Pro-Form 390 E User manual

Autocollant du
Numéro de Série
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle 30331.1
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont endommagées ou
manquantes, VEUILLEZ NOUS
CONTACTER AU SERVICE À LA
CLIENTÈLE DIRECTEMENT.
APPUYEZ SANS FRAIS :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 7h30 à
16h30, heure de lʼest (exceptés
les jours fériés)
OU PAR COURRIEL :
[email protected]
www.proform.com

TABLE DES MATIÈRESS
EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONSIMPORTANTES ..............................................................3
AVANTDECOMMENCER ...................................................................4
ASSEMBLAGE ............................................................................5
COMMENTUTILISERLʼELLIPTIQUE .........................................................15
ENTRETIENETPROBLÈMES...............................................................20
CONSEILSPOURLʼEXERCICE .............................................................22
LISTEDESPIÈCES .......................................................................24
SCHÉMADÉTAILLÉ .......................................................................26
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
GARANTIELIMITÉE .............................................................DernièrePage
2
EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT
Lʼautocollant dʼavertissement illustré sur cette
page est collé aux endroit indiqué. Si un
autocollant est manquant ou illisible, appe-
lez le numéro de téléphone sur la page de
couverture de ce manuel, et commandez
un nouvel autocollant gratuit. Placez le
nouvel autocollant à lʼendroit indiqué.
Remarque : lʼautocollant nʼest peut-être pas
illustré à lʼéchelle.
PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

3
1. Consultez votre médecin avant de com-
mencer tout programme d'exercices. Ceci
est particulièrement important pour les per-
sonnes âgées de plus de 35 ans et les
personnes ayant eu des problèmes de santé.
2. N'utilisez l'elliptique que de la manière
décrite dans ce manuel.
3. Il est de la responsabilité du propriétaire
dʼassurer que tous les utilisateurs de l'ellip-
tique sont correctement informés de toutes
les précautions.
4. L'elliptique est conçu pour l'utilisation à
domicile seulement. N'utilisez pas l'elliptique
à des fins commerciales, locatives ou insti-
tutionnelles.
5. Utilisez et gardez l'elliptique à lʼintérieur, à
lʼabri de lʼhumidité et de la poussière.
Nʼinstallez pas l'elliptique dans un garage, ni
sur une terrasse couverte ou près de lʼeau.
6. Installez l'elliptique sur une surface à niveau,
avec au moins 0,9 m (3 pi) dʼespace à l'avant
et lʼarrière de l'appareil, et 0,6 m (2 pi) de
chaque côté. Pour protéger le revêtement de
sol, placez un petit tapis sous l'elliptique.
7. Inspectez régulièrement et serrez correcte-
ment toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toute pièce usée.
8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques à l'écart de l'elliptique
en tout temps.
9. L'elliptique ne devrait pas être utilisé par les
personnes dont le poids dépasse 120 kg
(113 kg).
10. Portez des vêtements appropriés lors de
lʼexercice; ne portez pas de vêtements
amples qui pourraient se coincer dans l'ellip-
tique. Pour la protection de vos pieds, portez
toujours des chaussures de sport lors de
vos exercices.
11. Tenez les guidons ou les bras pour la partie
supérieure du corps (bras PSC) lorsque
vous montez, descendez ou utilisez le vélo
elliptique.
12. Le détecteur cardiaque n'est pas un disposi-
tif médical. De nombreux facteurs, tels que
les mouvements de lʼutilisateur pendant lʼex-
ercice, peuvent rendre la lecture du rythme
cardiaque moins sûre. Le capteur ne sert
qu'à donner une approximation des fluctua-
tions du rythme cardiaque lors de lʼexercice.
13. L'elliptique ne comporte pas de roue libre;
les pédales continueront à s'articuler jusquʼà
l'immobilisation du volant. Diminuez votre
cadence de pédalage progressivement.
14. Gardez toujours le dos droit lors de l'utilisa-
tion de l'elliptique; n'arquez pas le dos.
15. L'exercice par surmenage peut provoquer
des blessures graves ou la mort. Cessez
immédiatement vos exercices si vous
ressentez une douleur ou des étourdisse-
ments, et retournez à la normale.
AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez
toutes les précautions et directives contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements
collés sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement
responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

4
Détecteur Cardiaque
Bras PSC
Guidon
Disque de la
Pédale
Roue
Pédale
Ventilateur
Console
Porte-bouteille*
Pied de Nivellement
Poignée
*La bouteille nʼest pas incluse
AVANT DE COMMENCER
Merci dʼavoir choisi le nouvel appareil elliptique PRO-
FORM®390 E. Lʼappareil elliptique 390 E est équipé
dʼun choix de fonctionnalités conçues pour rendre vos
entraînements chez vous plus efficaces et plus
agréables.
Il est important de lire attentivement ce manuel
avant dʼutiliser lʼappareil elliptique. Si vous avez
des questions après avoir lu ce manuel, reportez-vous
à la page couverture avant de ce manuel. Pour nous
permettre de mieux vous assister, notez le numéro du
modèle et le numéro de série de lʼappareil avant de
communiquer avec nous. Le numéro du modèle et
lʼemplacement de lʼautocollant du numéro de série
sont indiqués sur la page couverture avant de ce
manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

ASSEMBLAGE
Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée
et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage.
En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme .
Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les pièces de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous
chaque schéma est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Le nombre après
les parenthèses est la quantité nécessaire à lʼassemblage. Remarque : si une pièce nʼest pas dans le sac
des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-assemblée. Pour éviter d'endommager les pièces, nʼutilisez pas
dʼoutils électriques lors de lʼassemblage.
5
Vis en Métal/Nylon de
M10 x 48mm (75)–6
Vis en Métal/Nylon de
M10 x 20mm (79)–7
Vis en Métal/Nylon
de M8 x 20mm
(80)–2
Vis de M4 x 48mm (89)–2
Boulon en Bouton de
M8 x 45mm (76)–4
Vis en Métal/Nylon de M10 x 85mm (82)–4
Vis de
M4 x 16mm
(92)–7
Boulon à Épaulement en Métal/Nylon (31)–2
Rondelle de M8
(33)–2
Rondelle Fendue
de M10 (78)–10
Écrou de
Verrouillage en
Nylon
de M8 (77)–4

6
1.
Pendant quʼune deuxième personne soulève
lʼarrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur
Arrière (70) sur le Cadre à lʼaide deux Vis en
Métal/Nylon de M10 x 85mm (82).
2. Orientez le Stabilisateur Avant (73) de manière
à ce que lʼautocollant « Front » (Avant) soit du
côté opposé du Cadre (1).
Pendant quʼune deuxième personne soulève
légèrement lʼavant du Cadre (1), attachez le
Stabilisateur Avant (73) sur le Cadre à lʼaide de
deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 85mm (82).
70
82
1
1
2
1
82
73
Pour faciliter l'assemblage, lisez les
informations sur la page 5 avant de
commencer.

7
3
Attache
de Fil
2
42
37
4. Glissez le Montant (2) dans le Cadre (1).
Conseil : demandez à une deuxième per-
sonne de tenir le Boîtier Supérieur du Capot
(37) pour quʼil ne vous gêne pas.
Conseil : faites attention de ne pas pincer le
Groupement de Fils (42). Attachez le Montant
(2) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de
M10 x 20mm (79) et quatre Rondelles Fendues
de M10 (78).
Glissez le Boîtier Supérieur du Capot (37) vers
le bas et enfoncez-le dans le Cadre (1).
4
1
1
78 78
79 79
1
2
42
Attache
de Fil
Évitez de pincer le
Groupement de Fils
(42)
3. Orientez le Montant (2) et le Boîtier Supérieur
du Capot (37) comme sur le schéma. Glissez le
Boîtier Supérieur du Capot vers le haut sur le
Montant.
Demandez à une deuxième personne de tenir
le Montant (2) près du Cadre (1).
Voir le dessin en médaillon. Localisez lʼat-
tache de fil dans le Montant (2). Attachez
lʼextrémité inférieure de lʼattache de fil au
Groupement de Fils (42). Puis, tirez l'extrémité
supérieure de l'attache de fil vers le haut hors
du sommet du Montant.
Conseil : pour éviter que le Groupement de
Fils (42) ne tombe à lʼintérieur du Montant
(2), attachez le Groupement de Fils avec lʼat-
tache de fil.
2
42
37

8
5. Référez-vous au schéma supérieur. Pour
éviter de pincer ou dʼendommager les Fils du
Détecteur Cardiaque (28) quand vous assem-
blez le Guidon (39), suivez les étapes
ci-dessous :
Insérez lʼextrémité gauche du Fil du Détecteur
Cardiaque (28) dans le côté gauche du Guidon
(39).
Ensuite, insérez lʼextrémité droite du Fil du
Détecteur Cardiaque (28) dans le côté droit du
Guidon (39).
Référez-vous au schéma inférieur. Demandez
à une deuxième personne de tenir le Guidon
(39) en place autour du Montant (2).
Conseil : faites attention de ne pas pincer
les fils. Attachez le Guidon (39) sur le Montant
(2) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de
M10 x 20mm (79).
39
39
79
79
28
28
Évitez de pincer
les fils
5
2
6. La Console (4) peut fonctionner avec quatre
piles « D » (non incluses) ; des piles alcalines
sont conseillées. IMPORTANT : si la Console
a été exposée à des températures froides,
laissez-la revenir à la température ambiante
avant dʼinsérer les piles. Autrement, les
écrans de la console ou dʼautres com-
posants électroniques risquent de
sʼendommager. Enlevez les vis, puis les cou-
vercles des compartiments des piles et insérez
les piles dans les compartiments. Veillez à ori-
enter les piles comme indiqué sur le schéma
placé à lʼintérieur du compartiment des
piles. Puis, replacez les couvercles.
Pour acheter un adaptateur secteur option-
nel, composez le numéro de téléphone
indiqué sur la page de couverture de ce
manuel. Pour éviter dʼendommager la con-
sole, utilisez uniquement un adaptateur
secteur fourni par le fabricant. Branchez une
extrémité de lʼadaptateur secteur dans la prise
de la console ; branchez lʼautre extrémité à une
prise installée selon les codes et règles en
vigueur.
6
4
Piles
Piles
Vis Couvercles
des Piles

9
7
4
2
7. Détachez et jetez lʼattache de fil attachée au
Groupement de Fils (42).
Localisez les Fils du Détecteur Cardiaque (28)
à lʼintérieur des côtés gauche et droit du Guidon
(39) et tirez-les vers le haut hors du Montant
(2).
Pendant quʼune deuxième personne tient la
Console (4) près du Montant (2), branchez les
fils de la Console dans le Groupement de Fils
(42) et les Fils du Détecteur Cardiaque (28).
Insérez lʼexcédent de fils dans le Montant (2).
Conseil : faites attention de ne pas pincer
les fils. Attachez la Console (4) sur le Montant
(2) à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (92).
28
42
39
92
92
Évitez de
pincer les
Fils
8. Attachez le Couvercle de la Console (32) au
dos de la Console (4) à lʼaide de deux Vis de
M4 x 48mm (89).
8
4
32
89

10
9. Identifiez les Bras PSC Gauche et Droit (8, 9) sur
lesquels se trouvent des autocollants « Left » et
« Right » (LoLeft indique Gauche ; Rou Right
indique Droite).
Orientez le Bras PSC Gauche (8) et une ambe
PSC (6) comme sur le schéma. Assurez-vous
que les trous hexagonaux sont aux endroits
indiqués.
Enfoncez le Bras PSC Gauche (8) dans la
ambe PSC (6).
Attachez le Bras PSC Gauche (8) à lʼaide de
deux Boulons en Bouton de M8 x 45mm (76) et
de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8
(77). Assurez-vous que les Écrous de
Vérrouillage en Nylon sont dans les trous
hexagonaux. Ne serrez pas encore com-
plètement les Boulons en Bouton.
Attachez le Bras PSC Droit (9) sur la ambe
PSC (6) de la même manière.
9
Trous
Hexagonaux
8
6
6
9
77
77
76
76

11
31
76
76
49
11
6
6
Graisse
11. Appliquez un peu de graisse sur un Boulon à
Épaulement en Métal/Nylon (31).
Pendant quʼune deuxième personne tient la par-
tie avant du Bras de la Pédale Droite (49) à
lʼintérieur du support sur la ambe PSC Droite
(6), enfoncez le Boulon à Épaulement en
Métal/Nylon (31) dans la ambe PSC droite et
le Bras de la Pédale Droite.
Serrez le Boulon à Épaulement en Métal/Nylon
(31) dans lʼécrou soudé sur la ambe PSC (6)
droite.
Répétez cette étape pour attacher le Bras de
la Pédale Gauche (non-illustré) sur la ambe
PSC (6) gauche.
Serrez les Boulons en Bouton de M8 x
45mm (76).
10. Appliquez une couche épaisse de la graisse
incluse sur les essieux du Montant (2).
Orientez les Bras PSC Gauche et Droit (8, 9)
comme sur le schéma et glissez-les dans les
côtés gauche et droit du Montant (2).
Attachez chaque Bras PSC (8, 9) à lʼaide dʼune
Vis en Métal/Nylon de M8 x 20mm (80) et dʼune
Rondelle de M8 (33).
10
2
33 80
80
33
8
9
Graisse

12
12. Référez-vous au schéma en encadré.
Identifiez un Boîtier de Pivot A (19) sur lequel
se trouvent des crochets, et un Boîtier de Pivot
B(22) sur lequel se trouvent des languettes.
Enfoncez un Boîtier de Pivot A (19) dans un
Boîtier de Pivot B (22) autour du Bras PSC
Droit.
Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼap-
pareil elliptique.
Conseil : assurez-vous que les Boîtiers de
Pivot (19, 22) sont bien dans la position
illustrée.
12
22
22
19
13
13. Attachez le Boîtier Arrière du Montant (3) sur le
Montant (2) à lʼaide de trois Vis de M4 x 16mm
(92).
Orientez le Boîtier Avant du Montant (16) de
manière à ce que la flèche indiquée pointe vers
le haut.
Enfoncez un Boîtier Avant du Montant (16) dans
le Boîtier Arrière du Montant (3).
Enfoncez le Porte-Bouteille (5) sur le Boîtier
Arrière du Montant (3).
9
8
19
92
5
92
16
Flèche
32
Lan-
guettes
Crochets
Crochets
19
22

13
49
13
78
75
15
15. Identifiez la Pédale Droite (13) sur laquelle se
trouve un autocollant « Right » (LoLeft indique
Gauche ; Rou Right indique Droite).
Attachez la Pédale Droite (13) sur le Bras de la
Pédale Droite (49) à lʼaide de trois Vis en
Métal/Nylon de M10 x 48mm (75) et trois
Rondelles Fendues de M10 (78). Assurez-
vous dʼutilisez le trou central et les deux
trous extérieurs pour attacher la Pédale
Droite.
Attachez la Pédale Gauche (non-illustrée)
sur la ambe de la Pédale Gauche (non-illus-
trée) de la même manière.
14. Enfoncez un Boîtier Avant de la ambe (20)
dans un Boîtier Arrière de la ambe (21) autour
de la ambe PSC (6) droite.
Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼap-
pareil elliptique.
14
20
21
6

17. Assurez-vous que toutes les pièces de lʼappareil elliptique sont serrées correctement. Remarque :
des pièces supplémentaires peuvent être incluses. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un
tapis sous lʼappareil elliptique.
16. Enfoncez un Boîtier Arrière du Capot (59) dans
les Capots Gauche et Droit (44, 45). 16
59
44 45
14

15
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
De par le poids et la taille de lʼappareil elliptique,
vous devez être deux personnes pour le déplacer.
Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le mon-
tant et placez un pied contre l'une des roues avant.
Tirez le montant pendant quʼune deuxième personne
soulève la poignée jusquʼà ce que lʼappareil elliptique
roule sur ses roues avant. Déplacez doucement lʼap-
pareil elliptique vers lʼendroit désiré puis baissez-le.
COMMENT NIVELER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
Si lʼappareil ellip-
tique est
légèrement ban-
cal durant son
utilisation,
tournez un ou les
deux pieds de
nivellement sous
le stabilisateur
arrière jusquʼà ce
que lʼappareil soit
stable.
COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez le guidon
puis montez sur la pédale dans la position la plus
basse. Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles tournent de
manière continue. Remarque : les disques des
pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est
recommandé de tourner les disques des pédales
dans le sens indiqué par la flèche ; cependant,
pour diversifier votre entraînement, vous pouvez
tourner les disques des pédales dans le sens
opposé.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
lʼappareil elliptique ne comporte pas de roue libre ;
les pédales continueront à tourner jusquʼà l'immo-
bilisation du volant. Quand les pédales sont à lʼarrêt,
descendez de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
Placez
votre
pied ici
Poignée
Montant
Pieds de
Nivellement
Pédales
Disque
de la
Pédale
Bras
PSC
Guidon

16
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
La console de pointe offre une sélection de fonction-
nalités conçues pour rendre vos exercices plus
agréables et plus efficaces.
Lorsque vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales en
appuyant sur une touche. Alors que vous pédalez, la
console affiche en continu des données sur votre
entraînement. Vous pouvez aussi mesurer votre
rythme cardiaque en utilisant le détecteur cardiaque
de la poignée.
La console offre douze programmes pré-enregistrés :
sept programmes de perte de poids et cinq pro-
grammes de performance. Chaque programme
contrôle automatiquement la résistance des pédales
tout en vous guidant tout au long dʼun entraînement
efficace.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
votre lecteur de CD dans le système audio de la con-
sole et ainsi écouter vos musiques ou livres audio
préférés pendant que vous vous entraînez.
Pour utiliser le mode manuel, allez à la page 17.
Pour utiliser un programme pré-enregistré, allez à
la page 18. Pour utiliser le système audio, allez à la
page 18.
Remarque : avant dʼutiliser la console, assurez-vous
que les piles sont installées (voir lʼétape 6 de lʼassem-
blage à la page 8). Si la console est recouverte dʼun
film plastique transparent, retirez-le.
SCHÉMA DE LA CONSOLE

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte
quelle touche ou commencez à pédaler.
Quand la console est allumée, lʼécran sʼéclaire.
Une tonalité retentit et la console est prête à lʼem-
ploi.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Quand la console est allumée, le mode manuel est
sélectionné automatiquement.
Si vous avez sélec-
tionné un
entraînement,
sélectionnez de
nouveau le mode
manuel en appu-
yant sur la touche
des Entraînements
de Perte de Poids
[WEIGHT LOSS
WORKOUTS] ou
Entraînements de
Performance [PERFORMANCE WORKOUTS] jus-
quʼà ce que des zéros apparaissent sur les
affichages.
3. Commencez à pédaler et changez la résistance
des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, modifiez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches dʼaug-
mentation et de diminution de la Résistance
[RESISTANCE].
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales prennent quelques instants pour
atteindre la résistance sélectionnée.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Lʼaffichage supérieur—Cet affichage indique le
temps [TIME] écoulé et le niveau de résistance
des pédales chaque fois quʼil change.
Remarque : durant un programme, l'écran affiche
le temps restant avant la fin de lʼentraînement.
Lʼaffichage inférieur—Cet affichage indique la
Distance [DISTANCE] (nombre total de tours de
pédale) parcourue en pédalant.
Lʼaffichage inférieur droit—Cet affichage indique
la vitesse [SPEED] des pédales en tours par minu-
tes (t/m) [RPM] et le nombre approximatif de
calories [CALS.] brûlées.
Lʼaffichage inférieur droit affiche aussi votre rythme
cardiaque quand vous utilisez le détecteur cardia-
que sur le guidon (voir lʼétape 5).
Lʼaffichage droit—Cet affichage représente une
piste de 400 m (1/4 de mile). Alors que vous vous
entraînez, des indicateurs apparaissent successi-
vement autour de la piste jusquʼà l'affichage
complet de la piste. La piste disparaît alors et les
indicateurs recommencent à sʼallumer un à un.
Piste
17

5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Si un film plas-
tique transparent
recouvre les
plaques
métalliques du
détecteur car-
diaque sur le
guidon, retirez-les.
De plus, assurez-
vous que vos mains sont propres. Pour mesurer
votre rythme cardiaque, tenez le détecteur car-
diaque sur le guidon, les paumes des mains sur les
plaques métalliques. Évitez de déplacer les mains
ou de trop serrer les plaques.
Lorsque votre rythme cardiaque est détecté, un
symbole en forme de cœur se met à clignoter sur
l'écran puis votre rythme cardiaque apparaît. Pour
une lecture plus précise de votre rythme cardiaque,
tenez les plaques pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assurez-
vous que vos mains sont dans la position décrite.
Prenez soin à ne pas déplacer vos mains et à ne
pas trop serrer les plaques métalliques. Pour de
meilleures performances, nettoyez les plaques
métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux ; nʼutilisez
jamais de lʼalcool ou des détergents abrasifs ou
chimiques.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut tourner à une vitesse lente et
une vitesse rapide. Appuyez plusieurs fois sur la
touche du Ventilateur [FAN] pour sélectionner la
vitesse du ventilateur ou pour lʼéteindre.
Remarque : si les pédales ne bougent pas pendant
plus de trente secondes, le ventilateur sʼéteint
automatiquement.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fait entendre, la console
se met en pause, et le temps se met à clignoter sur
lʼécran.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
plusieurs minutes, la console sʼéteint et les
affichages se remettent à zéro.
Plaques
18

19
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement pré-enregistré.
Pour sélectionner un entraînement pré-enregistré,
appuyez sur la touche des Entraînements de
Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou
de Entraînements de Performance [PERFOR-
MANCE WORKOUTS] jusquʼà ce que le nom de
lʼentraînement désiré apparaisse sur lʼaffichage
supérieur.
Quand vous sélec-
tionnez un
entraînement pré-
enregistré, la
durée de lʼen-
traînement
apparaît sur lʼaf-
fichage supérieur
et un graphique
des niveaux de
résistance
[RESIST.] défile
sur lʼaffichage central.
Remarque : les graphiques complets des entraîne-
ments pré-enregistrés sont imprimés de chaque
côté de la console.
3. Commencez à pédaler pour lancer lʼentraîne-
ment.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Une résistance est program-
mée pour chaque segment. Remarque : le même
niveau de résistance peut être programmé pour
des segments consécutifs.
Pendant le programme, le graphique de lʼentraîne-
ment affiche votre progrés (voir le schéma
ci-dessus). Le segment de lʼentraînement qui clig-
note représente le segment en cours. La hauteur
du segment qui clignote indique le niveau de résis-
tance du segment en cours.
À la fin de chaque segment de lʼentraînement ,
une suite de tonalités retentit puis le segment suiv-
ant du graphique se met à clignoter. Si un niveau
de résistance différent est programmé pour le seg-
ment suivant, ce dernier apparaît sur lʼécran
pendant quelques secondes pour vous prévenir.
La résistance des pédales change alors.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de la Résistance. À la fin du segment
en cours, les pédales se régleront automatique-
ment sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités retentit pour signaler
la suspension de lʼentraînement .
Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. Lʼentraînement continue
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
clignote et que le dernier segment de lʼentraîne-
ment sʼachève.
Remarque : si vous continuez à pédaler après la
fin de lʼentraînement , lʼécran continue à afficher
vos données ; cependant, lʼécran nʼaffiche plus le
temps écoulé jusquʼà ce que vous sélectionniez le
mode manuel ou un nouveau entraînement.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 18.
6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 18.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 18.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour jouer de la musique ou des livres audio sur le
système audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez le câble audio inclus dans la prise
de la console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou
lecteur de CD ; assurez-vous que le câble est bien
branché.
Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume à
l'aide de la commande du volume de votre lecteur
MP3 ou lecteur de CD.
Graphique

20
Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil ellip-
tique régulièrement. Remplacez immédiatement toute
pièce usée.
Pour nettoyer lʼappareil elliptique, utilisez un chiffon
doux et humide avec un peu dʼeau savonneuse.
IMPORTANT : pour éviter dʼendommager la con-
sole, éloignez-la de tout liquide et protégez-la des
rayons directs du soleil.
PROBLÈMES DE LA CONSOLE
Si les écrans de la console deviennent sombres, rem-
placez toutes les piles en même temps ; la plupart des
problèmes de la console sont essentiellement dus à
des piles faibles. Reportez-vous à lʼétape 6 à la page
8 pour des instructions relatives au remplacement.
Si le détecteur cardiaque sur le guidon ne fonctionne
pas correctement, référez-vous à lʼétape 5 à la page
18.
COMMENT A USTER LA COURROIE DE
TRACTION
Si les pédales glissent quand vous pédalez, même
quand la résistance est réglée sur le niveau le plus
haut, il peut être nécessaire dʼajuster la courroie de
traction.
Pour ajuster la courroie de traction, vous devez retirer
la pédale gauche, les boîtiers supérieur et arrière du
capot et le capot gauche.
Tout dʼabord, référez-vous à lʼétape 15 à la page 13 et
retirez la pédale gauche.
Ensuite, référez-vous à lʼétape 16 à la page 14 et
retirez le boîtier arrière du capot.
Référez-vois à lʼétape 4 à la page 7 et détachez le
boîtier supérieur du capot du capot gauche. Glissez le
boîtier supérieur du capot vers le haut.
Retirez les Vis de M4 x 16mm (92) du Capot Gauche
(44) puis déplacez doucement le Capot Gauche vers
lʼextérieur au-dessus du Bras de la Pédale Gauche
(14).
Ensuite, dévissez la Vis de Pivot (88). Serrez la Vis
dʼAjustement de la Courroie de Traction (72) jusquʼà
ce que la Courroie de Traction (46) soit bien tendue.
Quand la Courroie de Traction (46) est tendue, serrez
la Vis de Pivot (88).
Esuite, réattachez le capot gauche, les boîtiers arrière
et supérieur du capot et la pédale gauche.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
92
14
44
92
92
88
72
46