Weslo Momentum 405 Elliptical System manual

OPGELET
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Modelnummer WLEVEL1176.0
Serienummer
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con-
tact op met de winkel waar u dit
product hebt gekocht.
GEBRUIKSAANWIJZING
Sticker met Serienummer
www.iconeurope.com
Bezoek onze website

INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina
2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
1. Lees alle instructies in deze handleiding en
alle waarschuwingen van de elliptische trai-
ner voordat uw de elliptische trainer
gebruikt.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat alleen die gebruik maken van de ellipti-
sche trainer voldoende op de hoogte zijn van
alle voorzorgsmaatregelen.
3. Deze elliptische trainer is alleen voor huise-
lijk gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische
trainer niet commercieel of voor verhuur.
4. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin-
nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de ellipti-
sche trainer om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg
ruimte rond de elliptische trainer is zodat u
gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en
om de elliptical trainer te kunnen gebruiken.
5. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van
de elliptische trainer en draai ze dan goed
vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de elliptische trainer vandaan.
7. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 113 kg wegen worden gebruikt (250 lbs).
8. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-
tische crosstrainer gebruikt. Draag altijd
sportschoenen.
9. Houdt u altijd aan de handgrepen ast wan-
neer u de elliptische trainer opstapt, gebruikt
of afstapt.
10. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
11. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische
trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.
12. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
13. Laat de pedalen langzaam tot stilstand
komen wanneer u met uw oefening stopt.
WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit product.

3
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat U voor de nieuwe WESLO®MOMENTUM 405
elliptische trainer. De MOMENTUM 405 elliptische
trainer is een ongelofelijk soepel apparaat met een
natuurlijke elliptische beweging die uw knie- en enkel-
gewrichten zo min mogelijk belast. En de unieke
MOMENTUM 405 is voorzien van een verstelbare
weerstand en een gemakkelijk te gebruiken bedie-
ningspaneel voor het beste oefenresultaat.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de elliptische trainer
gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan
contact op met de winkel waar u dit produkt hebt
gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg
ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand
hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-
sche trainer is WLEVEL1176.0. Het serienummer
bevindt zich op een sticker op de elliptische trainer
(zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
Armhendel
VOORKANT
RECHTERKANT
ACHTERKANT
Pedaalarm
Crankarm
Pedaal
Bedieningspaneel
Polssensor
Weerstandsknop
ELLIP/BIKE NON FREEWHEEL
2 89
25
DU
FTSP GR
De hieronder weer-
gegeven sticker
bevindt zich op uw
fiets. Let erop dat de
tekst op de sticker in
het Engels is. Zoek
naar de sticker in
het Nederlands en
plak hem over de
Engelse sticker. Als
er een sticker ont-
breekt, of niet lees-
baar is, neem dan
contact op met de
winkel waar u dit
apparaat hebt
gekocht en vraag
kosteloos om een
nieuwe sticker. Plak
de sticker op de aan-
gegeven plaats.

4
MONTAGE
Demontage van deze elliptische crosstrainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische
crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de crosstrai-
ner volledig gemonteerd heeft. Uzult de meegeleverde imbussleutels, uw eigen kruiskop schroevendraaier
, een engelse sleutel , een rubber hamer , en een knijptang
nodig hebben.
Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de elliptische trainer om de kleine onderdelen te herken-
nen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van LIJST MET ONDERDE-
LEN op pagina 14. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opmerking: Sommige kleine
onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de
zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
M10 Nylon
Borgmoer
(53)–4
M8 Nylon
Borgmoer
(58)–8
Moer voor de
Linker Krukas
(76)–1
Moer voor de
Rechter Krukas
(43)–1
M10 Veerring
(62)–4
M10 Tussenring
(77)–4 Tussenstuk voor de Krukas (75)–2
M8 x 20mm
Schroef (70)–2
M10 x 70mm Slotbout (51)–4
Bout (39)–2
M10 Eikelvormig
Kapje (72)–4
M8 Eikelvormig
Kapje (73)–8
M8 Veerring
(63)–8
M8 x 16mm Schroef
met Ronde Kop (61)–8
M7 x 30mm Schroef
met Ronde Kop
(65)–2
M5 x 10mm
Schroef
(69)–2
M8 x 40mm
Zeshoekige Bout
(57)–4
M8 x 45mm Bout met
Ronde Kop (74)–4
Tussenring
(78)–2
M10 x 16mm
Zeshoekige
Schroef (79)–2

5
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (28)
aan het Onderstel vast met twee M10 x 70mm
Slotbouten (51) en twee M10 Nylon Borgmoeren (53).
Druk dan een M10 Eikelvormig Kapje (72) op iedere
Nylon Borgmoer.
53 1
53
72
72
2
28 51
3. Zoek naar de Linker Pedaalarm (11), aangegeven met
een “Left” (Links) sticker. Aandacht: Alle onderdelen
die in deze stap gebruikt worden zijn al op de Linker
Pedaalarm gemonteerd.
Maak de Linker Moer voor de Krukas (76) los van de
Linker Krukas (15). Zorg ervoor dat een Tussenring
(78) en een Tussenstuk voor de Krukas (75) zich op
de Linker Krukas bevinden.
Draai de Linker Krukas (15) in de Linker Krukasarm
(18). Draai vervolgens de Linker Moer voor de Krukas
(76) op de Linker Krukas. Druk dan een Askapje (14)
op het uiterste eind van de Linker Krukas.
Herhaal deze stap voor de Rechter Pedaalarm (12)
en de Rechter Krukasarm (niet getoond).
18
14
11
12
76
75
78
3
4. Zoek naar het Linker Pedaal (13), aangegeven door
een "Left" (Links) sticker. Maak het Linker Pedaal vast
op de Linker Pedaalarm (11) met twee M8 x 40mm
Zeshoekige Bout (57), twee M8 Nylon Klemmoeren
(58), en twee M8 Eikelvormige Kapjes (73).
Herhaal deze stap voor het Rechter Pedaal (30) en
voor de Rechter Pedaalarm (12).
4
11 58
13
12
30
57 57
73
1.
Zoek naar de Voorste Stabilisator (10), deze is smaler
dan de Achterste Stabilisator (niet getoond). Maak, ter-
wijl de tweede persoon de voorkant van het Onderstel
(1) wat optilt, de Voorste Stabilisator aan het Onderstel
vast met twee M10 x 70mm Slotbouten (51) en twee
M10 Nylon Borgmoeren (53). Druk dan een M10
Eikelvormig Kapje (72) op iedere Nylon Borgmoer. 53
51
53
10
72
72
1
1
Om de montage eenvoudiger te maken, lees
eerst de informatie op pagina 4 voordat u met de
montage van het elliptische oefentoestel begint.
15
58

6
6. Richt een Armhendel (5) en een Verlengstuk voor de
Armhendel (6) zoals getoond. Steek de Armhendel in
het Verlengstuk voor de Armhendel. Maak de
Armhendel vast met twee M8 x 45mm Bouten met
Ronde Koppen (74), twee M8 Nylon Klemmoeren (58)
en twee M8 Eikelvormige Kapjes (73).
Herhaal deze stap voor de andere Armhendel (niet
getoond) en voor het andere Verlengstuk voor de
Armhendel (niet getoond).
5. Sluit de Bovenste Draadharnas (37) aan op de
Onderste Draadharnas (36), terwijl een andere per-
soon de Staander (2) bij het Onderstel (1) vasthoudt.
Sluit vervolgens de Weerstandskabel (25) op de vol-
gende wijze aan op de Onderste Weerstandskabel
(42):
•Zie afbeelding A. Trek de metalen beugel van de
Onderste Weerstandskabel (42) naar boven en steek
het uiteinde van de Weerstandskabel (25) in de
draadklem aan de binnenkant van de metalen beugel.
•Bekijk tekening B. Trek stevig aan de Weerstand-
skabel (25) en schuif deze in de metalen houder (A)
van de Onderste Weerstandskabel (42) zoals aange-
geven.
•Zie inzet-tekening C. Knijp de uitstekende punten
aan de bovenkant van de metalen houder (A) samen
met een tang.
Steek het draadoverschot in het Onderstel (1). Schuif
vervolgens de Staander (2) op het Onderstel. Zorg
ervoor dat de draaden niet bekneld raken. Maak de
Staander vast met acht M8 x 16mm Schroeven met
Ronde Koppen (61) en acht M8 Veerring (63).
63
61
37
36
25
42
1
61
2
63
5
6
Zorg ervoor dat
de draden in
deze stap niet
bekneld raken
ABC
AAA
25 25
42 42
5
6
74
58
58
73

7
8. Smeer een kleine hoeveelheid vet op de Bout (39).
Houdt vervolgens het onderste eind van het Linker
Verlengstuk voor de Armhendel (6) in de houder van de
Linker Pedaalarm (11). Maak de Linker Pedaalarm vast
aan het linker Verlengstuk voor de Armhendel met de
Bout, een M10 Tussenring (77), een M10 Veerring (62),
en een M10 x 16mm Zeshoekige Schroef (79). Draai
de Zeshoekige Schroef niet te vast. Het Verlengstuk
voor de Armhendel moet vrij kunnen draaien. Druk dan
een Askapje (14) op het eind van de Bout.
Maak op dezelfde manier het rechter Verlengstuk
voor de Armhendel (6) vast aan de Rechter
Pedaalarm (12).
Smeer
2
7
70
14
8
7. Smeer een kleine hoeveelheid van het meegeleverde
vet op de linker as van de Staander (2).
Schuif een Verlengstuk voor de Armhendel (6) op de
linker as van de Staander (2) zoals aangegeven. Maak
het Verlengstuk voor de Armhendel vast met een M8 x
20mm Schroef (70), een M10 Veerring (62), en een
M10 Tussenring (77). Druk dan een Askapje (14) op de
Schroef.
Herhaal deze stap voor het andere Verlengstuk voor
de Armhendel (6) aan de rechterkant van de ellipti-
sche trainer.
77
62
6
6
6
11
12
39
79
14
77
62
6
Smeer

8
11. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Opmerking: Het
kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw
vloer (bedekking) niet te beschadigen.
10.Sluit, terwijl een andere persoon de Stang met
Polssensor (22) bij de Staander (2) vasthoudt, de
Polssensordraad (26) aan op de Verlengdraden voor
de Polssensordraad (27). Steek het draadoverschot in
de Stang van de Polssensor.
Maak de Stang met Polssensoren (22) vast aan de
Staander (2) met twee M7 x 30mm Schroeven met
Ronde Koppen (65). Zorg ervoor dat de Draden niet
bekneld raken.
9
10
23
9. Voor het Bedieningspaneel (23) heeft u twee batterijen
van 1,5 V nodig. Verwijder de batterijdeksel van de
achterkant van het bedieningspaneel en plaats twee
batterijen in het batterijvakje. Zorg ervoor dat de bat-
terijen in de richting komen te liggen zoals aange-
geven op de diagram aan de binnenkant van het
vakje. Maak dan de deksel weer vast.
Laat een andere persoon het Bedieningspaneel (23) bij
de Staander (2) vasthouden. Sluit de draad van de
tachograaf van het bedieningspaneel, die voorzien is
van een label, aan op de Bovenste Draadharnas (37).
Sluit dan de twee polssensordraden van het bedienign-
spaneel aan op de twee Verlengdraden voor de
Polssensordraad (27).
Steek het draadoverschot in de Staander (2). Maak het
Bedieningspaneel (23) vast aan de Staander met twee
M5 x 10mm Schroeven (69). Zorg ervoor dat de
Draden niet bekneld raken.
22
65
27
26
2
Bedieningspa-
neel Draad
Deksel van de
Batterijlade
Bedieningspaneel
Hartslag-sensor-
draden
37
27 2
69
Zorg ervoor dat
de draden in
deze stap niet
bekneld raken
Zorg ervoor dat
de draden in
deze stap niet
bekneld raken

9
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u zich vast aan de handgrepen met pols-sensor
en stap op het laagste pedaal om de elliptische
crosstrainer te gebruiken. Stap vervolgens op het ande-
re pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt. Opmerking: De crankarmen kun-
nen in beide richtingen draaien. U kunt de crankar-
men beter in de richting van het rechter pijltje laten
draaien; om de oefening af te wisselen, kunt u de
crankarmen ook in de andere richting laten draaien.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Opgelet: Met
de elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst
van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het
laagste pedaal.
HOE DE PEDAALWEERSTAND IN TE STELLEN
Terwijl u de ellipti-
sche trainer
gebruikt, kunt u de
weerstand van de
pedalen met de
weerstandsknop op
de staander instel-
len. Om de weer-
stand te verhogen,
draai de knop met
de klok mee; om
de weerstand te
verminderen, draai
de knop tegen de
wijzers van de klok in.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE STABILISEREN
Als de elliptische trainer bij het gebruik licht schom-
melt, draai dan aan een of aan beide stelpoten onder
de achterste stabilisator totdat de trainer niet meer
schommelt.
Crankarm
Pedaal
Armhendelen Weerstand-
sknop

10
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het gemakkelijk te gebruiken bedieningspaneel biedt
zes instellingen die U ogenblikkelijk gegevens vers-
trekken tijdens het oefenen. De instellingen worden
hieronder beschreven.
Scan [SCAN]— Bij deze weergave worden afwisse-
lend gedurende enkele seconden de tijd, snelheid,
afstand, kilometerteller,calorieën, en de pols getoond.
Tijd [TMR]—Deze weergave toont de verlopen tijd.
Opmerking: Als u een doeltijd (raadpleeg stap 2)
instelt, dan zal bij deze weergave ook de resterende
tijd van de oefening worden getoond.
Snelheid [SPD]—Deze weergave toont uw snelheid in
kilometer per uur of mijl per uur.
Afstand [DST]—Deze weergave toont de afstand die u
hebt afgelegd, in kilometer of mijl. Opmerking: Als u
een doelafstand (raadpleeg stap 2) instelt, dan zal bij
deze weergave de resterende afstand van de oefening
worden getoond.
Calorieën [CAL]—Deze weergave toont het aantal ver-
brande calorieën. Opmerking: Als u vooraf het
gewenste aantal verbrande calorieën instelt (raadpleeg
stap 2), dan zal bij deze weergave de resterende calo-
rieën van de oefening worden getoond.
Hartslag (PULSE)—Deze instelling geeft uw hartslag
aan wanneer uw de handgreep met polssensor vast-
houdt.
HOE HET BEDIENINGSPANEEL TE GEBRUIKEN
Zorg ervoor dat er batterijen in het bedieningspaneel
zijn (raadpleeg montage-stap 9 op pagina 8). Als er
een plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, moet u
dat verwijderen.
Opmerking: U kunt het bedieningspaneel instellen
om de snelheid en de afstand in kilometer of in
mijl te tonen. Als u batterijen in het bedieningspaneel
steekt, begint “KPH” op de display te flikkeren. Terwijl
“KPH” flikkerend verschijnt, kunt u de MODE-toets her-
haaldelijk drukken om tussen kilometers [KPH] en mij-
len [MPH] te schakelen. Enkele seconden nadat u kilo-
meters of mijlen hebt gekozen, is de meeteenheid
ingesteld.
Volg de onderstaande stappen om het bedieningspa-
neel te gebruiken.
1. Zet het bedieningspaneel aan.
Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op
een toets van het bedieningspaneel of begin te
fietsen.
2. Stel een doel in voor uw oefening, als u dat wilt.
Om de tijd, afstand of
het aantal verbrande
calorieën voor uw
oefening in te stellen,
stop eerst met fietsen
en wacht tot het woord
STOP op de display
verschijnt.
Druk dan herhaaldelijk
op de MODE-toets tot-
dat de letters TMR,
DST of CAL aan de
onderkant van de dis-
play verschijnen. Zorg
ervoor dat het woord
SCAN niet verschijnt.
Druk dan herhaaldelijk
op de Omhoog-toets
[UP] om de doelwaar-
de in te stellen. Om
snel een doelwaarde
in te stellen, houd de
Omhoog-toets inge-
drukt. Om de doelwaarde te resetten, druk op de
[RESET]-toets.

11
3. Kies een van de weergaven.
Scan-weergave—
Om de scan-weerga-
vete kiezen, druk
herhaaldelijk op de
MODE-toets totdat
het woord SCAN op
de display verschijnt.
Tijd, snelheid,
afstand, kilometer-
teller of caloriëen-
weergave—Om een
van deze instellingen
te selecteren voor
een constante weer-
gave, druk herhaaldelijk op de [MODE]-toets totdat
de gewenste instellingen op de display verschij-
nen. Zorg ervoor dat het woord SCAN niet ver-
schijnt.
Opmerking: Om de tijd, afstand of calorieën te res-
etten, zorg er eerst voor dat het woord STOP op de
display verschijnt. Druk dan op de MODE-toets tot-
dat de letters TMR, DST, of CAL op de display ver-
schijnen. Zorg ervoor dat het woord SCAN niet ver-
schijnt. Druk dan op de RESET-toets.
4. Begin te fietsen en volg uw vorderingen op de
display.
Bij uw oefening zullen de instellingen die u hebt
gekozen op het bedieningspaneel verschijnen. Als
ueen doelwaarde hebt ingesteld, dan zult u enkele
seconden een signaal horen als u het doel hebt
bereikt.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Als er een plas-
tic laagje op de
metalen contact-
punten van de
handsensoren
ligt, moet u dat
verwijderen.
Plaats uw handen
op de handgreep
met polssensor,
uw handpalm op
de contactpunten.
Beweeg uw han-
den niet.
Wanneer uw pols
gemeten wordt zal uw hartslag worden aangege-
ven.
Houdt de handvaten, voor het beste resultaat,
ongeveer 30 seconden lang vast.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg
ervoor dat uw handen zich op de juiste plaats
bevinden zoals aangegeven. Zorg ervoor dat u uw
handen niet te veel beweegt en houdt de contact-
punten niet te strak vast. Voor de beste werking,
maak de contactpunten schoon met een zacht
doek. Gebruik nooit alcohol, schurende of che-
mische middelen.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Het woord STOP zal verschijnen en het bediening-
spaneel zal pauzeren wanneer u de pedalen voor
een paar seconden niet beweegt.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitschake-
len. Als u de pedalen niet beweegt of de toetsen
van het bedieningspaneel gedurende enkele minu-
ten niet worden gebruikt, dan zal het bediening-
spaneel automatisch worden uitgeschakeld om de
batterijen te sparen.
5940 revolution
5940 revolution
Contactpunten

12
Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai
ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief
schoonmaakmiddel om de elliptische crosstrainer
schoon te maken. Belangrijk: Houdt vloeistoffen
weg bij het bedieningspaneel. Houdt het bedie-
ningspaneel uit direct zonlicht. Haal de batterijen
uit het bedieningspaneel als u het apparaat
opbergt.
BATTERIJEN VERVANGEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden. De meeste
problemen ontstaan door lege batterijen. Raadpleeg
stap 9 op pagina 8 om de batterijen te vervangen.
HOE UW ELLIPISCHE TRAINER VLAK TE STELLEN
Mocht de elliptische trainer wat op de vloer wiebelen
draai dan een of beide eindkapjes van de achterste sta-
bilisator totdat de trainer stopt te wiebelen.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN

RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
male resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is vet te verbranden of uw cardiovasculair
systeem te verbeteren dan is de juiste oefen intensiteit
het middel om de gewenste resultaten te bereiken. U
kunt de juiste intensiteit bepalen door uw hartslag als
leidraad te gebruiken. De diagram hieronder geeft de
aanbevolen hartslag aan voor vet verbranding en voor
een cadiovasculaire (aerobic) oefening.
Zoek om uw juiste hartslag te vinden eerst naar uw
leeftijd aan de onderkant van de kaart (leeftijd per 10
jaar afgerond). Vindt vervolgens de drie cijfers boven
uw leeftijd. De drie cijfers geven uw "trainingzone"
aan. Het laagste getal is de aanbevolen hartslag om
vet te verbranden. Het middelste getal is de aanbevo-
len hartslag voor maximaal vet verbruik, en het hoog-
ste getal is aanbevolen voor een aerobic oefening.
Vetverbranding
Om effectief vet te verbranden moet U gedurende lan-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
uw lichaam makkelijk bereikbare
koolhydraten .Pas
na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als
energie te verbruiken. Stel, als uw doel is vet verbran-
den, de intensiteit van uw oefening bij zodat uw hart-
slag tussen het laagste getal en het middelste getal
van uw training zone ligt.
Aerobic Oefening
Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic
oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toe-
voer voor een langere tijd. Deze activiteit vraagt een
grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spie-
ren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie
van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien.
Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hart-
slag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt
als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken
van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u3keer per week oefenen met minstens één dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
13

14
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WLEVEL1176.0 R1206A
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
11 Onderstel
2 1 Staander
3 1 Linker Zijschild
4 1 Rechter Zijschild
5 2 Armhendel
6 2 Verlengstuk van de Armhendel
7 1 Leegloper Montage
8 2 Mouw van de Armhendel
9 1 Veer
10 1 Voorste Stabilisator
11 1 Linker Pedaalarm
12 1 Rechter Pedaalarm
13 1 Linker Pedaal
14 6 Kapje van de As
15 1 Linker Krukas
16 1 Rechter Krukas
17 1 Vliegwiel
18 1Linker Crankarm
19 1 Drijfriem
20 1 Rechter Crankarm
21 2 Voorste Beschermkapje
22 1 Stang met Hartslagsensoren
23 1 Bedieningspaneel
24 2 Polssensor
25 1 Weerstandscontrole/-Kabel
26 2 Hartslagsensordraad
27 2 Verlengdraad voor de
Polssensordraad
28 1 Achterste Stabilisator
29 2 Pakking van het Vliegwiel
30 1 Rechter Pedaal
31 2 Cranklager
32 1 Crankarm/Katrol
33 2 Achterste Beschermkapje
34 4Pedaalarmlager
35 1 Houder van “C” Magneet
36 1 Onderste Draadkoker
37 1Bovenste Draadkoker
38 1 Vliegwielas
39 2 Bout
40 4 Draaihuls
41 4 Huls van het Verlengstuk voor de
Armhendel
42 1 Onderste Weerstandskabel
43 1 Moer voor de Rechter Krukas
44 2 Eindkapje van de Pedaalarm
45 1 Magneet
46 2 Hartslagsensoren
47 1 Snelheidssensor/Draad
48 2 “U” Houder
49 3 Oogbout
50 2 Borgring voor het Vliegwiel
51 4 M10 x 70mm Slotbout
52 1 M8 x 50mm Schroef
53 4 M10 Nylon Borgmoer
54 1 M8 Klemmoer
55 2 M8 Tussenring
56 1 M8 x 54mm Draagbout
57 4 M8 x 40mm Zeshoekige Bout
58 8 M8 Nylon Borgmoer
59 2 M10 Kraagmoer
60 4 M6 Moer
61 8M8 x 16mm Schroef met Ronde
Kop
62 4 M10 Veerring
63 8M8 Veerring
64 2 M8 Schroef met Rand
65 2M7 x 30mm Schroef met Ronde
Kop
66 8 M4 x 25mm Schroef
67 2 Kap van het Handvat
68 2 M4 x 16mm Schroef
69 2 M5 x 10mm Schroef
70 2 M8 x 20mm Schroef
71 2 Krukaskapje
72 4 M10 Eikelvormig Kapje
73 8 M8 Eikelvormig Kapje
74 4 M8 x 45mm Bout met Ronde Kop
75 2 Tussenstuk voor de Krukas
76 1Moer voor de Linker Krukas
77 4 M10 Tussenring
78 2 Tussenring
79 2M10 x 16mm Zeshoekige Schroef
# 2 Schuimrubber voor de Stang van de
Polssensor
# 2 Schuimrubber Armhendel
# 1 Inbussleutel
# 1 Smeer
# 1 Gebruiksaanwijzing

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. WLEVEL1176.0 R1206A
15
1
2
3
4
5
5
6
6
7
88
9
10
11
12
30
13
14
14
15
16
17
18
19
20
21
21
22
23
24
24
25
33
33
28
29
29
31
31
32
34
34
34
35
36
37
38
39
39
40
40
40
40
41
41
42
45
67
46 67
43
48
48
49
49
50
50
51
51
52 53
53
53
53
54 55 5556
57
58
57
58
59
59
60
60
61
61
62 63
61
63
64
65
66
66
66
69
58
66
68
68
58
63
61
63 63
44
44
79
7962
49
60
70
70
71
72
72
72
72
74
74
14
14
14
75
76
75
14
77
77
62
77
62
77
47
26
26
58
73
58
73
64 71
73
73
27
78
78

Onderdeel Nr. 240235 R1206A Gedrukt in China © 2006 ICON IP, Inc.
WESLO is een merk van ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht.
Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:
•het MODELNUMMER van het produkt (WLEVEL1176.0)
• de NAAM van het produkt (WESLO MOMENTUM 405 elliptische trainer)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
•het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING (zie pagina 14 en 15)