Pro-Form 485 P Elliptical User guide

MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las
advertencias e instrucciones de
este manual. Guarde el manual
para futuras referencias.
N°. de Modelo PFEVEL2483.2
N°. de Serie
Calcomanía
con el
Número de
Serie
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros
estamos cometidos a proveer
satisfacción completa al clien-
te. Si tiene alguna pregunta, o
si faltan piezas, por favor pón-
gase en contacto con el esta-
blecimiento donde compró el
equipo.

2
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
GUÍAS DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA
PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc.
Localice la calcomanía de advertencia
indicada en el entrenador elíptico. Si el
texto en la calcomanía de advertencia
está en inglés, saque la calcomanía que
está en español, presione la calcomanía
de advertencia de tal manera que cubra
la que está en inglés. Si no se incluye la
calcomanía de advertencia, o no es leí-
ble, por favor vea la portada de este
manual. Aplique la calcomanía en el
lugar que se muestra.
ELLIP/BIKE NON
FREEWHEEL
209489 and
210125
211409
DU

3
1. Lea todas las precauciones en este manual
del usuario antes de usar el entrenador elíp-
tico. Use el entrenador elíptico solamente
como se describe en este manual.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios del entranador
elíptico estén informados sobre todas las
precauciones
necesarias.
3. El entrenador elíptico está diseñado para
uso en casa solamente. No use el entrena-
dor elíptico en ningún lugar comercial, de
renta o institucional.
4. Coloque el entrenador elíptico en una super-
ficie nivelada con un tapete debajo para pro-
teger el piso o la alfombra. Guarde el entre-
nador elíptico en un lugar cerrado, lejos de
la humedad y el polvo.
5. Inspeccione y apriete correctamente todas
las piezas regularmente. Reemplace todas
las piezas deterioradas inmediatamente.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del entrenador
elíptico a todo momento.
7. El entrenador elíptico deberá ser usado
solamente por personas cuyo peso sea 250
libras (113 kgs) o menos.
8. Use ropa adecuada para el ejercicio cuando
use la bicicleta de ejercicio; no use ropa
suelta que pueda engancharse en hace ejer-
cicios. Siempre use calzado de atletismo.
9. Siempre sostenga los brazos superiores
cuando esté montando o desmontando el
entrenador elíptico.
10. Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción derecha cuando esté usando el entre-
nador elíptico; no se debe de colocar la
espalda en posición de arco.
11. Cuando pare de hacer sus ejercicios, permi-
ta que los pedales se paren lentamente.
12. Si siente dolor o mareos mientras hace ejer-
cicios, pare inmediatamente y comience el
enfriamiento.
13. Use el entrenador elíptico solamente como
se describe en este manual.
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrena-
dor elíptico lea las siguientes precauciones importantes. ICON no asume ninguna responsabilidad
por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
PRECAUCIONES IMPORTANTES

4
ANTES DE COMENZAR
Felicidades por haber seleccionado el PROFORM®
485P entrenador elíptico. El 485P es un ejercitador
increíblemente suave que mueve sus pies de una
manera elíptica y natural, disminuyendo el impacto en
sus rodillas y tobillos. Y el único 485P ofrece resisten-
cia ajustable, barandas para la parte superior del
cuerpo, y una consola con multi-funciones para ayu-
darle obtener lo máximo de su ejercicio. Bienvenido a
un mundo enteramente nuevo de ejercicios con
moción natural y elíptica de PROFORM.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene pre-
guntas después de leer este manual. por favor vea la
portada de este manual. Para ayudarnos asistirle,
note el número del modelo y el número de serie antes
decontactarnos. Se muestra el número del model y la
localización del número de serie en la portada de este
manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Perilla de Resistencia
Consola
Brazo del Pedal
Rueda
Disco del Pedal
Pedal
Montante Vertical
Escudo del Lado
Baranda

5
Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El
número que se encuentra entre paréntesis debajo de cada parte hace referencia al número clave de cada parte
de la LISTA DE LAS PIEZAS en la página 18. El segundo número hace referencia a la cantidad que se usa en el
montaje. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de
envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y
quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado.
El montaje requiere una llave “L” que se incluye y las siguientes herramientas, un desarmador estrella
,dos llaves ajustables , un martillo de hule , y un par de tenazas .
1. Identifique el Estabilizador Delantero (10). Mientras
que otra persona levanta el frente del Marco (1),
conecte el Estabilizador Delantero al Marco con dos
Pernos de Porte de M10 x 75mm (34) y dos
Contratuercas de Nylon de M10 (33). Asegúrese
que el Estabilizador Delantero esté volteado de
tal manera que las Ruedas (22) no estén tocando
el suelo.
1
1
10
22
22
33
34
Perno Botón de M10 x
76mm (67)–2
Perno Botón de M8 x
45mm (50)–4
Tornillo de M4 x
12mm (42)–4
Contratuerca de
Nylon de M8 (38)–6 Contratuerca de
Nylon de M10 (33)–6
Arandela Dividida de
M10 (59)–2
Perno de Porte de M10 x
75mm (34)–4
Tornillo con Reborde
de M4 x 19mm (36)–6
Juego de Pernos del Brazo del
Pedal (40)–2
Arandela de
Ondulatoria (43)–2 Arandela de
M8,5 (55)–2 Arandela Grande
de M8,5 (35)–2
Tornillo con Nylon de
M8 x 25mm (56)–2

6
2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás
del Marco (1) ligeramente, conecte el Estabilizador
Trasero (9) al Marco con dos Pernos de Porte de
M10 x 75mm (34) y dos Contratuercas de Nylon de
M10 (33). 33
1
2
34
9
33
3. Mientras que otra persona sostiene el Montante
Vertical (2) cerca del Marco (1) como se muestra,
conecte el Alambre Superior (44) al Alambre del
Interruptor de Lengüeta (53).
A continuación, conecte el Cable de Resistencia (45)
al Cable de Resistencia Inferior (65) de la siguiente
manera:
•Refiérase al dibujo A. Jale el sujetador de metal
hacia arriba, e inserte la punta del Cable de
Resistencia (45) dentro del sujetador de alambres
en el Cable de Resistencia Inferior (65) como se
muestra.
•Refiérase al dibujo B. Firmemente jale el Cable de
Resistencia (45) y deslíce lo dentro del sujetador
de metal en el Cable de Resistencia Inferior (65)
como se muestra.
•Refiérase al dibujo C. Usando las tenazas, apriete
juntando los dientes en el extremo superior del
sujetador de metal.
Deslice el Montante Vertical (2) al Marco (1); asegú-
rese de no pellizcar los alambres o cables.
Conecte el Montante Vertical con dos Pernos Botón
de M10 x 76mm (67), dos Contratuercas de Nylon de
M10 (33), y dos Arandelas Divididas de M10 (59). No
apriete los Pernos Botón en este momento.
65 65
45
Sujetador
de Metal
45
B
AC
65
45
65
44
45
67
33
59
59
53
2
1
Asegúrese de no
pellizcar los
alambres o
cables.
3

7
5. Identifique la Baranda Izquierda (6), el cual está mar-
cado con una calcomanía. Inserte la Baranda
Izquierda dentro de uno de los Brazos de la Baranda
(5); asegúrese que el Brazo de la Baranda esté
volteado de tal manera que los orificios hexago-
nales estén en el lado indicado. Conecte la
Baranda Izquierda al uno de los Brazos de la
Baranda con dos Pernos Botón de M8 x 45mm (50) y
dos Contratuercas de Nylon de M8 (38). Asegúrese
que las Contratuercas de Nylon estén adentro de
los orificios hexagonales. No apriete completa-
mente los Pernos Botón todavía.
Conecte la Baranda Derecha al otro Brazo de la
Baranda (que no se muestra) de la misma manera.
5
6
50
38
5Orificios
Hexagonales
4
42
44 45
Alambre de
la Consola
42
63
23
2
4. Conecte el Alambre Superior (44) al alambre en la
Consola (23). A continuación, conecte la Consola al
Montante Vertical (2) con cuatro Tornillos de M4 x
12mm (42).
Presione la Perilla de Resistencia (63) al Controle de
Resistencia (45).

8
6. Aplique una cantidad abundante de la grasa que
viene incluida al Eje de Pivote (71) y a las dos
Arandelas de M8.5 (55). Inserte el Eje de Pivote en
elMontante Vertical (2) y luego céntrelo. Aplique
grasa nuevamente a ambos extremos del Eje de
Pivote.
Deslice un Espaciador de la Baranda (47) en el tubo
corto cada Baranda (6, 8), y rote los Espaciadores
de la Baranda de manera que la flecha pequeña
quede apuntando hacia el piso. Luego, deslice las
Barandas en el Eje de Pivote (71). Asegúrese que
las Barandas queden en los costados correctos.
Apriete un Tornillo con Nylon de M8 x 25mm (56) con
una Arandela de M8,5 (55) y una Arandela de
Ondulatoria (43) en cada extremo del Eje de Pivote
(71). Oriente las dos Tapas de la Baranda (46) como
se muestra y presione las lengüetas pequeñas en
las Tapas de la Baranda en los dos Espaciadores de
la Baranda (47).
6
2
55 43
71
8
6
56
46
47
Lubrique
Flecha
Tubo
7. Aplique una cantidad pequeña de grasa en el eje en
la Barra Cruzada del Disco (16) izquierdo. Deslice el
Brazo del Pedal Izquierdo (11) al eje y conéctelo con
una Arandela Grande de M8,5 (35) y una
Contratuerca de Nylon de M8 (38).
Inserte el Brazo de la Baranda (5) izquierdo dentro
del sujetador en el extremo del Brazo del Pedal
Izquierdo (11), y conéctelo con un Juego de Pernos
del Brazo del Pedal (40).
Repita este paso para conectar el Brazo del Pedal
Derecho (que no se muestra) derecho.
Refiérase al paso 5. Apriete los Pernos Botón de
M8 x 45mm (50) en los Brazos de la Baranda (5).
Apriete los dos Pernos Botón de M10 x 76mm
(67).
7
55
11
35
38
67
40
40
Lubrique
16

9
10. Asegúrese de que todas las piezas del entrenador elíptico estén apretadas apropiadamente. Para pro-
teger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo el entrenador elíptico.
9. La Consola (23) requiere tres pilas 1,5V “AAA”; se
recomiendan pilas alkalinas. Delice la Cubierta de las
Pilas (29) y presione las pilas dentro del gancho de
las pilas; asegúrese de que los extremos negati-
vos de las pilas (marcadas “–”) estén tocando los
resortes en el sujetador de las pilas. Cierre la
Cubierta de las Pilas.
9
8. Encuentre el Pedal Izquierdo (13), el cual tiene un
borde en el lado derecho. Conecte el Pedal Izquierdo
al Brazo del Pedal Izquierdo (11) con tres Tornillos
con Reborde de M4 x 19mm (36) como se muestra.
Conecte el Pedal Derecho al Brazo del Pedal
Derecho (que no se muestra) de la misma manera.
11
8
13
36
23
29

10
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal
que esté en la posición más baja. En seguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse con un movimiento continuo.
Nota: Los discos del pedal pueden girar en cual-
quier dirección. Se recomienda que usted gire los
discos del pedal en la dirección que se muestra
arriba; sin embargo, para variedad, usted puede
girar los discos del pedal en la dirección opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. PRECAUCIÓN:
El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán hasta que el volante se
detenga. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Después, remueva
su pie del pedal más bajo.
COMO HACER AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE
LOS PEDALES
Mientras que
usted hace ejerci-
cios, usted puede
ajustar la resis-
tencia de los
pedales con la
perilla de resis-
tencia en la con-
sola. Para
aumentar la resis-
tencia del peda-
leo, gire la perilla
de resistencia en dirección de las agujas del reloj.
Para disminuir la resistencia, gire la perilla de resisten-
cia en dirección opuesta a las agujas del reloj.
Importante: Quizas la perilla no pare de dar vuel-
tas cuando se alcance la resistencia máxima o
mínima. Cuando se haga demasiado dificil darle
vuelta a la perilla, pare de darle vueltas o pueden
resultar daños.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola ofrece una selección de características
diseñadas para hacer sus entrenamientos más efica-
ces. A medida que usted hace ejercicios, la consola le
proveerá información continua de su ejercicio.
La consola también le ofrece cuatro entrenamientos
que le indicarán que varíe su ritmo de pedaleo mien-
tras que le guía a través de un ejercicio efectivo.
Para usar la función manual de la consola,vea las
instrucciones en la página 11. Para usar un entrena-
miento de paso,vea la página 12.
Antes de usar la consola, asegúrese que haya pilas
en la consola (vea el paso del montaje 9 en la página
9). Si la superficie de la consola tiene una hoja de
plástico transparente, retírela.
Pedal
Disco del
Pedal
Perilla de
Resistencia
Indicadores
Guía
del
Paso