
Hendel
Vergrendelingsknop
Zwenkarm
Plaats
hier uw
voet
Trek
aan de
staander
Stroomadapter
Stekker-
adapter
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

20
HOE DE LENGTE VAN DE TRED BIJ TE STELLEN
Draai eerst een bijstelknop los om de lengte van de
tred van de elliptische trainer bij te stellen. Trek ver-
volgens de vergrendelingsknop naar buiten totdat de
bijstelbeugel vrij kan bewegen.
Schuif de bijstelbeugel naar boven of naar beneden
totdat de bijstelknop op gelijke lijn komt met een van
de gaten in de arm van de krukas, en laat de knop
voorzichtig los om de bijstelpen in het gat te steken.
Beweeg de bijstelbeugel wat naar boven of naar bene-
den om zeker te zijn dat de bijstelpen in een van de
bijstelgaten van de arm van de krukas zit. Draai dan de
bijstelknop vast.
Stel de lengte van de tred aan de andere kant van de
elliptische trainer op dezelfde manier bij. Zorg ervoor
dat beide kanten van de elliptische trainer op
dezelfde lengte van de tred bijgesteld zijn.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS TE
STELLEN
Draai als de
elliptische trainer
tijdens het gebruik
enigszins wiebelt
aan een of aan
beide stelpoten
onder de achter-
ste stabilisator tot
het apparaat niet
meer wiebelt.
Draai indien het
onderstel van
de elliptische trainer tijdens het gebruik (mee)buigt,
aan een of beide stelpoten onder het midden van het
onderstel tot het apparaat niet meer buigt.
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houd de handgrepen of de armhendels vast en stap
op de pedaal die in de laagste stand staat om op de
elliptische trainer te stappen. Stap vervolgens op de
andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloei-
ende beweging bereikt. Aandacht: De armen van
de krukas kunnen in beide richtingen draaien.
Aanbevolen wordt om de armen van de krukas in
de richting van de pijl te draaien; u kunt echter om
af te wisselen de armen van de krukas in de tegen-
overgestelde richting draaien.
Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u
van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: Met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Stap eerst van de hoogste pedaal af wanneer
de pedalen tot stilstaan zijn gekomen. Stap vervolgens
van de laagste pedaal af.
Pedalen
Arm van
de Krukas
Handgrepen
Armhendel
Stelpoten
Stelpoot
Bijstelknop
Bijstelpen
Bijstelbeugel
Arm van
de Krukas