manuals.online logo
Brands
  1. Home
  2. •
  3. Brands
  4. •
  5. Pro-Form
  6. •
  7. Elliptical Trainer
  8. •
  9. Pro-Form 690 Hr Elliptical User manual

Pro-Form 690 Hr Elliptical User manual

Other manuals for 690 Hr Elliptical

11

This manual suits for next models

1

Other Pro-Form Elliptical Trainer manuals

Pro-Form Crossxover User manual

Pro-Form

Pro-Form Crossxover User manual

Pro-Form CROSSWALK 8.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form CROSSWALK 8.0 User manual

Pro-Form 831.23844.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form 831.23844.0 User manual

Pro-Form XP 420 RAZOR User manual

Pro-Form

Pro-Form XP 420 RAZOR User manual

Pro-Form 831.28543.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form 831.28543.0 User manual

Pro-Form SMART STRIDER User manual

Pro-Form

Pro-Form SMART STRIDER User manual

Pro-Form PFEX39912 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEX39912 User manual

Pro-Form 831.285735 User manual

Pro-Form

Pro-Form 831.285735 User manual

Pro-Form 505 Zle Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 505 Zle Elliptical User manual

Pro-Form XP 115 User manual

Pro-Form

Pro-Form XP 115 User manual

Pro-Form 850 Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 850 Elliptical User manual

Pro-Form 675 User manual

Pro-Form

Pro-Form 675 User manual

Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Setup guide

Pro-Form

Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Setup guide

Pro-Form SpaceSaver 700 PFIVEL74313.0 User manual

Pro-Form

Pro-Form SpaceSaver 700 PFIVEL74313.0 User manual

Pro-Form 6.0 Et Elliptical User guide

Pro-Form

Pro-Form 6.0 Et Elliptical User guide

Pro-Form PFHK99900 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFHK99900 User manual

Pro-Form PFES80040 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFES80040 User manual

Pro-Form 696 Elliptical User guide

Pro-Form

Pro-Form 696 Elliptical User guide

Pro-Form 700 CardioCrossTrainer User manual

Pro-Form

Pro-Form 700 CardioCrossTrainer User manual

Pro-Form PFEL29220 User manual

Pro-Form

Pro-Form PFEL29220 User manual

Pro-Form 470 Hr Elliptical User manual

Pro-Form

Pro-Form 470 Hr Elliptical User manual

Pro-Form 500 Ekg Elliptical Operating and maintenance manual

Pro-Form

Pro-Form 500 Ekg Elliptical Operating and maintenance manual

Pro-Form CardioCross Trainer PFEL29222 User manual

Pro-Form

Pro-Form CardioCross Trainer PFEL29222 User manual

Pro-Form VX User manual

Pro-Form

Pro-Form VX User manual

Popular Elliptical Trainer manuals by other brands

NordicTrack AudioStrider 990 PRO NTEL09811.2 user manual

NordicTrack

NordicTrack AudioStrider 990 PRO NTEL09811.2 user manual

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manuale d'istruzioni

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manuale d'istruzioni

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 owner's manual

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 owner's manual

Torque Fitness XPLLP owner's manual

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP owner's manual

Octane Fitness PRO3700C Operation manual

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Operation manual

Xterra FS5.8e owner's manual

Xterra

Xterra FS5.8e owner's manual

Bodyguard E-40 user manual

Bodyguard

Bodyguard E-40 user manual

Vision Fitness X6600iNetTV Assembly guide

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Assembly guide

NordicTrack E 7.2 Elliptical null

NordicTrack

NordicTrack E 7.2 Elliptical null

NordicTrack E4.1 Elliptical null

NordicTrack

NordicTrack E4.1 Elliptical null

NordicTrack E4.1 Elliptical null

NordicTrack

NordicTrack E4.1 Elliptical null

Bonn Germany Concept 2.2 user manual

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 user manual

Precor Resolute RSL 620 Assembly guide

Precor

Precor Resolute RSL 620 Assembly guide

NordicTrack E 9.2 Elliptical HASZNALATI UTASITAS

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical HASZNALATI UTASITAS

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 owner's manual

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 owner's manual

True FS-64 Assembly manual

True

True FS-64 Assembly manual

Sport-thieme ST 310 manual

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 manual

VIRTUFIT CTR 1.1 user manual

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 user manual

manuals.online logo
manuals.online logoBrands
  • About & Mission
  • Contact us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

Copyright 2025 Manuals.Online. All Rights Reserved.

Sorozatszám-
matrica
HASZNÁLATI
UTASÍTÁS
www.iconeurope.com
ÉRDÉSE ?
Ha van kérdése, vagy ha vannak
hiányzó alkatrészek, keresse fel a
vásárlás helyét.
Látogasson el weboldalunkra:
www.iconsupport.eu
VIGYÁZAT!
Olvassa el a használati utasítás
minden, óvintézkedésről és figyel-
meztetésről szóló pontját, mielőtt
a gépet használná. Őrizze meg ezt
a kézikönyvet a jövőben is.
Modellszám: PFEVEL4986.0
Sorozatszám:
ésőbbi hivatkozás céljából a fenti
helyre írja be a sorozatszámot.
TARTALOMJEGYZÉ
FIGYELMEZTETŐMATRICÁ ELHELYEZÉSE ..................................................2
FONTOSÓVINTÉZ EDÉSE ................................................................3
MIELŐTTNE ILÁTNA ......................................................................4
ÖSSZESZERELÉS .........................................................................5
AZELLIPTI USGÉPHASZNÁLATA ..........................................................12
ARBANTARTÁSÉSHIBAELHÁRÍTÁS .......................................................20
EDZÉSIÚTMUTATÓ.......................................................................21
AL ATRÉSZJEGYZÉ .....................................................................24
ROBBANTOTTNÉZETRAJZ ................................................................26
PÓTAL ATRÉSZE MEGRENDELÉSE................................................Hátsóborító
ÚJRAHASZNOSÍTÁSIINFORMÁCIÓ..................................................Hátsóborító
2
PROFORM az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁ ELHELYEZÉSE
Ezen a rajzon a figyelmeztető matricák
helye látható. Ha valamelyik matrica
hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek
a kézikönyvnek a külső borítóját, majd
kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát
a képen látható helyen helyezze el.
Megjegyzés: A matricák képen látható
mérete nem a tényleges méret.
3
FIGYELEM! Mielőtt a elliptikus edzőgépet használná — a komoly sérülés kockázatának
csökkentése érdekében — olvasson el az ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden
fontos óvintézkedést és utasítást, valamint a elliptikus edzőgéppel kapcsolatos minden
figyelmeztetést. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék alkalmazása révén keletkező
személyi sérülésekért, illetve vagyonkárért.
1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultál-
jon orvosával. ülönösen fontos ez a 35
évnél idősebbek vagy a korábban már meg-
lévő egészségügyi problémával küszködők
esetében.
2. Az elliptikus trénert csak az e kézikönyvben
leírt módon használja.
3. A tulajdonos felelőssége annak biztosítása,
hogy az edzőkerékpár összes felhasználója
tájékoztatva legyen minden figyelmeztetésről
és óvintézkedésről.
4. Az elliptikus tréner csak otthoni használatra
van tervezve. Ne használja az elliptikus tré-
nert kereskedelmi, kölcsönzési vagy
intézményi körülmények között.
5. Tartsa az elliptikus trénert belső térben, ned-
vességtől és portól távol. Helyezze az
elliptikus trénert vízszintes felületre, taposó-
szőnyeget helyezve alá a padló vagy
szőnyeg védelme érdekében. Ügyeljen arra,
hogy az elliptikus tréner körül legalább 0,9 m
res hely legyen az elliptikus tréner elejénél
és hátuljánál és 0,6 m mindegyik oldalán.
6. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelő
módon húzza meg az összes alkatrészt. Az
elhasználódott alkatrészeket azonnal cse-
rélje ki.
7. A 12 éven aluli gyermekeket és házi kedvenc
állatokat mindig tartsa távol az elliptikus tré-
nertől.
8. Az elliptikus trénert ne használják több mint
113 kg súlyú személyek.
9. Viseljen megfelelő sportruházatot, amikor
edz, ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat
az elliptikus trénerbe. Mindig viseljen edzőci-
pőt a láb védelmére az edzés közben.
10. Amikor felszáll az elliptikus trénerre, leszáll
róla vagy használja a gépet, fogja meg a
kapaszkodó-karokat.
11. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több
tényező is befolyásolhatja a pulzusszám
adatok pontosságát. A pulzusérzékelő csu-
pán edzési segédeszközként szolgál a
pulzusszám-trendek általánosságban történő
meghatározására.
12. Mindig tartsa hátát egyenesen az elliptikus
tréner használata közben; a hátát ne gör-
bítse meg.
13. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez
vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is
lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fáj-
dalmat érez, azonnal hagyja abba, és
végezze el a levezetést.
14. Amikor abbahagyja az edzést, hagyja, hogy
a pedálok lassan leálljanak.
FONTOS ÓVINTÉZ EDÉSE
4
MIELŐTT NE ILÁTNA
öszönjük, hogy a forradalmian új PROFORM®690
HR elliptikus edzőgépet választotta. Az 690 HR ellip-
tikus edzőgép az otthon alkalmazott edzésprogramok
hatékonyabbá és élvezetesebbé tétele érdekében
kialakított funkciók lenyűgöző választékát kínálja.
A elliptikus edzőgép használata előtt saját
érdekében figyelmesen olvassa el a felhasználói
kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő
kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját.
Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a
termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk for-
dulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám,
valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartal-
mazó címke.
Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi raj-
zon megjelölt alkatrészekkel.
Pulzusérzékelő
Felső test kar
Pedál tárcsa
erék
Pedál
onzol
Vizes-palack tartó*
Szintező talp
apaszkodó
Retesz gomb
Tárolási mágnes
Pedál-kar retesz
*A vizes-palack nem tartozék
5
M10 Záró anya
(81)–2
M8 Beszoruló
anya (79)–5
M8 Alátét
(88)–6
Hullámalátét
(111 )–2
M8 x 23mm Gombfej
csavar (84)–4
M8 Osztott
alátét (90)–3
M8 x 41mm
M4 x 32mm
Kerek feju
csavar (105)–6
M4 x 47mm
Csavar (108)–2
M8 x 23mm
Peremcsavar (115)–4
(80)–1
M10 x 80mm Ta rtó
csavar (82)–2
Kerékagy csavar (87)–8
Szállító fogantyú
csavar (117)–4
Csapágy
távtartó (118)–4
M4 Alátét
(102)–8
M4 Osztott
alátét
(112)–8
M4 x 16mm
Kerek feju
csavar (101)–8
M4 x 16mm
Csavar (104)–8
ÖSSZESZERELÉS
Az összeszereléshez két személyre van szükség. Rakja a elliptikus edzőgép minden alkatrészét jól
áttekinthető területre, majd vegye le róluk a csomagolóanyagot. Amíg az összeszereléssel nem végzett, ne
dobja ki a csomagolóanyagot.
A mellékelt szerszámo(ko)n kívül az összeszereléshez szükséges egy csillagcsavarhúzó ,
egy állítható kulcs és egy gumikalapács .
A elliptikus edzőgép összeszerelésekor a kisebb darabok azonosítására használja a lenti rajzokat. Az egyes raj-
zok alatt zárójelben látható szám az alkatrész kulcsszáma, amely az ennek a felhasználói kézikönyvnek a vége
felé található AL ATRÉSZJEGYZÉ EN szerepel. A zárójel utáni szám az összeszereléshez szükséges darab-
szám. Megjegyzés: Ha valamelyik darab hiányzik a készletből, nézze meg, nem lett-e eleve
összeszerelve.
6
1.
Miközben egy másik személy megemeli az
alapot (1), rögzítse az elülső stabilizátort (6) az
alaphoz két M10 x 80mm tartócsavarral (82) és
két M10 záró anyával (81).
2. Távolítsa el a jelzett csavart és a szállítási kon-
zolt az alapról (1). Távolítsa el a csavart és a
szállítási konzolt.
Ezután fordítsa be az alap talpat (26) az alapba
(1), amennyire csak lehet.
3. Rögzítse a hátsó stabilizátort (7) a vázhoz (2)
két M10 x 127mm félgömbfejű csavarral (83).
Ezután fogja meg a vázon (2) lévő fogantyút és
nyomja meg a retesz gombot (68). Ezután
engedje le a vázat, amíg a hátsó stabilizátor (7)
rá nem fekszik a padlóra.
6
81
81
82
1
1
Szállítási
konzol
26
Csavar
383
7
apasz-
kodó
2
68
2
1
Az összeszerelés megkönnyítése végett
nézze meg az 5. oldalon lévő információt,
mielőtt a munkát elkezdené.
7
4. Tartsa meg a kerékagy burkolatot (75) és a for-
gattyú kart (36) a bal forgattyú agy (38) mellett.
Állítsa egy vonalba a kerékagy burkolatban és a
forgattyú karban lévő nyílásokat a bal forgattyú
kerékagyban lévő nem használt nyílásokkal.
Ezután illesszen be négy kerékagy csavart (87)
a kerékagy burkolatba (75) és a forgattyú karba
(36). Ezután ujjaival húzza meg a kerékagy
csavarokat a bal forgattyú agyba (38). Húzza
meg a kerékagy csavart, majd húzza meg a
kerékagy csavart az első kerékagy csavarral
átellenben. Ezután húzza meg a másik két
kerékagy csavart.
Ismételje meg ezt a lépést az elliptikus tréner
jobb oldalán; ügyeljen arra, hogy a forgattyú
karok (36) úgy helyezkedjenek el, hogy a
kerékagy persely hüvelyek (43) a bemutatott
állásban legyenek. Figyelem: A jobb oldalon
nincsenek csiga csavarok (98).
4
36
38
98
75
87
87
36
43
43
5. Miközben egy másik személy megtartja a
támasztóoszlopot (3), rögzítse a felső
vezetékköteget (48) az alsó vezetékköteghez
(49).
Óvatosan húzza meg a felső vezetékköteg
(48) felső végét, hogy megszüntessen bármi-
lyen lazaságot és illessze a támasztóoszlopot
(3) az alapba (1).
Rögzítse a támasztóoszlopot (3) egy M8 x
69mm félgömbfejű csavarral (80), egy M8 osz-
tott alátéttel (90), valamint egy beszoruló
anyával (79). Még ne húzza meg a fél-
gömbfejű csavart; ügyeljen arra, hogy a
beszoruló anya az alapban lévő hatszögletű
nyílásban legyen.
Ezután ujjaival hajtson be két M8 x 23mm fél-
gömbfejű csavart (84) két M8 osztott alátéttel
(90) az alapba (1). Ne húzza még meg a fél-
gömbfejű csavarokat.
Rögzítse a vizes palack tartót (22) az alaphoz
(1) két M4 x 16mm csavarral (104).
3
80
48
49
22
84
84
90
90
90
104
79
1
5
8
6. A konzol (5) négy 1,5V D elemet igényel (nem
tartozék); alkáli elem javasolt. Nyomja meg az
elemtartó burkolaton lévő fület és távolítsa el
az elemtartó burkolatát. Ezután helyezzen be
négy elemet a konzolba. Ügyeljen arra, hogy
az elemek az elemtartóban lévő képen
látható módon helyezkedjenek el. Ezután
csatlakoztassa vissza az elemtartó burkolatát a
konzolra. Elemtartó
fedél
Elemek
Elemek
Fül
6
5
7. Miközben egy másik személy megtartja a kon-
zolt (5) a támasztóoszlopnál (3), csatlakoztassa
a konzolon lévő vezetékköteget a felső
vezetékköteghez (48).
Dugja a fölösleges vezetéket le a támasztóos-
zlopba (3).
Tipp: erülje el a vezetékek becsípődését.
Rögzítse a konzolt (5) a támasztóoszlophoz (3)
négy M4 x 16mm kerekfejű csavarral (101).
48
5
3
101
Vezetékköteg
7
erülje el a vezeté-
kek becsípődését
8. Rögzítse a szállító fogantyút (116) a
támasztóoszlophoz (3) négy szállító fogantyú
csavarral (117). Ügyeljen arra, hogy a szállító
fogantyú a bemutatott állásban helyezkedjen.
Helyezze az egyik támasztóoszlop burkolatot
(17) a bemutatott állásba és tartsa meg a
támasztóoszlopnál (3). Rögzítse a támasztóos-
zlop burkolatot két M4 x 16mm kerekfejű
csavarral (101).
Rögzítse a másik támasztóoszlop burkolatot
(17) ugyanilyen módon.
8
17 17
3
101
101
117
117
116
9
10. Illessze be a forgócsap tengelyt (74) a támasz-
tóoszlopba (3) és ekkor centrírozza. Tegyen
alapos mennyiséget a tartozék zsírból a forgó-
csap tengelyre.
Állítsa a bal felső test lábat (11) az ábrán lát-
ható helyzetbe, majd csúsztassa a forgócsap
tengely bal végére (74). Csúsztassa a jobb
felső test lábat (12) a forgócsap tengely jobb
végére.
Csavarjon be egy M8 x 23mm félgömbfejű csa-
vart (84) egy M8 alátéttel (88) és egy
hullámalátéttel (111) a forgócsap tengely (74)
mindegyik végébe. Ügyeljen arra, hogy a hul-
lámalátétek a forgócsap tengely végein
legyenek.
9. eresse meg a bal felső test kart (8), valamint a
bal felső test lábat (11), amelyek matricával
vannak megjelölve „Left“ (Az Lvagy Left a bal
oldalt; az Rvagy Right pedig a jobb oldalt
jelöli).
Állítsa be bal felső test kart (8), valamint a bal
felső test lábat (11) az ábrán látható módon.
Illessze be a bal felső test kart (8) a bal felső
test lábba.
Rögzítse bal felső test kart (8) két M8 x 41mm
félgömbfejű csavarral (78) és két M8 beszoruló
anyával (79). Ügyeljen arra, hogy a beszoruló
anyák a bal felső test lábban lévő nyílások-
ban legyenek.
Rögzítse a jobb felső test kart (9) a jobb
felső test lábhoz (12) ugyanilyen módon.
9
11
8
9
12
88
84
111
88
74
3
84 111
12
11
78
78
79
79
Hatszögletű
nyílások
Zsír
10
10
12. eresse meg a bal pedált (13) és a bal pedál-
kart (14), amelyek matricával vannak
megjelölve „Left“ (Az Lvagy Left a bal oldalt; az
Rvagy Right pedig a jobb oldalt jelöli).
Rögzítse a bal pedált (13) a bal pedálkarhoz
(14) egy M4 x 47mm csavarral (108), három M4
x 16mm csavarral (104), négy M4 osztott alátét-
tel (112), valamint négy M4 alátéttel (102).
Rögzítse a jobb pedált (az ábrán nem lát-
ható) a jobb pedálkarhoz (az ábrán nem
látható) ugyanilyen módon.
13
14
104
104
112 112
112 112
108
102 102
102
12
11. Tartsa meg a bal elülső kar burkolatát (18) és a
bal hátsó kar burkolatát (19) a bal felsőtest láb
(11) körül. Rögzítse a kar burkolatokat három
M4 x 32mm kerekfejű csavarral (105).
Rögzítse a jobb elülső kar burkolatát (20) és
a jobb hátsó kar burkolatát (21) a jobb felső
test láb köré (12) ugyanilyen módon.
20
21
105
12
19
11
18
11