Pro-Form 485 P Elliptical User manual

MANUEL DE L’UTILISATEUR
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues
dans ce manuel avant d’utili-
ser cet appareil. Gardez ce
manuel pour vous y référer
ultérieurement.
Nº. du Modèle PFEVEL2483.2
Nº. de Série
Autocollant
du Numéro
de Série
www.iconeurope.com
Notre site Internet
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous
nous engageons à satisfaire
notre clientèle entièrement. Si
vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
(33) 01 30 86 56 81

2
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Back Cover
PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
L’autocollant illustré ci-dessous a été appo-
sé sur l’apparaeil elliptique. Si le texte sur
l’autocollant est en anglais, trouvez la
feuille d’autocollants qui contient l’infor-
mation dans autres langues. Placez l’au-
tocollant en français par-dessus l’auto-
collant en anglais à l’endroit indiqué. Si
l’autocollant est manquant ou illisible,
veuillez communiquer avec notre servi-
ce à la clientèle au numéro sans frais
(voir le dos de ce manuel). Placez l’auto-
collant de remplacement à l’endroit indi-
qué. Remarque : les autocollants ne sont
pas illustrés à leurs tailles réelles.
ELLIP/BIKE NON
FREEWHEEL
209489 and
210125
211409
D
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

3
1. Consultez votre médecin avant d’entrepren-
dre un programme d’exercices. Ceci
s’adresse plus particulièrement aux person-
nes âgées de plus de 35 ans ou aux person-
nes qui ont déjà eu des problèmes de santé.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs de l’ap-
pareil elliptique sont correctement informés
de toutes les précautions.
3. Votre appareil elliptique est conçu pour être
utilisé chez vous. L’appareil elliptique ne
doit pas être utilisé dans une institution
commerciale ou pour la location.
4. Utilisez et gardez votre appareil elliptique à
l’intérieur,àl’abri de l’humidité et de la
poussière. Placez l’appareil elliptique sur
une surface plane et sur un tapis pour pro-
téger votre sol ou votre moquette. Assurez-
vous qu’il y a suffisamment d’espace autour
de l’appareil elliptique pour vous permettre
de monter,de descendre et d’utiliser facile-
ment l’appareil.
5. Inspectez et serrez correctement toutes les
pièces régulièrement. Remplacez immédiate-
ment toute pièce usée.
6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés de votre
appareil elliptique.
7. Votre appareil elliptique ne doit jamais être
utilisé par des personnes dont le poids est
supérieur à 113 kg (250 lbs).
8. Portez des vêtements appropriés quand
vous faites de l’exercice ; ne portez pas de
vêtements trop larges qui pourraient se
coincer dans le votre appareil elliptique.
Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
9. Tenez le détecteur cardiaque des poignées ou
les bras pour la partie supérieure du corps
quand vous montez ou descendez de l’ap-
pareil et quand vous l’utilisez.
10.Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez de votre appareil elliptique ;
évitez d’arquer le dos.
11. Lorsque vous arrêtez de vous entraîner,lais-
sez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt.
12.Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étour-
dissements, et commencez des exercices de
retour à la normale.
13.N’utilisez votre appareil elliptique que de la
manière décrite.7
AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez
toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur
votre appareil elliptique avant d’utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des
blessures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

4
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir sélectionné le PROFORM®485P ellipti-
cal crosstrainer. Le PROFORM®485P est un appareil
incroyablement confortable qui bouge vos pieds d’une
manière naturelle et elliptique, réduisant l’impact sur
vos genoux et vos chevilles. Et les caractéristiques
uniques 485P, la résistance réglable, les guidons pour
la partie supérieure du corps, et une console à mode
multiples pour vous aider à profiter d’un maximum de
vos exercices. Bienvenu au nouveau monde de PRO-
FORM aux mouvements naturels et elliptiques.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique. Si vous
avez des questions après avoir lu ce manuel,
reportez-vous à la page couverture avant de ce
manuel. Pour nous permettre de mieux vous assister,
notez le numéro du modèle et le numéro de série de
l’appareil avant de communiquer avec nous. Le
numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant
du numéro de série sont indiqués sur la page couver-
ture avant de ce manuel.
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de conti-
nuer à lire le manuel de l’utilisateur.
Bouton de Résistance
Console
AVANT
ARRIÈRE
CÔTÉ GAUCHE
Bras de la Pédale
Roue
Disque de la Pédale
Pédale
Montant
Panneau Latéral
Guidon

5
Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assembla-
ge. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce de la LISTE DES PIÈCES à
la page 14. Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque :
Certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit ; si vous ne pouvez pas
trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez le cadre pour voir si la pièce est déjà assemblée.
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du elliptical crosstrainer sur une aire déga-
gée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.
Enplus de la clé hexagonale incluse, l’assemblage requiert un tournevis philips , deux clés
réglables , un maillet en caoutchouc , et une pince .
1. Identifiez le Stabilisateur Avant (10). Pendant qu’une
autre personne soulève l’avant du Cadre (1), atta-
chez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux
Boulons de Carrosserie de M10 x 75mm (34) et
deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33).
Assurez-vous que le Stabilisateur Avant est tour-
né de manière à ce que les Roules (22) ne tou-
chent pas le sol.
1
1
10
22
22
33
34
Boulon en Bouton de
M8 x 45mm (50)–4
Vis de M4 x
12mm (42)–4
Écrou de Verrouillage en
Nylon de M8 (38)–6 Écrou de Verrouillage
en Nylon de M10 (33)–6
Rondelle Fendue
de M10 (59)–2
Boulon de Carrosserie de
M10 x 75mm (34)–4
Vis à Collerette de
M4 x 19mm (36)–6
Série de Boulon du Bras
de la Pédale (40)–2
Rondelle Ondulée
(73)–2 Rondelle de M8,5
(55)–2 Rondelle Grande de
M8,5 (35)–2
Vis en Métal/Nylon de
M8 x 25mm (56)–2
Boulon en Bouton de M10 x 76mm (67)–2

6
2. Pendant qu’une autre personne soulève légèrement
l’arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur
Arrière (9) au Cadre avec deux Boulons de
Carrosserie de M10 x 75mm (34) et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M10 (33). 33
1
2
34
9
33
3. Pendant qu’une autre personne tient le Montant (2)
proche du Cadre (1) comme indiqué, branchez le Fil
Supérieure (44) au Fil du Capteur Magnétique (53).
Ensuite branchez le Câble de Résistance (45) au
Câble de Résistance Inférieure (65) de la manière
suivante :
•Référez-vous au dessin A. Tirez le support métal-
lique et insérez la pointe du Câble de Résistance
(45) dans la pince du fil sur le Câble de Résistance
Inférieure (65) comme indiqué.
•Référez-vous au dessin B. Fermement tirez le
Câble de Résistance (45) et glissez-le dans le sup-
port métallique sur le Câble de Résistance
Inférieure (65) comme indiqué.
•Référez-vous au dessin C. Utilisez les pinces,
pressez les fourchettes sur l'extrémité supérieure
du support métallique ensemble.
Glissez le Montant (2) dans le Cadre (1) ; assurez-
vous de ne pas pincer les fils ou les câbles.
Attachez le Montant avec deux Boulons en Boutons
de M10 x 76mm (67), des Écrous de Verrouillage en
Nylon de M10 (33), deux Rondelles Fendues de
M10 (59). Ne serrez pas les Boulons de
Carrosserie maintenant.
65 65
45
Support
Métallique
45
B
AC
65
45
65
44
45
67
33
59
59
53
2
1
Assurez-vous de
ne pas pincer les
fils ou les
câbles.
3

7
5. Identifiez le Guidon Gauche (6) qui est marqué avec
un autocollant. Insérez le Guidon Gauche dans l'un
des Bras du Guidon (5) ; assurez-vous que le Bras
du Guidon est tourné de manière à ce que les
trous hexagonaux sont dans le côté indiqué.
Attachez le Guidon Gauche dans un des Bras du
Guidon avec deux Boulons en Bouton de M8 x 45mm
(50) et des Écrous de Verrouillage en Nylon de M8
(38). Assurez-vous que les Écrous de Verrouillage
en Nylon sont à l'intérieur des trous hexagonaux.
Ne serrez pas complètement les Boulons en
Bouton maintenant.
Attachez le Guidon Droit au autre Bras du Guidon
(pas illustré) de la même manière.
5
6
50
38
5Trous
Hexagonaux
4
42
44 45
Fil de la
Console
42
63
23
2
4. Branchez le Fil Supérieur (44) au fil de la Console
(23). Après, attachez la Console au Montant (2) à l'ai-
dede quatre Vis de M4 x 12mm (42).
Appuyez le Bouton de Résistance (63) sur la Contrôl
de Résistance (45).

8
6. Appliquez une couche généreuse de la graisse inclu-
se sur l’Essieu de Pivot (71) et sur duex Rondelles de
M8,5 (55). Insérez l’Essieu de Pivot dans le Montant
(2) et placez-le au centre. Ré-appliquez de la graisse
sur les deux extrémités de l’Essieu de Pivot.
Glissez une Bague d’Espacement du Guidon (56) sur
le petit tube sur chaque Guidon (6, 8) puis tournez la
Bague d’Espacement du Guidon de manière à ce que
la petite flèche pointe vers le bas. Glissez ensuite le
Guidon Gauche sur l’Essieu de Pivot (71). Assurez-
vous que les Guidons soient sur le côté correct.
Serrez une Vis de en Métal/Nylon de M8 x 25mm (56)
avec une Rondelle de M8,5 (55) et une Rondelle
Ondulée (43) sur chaque extrémité de l’Essieu de
Pivot (71). Orientez les deux Embouts du Guidon (46)
comme illustrés, et puis enfoncez ensuite les petites
languettes sur l’Embout du Guidon dans les deux
Bagues d’Espacement du Guidon (47).
6
2
55 43
71
8
6
56
46
47
Graisse
Flèche
Tube
7. Appliquez une petite quantité de la graisse à l’axe sur
la Barre Latérale du Disque (16) gauche. Glissez le
Bras de la Pédale Gauche (11) sur l’axe et attachez-
le avec une Rondelle Grande M8,5 (35) et l’Écrou de
Verrouillage en Nylon de M8 (38).
Insérez le Bras du Guidon (5) gauche dans le support
sur l’extrémité du Bras de la Pédale Gauche (11) et
attachez-le avec une Série de Boulon du Bras de la
Pédale (40).
Répétez cette étape pour attacher le Bras de la
Pédale Droite (pas illustré).
Référez-vous au étape 5. Serrez les Boulons en
Bouton de M8 x 45mm (50) dans les Bras du
Guidon (5).
Serrez les Boulons en Bouton de M10 x 76mm (67).
7
55
11
35
38
67
40
40
Graisse
16

9
10. Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser le elliptical cross-
trainer. Pour protéger votre sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous le elliptical crosstrainer.
9. La Console (23) requiert trois piles de 1,5V (non-
incluses). Des piles alcalines sont recommandées.
Glissez le Couvercle de Piles (29) comme indiqué.
Enlevez le Couvercle des Piles (29) et appuyez les
piles dans le pince de piles ; assurez-vous que les
pôles négatifs (“–”) des piles touchent les
ressorts dans le pince des piles. Fermez le couver-
cle.
9
8. Trouvez la Pédale Gauche (13), qui a un rebord sur
lecôté droit. Attachez la Pédale Gauche au Bras de
la Pédale Gauche (11) avec trois Vis à Collerette de
M4 x 19mm (36) comme indiqué.
Attachez la Pédale Droite au Bras de la Pédale
Droite (non illustré) de la même manière.
11
8
13
36
23
29

10
COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez fermement
les guidons et les poignées et placez-vous sur la
pédale dans la position la plus basse avec précaution.
Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale.
Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles bougent
d’une manière continue. Remarque : les disques de
pédales peuvent tourner dans les deux directions. Il
est recommandé de tourner les disques de la pédale
dans la direction indiquée ci dessous ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les pédales dans la direction opposée.
Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez que
les pédales soient complètement arrêtées. ATTEN-
TION : l’appareil elliptique n’a pas de roue libre ;
les pédales continueront à bouger jusqu’à ce que
le volant s’arrête. Quand les pédales sont à l’arrêt,
descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d’abord. Enlevez ensuite le pied de la
pédale inférieure.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Àmesure que
vous vous
entraînez, vous
pouvez varier la
résistance des
pédales à l’aide
du bouton de
résistance de la
console. Pour
augmenter la
résistance,
tournez le bou-
ton dans le sens horaire; pour diminuer la résistance,
tournez le bouton dans le sens antihoraire. Important
:il se peut que le bouton ne cesse de tourner
lorsque le réglage maximal ou minimal est atteint.
Lorsqu’il devient plus difficile de tourner le bou-
ton, cessez de le tourner pour éviter d’occasion-
ner un bris.
SCHÉMA DE LA CONSOLE
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
La console offre une palette de fonctions conçues
pour rendre vos exercices plus efficaces. Alors que
vous pédalez, la console affiche les données de votre
entraînement.
La console offre aussi quatre entraînements de
cadence qui vous guident tout au long d’un entraîne-
ment efficace.
Pour utiliser le mode manuel de la console,
référez-vous aux instructions à la page 11. Pour
effectuer un entraînement cadencé, référez-vous à
la page 12.
Avant d’utiliser la console, assurez-vous que les piles
sont installées dans la console (voir l’étape 9 de
l’assemblage à la page 9). Si la console est recou-
verte d’un film plastique transparent, retirez-le.
Pédale
Disque de
la Pédale
Bouton de
Résistance
Indicatuers
Guide
de
Cadence