Pro-Form 690 Hr Elliptical User manual

Sorozatszám-
matrica
HASZNÁLATI
UTASÍTÁS
www.iconeurope.com
ÉRDÉSE ?
Ha van kérdése, vagy ha vannak
hiányzó alkatrészek, keresse fel a
vásárlás helyét.
Látogasson el weboldalunkra:
www.iconsupport.eu
VIGYÁZAT!
Olvassa el a használati utasítás
minden, óvintézkedésről és figyel-
meztetésről szóló pontját, mielőtt
a gépet használná. Őrizze meg ezt
a kézikönyvet a jövőben is.
Modellszám: PFEVEL4986.0
Sorozatszám:
ésőbbi hivatkozás céljából a fenti
helyre írja be a sorozatszámot.

TARTALOMJEGYZÉ
FIGYELMEZTETŐMATRICÁ ELHELYEZÉSE ..................................................2
FONTOSÓVINTÉZ EDÉSE ................................................................3
MIELŐTTNE ILÁTNA ......................................................................4
ÖSSZESZERELÉS .........................................................................5
AZELLIPTI USGÉPHASZNÁLATA ..........................................................12
ARBANTARTÁSÉSHIBAELHÁRÍTÁS .......................................................20
EDZÉSIÚTMUTATÓ.......................................................................21
AL ATRÉSZJEGYZÉ .....................................................................24
ROBBANTOTTNÉZETRAJZ ................................................................26
PÓTAL ATRÉSZE MEGRENDELÉSE................................................Hátsóborító
ÚJRAHASZNOSÍTÁSIINFORMÁCIÓ..................................................Hátsóborító
2
PROFORM az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁ ELHELYEZÉSE
Ezen a rajzon a figyelmeztető matricák
helye látható. Ha valamelyik matrica
hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek
a kézikönyvnek a külső borítóját, majd
kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát
a képen látható helyen helyezze el.
Megjegyzés: A matricák képen látható
mérete nem a tényleges méret.

3
FIGYELEM! Mielőtt a elliptikus edzőgépet használná — a komoly sérülés kockázatának
csökkentése érdekében — olvasson el az ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden
fontos óvintézkedést és utasítást, valamint a elliptikus edzőgéppel kapcsolatos minden
figyelmeztetést. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék alkalmazása révén keletkező
személyi sérülésekért, illetve vagyonkárért.
1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultál-
jon orvosával. ülönösen fontos ez a 35
évnél idősebbek vagy a korábban már meg-
lévő egészségügyi problémával küszködők
esetében.
2. Az elliptikus trénert csak az e kézikönyvben
leírt módon használja.
3. A tulajdonos felelőssége annak biztosítása,
hogy az edzőkerékpár összes felhasználója
tájékoztatva legyen minden figyelmeztetésről
és óvintézkedésről.
4. Az elliptikus tréner csak otthoni használatra
van tervezve. Ne használja az elliptikus tré-
nert kereskedelmi, kölcsönzési vagy
intézményi körülmények között.
5. Tartsa az elliptikus trénert belső térben, ned-
vességtől és portól távol. Helyezze az
elliptikus trénert vízszintes felületre, taposó-
szőnyeget helyezve alá a padló vagy
szőnyeg védelme érdekében. Ügyeljen arra,
hogy az elliptikus tréner körül legalább 0,9 m
res hely legyen az elliptikus tréner elejénél
és hátuljánál és 0,6 m mindegyik oldalán.
6. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelő
módon húzza meg az összes alkatrészt. Az
elhasználódott alkatrészeket azonnal cse-
rélje ki.
7. A 12 éven aluli gyermekeket és házi kedvenc
állatokat mindig tartsa távol az elliptikus tré-
nertől.
8. Az elliptikus trénert ne használják több mint
113 kg súlyú személyek.
9. Viseljen megfelelő sportruházatot, amikor
edz, ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat
az elliptikus trénerbe. Mindig viseljen edzőci-
pőt a láb védelmére az edzés közben.
10. Amikor felszáll az elliptikus trénerre, leszáll
róla vagy használja a gépet, fogja meg a
kapaszkodó-karokat.
11. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több
tényező is befolyásolhatja a pulzusszám
adatok pontosságát. A pulzusérzékelő csu-
pán edzési segédeszközként szolgál a
pulzusszám-trendek általánosságban történő
meghatározására.
12. Mindig tartsa hátát egyenesen az elliptikus
tréner használata közben; a hátát ne gör-
bítse meg.
13. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez
vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is
lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fáj-
dalmat érez, azonnal hagyja abba, és
végezze el a levezetést.
14. Amikor abbahagyja az edzést, hagyja, hogy
a pedálok lassan leálljanak.
FONTOS ÓVINTÉZ EDÉSE

4
MIELŐTT NE ILÁTNA
öszönjük, hogy a forradalmian új PROFORM®690
HR elliptikus edzőgépet választotta. Az 690 HR ellip-
tikus edzőgép az otthon alkalmazott edzésprogramok
hatékonyabbá és élvezetesebbé tétele érdekében
kialakított funkciók lenyűgöző választékát kínálja.
A elliptikus edzőgép használata előtt saját
érdekében figyelmesen olvassa el a felhasználói
kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő
kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját.
Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a
termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk for-
dulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám,
valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartal-
mazó címke.
Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi raj-
zon megjelölt alkatrészekkel.
Pulzusérzékelő
Felső test kar
Pedál tárcsa
erék
Pedál
onzol
Vizes-palack tartó*
Szintező talp
apaszkodó
Retesz gomb
Tárolási mágnes
Pedál-kar retesz
*A vizes-palack nem tartozék

5
M10 Záró anya
(81)–2
M8 Beszoruló
anya (79)–5
M8 Alátét
(88)–6
Hullámalátét
(111 )–2
M8 x 23mm Gombfej
csavar (84)–4
M8 Osztott
alátét (90)–3
M8 x 41mm
M4 x 32mm
Kerek feju
csavar (105)–6
M4 x 47mm
Csavar (108)–2
M8 x 23mm
Peremcsavar (115)–4
(80)–1
M10 x 80mm Ta rtó
csavar (82)–2
Kerékagy csavar (87)–8
Szállító fogantyú
csavar (117)–4
Csapágy
távtartó (118)–4
M4 Alátét
(102)–8
M4 Osztott
alátét
(112)–8
M4 x 16mm
Kerek feju
csavar (101)–8
M4 x 16mm
Csavar (104)–8
ÖSSZESZERELÉS
Az összeszereléshez két személyre van szükség. Rakja a elliptikus edzőgép minden alkatrészét jól
áttekinthető területre, majd vegye le róluk a csomagolóanyagot. Amíg az összeszereléssel nem végzett, ne
dobja ki a csomagolóanyagot.
A mellékelt szerszámo(ko)n kívül az összeszereléshez szükséges egy csillagcsavarhúzó ,
egy állítható kulcs és egy gumikalapács .
A elliptikus edzőgép összeszerelésekor a kisebb darabok azonosítására használja a lenti rajzokat. Az egyes raj-
zok alatt zárójelben látható szám az alkatrész kulcsszáma, amely az ennek a felhasználói kézikönyvnek a vége
felé található AL ATRÉSZJEGYZÉ EN szerepel. A zárójel utáni szám az összeszereléshez szükséges darab-
szám. Megjegyzés: Ha valamelyik darab hiányzik a készletből, nézze meg, nem lett-e eleve
összeszerelve.

6
1.
Miközben egy másik személy megemeli az
alapot (1), rögzítse az elülső stabilizátort (6) az
alaphoz két M10 x 80mm tartócsavarral (82) és
két M10 záró anyával (81).
2. Távolítsa el a jelzett csavart és a szállítási kon-
zolt az alapról (1). Távolítsa el a csavart és a
szállítási konzolt.
Ezután fordítsa be az alap talpat (26) az alapba
(1), amennyire csak lehet.
3. Rögzítse a hátsó stabilizátort (7) a vázhoz (2)
két M10 x 127mm félgömbfejű csavarral (83).
Ezután fogja meg a vázon (2) lévő fogantyút és
nyomja meg a retesz gombot (68). Ezután
engedje le a vázat, amíg a hátsó stabilizátor (7)
rá nem fekszik a padlóra.
6
81
81
82
1
1
Szállítási
konzol
26
Csavar
383
7
apasz-
kodó
2
68
2
1
Az összeszerelés megkönnyítése végett
nézze meg az 5. oldalon lévő információt,
mielőtt a munkát elkezdené.

7
4. Tartsa meg a kerékagy burkolatot (75) és a for-
gattyú kart (36) a bal forgattyú agy (38) mellett.
Állítsa egy vonalba a kerékagy burkolatban és a
forgattyú karban lévő nyílásokat a bal forgattyú
kerékagyban lévő nem használt nyílásokkal.
Ezután illesszen be négy kerékagy csavart (87)
a kerékagy burkolatba (75) és a forgattyú karba
(36). Ezután ujjaival húzza meg a kerékagy
csavarokat a bal forgattyú agyba (38). Húzza
meg a kerékagy csavart, majd húzza meg a
kerékagy csavart az első kerékagy csavarral
átellenben. Ezután húzza meg a másik két
kerékagy csavart.
Ismételje meg ezt a lépést az elliptikus tréner
jobb oldalán; ügyeljen arra, hogy a forgattyú
karok (36) úgy helyezkedjenek el, hogy a
kerékagy persely hüvelyek (43) a bemutatott
állásban legyenek. Figyelem: A jobb oldalon
nincsenek csiga csavarok (98).
4
36
38
98
75
87
87
36
43
43
5. Miközben egy másik személy megtartja a
támasztóoszlopot (3), rögzítse a felső
vezetékköteget (48) az alsó vezetékköteghez
(49).
Óvatosan húzza meg a felső vezetékköteg
(48) felső végét, hogy megszüntessen bármi-
lyen lazaságot és illessze a támasztóoszlopot
(3) az alapba (1).
Rögzítse a támasztóoszlopot (3) egy M8 x
69mm félgömbfejű csavarral (80), egy M8 osz-
tott alátéttel (90), valamint egy beszoruló
anyával (79). Még ne húzza meg a fél-
gömbfejű csavart; ügyeljen arra, hogy a
beszoruló anya az alapban lévő hatszögletű
nyílásban legyen.
Ezután ujjaival hajtson be két M8 x 23mm fél-
gömbfejű csavart (84) két M8 osztott alátéttel
(90) az alapba (1). Ne húzza még meg a fél-
gömbfejű csavarokat.
Rögzítse a vizes palack tartót (22) az alaphoz
(1) két M4 x 16mm csavarral (104).
3
80
48
49
22
84
84
90
90
90
104
79
1
5

8
6. A konzol (5) négy 1,5V D elemet igényel (nem
tartozék); alkáli elem javasolt. Nyomja meg az
elemtartó burkolaton lévő fület és távolítsa el
az elemtartó burkolatát. Ezután helyezzen be
négy elemet a konzolba. Ügyeljen arra, hogy
az elemek az elemtartóban lévő képen
látható módon helyezkedjenek el. Ezután
csatlakoztassa vissza az elemtartó burkolatát a
konzolra. Elemtartó
fedél
Elemek
Elemek
Fül
6
5
7. Miközben egy másik személy megtartja a kon-
zolt (5) a támasztóoszlopnál (3), csatlakoztassa
a konzolon lévő vezetékköteget a felső
vezetékköteghez (48).
Dugja a fölösleges vezetéket le a támasztóos-
zlopba (3).
Tipp: erülje el a vezetékek becsípődését.
Rögzítse a konzolt (5) a támasztóoszlophoz (3)
négy M4 x 16mm kerekfejű csavarral (101).
48
5
3
101
Vezetékköteg
7
erülje el a vezeté-
kek becsípődését
8. Rögzítse a szállító fogantyút (116) a
támasztóoszlophoz (3) négy szállító fogantyú
csavarral (117). Ügyeljen arra, hogy a szállító
fogantyú a bemutatott állásban helyezkedjen.
Helyezze az egyik támasztóoszlop burkolatot
(17) a bemutatott állásba és tartsa meg a
támasztóoszlopnál (3). Rögzítse a támasztóos-
zlop burkolatot két M4 x 16mm kerekfejű
csavarral (101).
Rögzítse a másik támasztóoszlop burkolatot
(17) ugyanilyen módon.
8
17 17
3
101
101
117
117
116

9
10. Illessze be a forgócsap tengelyt (74) a támasz-
tóoszlopba (3) és ekkor centrírozza. Tegyen
alapos mennyiséget a tartozék zsírból a forgó-
csap tengelyre.
Állítsa a bal felső test lábat (11) az ábrán lát-
ható helyzetbe, majd csúsztassa a forgócsap
tengely bal végére (74). Csúsztassa a jobb
felső test lábat (12) a forgócsap tengely jobb
végére.
Csavarjon be egy M8 x 23mm félgömbfejű csa-
vart (84) egy M8 alátéttel (88) és egy
hullámalátéttel (111) a forgócsap tengely (74)
mindegyik végébe. Ügyeljen arra, hogy a hul-
lámalátétek a forgócsap tengely végein
legyenek.
9. eresse meg a bal felső test kart (8), valamint a
bal felső test lábat (11), amelyek matricával
vannak megjelölve „Left“ (Az Lvagy Left a bal
oldalt; az Rvagy Right pedig a jobb oldalt
jelöli).
Állítsa be bal felső test kart (8), valamint a bal
felső test lábat (11) az ábrán látható módon.
Illessze be a bal felső test kart (8) a bal felső
test lábba.
Rögzítse bal felső test kart (8) két M8 x 41mm
félgömbfejű csavarral (78) és két M8 beszoruló
anyával (79). Ügyeljen arra, hogy a beszoruló
anyák a bal felső test lábban lévő nyílások-
ban legyenek.
Rögzítse a jobb felső test kart (9) a jobb
felső test lábhoz (12) ugyanilyen módon.
9
11
8
9
12
88
84
111
88
74
3
84 111
12
11
78
78
79
79
Hatszögletű
nyílások
Zsír
10

10
12. eresse meg a bal pedált (13) és a bal pedál-
kart (14), amelyek matricával vannak
megjelölve „Left“ (Az Lvagy Left a bal oldalt; az
Rvagy Right pedig a jobb oldalt jelöli).
Rögzítse a bal pedált (13) a bal pedálkarhoz
(14) egy M4 x 47mm csavarral (108), három M4
x 16mm csavarral (104), négy M4 osztott alátét-
tel (112), valamint négy M4 alátéttel (102).
Rögzítse a jobb pedált (az ábrán nem lát-
ható) a jobb pedálkarhoz (az ábrán nem
látható) ugyanilyen módon.
13
14
104
104
112 112
112 112
108
102 102
102
12
11. Tartsa meg a bal elülső kar burkolatát (18) és a
bal hátsó kar burkolatát (19) a bal felsőtest láb
(11) körül. Rögzítse a kar burkolatokat három
M4 x 32mm kerekfejű csavarral (105).
Rögzítse a jobb elülső kar burkolatát (20) és
a jobb hátsó kar burkolatát (21) a jobb felső
test láb köré (12) ugyanilyen módon.
20
21
105
12
19
11
18
11

11
14. Emelje fel a reteszt a bal pedálkar (14) alól,
majd állítsa a bal pedálkart a bal forgattyús per-
sely hüvelyére (43). Engedje el a kart és
ügyeljen arra, hogy a bal pedálkar biztonságo-
san csatlakozzon a forgattyús persely
hüvelyére.
Rögzítse a jobb pedálkart (az ábrán nem lát-
ható) ugyanilyen módon.
Ld. 5. lépés. Húzza meg be az M8 x 69mm
gömbfejű csavart (80) és a két M8 x 23mm
gömbfejű csavart (84).
15. Ügyeljen arra, hogy az elliptikus tréner minden alkatrésze megfelelő módon meg legyen húzva.
Figyelem: Néhány szerelvény megmaradhat miután a szerelést elvégeztük. A padló védelmére helyezzen az
elliptikus tréner alá egy taposószőnyeget.
Retesz
43
14
13. Tegyen egy vékony réteg zsírt a pedálkar ten-
gelyére (32) és a két pedálkar perselyre (33) a
bal pedálkarban (14).
Ezután csúsztasson egy M8 alátétet (88) és egy
pedálkar burkolatot (31) egy M8 x 23mm
peremcsavarra (115), majd ujjaival csavarja be
a peremcsavart a pedálkar tengelyébe (32).
Miközben egy másik személy megtartja a bal
pedálkar (14) végét a konzolban a bal felső test
lábon (11), illesszen be egy csapágy távtartót
(118) a konzol mindegyik végébe. Ezután illes-
sze be a pedálkar tengelyt (32) a bal felső test
lábba és a bal pedálkarba. Ezután csúsztasson
egy M8 alátétet (88) és egy pedálkar burkolatot
(31) egy másik M8 x 23mm peremcsavarra
(115), majd csavarja be a peremcsavart a
pedálkar tengelyébe. Húzza meg mindkét
peremcsavart.
Ismételje meg ezt a lépést, hogy rögzítse a
jobb pedálkart (nincs ábrázolva) a jobb felső
test lábhoz (12).
Zsír
13
115
32
88
31 118
118
12
11
14
115
88
33—Zsír
onzol
31
14

12
AZ ELLIPTI US GÉP HASZNÁLATA
AZ ELLIPTI US TRÉNER ÖSSZEHAJTÁSA
Amikor az elliptikus tréner nincs használatban, a váz
összehajtható, hogy ne legyen útban. Először emelje
meg a reteszt mindegyik pedálkar alatt és emelje fel a
pedálkarokat a forgattyús kar perselyekről.
Ezután emelje fel a pedálkarokat, amíg a mágneseket
nem érintik a felső test lábakon; a mágnesek a
pedálkarokat a helyükön tartják majd. Ezután fogja
meg a fogantyút és emelje fel a vázat, amíg az füg-
gőleges helyzetbe nem záródik.
Az elliptikus tréner széthajtásához először fogja meg a
fogantyút, nyomja meg a retesz gombot, majd engedje
le a vázat.
Ezután húzza el a pedálkarokat a felső test lábakon
lévő mágnesektől. Majd emelje fel a pedálkarok alatt
lévő reteszeket és állítsa a pedálkarokat a forgattyús
karok perselyeire. Oldja ki a reteszeket és ügyeljen
arra, hogy a pedálkarok biztosan csatlakozzanak a
forgattyús karokhoz.
AZ ELLIPTI US TRÉNER MOZGATÁSA
Az elliptikus tréner mozgatásához először hajtsa
össze úgy, ahogyan a bal oldalon le van írva. Majd
álljon az elliptikus tréner elejére, fogja meg a
támasztóoszlopon lévő fogantyút és helyezze egyik
lábát az elülső stabilizátor közepére. Húzza a kart,
amíg az elliptikus tréner az elülső kerekeken nem
gördül. Gondosan mozgassa az elliptikus trénert a
kívánt állásba, majd engedje le.
AZ ELLIPTI US TRÉNER SZINTEZÉSE
Ha az elliptikus tréner enyhén hintázik a padlón
használat közben, forgassa el az egyik vagy mindkét
szintező lábat a hátsó stabilizátor alatt, amíg a hintázó
mozgást ki nem küszöböli.
Retesz
Hüvely
Pedálkar
Forgattyú
kar
apaszkodó
Helyezze a
lábát ide
Mágnes
apaszkodó
eret
Összekötőpánt-
gomb
Pedálkar
Szintező
talp

13
EDZÉS AZ ELLIPTI US TRÉNEREN
TRÉNER
Az elliptikus trénerre való felszálláshoz fogja meg a
felső test karokat és lépjen rá arra a pedálra, amely a
legalsó állásban van. Majd lépjen rá a másik pedálra.
Tapossa a pedálokat, amíg folyamatos mozgásba nem
kerülnek.
Megjeguzés: A forgattyú karok mindkét irányban el
tudnak fordulni. Javasoljuk, hogy a forgattyú karo-
kat a nyíl által mutatott irányban mozgassa,
azonban a változatosság kedvéért forgathatja a
forgattyús karokat az ellenkező irányban is.
Az elliptikus trénerről való leszálláshoz várja meg,
amíg a pedálok teljesen álló helyzetbe nem kerülnek.
Megjeguzés: Az elliptikus trénernek nincs szaba-
donfutó kereke; a pedálok addig mozognak, amíg
a lendkerék meg nem áll. Amikor a pedálok álló hely-
zetben vannak, előbb a magasabban álló pedálról
lépjen le. Ezután lépjen le az alsó pedálról.
Pedálok
Forgattyús karok
Felső test karok

14
ONZOL JELLEMZŐ
A konzol olyan jellemzők választékát kínálja, ame-
lyeket arra tervezetek, hogy az Ön edzés-programjait
hatékonyabbá tegyék.
Amikor Ön a kézi vezérlés módot választja a kon-
zolon, egy gombnyomással megváltoztathatja a
pedálok ellenállását. Amint Ön pedálozik, a kijelző
folyamatos gyakorlat-visszajelzést ad. Még a
pulzusszámát is megmérheti a markolatos
pulzusérzékelő segítségével.
A konzol nyolc okos edzés-programot is kínál, ame-
lyek automatikusan megváltoztatják a pedálok
ellenállását és mutatják Önnek, hogyan változtassa a
pedálozás sebességét, miközben végigvezetik Önt
egy hatékony edzés-összeállításon.
Ezen kívül a konzol két pulzusszám programot is
kínál, amely automatikusan vezérli a pedálok ellenál-
lását és egy állandó pedálozási sebességet javasol
Önnek, annak érdekében, hogy a pulzusszámát a
pulzusszámra vonatkozó célbeállítások közelében
tartsa az edzései folyamán.
A manuális mód használatának leírását ld. a 15.
oldalon. Az okos programot ld. a 17. oldalon. A
pulzusszám program használatát ld. a 18. oldalon.
Megjeguzés: A konzol használata előtt ügyeljen arra,
hogy az elemek be legyenek helyezve (ld. a 6.
összeszerelési lépést a 8. oldalon). Ha a konzol lapján
műanyag fólia van, távolítsa el a fóliát.
ONZOL-DIAGRAM

15
A MANUÁLIS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
1. A konzol bekapcsolásához kezdjen el
pedálozni.
Egy pillanat múlva, hogy elkezdte a pedálozást, a
kijelző kivilágosodik.
2. Válassza a manuális módot.
Minden alkalom-
mal, amikor
bekapcsolja a kon-
zolt, a manuális
mód jelenik meg.
Ha egy programot
választott, válassza
ki újra a manuális módot azáltal, hogy ismételten
addig nyomogatja az okos programok [SMART
PROGRAMS] gombot, vagy a pulzusszám progra-
mok [HEART RATE PROGRAMS] gombot, amíg
MANUAL MODE (manuális mód) szavak meg nem
jelennek a kijelző bal alsó sarkában.
3. Válassza ki a pedálok ellenállását a kívánt
módon.
Amint Ön pedálo-
zik, változtassa
meg a pedálok
ellenállását a növe-
lés vagy
csökkentés gom-
bok ismételt
nyomogatásával. Megjeguzés: Miután a gombokat
megnyomja, egy kis ideig eltart, amíg a pedálok
elérik a kiválasztott ellenállási szintet.
4. övesse előrehaladását a kijelző segítségével.
A kijelző bal felső sarka az eltelt időt [TIME]
mutatja. Figyelem: Amikor egy sebesség-progra-
mot választ, a kijelző megmutatja az
edzésprogramból hátralévő időt látható az eltelt
idő helyett.
A kijelző bal alsó sarka a távolságot [DISTANCE]
mutatja az Ön által pedálozott fordulatok teljes
számában.
A kijelző jobb felső sarka az Ön által elégetett
kalóriák [CALORIES] megközelítő számát mutatja.
A kijelző jobb felső sarka az Ön pulzusszámát is
mutatja, ha Ön a markolatos pulzusérzékelőt hasz-
nálja (ld. 5. lépés a 16. oldalon).
A kijelző jobb alsó sarka megmutatja az Ön
pedálozási sebességét is percenkénti fordulatok
számában (rotations per minute - RPM).
A kijelző közepe megmutatja a pedálok ellenállási
[RESISTANCE] szintjét pár másodpercig minden
alkalommal, amikor az ellenállás szintje megválto-
zik.
A kiválasztott információt nagyobb méretben is
megtekintheti. Nyomja meg a kijelző [DISPLAY]
gombot ismételten az idő és távolság és kalória
vagy az idő és sebesség információ megtekintésé-
hez. Nyomja meg a kijelző gombot az összes
információ megtekintéséhez.

16
A konzol három háttérvilágítás opcióval rendelke-
zik. A ON (Be) opció a háttérvilágítást bekapcsolva
tartja, amíg a konzol be van kapcsolva. Az ele-
mekkel való takarékosság céljából az opció AUTO
csak akkor tartja bekapcsolva a háttérvilágítást,
amíg Ön pedálozik. Az opció OFF kikapcsolja a
háttérvilágítást.
A háttérvilágítás kiválasztása céljából először
nyomja meg és tartsa lenyomva az okos progra-
mok gombot néhány másodpercen át. Ezután
nyomja meg a növelés gombot a kívánt háttérvilá-
gítás opció kiválasztásához. Ekkor nyomja meg az
okos programok gombot a választás elmentésé-
hez.
5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Ha a markolatos
pulzusérzékelő
fém érintkezőin
műanyag fólia
van, távolítsa el a
fóliát. A pulzusz-
száma
megméréséhez
fogja a markolatos pulzusérzékelőt a tenyerét a
fém érintkezőkön tartva. erülje el kezei mozga-
tását vagy az érintkezők túl szoros markolását.
Amikor a szenzor érzékeli a pulzusát, két vagy
három vonal jelenik meg és megmutatkozik az Ön
pulzusszáma. A legpontosabb értékek céljából
tartsa az érintkezőket legalább 15 másodpercig.
Figyelem: Ha tovább tartja a markolatos pulzusér-
zékelőt, a kijelző egészen 30 másodpercig fogja
mutatni a pulzusszámát.
Ha a kijelző a pulzusszámát nem mutatja, ügyeljen
arra, hogy kezei a leírtak szerint helyezkedjenek
el. Ügyeljen arra, hogy kezeit túlzottan ne moz-
gassa, illetve hogy a fém érzékelőket ne szorítsa
túl erősen. Az optimális teljesítmény érdekében
tisztítsa meg a fém érintkezőket puha ruhával;
soha ne használjon alkoholt, súrolószereket
vagy vegyszereket az érzékelők tisztítására.
6. Amikor az edzéssel végzett, a konzol automati-
kusan kikapcsol.
Ha a pedálok pár másodpercig nem mozdulnak,
egy hangjelzés hallatszik, és a konzol szünetel.
Ha a pedálok több percen át nem mozdulnak és a
gombokat nem nyomják meg, a konzol kikapcsol,
és a kijelző visszaáll az eredeti beállításba.
Érintkezők

17
O OS PROGRAM HASZNÁLATA
1. ezdjen el pedálozni a konzol bekapcsolásá-
hoz.
Egy pillanattal az után, hogy pedálozni kezd, a
kijelző kivilágosodik.
2. Válasszon egy okos programot.
A nyolc okos prog-
ram egyikének
kiválasztásához
ismételten nyomja
meg az okos prog-
ramok [SMART
PROGRAMS] gom-
bot, amíg a Program 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, vagy 8
megjelenik a kijelzőn. A program idő és a prog-
ramra vonatkozó ellenállás-szint profilja szintén
megjelenik a kijelzőn.
3. ezdjen el pedálozni a program elindításához.
Mindegyik program 20, 30, vagy 45 db. egyperces
szegmensre tagozódik. Mindegyik szegmensre
egy ellenállás-szint és egy cél-sebesség (fordulat
per perc - rpm) van beprogramozva. Medjegyzés:
Ugyanaz az ellenállás-szint és/vagy cél-sebesség
beállítás programozható be egymást követő szeg-
mensekre is.
Az első szegmensre vonatkozó ellenállás-szint és
cél-sebesség (ford. per perc - rpm) pár másodper-
cig megjelenik a kijelző közepén.
A program folyamán a profil megmutatja az Ön
előrehaladását. A profil villogó szegmense az
edzésprogram aktuális szegmensét képviseli. A vil-
logó szegmens magassága mutatja az aktuális
szegmens ellenállás-szintjét. Az edzésprogram
mindegyik szegmense végén egy hangsor hangzik
el, és a profil következő szegmense kezd el vil-
logni. Ha a következő szegmensre más
ellenállás-szint és/vagy cél-sebesség (ford. per
perc - rpm) van beprogramozva, az ellenállás-szint
és/vagy cél-sebesség (ford. per perc) pár másod-
percre megjelenik a kijelzőn. A pedálok ellenállása
ekkor megváltozik.
Amint Ön edz, ösz-
tönzést kap arra,
hogy tartsa a pedá-
lozási sebességét a
cél-sebesség köze-
lében az aktuális
szegmensre vonat-
kozóan. Amikor egy
felfelé mutató nyíl jelenik meg, növelje a sebessé-
gét. Amikor egy lefelé mutató nyíl jelenik meg a
kijelzőn, csökkentse a sebességét. Amikor nem
jelenik meg nyíl a kijelzőn, tartsa az aktuális
sebességét.
FONTOS! A cél-sebesség beállítások csak
motivációs célt szolgálnak. Az Ön tényleges
tempója lehet lassúbb is, mint a cél-sebesség
beállítás. Ügyeljen arra, hogy Ön olyan tempó-
ban edzzen, amely kényelmes az Ön számára.
Ha az aktuális szegmensre vonatkozó ellenállási
szint túl magas vagy túl alacsony az Ön számára,
manuálisan felülbírálhatja a beállítást a csökken-
tés vagy növelés gombokkal. FONTOS! Amikor a
program aktuális szegmense véget ér, a pedá-
lok automatikusan hozzáigazodnak a
következő szegmensre vonatkozó ellenállási
szintre.
A program ily módon folytatódik, amíg az utolsó
szegmens véget nem ér. A program bármikor tör-
ténő leállításához hagyja abba a pedálozást. Egy
hang szólal meg és az idő kezd el villogni a kijel-
zőn. A program újraindításához egyszerűen
kezdjen el ismét pedálozni.
4. övesse előrehaladását a kijelző segítségével.
Lásd a 4. lépést a 15. oldalon.
5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd a 5. lépést a 16. oldalon.
6. Amikor az edzéssel végzett, a konzol automati-
kusan kikapcsol.
Lásd a 6. lépést a 16. oldalon.

18
PULZUSSZÁM (SZÍVRITMUS) EDZÉSPROGRAM
AL ALMAZÁSA
1. ezdje el a pedálozást a konzol bekapcsolásá-
val.
is idővel a konzol bekapcsolása után a kijelző
kivilágosodik.
2. Válasszon ki egy pulzusszám (szívverés/
kardio) programot.
A pulzusszám program kiválasztásához nyomja
meg egyszer vagy kétszer a pulzusszám/kardio
programok [HEART RATE PROGRAMS] gombot,
amíg a kívánt programot ki nem választotta.
3. Vigyen be egy célérték pulzusszám-beállítást.
Amikor Ön kivá-
laszt egy
pulzusszám prog-
ramot, a maximális
cél-pulzusszám
beállítás jelenik
meg a kijelző köze-
pén. Nyomja meg
a növelés és csökkentés gombokat, hogy a maxi-
mális cél-pulzusszám beállítást megváltoztassa,
ha úgy kívánja. Medjegyzés: Ha megváltoztatja a
maximális cél-pulzusszám beállítást, a teljes prog-
ram intenzitási szintje megváltozik.
A program ideje és a cél-pulzusszám beállítási
profilja jelenik meg ekkor a kijelzőn.
4. Fogja meg a markolatos pulzusérzékelőt.
Nem szükséges folyamatosan fogni a markolatos
pulzusérzékelőt a pulzusszám program folyamán;
azonban Önnek gyakran meg kell fognia a marko-
latos pulzusérzékelőt, hogy a program
megfelelően működjön. Minden alkalommal, ami-
kor a markolatos pulzusérzékelőt megfogja,
tartsa kezeit a fém érzékelőkön legalább 30
másodpercig.
5. ezdjen el pedálozni az edzésprogram elindítá-
sához.
Mindegyik pulzusszám program 20 vagy 30 egy-
perces szegmensre oszlik. Mindegyik szegmensre
egy cél-pulzusszám beállítás van beprogramozva.
Medjegyzés: Ugyanaz a cél-pulzusszám beállítás
programozható be egymást követő szegmensekre
is.
A program során egy profil mutatja az Ön előreha-
ladását. A profil villogó szegmense képviseli az
edzésprogram aktuális szegmensét. A villogó
szegmens magassága mutatja az aktuális szeg-
mensre beprogramozott cél-pulzusszám
beállítását. Az edzésprogram mindegyik szegmen-
sének végén egy hangsor szólal meg, és a profil
következő szegmense kezd el villogni.
Amint Ön pedálozik, a konzol rendszeresen össze-
hasonlítja az Ön pulzusszámát a cél-pulzusszám
beállítással. Ha az Ön pulzusszáma túlzottan a
cél-pulzusszám alatt vagy fölött van, a pedálok
ellenállása automatikusan növekedni vagy csök-
kenni fog, hogy az Ön pulzusszámát közelebb
hozza a cél-pulzusszámhoz.

19
Önt arra is ösztönzi
majd, hogy kitartó
tempóban pedáloz-
zon. Amikor egy
felfelé mutató nyíl
jelenik meg,
növelje a sebessé-
gét. Amikor egy lefelé mutató nyíl jelenik meg a
kijelzőn, csökkentse a tempóját. Amikor semmilyen
nyíl nincs a kijelzőn, tartsa fenn az aktuális tempó-
ját.
FONTOS! Ügyeljen, hogy olyan sebességgel
edzzen, amely kényelmes az Ön számára.
Medjegyzés: Ön manuálisan felülbírálhatja az
ellenállási szinteket; azonban, ha Ön az ellenállási
szinteket megváltoztatja, lehet, hogy nem tudja
fenntartani a cél-pulzusszámát. Ugyancsak, ami-
kor a konzol összehasonlítja az Ön pulzusszámát
a pulzusszám célértékkel az edzésprogram aktuá-
lis szegmensére vonatkozóan, a pedálok
ellenállása automatikusan nőhet vagy csökkenhet,
hogy a pulzusszámát közelebb vigye a célérték-
ként megadott pulzusszámhoz.
A program ily módon folytatódik, amíg az utolsó
szegmens véget nem ér. A program bármikor tör-
ténő leállításához hagyja abba a pedálozást. Egy
hang szólal meg és az idő kezd el villogni a kijel-
zőn. A program újraindításához egyszerűen
kezdjen el ismét pedálozni.
6. övesse előrehaladását a kijelző segítségével.
Lásd a 4. lépést a 15. oldalon.
7. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd a 5. lépést a 16. oldalon.
8. Amikor az edzéssel végzett, a konzol automati-
kusan kikapcsol.
Lásd a 6. lépést a 16. oldalon.

20
Rendszeresen vizsgálja meg és húzza meg az ellip-
tikus tréner minden alkatrészét. Cserélje ki azonnal az
elhasználódott részeket.
Az elliptikus tréner tisztítására használjon egy nedves
ruhát és kis mennyiségű enyhe mosószert. FONTOS:
A konzol károsodásának elkerülésére tartsa távol
a konzoltól a folyadékokat és ne tegye ki a konzolt
közvetlen napsütésnek.
ELEMCSERE
Ha a konzol kijelzője homályossá válik, az elemeket ki
kell cserélni; a legtöbb konzol-probléma az elemek
alacsony feszültségének tudható be. Az elemek kic-
serélésére vonatkozó információt ld. az összeszerelés
rész 6. lépését a 8. oldalon.
AZ ELLIPTI US TRÉNER SZINTEZÉSE
Ha az elliptikus tréner enyhén hintázik a padlón
használat közben, forgassa el az egyik vagy mindkét
szintező lábat a hátsó stabilizátor alatt, amíg a hintázó
mozgást ki nem küszöböli.
A MELL ASI PULZUSMÉRŐ HIBAELHÁRÍTÁSA
• erülje el, hogy kezei mozogjanak, miközben a
markolatos pulzusérzékelőt használja. Az edzési
mozgás zavarhatja a pulzusszám értékeket.
• Ne fogja a fém érzékelőket túl szorosa; ez
zavarhatja a pulzusszám értékeket.
• A lehető legpontosabb pulzusszám-értékek
mutatásához tartsa folyamatosan az érintkezőket
kb. 30 másodpercig.
• A pulzusérzékelő optimális működéséhez tartsa
tisztán a fém érintkezőket. Az érintkezők puha ruhá-
val tisztíthatók—soha ne használjon alkoholt,
súrolószereket, vegyszereket az érintkezők
tisztítására.
AZ ELLIPTI US TRÉNER ÖZEPE
MEGHAJLÁSÁNA EL ERÜLÉSE
Ha az elliptikus tréner középen meghajlik a használat
közben, fordítsa meg az alap talpát (ld. a bal oldali
ábrát), amíg a meghajlás meg nem szűnik.
ARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS
Szintező
talp
Alap
talp