NordicTrack E4.0 Elliptical Manual

Štítek se
sériovým číslem
POZOR
Před používáním tohoto zařízení
si prostudujte veškerá bezpeč-
nostní opatření a pokyny uvede-
né v této příručce. Příručku si
uschovejte pro budoucí potřebu.
Model č. TEVEL75910.3
Sériové číslo
Výše si poznamenejte sériové číslo
pro budoucí potřebu. UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA
www.iconeurope.com
ZÁKAZ ICKÝ SERVIS
V případě dotazů, chybějících nebo
poškozených dílů viz přiložená stra-
na označená DECATHLON
CUSTOMER SERVICE
INFORMATION nebo se obraťte na
prodejnu, kde jste tento výrobek
zakoupili.
Internetové Stránky:
www.iconsupport.eu

OBSAH
UMÍSTĚNÍVÝSTRAŽNÉHOŠTÍT U ...........................................................2
DŮLEŽITÁBEZPEČNOSTNÍOPATŘENÍ........................................................3
PŘÍPRAVA................................................................................4
MONTÁŽ .................................................................................5
JA POUŽÍVATELIPTIC ÝŠLAPACÍTRENAŽÉR ...............................................14
ÚDRŽBAAPORADCEPŘIPOTÍŽÍCH.........................................................24
PO YNYPROCVIČENÍ....................................................................26
SEZNAMDÍLŮ ...........................................................................28
ROZLOŽENÝVÝ RES.....................................................................30
OBJEDNÁNÍNÁHRADNÍCHDÍLŮ....................................................Zadnístrana
INFORMACEORECY LACI........................................................Zadnístrana
2
UMÍSTĚ Í VÝSTRAŽ ÉHO ŠTÍTKU
Na tomto výkrese jsou uvedena umístění výstraž-
ných štítků. Pokud štítek chybí nebo je nečitel-
ný, zavolejte na telefonní číslo na přední stra-
ně této příručky a zdarma požádejte o náhradní
štítek. Štítek upevněte na uvedené místo.
Poznámka: Štítky nemusí být zobrazeny ve sku-
tečné velikosti.
NORDICTRAC je registrovaná ochranná známka společnosti ICON IP, Inc.

3
UPOZOR Ě Í:Aby se snížilo riziko vážného zranění, před použitím eliptického
šlapacího trenažéru si prostudujte všechna důležitá bezpečnostní opatření a pokyny v tomto návodu
a všechna varování umístěná na trenažéru. Společnost ICO nenese žádnou odpovědnost za
zranění osob nebo poškození majetku vzniklé používáním tohoto výrobku.
DŮLEŽITÁ BEZPEČ OST Í OPATŘE Í
1. Před zahájením cvičebního programu se
poraďte se svým lékařem. To je důležité
zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s
dřívějšími zdravotními problémy.
2. Eliptický šlapací trenažér používejte pouze k
účelu popsanému v tomto návodu.
3. Odpovědností majitele je zajistit, aby všichni
uživatelé tohoto eliptického trenažéru byli
adekvátně informováni o všech výstrahách a
bezpečnostních opatřeních.
4. Tento eliptický šlapací trenažér je určen
pouze pro domácí použití. Tento eliptický
šlapací trenažér nepoužívejte k podnikání,
pronájmu nebo ve sportovních zařízeních.
5. Trenažér používejte v interiéru, v suchém a
bezprašném prostředí. Trenažér neumisťujte
do garáže, na kryté atrium nebo v blízkosti
vody.
6. Ujistěte se, že je před a za trenažérem volný
prostor alespoň 0,9 m, a po stranách alespoň
0,6 m. Šlapací trenažér umístěte na rovný
povrch, podlahu či koberec chraňte před
poškozením pomocí podložky vložené pod
trenažér.
7. Pravidelně kontrolujte a řádně utáhněte
všechny součásti. Veškeré opotřebované díly
ihned vyměňte.
8. Děti mladší 12 let a domácí zvířata udržujte
vždy mimo dosah šlapacího trenažéru.
9. Šlapací trenažér by neměly používat osoby o
hmotnosti vyšší než 150 kg.
10. Při cvičení noste vhodné oblečení; nenoste
volné oblečení, které by se mohlo zachytit do
trenažéru. Při cvičení vždy mějte sportovní
obuv pro ochranu chodidel.
11. Při montáži, demontáži nebo používání
šlapacího trenažéru se vždy přidržujte řídítek
nebo horních ramen.
12. Snímač pulsu není lékařský přístroj. a
přesnost údajů o srdeční frekvenci může mít
vliv několik faktorů. Snímač pulsu je určen
pouze jako cvičební pomůcka k přibližnému
zjištění trendů srdeční frekvence.
13. Šlapací trenažér nemá volnoběh, pedály se
pohybují tak dlouho, dokud se nezastaví
setrvačník. Frekvenci šlapání snižujte
kontrolovaným způsobem.
14. Při používání šlapacího trenažéru mějte záda
rovná; neohýbejte se.
15. adměrné cvičení může způsobit vážné
zranění nebo dokonce smrt. Pokud během
cvičení pocítíte slabost nebo bolest, ihned
cvičení přerušte a odpočiňte si.

4
Snímač pulsu
Horní rameno
Řídítka
Pedálový talíř olečko
Pedál
onzola
Držák láhve na vodu*
Vyrovnávací patka
Madlo
*Láhev není zahrnuta
PŘÍPRAVA
Děkujeme vám za zakoupení eliptického šlapacího
trenažéru NORDICTRAC ®E 4.0. Eliptický šlapací
trenažér E 4.0 nabízí řadu funkcí určených ke zefek-
tivnění a zpříjemnění domácího cvičení.
Před použitím šlapacího trenažéru si ve vlastním
zájmu pečlivě prostudujte tento návod. Pokud vám
po přečtení tohoto návodu bude něco nejasné,
podívejte se na přední stranu tohoto návodu. Než nás
budete kontaktovat, poznamenejte si pro snazší
pomoc číslo modelu a sériové číslo výrobku. Číslo
modelu a umístění štítku se sériovým číslem je uvede-
no na přední straně tohoto návodu.
Dříve, než budete číst dále, se prosím seznamte s
částmi, které jsou označeny ve výkresu níže.
Vzdálenost: 168 cm
Všestrannost: 64 cm
Hmotnost: 61 kg

5
MO TÁŽ
K montáži jsou zapotřebí dvě osoby. Všechny součásti šlapacího trenažéru umístěte do vyhrazených prostor
a odstraňte veškerý obalový materiál. Obalové materiály zlikvidujte až po dokončení montáže.
Kromě přibaleného nářadí je pro montáž zapotřebí křížový šroubovák .
Při montáži šlapacího trenažéru používejte níže uvedené obrázky pro rozpoznání drobných dílů. Číslo v závorce
pod každým výkresem je číselný kód dílu ze SEZNAMU DÍLŮ na konci tohoto návodu. Číslo za závorkou je
počet kusů potřebných pro montáž. Poznámka: Pokud některá součást není v dodané soupravě, zkontrolu-
jte, zda nebyla instalována předem.

6
1. Zatímco druhá osoba v zadní části nadzvedne
rám (1), pomocí dvou šroubů M10 x 95mm (82)
k rámu upevněte zadní stabilizátor (70).
2. Zatímco druhá osoba v přední části nadzvedne
rám (1), pomocí dvou šroubů M10 x 95mm (82)
k rámu upevněte přední stabilizátor (73).
70
82
1
1
2
1
82
73

7
3
Pomocné
lanko
2
42
37
4. Sloupek (2) nasuňte na rám (1). Rada: Druhá
osoba může přidržet horní krytku (37) tak,
aby nepřekážela.
Rada: Dejte pozor, abyste nepoškodili kabel
(42). Pomocí čtyř šroubů M10 x 20mm (79) a
čtyř pružných podložek M10 (78) upevněte slou-
pek (2).
Horní krytku (37) sesuňte dolů a zatlačte ji do
rámu (1).
4
1
1
78 78
79 79
1
2
42
Pomocné
lanko
Dejte pozor, abyste
nepoškodili kabel (42)
3. Ustavte sloupek (2) a horní krytku (37) dle ilus-
trace. Spodní krytku nasuňte směrem nahoru
na sloupek.
Požádejte pomocníka, aby přidržel sloupek (2) v
blízkosti rámu (1).
Viz výřezový výkres. Ve sloupku (2) vyhledejte
pomocné lanko. Spodní konec pomocného
lanka uvažte ke kabelu (42). Poté zatáhněte za
horní konec pomocného lanka nahoru směrem
ven ze sloupku. Pak pomocné lanko uvolněte a
zlikvidujte.
Rada: Aby kabel (42) nezapadl do sloupku
(2), zajistěte jej pryžovou nebo jinou páskou.
2
42
37

8
5. ryt konzoly (32) orientujte dle ilustrace. Poté
kryt konzoly nasuňte na sloupek (2).
Řídítka (39) orientujte dle ilustrace. ezapo-
meňte z řídítek vytáhnout pulzní vodič (28) a
hrudní pulzní vodič (103).
Rada: Vyvarujte se sevření vodičů. e sloup-
ku (2) pomocí dvou šroubů M10 x 20mm (79)
připevněte řídítka (39).
79
Vyvarujte se
sevření vodičů
5
2
6
4
2
6. Zatímco pomocník přidrží konzolu (4) u sloupku
(2), připojte vodiče konzoly ke kabelu (42), pulz-
nímu vodiči (28) a hrudnímu pulznímu vodiči
(103).
Přečnívající vodiče zasuňte do sloupku (2) nebo
konzoly (4).
Rada: Vyvarujte se sevření vodičů. onzolu
(4) upevněte ke sloupku (2) pomocí čtyř šroubů
M4 x 28mm (99).
28 103
32
39
99
99
Vyvarujte se
sevření vodičů
Vodiče konzoly
42
103
28

9
7. Na konzolu (4) nasuňte kryt konzoly (32).
ryt konzoly (32) upevněte ke sloupku (2)
pomocí šroubu M4 x 16mm (92).
Poté kryt konzoly (32) upevněte ke konzole (4)
pomocí dvou šroubů M4 x 16mm (92).
7
4
2
32
92
92
8. Vyhledejte levé a pravé horní rameno (8, 9),
která jsou označena nálepkami „Left” (Levý) a
„Right” (Pravý).
Levé horní rameno (8) a horní nohu (6) orientuj-
te dle ilustrace. Zkontrolujte šestihranné
otvory, zda jsou na uvedeném místě.
Levé horní rameno (8) zasuňte do horní nohy
(6).
Levé horní rameno (8) připevněte dvěmi šrouby
s vnitřním šestihranem M8 x 45mm (76) a
dvěmi kontramaticemi M8 (77). Ujistěte se, že
pojistné matice zapadly do šestihranných
otvorů. Šrouby s vnitřním šestihranem ještě
neutahujte.
Stejným způsobem připevněte pravé horním
rameno (9) ke druhé horní noze (6).
8
Šestihranné
otvory
8
6
6
9
77
77
76
76

10
9. osám sloupku (2) naneste dostatečné množ-
ství přibaleného maziva.
Levé a pravé horní rameno (8, 9) ustavte dle
ilustrace a posuňte je na levou a pravou stranu
sloupku (2).
Obě horní ramena (8, 9) upevněte pomocí šrou-
bu M8 x 20mm (80) a podložky M8 (33).
9
2
33 80
80
33
8
9
Mazivo
10. Naneste malé množství maziva na šroub (31)
ramene.
Zatímco druhá osoba přidržuje přední konec
pravého ramene pedálu (49) uvnitř konzoly na
pravé horní noze (6), prostrčte šroub ramene
(31) přes pravou horní nohu a pravé rameno
pedálu.
Do přivařené matice na pravé horní noze (6)
utáhněte šroub ramene (31).
Tento krok opakujte pro upevnění levého
ramene pedálu (není vidět) k levé horní noze
(6).
Utáhněte šrouby s vnitřním šestihranem M8
x 45mm (76). 31
76
76
49
10
6
6
Mazivo

11
11. Viz výřezový výkres. Připravte si otočný kryt A
(19), která má háčky, a otočný kryt B (22), který
je opatřen jazýčky.
Otočný kryt A (19) zatlačte společně s otočným
krytem B (22) k pravému hornímu rameni (9).
Tento krok opakujte na druhé straně
trenažéru.
Rada: Ujistěte se, že otočné kryty (19, 22)
jsou umístěny tak, jak je vyobrazeno.
11
22
22
19
12
12. Zadní kryt sloupku (3) upevněte ke sloupku (2)
pomocí tří šroubů M4 x 16mm (92).
Přední kryt sloupku (16) orientujte tak, aby
zobrazená šipka směřovala vzhůru.
Přední kryt sloupku (16) natlačte k zadnímu
krytu sloupku (3).
Držák láhve navodu (5) natlačte k zadnímu
krytu sloupku (3).
9
8
19
92
5
92
16
Šipka
32
Jazýčky
Háčky
Háčky
19
22

12
49
13
78
75
14
14. Vyhledejte pravý pedál (13), který je označen
nálepkou „Right” (Pravý).
Pravý pedál (13) připevněte k pravému ramenu
pedálu (49) pomocí tří šroubů M10 x 48mm (75)
a tří pružných podložek M10 (78). Pro upevně-
ní pravého pedálu je nutné využít středový
otvor a dva vnější otvory.
Stejným způsobem připevněte levý pedál
(není vidět) k levému rameni pedálu (není
vidět).
13
20
21
13. Přední kryt nohy (20) zatlačte společně se zad-
ním krytem nohy (21) k pravé horní noze (6).
Tento krok opakujte na druhé straně
trenažéru.
6

13
16. Zkontrolujte řádné utažení všech součástí šlapacího trenažéru. Poznámka: Některé díly či spojovací
prvky mohou zbýt i po dokončení montáže. Podlahu či koberec chraňte před poškozením pomocí podložky
vložené pod trenažér.
15. Viz horní výkres. Zadní ochranný kryt (59)
nasaďte na levý a pravý boční kryt (44, 45).
Do zásuvky (104) na rámu (1) zapojte napájecí
adaptér (100).
Podle potřeby napájecí adaptér (100) zastrčte
do pomocného adaptéru (101).
Pokyny k připojení napájecího adaptéru (100)
do zásuvky naleznete v části ZAPOJENÍ
SÍŤOVÉHO ADAPTÉRU na straně 14.
Viz dolní výkres. Poznámka: onzolu (4) lze
také provozovat se čtyřmi bateriemi D (nejsou
součástí dodávky), doporučují se alkalické bate-
rie. Odšroubujte šrouby, sejměte kryt baterie, do
bateriové přihrádky vložte baterie a kryt znovu
nasaďte a připevněte. Polarita baterií musí
odpovídat diagramům uvnitř bateriové při-
hrádky.
15
59
101
100
44
104
1
45
ryt
baterií Baterie
Baterie
Šrouby
4

14
JAK POUŽÍVAT ELIPTICKÝ ŠLAPACÍ TRE AŽÉR
ZAPOJE Í SÍŤOVÉHO ADAPTÉRU
DŮLEŽITÉ UPOZOR Ě Í: Pokud byl šlapací trena-
žér vystaven nízkým teplotám, nechejte jej před
zapojením napájecího adaptéru zahřát na pokojo-
vou teplotu. Pokud tak neučiníte, mohou se
poškodit displeje konzoly nebo jiné elektronické
součástky.
Do zdířky na
rámu šlapacího
trenažéru zapojte
napájecí adaptér.
Poté napájecí
adaptér připojte
do pomocného
adaptéru. Pak
pomocný adaptér
zapojte do vhodné
zásuvky řádně
nainstalované v
souladu s místní-
mi pravidly a
předpisy.
USTAVE Í ELIPTICKÉHO ŠLAPACÍHO
TRE AŽÉRU
Pokud se šlapací
trenažér během
používání na
podlaze mírně
kolébá či kýve do
stran, pootočte
jedním nebo
oběma vyrovná-
vacími knoflíky
na zadním stabili-
zátoru a vyrovná-
vací patky uprav-
te tak, aby již ke
kývaní nedocházelo.
PŘEMÍSTĚ Í ELIPTICKÉHO ŠLAPACÍHO
TRE AŽÉRU
Vzhledem k velikosti a hmotnosti trenažéru jsou
pro jeho přemístění zapotřebí dvě osoby. Postavte
se před šlapací trenažér, přidržte sloupek a jednu
nohu dejte k jednomu z předních koleček. Zatáhněte
za sloupek a s pomocí druhé osoby nadzvedněte
madlo tak, aby trenažér stál na kolečkách. Šlapací tre-
nažér opatrně přemístěte na požadované místo a pak
jej pomalu spusťte na podlahu.
Napájecí
adaptér
Pomocný
adaptér
Vyrovnávací
knoflíky
Zde
dejte
nohu
Madlo
Sloupek

15
CVIČE Í A ELIPTICKÉM ŠLAPACÍM TRE AŽÉRU
Při nastupování na šlapací trenažér se přidržte řídítek
nebo horních ramen a stoupněte na pedál v nejnižší
poloze. Poté si stoupněte i na druhý pedál.
Na pedály zatlačte tak, aby se začaly souvisle pohy-
bovat. Poznámka: Pedálový talíř se může otáčet v
obou směrech. Doporučený směr otáčení pedálo-
vého talíře je znázorněn ve směru šipky; pro
změnu cvičení však lze pedálovým talířem otáčet v
opačném směru.
Chcete-li ze šlapacího trenažéru vystoupit, vyčkejte do
úplného zastavení pedálů. Poznámka: Šlapací trena-
žér nemá volnoběh, pedály se pohybují tak dlou-
ho, dokud se nezastaví setrvačník. Po zastavení
pedálů nejprve sestupujte z vyššího pedálu. Poté
sestupte i z nižšího pedálu.
Pedály
Pedálový
talíř
Horní ramena
Řídítka

16
Ovladač nastavení
odporu
SCHÉMA KO ZOLY
PARAMETRY KO ZOLY
onzola šlapacího trenažéru nabízí působivou řadu
funkcí určených ke zefektivnění a zpříjemnění domácí-
ho cvičení.
Je-li na konzole vybrán manuální režim, odpor pedálů
lze měnit pomocí ovladače nastavení odporu. Při cvi-
čení konzola zobrazuje průběžnou zpětnou vazbu.
Pomocí snímače pulsu v rukojeti nebo volitelného
hrudního snímače pulsu lze měřit i srdeční frekvenci.
onzola nabízí dvanáct přednastavených programů
cvičení—šest druhů cvičení pro hubnutí a šest výkon-
nostních tréninků. U každého cvičení se automaticky
mění odpor pedálů a pro zvýšení účinnosti tréninku
signalizace upozorňuje cvičící osobu na změnu frek-
vence šlapání.
romě toho konzola nabízí dva tréninky tepové frek-
vence, kde se mění odpor pedálů, a upozorňuje cvičí-
cí osobu na změnu frekvence šlapání tak, aby se
srdeční frekvence pohybovala kolem cílových hodnot.
onzola nabízí také tři výkonnostní cvičení, u kterých
se mění odpor pedálů, a upozorňuje cvičící osobu na
změnu frekvence šlapání tak, aby se odvedený výkon
pohyboval kolem cílových hodnot.
onzola je dále vybavená interaktivním systémem cvi-
čení iFit umožňující vkládání karet iFit s nahraným
tréninkem, který pomůže dosáhnout konkrétně vytyče-
ných fitness cílů. Přebytečných kil se můžete zbavit
například absolvováním tohoto 8týdenního tréninkové-
ho programu pro hubnutí. Při tréninkových progra-
mech iFit se odpor pedálů reguluje hlasem osobního
trenéra koučujícího při každém kroku. Karty iFit jsou
k dostání samostatně Karty iFit si můžete zakoupit
na stránkách www.iFit.com nebo dle kontaktních
informací uvedených na přední straně tohoto
návodu. Karty iFit jsou také dostupné ve vybra-
ných prodejnách.
e zvukovému systému konzoly lze připojit MP3 nebo
CD přehrávač a během cvičení můžete poslouchat
svou oblíbenou hudbu nebo zvukové knihy.
Postup zapínání je uveden na straně 17. Používání
manuálního režimu je vysvětleno na straně 17.
Použití přednastaveného tréninku je na straně 19.
Tréninkový program pro srdeční frekvenci nalez-
nete na straně 20. Program výkonnostního tréninku
je uveden na straně 21. Tréninkový program iFit
najdete na straně 23. Používání zvukového systé-
mu je vysvětleno na straně 23.
Poznámka: Pokud je na displeji plastová fólie,
odstraňte ji.

17
POSTUP ZAPÍ Á Í
DŮLEŽITÉ UPOZOR Ě Í: Pokud byl šlapací trena-
žér vystaven nízkým teplotám, nechejte jej před
zapnutím zahřát na pokojovou teplotu. Pokud tak
neučiníte, mohou se poškodit displeje konzoly
nebo jiné elektrické součástky.
Připojte napájecí adaptér (viz ZAPOJENÍ SÍŤOVÉHO
ADAPTÉRU na straně 14). Po zapojení napájecího
adaptéru se rozsvítí displej a konzola je připravena k
použití.
POUŽITÍ MA UÁL ÍHO REŽIMU
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Viz POSTUP ZAPNUTÍ výše.
2. Vyberte manuální režim.
Při každém zapnutí konzoly se zvolí manuální
režim.
Pokud jste si
vybrali trénin-
kový program,
opakovaně
stiskněte libo-
volné tlačítko
tréninku
[WOR-
OUTS],
dokud se na displeji neobjeví nuly, čímž se nastaví
manuální režim.
3. Začněte šlapat a podle potřeby měňte odpor
pedálů.
Během šlapání lze měnit odpor pedálů otáčením
ovladače pro nastavení odporu.
Chcete-li odpor zvýšit, otáčejte ovladačem ve
směru hodinových ručiček, pro snížení odporu otá-
čejte proti směru hodinových ručiček. Poznámka:
Přechod na nově nastavený odpor pedálů není
okamžitý, ale plynulý.
4. a displejích sledujte váš pokrok.
onzola nabízí několik zobrazovacích režimů.
Zobrazované informace jsou dány Vámi vybraným
zobrazovacím režimem. Požadovaný zobrazovací
režim lze vybrat opakovaným stiskem tlačítka
[DISPLAY].
Na displejích lze zobrazit následující informace o
cvičení/tréninku:
Čas [TIME]—
Je-li zvolen
manuální
režim, na dis-
pleji se zobrazí
uplynulý čas.
Pokud je
vybrán určitý
trénink, na dis-
pleji se namísto uplynulého času zobrazí zbývající
čas tréninku.
Rychlost [SPEED]—Zde se zobrazuje frekvence
šlapání - otáčky za minutu.
Vzdálenost [DISTA CE]—Zde se zobrazuje ura-
žená vzdálenost (celkový počet otáček).
Kalorie [CALORIES]—Zde se zobrazuje přibližný
počet spálených kalorií.
Výkon [WT.]—Tento údaj udává váš přibližný
odvedený výkon ve wattech (W).

18
Puls [PULSE]—Tento údaj představuje vaši tepo-
vou frekvenci při použití snímače pulsu v rukojeti
nebo volitelného hrudního snímače pulsu (viz krok
5níže).
Odpor [RESISTA CE]—Odpor pedálů, zobrazí se
na několik sekund při každé změně odporu.
Profil [PROFILE]—Pokud je vybrán trénink, zde
se zobrazí profil nastavení odporu nastavení pro
příslušný trénink.
Úroveň hlasitosti konzoly lze změnit stiskem tlačít-
ka pro regulaci hlasitosti [VOLUME].
5. Podle potřeby si změřte svou srdeční
frekvenci.
Pomocí snímače pulsu v rukojeti nebo volitelného
hrudního snímače pulsu (informace viz strana 23)
lze měřit i srdeční frekvenci.
Poznámka: Pokud zároveň používáte snímač
pulsu v rukojeti a máte na sobě upevněn i hrudní
snímač pulsu, konzola nezobrazí vaši srdeční frek-
venci správně.
Pokud jsou kovo-
vé kontakty sní-
mače pulsu v
rukojeti chráněny
průsvitnou pla-
stovou fólií,
odstraňte ji.
avíc se ujistěte,
zda máte čisté
ruce. Pro měření
tepové frekvence
je nutné mít sní-
mač pulsu umístěný v rukojeti pod dlaní opřenou o
kovové kontakty. Ruce mějte na jednom místě a
kontakty nesvírejte příliš pevně.
Jakmile je detekován váš tep, na displeji se zobra-
zí vaše tepová frekvence. Pro co nejpřesnější údaj
o srdeční frekvenci přidržte kontakty přibližně 15
sekund.
Pokud se vaše tepová frekvence nezobrazí, zkon-
trolujte, zda máte ruce umístěné dle popisu výše.
Ruce mějte na jednom místě a kovové kontakty
nesvírejte příliš pevně Pro dosažení optimálního
výkonu kovové kontakty vyčistěte měkkým hadří-
kem, k čištění kontaktů nikdy nepoužívejte
alkohol, brusivo nebo chemikálie.
6. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
vypne.
Pokud se pedály na několik sekund přestanou
pohybovat, zazní zvukový signál a nastane pauza
konzoly.
Pokud se pedály nepohybují několik minut a
nestiskne se žádné tlačítko, konzola se vypne a
displeji se vynuluje.
ontakty

19
POUŽITÍ PŘED ASTAVE ÉHO TRÉ I KU
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 17.
2. Vyberte přednastavený tréninkový program.
Chcete-li zvolit přednastavený trénink, stiskněte
nejdříve tlačítko Cvičení pro hubnutí [WEIGHT
LOSS WOR OUTS] nebo Výkonnostní trénink
[PERFORMANCE WOR OUTS].
Poté otáčením ovladače pro nastavení odporu
pedálů navolte požadovaný trénink.
Poté vyberte
trénink stis-
kem tlačítka
[ENTER]. Na
displeji se pak
objeví doba
tréninku a pro-
fil úrovní odpo-
ru pedálů.
3. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
aždý trénink je rozdělen na jednominutové úseky.
Pro každý úsek je naprogramovaná jedna úroveň
odporu a jedna cílová rychlost/frekvence.
Poznámka: Pro následné úseky lze naprogramo-
vat stejný odpor a/nebo stejnou cílovou rych-
lost/frekvenci.
V profilu tréninku se zobrazí váš pokrok (viz obrá-
zek výše). Blikající úsek v profilu představuje aktu-
ální úsek tréninku. Výška blikajícího úseku signali-
zuje nastavený odpor pedálů pro aktuální úsek.
Jakmile skončí první část tréninku, na displeji se
jako upozornění na dobu několika sekund objeví
úroveň odporu pedálů a cílová rychlost pro druhý
úsek. Další úsek profilu začne blikat a pedály se
automaticky přizpůsobí úrovni odporu pro další
úsek.
Během cvičení budete
naváděni, abyste frek-
venci šlapání udržovali
na úrovni cílové rychlos-
ti/frekvenci pro aktuální
úsek. Pokud se na dis-
pleji zobrazí šipka směřující vzhůru nebo slovo
FASTER (rychleji), zvyšte frekvenci šlapání. Pokud
se zobrazí šipka směřující dolů nebo slovo SLO-
WER (pomaleji), zpomalte. dyž není zobrazena
žádná šipka nebo se objeví slova ON TARGET
(cílová), udržujte aktuální rychlost/frekvenci.
DŮLEŽITÉ UPOZOR Ě Í: Cílová rychlost je
stanovena pouze jako motivace. Vaše aktuální
rychlost může být pomalejší než cílová rych-
lost. Frekvence šlapání musí být pro vás poho-
dlná.
Pokud je odpor pedálů pro aktuální úsek příliš
vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze upravit
ručně pomocí otočného ovladače. DŮLEŽITÉ
UPOZOR Ě Í: Po skončení aktuálního úseku
tréninku se pedály automaticky přizpůsobí
úrovni odporu pro další úsek.
Trénink bude pokračovat tímto způsobem až do
konce posledního úseku. Trénink můžete kdykoli
přerušit přerušením šlapání. Zazní zvukový signál
a na displeji začne blikat čas. Chcete-li znovu
zahájit trénink, stačí znovu začít šlapat.
4. a displejích sledujte váš postup.
Viz krok 4 na stranách 17 až 18.
5. Podle potřeby si změřte svou srdeční
frekvenci.
Viz krok 5 na straně 18.
6. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
vypne.
Viz krok 6 na straně 18.

20
POUŽITÍ TRÉ I KU TEPOVÉ FREKVE CE
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 17.
2. Vyberte trénink tepové frekvence.
Chcete-li vybrat trénink tepové frekvence, nejprve
stiskněte tlačítko Trénink tepové frekvence
[HEART RATE WOR OUTS].
Poté otáčením ovladače nastavení odporu pedálů
navolte požadovaný trénink. Poté vyberte trénink
stiskem tlačítka [ENTER].
3. Zadejte cílové nastavení tepové frekvence.
Několik
sekund po
navolení tré-
ninku tepové
frekvence se
na displeji
objeví čas tré-
ninku a slova
ENTER TAR-
GET (zadat cíl).
Pro každý úsek tréninku tepové frekvence bude
naprogramovány různé cílové tepové frekvence.
Pomocí ovladače nastavení odporu pedálů zadejte
požadovanou maximální cílovou srdeční frekvenci
pro trénink (viz INTENZITA CVIČENÍ na straně
26). Poté stiskněte tlačítko Enter.
4. Uchopte snímač pulsu umístěný v rukojeti.
Během tréninku tepové frekvence není nutné sní-
mač pulsu v rukojeti držet neustále, pro správnou
funkci tréninkového programu se však doporučuje
tento snímač pulsu držet často. Při každém ucho-
pení snímače pulsu umístěného v rukojeti při-
držte ruce na kovových kontaktech nejméně 15
sekund.
5. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
aždý trénink tepové frekvence je rozdělen na jed-
nominutové úseky. Pro každý úsek je naprogramo-
vána jedna cílová tepová frekvence. Poznámka:
Stejnou cílovou tepovou frekvenci lze naprogramo-
vat pro následující úseky.
Během tréninku bude konzola pravidelně porovná-
vat vaši tepovou frekvenci s cílovou tepovou frek-
vencí pro aktuální úsek tréninku. Pokud bude vaše
tepová frekvence o hodně nižší nebo vyšší než
cílová tepová frekvence, odpor pedálů se automa-
ticky zvýší nebo sníží tak, aby se vaše tepová
frekvence přiblížila cílové tepové frekvenci. Při
každé změně odporu pedálu se jako upozornění
na několik sekund úroveň odporu zobrazí na dis-
pleji.
Během cvičení
budete navá-
děni, abyste
šlapali do
pedálů cílovou
frekvencí.
Pokud se na
displeji zobrazí
šipka směřující
vzhůru nebo slovo FASTER (rychleji), zvyšte frek-
venci šlapání. Pokud se zobrazí šipka směřující
dolů nebo slovo SLOWER (pomaleji), zpomalte.
dyž není zobrazena žádná šipka nebo se objeví
slova ON TARGET (cílová), udržujte aktuální rych-
lost/frekvenci.
DŮLEŽITÉ UPOZOR Ě Í: Frekvence šlapání
musí být pro vás pohodlná. Pokud je úroveň
odporu pro aktuální úsek příliš vysoká nebo příliš
nízká, lze hodnotu změnit ručně pomocí otočného
ovladače nastavení odporu pedálů; pokud však
změníte odpor pedálů, již nemusíte být schopni
udržet cílovou tepovou frekvenci.
romě toho, když konzola porovnává vaši tepovou
frekvenci s cílovou, může se odpor pedálů auto-
maticky zvýšit nebo snížit tak, aby se vaše tepová
frekvence přiblížila cílové tepové frekvenci.
Trénink bude pokračovat tímto způsobem až do
konce posledního úseku. Trénink můžete kdykoli
přerušit přerušením šlapání. Zazní zvukový signál
a na displeji začne blikat čas. Chcete-li znovu
zahájit trénink, stačí znovu začít šlapat.
6. a displejích sledujte váš postup.
Viz krok 4 na stranách 17 až 18.
7. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
vypne.
Viz krok 6 na straně 18.