NordicTrack E4.1 Elliptical Manual

Štítek se
sériovým číslem
POZOR
Před používáním tohoto zařízení
si prostudujte veškerá bezpeč-
nostní opatření a pokyny uvedené
v této příručce. Příručku si uscho-
vejte pro budoucí potřebu.
Model č. NTEVEL75012.1
Sériové číslo
Výše si poznamenejte sériové číslo
pro budoucí potřebu. UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA
www.iconeurope.com
ZÁKAZNICKÝ SERVIS
V případě dotazů, chybějících nebo
poškozených dílů viz přiložená
strana označená DECATHLON
CUSTOMER SERVICE
INFORMATION nebo se obraťte
na prodejnu, kde jste tento výrobek
zakoupili.
Internetové Stránky:
www.iconsupport.eu

2
UMÍSTĚNÍ VÝSTRAŽNÉHO ŠTÍTKU ............................................................2
DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PŘÍPRAVA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
PŘEHLED DÍLŮ A JEJICH ZNAČENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTÁŽ ..................................................................................6
JAK POUŽÍVAT ELIPTICKÝ ŠLAPACÍ TRENAŽÉR ................................................14
ÚDRŽBA A PORADCE PŘI POTÍŽÍCH .........................................................24
POKYNY PRO CVIČENÍ .....................................................................26
SEZNAM DÍLŮ ............................................................................28
ROZLOŽENÝ VÝKRES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
OBJEDNÁNÍ NÁHRADNÍCH DÍLŮ .....................................................Zadní strana
INFORMACE O RECYKLACI .........................................................Zadní strana
UMÍSTĚNÍ VÝSTRAŽNÉHO ŠTÍTKU
Zde vyobrazený varovný stítek je soucástí tohoto
výrobku. Varovný stítek je nutné prilepit nad
varovný nápis v anglictine na uvedeném míste. Na
tomto výkrese jsou uvedena umístění výstražných
štítků. Pokud štítek chybí nebo je nečitelný,
zavolejte na telefonní číslo na přední straně této
příručky a zdarma požádejte o náhradní štítek.
Štítek upevněte na uvedené místo. Poznámka:
Štítky nemusí být zobrazeny ve skutečné velikosti.
NORDICTRACK je registrovaná ochranná známka společnosti ICON IP, Inc.
OBSAH

3
UPOZORNĚNÍ: Aby se snížilo riziko vážného zranění, před použitím eliptického
šlapacího trenažéru si prostudujte všechna důležitá bezpečnostní opatření a pokyny v tomto návodu
a všechna varování umístěná na trenažéru. Společnost ICON nenese žádnou odpovědnost za zranění
osob nebo poškození majetku vzniklé používáním tohoto výrobku.
DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ
1. Odpovědností majitele je zajistit, aby všichni
uživatelé tohoto eliptického trenažéru byli
adekvátně informováni o všech výstrahách a
bezpečnostních opatřeních.
2. Před zahájením cvičebního programu se
poraďte se svým lékařem. To je důležité
zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s
dřívějšími zdravotními problémy.
3. Eliptický šlapací trenažér používejte pouze k
účelu popsanému v tomto návodu.
4. Tento eliptický šlapací trenažér je určen
pouze pro domácí použití. Tento eliptický
šlapací trenažér nepoužívejte k podnikání,
pronájmu nebo ve sportovních zařízeních.
5. Trenažér používejte v interiéru, v suchém a
bezprašném prostředí. Trenažér neumisťujte
do garáže, na kryté atrium nebo v blízkosti
vody.
6. Ujistěte se, že je před a za trenažérem volný
prostor alespoň 0,9 m, a po stranách alespoň
0,6 m. Podlahu či koberec chraňte před
poškozením pomocí podložky vložené pod
trenažér.
7. Pravidelně kontrolujte a řádně utáhněte
všechny součásti. Veškeré opotřebované díly
ihned vyměňte.
8. Děti mladší 12 let a domácí zvířata udržujte
vždy mimo dosah šlapacího trenažéru.
9. Šlapací trenažér by neměly používat osoby o
hmotnosti vyšší než 150 kg.
10. Při cvičení noste vhodné oblečení; nenoste
volné oblečení, které by se mohlo zachytit do
trenažéru. Při cvičení vždy mějte sportovní
obuv pro ochranu chodidel.
11. Při montáži, demontáži nebo používání
šlapacího trenažéru se vždy přidržujte řídítek
nebo horních ramen.
12. Snímač pulsu není lékařský přístroj. Na
přesnost údajů o srdeční frekvenci může mít
vliv několik faktorů. Snímač pulsu je určen
pouze jako cvičební pomůcka k přibližnému
zjištění trendů srdeční frekvence.
13. Šlapací trenažér nemá volnoběh, pedály se
pohybují tak dlouho, dokud se nezastaví
setrvačník. Frekvenci šlapání snižujte kontro-
lovaným způsobem.
14. Při používání šlapacího trenažéru mějte záda
rovná; neohýbejte se.
15. Nadměrné cvičení může způsobit vážné
zranění nebo dokonce smrt. Pokud během
cvičení pocítíte slabost nebo bolest, ihned
cvičení přerušte a odpočiňte si.

4
Snímač pulsu
Horní rameno
Řídítka
Pedálový talíř Kolečko
Konzola
Držák láhve na vodu*
Vyrovnávací patka
Madlo
*Láhev není zahrnuta
PŘÍPRAVA
Děkujeme vám za zakoupení eliptického šlapacího
trenažéru NORDICTRACK® E 4.1. Eliptický šlapací
trenažér E 4.1 nabízí řadu funkcí určených ke
zefektivnění a zpříjemnění domácího cvičení.
Před použitím šlapacího trenažéru si ve vlastním
zájmu pečlivě prostudujte tento návod. Pokud
vám po přečtení tohoto návodu bude něco nejasné,
podívejte se na přední stranu tohoto návodu. Než nás
budete kontaktovat, poznamenejte si pro snazší pomoc
číslo modelu a sériové číslo výrobku. Číslo modelu
a umístění štítku se sériovým číslem je uvedeno na
přední straně tohoto návodu.
Dříve, než budete číst dále, se prosím seznamte s
částmi, které jsou označeny ve výkresu níže.
Vzdálenost: 168 cm
Všestrannost: 64 cm
Hmotnost: 61 kg
Pedál

5
Šroub M4 x 16mm
(92)–6 Šroub M4 x 28mm (99)–4 Šroub M8 x 20mm (80)–2
Podložka M8
(33)–2 Pružná podložka M10 (78)–10
Kontramatice M8
(77)–4
Šroub M10 x 95mm (82)–4Šroub M10 x 48mm (75)–6
šroub ramene (31)–2Šroub M10 x 20mm
(79)–6
Šroub M8 x 45mm
(76)–4
PŘEHLED DÍLŮ A JEJICH ZNAČENÍ
Drobné montážní součástky určete podle výkresů níže. Číslo v závorce pod každým výkresem je číselný kód dílu
ze SEZNAMU DÍLŮ na konci této příručky. Číslo za závorkou je počet kusů potřebných pro montáž. Poznámka:
Pokud některá součástka chybí v sadě drobných součástek, zkontrolujte, zda není již upevněna k jed-
nomu z montovaných dílů. Součástí dodávky mohou být náhradní drobné součástky.

6
1. Zatímco druhá osoba v zadní části nadzvedne
rám (1), pomocí dvou šroubů M10 x 95mm (82)
k rámu upevněte zadní stabilizátor (70).
2. Zatímco druhá osoba v přední části nadzvedne
rám (1), pomocí dvou šroubů M10 x 95mm (82)
k rámu upevněte přední stabilizátor (73).
70
82
1
1
2
1
82
73
• K montáži jsou zapotřebí dvě osoby.
• Všechny součásti posilovacího zařízení umístěte
do vyhrazených prostor a odstraňte veškerý oba-
lový materiál. Obalové materiály zlikvidujte až po
dokončení montáž.
• Levostranné součásti jsou označeny „L“ nebo
„Left“ a pravostranné součásti jsou označeny „R“
nebo „Right.“
• Značení drobných dílů je uvedeno na str. 5.
• Kromě přibaleného nářadí je pro montáž
zapotřebí následující nářadí:
jeden křížový šroubovák
jeden francouzský klíč
jedna gumová palice
Montáž je snazší se sadou francouzských klíčů.
Aby nedošlo k poškození součástí, nepoužívejte
elektrické nářadí.
MONTÁŽ

77
3
Pomocné
lanko
2
42
37
4. Sloupek (2) nasuňte na rám (1). Rada: Druhá
osoba může přidržet horní krytku (37) tak,
aby nepřekážela.
Rada: Dejte pozor, abyste nepoškodili kabel
(42). Pomocí čtyř šroubů M10 x 20mm (79) a
čtyř pružných podložek M10 (78) upevněte slou-
pek (2).
Horní krytku (37) sesuňte dolů a zatlačte ji do
rámu (1).
4
1
1
78 78
79 79
1
2
42
Pomocné
lanko
Dejte pozor, abyste
nepoškodili kabel (42)
3. Ustavte sloupek (2) a horní krytku (37) dle ilus-
trace. Spodní krytku nasuňte směrem nahoru na
sloupek.
Požádejte pomocníka, aby přidržel sloupek (2) v
blízkosti rámu (1).
Viz výřezový výkres. Ve sloupku (2) vyhlede-
jte pomocné lanko. Spodní konec pomocného
lanka uvažte ke kabelu (42). Poté zatáhněte za
horní konec pomocného lanka nahoru směrem
ven ze sloupku. Pak pomocné lanko uvolněte a
zlikvidujte.
Rada: Aby kabel (42) nezapadl do sloupku
(2), zajistěte jej pryžovou nebo jinou páskou.
2
42
37

8
5. Kryt konzoly (32) orientujte dle ilustrace. Poté
kryt konzoly nasuňte na sloupek (2).
Řídítka (39) orientujte dle ilustrace. Nezapo-
meňte z řídítek vytáhnout pulzní vodič (28) a
hrudní pulzní vodič (103).
Rada: Vyvarujte se sevření vodičů. Ke sloupku
(2) pomocí dvou šroubů M10 x 20mm (79)
připevněte řídítka (39).
79
Vyvarujte se
sevření vodičů
5
2
6
4
2
6. Zatímco pomocník přidrží konzolu (4) u sloupku
(2), připojte vodiče konzoly ke kabelu (42),
pulznímu vodiči (28) a hrudnímu pulznímu vodiči
(103).
Přečnívající vodiče zasuňte do sloupku (2) nebo
konzoly (4).
Rada: Vyvarujte se sevření vodičů. Konzolu
(4) upevněte ke sloupku (2) pomocí čtyř šroubů
M4 x 28mm (99).
28 103
32
39
99
99
Vyvarujte se
sevření vodičů
Vodiče konzoly
42
103
28

9
7. Na konzolu (4) nasuňte kryt konzoly (32).
Kryt konzoly (32) upevněte ke sloupku (2)
pomocí šroubu M4 x 16mm (92).
Poté kryt konzoly (32) upevněte ke konzole (4)
pomocí dvou šroubů M4 x 16mm (92).
7
4
2
32
92
92
8. Vyhledejte levé a pravé horní rameno (8, 9).
Levé horní rameno (8) a horní nohu (6) orientujte
dle ilustrace. Zkontrolujte šestihranné otvory,
zda jsou na uvedeném místě.
Levé horní rameno (8) zasuňte do horní nohy
(6).
Levé horní rameno (8) připevněte dvěmi šrouby
M8 x 45mm (76) a dvěmi kontramaticemi M8
(77). Ujistěte se, že pojistné matice zapadly
do šestihranných otvorů. Šrouby s vnitřním
šestihranem ještě neutahujte.
Stejným způsobem připevněte pravé horním
rameno (9) ke druhé horní noze (6).
8
Šestihranné
otvory
8
6
6
9
77
77
76
76

10
9. K osám sloupku (2) naneste dostatečné
množství přibaleného maziva.
Levé a pravé horní rameno (8, 9) ustavte dle
ilustrace a posuňte je na levou a pravou stranu
sloupku (2).
Obě horní ramena (8, 9) upevněte pomocí
šroubu M8 x 20mm (80) a podložky M8 (33).
9
2
33 80
80
33
8
9
Mazivo
10. Naneste malé množství maziva na šroub (31)
ramene.
Zatímco druhá osoba přidržuje přední konec
pravého ramene pedálu (49) uvnitř konzoly na
pravé horní noze (6), prostrčte šroub ramene
(31) přes pravou horní nohu a pravé rameno
pedálu.
Do přivařené matice na pravé horní noze (6)
utáhněte šroub ramene (31).
Tento krok opakujte pro upevnění levého
ramene pedálu (není vidět) k levé horní noze
(6).
Utáhněte šrouby M8 x 45mm (76). 31
76
76
49
10
6
6
Mazivo

11
11. Viz výřezový výkres. Připravte si otočný kryt A
(19), která má háčky, a otočný kryt B (22), který
je opatřen jazýčky.
Otočný kryt A (19) zatlačte společně s otočným
krytem B (22) k pravému hornímu rameni (9).
Tento krok opakujte na druhé straně
trenažéru.
Rada: Ujistěte se, že otočné kryty (19, 22)
jsou umístěny tak, jak je vyobrazeno.
11
22
22
19
12
12. Zadní kryt sloupku (3) upevněte ke sloupku (2)
pomocí tří šroubů M4 x 16mm (92).
Přední kryt sloupku (16) orientujte tak, aby
zobrazená šipka směřovala vzhůru.
Přední kryt sloupku (16) natlačte k zadnímu krytu
sloupku (3).
Držák láhve navodu (5) natlačte k zadnímu krytu
sloupku (3).
9
8
19
92
5
92
16
Šipka
32
Jazýčky
Háčky
Háčky
19
22

12
49
13
78
75
14
14. Vyhledejte pravý pedál (13).
Pravý pedál (13) připevněte k pravému ramenu
pedálu (49) pomocí tří šroubů M10 x 48mm (75)
a tří pružných podložek M10 (78). Pro upevnění
pravého pedálu je nutné využít středový
otvor a dva vnější otvory.
Stejným způsobem připevněte levý pedál
(není vidět) k levému rameni pedálu (není
vidět).
13
20
21
13. Přední kryt nohy (20) zatlačte společně se zad-
ním krytem nohy (21) k pravé horní noze (6).
Tento krok opakujte na druhé straně
trenažéru.
6

13
16. Zkontrolujte řádné utažení všech součástí šlapacího trenažéru. Poznámka: Některé díly či spojovací
prvky mohou zbýt i po dokončení montáže. Podlahu či koberec chraňte před poškozením pomocí podložky
vložené pod trenažér.
15. Viz horní výkres. Zadní ochranný kryt (59)
nasaďte na levý a pravý boční kryt (44, 45).
Do zásuvky (104) na rámu (1) zapojte napájecí
adaptér (100).
Podle potřeby napájecí adaptér (100) zastrčte do
pomocného adaptéru (101).
Pokyny k připojení napájecího adaptéru (100)
do zásuvky naleznete v části ZAPOJENÍ
SÍŤOVÉHO ADAPTÉRU na straně 14.
Viz dolní výkres. Poznámka: Konzolu (4) lze
také provozovat se čtyřmi bateriemi D (nejsou
součástí dodávky), doporučují se alkalické bat-
erie. Odšroubujte šrouby, sejměte kryt baterie,
do bateriové přihrádky vložte baterie a kryt
znovu nasaďte a připevněte. Polarita baterií
musí odpovídat diagramům uvnitř bateriové
přihrádky.
15
59
101
100
44
104
1
45
Kryt
baterií Baterie
Baterie
Šrouby
4

14
JAK POUŽÍVAT ELIPTICKÝ ŠLAPACÍ TRENAŽÉR
ZAPOJENÍ SÍŤOVÉHO ADAPTÉRU
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud byl šlapací
trenažér vystaven nízkým teplotám, nechejte jej
před zapojením napájecího adaptéru zahřát na
pokojovou teplotu. Pokud tak neučiníte, mohou se
poškodit displeje konzoly nebo jiné elektronické
součástky.
Do zdířky na
rámu šlapacího
trenažéru zapojte
napájecí adaptér.
Poté napájecí
adaptér připojte
do pomocného
adaptéru. Pak
pomocný adaptér
zapojte do vhodné
zásuvky řádně
nainstalované v
souladu s míst-
ními pravidly a
předpisy.
USTAVENÍ ELIPTICKÉHO ŠLAPACÍHO
TRENAŽÉRU
Pokud se šlapací
trenažér během
používání na
podlaze mírně
kolébá či
kýve do stran,
pootočte jedním
nebo oběma
vyrovnávacími
knoflíky na zad-
ním stabilizátoru
a vyrovnávací
patky upravte
tak, aby již ke kývaní nedocházelo.
PŘEMÍSTĚNÍ ELIPTICKÉHO ŠLAPACÍHO
TRENAŽÉRU
Vzhledem k velikosti a hmotnosti trenažéru jsou
pro jeho přemístění zapotřebí dvě osoby. Postavte
se před šlapací trenažér, přidržte sloupek a jednu nohu
dejte k jednomu z předních koleček. Zatáhněte za
sloupek a s pomocí druhé osoby nadzvedněte madlo
tak, aby trenažér stál na kolečkách. Šlapací trenažér
opatrně přemístěte na požadované místo a pak jej
pomalu spusťte na podlahu.
Napájecí
adaptér
Pomocný
adaptér
Vyrovnávací
knoflíky
Zde
dejte
nohu
Madlo
Sloupek

15
CVIČENÍ NA ELIPTICKÉM ŠLAPACÍM TRENAŽÉRU
Při nastupování na šlapací trenažér se přidržte řídítek
nebo horních ramen a stoupněte na pedál v nejnižší
poloze. Poté si stoupněte i na druhý pedál.
Na pedály zatlačte tak, aby se začaly souvisle pohy-
bovat. Poznámka: Pedálový talíř se může otáčet
v obou směrech. Doporučený směr otáčení
pedálového talíře je znázorněn ve směru šipky; pro
změnu cvičení však lze pedálovým talířem otáčet v
opačném směru.
Chcete-li ze šlapacího trenažéru vystoupit, vyčkejte
do úplného zastavení pedálů. Poznámka: Šlapací
trenažér nemá volnoběh, pedály se pohybují
tak dlouho, dokud se nezastaví setrvačník. Po
zastavení pedálů nejprve sestupujte z vyššího pedálu.
Poté sestupte i z nižšího pedálu.
Pedály
Pedálový
talíř
Horní ramena
Řídítka

16
Ovladač nastavení
odporu
SCHÉMA KONZOLY
PARAMETRY KONZOLY
Konzola šlapacího trenažéru nabízí působivou
řadu funkcí určených ke zefektivnění a zpříjemnění
domácího cvičení.
Je-li na konzole vybrán manuální režim, odpor pedálů
lze měnit pomocí ovladače nastavení odporu. Při
cvičení konzola zobrazuje průběžnou zpětnou vazbu.
Pomocí snímače pulsu v rukojeti nebo volitelného
hrudního snímače pulsu lze měřit i srdeční frekvenci.
Konzola nabízí dvanáct přednastavených programů
cvičení—šest druhů cvičení pro hubnutí a šest výkon-
nostních tréninků. U každého cvičení se automaticky
mění odpor pedálů a pro zvýšení účinnosti tréninku
signalizace upozorňuje cvičící osobu na změnu
frekvence šlapání.
Kromě toho konzola nabízí dva tréninky tepové
frekvence, kde se mění odpor pedálů, a upozorňuje
cvičící osobu na změnu frekvence šlapání tak, aby se
srdeční frekvence pohybovala kolem cílových hodnot.
Konzola nabízí také tři výkonnostní cvičení, u kterých
se mění odpor pedálů, a upozorňuje cvičící osobu na
změnu frekvence šlapání tak, aby se odvedený výkon
pohyboval kolem cílových hodnot.
Konzola je dále vybavená interaktivním systémem
cvičení iFit umožňující vkládání karet iFit s nah-
raným tréninkem, který pomůže dosáhnout konkrétně
vytyčených fitness cílů.
Přebytečných kil se můžete zbavit například absol-
vováním tohoto 8týdenního tréninkového programu
pro hubnutí. Při tréninkových programech iFit se
odpor pedálů reguluje hlasem osobního trenéra
koučujícího při každém kroku. Karty iFit jsou k
dostání samostatně Karty iFit si můžete zak-
oupit na stránkách www.iFit.com nebo dle kon-
taktních informací uvedených na přední straně
tohoto návodu. Karty iFit jsou také dostupné ve
vybraných prodejnách.
Ke zvukovému systému konzoly lze připojit MP3 nebo
CD přehrávač a během cvičení můžete poslouchat
svou oblíbenou hudbu nebo zvukové knihy.
Postup zapínání je uveden na straně 17. Používání
manuálního režimu je vysvětleno na straně 17.
Použití přednastaveného tréninku je na straně
19. Tréninkový program pro srdeční frekvenci
naleznete na straně 20. Program výkonnostního tré-
ninku je uveden na straně 21. Tréninkový program
iFit najdete na straně 23. Používání zvukového sys-
tému je vysvětleno na straně 23.
Poznámka: Pokud je na displeji plastová fólie,
odstraňte ji.

17
POSTUP ZAPÍNÁNÍ
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud byl šlapací tre-
nažér vystaven nízkým teplotám, nechejte jej před
zapnutím zahřát na pokojovou teplotu. Pokud tak
neučiníte, mohou se poškodit displeje konzoly
nebo jiné elektrické součástky.
Připojte napájecí adaptér (viz ZAPOJENÍ SÍŤOVÉHO
ADAPTÉRU na straně 14). Po zapojení napájecího
adaptéru se rozsvítí displej a konzola je připravena k
použití.
POUŽITÍ MANUÁLNÍHO REŽIMU
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Viz POSTUP ZAPNUTÍ výše.
2. Vyberte manuální režim.
Při každém zapnutí konzoly se zvolí manuální
režim.
Pokud jste si
vybrali trénin-
kový program,
opakovaně
stiskněte
libovolné tla-
čítko tréninku
[WORK-
OUTS], dokud
se na displeji neobjeví nuly, čímž se nastaví manu-
ální režim.
3. Začněte šlapat a podle potřeby měňte odpor
pedálů.
Během šlapání lze měnit odpor pedálů otáčením
ovladače pro nastavení odporu.
Chcete-li odpor zvýšit, otáčejte ovladačem ve
směru hodinových ručiček, pro snížení odporu otá-
čejte proti směru hodinových ručiček. Poznámka:
Přechod na nově nastavený odpor pedálů není
okamžitý, ale plynulý.
4. Na displejích sledujte váš pokrok.
Konzola nabízí několik zobrazovacích režimů.
Zobrazované informace jsou dány Vámi vybraným
zobrazovacím režimem. Požadovaný zobrazova-
cí režim lze vybrat opakovaným stiskem tlačítka
[DISPLAY].
Na displejích lze zobrazit následující informace o
cvičení/tréninku:
Čas [TIME]—
Je-li zvolen
manuální
režim, na dis-
pleji se zob-
razí uplynulý
čas. Pokud je
vybrán určitý
trénink, na
displeji se namísto uplynulého času zobrazí zbýva-
jící čas tréninku.
Rychlost [SPEED]—Zde se zobrazuje frekvence
šlapání - otáčky za minutu.
Vzdálenost [DISTANCE]—Zde se zobrazuje ura-
žená vzdálenost (celkový počet otáček).
Kalorie [CALORIES]—Zde se zobrazuje přibližný
počet spálených kalorií.
Výkon [WT.]—Tento údaj udává váš přibližný
odvedený výkon ve wattech (Wt.).

18
Puls [PULSE]—Tento údaj představuje vaši tepo-
vou frekvenci při použití snímače pulsu v rukojeti
nebo volitelného hrudního snímače pulsu (viz krok
5 níže).
Odpor [RESISTANCE]—Odpor pedálů, zobrazí se
na několik sekund při každé změně odporu.
Profil [PROFILE]—Pokud je vybrán trénink, zde
se zobrazí profil nastavení odporu nastavení pro
příslušný trénink.
Úroveň hlasitosti konzoly lze změnit stiskem
tlačítka pro regulaci hlasitosti [VOLUME].
5. Podle potřeby si změřte svou srdeční
frekvenci.
Pomocí snímače pulsu v rukojeti nebo volitelného
hrudního snímače pulsu (informace viz strana 23)
lze měřit i srdeční frekvenci.
Poznámka: Pokud zároveň používáte snímač
pulsu v rukojeti a máte na sobě upevněn i hrudní
snímač pulsu, konzola nezobrazí vaši srdeční
frekvenci správně.
Pokud jsou
kovové kontakty
snímače pulsu v
rukojeti chráněny
průsvitnou
plastovou fólií,
odstraňte ji. Navíc
se ujistěte, zda
máte čisté ruce.
Pro měření tepové
frekvence je nutné
mít snímač pulsu
umístěný v rukojeti pod dlaní opřenou o kovové
kontakty. Ruce mějte na jednom místě a kon-
takty nesvírejte příliš pevně.
Jakmile je detekován váš tep, na displeji
se zobrazí vaše tepová frekvence. Pro co
nejpřesnější údaj o srdeční frekvenci přidržte kon-
takty přibližně 15 sekund.
Pokud se vaše tepová frekvence nezobrazí, zkon-
trolujte, zda máte ruce umístěné dle popisu výše.
Ruce mějte na jednom místě a kovové kontakty
nesvírejte příliš pevně Pro dosažení optimál-
ního výkonu kovové kontakty vyčistěte měkkým
hadříkem, k čištění kontaktů nikdy nepoužívejte
alkohol, brusivo nebo chemikálie.
6. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
vypne.
Pokud se pedály na několik sekund přestanou
pohybovat, zazní zvukový signál a nastane pauza
konzoly.
Pokud se pedály nepohybují několik minut a
nestiskne se žádné tlačítko, konzola se vypne a
displeji se vynuluje.
Kontakty

19
POUŽITÍ PŘEDNASTAVENÉHO TRÉNINKU
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 17.
2. Vyberte přednastavený tréninkový program.
Chcete-li zvolit přednastavený trénink, stiskněte
nejdříve tlačítko Cvičení pro hubnutí [WEIGHT
LOSS WORKOUTS] nebo Výkonnostní trénink
[PERFORMANCE WORKOUTS].
Poté otáčením ovladače pro nastavení odporu
pedálů navolte požadovaný trénink.
Poté vyberte
trénink
stiskem
tlačítka
[ENTER]. Na
displeji se pak
objeví doba
tréninku a
profil úrovní
odporu pedálů.
3. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
Každý trénink je rozdělen na jednominutové
úseky. Pro každý úsek je naprogramovaná jedna
úroveň odporu a jedna cílová rychlost/frekvence.
Poznámka: Pro následné úseky lze naprogramo-
vat stejný odpor a/nebo stejnou cílovou rychlost/
frekvenci.
V profilu tréninku se zobrazí váš pokrok (viz
obrázek výše). Blikající úsek v profilu představuje
aktuální úsek tréninku. Výška blikajícího úseku sig-
nalizuje nastavený odpor pedálů pro aktuální úsek.
Jakmile skončí první část tréninku, na displeji se
jako upozornění na dobu několika sekund objeví
úroveň odporu pedálů a cílová rychlost pro druhý
úsek. Další úsek profilu začne blikat a pedály se
automaticky přizpůsobí úrovni odporu pro další
úsek.
Během cvičení budete
naváděni, abyste
frekvenci šlapání
udržovali na úrovni
cílové rychlosti/frekvenci
pro aktuální úsek.
Pokud se na displeji zobrazí šipka směřující vzhůru
nebo slovo FASTER (rychleji), zvyšte frekvenci
šlapání. Pokud se zobrazí šipka směřující dolů
nebo slovo SLOWER (pomaleji), zpomalte. Když
není zobrazena žádná šipka nebo se objeví slova
ON TARGET (cílová), udržujte aktuální rychlost/
frekvenci.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Cílová rychlost je
stanovena pouze jako motivace. Vaše aktuální
rychlost může být pomalejší než cílová
rychlost. Frekvence šlapání musí být pro vás
pohodlná.
Pokud je odpor pedálů pro aktuální úsek příliš
vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze upravit
ručně pomocí otočného ovladače. DŮLEŽITÉ
UPOZORNĚNÍ: Po skončení aktuálního úseku
tréninku se pedály automaticky přizpůsobí
úrovni odporu pro další úsek.
Trénink bude pokračovat tímto způsobem až do
konce posledního úseku. Trénink můžete kdykoli
přerušit přerušením šlapání. Zazní zvukový signál
a na displeji začne blikat čas. Chcete-li znovu
zahájit trénink, stačí znovu začít šlapat.
4. Na displejích sledujte váš postup.
Viz krok 4 na straně 17.
5. Podle potřeby si změřte svou srdeční
frekvenci.
Viz krok 5 na straně 18.
6. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
vypne.
Viz krok 6 na straně 18.

20
POUŽITÍ TRÉNINKU TEPOVÉ FREKVENCE
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 17.
2. Vyberte trénink tepové frekvence.
Chcete-li vybrat trénink tepové frekvence, nejprve
stiskněte tlačítko Trénink tepové frekvence
[HEART RATE WORKOUTS].
Poté otáčením ovladače nastavení odporu pedálů
navolte požadovaný trénink. Poté vyberte trénink
stiskem tlačítka [ENTER].
3. Zadejte cílové nastavení tepové frekvence.
Několik
sekund po
navolení tré-
ninku tepové
frekvence se
na displeji
objeví čas
tréninku a
slova ENTER
TARGET (zadat cíl).
Pro každý úsek tréninku tepové frekvence bude
naprogramovány různé cílové tepové frekvence.
Pomocí ovladače nastavení odporu pedálů zadejte
požadovanou maximální cílovou srdeční frekvenci
pro trénink (viz INTENZITA CVIČENÍ na straně 26).
Poté stiskněte tlačítko Enter.
4. Uchopte snímač pulsu umístěný v rukojeti.
Během tréninku tepové frekvence není nutné
snímač pulsu v rukojeti držet neustále, pro
správnou funkci tréninkového programu se však
doporučuje tento snímač pulsu držet často. Při
každém uchopení snímače pulsu umístěného v
rukojeti přidržte ruce na kovových kontaktech
nejméně 15 sekund.
5. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
Každý trénink tepové frekvence je rozdělen na
jednominutové úseky. Pro každý úsek je napro-
gramována jedna cílová tepová frekvence.
Poznámka: Stejnou cílovou tepovou frekvenci lze
naprogramovat pro následující úseky.
Během tréninku bude konzola pravidelně poro-
vnávat vaši tepovou frekvenci s cílovou tepovou
frekvencí pro aktuální úsek tréninku. Pokud bude
vaše tepová frekvence o hodně nižší nebo vyšší
než cílová tepová frekvence, odpor pedálů se auto-
maticky zvýší nebo sníží tak, aby se vaše tepová
frekvence přiblížila cílové tepové frekvenci. Při
každé změně odporu pedálu se jako upozornění na
několik sekund úroveň odporu zobrazí na displeji.
Během
cvičení budete
naváděni,
abyste šlapali
do pedálů cílo-
vou frekvencí.
Pokud se
na displeji
zobrazí šipka
směřující vzhůru nebo slovo FASTER (rychleji),
zvyšte frekvenci šlapání. Pokud se zobrazí šipka
směřující dolů nebo slovo SLOWER (pomaleji),
zpomalte. Když není zobrazena žádná šipka nebo
se objeví slova ON TARGET (cílová), udržujte
aktuální rychlost/frekvenci.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Frekvence šlapání
musí být pro vás pohodlná. Pokud je úroveň
odporu pro aktuální úsek příliš vysoká nebo příliš
nízká, lze hodnotu změnit ručně pomocí otočného
ovladače nastavení odporu pedálů; pokud však
změníte odpor pedálů, již nemusíte být schopni
udržet cílovou tepovou frekvenci.
Kromě toho, když konzola porovnává vaši tepovou
frekvenci s cílovou, může se odpor pedálů auto-
maticky zvýšit nebo snížit tak, aby se vaše tepová
frekvence přiblížila cílové tepové frekvenci.
Trénink bude pokračovat tímto způsobem až do
konce posledního úseku. Trénink můžete kdykoli
přerušit přerušením šlapání. Zazní zvukový signál
a na displeji začne blikat čas. Chcete-li znovu
zahájit trénink, stačí znovu začít šlapat.
6. Na displejích sledujte váš postup.
Viz krok 4 na straně 17.
7. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
vypne.
Viz krok 6 na straně 18.