Weslo Momentum 605 Elliptical Quick start guide

ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
Modell-Nr. WLEVEL1976.0
Serien-Nr.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
www.iconeurope.com
Unsere Website:
BEDIENUNGSANLEITUNG
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.

INHALTSVERZEICHNIS
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG:Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti-
gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen.
1. Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrai-
ners die gesamte Bedienungsanleitung und
alle Warnhinweise auf dem Ellipsentrainer.
2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Gerätes hinreichend über
alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
3. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-
brauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht
in kommerziellem, verpachtetem oder insti-
tutionellem Rahmen.
4. Benutzen Sie das Gerät nur im Haus und
halten Sie es vor Feuchtigkeit und Staub
fern. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene
Fläche und darunter zum Schutz des
Bodens oder des Teppichs eine Unterlage.
Achten Sie darauf, dass um den Ellipsen-
trainer herum ausreichend Platz zum Auf-
bzw. Absteigen und zur Benutzung des
Geräts vorhanden ist.
5. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und zie-
hen Sie sie, wenn notwendig, nach. Abge-
nutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.
6. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen jederzeit entfernt gehalten werden.
7. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
unter 113 kg Körpergewicht benutzt werden.
8. Tragen Sie während des Trainings angemes-
sene Kleidung. Zum Schutz Ihrer Füße soll-
ten Sie immer Sportschuhe tragen.
9. Halten Sie sich beim Auf- und Absteigen
sowie bei der Verwendung des Ellipsen-trai-
ner an den Haltestangen fest.
10. Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instru-ment. Verschiedene Faktoren, ein-
schließlich die Bewegungen des Benutzers
während des Trainings, können die
Herzfrequenz verändern. Der Pulssensor soll
Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er
Ihnen Ihren durchschnittlichen Herzfrequenz
angibt.
11. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Gerät trainieren. Krüm-
men Sie Ihren Rücken nicht.
12. Sollten Sie jemals Schmerz empfinden oder
sollte Ihnen schwindelig werden während
Sie trainieren, beenden Sie das Training
sofort und kühlen Sie ab.
13. Wen Sie mit dem Rad fahren aufhören, las-
sen Sie die Pedale langsam zu einem Stop
kommen.
WARNUNG:Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen,
sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Jahre und für all dieje-
nigen, die Gesundheitsprobleme gehabt haben oder haben. Bitte lesen Sie alle Instruktionen durch,
bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. ICON übernimmt keinerlei Haftung für Personen oder
Sachschäden.

3
BEVOR SIE ANFANGEN
Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen
WESLO®MOMENTUM 605 Ellipsentrainer. Der
MOMENTUM 615 ist ein unglaublich flüssig verlaufen-
des Trainingsgerät, das Ihre Füße auf natürlichem,
elliptischem Weg führt, so dass der Aufprall auf Ihre
Knie- und Fußgelenke minimal wird. Und der einzigar-
tige MOMENTUM 605 bietet verstellbarer Widerstand
und ein leicht zu benutzender Comp-uter an um Ihnen
das beste Training zu ermöglichen.
Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese
Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie
Ihren Ellipsentrainer in Verwendung nehmen. Sollten
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanlei-tung noch
Fragen haben, beziehen Sie sich auf die Vorderseite
der Anleitung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die
Modell-Nummer und die Serien-Nummer Ihres Gerätes
bereit. Die Modell-Nummer ist WLEVEL1976.0. Die
Serien-Nummer können Sie auf einem Aufkleber am
Heimfahrrad finden (beziehen Sie sich auf die
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).
Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst
einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzeltei-
len vertraut.
Haltestange
VORDERSEITE
RECHTE SEITE
RÜCKSEITE
Pedalarm
Pedalscheibe Pedal
Computer
Widerstandsknopf
Pulssensor
9489
d
0125
211409
IT SP GR
Der abgebildete
Aufkleber muss an
der Ellipsentrai-ner
befestigt sein. Finden
Sie die
Aufkleberblätter, zie-
hen Sie den deut-
schen Aufkleber ab
und kleben Sie die-
sen auf den
Englischen. Sollte
der Aufkleber fehlen
oder unleserlich sein,
fordern Sie bitte kos-
tenlos einen Ersatz
von unserem
Kundendienst.

MONTAGE
Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freige-
machten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn
die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine ver-
stellbare Schraubenschlüssel , einen Gummihammer , und eine Flachzange
,gebraucht zu den beigelegten Inbussschlüsseln .
Benutzen Sie die unten stehenden Teilzeichnungen um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu
identifizieren. Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Bestellnummer in der teileliste
auf Seite 14. Die zweite Zahl bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage gebraucht wird. Anmerkung:
Einige kleine Teile sind eventuell schon angebracht für den Transport. Falls ein Teil nicht im Teilebeutel
ist, sehen Sie nach ob es schon befestigt ist.
4
M10 Scheibe (35)–2
M10 Federring
(59)–2
M10 Mutter mit
Nylon-Klemmteil
(33)–6
Bolzensatz des Pedalarms (40)–2
M6 Mutter mit
Nylon-Klemmteil
(27)–4
M10 x 25mm Schraube mit
Nylon-Klemmteil (22)–2
M10 x 70mm Schraube mit
Vierkantansatz (34)–4
M10 x 68mm Linsenschraube (48)–2
M6 x 36mm Linsenschraube (50)–4
M6 x 48mm
Senkschraube (36)–4
Federscheibe
(55)–2
M6 x 12mm
Schraube (43)–4
1. Finden Sie die vordere Stützstange (10). Er ist schma-
ler als die hintere Stützstange (nicht abgebildet).
Während eine andere Person den vorderen Teil des
Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die vordere
Stützstange mit zwei M10 x 75mm Schrauben mit
Vierkantansatz (34) und zwei M10 Muttern mit Nylon-
Klemmteil (33) am Rahmen.
10
33
34
1
1
33

5
2. Während eine zweite Person das hintere Ende des
Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie den hinteren
Stabilisator (28) mit twee M10 x 70mm Schrauben mit
Vierkantansatz (34) und zwei M10 Muttern mit Nylon-
Klemmteil (33) am Rahmen.
34
28
1
2
33
33
3. Der Computer (23) braucht vier 1,5V “AA”-Batterien;
alkalische Batterien sind empfohlen. Legen Sie zuerst
drei Batterien in den Computer ein. Achten Sie
darauf, dass die Batterien nach den im Computer
angegebenen Zeichnungen ausgerichtet sind.
23
Batterien
Deckel des
Batteriege-
häuses
3
4. Während eine andere Person den Computer (23) beim
Pfosten (2), verbinden Sie das Computerkabel mit de
obere Kabel (44). Führen Sie dann die Kabel in den
Pfosten ein.
Befestigen Sie den Computer (23) mit vier M6 x 12mm
Schrauben (43) am Pfosten (2). Achten Sie darauf,
die Kabel nicht abzuklemmen.
Drehen Sie den Widerstandsknopf (18) gegen den
Uhrzeigersinn bis zur niedrigsten Einstellung,
bevor Sie den nächsten Schritt ausführen.
4
23
2
44 Computerdraht
43 18

6
50
8
27
6. Identifizieren Sie die linke Haltestange (6) der mit
einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke
Haltestange in einer der Armen der Haltestange (5) ein;
achten Sie darauf, dass der Arm der Haltestange so
gedreht ist, dass sich die sechseckigen Löcher auf
der angezeigten Seite befinden.Befestigen Sie die
linke Haltestange mit zwei M6 x 36mm
Linsenschrauben (50) und zwei M6 Muttern mit Nylon-
Klemmteil (27) an einem der Arme der Haltestange.
Achten Sie darauf, dass sich die Muttern mit Nylon-
Klemmteil in den sechseckigen Löchern befinden.
Ziehen Sie die Linsenschrauben nocht nicht fest an.
Schmieren Sie ein bißchen des inbegriffenen
Schmiermittels auf die linke Achse im Pfosten (2).
Achten Sie darauf, dass sich in der linken Haltestange
(6) zwei kleine Buchsen der Haltestange (49) befinden.
Schieben Sie ein Abstandshalter der Haltestange (47)
und die linke Haltestange auf die linke Achse des
Pfostens (2), wie angezeigt. Achten Sie darauf, dass
das Abstandshalter der Haltestange so gedreht ist,
dass sich die gebogene Seite auf der Seite des
Pfostens befindet. Klopfen Sie eine Achsenkappe (14)
auf die Achse.
Wiederholen Sie diesen Schritt, um die rechte
Halte-stange (8) und den anderen Arm der
Haltestange (5) anzubringen.
Schmieren
6
47
14
49
5
2
5
6
Sechskant-
löcher
5
1
2
33
Achten Sie
darauf, dass Sie
die Kabel nicht ein-
klemmen während
Sie den Pfosten
einsetzen.
44
53
48
20
45
59
5. Während eine andere Person den Pfosten (2) nahe
des Rahmens (1) hält wie gezeigt, verbinden Sie das
obere Kabel (44) am Membranenschalterkabel (53).
Dann verbinden Sie das Widerstandskabel (45) mit
dem niederen Kabel (20) auf folgende Weise:
•Beziehen Sie sich auf Nebenzeichnung A. Ziehen Sie
an der Metallklammer auf dem niederen Kabel (20)
und führen Sie die Spitze des Widerstandskabel (45)
in die Drahtklemme in der Metallklammer ein, wie
gezeigt.
•Beziehen Sie sich auf Nebenzeichnung B. Ziehen Sie
das Widerstandskabel (45) fest und schieben Sie es in
die Metallklammer am niederen Kabel (20), wie
gezeigt.
•Beziehen Sie sich auf Nebenzeichnung C. Mit einer
Flachzange drücken Sie die Zacken am oberen
Ende der Metallklammer zusammen.
Schieben Sie den Überschuss an Kabel in den
Rahmen (1) ein. Stecken Sie den Pfosten (2) auf den
Rahmen. Achten Sie darauf, dass Sie die Kabel
dabei nicht einklemmen. Befestigen Sie den Pfosten
mit zwei M10 x 68mm Linsenschrauben (48), zwei M10
Federringen (59) und zwei M10 Muttern mit Nylon-
Klemmteil (33) am Rahmen. Ziehen Sie die
Linsenschrauben noch nicht fest.
20 20
Metall-
Klammer
B
AC
20
45
45
45
Metall-
Klammer

7
9. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage
unter den Ellipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.
8. Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf die linke
Diskquerstange (16) der Achse. Schieben Sie den lin-
ken Pedalarm (11) und die Federscheibe (58) auf die
Achse. Schieben Sie eine M10 Scheibe (35) auf eine
M10 x 25mm Schraube mit Nylon-Klemmteil (22) und
ziehen Sie diese Schraube an der Achse fest.
Schmieren Sie Bolzen des Pedalarms (40). Halten Sie
dann das untere Ende des linken Haltestangenarms (5)
in der Klammer auf dem linken Pedalarm (11) fest. Be-
festigen Sie den linken Pedalarm am linken Arm der
Haltestange. Ziehen Sie den Bolzensatz nicht zu fest
an; der Arm der Haltestange muss beweglich blei-
ben.
Befestigen Sie auf die gleiche Weise den rechten
Pedalarm (nicht gezeigt) an der rechten Seite des
Ellipsentrainers.
Sehen Sie sich Schritt 5. Ziehen Sie die M10 x 68mm
Linsenschrauben (48) an.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6. Ziehen Sie die M6 x
38mm Linsenschrauben (50) fest an.
Schmieren
Schmieren
22 35
11
5
8
16
40
40 55
736
11
13
7. Identifizieren Sie die linke Pedalarm (6) der mit einem
Aufkleber markiert ist. Befestigen Sie ein Pedal (13) mit
zwei M6 x 48mm Senkschrauben (36) am linken
Pedalarm.
Befestigen Sie das andere Pedal auf die gleiche
Weise tam rechten Pedalarm (nicht gezeigt).

8
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltestangen fest an der Lenkstange fest
und treten Sie vorsichtig auf das Pedal, das in der nied-
rigsten Position ist. Zunächst, steigen Sie auf das
andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in
einer ununterbrochenen Bewegung befinden.
Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in
beide Richtungen bewegen. Wir empfehlen, dass
Sie die Pedalschei-ben in der unten angezeigten
Richtung bewegen. Sie können jedoch zur
Abwechslung die Pedal-scheiben auch in die ande-
re Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Wichtig: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-lauf-
rad. Die Pedale werden so lange in Bewegung blei-
ben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt.
Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen
Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter. Dann
steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Während Sie trai-
nieren, können Sie
den Widerstand
der Pedale mit
dem Widerstands-
knopf auf dem
Pfosten verstellen.
Um den Wider-
stand zu erhöhen,
drehen Sie den
Widerstandsknopf
im Uhrzeigersinn.
Um den Wider-
stand zu vermin-
dern, drehen Sie den Widerstandsknopf gegen den
Uhrzeigersinn.
Pedalscheibe
Pedal
Haltestange
Widerstands-
knopf

9
COMPUTERDIAGRAMM
COMPUTERFUNKTIONEN
Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr
Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal-
ten. Während Sie trainieren, wird der Computer fort-
laufend Trainingsinfor-mationen anzeigen. Sie können
sogar Ihre Herzfre-quenz mit dem eingebauten
Handgriff-Pulssensor.
Der Computer verfügt auch über zwei tempo
Programme. Jedes Programm wechselt automatisch
den Widerstand der Pedalen und fordert Sie auf, Ihr
Tempo zu erhöhen oder zu verringern, während Sie
durch ein effektives Workout geführt werden.
Bevor Sie den Computer verwenden, müssen
Batterien eingelegt werden (siehe Montageschritt 3 auf
Seite 5). Sollte sich eine dünne Schicht Plastik auf
dem Computer befinden, entfernen Sie diese.
BENUTZUNGDES MANUELLEN MODUS
Stellen Sie den Computer an.
Um den Computer einzustellen, drücken Sie auf
die Ein-/Wiedereinstelltaste [ON/RESET] oder
fangen Sie an zu laufen.
Wählen Sie den manuellen Modus.
Wenn der Strom
eingeschaltet
worden ist, ist
der manuelle
Modus gewählt
worden. Wenn
Sie ein Pro-
gramm ausge-
wählt haben,
können Sie zum manuellen Modus zurückkehren,
indem Sie wiederholt die PACE PROGRAMS-
Taste drücken, bis im Display mehrere Nullen
erscheinen.
Fangen Sie an zu fahren und verstellen Sie
den Widerstand der Pedale, wenn gewünscht.
Während Sie fahren, verstellen Sie den Widerstand
der Pedale drehen Sie den Widerstandsknopf.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt auf der Anzeige.
Der Computer hat sieben Modi der
Traningsrückinformation:
Zeit [TIME]—Dieser Modus zeigt die vergangene
Zeit an. In den Tempo-Programmen zeigt das
Display nicht die bereits abgelaufene Pro-gramm-
zeit, sondern die noch verbleibende Zeit bis zum
Ende des Programms an.
Strecke [DISTANCE] – Das Display zeigt die
Strecke, die Sie bereits zurückgelegt haben, in
Gesamtumdrehungen an.
SPEED – Das Display zeigt Ihre
Trittgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute
(RPM) an.
Kalorien [CALS.]—Dieser Modus zeigt die unge-
fähre Anzahl der verbrauchten Kalorien an.
Fettkalorien [Fat Cals]—Dieser Modus zeigt die
ungefähre Anzahl der verbrauchten Fettkalorien
an (siehe FETTABBAU auf Seite 13).
Puls [PULSE]—Dieser Modus zeigt Ihren Herzschlag
an, wenn Sie den Pulssensor benutzen.
SCAN – Wenn Sie diese Anzeigeoption auswählen,
werden im oberen Bereich des Displays die Zeit- und
Streckeninformationen angezeigt. Unten links werden
die Informationen zur Kalorien- und
Fettkalorienverbrennung widergegeben.
4
3
2
1

10
Wenn Sie das
Gerät einschal-
ten, befindet
sich das Display
automatisch im
Scan-Modus.
Unter dem Wort
SCAN erscheint
eine Kontrollan-
zeige.
Wenn Sie trai-
nieren, wird der
obere Teil des
Displays
abwechselnd
die vergangene
Zeit und die
Distanz, die Sie
gefahren sind,
anzeigen. Der untere linke Teil des Displays wird
abwechselnd die Anzahl der Kalorien, sowie die
Anzahl der Fettkalorien, die Sie verbrannt haben
anzeigen. Der untere rechte Teil wird Ihre
Fahrgeschwindig-keit anzeigen.
Außerdem wird
durch den
Tempomesser
auf der rechten
Seite des
Displays Ihre
Trittgesch-win-
dig-keit gra-
phisch darge-
stellt. Wenn Sie
Ihre Tritt-geschwindigkeit verändern, erscheinen oder
verschwinden die Balken des Tempomessers ent-
sprechend.
Um den Scan-Modus zu verlassen, drücken Sie die
DISPLAY-Taste. Daraufhin verschwindet die
Kontrollanzeige unter dem Wort SCAN. Der obere
Teil des Displays wird dann nur die vergangene Zeit
anzeigen, und der untere linke Teil des Displays wird
nur die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrannt haben
anzeigen. Wenn Sie die DISPLAY-Taste erneut drü-
cken, wird im oberen Bereich des Displays nur die
bereits zurückgelegte Strecke angezeigt. Unten links
werden nur die Kalorien, die Sie bereits verbrannt
haben, angezeigt. Um den Scan-Modus auszuwäh-
len, drücken Sie wiederholt die DISPLAY-Taste, bis
unter dem Wort Scan die Kontrollanzeige erscheint.
Um das Display zu jeder Zeit wieder einzustellen,
drücken Sie auf die Ein-/Wiedereinstelltaste. Wenn
Sie den Computer anzuhalten möchten, hören Sie
auf zu treten. Wenn der Computer angehalten wird,
blinkt im Display die Zeit. Um Ihr Training fortzuset-
zen, fangen Sie einfach wieder an zu treten.
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfre-quenz.
Anmerkung: Falls sich dünne Plastikfolie auf den
Metallkon-takten
des Handgriff-
Pulssensors
befinden, entfer-
nen Sie diese.
Um Ihre
Herzfrequenz zu
messen, halten
Sie den
Handgriffpulssensor, wobei Ihre Handflächen mit den
Metallkontakten in Berührung sein müssen.
Bewegen Sie Ihre Hände während der Messung
nicht und klammern Sie Ihre Hände nicht zu fest
um die Kontakte.
Wenn Ihr Puls festgestellt ist, wird der herzförmige
Indikator im Display jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt
aufleuchten und zwei Striche (– –) werden erschei-
nen. Nach einem Moment wird Ihr Herz-schlag ange-
zeigt. Für die genaueste Herzschlag-ablesung, hal-
ten Sie ungefähr 15 Sekunden lang weiterhin die
Handgriffe fest. Anmerkung: Halten Sie den
Handgriffpulssensor länger, dann gibt die Anzeige
Ihre Herzfrequenz bis zu 30 Sekunden lang an.
Danach wird Ihre Herzfrequenz abwechselnd mit den
anderen Modi aufscheinen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, überprü-
fen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie auch
darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Instandhaltung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwischen;
verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel
oder Chemikalien.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Wenn die Pedalen für einige Sekunden nicht
bewegt werden, blinkt im Display die Zeit und der
Computer wechselt in den Pause-Modus. Wenn
die Pedalen für einige Minuten nicht bewegt wer-
den, schaltet sich der Computer aus und das
Display wird zurückgesetzt.
6
5
Indikator
Tempomesser
Metall-
kontakten

11
TEMPO PROGRAMME BENUTZEN
Computer einschalten.
Sehen Sie sich Schritt 1 auf Seite 9 an.
Wählen Sie ein tempo Programm.
Zur Auswahl
eines tempo
Pro-gramms
drücken Sie
wiederholt die
PACE PRO-
GRAMS-taste
bis P1 oder P2
im des Displays
erscheint.
Beginnen Sie mit dem Programm an.
Jedes Standardprogramm besteht aus 20 oder 30
einminütigen Zeitabschnitten. Eine
Widerstandsstufe und ein Zieltempo sind für
jeden Segment programmiert. Anmerkung: Die
gleiche Widerstandseinstellung kann für fortlau-
fende Segmente programmiert sein.
Die
Einstellungen
für das
Zieltempo wer-
den in der
Zieltempoan-
zeige im
Display ange-
zeigt. Der
Tempomesser
zeigt Ihre aktu-
elle
Trittgeschwindigkeit an. Wenn sich das Zieltempo
im Laufe des Programms erhöht, passen Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit entsprechend an, so dass
sich im Tempomesser und in der
Zieltempoanzeige die gleiche Anzahl Balken
befindet. Wenn Ihre Trittgeschwindigkeit langsa-
mer ist als das aktuelle Zieltempo, erscheint
neben dem Tempomesser ein Pfeil, der Ihnen sig-
nalisiert, Ihre Trittgeschwindigkeit zu erhöhen.
Wenn Sie schneller treten als das aktuelle
Zieltempo, signalisiert Ihnen ein Pfeil, das Tempo
zu verlangsamen.
Wichtig: Die Tempo-Einstellungen für das
Programm sollen nur als Richtlinien gelten.
Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer als
die Tempo-Einstellung sein, besonders wäh-
rend den ersten paar Monaten Ihres
Trainingprogramms. Achten Sie darauf, dass
Sie mit einem für Sie angenehmes Tempo trai-
nieren.
Während Sie fahren, verstellen Sie den Widerstand
der Pedale drehen Sie den Widerstandsknopf.
Das Display zeigt die noch verbleibende Zeit bis
zum Ende des Programms an. Wenn Sie Ihr
Training fortsetzen nachdem das Programm
beendet ist, zeigt die Anzeige weiterhin Ihr
Trainingsinformation an.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt auf der Anzeige.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 9.
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 10.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 10 an.
6
5
4
3
2
1
Zieltempoanzeige
Tempomesser

12
Überprüfen Sie alle Teile des Ellipsentrainers und zie-
hen Sie sie regelmäßig an. Ersetzen Sie sofort alle
abgenutzten Teile.
Um das Ellipsentrainer zu putzen, verwenden Sie ein
feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife.
Wichtig: Um Schaden am Computer zu vermeiden,
halten Sie Flüssigkeiten vom Computer fern und
verwenden Sie nur eine verschließbare Wasser-
flasche. Lassen Sie den Computer nicht in direk-
tem Sonnenlicht stehen. Wenn Sie das Ellipsen-
trainer lagern, entfernen Sie die Batterien vom
Computer.
DIE BATTERIEN ERSETZEN
Wenn das Computer-Display trübe wird, sollten die
Batterien ersetzt werden. Die meisten Computer-
Probleme sind auf niedere Batterien zurückzuführen.
Um die Batterien zu ersetzen, beziehen Sie sich auf
Schritt 3 auf Seite 5.
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN
Falls der Computer nicht die korrekte Rückinformation
angibt, muss der Membranenschalter justiert werden.
Um den Membranenschalter einzustellen, müssen Sie
den linken Pedalarm (11) und den linken Seitenschutz
(3) entfernen.
Entfernen Sie den Bolzensatz des Pedalarms (40),
die M10 x 25mm Schraube mit Nylon-Klemmteil (22),
die M10 Scheibe (35) und die Federscheibe (58) vom
linken Pedalarm (11). Entfernen Sie den linken
Pedalarm. Entfernen Sie auch die zwei M4 x 25mm
Schrauben (56) und die vier M4 x 16mm Schrauben
(42) vom linken Seitenschutz (3).
Zunächst, beziehen Sie sich auf die untenstehende
Zeichnung und finden Sie den Membranenschalter
(53). Lockern Sie die angezeigte M4 x 16mm
Schraube (42). entfernen Sie sie jedoch nicht.
Schieben Sie den Membranenschalter leicht nach
Vorne oder vom Magnet (58) am Schwung-rad. Ziehen
Sie die Schrauben wieder fest an. Drehen Sie die linke
Pedalscheibe (15) für einen Moment. Wiederholen Sie
diesen Vorgang so lange, bis der Computer die richti-
ge Wiedergabe anzeigt. Wenn der
Membranenschalter richtig eingestellt ist, befestigen
Sie wieder den linken Seitenschutz (3) und den linken
Pedalarm (11).
EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMEN
Wenn Sie spüren können, dass die Pedale während
Sie treten – auch wenn der Widerstand zur höchsten
Stufe verstellt ist – rutschen, muss eventuell der
Antriebsrie-men (19) angepasst werden. Um den
Antriebsriemen zu verstellen, müssen Sie zuerst
beide Seitenschütze abnehmen. Sehen Sie sich DEN
MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN auf der lin-
ken Seite an und entfernen Sie die Seitenschütze.
Lockern Sie die
M8 x 22mm
Senkschraube
(41) und drehen
Sie die M10 x
60mm Schraube
(62) bis der
Antriebsrie-men
(19) straffist.
Wenn der
Antriebsriemen
straffist, ziehen
Sie die
Senkschraube fest an. Befestigen Sie die
Seitenschütze und den linken Pedalarm wieder.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
42 56
42
42
22
55
3
40
15
41
62
19
35
11
26
53 42

TRAININGSRICHTLINIEN
Die folgenden Richtlinien werden Ihnen bei der Ausar-
beitung eines persönlichen Trainingsprogrammes behilf-
lich sein. Denken Sie daran, dass gute Ernährung und
angemessene Pausen wesentlich zum Erfolg beitragen.
ÜBUNGSINTENSITÄT
Egal, ob Sie abnehmen oder Ihr Herz-Kreislaufsystem
stärken wollen, ist der Schlüssel zum Erfolg die richti-
ge Übungsintensität. Der Indikator für die richtige
Übungsintensität ist die Herzfrequenz. Die folgende
Tabelle zeigt die empfohlene Herzfrequenz zum Kal-
orienverbrauch und maximalem Fettabbau sowie für
Herz-Kreislauf- (Aerob-) Training.
Um den korrekten Herzfrequenzen für Sie zu finden,
finden Sie zuerst Ihr Alter unten auf dem Diagramm
(das Alter ist zu den nahesten zehn Jahren aufgerun-
det). Dann finden Sie die drei Zahlen über Ihrem Alter.
Die drei Zahlen sind Ihr Trainingsbereich. Die nieders-
te Zahl ist die empfohlene Herfrequenz zur
Fettverbrennung, die mittlere Zahl ist die empfohlene
Herzfrequenz zur maximalen Fettverbrennung, und
die höchste Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz
zum Aerobtraining.
Fettabbau
Um Fette wirkungsvoll abzubauen, müssen Sie mit
relativ niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum
hinweg trainieren. Während der ersten paar Minuten
des Trainings baut der Körper leicht zugängliche
Kohlenhydrat- Kalorien zur Energiegewinnung ab und
fängt erst dann an, gespeicherte Fett- Kalorien abzu-
bauen. Ist es Ihr Ziel Fett zu verbrennen, passen Sie
die Intensität Ihres Trainings an, bis sich beim
Trainieren Ihre Herzfrequenz zwischen der niedersten
und mittleren Zahl in Ihrer Trainingsbereich befindet.
Aerob-Übung
Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stär-
ken, dann empfehlen wir Aerob-Übung. Aerob-Übung
ist eine Aktivität, die grössere Mengen an Sauerstoff
über einen längeren Zeitraum hinweg benötigt. Das
wiederum regt das Herz an, vermehrt Blut in die
Muskeln zu pumpen und die Lunge, das Blut mit mehr
Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training müs-
sen die Übungen so intensive ausgeführt werden,
dass sich die Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl in
Ihrer Trainingsbereich befindet.
TRAININGSRICHTLINIEN
Jedes Training sollte folgendes beinhalten:
Ein Warm-Up,das aus 5 bis 10 Minuten Dehnen und
leichter Übungen besteht. Ein richtiges Warm-Up
erhöht die Körpertemperatur, steigert die
Herzfrequenz und den Kreislauf und bereitet somit
den Körper für das Training vor.
Übungen innerhalb Ihres Trainingsbereich,die aus
20 bis 30 Minuten Übungen, bei dem Ihre Herzfre-
quenz innerhalb Ihres Trainingsbereich liegt.
(Anmerkung: während der ersten Wochen sollte die-
ses Training 20 Minuten nicht überschreiten.)
Eine Abkühlung,die aus 5 bis 10 Minuten Dehnen
besteht. Das steigert die Flexibilität der Muskeln und
wirkt eventuellen Problemen nach dem Training ent-
gegen.
ÜBUNGSHÄUFIGKEIT
Zur Verbesserung oder Erhaltung Ihrer Kondition soll-
ten Sie dreimal pro Woche trainieren und mindestens
einen Tag Pause dazwischen einlegen. Nach einigen
Monaten regelmässigen Trainings können Sie nach
Wunsch bis zu fünf mal pro Woche trainieren. Denken
Sie daran, dass Sie nur dann Ihr Ziel erreichen, wenn
Sie Ihr Training regelmäßig und positiv angehen.
WARNUNG:Bevor Sie mit die-
sem oder einem anderen Trainingsprogramm
beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Dies gilt besonders für all diejenigen, die
über 35 Jahre sind oder schon gesundheitli-
che Probleme haben oder gehabt haben.
Die Pulssensoren sind keine medizinische
Instrumenten. Verschiedene Faktoren können
die Herzfrequenzwerte verändern. Die
Pulssensoren sollen Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem sie Ihre durch-
schnittliche Herzfrequenz angeben.
13

14
Anmerkung: # weißt auf ein nicht-abgebildetes Teil hin. Änderungen vorbehalten.
Nr. Zahl Beschreibung Nr. Zahl Beschreibung
TEILELISTE—Modell-Nr. WLEVEL1976.0 R0806A
1 1 Rahmen
21 Pfosten
3 1 Linker Seitenschutz
41 Rechter Seitenschutz
5 2 Arm der Haltestange
6 1 Linke Haltestange
7 1 Leerlauf-Montage
8 1 Rechte Haltestange
9 2 Pedalscheibenabdeckung
10 1 Vordere Stützstange
11 1 linken Pedalarm
12 1 rechten Pedalarm
13 2 Pedal
14 2 Achsenkappe
15 2 Pedalscheibe
16 2 Diskquerstang
17 1 Schwungrad
18 1 Widerstandsknopf/-kabel
19 1 Antriebsriemen
20 1 niederen Kabel
21 4 Endkappe
22 2 M10 x 25mm Schraube mit Nylon-
Klemmteil
23 1 Computer
24 2 Handgriff
25 1 M6 x 16mm Schraube
26 1 Magnet
27 5 M6 Mutter mit Nylon-Klemmteil
28 1 hintere Stützstange
29 2Lager des Schwungrads
30 2 Großer Klemmring
31 2 Großes Lager
32 1Pedalachse
33 7 M10 Mutter mit Nylon-Klemmteil
34 4 M10 x 70mm Schraube mit
Vierkantansatz
35 2 M10 Scheibe
36 4 M6 x 48mm Senkschraube
37 2 Buchse des Pedalarms
38 1 M8 Mutter mit Nylon-Klemmteil
39 2 Kleine M10 Scheibe
40 2 Bolzensatz des Pedalarms
41 1 M8 x 22mm Senkschraube
42 9 M4 x 16mm Schraube
43 4 M6 x 12mm Schraube
44 1 Oberer Draht
45 1 Widerstandsreglung/-kabel
46 2 Haltestangekappe
47 2 Abstandshalter der Haltestange
48 2 M10 x 68mm Linsenschraube
49 4 Kleine Buchse der Haltestange
50 4 M6 x 36mm Linsenschraube
51 8M6 x 35mm Linsenschraube
52 1 M4 x 16mm Senkschraube
53 1 Membranenschalter/-draht
54 1 Kabelklammer
55 2 Federscheibe
56 2 M4 x 25mm Schraube
57 1 M10 Senkschrauben
58 2 Innenbuchse des Pedalarms
59 2 M10 Federring
60 4 Große Buchse der Haltestange
61 2 5/16” x 25,4mm Sechskantschraube
62 1M10 x 60mm Schraube
# 1 Innensechskantschlüssel
# 1 Schmieren
# 1 Bedienungsanleitung

DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WLEVEL1976.0 R0806A
15
24
8
4
3
42
42
5
47
43
23
44
45
24
6
47
5
60
48
33
17
21
34
57
10
39
12
35
58
51
15
19
16
61
61
16
62
1
30 3132
38
33 51
51
15
13
58
35
11
40
40
18
33
7
59
59
26
27
50
50
27
60
60
2
49
49
49 49 42
42
42
42
21
60
51
51
41
54
42
53
33
55
37
40
40 13
28
21
21
33
33
34
30
31
20
52
46
46
14
14
36
36
29 29
9
22
22
56
39
25
37
55
27
51
48
9

Teile Nr. 242746 R0806A In China gedruckt © 2006 ICON IP, Inc.
WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP, Inc.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN
Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:
AICON Health & Fitness, GmbH
Kalscheurener Straße 172
D-50354 Hürth
Fax: [phone]
Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: [phone]
Fax: [phone]
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:
•die MODELL-NUMMER des Produktes (WLEVEL1976.0)
• den NAMEN des Produktes (WESLO MOMENTUM 605 Ellipsentrainer)
• die SERIEN-NUMMER des Produktes (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
•die BESTELLNUMMER und die BESCHREIBUNG der Teile (sehen Sie Seite 14 dieser Bedienungsanleitung)
01805 231 244