Christopeit Sport RW 500 User manual

1
Heimsport-Trainingsgerat
Rudergerat
RW 500
Montage- und Bedienungsanleitung ur
Bestell-Nr. 1960
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1960
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1960
DGB
NL
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1960
F
RU
Инструкция по монтажу иэксплуатации
№заказа 1960

2
Inhaltsubersicht
1. WichtigeEmpehlungenundSicherheitshinweiseSeite2
4. MontageanleitungmitExplosionsdarstellungenSeite3 - 4
6.ComputeranleitungSeite5
5.Bedienungs-undU
bungsanleitungSeite5
7.Reinigung,Lagerung,Wartung,
Storungsbeseitigung, Garantiebestimmungen Seite 6
8. Trainingsanleitung,Auwarmubungen(WarmUp)Seite 7
3. StucklisteSeite8-9
2.EinzelteileubersichtSeite42 -43
SehrgeehrteKundin,sehrgeehrterKunde,
Bitte beachten und beolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, konnen Sie sich selbstverstandlich
jederzeit an uns wenden.
Ihre Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Contents Page 10
GBD
Wichtige Empehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsatzlich TU
V-GS gepru t und entsprechen damit
dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nacholgenden Grundsatze strikt zu beolgen.
1. Das Gerat genau nach der Montageanleitung aubauen und nur die, ur
den Aubau des Gerates beigeugten, geratespezischen Einzelteile verwen-
den. Vor dem eigentlichen Aubau die Vollstandigkeit der Lieerung anhand
des Lieerscheins und die Vollstandigkeit der Kartonverpackung anhand
der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmassigen Abstanden den esten
Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen pru en, damit der
sichere Betriebszustand des Trainingsgerates gewahrleistet ist.
3. Das Gerat an einem trockenen, ebenen Ort austellen und es vor Feuch-
tigkeit und Nasse schutzen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, soern bei diesem Gerat vorhanden, durch
daur vorgesehene, justierbare Teile des Gerates auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Soern der Austellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ahnliches geschutzt werden soll, eine geeignete, rutscheste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerat legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstande in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerat enternen.
6. Fur die Reinigung des Gerates keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aubau und ur eventuelle Reparaturen nur die mitgelieerten bzw. ge-
eignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerat
sind direkt nach Trainingsende zu enternen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzrequenzuberwachung konnen ungenau
sein. U
bermaßiges Trainieren kann zu ernsthatem gesundheitlichem Scha-
den oder zum Tod uhren. Vor der Aunahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann denieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darund genaue Auskunte bzgl. der richtigen Korperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernahrung geben. Es darnicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerat nicht ur
therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerat nur trainieren wenn es einwandrei unktioniert. Fur even-
tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten
Teile bei Benutzung des Gerates ubermaßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerat gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen audie richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemasse Sicherung
der neu eingestellten Position achten.
10. Soern in der Anleitung nicht anders beschrieben, dardas Gerat nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings
leistung sollte insgesamt 60 Min./tagl. nicht uberschreiten.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die ur ein Fitness-
Training mit dem Gerat geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaen
sein, dass diese augrund ihrer Form (z.B. Lange) wahrend des Trainings
nicht hangen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerat gewahlt werden, grundsatzlich dem Fuss einen esten Halt
geben und eine rutscheste Sohle besitzen.
12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgeuhle, U
belkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training ab-
brechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgerate kein Spielzeug sind. Sie duren daher nur
bestimmungsgemass und von entsprechend inormierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Ge-
rat nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerates durch unbeausichtigte
Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauzu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Korperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder benden.
16. Dieses Produkt daram Ende seiner Lebensdauer nicht uber den
normalen Haushaltsaball entsorgt werden, sondern muss an einem Sam-
melpunkt ur das Recycling von elektrischen und elektronischen Geraten
abgegeben werden. Das Symbol audem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauhin.
Die Werkstoe sind gemaß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeraten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zustandige Entsor-
gungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerates
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmull entsorgen sondern in daur
vorgesehene Sammelbehalter weren oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.
18. Bei diesem Gerat handelt es sich um ein geschwindigkeitsunabhangiges
Gerat.
19. Das Gerat ist mit einer 10-stugen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermoglichen eine Verringerung bzw. Erhohung des Bremswider-
standes und damit der Trainingsbelastung. Dabei uhrt das Drehen des
Einstellknopes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stue 1 zu einer
Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
Das Drehen des Einstellknopes der Widerstandseinstellung in Richtung
der Stue 10 zu einer Erhohung des Bremswiderstandes und damit der
Trainingsbelastung.
20. Dieses Gerat ist gemass der EN ISO 20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/C
gepru t und zertiziert worden. Die zulassige maximale Belastung (=Korper-
gewicht) ist au120 kg estgelegt worden. Dieser Geratecomputer entspricht
den grundlegenden Anorderungen der EMV Richtlinie 2014/30EU .
21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu
betrachten. Bei Verkauoder der Weitergabe des Produktes ist diese Do-
kumentation mitzugeben.
Sommaire Page 18
Inhoudsopgave Pagina 26
F
NL
RU
Обзор содержания CTP. 34
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungsanleitung lesen!

3
Montageanleitung
Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese
auden Boden und kontrollieren die Vollzahligkeit grob an-
hand der Montageschritte dieser Montage- und Bedienungs-
anleitung. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit
dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden.
Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu
Einheiten Zusammengeugt worden. Dieses soll Ihnen den
Zusammenbau des Gerates erleichtern und schneller durch-
uhrbar machen. Montagezeit: ca. 25 min.
Schritt 1:
Montage des hinteren Fußrohres (4) am
Sitzrahmen (3).
1. Schieben Sie den hinteren Fuß (4) in die Au-
nahme am Ende des Sitzrahmens (3) ein und
schrauben Sie diesen mittels vier Schrauben
M8x16 (13), Unterlegscheiben (20) und Fe-
derringen (19) am Sitzrahmen (3) est.
Schritt 3:
Montage des vorderen Fußrohres (2) am Grundrahmen (1).
1. Legen Sie das vordere Fußrohr (2) in die vorderste Aunahme
am Grundrahmen (1) ein und schrauben Sie diese mittels zwei
Schlossschrauben M8x45 (9), Unterlegscheiben (20), Feder-
ringen (19) und Hutmuttern (15) est.
Schritt 2:
Montage des Sitzes (28).
1. Drehen Sie den Gummianschlag (36) mit der Schraube (13) aus
dem Sitzrahmen (3) heraus.
2. Schieben Sie den Sitzrahmen (3) in dargestellter Richtung durch
den Sitzschlitten (28), sodass sich 4 Rollen (der Sitzhalterung)
oben auder Oberseite und 2 Rollen unten auder Unterseite
des Sitzschlittens (28) benden.
3. Schrauben Sie anschließend an vorgesehener Stelle unter dem
Sitzrahmen (3) den Gummianschlag (36) an.
Deutsch

4
Schritt 7:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auordnungs-
gemaße Montage und Funktion pru en. Die Montage ist hiermit
beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstel-
lungen mit dem Gerat vertraut machen und die individuellen
Einstellungen vornehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aubewahren,
da diese bei gg. spater einmal erorderlichen Reparaturen bzw.
Ersatzteilbestellungen benotigt werden.
Schritt 5:
Montage der Fußschalen (37) am Grundrahmen (1).
1. Schrauben Sie die Fußschalen (37), mittels der Schraube (10)
in entsprechender Position in die daur vorgesehene Aunahme
unten am Grundrahmen (1) est. Schrauben Sie die Schraube
(10) in entsprechender Position in die daur vorgesehene Au-
nahme unten am Grundrahmen (1) est.
Schritt 4:
Montage des Sitzrahmens (3) am Grundrahmen (1).
1. Fuhren Sie den Sitzrahmen (3) zur entsprechenden Aunahme
am Grundrahmen (1) und verbinden sie das Sensorkabel (41)
mit dem Verbindungskabel (42).
2. Legen Sie den Sitzrahmen (3) in die Aunahme am Grundrah-
men (1) ein, sodass die Bohrungen des Sitzrahmens (3) und des
Grundrahmens (1) fuchten und schrauben Sie den Sitzrahmen
(3) mittels der Schraube M10x105 (11), Unterlegscheiben (22)
und Mutter (18) am Grundrahmen (1) est.
Die Schraube (11) nicht zu est drehen damit sich der Sitzrah-
men hochklappen lasst.
3. Sichern Sie den Sitzrahmen ur das Training durch Eindrehen
der Sterngrischraube (30) mit Unterlegscheibe (21).
Schritt 6:
Funktion des Klappmechanismusses
1. Um das Gerat platzsparend zu lagern, drehen Sie die
Sterngri¬schraube (30) mit Unterlegscheibe (21) heraus, klap-
pen Sie den Sitzrahmen vertikal hoch und sichern Sie diese
Position durch seitliches Eindrehen der Sterngrischraube (30)
mit Unterlegscheibe (21) an entsprechender Stelle am Grund-
rahmen (1) in den Sitzrahmen (3).

5
Deutsch
Computeranleitung
Der mitgelieerte Computer bietet den großten Trainingskomort. Jeder
trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtenster ange-
zeigt.
Vom Trainingsbeginn an werden die benotigte Zeit, die Ruderschlage, der
ungeahre Kalorienverbrauch, Schlage / Minute und die Ruderschlage TOTAL
angezeigt. Alle Werte werden von Null an auwarts zahlend estgehalten.
Der Computer schaltet sich durch kurzes Drucken der Taste oder eina-
chem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erassen
und anzuzeigen.
In der oberen Anzeige werden die Schlage pro Minute angezeigt. In der
unteren Anzeige alle anderen Werte.
Um den Computer zu stoppen, einach das Training beenden. Der Computer
stoppt alle Messungen und halt die zuletzt erreichten Werte est. Die zuletzt
erreichten Werte in den Funktionen Zeit, Kalorien und Ruderschlage werden
gespeichert und bei einer Wideraunahme des Trainings kann von diesen
Werten aus weitertrainiert werden.
Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings
automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und
bei einer Wideraunahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann
ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden.
Anzeigen:
1. „ZEIT“-Anzeige:
Es wir die aktuell benotigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erolgt.
2. „Ruderschlage“-Anzeige:
Es werden die aktuellen Ruderschlage angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erolgt.
3. „Schlage/Minute“ -Anzeige:
Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Ruderschlage pro Minute ange-
zeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte, wie zuvor beschrieben, erolgt
ur diese Funktion nicht.
(Hochstgrenze der Anzeige 199 Schlage pro Minute)
4. „Kalorien“-Anzeige:
Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien in ca. (Kcal) angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erolgt.
5. „Schlage Total“ Anzeige:
Es wird die Summe der zuruckgelegten Ruderschlage aller Trainingsein-
heiten angezeigt. Die Daten dieser Anzeige werden nur bei Auswechseln
der Batterien geloscht.
6. „SCAN“-Funktion:
Wird diese Funktion ausgewahlt, werden im ortlauenden Wechsel von
ca. 5 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nacheinander angezeigt.
1. Taste:
Durch ein kurzes, einmaliges Drucken der Taste kann von einer zur anderen
Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewahlt wer-
den. Die jeweils ausgewahlte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen
Sichtenster angezeigt.
Durch ein langeres Drucken der Taste (ca. 3 Sekunden) erolgt eine Loschung
aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen mit Ausnahme der Werte in der
„Schage-Total“-Anzeige.
Puls-Display (Pulse):
Zeigt die Herzrequenz an, wenn die Hande an den Pulssensoren aufiegen.
Die Pulsanzeige verugt innen uber Batterien (Batterie 2x Micro “AAA“).
Das Gehause kann durch Auschrauben geo net werden um die Batterien
zu ersetzen.
Bedienungs- und U
bungsanleitung
U
bung 1
a) Beginnen Sie diese U
bung mit gestreckten Beinen, Knie zusam-
men, Korper aurecht.
b) Beugen Sie sich nach vorn, ohne die Knie zu beugen, greien
Sie die Zugstange und ziehen Sie diese zuruck, bis der Korper
wieder aurecht ist.
Beachten Sie: Die Zugstange sollte mit den Armen (nicht mit dem
Korper) zuruckgezogen werden, bis die Hande geschlossen zum
Korper sind.
c) Bringen Sie die Zugstange wieder in Startposition.
d) Ruhen Sie einen Augenblick und beginnen dann die U
bung erneut
ruhig und stetig.
U
bung 2
a) Beginnen Sie diese U
bung aurecht sitzend, den Sitz so weit wie
moglich nach vorn, Knie gebeugt.
b) Mit den Beinen zuruckdrucken, Knie zusammen und zur gleichen
Zeit die Zugstange zu sich ziehen.
c) Das Ziehen ortsetzen, bis die Beine gestreckt sind und Ihre
Hande geschlossen zum Korper sind.
d) Lockern Sie Arme und Beine, lassen den Sitz nach vorn gleiten,
bis Sie die Ausgangsposition wieder erreichen und beginnen Sie
die U
bung von vorn.

6
Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:
1. Reinigung
Benutzen Sie nur ein leicht angeeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdunner oder andere
aggressive Reinigungsmittel zur Oberfachenreinigung da dadurch
Beschadigungen verursacht werden.
Das Gerat ist nur ur den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung
in Innenraumen geeignet. Halten Sie das Gerat sauber und Feuch-
tigkeit vom Gerat ern.
2. Lagerung
Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung
das Gerat langer als 4 Wochen nicht zu nutzen. Klappen Sie den
Sitzrahmen aurecht hoch bis dieser einrastet. Wahlen Sie einen
trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Spruh-O
l das
Gewinde der Sterngrischraube, sowie des Schnellverschlusses.
Decken Sie das Gerat ab um es vor Verarbungen durch evtl. Son-
neneinstrahlung und Staub zu schutzen.
3. Wartung
Wir empehlen alle 50 Betriebsstunden eine U
berpru ung der
Schraubenverbindungen auesten Sitz, welche bei der Montage
hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas
Spruh-O
l an die an das Gewinde der Sterngrischraube und des
Schnellverschlusses geben.
Storungsbeseitigung:
Wenn Sie die Funktionsstorung nicht anhand der augeuhrten
Inormationen beheben konnen, so kontaktieren Sie Ihren Handler
oder den Hersteller.
Problem Mogliche
Ursache
Losung
Der Computer
schaltet sich
durch Drucken
einer Taste nicht
ein.
Keine Batterien
eingesetzt oder
Batterien leer
U
berpru en Sie die Batterien im
Batterieach auordnungsge-
maßen Sitz oder wechseln Sie
diese aus.
Der Computer
zahlt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Fehlender
Sensorimpuls
augrund nicht
ordnungsgema-
ßer oder geloster
Steckverbin-
dung.
U
berpru en Sie die Steckverbin-
dung des Computers und des
Sensors am Verbindungskabel
auordnungsgemaßen Sitz.
Der Computer
zahlt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Fehlender
Sensorimpuls
augrund nicht
ordnungsgema-
ßer Position des
Sensors.
U
berpru en Sie den Abstand
von Sensor zum Magneten.
Ein Magnet ist am Sitzschlitten
beestigt und sollte im
Abstand von kleiner als < 5mm
am Sensor vorbeikommen.
Trainingsfache in mm
(ur Gerat und Benutzer)
Freifache in mm
(Trainingsfache und Sicherheitsfache
(umlauend 60cm))
Garantiebestimmungen
Die Garantie betragt 24 Monate, gilt ur Neuware bei Ersterwerb und beginnt
mit dem Rechnungs- bzw. Auslieerdatum. Wahrend der Garantiezeit werden
eventuelle Mangel kostenlos beseitigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpfichtet diesen unverzuglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erullen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Beugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand-
setzung am Austellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgerate sind nicht ur eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkurzung
oder Garantieverlust zur Folge.
Die Garantieleistung gilt nur ur Material oder Fabrikationsehler. Bei Ver-
schleißteilen oder Beschadigungen durch missbrauchliche oder unsach-
gemaße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.
Bitte bewahren Sie, alls moglich, die Originalverpackung ur die Dauer der
Garantiezeit au, um im Falle einer Rucksendung die Ware ausreichend
zu schutzen und senden Sie keine Ware unrei zur Service Abteilung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlangerung
der Garantiezeit.
Anspruche auErsatz von Schaden welche evtl. außerhalb des Gerates
entstehen (soern eine Hatung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.
Hersteller:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

7
Deutsch
Berechnungsormeln:Maximalpuls= 220-Alter
90%desMaximalpuls=(220-Alter)x0,9
85%desMaximalpuls=(220-Alter)x0,85
70%desMaximalpuls=(220-Alter)x0,7
Trainingsanleitung
UmspurbarekorperlicheundgesundheitlicheVerbesserungenzuerreichen,
mussen urdieBestimmungdeserorderlichenTrainingsauwandesdie
olgendenFaktorenbeachtetwerden:
1.Intensitat:
DieStuederkorperlichenBelastungbeimTrainingmußdenPunktder
normalenBelastunguberschreiten,ohnedabeidenPunktderAtemlosigkeit
und/oderderErschopungzuerreichen.EingeeigneterRichtwerturein
eektivesTrainingkanndabeiderPulssein.Diesersolltesichwahrend
desTrainingsindemBereich zwischen70%und85%desMaximalpulses
befnden(ErmittlungundBerechnungsieheTabelleundFormel).
WahrenddererstenWochensolltesichderPulswahrenddesTrainings
imunterenBereichvon70%desMaximalpulsesbefnden.ImLaueder
darauolgendenWochenundMonatesolltedie Pulsrequenzlangsambis
zurObergrenzevon85%desMaximalpulsesgesteigertwerden.Jegroßer
dieKonditiondesTrainierendenwird,destomehrmussendieTrainingsan-
orderungengesteigertwerden,umindenBereichzwischen70%und85%
desMaximalpulseszugelangen.DiesesistdurcheineVerlangerungder
Trainingsdauerund/odereinerErhohungderSchwierigkeitsstuenmoglich.
WirddiePulsrequenznichtinderComputeranzeigeangezeigtoderwollen
SiesicherheitshalberIhrePulsrequenz,diedurcheventuelleAnwendungs-
ehlero.a. alschangezeigtwerdenkonnte,kontrollieren,konnenSiezu
olgendenHilsmittelngreien:
a.Puls-Kontroll-MessungauherkommlicheWeise(AbtastendesPulsschla-
gesz.B.amHandgelenkundzahlenderSchlageinnerhalbeinerMinute).
b.Puls-Kontroll-MessungmitentsprechendgeeignetenundgeeichtenPuls-
Mess-Geraten(imSanitats-Fachhandelerhaltlich).
2.Haufgkeit:
DiemeistenExpertenempehlendieKombinationeinergesundheitsbewuß-
tenErnahrung,dieentsprechenddemTrainingszielabgestimmtwerdenmuß,
undkorperlicherErtuchtigungendrei-bisunmalinderWoche.
EinnormalerErwachsenermußzweimalproWochetrainieren,umseine
derzeitigeVerassungzuerhalten.UmseineKonditionzuverbessernund
seinKorpergewichtzuverandern,benotigtermindestensdreiTrainingsein-
heitenproWochen.IdealbleibtnaturlicheineHaufgkeitvonunTrainings-
einheitenproWoche.
3.GestaltungdesTrainings
JedeTrainingseinheitsollteausdreiTrainingsphasenbestehen:
„Auwarm-Phase“,„Trainings-Phase“und„Abkuhl-Phase“.
Inder„Auwarm-Phase“solldieKorpertemperaturunddieSauerstozuuhr
langsamgesteigertwerden.DiesesistdurchgymnastischeU
bungenuber
eineDauervon unbiszehnMinutenmoglich.
DanachsolltedaseigentlicheTraining(„Trainings-Phase“)beginnen.Die
TrainingsbelastungsollteersteinigeMinutengeringseinunddannureine
Periodevon15bis30Minutensogesteigertwerden,daßsichderPulsim
Bereichzwischen70%und85%desMaximalpulsesbefndet.
UmdenKreislau nachder„Trainings-Phase“zuunterstutzenundeinem
MuskelkateroderZerrungenvorzubeugen,mußnachder„Trainings-Phase“
nochdie„Abkuhl-Phase“eingehaltenwerden.Indiesersollten,unbiszehn
Minutenlang,Dehnungsubungenund/oderleichtegymnastischeU
bungen
durchgeuhrtwerden.
Auwarmubungen (Warm Up)
Starten Sie Ihre Auwarmphase durch Gehen auder Stelle ur mind. 3 Minuten und uhren Sie danach olgende gymnastische U
bungen durch um den
Korper audie Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den U
bungen nicht ubertreiben und nur soweit ausuhren bis ein leichtes Ziehen zu spuren
ist. Diese Position dann etwas halten.
Greien Sie mit der linken
Hand hinter den Kopan die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand
etwas an der linken Arm-
beuge. Nach 20Sek. Arm
wechseln.
Beugen Sie sich soweit wie
moglich nach vorn und las-
sen Sie die Beine ast durch-
gestreckt. Zeigen Sie dabei
mit den Fingern in Richtung
Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem
Bein gestreckt auden Bo-
den und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Handen zu errei-
chen. 2 x 20Sek.
Knien Sie sich in weitem
Ausallschritt nach vorn und
stutzen Sie sich mit den
Handen audem Boden ab.
Drucken Sie das Becken
nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.
Nach den Auwarmubungen durch etwas schutteln die Arme und Beine lockern.
Horen Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt au, sondern radeln Sie gemutlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone
zu gelangen. (Cool down) Wir empehlen die Auwarmubungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuuhren und das Training mit Ausschutteln der
Extremitaten zu beenden.
WeitereInormationenzumThemaAuwarmubungen,Dehnungsubungen
oderallgemeineGymnastikubungenfndenSieinunseremDownloadbereich
unterwww.christopeit-sport.net
4.Motivation
DerSchlusselureinerolgreichesProgrammisteinregelmaßigesTraining.
SiesolltensicheinenestenZeitpunktundPlatzproTrainingstageinrichten
undsichauchgeistigau dasTrainingvorbereiten.TrainierenSienurgut
gelauntundhaltenSiesichstetsIhrZielvorAugen.Beikontinuierlichem
TrainingwerdenSieTagurTageststellen,wieSiesichweiterentwickeln
undIhrempersonlichenTrainingszielStuckurStucknaherkommen.

8
Stuckliste - Ersatzteilliste
RW 500 Art.-Nr.1960
Technische Daten: Stand: 01.10.2019
RW 500 ist ein Rudergerat ur Ganzkorpertraining.
Eektives Training von Oberkorper, Schultern, Rucken,
Armen und Beinen
Große Wirkung mit wenig Auwand
• ideal ur Rumpubungen
• Handpulsmessung am Haltegri mit separater Anzeige
• Trainingscomputer mit Puls
• Magnetbremssystem
• 10- ach verstellbarer Zugwiderstand
• gepolsterter Komortsitz mit kugelgelagerten Rollen
• nach Gebrauch platz sparend klappbar
• Bedienungsreundlicher Computer mit digitaler Anzeige von:
Zeit, Ruderschlage, Ruderschlage/Minute, Schlage/Total,
ca. Kalorienverbrauch und Scan
• stabile Ausuhrung bis zu einem Korpergewicht von
max. 120 kg geeignet
Stellmaße ca. (L x B x H): 175 x 47 x 76 cm
Stellmaße hochgeklappt ca. (L x B x H): 90 x 47 x 133 cm
Gerategewicht = 25 Kg
Abb-
Nr.
Bezeichnung Abmessung
mm
Menge
Stuck
Montiert an
Abb-Nr.
ET-Nummer
1 Grundrahmen 1 3 33-1960-01-SW
2 Fuß vorne 1 1 33-1960-02-SW
3 Sitzrahmen 1 1+4 33-1960-03-SW
4 Fuß hinten 1 3 33-1960-04-SW
5 Sitzschlittenteil rechts 1 28 33-1960-05-SW
6 Sitzschlittenteil Links 1 28 33-1960-06-SW
7 Metallschutzbugel 2 5+6 33-1960-06-SW
8 Zugstange 1 1 33-1860-02-SW
9 Schlossschraube M8x45 2 1+2 39-10124-VC
10 Sechskantschraube M12x155 4 1+37 39-10331-CR
11 Sechskantschraube M10x105 1 1+3 39-10154
12 Sechskantschraube M8x125 3 5-6+29 39-10446
13 Innensechskantschraube M8x16 10 3-6+28-36 39-9823
14 Kreuzschlitzschrauben 4.2x18 18 85L+85R 36-9111-38-BT
15 Hutmutter M8 2 1+2 39-9900-CR
16 Selbstsichernde Mutter M6 4 5-6+61 39-9861-SW
17 Selbstsichernde Mutter M8 3 5+6 39-9918-CR
18 Selbstsichernde Mutter M10 2 1+3 39-9981
19 Unterlegscheibe urM8 11 1-6+28 39-9864
20 Federring 8//16 16 1-6+28 39-9862-CR
21 Unterlegscheibe 10//32 1 1+30 39-10053
22 Unterlegscheibe 10//20 4 1+3 39-9989-CR
23 Augenschraube M6x40 4 5-6+61 39-10000
24 U - Scheibe 4 5-6+61 39-9713-56-BT
25 Schraube M5x7 4 7 39-9944
26 Distanzstuck 1 6 5+6 36-1960-04-BT
27 Kugellager 6 5+6 36-1260-16-BT
28 Sitz 1 5+6 36-1960-05-BT
29 Sitzrolle 3 5+6 36-1960-06-BT
30 Sterngrischraube M10x25 1 1+3 36-1260-06-BT
31 Rechteckstopen 1 3 36-1960-07-BT
32L Fußkappe mit Transportrolleneinheit links 1 1 36-1960-08-BT
32R Fußkappe mit Transportrolleneinheit rechts 1 1 36-1960-09-BT
33 Excenterkappe 2 4 36-9906310-BT
34 Zugband 1 61 36-1960-10-BT
35 Griuberzug 2 8 36-1860-05-BT
36 Endanschlag 2 3 36-1960-11-BT
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder ehlt, oder wenn Sie
in Zukunt ein Ersatzteil benotigen, wenden Sie sich bitte an uns.
Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Teleon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Teleax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: in[e-mail]
www.christopeit-sport.com
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Dieses Produkt ist nur ur den privaten Heimsportbereich ge-
dacht und nicht ur gewerbliche oder kommerzielle Nutzung
geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

9
Abb-
Nr.
Bezeichnung Abmessung
mm
Menge
Stuck
Montiert an
Abb-Nr.
ET-Nummer
37 Fußschale 2 1 36-1260-10-BT
38 Kabelschutz 1 3 36-1660-15-BT
39 Magnet 1 5+6 36-1960-14-BT
40 Endstopen 2 8 36-1260-21-BT
41 Sensor 1 42 36-1960-15-BT
42 Verbindungskabel 1 41 36-1960-16-BT
43 Schraubenkappe 2 3 36-9988108-BT
44a Pulsanzeige 1 44.b+45 36-1860-03-BT
44b Pulsanzeigengehause 1 44.a+45 36-1860-04-BT
45 Pulssensor mit Kabel 2 44a 36-1860-08-BT
46 Schraube 3.5x20 4 44a+44b 36-1860-07-BT
47 Mutter M10x1 2 50 39-9820
48 Achse 2 50+56 36-1960-17-BT
49 Kugellager 4 48 36-1960-18-BT
50 Wickeleinheit 1 45L-45R+48 36-1960-19-BT
51 Stit 1 50 36-1960-20-BT
52 Unterlegscheibe 10//14 1 56 36-1121
53 Kugellager 2 48+50 36-1960-21-BT
54 Kugellager Sitz 1 48+50 36-1960-22-BT
55 Freilauager 1 48+50 36-1960-23-BT
56 Riemenrad 1 48 36-1960-24-BT
57 Schraube 4.2x15 4 58+61 39-9943
58 Schwungmasse 1 61 36-1960-25-BT
59 Mutter M10x1 2 48+61 39-9820-SI
60 Distanzstuck 2 1 48+61 36-1960-26-BT
61 Windrad 1 85L-85R+48 36-1960-27-BT
62 Achsmutter M10x1 1 48+61 39-9820-SW
63 Distanzbuchse 1 2 64 36-1960-28-BT
64 Zugbandrolle 1 1 36-1960-29-BT
65 Sechskantschraube M10x105 1 64 39-1053
66 Griablage 1 1 36-1960-30-BT
67 Computer 1 1 36-1960-03-BT
68 Lu tungsauslass 1 1 36-1960-31-BT
69 Sicherungsring 5 1 36-1960-32-BT
70 Federring 5 1 36-1260-30-BT
71 Kugellager 5 1 36-1960-33-BT
72 Rolle 5 1 36-1960-34-BT
73 Sicherungsring 5 1 36-1960-35-BT
74 Flachriemen 1 56+61 36-1960-36-BT
75 Magnetbugeleder 1 79 36-1960-37-BT
76 Sechskantschraube M8x20 1 80 39-10095-SI
77 Unterlegscheibe 8//32 1 80 30-10166
78 Distanzbuchse 2 2 80 36-1960-38-BT
79 Magnetbugel 1 1 36-1960-12-BT
80 Achsmutter M10x1 4 51+61 39-9820
81 Schraube M5x15 4 66 36-9329712-BT
82 Widerstandsregulierung 1 1 36-1260-04-BT
83 Unterlegscheibe 5//20 1 82 39-10011
84 Schraube 1 82 36-9329713-BT
85L Verkleidung links 1 1+85R 36-1960-01-BT
85R Verkleidung rechts 1 1+85L 36-1960-02-BT
86 Elastikband 1 8+50 36-1960-13-BT
87 Werkzeug-Set 1 36-1960-39-BT
88 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1960-40-BT
Deutsch

10
Important Recommendations and
Saety Instructions
Our products are all TU
V-GS tested and thereore represent the highest
current saety standards. However, this act does not make it unnecessary
to observe the ollowing principles strictly.
1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions
and use only the enclosed, specic parts othe machine. Beore assembling,
veriy the completeness othe delivery against the delivery notice and the
completeness othe carton against the assembly steps in the installation
and operating instructions.
2. Check the rm seating o all screws, nuts and other connections beore
using the machine or the rst time and at regular intervals to ensure that
the trainer is in a sae condition.
3. Set up the machine in a dry, level place and protect it rom moisture and
water. Uneven parts othe foor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts othe machine isuch are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.
4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the
machine ithe area othe machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.
5. Beore beginning training, remove all objects within a radius o2 metres
rom the machine.
6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ
only the supplied tools or suitable tools oyour own to assemble the machine
and or any necessary repairs. Remove drops osweat rom the machine
immediately ater nishing training.
7. WARNING! Systems othe heart requency supervision can be inexact.
Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor beore beginning a planned training programme. He can dene
the maximum exertion (pulse, Watts, duration otraining etc.) to which you
may expose yourseland can give you precise inormation on the correct
posture during training, the targets oyour training and your diet. Never
train ater eating large meals.
8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original
spare parts only or any necessary repairs. WARNING! Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out ouse until repaired.
9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the
marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.
10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only
be used or training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 60 min./daily.
11. Wear training clothes and shoes which are suitable or tness training
with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur-
ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate or the trainer, must support your eet rmly and must have
non-slip soles.
12. WARNING! Iyou notice a eeling odizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
13. Never orget that sports machines are not toys. They must thereore
only be used according to their purpose and by suitably inormed and
instructed persons.
14. People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence oanother person who can give aid
and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.
15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts otheir body into the vicinity omoving parts.
16. At the end oits lie span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point or
the recycling oelectric and electronic components. You may nd the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection oour environment. Please ask the
local administration or the responsible disposal place.
17. To protect the environment, do not dispose othe packaging materials,
used batteries or parts othe machine as household waste. Put these in the
appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.
18.This machine is a speed in-dependant machine.
19. The machine is equipped with 10-speed resistance adjustment. This
makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby
the training exertion. Turning the adjusting knob or the resistance setting
towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training
exertion. Turning the adjusting knob or the resistance setting towards
stage 10 increases the braking resistance and thereby the training exertion.
20. This machine has been tested and certied in compliance with EN ISO
20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/C. The maximum permissible load (=body
weight) is specied as 120 kg. This item’s computer corresponds to the
basic demands othe EMV Directive o2014/30EU .
21. The assembly and operating instructions is part othe product. Iselling
or passing to another person the documentation must be provided with
the product.
Contents
1. Important Recommendations and Saety Inormation Page 10
2. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 11 - 12
3. Computer instructions Page 13
4. Operating and exercising instructions Page 13
5. Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting, Page 14
6. Training Instructions, Warm up exercises (Warm Up) Page 15
7. Parts List Page 16 - 17
8. Summary oParts Page 42 - 43
GB Dearcustomer,
Wecongratulateyouonyourpurchaseothishometrainingsportsunitand
hopethatwewillhaveagreatdealopleasurewithit.Pleasetakeheed
otheenclosednotesandinstructionsandollowthemcloselyconcerning
assemblyanduse.
Pleasedonothesitatetocontactusatanytimeiyoushouldhaveany
questions.
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr.55
42551Velbert

11
English
Assembly Instructions
Remove all the separate parts rom the packaging, lay them
on the oor and check that all are there on the basis othe
packing list in these instructions or assembly and use. Please
note that a number oparts have been connected directly to
the main rame and preassembled.In addition, there are seve-
ral other individual parts that have been attached to separate
units. This will make it easier and quicker or you to assemble
the equipment. Assembly time: 25 min.
Step 1:
Attach the rear oot (4) at seat slide (3).
1. Put the rear oot (4) into the holder at seat
rame (3) and screw it tightly by using 4
screws M8x16 (13), washers (20) and spring
washers (19).
Step 3:
Attach the Front Foot (2) at main rame (1).
1. Place the ront oot (2) into the holder in ront othe main ra-
me (1) and screw it tightly by using 2 carriage bolts M8x45 (9),
washers (20), spring washers (19) and cap nuts (15).
Step 2:
Attach the seat (28) at seat slide (3).
1. Remove the cushion pad (36) and screw (13) rom seat rail (3).
2. Push the seat rame (3) through the seat slide (28) as showed,
so that 4 pulleys can roll onto the top side and 2 pulleys can roll
onto the bottom side oseat rame (3).
3. Fix the cushion pad (36) at appropriate position on bottom side
oseat rame (28).

12
Step 7:
Checks
1. Check the correct installation and unction oall screwed and
plug connections. Installation is thereby complete.
2. When everything is in order, amiliarise yourselwith the ma-
chine at a low resistance setting and make your individual ad-
justments.
Note:
Please keep the tool set and the instructions in a sae place as
these may be required or repairs or spare parts orders becoming
necessary later.
Step 4:
Attach the seat rame (3) at main rame (1).
1. Place the seat rame (3) against the main rame (1) and connect
the sensor cable (41) with connection cable (42).
2. Place the seat rame (3) into the holder omain rame (1), so that
the holes pattern and screw the seat rame (3) at main rame (1)
loosely by using screw M10x105 (11), washer (22) and nut (18).
(The seat rame (3) should be old up easily.)
3. Secure the seat rame (3) during training through screw in the
star grip screw (30) with washer (21).
Step 5:
Attach the pedals (37) at main rame (1).
1. Put a pedal (37) on screw (10) and tighten the pedals (37) at
main rame (1) into appropriate position. Screw a screw (10)
in main rame (1) into appropriate position.
Step 6:
How to old up.
1. To storage the item, screw out the star grip screw (30) with
washer (21) and old up the Seat rame (3) oitem into vertical-
ly position. Secure this position with star grip screw (30) and
washer (21) into the appropriate position at side omain rame
(1).

13
English
Computer instructions
The supplied computer allows the most convenient training. Every value
relevant to training is displayed in a corresponding window.
From the beginning othe training session, the required time, beats / minute,
rower beats, the approximate calory consumption and the beats Total are
displayed. All values are counted rom zero upwards.
The computer is switched on by briefy pressing the key or simply by be-
ginning training. The computer begins to register and display all values.
The strokes per minute is indicated on the upper display. All other values
are indicated on the lower display.
To stop the computer, just stop training. The computer stops all measure-
ments and retains the last attained values. The last attained values in the
unctions TIME, ROWER BEATS, CALORIES are stored and training can
continue with these values when training is resumed.
The computer switches oautomatically approx. 4 minutes ater training is
stopped. All values attained until that time are stored and are displayed
again when training is resumed. It is then possible to continue training rom
these values.
Displays:
1. „Zeit“ display:
The currently required time is displayed in minutes and seconds.
The values last attained by this unction are stored.
2. „Ruderschlage“ display:
The current rowing beats are displayed. The values last attained by this
unction are stored
3. ”Schlage/Minute” (beats per minute) display:
The current speed in beats per minute is displayed. The values most recently
reached can not be saved in this unction, as described above.
(Max. display limit is 199 beats per minute)
4. „Kalorien“ display:
The current status othe consumed calories (Kcal) is displayed.
The values last attained by this unction are stored.
5. „Schlage-Total“ display:
The current rowing beats oall trainings sessions are displayed.
The values last attained by this unction are stored
6. „SCAN“ unction:
Ithis unction is selected, the current values oall unctions are displayed
successively in a constant sequence approx. every 5 seconds.
1. Key:
Pressing this key once briefy makes it possible to change rom one unction
to another. The currently selected unction is indicated by an icon in the
respective window.
Ithe key is held longer (approx. 3 seconds), all last attained values are
deleted with the exception othe values in the “Schlage-Total” display.
Pulse-Display:
Shows actually heart rate data. The pulse display has 2 batteries inside
(Battery type 2x Micro “AAA“).
The housing can be opened by screws, to replace the batteries.
Operating and exercising instructions
Exercise 1
a)Begin this exercise with your legs straight, knees together and
the upper part oyour body upright.
b)Bend orward without bending your knees, grip the handle bar
and pull back until the upper part oyour body is upright again.
Important: The oar levers should be pulled back with the arms (and
not with the body) until your hands have reached your body.
c)Bring the handle bar back to the starting position again.
d)Rest or a moment and then carry out the exercise again, repeating
it quietly and continuously.
Exercise 2
a)Begin this exercise sitting upright with the seat as ar orward as
possible and your knees bent.
b)Push back with the legs keeping your knees together and at the
same time pulling the handle bar towards you.
c)Continue pulling until your legs are straight and your hands have
reached your body.
d)Relax your arms and legs and let the seat slide orward until you
have reached the start position (a) again and then repeat the
exercise again.

14
Cleaning, Checks and Storage othe home bike:
1. Cleaning
Use only a less wet cloth or cleaning.
Caution: Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning
agents or surace cleaning as this damage caused.
The device is only or private home use and or use suitable indoors.
Keep the unit clean and moisture rom the device.
2. Storage
Remove the batteries rom the computer while intending the unit
or more than 4 weeks not to use. Fold up the seat rame until it is
locked. Choose a dry storage in-house and spray some oil to the
thread othe handlebar bolt and on the thread othe quick release
or old up unction. Cover the bike to protect it rom being discolor
by any sunlight and dirty through dust.
3. Checks
We recommend every 50 hours to review the screw connections or
tightness, which were prepared in the assembly. Every 100 operating
hours, you should spray some oil at the thread othe handlebar bolts
and to the thread oquick release or old up unction.
Troubleshooting
Iyou cannot solve the problem with the ollowing inormation,
please contact the authorized service center.
Problem Possible Cause Solution
Computer
has no value
at Display i
you press any
key.
No Batteries insert
or batteries empty
Check the position obatte-
ries at battery compartment or
replace batteries.
Computer is
not counting
data and do
not switch
on ater start
cycling.
Sensor impulse
missing base on
not well plugged
connection
Check the plug connections at
computer and under the old up
constrcution.
Computer is
not counting
data and do
not switch
on ater start
cycling.
Sensor impulse
missing base on
not correct position
osensor.
Check the distance between
magnet and sensor. The magnet
which is positioned at seat slide
should have only less than
< 5mm distance against the
sensor position.
Training area in mm
(or home trainer and user)
Free area in mm
(Training area and security area
(rotating 60cm))

15
English
Training instructions
Youmustconsidertheollowingactorsindeterminingtheamountotraining
eortrequiredinordertoattaintangiblephysicalandhealthbenefts:
1.Intensity:
Thelevelo physicalexertionintrainingmustexceedthelevelo normal
exertionwithoutreachingthepointobreathlessnessand/orexhaustion.
Asuitableguidelineoreectivetrainingcanbetakenromthepulserate.
Duringtrainingthisshouldrisetotheregiono between70%to85%o
themaximumpulserate(seethetableandormularordeterminationand
calculationothis).
Duringthefrstweeks,thepulserateshouldremainatthelowerendothis
region,ataround70%othemaximumpulserate.Inthecourseotheollo-
wingweeksandmonths,thepulserateshouldbeslowlyraisedtotheupper
limito85%othemaximumpulserate.Thebetterthephysicalcondition
othepersondoingtheexercise,themorethelevelotrainingshouldbe
encreasedtoremainintheregionobetween70%to85%othemaximum
pulserate.Thisshouldbedonebylengtheningthetimeorthetrainingand
/orencreasingthelevelodifculty.
Ithepulserateisnotshownonthecomputerdisplayoriorsaetyreasons
youwishtocheckyourpulserate,whichcouldhavebeendisplayedwrongly
duetoerrorinuse,etc.,youcandotheollowing:
a.Pulseratemeasurementintheconventionalway(eelingthepulseatthe
wrist,orexample,andcountingthenumberobeatsinoneminute).
b.Pulseratemeasurementwithasuitablespecialiseddevice(availablerom
dealersspecialisinginhealth-relatedequipment).
2.Frequency
Mostexpertsrecommendacombinationohealth-consciousnutrition,which
mustbedeterminedonthebasisoyourtraininggoal,andphysicaltraining
threetimesaweek.Anormaladultmusttraintwiceaweektomaintainhis
currentlevelocondition.Atleastthreetrainingsessionsaweekarerequired
toimproveone’sconditionandreduceone’sweight.O coursetheideal
requencyotrainingisfvesessionsaweek.
3.Planningthetraining
Eachtrainingsessionshouldconsistothreephases:thewarm-upphase,
thetrainingphase,andthecool-downphase.Thebodytemperatureand
oxygenintakeshouldberaisedslowlyinthewarm-upphase.Thiscanbe
donewithgymnasticexerciseslastingfvetotenminutes.
Thentheactualtraining(trainingphase)shouldbegin.Thetrainingexertion
shouldberelativelyloworthefrstewminutesandthenraisedoveraperiod
o15to30minutessuchthatthepulseratereachestheregionobetween
70%to85%othemaximumpulserate.
Inordertosupportthecirculationaterthetrainingphaseandtoprevent
achingorstrainedmuscleslater,itisnecessarytoollowthetrainingphase
withacool-downphase.Thisshouldbeconsistostretchingexercisesand
/orlightgymnasticexercisesoraperiodofvetotenminutes.
Calculationormula:Maximumpulserate=220-age
   (220minusyourage)
90%othemaximumpulserate=(220-age)x0.9
85%othemaximumpulserate=(220-age)x0.85
70%othemaximumpulserate=(220-age)x0.7
Warm up exercises (Warm Up)
Start your warm up by walking on the spot or at least 3 minutes and then perorm the ollowing gymnastic exercises to the body or the training phase to
prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as ar run until a slight drag elt. This position will hold a while.
Reach with your let hand
behind your head to the right
shoulder and pull with the
right hand slightly to the let
elbow. Ater 20sec. switch
arm.
Bend orward as ar orward
as possible and let your
legs almost stretched. Show
it with your ngers in the
direction otoe. 2 x 20sec.
Sit down with one leg
stretched out on the foor
and bend orward and try
to reach the oot with your
hands. 2 x 20sec.
Kneel in a wide lunge or-
ward and support yoursel
with your hands on the
foor. Press the pelvis down.
Change ater 20 sec leg.
Youfndurtherinormationonthesubjectwarm-upexercises,stretchexer-
cisesorgeneralgymnasticsexercisesinourdownloadareaunderwww.
christopeit-sport.net
4.Motivation
Thekeytoasuccessulprogramisregulartraining.Youshouldsetafxed
timeandplaceoreachdayotrainingandprepareyourselmentallyorthe
training.Onlytrainwhenyouareinthemoodoritandalwayshaveyourgoal
inview.Withcontinuoustrainingyouwillbeabletoseehowyouareprogres-
singdaybydayandareapproachingyourpersonaltraininggoalbitbybit.
Ater the warm-up exercises by some arms and legs shake loose.
Don’t nish the exercise phase abruptly, but will cycle leisurely something without resistance rom to return to the normal pulse-zone. (Cool down) We re-
commend the warm-up exercises at the end othe training be conducted and to end your workout with shaking othe extremities.

16
Illu No. Designation Dimensions Quantity
mm
Attached to il-
lustration No.
ET number
1 Main rame 1 3 33-1960-01-SW
2 Front bottom tube 1 1 33-1960-02-SW
3 Guide rail 1 1+4 33-1960-03-SW
4 Rear support rame 1 3 33-1960-04-SW
5 Right support rame 1 28 33-1960-05-SW
6 Let support rame 1 28 33-1960-06-SW
7 U bae plate 2 5+6 33-1960-06-SW
8 Handlebar 1 1 33-1860-02-SW
9 Carriage bolt M8x45 2 1+2 39-10124-VC
10 Hex bolt M12x155 4 1+37 39-10331-CR
11 Hex bolt M10x105 1 1+3 39-10154
12 Hex bolt M8x125 3 5-6+29 39-10446
13 Hex socket pan head screw M8x16 10 3-6+28-36 39-9823
14 Cross head screws 4.2x18 18 85L+85R 36-9111-38-BT
15 Cap nut M8 2 1+2 39-9900-CR
16 Nylon nut M6 4 5-6+61 39-9861-SW
17 Nylon nut M8 3 5+6 39-9918-CR
18 Nylon nut M10 2 1+3 39-9981
19 Spring washer or M8 11 1-6+28 39-9864
20 Washer 8//16 16 1-6+28 39-9862-CR
21 Washer 10//32 1 1+30 39-10053
22 Washer 10//20 4 1+3 39-9989-CR
23 Eye bolt M6x40 4 5-6+61 39-10000
24 U-shape washer 4 5-6+61 39-9713-56-BT
25 Cross head screw M5x7 4 7 39-9944
26 Spacer 6 5+6 36-1960-04-BT
27 Bearing 6 5+6 36-1260-16-BT
28 Saddle 1 5+6 36-1960-05-BT
29 Wheel 3 5+6 36-1960-06-BT
30 Hand grip screw M10x25 1 1+3 36-1260-06-BT
31L Square tube plug let 1 3 36-1960-07-BT
32R Front end cap let 1 1 36-1960-08-BT
32 Front end cap right 1 1 36-1960-09-BT
33 Rear end cap 2 4 36-9906310-BT
34 Fabric belt 1 61 36-1960-10-BT
35 Foam grip 2 8 36-1860-05-BT
36 Cushion 2 3 36-1960-11-BT
Parts List – Spare Parts List
RW 500 Order No. 1960
Technical data: Issue: 01.10.2019
RW 500 is ull body workout rowing machine.
Eective training oupper body, shoulders, back,
arms and legs.
Great eect with little eort
• Ideal or hull exercises
• Integrated hand pulse measurement in the drawbar
• Exercise computer with pulse
• Magnet brake system
• 10-step manual resistance adjustment
• Padded comort seat with ball bearing rollers
• oldable to save space ater use
• Large LCD display with digital display o:
time, strokes, stroke per minute, strokes total,
calories consumption and scan.
• Stable design up to a body weight omax.120 kg
Dimension approx. (L x W x H): 175 x 47 x 76 cm
Dimension olded (L x W x H): 90 x 47 x 133 cm
Product weight approx. 25 kg
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Pleasecontactusianycomponentsaredeective ormissing,ori
youneedanysparepartsorreplacementsinuture.
Internet service- and spare parts data base:
www.christopeit-service.de
Top-SportsGillesGmbH
Friedrichstr.55
42551Velbert
Teleon:+49(0)20 51-60670
Teleax:+49(0)20 51-606744
e-mail:in[e-mail]
www.christopeit-sport.com
This product is created only or private Home sports activity
and not allowed to us in a commercial or proessional area.
Home Sport use class H/C

17
English
37 Pedal 2 1 36-1260-10-BT
38 Cable save 1 3 36-1660-15-BT
39 Round magnet with bracket 1 5+6 36-1960-14-BT
40 End cap 2 8 36-1260-21-BT
41 Sensor wire 1 42 36-1960-15-BT
42 Extension wire 1 41 36-1960-16-BT
43 Ball cap 2 3 36-9988108-BT
44a Pulse display 1 44.b+45 36-1860-03-BT
44b Pulse display housing 1 44.a+45 36-1860-04-BT
45 Pulse sensor 2 44a 36-1860-08-BT
46 Cross head screws 3.5x20 4 44a+44b 36-1860-07-BT
47 Nut M10x1 2 50 39-9820
48 Flywheel axle 2 50+56 36-1960-17-BT
49 Bearing 4 48 36-1960-18-BT
50 Fabric belt wheel 1 45L-45R+48 36-1960-19-BT
51 Pin 1 50 36-1960-20-BT
52 Washer 10//14 1 56 36-1121
53 Bearing 2 48+50 36-1960-21-BT
54 Bearing seat 1 48+50 36-1960-22-BT
55 Free wheel bearing 1 48+50 36-1960-23-BT
56 Belt wheel 1 48 36-1960-24-BT
57 Cross countersunk head screw 4.2x15 4 58+61 39-9943
58 Aluminum ring 1 61 36-1960-25-BT
59 Nut M10x1 2 48+61 39-9820-SI
60 Spacer 1 48+61 36-1960-26-BT
61 Fan wheel 1 85L-85R+48 36-1960-27-BT
62 Axle nut thin M10x1 1 48+61 39-9820-SW
63 Sleeve 1 2 64 36-1960-28-BT
64 Pulley 1 1 36-1960-29-BT
65 Hex bolt M10x105 1 64 39-1053
66 Grip storage 1 1 36-1960-30-BT
67 Computer 1 1 36-1960-03-BT
68 Air outlet 1 1 36-1960-31-BT
69 Secure ring 5 1 36-1960-32-BT
70 Spring washer 5 1 36-1260-30-BT
71 Bearing 5 1 36-1960-33-BT
72 Wheel 5 1 36-1960-34-BT
73 Snap spring 5 1 36-1960-35-BT
74 Belt 1 56+61 36-1960-36-BT
75 Spring 1 79 36-1960-37-BT
76 Hex bolt M8x20 1 80 39-10095-SI
77 Washer 8//32 1 80 30-10166
78 Sleeve 2 2 80 36-1960-38-BT
79 Magnetic bracket 1 1 36-1960-12-BT
80 Axle Nut M10x1 4 51+61 39-9820
81 Cross tapping Screw M5x15 4 66 36-9329712-BT
82 Tension controller 1 1 36-1260-04-BT
83 Washer 5//20 1 82 39-10011
84 Cross tapping Screw 1 82 36-9329713-BT
85L Chain cover let 1 1+85R 36-1960-01-BT
85R Chain cover right 1 1+85L 36-1960-02-BT
86 Rope 1 8+50 36-1960-13-BT
87 Tool Set 1 36-1960-39-BT
88 Assembly and exercise instructions 1 36-1960-40-BT

18
Recommandations importantes et
consignes de securite
Nos produits sont systematiquement soumis au controle TU
V-GS et
sont ainsi conormes aux normes de securiteactuelles les plus elevees.
Cependant, cela ne degage pas de l’obligation de suivre strictement les
indications suivantes.
1. Monter l’appareil en suivant exactement les instructions de montage et
n’utiliser que les pie` ces speciques a` l’appareil et ci-jointes pour le mon-
tage de l’appareil. Avant le montage en lui-meme, controler l’integralite
de la livraison a` l’aide du bon de livraison et l’integralitedes emballages
en carton a` l’aide de la instructions de montage dans les instructions de
montage et d’utilisation.
2. Avant la premie` re utilisation et a` intervalles reguliers, controler si tous les
ecrous, vis et autres raccords sont bien serres, an d’assurer un etat de
service sur de l’appareil d’entranement.
3. Mettre en place l’appareil a` un endroit sec et plan, et le proteger contre
l’humidite. Les inegalites du sol doivent etre compensees par des mesures
appropriees et par les pie` ces reglables de l’appareil, prevues a` cet eet, si
presentes. Il aut exclure tout contact avec l’humiditeet l’eau.
4. Dans la mesure ou` le lieu de montage doit etre protegecontre des points
de pression, des saletes ou autres, prevoir un support antiderapant (p. ex.
tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.
5. Avant de commencer l’entranement, enlever tous les objets dans un
rayon de 2 me` tres autour de l’appareil.
6. Pour nettoyer l’appareil, ne pas utiliser de detergents agressis, et pour le
montage ainsi que d’eventuelles reparations, n’utiliser que les outils ournis
ou des outils appropries. Les traces de sueur sur l’appareil doivent etre
enlevees tout de suite apre` s l’entranement.
7. RESPECT! Des syste` mes de la requence de coeur peuvent etre in-
exacts. Le ait de s‘entraner excessisait dommage de santeserieux ou
me` nent vers la mort
Un entranement inadapteou excessipeut entraner des risques pour la
sante. C’est pourquoi, avant de commencer un entranement precis, il aut
consulter un medecin. Ce dernier peut de nir les sollicitations maximales
(pouls, watts, duree d’entranement etc.) auxquelles on peut se soumettre,
et donner des renseignements exacts sur les conditions de l’entranement,
les objectis et l’alimentation. Il ne aut pas s’entraner apre` s un repas lourd.
8. Ne s’entraner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parait etat de
onctionnement. Pour les reparations eventuelles, n’utiliser que des pie` ces
de rechange originales. RESPECT! Si des parties sont excessivement
chaudes a` l‘utilisation de l‘appareil ils remplacent immediatement celui-ci
et sur cet equipement de l‘utilisation jusqu‘a` repare.
9. Pour le reglage des pie` ces, aire attention a` regler la bonne position ou
la position de reglage maximale marquee, et a` bloquer correctement la
nouvelle position reglee.
10. Si rien d’autre n’est indiquedans le mode d’emploi, l’appareil ne doit etre
utiliseque par une personne pour l’entranement. Le temps d‘entranement
ne devait pas depasser au total 60 Min./ chaque jour.
11. Il aut porter des vetements et des chaussures adaptes a` un entranement
tness avec l’appareil. Les vetements doivent etre conçus de manie` re a` ce
que de par leur orme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas rester accrocher
pendant l’entranement. Les chaussures d’entranement doivent etre choisies
en onction de l’appareil, doivent systematiquement bien tenir le pied et
posseder une semelle antiderapante.
12. RESPECT! Si des sensations de vertige, des nausees, des douleurs
dans la poitrine ou d’autres symptomes anormaux se ont sentir, arreter
l’entranement et consulter un medecin adapte.
13. Il aut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. C’est pour-
quoi, ils ne doivent etre utilises que de manie` re conorme a` l’emploi prevu
et uniquement par des personnes inormees et initiees en consequence.
14. Les personnes, telles que les enants, les invalides ou les handicapes,
ne doivent utiliser l’appareil qu’en presence d’une autre personne qui peut
ournir son aide ou donner des instructions. Il aut exclure l’utilisation de
l’appareil par des enants sans surveillance, par des mesures appropriees.
15. Il aut aire attention a` ce que la personne qui s’entrane, ainsi que
d’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pie` ces encore
en mouvement.
16. Ce produit ne peut pas etre enleveles dechets a` la n de sa duree
de vie sur les dechets budgetaires normaux, main doit etre livre a` un point
collectipour le recyclage des appareils electriques et electroniques. Le
symbole sur le produit du mode d’emploi ou de l’emballage ait rem arguer
sur cela.
Les matie` res sont reutilisables conormement a` leur marquage. Avec le
reemploi, la valorisation materielle ou d’autres ormes de valorisation vous
apportez des appareils de contralto, une contribution importante a` la pro-
tection a notre environnement. Veuillez demander lors de l’administration
communale le poste d’enle` vement des dechets constant.
17. Les materiaux d’emballage, les piles vides et les pie` ces de l’appareil
doivent etre evacues en respectant l’environnement, pas avec les ordures
menage` res, mais dans les containers de collecte prevus a` cet eet, ou remis
aux services de collecte adaptes.
18. Cet appareil est un appareil non d`pendant de la vitesse.
19. L’appareil est equiped’un reglage de resistance a` 10 niveaux. Cela
permet de reduire ou d’augmenter la resistance de reinage et ainsi le niveau
d’entranement. En tournant le bouton de reglage de la resistance vers niveau
1, cela entrane une diminution de la resistance de reinage et ainsi du niveau
d’entranement. En tournant le bouton de reglage de la resistance vers le
niveau 10, cela entrane une augmentation de la resistance de reinage et
ainsi du niveau d’entranement.
20. Cet appareil a etecontroleet certiesuivant les normes EN ISO 20957-
1:2013 + EN 957-7:1998 H/C. La charge (=poids) maximale admise a ete
xee a` 120 kg. Cet ordinateur d‘appareils correspond aux demandes on-
damentales d‘elle EMV Directive en 2014/30EU.
21. Les instructions de montage et d‘utilisation doivent etre considerees
comme aisant partie du produit. Cette documentation doit etre ournie lors
de la vente ou du passage du produit.
Sommaire
1. Recommandations importantes et re` gles
de securitePage 19
2. Notice de montage avec ecorches Page 22 - 23
3. Manuel d’utilisation du calculateur electronique Page 21
4. Notice d’utilisation et d’entranement Page 21
5. Nettoyage, stockage, Entretien, Corrections Page 22
6. Recommandations pour l’entranement
Exercices d‘echauement (Warm Up) Page 23
7. Nomenclature Page 24 - 25
8. Aperçu des pie` ces Page 42 - 43
FChe` re cliente, cher client,
Nous vous elicitons pour l’achat de ce cycle d’entranement interieur et
nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.
Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage
et d’emploi.
Si vous avez des questions, vous pouvez bien sur vous adresser a` nous.
Tre` s cordiales salutations Top-Sports Gilles GmbH
  Friedrichstr.55
  42551Velbert

19
Francais
Instructions de montage
Sortez toutes les pie` ces de l’emballage, posez-les sur le sol et
controlez si rien ne manque en vous basant sur la montage
etape de cette Notice de montage et d’utilisation. Il aut tenir
compte du ait que certaines pie` ces ont etereliees au cadre
et premontrees.
Quelques autres pie` ces ont egalement deja` etejointes. Ceci
afn de aciliter et d’accelerer le montage defniti. Temps de
Montage: 25 min.
E
tape n° 1:
Montage du tube d’appui arrie` re (4) sur le
cadre de selle (3).
1. Inserez le tube d’appui arrie` re (4) dans
l’ouverture situee au bout du cadre de la
selle (3) et vissez le a` l’aide de quatre vis
M8x16 (13), rondelle elastique bombee (20)
et de quatre rondelles (19) au cadre de la
selle (3).
E
tape n° 3:
Montage du tube d’appui avant (2) sur le chassis (1).
1. Inserez le tube d’appui avant (2) dans l’ouverture situea` l’avant
du chassis (1) et vissez-le a` l’aide de deux vis M8x45 (9), de
deux rondelles (20), rondelle elastique bombee (19) et de deux
ecrous (15).
E
tape n° 2:
Montage du sie` ge (28).
1. Enlever le butee en caoutchouc (36) et de vis (13) du chassis de
sie` ge (3)
2. Glissez la transport de selle (28) sur le cadre de selle (3) dans
la direction representee de sorte que quatre roulettes (de la
trans¬port de selle) se retrouvent au-dessus du cadre et mon-
tage de deux en-dessous sur le xation.
3. Prenez les butoir en caoutchouc (36) et vissez-les a` cadre de
selle (28).

20
E
tape n° 4:
Montage du cadre de selle (3) sur le chassis (1).
1. Inserez le cadre de selle (3) sur le chassis (1) et raccordez le
cable du palpeur (42) au cable de connexion (42).
2. Assemblez le cadre de selle (3) et le chassis (1) dans l’ouverture
prevue de sorte que les trous du cadre de selle (3) et ceux
si¬tues au niveau du chassis (1) correspondent. Vissez le cadre
de selle (3) sur le chassis (1) a` l’aide d’une vis M10x105 (11),
deux rondelles (22) et d’un ecrou (18). Ne pas serrer trop ort
an que le cadre puisse etre repliea` la verticale.
3. Secure le cadre de selle avant chaque utilisation en serrant la
vis moletee avec etoile (30) avec rondelle (21).
E
tape n° 7:
Controle
1. Verier si les assemblages et connexions ont eteeectues cor-
rectement et onctionnent. Le montage est maintenant termine.
2. Si tout est en ordre, se amiliariser avec l’appareil en eectuant
de legers reglages de la resistance et eectuer les reglages
individuels.
Remarques:
Veuillez a` conserver soigneusement le jeu d’outils ainsi que les
instructions de montage dont vous aurez eventuellement besoin
ulterieurement pour eectuer les reparations necessaires et com-
mander des pie` ces de rechange.
E
tape n° 5:
Montage des pedaliers (37) sur le chassis (1).
1. Installez les pedaliers (37) dans l’ouverture prevue sous le chas-
sis (1) dans la bonne position. Vissez-les au chassis a` l’aide de
vis (10).
2. Vissez la vis (10) a` la position appropriee dans le receptacle
prevu au bas du cadre de base (1).
E
tape n° 6:
Fonction de reduire gain de place
1. Pour congurer l‘appareil pour economiser de l‘espace pour
stocker, tourner la vis emprise etoiles (30) avec rondelle (21)
sortir, retournez le cadre du selle (3) a` la verticale et securiser
ce poste par l‘insertion laterale de la vis de poignee etoiles (30)
avec rondelle (21) a` l‘endroit appropriesur le chassis (1) dans le
cadre de selle (3).