BH FITNESS Pioneer S1 Operator's manual

G6484N
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Montage Und Gebrauchsanleitung
Instruções de montagem e utilização
Istruzioni di montaggio e uso
Montage-en gebruiksinstrukties

Fig.0
Fig.1

Fig.2
Fig.3 Fig.4

Fig.5 Fig.6
Fig.7

5
Español
INDICACIONES GENERALES.-
Lea atentamente las instrucciones de
este manual. Este le da indicaciones
importantes sobre la seguridad, el uso y
el mantenimiento de la cinta de andar.
Siga las siguientes recomendaciones:
1 Esta unidad esta diseñada para uso
doméstico únicamente.
2 La cinta de andar sólo puede ser
usada por una persona al mismo
tiempo. Deberá ser usada solamente
por personas cuyo peso sea 100Kg. o
menos.
3 Coloque su unidad en una superficie
plana, con al menos 2 metros de
espacio en la parte posterior y 1
metros alrededor. No coloque su
unidad cerca de una superficie que
pueda bloquear cualquier apertura de
aire. Para proteger el piso o la
alfombra de algún daño, coloque un
tapete debajo de su unidad.
4 Su unidad dispone de una llave de
seguridad. Ésta deberá estar
introducida en su alojamiento. En
caso contrario, la máquina no se
pondrá en marcha. Cuando haga uso
de la máquina, fije la cuerda a la ropa
mediante el clip.
Quite la llave de seguridad si esta no
va a ser usada y guárdela fuera del
alcance de los niños y de terceras
personas.
5 Antes de utilizar la cinta de andar,
asegúrese de que funciona
correctamente. No utilice un aparato
que pueda estar dañado.
6 Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la máquina de andar estén adecuados
informados sobre todas las
precauciones necesarias.
7 Los padres y otras personas
responsables de los niños deber de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de éstos y que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas. Por ésto, siempre
deben estar vigilados. Este aparato no
ha de utilizarse en ningún caso como
juguete.
8 No permita que los niños o
personas discapacitadas utilicen el
aparato sin la estricta supervisión de
una persona cualificada.
9 En caso de emergencia, coloque los
pies en los rieles agarrándose en la
barandilla hasta que la unidad se
detenga.
10 Utilice la barandilla para subir y
bajar de la cinta de andar y para
cambiar de velocidad. No salte de la
cinta cuando esté en movimiento.
11 Mantenga las manos alejadas de
cualquiera de las partes móviles. No
coloque las manos, pies o cualquier
otro objeto bajo la cinta de andar.
12 No se pare sobre la cinta cuando
esté funcionando.
13 Utilice prendas de vestir y calzado
adecuados. Átese los cordones
correctamente. Para evitar lesiones y
un desgaste innecesario de la banda,
asegúrese de que el calzado no tenga
suciedad.
14 Nunca utilice la máquina al aire
libre.
15 No use accesorios no
recomendados por el fabricante.

6
16 No es aconsejable mantener su
unidad permanente en un lugar
húmedo debido a que la oxidación
sería inevitable.
17 Tenga cuidado de no lubricar en
exceso ya que se puede manchar el
suelo o las alfombras donde la unidad
esté colocada.
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Este producto debe conectarse a
tierra. Si no funciona correctamente o
se ha averiado, la conexión a tierra
proporciona una recorrido de menor
resistencia para la corriente eléctrica y
reducir el riesgo de descargas
eléctricas. Este producto está
equipado con un cable que tiene un
conductor de tierra y un enchufe con
toma de tierra. El enchufe debe
conectarse en una toma apropiada,
correctamente instalada y conectada
a tierra, de acuerdo con la normativa
local.
¡PELIGRO!: Una conexión incorrecta
del conductor del equipo a tierra
puede dar como resultado el riesgo de
descargas eléctricas. En caso de
dudas, consulte a un electricista o
técnico especializado. No modifique el
enchufe que incluye el aparato; si no
encaja en la toma eléctrica, solicite a
un electricista la instalación de una
toma adecuada.
Este producto debe utilizarse en un
circuito de 220-240 voltios y tiene una
clavija de tierra similar a la que se
muestra en la Fig.A. Asegúrese de
que el aparato se conecta a una toma
con la misma configuración que el
enchufe. No utilice ningún adaptador
con este aparato.
Siempre que utilice un aparato
eléctrico, deberá seguir estas
recomendaciones:
1 Antes de enchufar la unidad
compruebe si el voltaje de su
instalación coincide con el de la
máquina. El voltaje de su instalación
debe ser el que marca en la etiqueta
de características y debe asegurarse
de que está conectada a una salida
con la misma configuración del
enchufe.
2 Para reducir el riesgo de sacudidas
eléctricas, ponga el interruptor en la
posición «0» y entonces desenchufe
de la red. Desconecte siempre la
unidad inmediatamente después de
su utilización.
3 Asegúrese de que la cinta de andar
está desenchufada y desconectada
antes de comenzar cualquier
procedimiento de montaje,
mantenimiento y antes de proceder a
su limpieza.
4 No desenchufe la cinta de andar
tirando del cable.
5 No utilice la máquina con el cable
eléctrico dañado o desgastado.
6 Mantenga el cable eléctrico lejos de
superficies calientes.

7
PROTECCIÓN.-
Este modelo esta dotado de una
protección electrónica de parada
automática para una óptima
conservación de los circuitos tanto
electrónicos como eléctricos.
Esta protección se activará si la
unidad es sometida a un esfuerzo o
calentamiento anormal.
Si esto ocurriese:
1.- Ponga el interruptor (L) situado en
la carcasa en la posición «0» (OFF).
2.- Presione el interruptor de circuito
(C) para resetear.
3.- A continuación ponga el citado
interruptor en la posición «I» (ON) y la
unidad se encontrará preparada de
nuevo para su uso.
En caso de que la protección se
activará repetidamente, las causas
probables son:
- condiciones de trabajo anormales,
- falta de lubricación de la banda,
- utilización de lubricantes con
disolventes,
- banda demasiado tensa.
Conecte la unidad a un enchufe
provisto de terminal TIERRA. Ponga
el interruptor (L) en posición [1] Fig. B.
Fig.B
INSTRUCCIONES DE MONTAJE.-
Saque la unidad de la caja y colóquela
en el suelo como muestra la Fig.0.
Se recomienda la ayuda de una
segunda persona para el montaje.
Compruebe que tiene todas las
piezas:
(1) Estructura principal; (60) Tornillo
allen M8x40; (61) Tornillo c/ alomada
allen M8x15;(9) Llave de seguridad;
(17) Bote de lubricante.
Siga cada uno de los pasos de las
instrucciones de este montaje. Se
necesita un mínimo de dos personas
para estos pasos.
Durante el montaje de las barandillas,
una persona sujetará la barandilla
mientras la otra aprieta los tornillos
(60) y (61), de este modo, se evitarán
posibles accidentes.
1.- En primer lugar coja de los
pasamanos (G y H) y levántelos en
dirección de la flecha, según muestra la
Fig.1 y atornille con los tornillos (61).
2.- A continuacion,
coja de los
pasamanos (G y H) y levántelos en
dirección de la flecha, según muestra
la Fig.2 y atornille con los tornillos (60)
y (61).
ATENCIÓN: El cilindro (44) Fig.3,
está fabricado con alta presión, por lo
que no debe golpearse. Si se golpea,
podría dañarse y afectar al correcto
funcionamiento de la cinta.
PLEGADO DE SU UNIDAD.-
Esta cinta de correr dispone de un
mecanismo de plegado para
guardarla. Para ello, pare el
movimiento de la cinta, baje la
elevación al mínimo, desenchufe el
cable de la red eléctrica y levante la
unidad hasta que oiga un “clack” de
enclavamiento en la palanca (O)
Fig.4. Guarde su unidad en un lugar
seco y con las menores variaciones
de temperatura posibles.

8
DESPLEGADO DE SU UNIDAD.-
Si desea utilizar la cinta, siga el
procedimiento inverso, Pulse la
palanca (O) en dirección de la flecha
como muestra la Fig.4 y baje la cinta,
lentamente hasta el suelo. Al plegar y
desplegar la cinta, tenga cuidado si
hay niños alrededor, u obstáculos que
impidan el libre movimiento de
plegado.
MOVIMIENTO Y ALMACENAJE.-
La unidad está equipada con ruedas
(47), Fig.5, lo que hace más sencillo
su movimiento. Asegúrese de que el
cable eléctrico está desenchufado de
la red eléctrica.
Si desea mover la cinta en primer
lugar deberá plegarla, coloque las
manos sobre los pasamanos (G y H) e
incline la cinta, Fig.5, hasta apoyar las
ruedas de transporte (47) en el suelo.
Para evitar peligros, NO mueva la
cinta sobre suelos que no sean lisos.
MANTENIMIENTO.-
Para un óptimo mantenimiento de su
unidad, y que la fricción entre la
banda y la tabla sea la mínima,
lubrique la parte interior, Fig.6 (debido
a los diferentes estilos de correr
lubrique con mas atención la zona
donde usted apoya los pies al realizar
el ejercicio) con el bote de lubricante
(17).
Se recomienda lubricar la base de la
cinta entre la tabla y la banda según la
frecuencia de uso.
Nº de horas
semanales
<=7
>7
Vel
oci
<6
1 mes 1 mes
>6
2
meses 1 mes
Nota: Este programa de man
tenimiento
preventivo está destinado,
exclusivamente, para uso doméstico.
Para usos comerciales se recomienda el
mantenimiento mensual de la unidad.
En ambientes agresivos, con gran
dispersión de partículas o con personas
de peso elevado la frecuencia de
l
ubricación debe aumentarse
consecuentemente.
Tras lubricar, si la banda resbala,
compruebe la tensión de la misma. Para
tensar la banda coja la llave de allen de
6 mm. (77) y con la máquina a 4Km/h
gire los tornillos (R y L) una vuelta en
sentido de las agujas del reloj.
ATENCIÓN: El uso de lubricante
diferente al suministrado por el
fabricante o la falta de lubricación,
conlleva la pérdida de la garantía.
AJUSTE DE BANDA.-
Un mal asentamiento de la unidad en
los cuatro puntos de apoyo puede
producir un desplazamiento lateral de
la banda (X). Un riguroso control de
calidad regula y comprueba la banda de
deslizamiento.
Sin embargo, debido a las diferencias
de peso y a los individuales estilos de
correr, puede sufrir desplazamientos
laterales.
Si la banda se desvía a la derecha o
la izquierda, pare la unidad.
DESPLAZAMIENTO DE LA BANDA
HACIA LA DERECHA.-
Esta acción es muy importante. Siga
estos pasos. Para proceder al ajuste de
la banda ponga la unidad a una
velocidad de 4Km/h.

9
En el caso de que la banda se haya
desplazado hacia la derecha, gire el
tornillo (R) del lado derecho de su
máquina 1/4 de vuelta en el sentido de
las agujas del reloj. Observe la posición
de la banda, si al cabo de un minuto la
banda no queda totalmente centrada,
repita la operación. Si observa un
desplazamiento excesivo de la banda
hacia la izquierda, proceda a girar
ligeramente el tornillo derecho en el
sentido contrario al de las agujas del
reloj. Fig.7.
Una vez ajustada la cinta de correr,
puede comenzar el ejercicio de nuevo.
DESPLAZAMIENTO DE LA BANDA
HACIA LA IZQUIERDA.-
Caso de que la banda se haya
desplazado hacia la izquierda, gire el
tornillo (L) del lado izquierdo de su
máquina 1/4 de vuelta en el sentido
de las agujas del reloj. Observe la
posición de la banda, si al cabo de un
minuto la banda no queda totalmente
centrada, repita la operación. Si
observa un desplazamiento excesivo
de la banda hacia la derecha, proceda
a girar ligeramente el tornillo izquierdo
en el sentido contrario al de las agujas
del reloj. Fig.7.
Importante: Una excesiva tensión de
la banda puede llevar a la pérdida de
velocidad de su máquina e incluso a
deformaciones de la banda.
Por ello, tenga en cuenta que produce
el mismo efecto sobre la posición de
la banda un giro en el sentido de las
agujas del reloj del tornillo derecho (R)
que un giro en el sentido contrario al
de las agujas del reloj en el tornillo
izquierdo (L). Con lo cual en el caso
de desplazamientos excesivos, puede
proceder alternativamente con uno u
otro tornillo para evitar tensiones
excesivas de la banda.
INSTRUCCIONES DE USO.-
CONDICIÓN FISICA.
Estar en forma física, significa vivir
plenamente. En la sociedad moderna
se sufre de una gran tensión. El tipo
de vida en las grandes ciudades es
básicamente sedentario. Nuestro
régimen se ha vuelto demasiado rico
en calorías y grasas. Los médicos son
unánimes en recomendar la práctica
regular de ejercicio para controlar
mejor nuestro peso, mejorar nuestro
peso, mejorar nuestra forma física y
relajarnos.
VENTAJAS DE LA PRÁCTICA
DE EJERCICIO.-
Un ejercicio regular por debajo de cierto
nivel y de una duración de 15/20
minutos, se vuelve aeróbico. El ejercicio
aeróbico es el ejercicio que utiliza
oxígeno fundamentalmente.
Normalmente se tratará de un ejercicio
continuo sin pausas. En efecto,
además de azúcar y grasa, el cuerpo
tiene necesidad de oxígeno.
La práctica regular de un ejercicio,
mejora la facultad del cuerpo para
suministrar oxígeno a todos sus
músculos, al mismo tiempo mejora la
función pulmonar, la capacidad de
bombeo del corazón y se facilita la
circulación sanguínea.
En resumen, la energía desarrollada
con la práctica de un ejercicio quema
kilocalorías (conocidas como calorías).
Nuestra alimentación se traduce entre
otros elementos, en energía (calorías)
para nuestro organismo.

10
Si consumimos más calorías que las
que quemamos, el resultado es un
aumento de peso y viceversa, si se
queman más calorías que las
consumidas se pierde peso. En reposo
nuestro cuerpo quema alrededor de 70
calorías por hora para mantener activas
las funciones vitales.
CONTROL DEL RITMO
CARDIACO
El trabajo realizado por el organismo
viene reflejado en el ritmo cardiaco
(pulsaciones), que aumenta cuando la
intensidad de trabajo aumenta. En el
caso de la máquina de andar, el
esfuerzo depende de la velocidad y de
la inclinación. El aumento de la
velocidad conlleva un aumento de la
intensidad de trabajo y, por lo tanto,
un aumento del ritmo cardiaco. En el
supuesto de que la intensidad del
trabajo se mantenga constante, es
decir, tensión y ritmo de pedaleo
constantes, el ritmo cardiaco aumenta
hasta un punto en el cual permanece
invariable.
Al máximo número de pulsaciones
que una persona nunca debe
sobrepasar se le denomina ritmo
máximo y éste disminuye con la edad.
Una sencilla fórmula para calcular es
restar a 220 la edad en años.
El ejercicio, para que sea correcto,
debe mantenerse de 15 a 20 minutos
entre el 65 y el 85% del riemo
cardiaco máximo y se recomienda no
sobrepasar el 85%.
En el monitor de su máquina de andar
la zona aeróbica queda representada
por dos zonas. La primera
corresponde a un esfuerzo ligero
entre el 65 y el 74% del ritmo cardiaco
máximo y la segunda a esfuerzos
elevados entre el 75 y el 85% para
personas entrenadas.
EJEMPLO: Edad 50 años
220-50= 170 pulsaciones
Ritmo
cardiaco Pulsaciones
Máximo 170
85% 144 Zona
aeróbica
75% 127
65% 112
PROGRAMA DE EJERCICIO.-
Antes de comenzar cualquier
programa de ejercicio y teniendo en
cuenta que programas de ejercicio
varían en función de la edad y del
estado físico, es recomendable una
consulta a su médico, ya que con sus
sugerencias o recomendaciones
especificas logrará mejores
resultados.
Sea su objetivo final una mejora de su
forma física, un control de su peso o
una rehabilitación, tenga en cuenta
que su ejercicio debe ser progresivo,
planificado, variado y sin exceso.
Recomendamos que la frecuencia de
sus ejercicios sea de 3 a 5 veces por
semana.