Finnlo Txum User manual

1. Sicherheitshinweise
2. Allgemeines
2.1 Verpackung
2.2 Entsorgung
2.3 Symbolerklärung
3. Montage
3.1 Checkliste
3.2 Montageschritte
3.3 Einstellen der Sitzposition
3.4 Lenkerverstellung
3.5 Höhenverstellung
4. Pflege und Wartung
5. Computer
5.1 Computertasten
5.2 Computerfunktionen
5.2.1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen
5.3 Computer Inbetriebnahme
5.3.1 Eingabe Ihrer persönlichen Daten
5.3.2 Training im User-Modus/
Trainingsmöglichkeiten
5.3.2.1 MANUAL
5.3.2.2 PROGRAM
5.3.2.3 WATT
5.3.2.4 PERSONAL
5.3.2.5 H.R.C
5.3.2.6 RECOVERY (Erholungspulsmessung)
5.4 Fehlerdiagnose und Fehlersuche
6. Technische Details
6.1 Netzgerät
(im Lieferumfang enthalten)
6.2 Konformität gemäß
Gerätesicherheitsgesetz
7. Trainingsanleitung
7.1 Trainingshäufigkeit
7.2 Trainingsintensität
7.3 Pulsorientiertes Training
7.4 Trainings-Kontrolle
7.5 Trainingsdauer
8. TPA
9. Explosionszeichnung
10. Teileliste
11. Garantie
12. Service-Hotline &
Ersatzteilbestellformular
1. Safety instructions 2
2. General 3
2.1 Packaging 3
2.2 Disposal 3
2.3 Explanation of symbols 3
3. Assembly 4
3.1 Check list 4
3.2 Assembly Steps 5
3.3 Adjust for perfect saddle postion 10
3.4 Handlebar adjustment 10
3.5 Height adjustment 11
4. Care and Maintenance 12
5. Computer 11
5.1 Computer keys 11
5.2 Computer functions 12
5.2.1 Remarks on the individual functions 12
5.3 Computer Functions 14
5.3.2 Setting of personal data 14
5.3.3 Training in User-Mode 15
5.3.2.1 MANUAL 15
5.3.2.2 PROGRAM 16
5.3.2.3 WATT 17
5.3.2.4 PERSONAL 18
5.3.2.5 H.R.C 19
5.3.2.6 RECOVERY 20
5.4 Diagnostic and Troubleshooting 21
6. Technical details 22
6.1 Adapter 22
6.2 Conformity according to the
Product safety law 22
7. Training manual 23
7.1 Training frequency 23
7.2 Training intensity 23
7.3 Heartrate orientated training 23
7.4 Training control 24
7.5 Trainings duration 25
8. - 26
9. Explosion drawing 27
10. Parts list 29
11. Warranty (Germany only) 30
12. - 31
Inhaltsverzeichnis Index Seite/Page
01

WICHTIG!
lEs handelt sich bei diesem Ergometer um ein drehzahlun-
abhängiges Trainingsgerät der Klasse HA, nach
DIN EN 957-1/5.
lMax. Belastbarkeit 150 kg.
lDer Ergometer darf nur für seinen bestimmungsgemäßen
Zweck verwendet werden!
lJegliche andere Verwendung ist unzulässig und
möglicherweise gefährlich. Der Importeur kann nicht
für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht
bestimungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.
lSie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch
nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche
Gefahrenquellen, die Verletzungen verursachen könnten,
wurden bestmöglich ausgeschlossen.
Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden,
lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln:
1. Erlauben Sie Kindern nicht, mit dem Gerät oder in dessen
Nähe zu spielen.
2. Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben, Muttern,
Handgriffe und Pedale fest angezogen sind.
3. Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das
Gerät bis zur Instandsetzung nicht. Achten Sie auch auf
eventuelle Materialermüdungen.
4. Hohe Temperaturen, Feuchtigkeit und Wasserspritzer
sind zu vermeiden.
5. Vor Inbetriebnahme des Gerätes die Bedienungsanleitung
genau durchlesen.
6. Das Gerät braucht in jede Richtung genügend Freiraum
(mindestens 1,5m).
7. Stellen Sie das Gerät auf einen festen und
ebenen Untergrund.
8. Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw. nach den
Mahlzeiten.
9. Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness-Trainings immer
zuerst von einem Arzt untersuchen.
10. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gewährleistet
werden, wenn Sie in regelmäßigen Abständen die
Verschleißteile überprüfen. Diese sind mit * in der Teileliste
gekennzeichnet.
11. Trainingsgeräte sind auf keinen Fall als Spielgeräte zu
verwenden.
12. Stehen Sie sich nicht auf das Gehäuse.
13. Tragen Sie keine lose Kleidung, sondern
geeignete Trainingskleidung wie z.B. einen
Trainingsanzug.
14. Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfuß.
15. Achten Sie darauf, dass sich nicht Dritte in der Nähe des
Gerätes befinden, da weitere Personen durch die
beweglichen Teile verletzt werden könnten.
16. Das Trainingsgerät darf nicht in feuchten Räumen (Bad)
oder auf dem Balkon aufgestellt werden.
IMPORTANT!
lThe Ergometer is produced according to
DIN EN 957-1/5 class HA.
lMax. user weight is 150 kg.
lThe Ergometer should be used only for its intended purpose.
lAny other use of the item is prohibited and maybe
dangerous. The importeur cannot be held liable for
damage or injury caused by improper use of the
equipment.
lThe Ergometer has been produced according to the latest
safety standards.
To prevent injury and / or accident, please read and
follow these simple rules:
1. Do not allow children to play on or near the equipment.
2. Regularly check that all screws, nuts, handles and pedals
are tightly secured.
3. Promptly replace all defective parts and do not use the
equipment until it is repaired. Watch for any
material fatigue.
4. Avoid high temperatures, moisture and splashing water.
5. Carefully read through the operating instructions before
starting the equipment.
6. The equipment requires sufficient free space in all
directions (at least 1.5 m).
7. Set up the equipment on a solid and flat surface.
8. Do not exersice immediately before or after meals.
9. Before starting any fitness training, let yourself
examined by a physician.
10. The safety level of the machine can be ensured only if you
regularly inspect parts subject to wear. These are
indicacated by an * in the parts list. Levers and other
adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct
the range of movement during training.
11. Training equipment must never be used as toys.
12. Do not step on the housing but only on the steps
provided for this purpose.
13. Do not wear loose clothing; wear suitable training
gear such as a training suit, for example.
14. Wear shoes and never exercise barefoot.
15. Make certain that other persons are not in the area of
the home trainer, because other persons may be injured
by the moving parts.
16. It is not allowed to place the item in rooms with high
humidity (bathroom) or on the balcony.
1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions
02

Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der
Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN
EN 957-1/5 Klasse HA. Die CE-Kennzeichnung bezieht sich
auf EG Richtlinie 89/336/EWG und die 73/23/EWG. Bei
unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z. B. übermäßigem
Training, falsche Einstellungen, etc.) sind Gesundheitsschäden
nicht auszuschließen.
Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung
von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um eventuelle vorhandene
Gesundheitsrisiken auszuschließen.
2.1 Verpackung
Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder
verwertbaren Materialien:
lAußenverpackung aus Pappe
lFormteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Polystyrol (PS)
lFolien und Beutel aus Polyäthylen (PE)
lSpannbänder aus Polypropylen (PP)
2.2 Entsorgung
Dieses Produkt darf am Ende seiner
Lebensdauer nicht über den normalen
Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern
muss an einem Sammelpunkt für das
Recycling von elektrischen und elektronischen
Geräten abgegeben werden. Die Werkstoffe
sind gemäß ihrer Kennzeichnung wieder-
verwertbar. Mit der Wiederverwendung, der
stofflichen Verwertung oder anderen Formen
der Verwertung von Altgeräten leisten Sie
einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige
Entsorgungsstelle.
2.3 Symbolerklärung
Enthält wichtige Informationen
This training equipment is for use at home. The equipment
complies with the requirements of DIN EN 957-1/5 Class HA.
The CE marking refers to the EU Directive 89/336/EEC and 73/
23/EEC. Damage to health cannot be ruled out if this equipment
is not used as intended (for example, excessive training, incorrect
settings, etc.).
Before starting your training, you should have a
complete physical examination by your physician,
in order to rule out any existing health risks.
2.1 Packaging
Environmentally compatible and recyclable materials:
l External packaging made of cardboard
l Molded parts made of foam CFS-free polystyrol (PS)
l Sheeting and bags made of polyethylene (PE)
l Wrapping straps made of polypropylene (PP)
2.2 Disposal
Please be sure to keep the packing for
the event of repairs / warranty mat-
ters. The equipment should not be
disposed of in the household rubbish!
2.3 Explanation of symbols
Contains important information
2. Allgemeines 2. General
03

Um den Zusammenbau des Ergometers für Sie so
einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wich-
tigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät
zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung
sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie
beschrieben, fortfahren.
Packungsinhalt
l Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der
Styroporform und legen Sie diese
nebeneinander auf den Boden.
l Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine
bodenschonende Unterlage, da ohne
montierte Standfüße Ihr Boden beschädigt/
verkratzt werden könnte.
Diese Unterlage sollte flach und nicht
zu dick sein, sodass der Rahmen einen
stabilen Stand hat.
l Achten Sie darauf, dass Sie während des
Zusammenbaus in jede Richtung hin
genügend Bewegungsfreiraum (mind. 1,5 m)
haben.
3.1 Checkliste
In order to make assembly of the Ergometer as
easy as possible for you, we have preassembled
the most important parts. Before you assemble the
equipment, please read these instructions care-
fully and then continue step by step as described
Contents of packaging
lUnpack all individual parts and place them alongside
each other on the floor.
lPlace the main frame on a pad protecting the floor,
because without its assembled base feet it can
damage / scratch your floor. The pad should be
flat and not too thick, so that the frame has a
stable stand.
lMake certain that you have adequate room for
movement (at least 1.5 m) on all sides during
assembly.
3.1 Check list
3. Aufbau 3. Assembly
04

3.2 Montageschritte / Assembly steps
Schritt / Step 1
05

Schritt / Step 2
06

07
Schritt / Step 3
Schritt / Step 4

08
Schritt / Step 6
Schritt / Step 5

09
Schritt / Step 7
Schritt / Step 8

3.3 Einstellen der Sitzposition
Sitzhöhe (vertikale Verstellung):
Das wichtigste Positionsmass ist die Sitzhöhe. Stellen Sie das
Sattelstützrohr in einer solchen Höhe ein, dass beim Sitzen
auf dem Gerät und Festhalten am Lenker beide Zehenspitzen
gleichzeitig den Boden berühren.
Die Sattelstütze darf nur bis zur max. Markierung
herausgezogen werden!
Satteleinstellung (horizontal): Nach der Einstellung der Sitzhöhe
ist die Einstellung des Sattelschlittens vorzunehmen. Dies kön-
nen Sie leicht durch Lösen der Griffschraube und Verschieben
des Sattelschlittens entsprechend Ihrer Körpergröße vorneh-
men. Folgende Faustregel kann zusätzlich bei der Einstellung
berücksichtigt werden:
Bei waagerecht gestellter Tretkurbel sollte der Winkel zwischen
Oberschenkel und Unterschenkel 90°°betragen.
Neigungsverstellung des Sattels: Öffnen Sie beide Muttern
am Sattelgestell, bis sich der Sattel leicht drehen lässt.
Verstellen Sie die Neigung des Sattels durch drücken oder
ziehen an der Sattelspitze. Ist eine komfortable Neigung
erreicht, drehen Sie die zuvor geöffneten Muttern der
Sattelgestells mit dem passenden Werkzeug wieder zu.
3.4 Lenkerverstellung
Nach dem Lösen der Flügelschraube können Sie durch Neigen
des Lenkers die für Sie bequemste Lenkerposition auswählen.
3.3 How to adjust the saddle postion
Height of the saddle: Most important is the correct height of
the saddle. Please fix the saddle in such a height, that both toes
can touch the floor.
The saddle may only be pulled out to the max. positi-
on as indicated
Horizontal saddle adjustment: Adjust the height
of the saddle first. Unfasten the stargrip and
move the saddle slider forward or backward.
Adjust it to a position, that when the pedals are
in the middle position, your knee should be at a 90 degree
angle°.
Saddle incline adjustment: Open the 2 pcs of nuts under the
saddle, till the saddle can be turned. Push or pull the saddle till
you seat comfortable. Tight both nuts.
3.4 Handlebar adjustment
After unfixing the T-grip, you can adjust the angle of the handle-
bar, to get the most comfortable seat position.
10

11
3.5 Höhensverstellung
Durch Drehen der Höhenverstellkappen am hinteren Standfuß ist
ein Bodenausgleich möglich. Ein Drehen gegen den Uhrzeigersinn
bewirkt ein Herausdrehen der Höhenverstellung. Achten Sie
darauf, dass sich noch genügend Gewindegänge in der Fußkappe
befinden.
3.5 Height adjustment
Turning the height adjustment screws can solve the wobble of
the ergometer. Turn the screw anti-clockwise increases the
height. Please pay attention that there is enough thread left in
the foot cap.

Wartung
l Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung
l Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den
festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen
l Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden-
service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur
Instandsetzung nicht verwendet werden.
Pflege
l Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes
Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel. Achten Sie darauf,
dass keine Flüssigkeit in den Computer gelangt.
l Bauteile (Lenker, Sattel), welche mit Schweiß in Kontakt
kommen, brauchen nur mit einem feuchten Tuch gerei-
nigt werden.
Maintenance
l In principle, the equipment does not require
maintenance.
l Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure seating of all screws and connections.
l Promptly replace any defective parts through our
customer service. Until it is repaired, the equipment
must not be used.
Care
l When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates
into the computer.
l Components (handlebar, saddle) that come into contact
with perspiration, need cleaning only with a damp cloth.
4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance
5. Computer 5. Computer
12
5.1 Computertasten
MODE:
Durch Drücken kann eine Funktion oder ein Vorgabewert
bestätigt werden
DELETE:
– kurzes Betätigen im Stopmodus Rücksetzen aller
Funktionswerte auf „NULL“ und Rücksprung zur Auswahl
der Trainingsmöglichkeiten (MANUAL, PROGRAM, WATT
PERSONAL,TARGET HRC).
– Längeres Betätigen (> 2 Sekunden) im Stopmodus setzt alle
Funktionswerte auf „Null“ zurück und bewirkt einen Rücksprung
zur Benutzerauswahl (U0-U1).
– Betätigung im Trainingsmodus hat keine Auswirkungen.
– Bereits eingegebene Vorgabewerte (TIME, DISTANCE,
CALORIES, PULSE) müssen überschrieben werden, sie können
nicht gelöscht werden!
START/STOP:
Beginn bzw. Abbruch des Trainings.
RECOVERY:
Erholungspulsmessung mit Erteilung einer Fitnessnote 1-6
p/q:
Erhöhung/ Verringerung von Funktionswerten
5.1 Computer keys
MODE:
By pressing this key, a function or a pre-programmed value can
be conrmed
DELETE:
- Briey pressing this key in Stop mode – resets all function levels
to ZERO and jumps back to selection of training possibilities
(MANUAL, PROGRAM, WATT, PERSONAL, HRC).
- Longer pressing (> 2 seconds) in Stop mode resets all function
levels to ZERO and actuates a return to user selection
(U0 – U1).
- Pressing this key in Training mode has no effect.
- Pre-programmed values already input (TIME, DISTANCE,
WATT, CALORIES, PULSE) must be overwritten; they cannot
be deleted!
START/STOP:
Start/Stop your training
RECOVERY:
Recovery pulse measurement with assignment of a tness
score 1–6.
p/q:
Program selection or increase/decrease of function
levels.

13
5.2 Computerfunktionen / Anzeigen
WIDERSTAND: Tretwiderstand Stufe 1-32
SPEED (GESCHWINDIGKEIT): Anzeige der Geschwindigkeit in
km/h (Theoretischer Annahmewert)
RPM:Pedalumdrehungen pro Minute (Revolutions per minute)
TIME (TRAININGSZEIT): Registriert die Trainingszeit in Sekunden-
Schritten (00:00 – 99:00)
DISTANCE (ENTFERNUNG): Registriert die Entfernung in 0,01
km Schritten (00.00 – 999.0)
CALORIES (KALORIEN): Persönlicher Circa-Kalorienverbrauch
(0-995 kcal)
PULSE (Pulsschläge/Minute): Pulswertanzeige, Wertebereich
von 0 oder 70 – 240 Schlägen pro Minute. 0 bedeutet eine
Deaktivierung der Pulsfunktion.
AUTO ON / OFF: Automatisches An- (bei Trainingsbeginn) und
Ausschalten (4 Minuten nach Trainingsende) des Computers
Wenn Sie zu Treten aufhören, stoppt die Zeit und
beginnt erst wieder mit der Wiederaufnahme des
Trainings zu zählen. Es ist nicht notwendig STOP zu
drücken.
5.2.1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen
WIDERSTAND:
Tretwiderstand. Die Anzeige des Tretwiderstandes (Stufe
1 – 32) mit der Sie trainieren möchten, augenblicklich
trainieren oder welche bereits durch Vorgabeprogramme
festgelegt ist, erscheint in der Mitte des Computerdisplays.
Die Widerstandsanzeige besteht aus 32 Balken. In der
Funktion „MANUAL“ kann nach dem Beginn des Trainings
(durch Drücken der p/q-Tasten) die Widerstandseinstellung
individuell verändert werden. Die Widerstandsstufe kann auch
bei allen vorgegebenen Fitnessprogrammen „PROGRAM“
unter Beibehaltung des Proles mit den p/q-Tasten je nach
Wunsch verändert werden.
PULSE (Pulsschläge/ Messung optional über
Ohrpuls oder über Brustgurt (Nicht im Lieferumfang
enthalten)). Pulswertanzeige, Wertebereich von 70
– 240 Schlägen pro Minute. Die aktuelle Herzfrequenz
des Trainierenden wird in Schlägen pro Minute angezeigt.
Ohrpulsmessung: Bitte befestigen Sie zur Pulswerterfassung
den Ohrclip am Ohrläppchen und den Stecker des
Herzfrequenzkabels an der dafür vorgesehenen Buchse
auf der linken Seite des Computers Um ein Wackeln des
Ohrclips und damit eine fehlerhafte Pulsübertragung zu
vermeiden, xieren Sie bitte das Pulskabel mit der Klammer
an Ihrem Kleidungsstück. Wenn Ungenauigkeiten bei der
Pulsübertragung auftreten, massieren Sie bitte Ihr Ohrläppchen
mit den Fingern, um die Blutzirkulation zu stimulieren.
Pulsmessung mit Brustgurt (Optional):
Der Computer ist mit einem Chip
ausgestattet, welcher die drahtlose Pulsübertragung
mit einem Brustgurt (5,0 – 5,5 kHz) ermöglicht.
5.2 Computer funktion / Display
WIDERSTAND: Resistance steps 1 – 32
SPEED: Display of speed in km/h (theoretical assumed value).
RPM: Pedal revolutions per minute.
TIME(TRAINING TIME):Records the training time in seconds
(00:00 – 99 :00)
DISTANCE: Records the distance in 0.01 km increments
(00.00 -999.0)
CALORIES: Personal approximate calorie consumption.
(0-995 kcal)
PULSE: Pulse rate display, value range from 70 -240 beats
per minute
AUTO ON / OFF: Computer automatically switched ON (at the
start of training) and OFF (4 minutes after the end of training).
After you stop pedaling, all values will be stopped
automatically. If you continue your exercise, all values
start counting. There is no need to press STOP.
5.2.1 Remarks on the individual functions
STEPPING RESTISTANCE:
Display of the stepping resistance (steps 1 – 32), with which you
would like to exercise, are currently training or which has already
been dened by pre-programming; appears in the middle of the
computer display. The display of resistance consists of 32 bars.
In MANUAL function the resistance setting can be individually
changed after starting the exercise (by pressing the p/q-
buttons). By using the p/q buttons, the resistance level can
be changed as desired also in all pre-dened tness programs
PROGRAM while keeping the prole.
PULSE (Pulse beats /Min Pulse beats / measurement optional
using ear pulse or chest pulse strap (not included in the scope of
delivery). Pulse rate display, value range from 70 -240 beats
per minute.The actual heart rate is displayed in beats per minute.
Ear pulse measurement: Fix the ear clip at the earlobe und plug in
the cable in the socket at the side of the computer. To guaranty
a correct signal transfer, it is necessary, that the ear pulse cable
is xed with the clip at your shirt and that the blood circulation
in your ear is perfect. This can be obtained by massaging the
earlobe.
Pulse measurement with the chest strap(not included): The
computer is equipped with a chip, which makes wireless pulse
transmission possible using a chest strap (5.0 – 5.5 kHz).

14
WICHTIG: Sobald Sie eine Pulswerterfassung über den
Brustgurt anwenden, hat diese Messung einer etwaigen
parallelen Pulswerterfassung über den Ohrpulssensor Vorrang,
d.h. es wird immer der Wert angezeigt, der aus der Messung
des Brustgurtes resultiert.
Wattanzeige:
Anzeige der momentanen Leistung in Watt. Die Leistung
errechnet sich aus dem Krafteinsatz (Widerstandsstufe)
und den Pedalumdrehungen pro Minute. Bei steigender
Widerstandsstufe und steigender Umdrehungszahl wächst die
erbrachte Leistung.
1. WATT- Anzeige
Bei den Programmfunktionen „MANUAL“, „PROGRAM“,
„USER“ und „TARGET HRC“ erscheint die Leistung
als reine Anzeige für Ihre persönliche Kontrolle.
2. WATT-Steuerung (drehzahlunabhängig): Bei der
Funktion „WATT“ kann die Leistung, bei der konstant trainiert
werden soll, vorgegeben werden.
Die Eingabe erfolgt mit den Pfeiltasten (in 5-er
Schritten, beginnend bei 20 bis max. 415 Watt).
Funktionsweise:
Sobald eine Watt-Vorgabe programmiert wird, reguliert sich der
Widerstand automatisch, damit die Watt-Leistung (körperliche
Belastung) konstant gehalten wird. Bei langsamem Treten
erhöht sich der Widerstand, treten Sie schneller, verringert sich
dieser.
WICHTIG:
Nach Veränderung der Tretgeschwindigkeit benötigt die
Elektronik etwas Zeit, um diese Veränderung wahrzunehmen und
den Widerstand entsprechend anzupassen. Bei sprunghaften
Tretgeschwindigkeitsänderungen weist die Watt-Anzeige deshalb
kurzfristig größere Abweichungen gegenüber dem Vorgabewert
auf. Bei konstanter Umdrehungsanzahl pendelt sich der Watt-
Wert wieder um den Vorgabewert ein.Trainingsphysiologisch
ist es sinnvoll, gleichmäßig zu treten und keine abrupten Tretge-
schwindigkeitsänderungen vorzunehmen!
IMPORTANT: As soon as you use pulse acquisition using the
chest strap, this measurement takes priority over any other
pulse rate measurement possibility. In other words, the value
is always displayed that results from the measurement by the
chest strap.
Watt display:
Shows the actual Watt value.
The Watt value will be calculated by the resistance and the rpm.
1. Dependent WATT value During your exercise in
„MANUAL”, „PROGRAM“, Personal and „TARGET HR”,
the Watt value is the dependent result of rpm and resistance
level.
2. Independent WATT value
The system will control the resistance according to the „WATT”
value, which you set. The resistance will be regulated according
to the pre-set Watt value and your actual rpm.
The Watt value can be set from 20-415 Watt..
How it works:
If a Watt value is set, the resistance will be automatically
controlled by the computer. If the rpm speed decrease, the
resistance will increase and also the other way round.
ATTENTION
If you change your rpm, the system needs a few seconds to
adjust the correct resistance to reach the exact set Watt value.
According to this, please try to pedal continuously with the same
rpm.

15
5.3 Computer Inbetriebnahme
5.3.1 Eingabe Ihrer persönlichen Daten
• Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät
am unteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse
an.
• Es erscheint ein Testbild auf dem Computer. gefolgt von „U0
oder „U1“.
• “U1” bedeutet Benutzer 1. Sie können durch Drücken der
p/q-Tasten zwischen den Usern (Benutzern) U0 oder U1
wechseln.
• Diese Unterteilung kann für verschiedene Benutzer
verwendet werden. Wählen Sie durch Drücken der p/q-Tasten
einen Benutzer (U0-U1 Speicherplätze) aus und bestätigen
diesen durch Drücken der MODE-Taste. User 0 dient als Gast-
User, deshalb werden alle eingegeben Daten nicht gespeichert.
Haben Sie dagegen U1 ausgewählt, werden alle eingegebenen
Daten gespeichert.
• Wurde ein User ausgewählt (blinkt) und dieser durch
Drücken der MODE-Taste bestätigt, erfolgt eine Abfrage Ihrer
persönlichen Daten.:
• 1. AGE (Alter): Das Wort „Age” blinkt. Durch Drücken der
p/q-Tasten können Sie Ihr Alter eingeben. Haben Sie Ihr Alter
ausgewählt, bestätigen Sie dieses durch Drücken der MODE-
Taste.
• 2. SEX (Geschlecht): Das Wort „SEX” wird angezeigt. Durch
Drücken der p/q-Tasten können Sie zwischen männlich (M)
und weiblich (F) wählen. Haben Sie Ihr Geschlecht ausgewählt,
bestätigen Sie dieses durch Drücken der MODE-Taste
• 3. CM (Größe): Das Symbol für die Größe „CM” blinkt. Durch
Drücken der p/q-Tasten können Sie Ihre Körpergröße in cm
eingeben. Haben Sie Ihre Größe eingegeben, bestätigen Sie diese
durch Drücken der MODE-Taste
•4. KG (Gewicht): Das Symbol für das Gewicht „KG” blinkt. Durch
Drücken der p/q-Tasten können Sie Ihr Gewicht in kg eingeben.
Haben Sie Ihr Gewicht ausgewählt, bestätigen Sie dieses durch
Drücken der MODE-Taste.
•Haben Sie Ihren bereits programmierten USER ausgewählt,
dann Drücken Sie die MODE-Taste für 2s, somit wurden
alle persönlichen Daten bestätigt und Sie benden sich im
Hauptmenü.
Sie benden sich nun im Hauptmenü und können alle
folgenden Funktionen auswählen
5.3 Computer Functions
5.3.1 Setting of personal data
• Connect the power supply included in the scope of delivery to
the bottom end of the equipment, at the socket provided.
A test image will briey appear on the computer. After a short
time „U0 or U1 will appear in the center of the
digital display.
• „U1“ means User 1. You can select the User (U0-U1) by pressing
the p/q- buttons.
• User 0 is used as a guest user; therefore, all data input is not
stored. If, on the other hand, you select U1, all data input
is stored.
• If you select a User by pressing the MODE-button, you will be
asked to enter your personal data.
• 1. AGE : The word „Age“ ashes. By pressing the p/q-
buttons you can enter your age. Once you have selected your
age, conrm it by pressing the MODE button.
• 2. GENDER The symbol for gender ashes. By pressing the
p/q- buttons you can toggle between male and female. Once
you have selected your gender, conrm it by pressing the MODE
button.
• 3. CM: The height symbol „CM“ ashes. By pressing the p/
q- buttons you can enter your height in cm. Once you have
selected your height, conrm it by pressing the MODE button.
•4. KG: The weight symbol „KG“ ashes. By pressing the p/q-
buttons you can enter your weight in kg. Once you have selected
your weight, conrm it by pressing the MODE button.
•If you select an already set User, you can conrm all personal
datas by pressing the MODE button for 2 seconds.
The main menue is activated and all following functions
can be selected.

5.3.2 Training im User-Modus/
Trainingsmöglichkeiten
Schritt 1:
Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am
unteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an
und folgen Sie den Anweisungen in „Eingabe Ihrer persönlichen
Daten“.
Haben Sie alle persönlichen Daten eingegeben erscheint auf dem
Display das Hauptmenü.
Schritt 2:
Nach erfolgter Benutzerauswahl erscheinen im oberen
Anzeigenfeld die auszuwählenden Trainingsmöglichkeiten
MANUAL (Manuell), PROGRAM (Fitnessprogramme), WATT
(drehzahlunabhängig), PERSONAL (benutzerdeniertes
Fitnessprogramm), und H.R.C (Zielpulsprogramme). die aktivierte
Trainingsauswahl blinkt.
Durch Drücken der p/q▼-Tasten können Sie zwischen den
Trainingsmöglichkeiten, welche im folgenden Text erläutert
werden, wählen. Durch Drücken der MODE-Taste gelangen Sie in
den Eingabemodus der zuvor gewählten Trainingsmöglichkeit.
Nach erfolgreicher Auswahl eines Trainingsmodus können
innerhalb dieses Modus Vorgabe-/Zielwerte eingegeben werden.
Bitte gehen Sie wie folgt vor:
5.3.2.1 MANUAL
Sollten Sie die Trainingsfunktion MANUAL nutzen, können
Sie durch Drücken der p/q-Tasten den Schwierigkeitsgrad
(Tretwiderstand) in 32 Stufen einstellen. Drücken Sie die MODE-
Taste.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der p/q▼-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Nun beginnt die Bezeichnung „DISTANCE“ zu blinken. Sollten
Sie eine Entfernungsvorgabe wünschen, können Sie durch
Drücken der p/q▼-Tasten die gewünschte Entfernung (in 100
Meterschritten) vorgeben. Drücken Sie erneut die MODE-TASTE,
um zum nächsten Vorgabewert zu wechseln.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „CALORIES“. Sie können durch
Drücken der p/q-Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch
in 5er Schritten vorgeben. Der Kalorienwert muss nicht
vorgegeben werden. Drücken Sie erneut die MODE-TASTE, um
zum nächsten Vorgabewert zu gelangen.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „ HI“- PULSE. Sollten Sie
eine Pulsvorgabe wünschen, können Sie durch Drücken der
p/q▼-Tasten den gewünschten maximalen Puls (Wertebereich:
0 oder 70-220 Schläge/Minute) vorgeben. Sie können durch
Drücken der p/q-Tasten diesen verändern.
Durch Betätigung der Taste MODE kann mit dem Training
begonnen werden.
Sollen keine Vorgabewerte gesetzt werden, müssen Sie die
Werte nur mit der MODE-Taste bestätigen und den HI Puls auf
Null setzen.
Starten sie Ihr Training ohne eine weitere Taste zu drücken.
16
5.3.2 Training in User-Mode
Step 1:
Connect the included power supply included in the scope of
delivery to the bottom end o f the equipment, at the socket
provided. A test image will briey appear on the computer. After
a short time „U0 or U1“ will appear in the center of the digital
display. Follow up the instructions „Setting of personal datas“.
After you put in all personal data, will be in the main menue.
Step 2:
After successful user selection, training possibilities MANUAL,
PROGRAM (tness programs), WATT, PERSONAL (user-dened
tness program) or HRC (target pulse program) will be shown on
the upper part of the display.
By pressing the p/q▼- buttons, you can select between
the training options; these are explained in the following
section. By pressing the MODE button, you access
Input Mode for the previously selected training option.
5.3.2.1 MANUAL
If you use the MANUAL training function, you can set the level
of difculty (step resistance) in 32 increments by pressing the
p/q- buttons. Press the MODE button.
Now TIME ashes on the digital display. By pressing the ▲p/q-
buttons you can pre-set the desired training time (in minutes).
Time does not have to be pre-set.. Press the MODE button.
The designation DISTANCE now begins to ash. If you want to set
a distance, you can pre-set the desired distance by pressing the
p/q- buttons. Press the MODE button again to change to the
next preset value.
Now CALORIES ashes on the digital display. By rotating the
CHANGE button you can pre-set the desired calorie consumption.
It is not necessary to pre-set the calorie value. Press the MODE
button again to access to the next preset value.
Now „HI“-PULSE ashes on the digital display. If you want a pre-
set the HI pulse value, you can pre-set the desired maximum
pulse (range: 0 or 70 – 220 beats/minute). By pressing the
MODE button you can change this value. Start pedalling and your
training has started.

Sie können nur einen der Wert aus den Vorgaben: TIME;
DISTANCE und CALORIES vorgeben. Es ist nicht möglich mehrere
Werte vorzugeben. Der Pulswert kann zu jedem Vorgabewerte
mit vorgegeben werden.
Sollte der eingegebene Vorgabewert erreicht oder überschritten
werden, ertönt ein Signalton.
5.3.2.2 PROGRAM
Für den Fall, dass Sie ein vorgegebenes PROGRAM nutzen
wollen, wählen Sie diesen Modus durch Drücken der p/q▼-
Tasten mit anschließendem Drücken der MODE-Taste aus.
Anschließend können Sie durch Drücken der p/q▼-Tasten
das gewünschte Programm (P1-P12) auswählen. Haben Sie ein
Programm ausgewählt, aber noch nicht bestätigt, erscheint nach
3 Sekunden das dazugehörige Prol. Drücken Sie die MODE-
Taste, um das gewünschte Programm festzulegen.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der p/q-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „ HI“-PULSE“. Sollten Sie eine
Pulsvorgabe wünschen, können Sie durch Drücken der ▲p/q▼-
Tasten den gewünschten maximalen Puls (Wertebereich: 0 oder
70-220 Schläge/Minute) vorgeben. Sie können durch Drücken
der p/q-Tasten diesen verändern.
Durch Betätigung der Taste MODE kann mit dem Training
begonnen werden.
Wird keine Trainingszeit vorgegeben, dann wird die nächste
Widerstandsstufe alle 6 Minuten aktiviert.
Sie können nur die Vorgabewerte ZEIT und den max.
Puls (HI) vorgeben. Sollte der eingegebene Vorgabewert
erreicht oder überschritten werden, ertönt ein Signalton.
Es stehen zwölf Programme zur Auswahl.
P1:
Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm
beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach
einem erreichten, mittleren Tretwiderstand, der kurz gehalten
werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend
noch einmal erhöht und fällt dann stufenweise zurück bis zum
Ausgangsniveau.
P2:
Intervallprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem relativ
raschen und gleichmäßigen Anstieg des Tretwiderstandes. Nach
einem erreichten, hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten
werden muss, sinkt dieser wieder bis zum Ausgangsniveau ab.
Dieser Vorgang wiederholt sich nun weitere vier Mal.
P3:
Intervallprogramm: Der Tretwiderstand wird gleichmäßig, aber
doch um einige Intensitätsstufen erhöht. Nach einem erreichten,
relativ hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten werden
muss, sinkt die Belastung sofort bis zum Ausgangsniveau. Dieser
Vorgang wiederholt sich nun weitere zwei Mal.
P4:
Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm beginnt
mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach einem
erreichten, mittleren Tretwiderstand, welcher kurz gehalten
werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend noch
einmal um eine Stufe erhöht, und fällt dann schnell zurück bis
zum Ausgangsniveau.
17
You can set only one values of TIME; DISTANCE
and CALORIES. It is possible to set additional the
max heartrate (HI), even another value is set.
If you reach one target, the computer will beep.
5.3.2.2 PROGRAM
In the event that you want to use a pre-set PROGRAM, select
this mode by pressing the ▲p/q-buttons and then the MODE
button. By pressing the p/q-buttons you can select the desired
program (P1 – P12). If you have selected a program but have
not yet conrmed it, the associated prole appears after the
lapse of three seconds. Press the MODE button in order to
dene the desired program.
Now TIME ashes on the digital display. By pressing the ▲
p/q▼-buttons you can pre-set the desired training time (in
minute increments). Time does not have to be pre-set. Press the
MODE button.
Now „HI“-PULSE ashes on the digital display. If you want a pre-
set the HI pulse value, you can pre-set the desired maximum
pulse (range: 0 or 70 – 220 beats/minute). By pressing the
MODE button you can change this value. Press MODE button and
start your training.
If you didn´t set the exercise time, the next
column will be activated after 6 minutes.
can set only TIME and the max. heartrate (HI). If you reach
onetarget, the computer will beep. There are twelve programs
to select.
P1:
Stress / Destress Program: This program begins with a slight
elevation of the step resistance. After reaching a medium step
resistance, which has to be briey maintained, the load falls
briey and is then again increased and then falls stepwise back
to the starting level.
P2:
Interval Program: This program starts with a relatively quick and
even increase of step resistance. After a high step resistance
is reached and maintained briey, it then again lowers to the
starting level. This process repeats another four times.
P3:
Interval Program: The step resistance is uniformly increased, but
increased by several intensity levels. After reaching a relatively
high step resistance, which has to be maintained briey, the load
then falls abruptly to the starting level. This process repeats
another four times.
P4:
Stress / Destress Program: This program begins with a slight
elevation of the step resistance. After reaching a medium step
resistance, which has to be briey maintained, the load falls
briey and is then increased by one level and then falls rapidly
back to the starting level.

P5:
Belastung/Entlastungs-Programm: Dieses Programm beginnt
mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach einem
erreichten, mittleren Tretwiderstand der kurz gehalten werden
muss, steigt die Belastung sprunghaft an. Diese Belastung muss
über einen längeren Zeitraum gehalten werden, bevor sie auf das
Ausgangsniveau zurücksinkt.
P6:
Stufenweise Belastung: Dieses Programm entspricht dem
Ablauf eines sportmedizinischen Leistungstests. Die Belastung
wird stufenweise bis zum Maximalwert erhöht. Beim Erreichen
des Maximalwertes ist das Programm beendet. Es empehlt sich
anschließend über ein paar Minuten ein „Cool Down“ mit einer
geringen Intensität durchzuführen.
P7:
Mixprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem leichten
Anstieg des Tretwiderstandes. Nach Erreichen des ersten
mittleren Widerstandsbereiches sinkt die Belastung kurz ab.
Anschließend steigt die Belastung in einen höheren Bereich als
beim ersten Zyklus. Dieser Vorgang wiederholt sich ein weiteres
Mal.
P8:
Belastung/Entlastungs-Programm: Der Widerstand erhöht sich
stufenweise. Nach Erreichen des Maximalwertes, welcher kurz
gehalten werden muss, sinkt die Belastung wieder stufenweise
bis zum Ausgangsniveau ab.
P9:
Belastungsprogramm: Der Tretwiderstand erhöht sich
im Allgemeinen, doch diese Erhöhung wird durch kurze
Erholungseinheiten unterbrochen.
P10:
Belastungsprogramm: Der Tretwiderstand steigt bis zu einem
höheren Belastungswert, welcher längere Zeit gehalten werden
muss, an. Dieser Wert wird dann um eine Stufe verringert,
welche bis zum Ende gehalten werden muss.
P11:
Belastungsprogramm: Es beginnt mit einer geringen
Belastung, steigt zu einer mittleren Belastung und fällt zur
Ausgangsbelastung. Nach einer kurzen Erholungspause steigt
die Belastung auf ein höheres Niveau und fällt anschließend
wieder zur Ausgangsbelastung ab.
P12:
Intervallprogramm: Dies ist ein klassisches Intervall-Trainings-
Programm, welches zur Leistungssteigerung verwendet wird.
Nach einem Anstieg auf den Maximalwert, welcher gehalten
werden muss, fällt dieser wieder zur Erholung sofort auf das
Ausgangsniveau zurück. Dieser Vorgang wiederholt sich noch
weitere drei Mal.
5.3.2.3 WATT
Für den Fall, dass Sie die WATT-Trainingsfunktion nutzen wollen,
wählen Sie diesen Modus durch Drücken der p/q-Tasten mit
anschließendem Drücken der MODE-Taste aus. Auf der digitalen
Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie durch Drücken der
p/q-Taste die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden. Sie wechseln
zum nächsten Vorgabewert durch Drücken der MODE-Taste.
Nun beginnt die Bezeichnung „DISTANCE“ zu blinken. Sollten
Sie eine Entfernungsvorgabe wünschen, können Sie durch
Drücken der p/q-Tasten die gewünschte Entfernung (in 100
Meterschritten) vorgeben. Drücken Sie erneut die MODE-Taste,
um zum nächsten Vorgabewert zu wechseln.
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P5:
Stress / Destress Program: This program begins with a slight
elevation of the step resistance. After reaching a medium step
resistance that must be maintained briey, the load abruptly
increases. This load must be maintained over a longer period of
time, before it falls back to the starting level.
P6:
Stepwise Loading: This program corresponds to the course of a
sports-medical performance test. The load is increased stepwise
up to the maximum level. Upon reaching the maximum value, the
program is terminated. Then a cool-down period over a couple of
minutes is recommended at low intensity.
P7:
Mixed Program: This program begins with a slight elevation of
the step resistance. After reaching a rst medium resistance
range, the load falls for a short time. Then the load increases to
a higher range than that in the rst cycle. This process repeats
once again.
P8:
Stress / Destress Program: Resistance is increased stepwise.
After reaching the maximum level, which is maintained briey, the
load then falls stepwise to the starting level.
P9:
Stress Program: The step resistance increases overall but this
increase is interrupted by short recovery units.
P10:
Stress Program: The step resistance increases up to a higher
load level, which must be maintained for a longer period. This
level is then reduced by one step, which must be maintained to
the end.
P11:
Stress Program: This starts with low load, increases to a medium
load and sinks to the starting load. After a short recovery period,
the load rises to a higher level and then returns to the starting
load.
P12:
Interval Program: This is a classical interval training
program, which is used for improving performance. After an
increase to the maximum level, which must be maintained,
it then returns immediately back to the starting level
for recovery. This process repeats another three times.
5.3.2.3 WATT
If you want to use the WATT,slect this function by using the
p/q- buttons. and press the MODE button to conrm. The
Watt value can be changed during your exercise by pressing the
p/q- buttons.
to continue press the MODE button.
Now TIME ashes on the digital display. By pressing the
▲p/q-buttons you can pre-set the desired training time
(in minute increments). Time does not have to be pre-set..
Press the MODE button.
DISTANCE now begins to ash. If you want to set a distance,
you can pre-set the desired distance(in 100 Meter steps) by
pressing the ▲p/q- buttons. Press the MODE button again to

Auf der Anzeige blinkt nun „CALORIES“. Sie können durch Drücken
der p/q-Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch in 5er
Schritten vorgeben. Der Kalorienwert muss nicht vorgegeben
werden. Drücken Sie erneut die MODE-Taste, um zum nächsten
Vorgabewert zu gelangen.
Auf der Anzeige blinkt nun „HI“-Pulse. Sollten Sie eine Pulsvorgabe
wünschen, können Sie durch Drücken der p/q-Tasten den
gewünschten maximalen Puls (Wertebereich:0 oder 70-220
Schläge/Minute) vorgeben. Sie können durch Drücken der
p/q-Tasten diesen verändern.
Durch Betätigung der Taste MODE kann mit dem Training
begonnen werden. Durch Drücken der p/q▼-Tasten können Sie
während des Trainings den WATT-Wert ändern.
Sollen keine Vorgabewerte gesetzt werden, müssen Sie die
Werte nur mit der MODE-Taste bestätigen und den HI Puls auf
Null setzen.
Starten sie Ihr Training ohne eine weitere Taste zu drücken.
Sie können nur einen der Werte aus den
Vorgaben: ZEIT; DISTANCE und CALORIES und den max.
Puls (Hi) vorgeben. Es ist nicht möglich mehrere Werte
vorzugeben. Der Pulswert kann zu jedem Vorgabewert mit
vorgegeben werden. Sollte der eingegebene Vorgabewert
erreicht oder überschritten werden, ertönt ein Signalton.
5.3.2.4 PERSONAL
Falls Sie Ihr eigenes Programm erstellen möchten, stehen Ihnen
dafür 32 Schwierigkeitsstufen in 16 Schritten/Zeitstufen zur
Verfügung. Wählen Sie hierfür „PERSONAL“ durch Drücken der
p/q▼-Tasten aus und bestätigen Sie dies durch Drücken der
MODE-Taste.
Die gewünschten Schwierigkeitsstufen (Tretwiderstand)
können Sie in jedem Schritt durch Drücken der p/q-Tasten
verändern.
Nach der Einstellung von jedem Schritt bestätigen Sie den
eingestellten Wert durch Drücken der MODE-Taste.
Wenn Sie Ihr Programm erstellt haben, drücken Sie die START/
STOP-Taste.
Haben Sie bereits ein Programm erstellt, so können Sie dieses
mit dem Drücken der START/STOP-Taste sofort bestätigen.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der p/q-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „HI“-PULSE. Sollten Sie eine
Pulsvorgabe wünschen, können Sie durch Drücken der p/q-
Tasten den gewünschten maximalen Puls (Wertebereich: 0 oder
70-220 Schläge/Minute) vorgeben. Sie können durch Drücken
der p/q-Tasten diesen verändern.
Um mit dem Training zu beginnen, betätigen Sie die Taste
MODE.
Anmerkung: Die eingegebene Trainingszeit wird auf die 16
Balken aufgeteilt. Es ist während des Trainings möglich, die
aktivierte Schwierigkeitsstufe zu ändern.
Sie können nur einen die Vorgabewerte TIME und PULSE
vorgeben. Sollte der eingegebene Vorgabewert erreicht oder
überschritten werden, ertönt ein Signalton.
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change to the next preset value.
Now CALORIES ashes on the digital display. By pressing the ▲p/
q- buttons. you can pre-set the desired calorie consumption. It
is not necessary to pre-set the calorie value. Press the MODE
button again to access to the next preset value.
Now „HI“-PULSE ashes on the digital display. If you want a pre-
set the HI pulse value, you can pre-set the desired maximum
pulse (range: 0 or 70 – 220 beats/minute). By pressing the
▲p/q- buttons. you can change this value. Press MODE button
and start your training.
You can set only one value of TIME; DISTANCE and
CALORIES. It is possible to set additionally the max
heartrate (HI), even another value is set. If you reach one target,
the computer will beep.
5.3.2.4 PERSONAL
If you would like to set up your own program, we provide you
with 32 levels of difculty in 16 stages/time intervals. Select
PERSONAL by pressing the p/q- buttons and conrm your
selection by pressing the MODE button.
You can change the desired levels of difculty (step resistance)
in each stage by pressing the ▲p/q- buttons. If you set your
desired level, pree the MODE button and the next stage will be
activated.
After nalize each stage, conrm the set value by pressing the
MODE button.
A pressing of START/STOP will conrm a already set prole.
Now TIME ashes on the digital display. By pressing the ▲p/q-
buttons you can pre-set the desired training time (in minute
increments). Time does not have to be pre-set.. Press the MODE
button.
now „HI“-PULSE ashes on the digital display. If you want a pre-set
the HI pulse value, you can pre-set the desired maximum pulse
(range: 0 or 70 – 220 beats/minute). By pressing the MODE
button you can change this value.
Press MODE button and start your training.
The resistance of the activated column can be changed during
your exercise
.
You can set only TIME and the max. heartrate (HI). If you
reach one target, the computer will beep.