Pro-Form 690 Hr Elliptical Setup guide

Autocolante do
úmero de Série
ANUAL DO UTILIZADOR
www.iconeurope.com
DÚVIDAS?
Se tiver dúvidas, se faltarem algu-
mas peças ou se alguma peça
estiver danificada, contacte o estab-
elecimento onde adquiriu este
produto.
website: www.iconsupport.eu
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para refer-
ência futura.
odelo nº PFEVEL4986.0
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta futura.

ÍNDICE
LOCALIZAÇÃODOSAUTOCOLA TESDEAVISO ...............................................2
PRECAUÇÕESIMPORTA TES ..............................................................3
A TESDECOMEÇAR......................................................................4
MO TAGEM ..............................................................................5
COMOUTILIZAROAPARELHOELÍPTICO ....................................................12
MA UTE ÇÃOERESOLUÇÃODEPROBLEMAS ..............................................20
DIRECTIVASDEEXERCÍCIO ...............................................................21
LISTADEPEÇAS .........................................................................24
DIAGRAMAAMPLIADO ....................................................................26
E COME DARPEÇASDESUBSTITUIÇÃO ...........................................Contracapa
I FORMAÇÕESSOBRERECICLAGEM ...............................................Contracapa
2
PROFORM é uma marca comercial registada da ICO IP, Inc.
LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO
Esta ilustração indica as localizações dos
autocolantes de aviso. Se um auto-
colante faltar ou estiver ilegível, veja a
capa deste manual e peça um auto-
colante de substituição gratuito.
Aplique o autocolante na localização
apresentada. ota: Os autocolantes
podem não ser apresentados no tamanho
efectivo.

3
AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não
assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados
por este produto ou pela utilização do mesmo.
1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-
quer exercício. Isto é especialmente
importante para pessoas com mais de 35
anos ou com problemas de saúde prévios.
2. Use o aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
3. O proprietário deste equipamento tem a
responsabilidade de garantir que todos os
utilizadores desto aparelho elíptico estão
devidamente informados acerca de todas as
precauções.
4. O aparelho elíptico destina-se apenas a uso
caseiro. Não use o aparelho elíptico em
ambientes comerciais, institucionais ou de
aluguer.
5. antenha o aparelho elíptico dentro de casa
e afastada da humidade e do pó. Coloque o
aparelho elíptico numa superfície plana, com
um tapete por baixo para proteger o chão ou
a alcatifa. Certifique-se de que existe um
espaço de, pelo menos, 0,9 m à frente e
atrás do aparelho elíptico e 0,6 m de cada
lado.
6. Inspeccione e aperte devidamente todas as
peças com regularidade. Substitua imediata-
mente quaisquer peças gastas.
7. antenha sempre as crianças de idade infe-
rior a 12 anos e os animais afastados do
aparelho elíptico.
8. O aparelho elíptico não deve ser usada por
pessoas de peso superior a 113 kg.
9. Vista roupa apropriada quando se exercitar;
não use roupas folgadas que possam ficar
presas no aparelho elíptico. Use sempre
calçado desportivo para proteger os pés
enquanto se exercita.
10. Segure-se aos manípulos ou aos braços
superiores do aparelho elíptico sempre que
subir para ela, descer dela ou a usar.
11. O sensor de pulsações não é um dispositivo
médico. Há diversos factores que podem
afectar a precisão das leituras do ritmo
cardíaco. O sensor de pulsações destina-se
apenas a auxiliá-lo(a) a determinar as
tendências gerais do seu ritmo cardíaco.
12. antenha as costas direitas sempre que
usar o aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
13. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou morte. Se sentir fraqueza
ou dores ao fazer exercício, pare imediata-
mente e deixe-se arrefecer.
14. Quando terminar o exercício, deixe que os
pedais abrandem até parar.
PRECAUÇÕES I PORTANTES

4
ANTES DE CO EÇAR
Obrigado por seleccionar o novo aparelho elíptico
PROFORM®690 HR. O aparelho elíptico 690 HR ofer-
ece uma selecção de funcionalidades concebidas
para tornar os seus exercícios em casa mais eficazes
e divertidos.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar do aparelho elíptico. Se tiver dúvi-
das após a leitura do manual, consulte a capa do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número do modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número do modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo
e familiarize-se com as peças indicadas.
Sensor de Pulsações
Braço Superior
Disco do Pedal
Roda
Pedal
Consola
Suporte para Garrafa
de Água*
Pé ivelador
Asa
Botão de Bloqueio
Íman de Armazenamento
Bloqueio do Braço do Pedal
*Garrafa de água não incluída

5
Parafuso de Cabeça Redonda de M10 x 127mm (83)–2
Porca de Travamento
de M10 (81)–2
Contraporca de
M8 (79)–5
Anilha de M8
(88)–6
Anilha
Ondulada
(111)–2
Parafuso de Cabeça Redonda
de M8 x 23mm (84)–4
Anilha Fendida
de M8 (90)–3
Pino Roscado de Cabeça
Redonda de M8 x 41mm (78)–4
Parafuso de Cabeça
Redonda de
M4 x 32mm (105)–6
Parafuso de M4 x 47mm
(108)–2
Parafuso de Espera de
M8 x 23mm (115)–4
Pino Roscado de Cabeça Redonda de
M8 x 69mm (80)–1
Parafuso de Carroçaria de M10 x 80mm
(82)–2
Parafuso do Eixo (87)–8
Parafuso do Punho de
Transporte (117)–4
Espaçador de
Apoio (118)–4
Anilha de
M4 (102)–8
Anilha
Fendida de
M4 (112)–8
Parafuso de Cabeça
Redonda de
M4 x 16mm (101)–8
Parafuso de
M4 x 16mm
(104)–8
ONTAGE
Para a montagem são necessárias duas pessoas. Coloque todas as peças do aparelho elíptico numa área
livre e remova os materiais de embalagem. ão deite fora os materiais de embalagem até a montagem estar
concluída.
Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), para a montagem são necessários uma chave de fendas
Phillips , uma chave inglesa e um maço de borracha .
À medida que monta o aparelho elíptico, utilize as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas. O
número entre parêntesis em baixo de a cada peça é o número-chave da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do
fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se
uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi previamente montada.

6
1.
Enquanto outra pessoa eleva a Base (1), fixe o
Estabilizador Frontal (6) à Base com dois
Parafusos de Carroçaria de M10 x 80mm (82) e
duas Porcas de Travamento de M10 (81).
2. Remova da Base (1) o parafuso e o suporte de
transporte indicados. Elimine o parafuso e o
suporte de transporte.
Seguidamente, introduza o Pé da Base (26) na
Base (1), rodando-o tanto quanto possível.
3. Fixe o Estabilizador Traseiro (7) à Estrutura (2)
com dois Parafusos de Cabeça Redonda de
M10 x 127mm (83).
Seguidamente, agarre a asa da Estrutura (2) e
prima o Botão de Bloqueio (68). Depois, baixe a
Estrutura até que o Estabilizador Traseiro (7)
fique pousado no chão.
6
81
81
82
1
1
Suporte de
Transporte
26
Parafuso
383
7
Asa
2
68
2
1
Para facilitar a montagem, leia as infor-
mações contidas na página 5 antes de
começar.

7
4. Segure uma Cobertura do Eixo (75) e uma
Braço do Pedaleiro (36) contra o Eixo do
Pedaleiro esquerdo (38). Alinhe os orifícios da
Cobertura do Eixo e da Braço do Pedaleiro com
os orifícios não ocupados do Eixo do Pedaleiro
esquerdo.
Seguidamente, insira quatro Parafusos do Eixo
(87) na Cobertura do Eixo (75) e na Braço do
Pedaleiro (36). Em seguida, aperte com os
dedos os Parafusos do Eixo no Eixo do
Pedaleiro esquerdo (38). Aperte um Parafuso
do Eixo e depois aperte o Parafuso do Eixo que
fica do lado oposto ao primeiro. Depois, aperte
os dois Parafusos do Eixo restantes.
Repita este passo no lado direito do aparelho
elíptico; certifique-se de que os Braços do
Pedaleiro (36) estão orientados de modo a
que as angas da Bucha do Pedaleiro (43)
fiquem nas posições mostradas. Nota: Não
há Parafusos da Polia (98) no lado direito.
4
36
38
98
75
87
87
36
43
43
5. Enquanto outra pessoa segura na Barra Vertical
(3), ligue a Cablagem Superior (48) à
Cablagem Inferior (49).
Puxe cuidadosamente a extremidade supe-
rior da Cablagem Superior (48), para
eliminar qualquer folga, e introduza a Barra
Vertical (3) na Base (1).
Fixe a Barra Vertical (3) com um Pino Roscado
de Cabeça Redonda de M8 x 69mm (80), uma
Anilha Fendida de M8 (90) e uma Contraporca
de M8 (79). Não aperte já o Pino Roscado de
Cabeça Redonda; certifique-se de que a
Contraporca está no orifício hexagonal da
Base.
Seguidamente, aperte com os dedos dois
Parafusos de Cabeça Redonda de M8 x 23mm
(84) com Anilhas Fendidas de M8 (90) na Base
(1). Não aperte já os Parafusos de Cabeça
Redonda.
Fixe o Suporte para Garrafa de Água (22) à
Base (1) com dois Parafusos de M4 x 16mm
(104).
3
80
48
49
22
84
84
90
90
90
104
79
1
5

8
6. A Consola (5) requer quatro pilhas D de 1.5V
(não incluídas); recomenda-se o uso de pilhas
alcalinas. Prima a patilha da tampa do compar-
timento das pilhas e retire-a. Seguidamente,
introduza quatro pilhas na Consola. Certifique-
se de que as pilhas ficam orientadas de
acordo com o desenho existente no interior
do compartimento das pilhas. Seguidamente,
volte a colocar a tampa do compartimento das
pilhas na Consola.
Tampa do
Compartimento
das Pilhas
Pilhas
Pilhas
Patilha
6
5
7. Enquanto outra pessoa segura na Consola (5)
junto à Barra Vertical (3), ligue a cablagem da
Consola à Cablagem Superior (48).
Introduza a extensão excessiva da cablagem
na Barra Vertical (3).
Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola
(5) à Barra Vertical (3) com quatro Parafusos de
Cabeça Redonda de M4 x 16mm (101).
48
5
3
101
Cablagem
7
Evite trilhar
os fios
8. Fixe o Punho de Transporte (116) à Barra
Vertical (3) com quatro Parafusos do Punho de
Transporte (117). Certifique-se de que o Punho
de Transporte fica orientado conforme
mostrado.
Oriente uma das Coberturas da Barra Vertical
(17) conforme mostrado, e segure-a de encon-
tro à Barra Vertical (3). Fixe a Cobertura da
Barra Vertical com dois Parafusos de Cabeça
Redonda M4 x 16mm (101).
Fixe a outra Cobertura da Barra Vertical (17)
da mesma forma.
8
17 17
3
101
101
117
117
116

9
10. Introduza o Eixo de Rotação (74) na Barra
Vertical (3) e depois centre-o. Aplique no Eixo
de Rotação uma quantidade generosa da
massa lubrificante incluída.
Oriente a Perna Superior Esquerda (11) con-
forme mostrado e faça-a deslizar até à
extremidade esquerda do Eixo de Rotação (74).
Insira a Perna Superior Direita (12) na extremi-
dade direita do Eixo de Rotação.
Aperte um Parafuso de Cabeça Redonda de
M8 x 23mm (84) com uma Anilha de M8 (88) e
uma Anilha Ondulada (111) em cada extremi-
dade do Eixo de Rotação (74). Certifique-se
de que as Anilhas Onduladas estão nas
extremidades do Eixo de Rotação.
9. Identifique o Braço Superior Esquerdo (8) e a
Perna Superior Esquerda (11), que estão mar-
cados com autocolantes “Left” (Lou Left indica
esquerdo; Rou Right indica direita).
Oriente o Braço Superior Esquerdo (8) e a
Perna Superior Esquerda (11) conforme
mostrado. Insira o Braço Superior Esquerdo na
Perna Superior Esquerda.
Fixe o Braço Superior Esquerdo (8) com dois
Pinos Roscados de Cabeça Redonda de M8 x
41mm (78) e duas Contraporcas de M8 (79).
Certifique-se de que as Contraporcas estão
nos orifícios hexagonais na Perna Superior
Esquerda.
Fixe o Braço Superior Direito (9) à Perna
Superior Direita (12) da mesma forma.
9
11
8
9
12
88
84
111
88
74
3
84 111
12
11
78
78
79
79
Orifícios
Hexagonais
Massa
Lubrificante
10

10
12. Identifique o Pedal Esquerdo (13) e o Braço do
Pedal Esquerdo (14), que estão marcados com
autocolantes “Left” (Lou Left indica esquerdo;
Rou Right indica direita).
Fixe o Pedal Esquerdo (13) ao Braço do Pedal
Esquerdo (14) com um Parafuso de M4 x
47mm (108), três Parafusos de M4 x 16mm
(104) quatro Anilhas Fendidas de M4 (112) e
quatro Anilhas de M4 (102).
Fixe o Pedal Direito (não mostrado) ao
Braço do Pedal Direito (não mostrado) da
mesma forma.
13
14
104
104
112 112
112 112
108
102 102
102
12
11. Segure a Cobertura Frontal do Braço Esquerdo
(18) e a Cobertura Posterior do Braço Esquerdo
(19) em volta da Perna Superior Esquerda (11).
Fixe as Coberturas dos Braços com três
Parafusos de Cabeça Redonda de M4 x 32mm
(105).
Fixe a Cobertura Frontal do Braço Direito
(20) e a Cobertura Posterior do Braço Direito
(21) em volta da Perna Superior Direita (12)
da mesma forma.
20
21
105
12
19
11
18
11