HEALTH RIDER 15.5 S Elliptical User manual

ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle HRCCEL2927
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
Autocollant
du Numéro
de Série
246726
246725
246724
246723
210124
209490 246722
246721
QUESTIONS ?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
VEUILLEZ NOUS CONTACTER
AU SERVICE À LA CLIENTELE
DIRECTEMENT.
APPUYEZ SANS FRAIS :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 8h00 à
17h00, heure de l’est (exceptés
les jours fériés).
OU PAR COURRIEL :
[email protected]
MANUEL DE L’UTILISATEUR
www.proform.com
Notre site internet
www.healthrider.com
Notre site internet
Notre site internet
w

2
HEALTHRIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
•Le mauvais usage de
cet appareil peut
causer des blessures
graves.
• Lisez le manuel de
l’utilisateur et suivez
tous les avertissements
et les instructions d’uti-
lisation avant d’utiliser.
• Ne permettez pas aux
enfants de monter sur
ou de se tenir près de
l’appareil.
• Les pédales tournantes
peuvent causer des
blessures.
• Cet appareil n’a pas de
roue libre.
• Réduisez la vitesse
des pédales d’une
manière controlée.
• Le poids de l’utilisateur
ne devrait pas excéder
136kg.
• Remplacez l’étiquette
si elle est endomma-
gée, illisible ou
manquante.
L’autocollant d’avertissement illus-
tré ci-dessous est collé sur l’ap-
pareil elliptique. Si l’autocollant
est manquant ou illisible,
veuillez communiquer avec notre
service à la clientèle au numéro
sur la couverture de ce manuel,
pour commander un nouveau
autocollant gratuit. Apposez le
nouvel autocollant à l’endroit
indiqué. Remarque : les autocol-
lants ne sont pas illustrés à leurs
tailles réelles.

3
1. Consultez votre médecin avant d’entrepren-
dre un programme d’exercices. Ceci
s’adresse plus particulièrement aux person-
nes âgées de plus de 35 ans ou aux person-
nes qui ont déjà eu des problèmes de santé.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs de l’ap-
pareil elliptique sont correctement informés
de toutes les précautions.
3. L’appareil elliptique est conçu pour une utili-
sation privée. Le vélo d’exercice ne doit pas
être utilisé dans une institution commerciale
ou pour la location.
4. Gardez l’appareil elliptique à l’intérieur, à
l’abri de l’humidité et de la poussière. Placez
l’appareil elliptique sur une surface plane et
sur un tapis pour protéger votre sol ou votre
moquette. Assurez-vous qu’il y a assez de
place autour de l’appareil elliptique pour
monter, descendre et utiliser l’appareil ellip-
tique.
5. Inspectez et serrez correctement toutes les
pièces régulièrement. Remplacez immédiate-
ment toute pièce usée.
6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés de l’appareil
elliptique.
7. L’appareil elliptiquee ne doit jamais être util-
isé par des personnes dont le poids est
supérieur à 250 livres (113 kg).
8. Portez des vêtements de sport appropriés
quand vous vous entraînez sur l’appareil
elliptique. Portez toujours des chaussures
de sport pour protéger vos pieds.
9. Tenez les poignées mobiles ou la poignée du
détecteur cardiaque quand vous montez,
descendez ou utilisez l’appareil.
10. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez de l’appareil elliptique ;
évitez d’arquer le dos.
11. Le capteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l’utilisateur pendant l’exerci-
ce peuvent rendre la lecture du rythme car-
diaque moins sûre. Le capteur ne sert qu’à
donner une idée approximative des fluctua-
tions de rythme cardiaque lors de l’exercice.
12. Lorsque vous arrêtez de vous entraîner,lais-
sez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt.
13. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étour-
dissements, et commencez des exercices de
retour à la normale.
14. Utilisez l’appareil elliptique uniquement de la
manière décrite dans ce manuel.
AVERTISSEMENT :afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes
les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre
appareil elliptique avant d’utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des bles-
sures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

4
AVANT DE COMMENCER
Félicitations pour avoir choisi le nouveau appareil
elliptique HEALTHRIDER®15.5 s. L’appareil
Healthrider®15.5 s est un appareil incroyablement
confortable qui bouge vos pieds d’une manière
naturelle et elliptique, réduisant l’impact sur vos
genoux et vos chevilles. Le Healthrider®15.5 s est
unique de par sa résistance ajustable et sa console
facile d’utilisation pour vous aider à tirer le maximum
de votre entraînement.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser votre appareil elliptique.Si
vous avez des questions supplémentaires après avoir
luce manuel, référez-vous à sa page de couverture
pour nous contacter. Pour que nous puissions mieux
vous assister, notez le numéro du modèle et le
numéro de série de l’appareil avant de nous appeler.
Le numéro du modèle et la localization de l’autocollant
du numéro de série sont illustrés sur la couverture de
ce manuel.
Avant de continuer à lire ce manuel, familiarisez-vous
avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous.
Détecteur Cardiaque
Poignée
Disque de la
Pédale
*La bouteille n’est pas incluse
Pédale
Console
Porte-bouteille*
Ventilateur

5
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée
etenlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. L’assemblage
requiert la clé hexagonale incluse ainsi qu’un clé à molette , tournevis cruciforme ,
et un maillet en caoutchouc .
Alors que vous assemblez l’appareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces.
Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma est le numéro clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES
vers le fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité de pièce requise pour l’assemblage.
Remarque : certaines petites pièces ont peut-être été pré-assemblées. Si une pièce n’est pas dans le sac
des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas déjà assemblée.
Rondelle Fendue
de M10 (45)–2
Écrou de Verrouillage
en Nylon de M10
(33)–7
Rondelle de M10
(35)–4
Écrou de Verrouillage
en Nylon de M8
(38)–5
Boulon en Bouton de M8 x 45mm
(50)–4
Vis de Raccordement de
M10 x 27mm (40)–2
Boulon de Carrosserie de
M10 x 75mm (34)–4
Boulon en Bouton de M10 x 74mm (7)–2
Rondelle
Ondulée (69)–2
Rondelle Fendue
de M8 (28)–4 Rondelle du
Guidon (55)–2
Vis de Raccordement
de M8 x 25mm (56)–2
Rondelle de M8
(71)–4
Vis de M4 x
22mm (63)–2
Vis en Bouton de
M8 x 52mm (27)–4
Série de Boulons de M10 (25)–2
Grande Rondelle
Ondulée (76)–2

6
2. Pendant qu’une autre personne soulève légèrement
l’arrière du Cadre (1), attachez l’autre Stabilisateur (9)
au Cadre avec deux Boulons de Carrosserie de M10
x75mm (34) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon
de M10 (33).
34
9
1
233
33
3. La Console (23) requiert quatre piles de type « D » de
1.5 V.(non-incluses). Nous recommandons les piles
alcalines. IMPORTANT : si l’appareil elliptique a été
entreposé dans un endroit froid, laissez-le attein-
dre la température ambiante de la pièce dans
laquelle vous allez l’utiliser avant de mettre les
piles dans la Console. Si vous ne suivez pas cette
consigne, l’écran de la console ou les autres com-
posantes électroniques de l’appareil peuvent être
endommagés. Retirez les couvercles des piles du
dos de la Console. Placez ensuite quatre piles dans
les compartiments des piles. Assurez-vous que les
piles sont dans la position illustrée sur le schéma
dans les compartiments des piles. Ré-attachez les
couvercles des piles.
23
Piles
piles
Pile
Couvercle
3
1.
Identifiez le Stabilisateur (9), sur les extrémités duquel
se trouvent des Embouts (21) ronds. Pendant qu’une
deuxième personne soulève l’avant du Cadre (1),
attachez le Stabilisateur sur le Cadre à l’aide de deux
Boulons de Carrosserie de M10 x 75mm (34) et deux
Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33). 933
21
21
34
34
1
1
Pour un assemblage plus facile de l’appareil
elliptique, lisez d’abord les informations à la
page 5.

7
4. Pendant qu’une autre personne tient la Console (23)
dans la position indiquée, branchez le Fil de la
Console à la Rallonge du Fil (68).
Attachez la Console (23) sur le Montant (2) à l’aide
des quatre Vis de la Console (59) incluse avec la
Console. Faites attention de ne pas pincer les fils.
Attachez le Porte-Bouteille (29) sur le Montant (2) à
l’aide de deux Vis de M4 x 22mm (63).
423
2
59
Fil de la Console
29
63
68
5
1
2
33
Assurez-vous
que les fils ne
sont pas pincés
pendant cette
étape.
73
68
7
45
5. Pendant qu’une autre personne tient le Montant (2)
dans la position indiquée, branchez la Rallonge du Fil
(68) sur le Groupement de Fils Inférieur (73)
Poussez la Rallonge du Fil (68) et le Groupement de
Fils Inférieur (73) dans le Cadre (1). Glissez le
Montant (2) dans le Cadre. Faites attention de ne
pas pincer les Fils. Attachez le Montant à l’aide de
deux Boulons en Bouton de M10 x 74mm (7), deux
Rondelles Fendues de M10 (45), et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M10 (33). Ne serrez pas
encore les Boulons en Bouton.

50
8
38
8
6. Identifiez le Guidon Gauche (6) qui est marqué
avec un autocollant. Insérez le Guidon Gauche
dans l’un des Jambe du Guidon (5) ; assurez-vous
que le Jambe du Guidon est tourné de manière
àce que les trous hexagonaux sont dans le
côté indiqué. Attachez le Guidon Gauche dans un
des Jambe du Guidon avec deux Boulons en
Bouton de M8 x 45mm (50) et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M8 (38). Assurez-vous
que les Écrous de Verrouillage en Nylon sont à
l’intérieur des trous hexagonaux. Ne serrez pas
complètement les Boulons en Bouton main-
tenant.
Insérez ensuite l’Essieu de Pivot (26) dans le
Montant (2) et centrez-le. Appliquez une grande
quantité de la graisse incluse sur l’Essieu de Pivot.
Tournez une Bague d’Espacement du Guidon (47) de
manière à ce que la petite flèche sur la Bague
d’Espacement du Guidon soit pointée vers le sol
puis, glissez la Bague d’Espacement du Guidon sur
le Guidon Gauche (6). Ensuite, glissez le Guidon
Gauche sur l’Essieu de Pivot (26).
Glissez une Rondelle du Guidon (55) et une Rondelle
Ondulée (69) sur une Vis de Raccord de M8 x 25mm
(56) puis, vissez la Vis de Raccord dans l’Essieu de
Pivot (26). Ensuite, enfoncez les languettes d’un
Embout du Guidon (46) dans la Bague
d’Espacement du Guidon (47).
Assemblez le Guidon Droit (8) et l’autre Jambe du
Guidon (5) de la même manière.
Graisse
6
47
5
2
5
55
46
26
56
69
6
Trous
Hexagonaux
7
27
71
11
13
71
28 28
7. Identifiez la Jambe de la Pédale Gauche (11), sur
laquelle se trouve un autocollant. Attachez la
Pédale Gauche (13) sur la Jambe de la Pédale
Gauche à l’aide de deux Vis en Bouton de M8 x
52mm (27), deux Rondelles Fendues de M8 (28) et
deux Rondelles de M8 (71).
Attachez la Pédale Droite (non-illustrée) de la
même manière.

9
9. Assurez-vous que toutes les pièces de l’appareil elliptique sont serrées correctement. Remarque : il
est possible qu’il reste des pièces supplémentaires une fois l’assemblage terminé. Pour protéger votre sol
ou votre moquette, placez un tapis sous l’appareil elliptique.
8. Appliquez une petite quantité de graisse à l’axe se
trouvant sur la Barre Transversale du Disque (16)
gauche.
Glissez la Jambe de la Pédale Gauche (11) dans
l’essieu sur la Barre Transversale du Disque (16)
gauche. Appliquez une petite quantité de graisse
sur une Grande Rondelle Ondulée (76) puis, enfon-
cez-la dans l’extrémité de la Jambe de la Pédale
Gauche. Ensuite, glissez une Rondelle de M10 (35)
dans une Vis de Raccordement de M10 x 27mm
(40) puis, vissez la Vis de Raccordement dans
l’essieu. Ensuite, enfoncez un Embout de la Jambe
de Pédale (74) dans la Jambe de la Pédale
Gauche.
Placez la partie inférieure de la Jambe du Guidon
(5) gauche dans le support sur l’avant de la Jambe
de la Pédale Gauche (11). Ensuite, appliquez de la
graisse sur un Jeu de Boulons de M10 (25).
Attachez le Jambe du Guidon sur la Jambe de la
Pédale Gauche à l’aide du Jeu de Boulons. Ne ser-
rez pas trop la Série de Boulons ; la Jambe du
Guidon doit pouvoir pivoter librement.
Fixez la Jambe de la Pédale Droite (non indiquée)
au cote Droit de l’appareil elliptique de la même
manière.
Voir l’étape 5. Vissez les Boulons en Bouton de
M10 x 74mm (7) dans le Montant (2). Voir l’étape
6. Serrez les Boulons en Bouton de M8 x 45mm
(50) dans les Jambes du Guidon (5).
Graisse
Graisse
16
25 11
40
74
35 76 11
25
5
2
8

10
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
Tenez le guidon et montez sur la pédale qui est au
niveau le plus bas. Ensuite, mettez l’autre pied sur
l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles
bougent d’une manière continue. Remarque : les dis-
ques de la pédale peuvent tourner dans les deux
directions. Il est recommandé de tourner les dis-
ques de la pédale dans la direction indiquée ci-
dessous ; cependant pour varier vos exercices,
vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la
direction opposée.
Pour descendre du appareil elliptique, attendez
jusqu’à ce que les pédales soient complètement
arrêtées. Remarque : l’appareil elliptique n’a pas
de roue libre ; les pédales continueront à bouger
jusqu’à ce que le volant s’arrête. Quand les pédales
sont à l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d’abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices
pour l’haut du corps. Alors que vous vous exercez,
poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin
de travailler vos bras, votre dos et vos épaules.
Pédales
Guidons

11
COMMENT UTILISER LA CONSOLE
1. Allumez la console.
Remarque : la console requiert quatre piles « D »
de 1,5 volts (référez-vous à l’étape 3 de l’assem-
blage à la page 6). Si la console est recouverte
d’un film plastique transparent, retirez-le.
Pour mettre la console en marche, appuyez sur la
touche d’Augmentation ou commencez à pédaler.
2. Changez la résistance des pédales comme
vous le désirez.
Alors que vous
pédalez, changez
la résistance des
pédales en
appuyant plusiers
fois sur les touch-
es d’augmentation
et de diminution. Il y a dix niveaux de résistance.
Le niveau de résistance sélectionné sera affichée
àl’écran superieure. Remarque : après avoir
appuyé sur une touche, les pédales prennent
quelques secondes pour atteindre le niveau de
résistance sélectionné.
3. Suivez votre progression sur l’écran.
Alors que vous
vous entraînez,
l’écran inférieur
gauche peut
afficher le temps
[TIME] écoulé et la
distance [DIST.] (en nombre de tours) que vous
avez parcouru en pédalant.
La partie inférieure
droit de l’écran
affiche la vitesse
des pédales, en
tours par minut et
le nombre approxi-
matif de calories brûlées . Lorsque vous utilisez le
détecteur cardiaque l’écran inférieure droite indique
également votre rythme cardiaque [PULSE] (voir
étape 4 à la page 12).
Touche
d’Augmentation
Touche de Diminution

12
L’écran supérieur
est l’écran priori-
taire
.L’écran pri-
oritaire peut
afficher le temps
écoulé, la dis-
tance que vous
avez parcourue en pédalant, la vitesse [SPEED]
des pédales ou le nombre approximatif de calories
brûlées. Appuyez sur la touche Affichage [DIS-
PLAY] jusqu’à ce que l’écran prioritaire affiche l’in-
formation qui vous intéresse le plus. Remarque :
quand une information est affichée sur l’écran pri-
oritaire, cette information ne s’affiche pas sur
l’écran inférieur gauche ou droit.
4. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques
métalliques sur
les poignées
sont recou-
vertes d’un film
de plastique,
retirez-le. Pour
utiliser la poignée
du détecteur car-
diaque, tenez les
poignées, la paume de vos mains contre les
plaques métalliques. Évitez de bouger les mains.
Quand votre rythme cardiaque est détecté, l’indi-
cateur en forme de cœur clignote sur la partie
inferieure de l’écran chaque fois que votre cœur
bat. Votre rythme cardiaque s’affiche alors après
quelques secondes.
Pour une lecture plus précise, gardez vos mains
sur les poignées pendant à peu près 30 secondes.
Remarque : quand vous tenez les poignées pour la
première fois, le grand écran affiche votre rythme
cardiaque pendant 30 secondes. L’écran affiche
ensuite votre rythme cardiaque ainsi que les autres
modes de données.
5. Allumez le ventilateur, si désiré.
Pour allumer le ventilateur sur le niveau le plus
bas, appuyez une fois sur la touche du ventilateur.
Pour que le ventilateur tourne à une vitesse plus
rapide, appuyez sur la touche du ventilateur une
deuxième fois. Pour éteindre le ventilateur,
appuyez sur la touche une troisième fois.
Remarque : si le ventilateur est allumé et que les
pédales ne sont pas déplacées pendant à peu
près 30 secondes, le ventilateur s’éteindra
automatiquement pour économiser les piles.
Faites tourner le
bouton sur le côté
droit de la console
pour faire pivoter
le ventilateur à
l’angle désiré.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner,la con-
sole s’éteindra automatiquement.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
quelques secondes, les écrans seront en suspens
et le [PRIORITY DISPLAY] clignotera dans
l’écran.Si les pédales ne sont pas déplacées et les
touches de la console ne sont pas pressées pen-
dant quelques secondes, la console s’éteindra
automatiquement pour économiser les piles.
Contacts Métalliques Roue du Pouce

Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil ellip-
tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immé-
diatement.
Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon
humide et une petite quantité de savon doux.
Important : pour éviter d’endommager la console,
gardez tout liquide loin de la console et gardez la
console hors des rayons directs du soleil. Lorsque
vous rangez l’appareil elliptique, retirez les piles
de la console.
INSTALLATION DES PILES
Si l’affichage de la console devient faible, les piles
devraient être remplacées. Référez-vous à l’étape 3
de la page 6 pour les instructions concernant le
changement des piles.
COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNETIQUE
Si la console n’affiche pas des données cohérentes,
vous devez ajuster le capteur magnétique. Pour
ajuster le capteur magnétique, vous devez d’abord
retirer la Jambe de la Pédale Droite (12), le disque de
la Pédale Droite (15) et les Panneaux Latéraux (3, 4).
Référez-vous à l’étape 8 à la page 9 puis, retirez la
Jambe de la Pédale Droite.
Ensuite, retirez les quatre Vis (51, 70) du Disque de la
Pédale (15) droite et enlevez le Disque de la Pédale
en le glissant. Retirez toutes les Vis (52, 64) du
Panneau Latéral Droit (4) et les deux Boutons (41) de
dessous le Disque de Pédale, et retirez le Panneau
Latéral Droit. Enlevez toutes les Vis (52) du Panneau
Latéral Gauche (3) et retirez le Panneau Protecteur
Gauche.
Ensuite, référez-vous au dessin ci-dessous et trouvez
le Capteur Magnétique (53). Dévissez, mais ne retirez
pas la Vis Auto-perçante de M4 x 16mm (52) indiquée.
Glissez le Capteur Magnétique légèrement en avant ou
loin de l’Aimant (58) sur le volant. Resserrez la Vis.
Tournez le Disque de la Pédale (15) gauche pendant
un moment. Répétez l’opération jusqu’à ce que la con-
sole affiche des données correctes. Quand le Capteur
Magnétique est ajusté correctement, rattachez les
Panneaux Latéraux (3, 4), le Disque de la Pédale (15)
droit, les Ressorts de la Pédale (12).
COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION
Si vous sentez les pédales glisser quand vous
pédalez, même quand la résistance est ajustée au
plus haut niveau, il est peut-être nécessaire d’ajuster
la Courroie de Traction (19) Pour régler la Courroie de
Traction, vous devez enlever les deux panneaux pro-
tecteurs. Référez-vous à COMMENT AJUSTER LE
CAPTEUR MAGNÉTIQUE ci-contre et retirez les pan-
neaux latéraux.
Ensuite,
desserrez la
Vis à Tête
Plate de M8 x
22mm (65) et
tournez le
Boulon de
Bouton de
M10 x 60mm
(62) jusqu’à ce
que la
Courroie de
Traction (19)
est serrée. Une fois que la Courroie de Traction est
serrée, serrez la Vis à Tête Plate. Rattachez le pan-
neau latéral gauche.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES
64
41
51
70
70
41
52
52
64
64
12
415
3
58
53
52
15
65
62 19
13

14
CONSEILS POUR L’EXERCICE
Les exercices suivants vous aideront à organiser
votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une
bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont
essentiels pour de bons résultats.
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de forti-
fier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir
les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité
correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé
en utilisant votre rythme cardiaque comme point de
repère. Le tableau ci-dessous indique le rythme car-
diaque recommandé pour brûler de la graisse et pour
les exercices aérobics.
Pour mesurer votre rythme cardiaque approprié,
d’abord trouvez l’âge au bas du tableau (les âges par
dizaine). Ensuite trouvez les trois nombres au-dessus
des âges. Les trois nombres définissent votre « zone
d’entraînement ». Les deux nombres inférieurs sont
les rythme cardiaque recommandés pour brûler de la
graisse ; le nombre supérieur est recommandé pour
les exercices aérobics.
Brûler de la Graisse—Pour brûler de la graisse effica-
cement vous devez vous exercer à une intensité relati-
vement basse pendant une longue période. Durant les
premières minutes d’exercice, votre corps utilise des
calories
d’hydrate de carbone, facilement accessibles
comme source d’énergie. Après quelques minutes seu-
lement, votre corps commence à utiliser des calories de
graisse enréserve comme source d’énergie. Si votre
but est de brûler de la graisse, ajustez la résistance de
l’appareil elliptique jusqu’à ce que votre rythme car-
diaque s’approche du nombre inférieur de votre zone
d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse,
ajustez la résistance de l’appareil elliptique jusqu’à ce
que votre rythme cardiaque soit près du nombre du
milieu de votre zone d’entraînement.
Exercices Aérobics—Si votre but est de fortifier
votre système cardio-vasculaire, votre entraînement
devrait être aérobic. L’exercice aérobic requiert de
larges quantités d’oxygène durant une période de
temps prolongée. Ceci augmente la demande de
sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la
quantité de sang que les poumons doivent oxygéner.
Pour un entraînement aérobic, réglez l’intensité de
votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque
est proche du nombre supérieur de votre zone d’en-
traînement.
GUIDE D’ENTRAINEMENT
Échauffement—se compose de 5 à 10 minutes d’étire-
ments et d’exercices légers. Un échauffement correct
élève la température de votre corps, augmente votre
fréquence cardiaque, ainsi que la circulation pour vous
préparer à l’entraînement.
Exercices dans la Zone d’Entraînement—augmentez
l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls
soit dans votre zone d’entraînement pendant 20 à 30
minutes. Remarque : durant les premières semaines
d’exercices, ne maintenez pas votre pouls dans votre
zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.
Exercices de Retour à la Normal—se compose de 5 à
10 minutes d'étirements. Cela augmentera la flexibilité
de vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à
cinq entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.
ATTENTION: avant de com-
mencer ce programme d’exercices ou un
autre, veuillez consulter votre médecin. Ceci
est tout particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans ou celles
ayant déjà eu des problèmes de santé.
Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel les mou-
vements que les mouvements de l’utilisateur
pendant l’exercice, peuvent rendre la lecture
du rythme cardiaque moins précise. Le
détecteur cardiaque ne sert qu’à donner une
idée approximative des fluctuations du ryth-
me cardiaque lors de l’exercice.

15
EXERCICES D’ASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS
La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-
dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous éti-
rez jamais par à-coups.
1. Exercices d’assouplissement en touchant vos pieds
Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-
vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre
dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils
aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées: Tendons des mol-
lets, partie arrière des genoux et dos.
2. Exercices d’assouplissement des tendons des mollets
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez
l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’in-
térieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos
orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis déten-
dez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions
sollicitées: Tendons des mollets, bas du dos et aine.
3. Exercices d’assouplissement du tendon d’Achille
Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et pla-
cez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue
et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant.
Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du
mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice
3fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement
plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe
arrière. Régions sollicitées: Mollets, tendon d’Achille et chevilles.
4. Exercices d’assouplissement des quadriceps
Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez
votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre
talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à
15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque
jambe. Régions sollicitées: Quadriceps et muscles des hanches.
5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses
Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et
vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi
près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis
détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées:
Quadriceps et muscles des hanches.
1
2
3
4
5

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REMARQUES

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REMARQUES

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Les spécifications peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander
des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée
Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle HRCCEL2927.0 R0707A
1 1 Cadre
2 1 Montant
3 1 Panneau Latéral Gauche
4 1 Panneau Latéral Droit
5 2 Jambe du Guidon
6 1 Guidon Gauche
7 2 Boulon en Bouton de M10 x 74mm
8 1 Guidon Droit
9 2 Stabilisateur
10 2 Écrou de Verrouillage en Nylon de
M5
11 1 Jambe de la Pédale Gauche
12 1 Jambe de la Pédale Droite
13 1 Pédale Gauche
14 1 Pédale Droite
15 2 Disque de la Pédale
16 2 Barre Transversale du Disque
17 1 Volant
18 1 Support du Panneau Latéral
19 1 Courroie de Traction
20 2 Embout Arrière
21 2 Embout Avant
22 1 Courroie du Tendeur
23 1 Console
24 2 Poignée
25 2Série de Boulons de M10
26 1 Essieu de Pivot
27 4 Vis en Bouton de M8 x 52mm
28 4Rondelle Fendue de M8
29 1 Porte-bouteille
30 2Grande Bague Attache
31 2Roulement à Biles Grande
32 1 Axe de la Pédale
33 7 Écrou de Verrouillage en Nylon de
M10
34 4Boulon de Carrosserie de M10 x
75mm
35 4 Rondelle de M10
36 2Vis de M3 x 16mm
37 2Bague du Bras de la Pédale
38 5 Écrou de Verrouillage en Nylon de
M8
39 2Bague Interne du Bras de la Pédale
40 2 Vis de Raccordement de M10 x
27mm
41 2 Boulon de M6 x 18mm
42 6 Vis de M5 x 16mm
43 4 Rondelle de M5
44 2 Embout du Guidon
45 2 Rondelle Fendue de M10
46 2 Embout du Guidon
47 2 Bague d’Espacement du Guidon
48 2 Bague d’Espacement du Cadre
49 6 Petite Bague du Guidon
50 4 Boulon en Bouton de M8 x 45mm
51 4 Vis de M6 x 25mm
52 7 Vis Auto-Taraudeuse de M4 x
16mm
53 1 Capteur Magnétique/Fil
54 1 Serre-joint de Câble
55 2 Rondelle du Guidon
56 2 Vis de Raccordement de M8 x
25mm
57 1 Essieu du Volant
58 1 Aimant
59 4 Vis de la Console
60 4 Grand Bague de la Jambe du
Guidon
61 2Boulon Hexagonal de 5/16" x
25,4mm
62 1Boulon en Bouton de M10 x 60mm
63 2 Vis de M4 x 22mm
64 4 Vis de M4 x 25mm
65 1 Vis à Tête Plate de M8 x 22mm
66 2 Écrou de Verrouillage en Nylon de
M6
67 2Vis Auto-perçante M5 x 14mm
68 1 Rallonge du Fil
69 2 Rondelle Ondulée
70 4Vis de M6 x 28mm
71 4Rondelle de M8
72 1Moteur de la Résistance
73 1 Groupement de Fils Inférieur
74 2Embout de la Jambe de la Pédale
75 1Embout du Montant
76 2 Grande Rondelle Ondulée
*–Clé Hexagonale
*–Graisse
* – Manuel de l’Utilisateur

SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle HRCCEL2927.0 R0707A
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30
32
31
30
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2
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14
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33
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33
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33 20
20
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57 35
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21
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60
60
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52 41
52 41
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25
25
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28
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49 26
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36
36
70
68
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71
51
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42
43
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10
74
74
75
76
76

N°. de Pièce 257612 R0707A Imprimé en China © 2007 ICON IP, Inc.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les
renseignements suivants :
• le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• le nom du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• le numéro et la description de la pièce/des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et au SCHÉMA DÉTAILLÉ pré-
sentés vers la fin de ce manuel)
GARANTIE LIMITÉE
ICON du Canada, Inc., (ICON) garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première
sous des conditions d’usage normales pendant un (1) an à compter de la date d’achat. Cette garantie ne
s’applique qu’au premier acquéreur. L’obligation d’ICON en vertu des clauses de cette garantie est lim-
itée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de service
autorisés. Toutes réparations dont des réclamations de garantie sont faites doivent être pré-autorisés par
ICON. La présente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport,
de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations non effec-
tuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location
ou les produits qui servent de démonstrateurs. Aucune autre garantie que celle qui est expressément
expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON.
ICON ne pourra être tenu responsable d’aucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou
ayant trait à l’utilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes d’argent, de biens, de revenus ou de
profits, aux pertes de jouissance, aux frais de déménagement, d’installation ou à tous dommages acces-
soires de quelque nature qu’ils soient. Dans certaines provinces, il est interdit d’exclure ou de restreindre
la responsabilité pour les dommages indirects ou accessoires de sorte que larestriction qui précède pour-
rait ne pas s’appliquer dans certains cas. La présente garantie remplace toutes les garanties dont notam-
ment les garanties implicites de valeur marchande ou d’aptitude à un usage et est limitée dans sa durée
et sa portée par les clauses spécifiques contenues dans la présente garantie. Certaines provinces n’au-
torisent pas la restriction de la durée d’une garantie de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas
s’appliquer dans certains cas. Il est donc possible que la limitation ci-dessus ne s’applique pas dans votre
cas.
Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. Vous pouvez avoir d’autres droits qui peuvent
varier d’une province à l’autre ou spécifier par votre détaillant d’équipement de sports.
ICON OF/DU CANADA Inc, 900 de l‘Industrie, St-Jérôme, QC, J7Y 4B8