NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal User guide

Nº. de Modelo NTEVEL2086.0
Nº. de Serie
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este ma-
nual. Guarde este manual para fu-
turas referencias.
Escriba el número de serie en el
espacio arriba para futuras
referencias.
MANUAL DEL USUARIO
Etiqueta con
el Número
de Serie
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros es-
tamos cometidos a proveer
satisfacción completa al
cliente. Si tiene alguna pre-
gunta, o si faltan piezas, por
favor llame el número de telé-
fono en la tarjeta de garantía
que acompaña este manual.

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
GUIAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
2
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVERTENCIA:Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador
elíptico lea las siguientes precauciones importantes.
1. Lea todas las instrucciones en este manual y
todas las advertencias en el entrenador elíptico
antes de usar el entrenador elíptico.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios estén informados
sobre todas las precauciones.
3. Use el entrenador elíptico solamente como se
describe en este manual.
4. Este entrenador elíptico está solamente dise-
ñada para uso dentro del hogar. No use este en-
trenador elíptico en ningún lugar comercial, de
alquiler o institucional.

3
5. Guarde el entrenador elíptico en un lugar ce-
rrado, lejos de la humedad y el polvo.
Coloque el entrenador elíptico en una superfi-
cie nivelada con un tapete debajo para prote-
ger el piso o la alfombra. Asegúrese que haya
suficiente espacio alrededor del entrenador
elíptico para montar, desmontar y usarlo.
6. Inspeccione y apriete correctamente todas
las piezas regularmente. Reemplace todas
las piezas deterioradas inmediatamente.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del entrenador
elíptico a todo momento.
8. El entrenador elíptico deberá ser usado sola-
mente por personas cuyo peso sea 136 Kg. o
menos.
9. Al montarse y desmontarse del entrenador
elíptico, siempre tome las barandas.
10.Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción recta cuando esté usando el entrenador
elíptico; no doble su espalda.
11.Si siente dolor o mareos mientras hace ejer-
cicios, pare inmediatamente y comience el
enfriamiento.
12.Vista un vestuario apropiado cuando use el
entrenador elíptico. No use ropa suelta que
pueda engancharse en cualquier parte del
entrenador elíptico.
13.Los sensores de pulso no son dispositivos
médicos. Varios factores incluyendo sus mo-
vimientos durante el ejercicio, pueden afectar
la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco.
La intención del sensor es solamente servir
como ayuda en el ejercicio para determinar la
tendencia general del ritmo cardíaco.
14.Cuando pare de hacer sus ejercicios, permita
que los pedales se paren lentamente. El en-
trenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán hasta que el volante se
detenga.
15.El paquete de baterías contiene materiales
que son considerados arriesgados para el
ambiente. La eliminación apropiada de las
baterías es exigida por la ley federal.
16.Las calcomanías de advertencia que se
muestran en la página 4 han sido instaladas
en el entrenador elíptico. Saque las calcoma-
nías que están en español. Presione las cal-
comanías de advertencia de tal manera que
cubran las que están en inglés. Si no se in-
cluye las calcomanías de advertencia, o no
son leíbles, por favor vea la portada de este
manual. Aplique las calcomanías en los luga-
res que se muestran.
ADVERTENCIA:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, con-
sulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que
tengan problemas de salud preexistentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asume
ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso
de este producto.

4
Felicidades por haber seleccionado el entrenador elíp-
tico NordicTrack XLT 1200. El entrenador elíptico XLT
1200. es un ejercitador increíblemente suave que
mueve sus pies de una manera elíptica y natural, dis-
minuyendo el impacto en sus rodillas y tobillos.
Además, el entrenador elíptico XLT 1200 ofrece una
gran variedad de características diseñadas para ayu-
darle a obtener sus metas de ejercicio con la conve-
niencia y privacidad de su hogar.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene más
preguntas por favor póngase en contacto con el esta-
blecimiento dónde compró la máquina. Para ayudarnos
aasistirle, por favor note el número de modelo y de
serie antes de llamar. El número del modelo es
NTEVEL2086.0. El número de serie se puede encon-
trar en la calcomanía pegada al entrenador elíptico
(vea la portada de éste manual para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Baranda
Consola
Pata de Nivelación
Pata de Nivelación
Sensor de Pulso de Mano
Porta Botella de Agua*
*No se incluye la botella para agua
Rueda
Pedal
Mango
ANTES DE COMENZAR
PARTE DE ADELANTE
LADO DERECHO
PARTE DE ATRAS

5
Contratuerca de
Nylon de M8
(72)–4
Tornillo de M4 x
19mm (57)–2
Arandela
Dividida de
M10 (85)–20 Arandela de
M10 (67)–14
Arandela
Pequeña de
M8 (18)–4 Arandela de M8
(69)–4
Juego de Pernos de
M8 x 55mm (92)–2
Perno de Porte de M10 x 116mm (38)–2
Tornillo Botón de
M8 x 38mm (58)–4
Arandela
Ondulada
(88)–4
Tornillo Botón de M10 x 123mm (87)–2
Contratuerca
de Nylon de
M10 (70)–2
Tornillo de M4 x
16mm (47)–6
Arandela
Giratoria (66)–4
Tornillo Botón de M10
x 13mm (54)–14
Juego de Pernos de
M10 x 65mm (94)–2
Tornillo Botón de
M8 x 19mm (56)–4
Tornillo con Nylon de
M10 x 25mm (48)–4
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en un área despejada y
quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado. El montaje requiere las herramientas incluidas y su propia llave ajustable .
Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El número
en paréntesis debajo de cada dibujo se refiere al número clave de la pieza, de la LISTA DE LAS PIEZAS en la
página 24. El segundo número se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Algunas piezas
pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una parte no se encuen-
tra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
MONTAJE

6
1.
Coloque el Estabilizador (8) a la Armadura (1) con
dos Pernos de Porte M10 x 116mm (38) y dos
Contratuercas de Nylon M10 (70).
2. Pídale a otra persona que sostenga el Montante
Vertical (2) en la posición que se muestra. Conecte
el Cableado Eléctrico Superior (77) al Cableado
Eléctrico Inferior (78).
Coloque el Montante Vertical (2) a la Armadura (1)
con cuatro Tornillos de Remiendo M10 x 25mm
(48) y cuatro Arandelas Divididas M10 (85). Tenga
cuidado de evitar pellizcar los Cableados
Eléctricos (77, 78).
1
1
2
48
85
78
2
1
70
388
77
85
48
85
Para hacer que el montaje sea más fácil, lea
lainformación en la página 5 antes de co-
menzar el montaje del entrenador elíptico.
Tenga cuidado y evite
pellizcar los Cableados
Eléctricos (77, 78) du-
rante este paso

7
3. Coloque la Armadura de la Pista (4) a la Armadura
(1) con dos Tornillos de Botón M10 x 123mm (87) y
dos Arandelas Divididas M10 (85). Primero, apriete
con los dedos un Tornillo de Botón dentro del orifi-
cio inferior, y después apriete con los dedos un
Tornillo de Botón dentro del orificio superior.
Enseguida, apriete los dos Tornillos de Botón.
Nota: Este paso podrá ser más fácil si usted le-
vanta la Armadura unas cuantas pulgadas en el
lugar que se indica por la flecha a la derecha mien-
tras que usted coloca la Armadura de la Pista.
4. Deslice un Espaciador de Soldadura (89) sobre la
Manivela Izquierda (83). A continuación, identifique
el Brazo Izquierdo de la Pista (12), el cual está mar-
cado con una “L.” Oriente el Brazo Izquierdo de la
Pista como se muestra, y deslícelo sobre la
Manivela Izquierda. Después, aplique una cantidad
pequeña de la grasa incluida a una Arandela
Ondulada (88). Deslice la Arandela Ondulada sobre
el extremo de la Manivela Izquierda.
Deslice una Arandela Pequeña M8 (18) y una
Tapa de Eje (41) sobre un Tornillo de Botón M8 x
19mm (56). Enseguida, coloque una Arandela
Giratoria (66) sobre el hombro de una Tapa de
Eje. Después, apriete el Tormillo de Botón dentro
del extremo de la Manivela Izquierda (83).
Asegúrese de que la Arandela Giratoria se
mantenga sobre el hombro de la Tapa de Eje, y
de que la Arandela Ondulada (88) se mantenga
sobre el extremo de la Manivela Izquierdo.
Repita este paso para colocar la Manivela
Derecha (11) al lado derecho del entrenador
elíptico.
11
4
83
85
4
187
85
87
89
88
41
Lubrique
56 12
18 66
3

6. Aplique una capa fina de grasa a el asta de un
Perno Pasador M10 x 65mm (94). Enseguida, colo-
que el soporte sobre la Pata del Pedal Izquierda
(14) sobre el soporte en el Brazo Izquierdo de la
Pista (12). Coloque la Pata del Pedal Izquierda en el
Brazo Izquierdo de la Pista con el Perno pasador.
Coloque la Pata del Pedal Derecho (no se
muestra) al Brazo Derecho de la Pista (no se
muestra) de la misma manera.
12
94
Lubrique
14
94
6
8
5. Coloque un Pedal (21) a la Pata del Pedal
Izquierdo (14) con siete Tornillos de Botón M10 x
13mm (54), siete Arandelas Divididas M10 (85), y
siete Arandelas M10 (67).
Conecte el otro Pedal (que no se muestra) a la
Pata del Pedal Derecho (que no se muestra) de
lamisma manera.
521
67
67
85
85
54 54
14

9
7. Identifique la Baranda Izquierda (19), la cual está
marcada con una “L”. Inserte la Baranda Izquierda
dentro de una de las Patas de la Baranda (17);
asegúrese de que la Pata de la Baranda esté gi-
rada de manera que los orificios hexagonales
estén en el lado indicado. Coloque la Baranda
Izquierda con dos Tornillos de Botón M8 x 38mm
(58) y dos Contratuercas de Seguridad de Nylon
M8(72). Asegúrese que las Contratuercas de
Nylon estén adentro de los orificios hexagona-
les. No apriete completamente los Tornillos
Botón todavía.
Ensamble la Baranda Derecha (que no se
muestra) y la otra Pata de la Baranda (que no
se muestra) de la misma manera.
7
19
58
72
17
8. Aplique una cantidad generosa de grasa al Eje de
la Baranda (16). Deslice la Baranda Izquierda (19)
sobre el Eje de la Baranda como se muestra.
Después, aplique una cantidad pequeña de grasa
ala Arandela Ondulada (88). Deslice la Arandela
Ondulada sobre el extremo del Eje de la Baranda.
Deslice una Arandela Pequeña M8 (18) y una
Tapa de Eje (41) sobre un Tornillo de Botón M8 x
19mm (56). Enseguida, coloque una Arandela gi-
ratoria (66) sobre el hombro de una Tapa de Eje.
Después, apriete el Tornillo de Botón dentro del
extremo del Eje de Baranda (16). Asegúrese de
que la Arandela Giratoria se mantenga sobre el
hombro del la Tapa del Eje, y que la Arandela
Ondulada (88) se mantenga sobre el extremo
del Eje de Baranda.
Ensamble la Baranda Derecha (20) de la misma
manera. Después, apriete los dos Tornillos de
Botón M8 x 19mm (56) al mismo tiempo.
8
1
56
18
56
41
41
88
88
16
20
66
18
19
66
Orificios
Hexagonales
Lubrique
Lubrique

9. Aplique una capa de grasa a el asta de un Perno
Pasador M8 x 55mm (92) y a un Espaciador 7mm
(55). Deslice una Arandela M8 (69) y un
Espaciador sobre el asta.
Mientras que otra persona sostiene el extremo de
enfrente de la Pata del Pedal Izquierda (14) dentro
del soporte sobre la Pata de Baranda (17), inserte el
asta del Perno pasador (92) a través de las dos par-
tes. A continuación, deslice un Espaciador de 7mm
(55) y una Arandela M8 (69) sobre el extremo del
asta de un Perno Pasador. Después, gire el Tornillo
del Perno Pasador unas cuantas vueltas dentro del
asta. No apriete de más el Perno Pasador; la Pata
de Baranda debe de girar sin restricciones.
Conecte la Pata de la Baranda (que no se
muestra) a la Pata del Pedal Derecho (que no
se muestra) de las misma forma.
Vea el paso 7. Apriete los cuatro Tornillos Botón
de M8 x 38mm (58).
10.Mientras que otra persona sostiene la Consola de
Pantalla (74) y la Consola de Control (75) cerca del
Montante Vertical (2), conecte el Cable Saltador de
Pulso (76) al cable de pulso en la consola.
Después, conecte el Cableado Eléctrico Superior
(77) al cableado de la consola. Inserte el exceso de
cables eléctricos dentro del Montante Vertical.
Coloque las Consolas (74, 75) sobre el Montante
Vertical (2). Coloque las Consolas con seis Tornillos
M4 x 16mm (47). Asegúrese que no pellizque los
cables. No apriete los Tornillos todavía.
14
9
10
2
92
17 92
55
55 69
69
47
47 77
76
Cable de
Pulso de
la Consola
Cableado
Eléctrico de
la Consola
75
74
11.Conecte el Porta Botella de Agua (26) a el
Montante vertical (2) con dos Tornillos M4 x 19mm
(57).
Vea el paso 10. Apriete los seis Tornillos de M4 x
16mm (47).
11
2
Lubrique
26
57
12.Asegúrese de que todas las piezas del entrenador elíptico estén apretadas apropiadamente. Para pro-
teger el suelo o la alfombra de qualquier daño, coloque un tapete debajo el entrenador elíptico. Nota: Algunas
piezas de ferretería pueden sobrar después de que el montaje se haya completado.
10

11
Para obtener el mejor rendimiento del sensor de pulso
para el pecho, favor de leer las instrucciones que si-
guen aquí abajo.
COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO PARA
ELPECHO
El sensor de pulso para el pecho consiste de dos com-
ponentes: el tirante para el pecho y la unidad del sen-
sor. Siga los pasos de abajo para ponerse el sensor
de pulso para el pecho.
Refiérase al dibujo del recuadro de arriba. Inserte la
lengüeta en un extremo del tirante para el pecho por
un extremo de la unidad del sensor.
Envuelva el sen-
sor de pulso
para el pecho al-
rededor de su
pecho. Conecte
el extremo libre
del tirante para
el pecho a la uni-
dad del sensor como se describe arriba. Ajuste lo
largo del tirante para el pecho, si es necesario. El sen-
sor de pulso para el pecho debe estar debajo de su
ropa, apretado contra su piel, y lo más alto posible de-
bajo de sus músculos pectorales o su pecho, como
sea cómodo. Asegúrese de que el logotipo en la uni-
dad del sensor esté mirando hacia afuera y que esté
volteado correctamente.
Jale la unidad del
sensor algunas
pulgadas de su
cuerpo y localice
las dos áreas
electrónicas en el
lado de adentro.
Usando una so-
lución salina como saliva o solución para los lentes de
contacto, moje las dos áreas electrónicas. Regrese la
unidad del sensor a una posición contra su pecho.
PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA
EL PECHO
Si el sensor de pulso para el pecho no funciona
apropiadamente, o si el ritmo cardíaco que se
muestra es excesivamente alto o bajo, trate los
pasos de abajo.
• Asegúrese de que el sensor de pulso para el pecho
sea usado exactamente como se describe a la iz-
quierda. Si el sensor de pulso para el pecho no fun-
ciona cuando sea posicionado como se describe,
muévalo un poco hacia abajo o hacia arriba en su
pecho.
• Cada vez que usted use el sensor de pulso para el
pecho, use solución salina como saliva o solución de
lentes de contacto para mojar las dos áreas electróni-
cas en la unidad del sensor. Si las lecturas del ritmo
cardíaco no aparecen hasta que usted comience a
sudar, vuelva a mojar las áreas electrónicas.
• Asegúrese que usted esté dentro del alcance de los
brazos de la consola. Para que la consola muestre
las lecturas del ritmo cardíaco, el usante debe
estar a una distancia como a la medida de sus
brazos de la consola.
• El sensor de pulso para el pecho está diseñado para
trabajar con personas que tienen ritmos normales
del corazón. Problemas con la lectura del ritmo car-
díaco pueden ser causados por condiciones médi-
cas como contracciones ventriculares prematuras
(cvp), roturas de la taquicardia, y arritmia.
• La operación del sensor de pulso para el pecho
puede ser afectada por interferencia magnética cau-
sada por línea de alta corriente u otros recursos. Si
se sospecha que interferencia magnética está cau-
sando problemas, trate de localizar su equipo de
ejercicios en otro lugar.
•Si el sensor de pulso todavía no funciona apropiada-
mente, pruebe el sensor de pulso para el pecho de
la siguiente manera:
Sostenga el
sensor de
pulso para el
pecho y colo-
que sus pulga-
res sobres las
áreas eléctro-
dos como se
muestra.
Tirante para el Pecho
Unidad del Sensor
Lengüeta
Hebilla
Áreas Electrónicas
Unidad del
Sensor
Áreas Electrónicas
Logotipo
COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO

12
Acontinuación, sostenga el sensor de pulso para el
pecho cerca de la consola. Mientras sostiene un pul-
gar estacionariamente, comience a darle golpecitos
con el otro pulgar contra las áreas electrodos aproxi-
madamente un golpecito por segundo. Observe la
lectura del ritmo cardíaco en la consola.
•Si el sensor de pulso para el pecho no funciona
apropiadamente después que usted haya seguido
todas las instrucciones, la pila se debe reemplazar
de la siguiente manera:
Localice la cubierta
de la pila en la parte
de atrás de la uni-
dad. Inserte una
moneda en la ra-
nura en la cubierta.
Déle vuelta a la cu-
bierta en dirección
opuesta a las agujas del reloj, y quite la cubierta.
Quite la pila vieja e
inserte una pila
nueva de CR 2032.
Asegúrese que la
pila esté volteada
de tal manera que
lo escrito esté
arriba. Reemplace
la cubierta de la
pila y déle vuelta a
la posición ce-
rrada.
CUIDADO DEL SENSOR DE PULSO PARA EL
PECHO
•Seque completamente el sensor de pulso para el
pecho después de cada uso. El sensor de pulso
para el pecho se activa cuando las áreas electróni-
cas se mojan y se pone el sensor de pulso para el
pecho; el sensor de pulso para el pecho se apaga
cuando se quita y las áreas electrónicas se secan.
Si el sensor de pulso para el pecho no se seca des-
pués de cada uso, puede permanecer activado por
más tiempo de lo necesario, agotando las pilas pre-
maturamente.
• Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugar
tibio y seco. No guarde el monitor del ritmo cardíaco
en una bolsa plástica o en ningún otro lugar que
pueda guardar humedad.
• No exponga el sensor de pulso para el pecho a los
rayos directos del sol por períodos de tiempo exten-
didos; no lo exponga a temperaturas arriba de 50°
Celsius o bajo -10° Celsius.
• No doble o estire excesivamente el sensor hasta
que use o guarde el sensor de pulso para el pecho.
• Limpie la unidad del sensor usando un trapo hú-
medo—nunca use alcohol, abrasivos, o quími-
cos. El tirante para el pecho se puede lavar a mano
ysecar al aire libre.
Pila de
CR 2032

COMO MOVER Y NIVELAR EL ENTRENADOR ELIP-
TICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
requiere que sea movido por dos personas. Con la
ayuda de otra persona, levante el mango en la parte
trasera del entrenador elíptico hasta que el entrenador
elíptico ruede sobre sus ruedas delanteras. Con
mucho cuidado mueva el entrenador elíptico hacia la
locación deseada y bájelo.
PRECAUCIÓN: Para disminuir el riesgo de lesio-
nes, doble sus piernas y mantenga su espalda
recta. A medida que levante al entrenador elíptico,
asegúrese de levantarlo con sus piernas en lugar
de su espalda. No intente mover al entrenador elíp-
tico sobre superficies desiguales.
Si el entrenador elíptico se mece un poco en su piso
durante el uso, dé vuelta a una o ambas de las patas
de nivelación debajo del estabilizador trasero hasta
que se elimine la moción mecedora.
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELIPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sostenga
las barandas y cuidadosamente párese en el pedal que
esté en la posición más baja. En seguida, párese en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empie-
cen a moverse con un movimiento continuo.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales paren por completo. El entrenador elíptico
no tiene una rueda libre; los pedales continuarán
hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales
estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero.
Después, remueva su pie del pedal más bajo.
Levante
Aquí
Rueda
Patas de
Nivelación
Pata de
Nivelación
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
13

ELEP4255
(EPEL4255.1)
COLOCANDO LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA
La advertencia en la consola está en inglés. Esta ad-
vertencia se encuentra en otros idiomas en la hoja de
calcomanías incluida. Coloque la calcomanía en espa-
ñol en la consola.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una selección de caracte-
rísticas diseñadas para hacer sus entrenamientos más
eficaces. Cuando la función manual de la consola se
selecciona, la resistencia de los pedales se puede
ajustar con solo tocar un botón. A medida que usted
hace ejercicios, la consola le proveerá información
continua de su ejercicio. Usted puede medir su ritmo
cardiaco usando el sensor de pulso del mango incor-
porado o el sensor de pulso para el pecho.
La consola también ofrece programas de metas perso-
nales que le permite escoger una meta para su ejerci-
cio. Al ejercitarse, la consola muestra información
hasta que su meta sea obtenida.
Además, la consola ofrece nueve programas preajus-
tados. Cada programa automáticamente cambia la re-
sistencia de la bicicleta de ejercicio y le indica que
debe aumentar o disminuir su paso a medida que lo
guía por un entrenamiento eficaz.
Usted podrá crear sus propios programas creados a su
medida y grabarlos en la memoria para uso futuro.
La consola también ofrece tres programas de ritmo
cardiaco que automáticamente cambian la resistencia
de los pedales para mantener su ritmo cardiaco en el
ritmo de meta cuando usted se ejercita.
Para usar la función manual de la consola, vea la
página 15. Para crear y usar un programa hecho a
medida, vea la página 17. Para usar un programa
preajustado, vea la página 18. Para usar un pro-
grama de ritmo cardíaco, vea la página 19.
DIAGRAMA DE LA CONSOLA
14

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Comience a pedalear para encender la con-
sola.
El entrenador elíptico no requiere pilas o una
fuente de corriente externa. Se suministra co-
rriente con un generador mientras que usted
pedalea. Para activar la consola, comience a pe-
dalear a una velocidad de aproximadamente 5 ki-
lómetros por hora (3 millas por hora) o más rá-
pido. Después de algunos segundos, las panta-
llas de la consola se encenderán. Un tono sonará
yla consola estará lista para el uso.
Seleccione la función manual.
Cuando el sumi-
nistro eléctrico
sea prendido, el
modo manual
será seleccionado
y una pista apare-
cerá en la panta-
lla. Si usted ha seleccionado un programa, selec-
cione de nuevo el modo manual al presionar en
Botón Manual [MANUAL].
Fije una meta de ejercicios si es que lo desea.
Si usted no desea fijar una meta de ejercicios,
vaya al paso 4.
Para fijar el tiempo, distancia, o meta de calorías
para su ejercicio, presione los botones de au-
mento o disminución debajo de la pantalla de
Tiempo [TIME], Distancia [DISTANCE], o
Calorías [CALORIES]. Para fijar la meta rápida-
mente, mantenga presionado los botones de au-
mento y disminución. Usted puede fijar una
meta para cada ejercicio.
Por ejemplo, si
usted planea ejer-
citarse por 30 mi-
nutos, presione
los botones de au-
mento y disminu-
ción debajo de la
pantalla de tiempo hasta que la pantalla muestre
una meta de “30:00.”
Nota: Para fijar una meta de pulso, vea COMO
USAR UN PROGRAMA DE RITMO CARDIACO
en la página 19.
Comience a pedalear y cambie la resistencia
de los pedales como lo desee.
Al pedalear, cambie la resistencia de los pedales
al presionar los botones de Resistencia Rápida
[ONE-TOUCH RESISTANCE]. Nota: Después de
presionar los botones de resistencia rápida, to-
mará un momento para que los pedales alcancen
elnivel de resistencia seleccionado.
Siga su progreso con las pantallas.
La matriz—
Cuando la función
manual se selec-
cione, la matriz
mostrará una pista
que representa 400
metros. Al caminar
ocorrer, los indicadores alrededor de la pista
aparecen hasta cubrir la pista completa. La pista
entonces desaparece y los indicadores comien-
zan a aparecer en sucesión.
La pantalla de
Resistencia—Esta
pantalla mostrará el
nivel de resistencia
de los pedales.
La pantalla de
Velocidad—Esta
pantalla mostrará la
velocidad de peda-
leo, en revolucio-
nes por minuto.
La pantalla de
Tiempo—Si no se
ha fijado una meta
de tiempo, esta
pantalla mostrará el
tiempo transcu-
rrido. Si una meta
de tiempo fue fijada, la pantalla mostrará el
tiempo restante en su ejercicio. Nota: cuando un
programa sea seleccionado (excepto por el pri-
mer programa de ritmo cardiaco), la pantalla mos-
trará el tiempo restante en el programa.
La pantalla de
Distancia—Si no
se ha fijado una
meta de distancia,
esta pantalla mos-
trará la distancia
que usted ha peda-
leado, en revoluciones totales. Si una meta
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15

dedistancia se ha fijado, la pantalla mostrará la
distancia que se debe de pedalear durante su
ejercicio.
Lapantalla de
Calorías—Sino
se ha fijado una
meta de calorías,
esta pantalla mos-
trará el número
aproximado de ca-
lorías que usted ha quemado. Si una meta de ca-
lorías se ha fijado, la pantalla mostrará el número
de calorías que se deben de quemar durante su
ejercicio.
La pantalla del
Pulso—Esta pan-
talla mostrará su
ritmo cardiaco
cuando usted use
el sensor de pulso
de mango o el
sensor de pulso para pecho (vea el paso 6 abajo).
Nota: Usted puede
seleccionar cual-
quiera de los tres
modos de ilumina-
ción de fondo para
las pantallas. El
modo encendido
“On” mantiene la iluminación encendida mientras
que la consola esta encendida. El modo apagado
“Off” apaga la iluminación de fondo. El modo au-
tomático “Auto” mantiene la iluminación de fondo
encendida solamente mientras usted se ejercita.
Para cambiar el modo de iluminación de fondo,
primero mantenga presionado el botón de co-
mienzo [START] por unos segundos. El modo ac-
tual de iluminación de fondo aparecerá en la pan-
talla de Calorías. Enseguida, presione el botón de
resistencia rápida número 1para cambiar el modo
de iluminación de fondo. Después, presione el
botón de comienzo.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Para usar el sensor de pulso para el pecho, vea la
página 11. Para usar el sensor de pulso del
mango, siga las instrucciones de abajo. Nota: Si
usted porta el sensor de pulso para el pecho y
sostiene el sensor de pulso del mango a la
misma vez, quizás la consola no muestre su
ritmo cardíaco precisamente.
Antes que
usted pueda
usar el sensor
de pulso,
usted tiene
que retirar el
plástico pro-
tectivo de los
contactos de
metal del sensor de pulso. Coloque sus manos
en el sensor del pulso de mango, con las palmas
sobre los contactos. Evite mover sus manos.
Cuando se detecte el pulso, su ritmo cardíaco se
mostrará.
Para la lectura del ritmo cardíaco más precisa,
continúe sosteniendo los mangos por aproxima-
damente 30 segundos.
Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese
que sus manos estén colocadas como se des-
cribe. Tenga cuidado de no mover sus manos ex-
cesivamente o de apretar los contactos de metal
muy apretadamente. Para el rendimiento óptimo,
limpie los contactos de metal usando un trapo
suave; nunca use alcohol, abrasivos, o quími-
cos para limpiar los contactos.
Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no han sido movidos por unos
cuantos segundos, una serie de tonos sonarán, la
pantalla del Tiempo comenzará a estallar, y la
consola se pondrá en pausa.
Si los pedales no han sido movidos por unos
cuantos minutos, la consola se apagará y las pan-
tallas se pondrán a cero.
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Contactos
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17
Encienda la consola.
Siga al paso 1 en la página 15.
Seleccione un programa a la medida.
Para seleccionar un
programa a la me-
dida, presione uno
de los tres botones
de Programas a la
Medida [CUSOTM].
Cuando uno de los
programas a la medida sea presionado, el indica-
dor en el botón se prenderá.
Nota: Si el programa a medida aún no ha sido
definido, vea el paso 3 para crear el programa.
Si el programa ha sido definido, vea el paso 4
para usar el programa.
Presione el botón de Comienzo [START] oco-
mience a pedalear para empezar el programa.
Refiérase a la ma-
triz. Cada programa
ala medida está di-
vidido entre 40 seg-
mentos de un mi-
nuto. Un nivel de
resistencia y un
ajuste de paso pueden ser programados para
cada segmento. El nivel de resistencia para el pri-
mer segmento será mostrado en la columna del
Segmento Actual de la matriz. (Los ajustes de
paso no se muestran en la matriz). Para progra-
mar un nivel de resistencia y un ajuste de paso
para el primer segmento, simplemente ajuste la
resistencia de los pedales como lo desee al pre-
sionar los botones de resistencia rápida y pedalee
al ritmo que desee.
Cuando el primer segmento del programa se ter-
mine, una serie de tonos se escucharán y el nivel
de resistencia actual y el ajuste actual de paso
serán grabados en la memoria. Las columnas de
indicadores se moverán una columna hacia la iz-
quierda,
yel nivel de resistencia para el segundo
segmento será mostrado en la columna estallante
del Segmento Actual. Programe un nivel de resis-
tencia y un ajuste de paso para el segundo seg-
mento como se describe arriba.
Continúe programando los niveles de resistencia
yajustes de paso para cuantos segmentos usted
desee; programas a medida podrán tener hasta
40 segmentos.
Presione el botón de Comienzo o comience a
pedalear para comenzar el programa.
El programa a medida funcionará de la misma
manera que un programa preajustado (vea los
pasos 3 y 4 en la página 18).
Si lo desea, usted puede redefinir el programa
mientras lo usa. Para cambiar el nivel de resis-
tencia o el ajuste de paso del segmento ac-
tual, simplemente presione los botones de resis-
tencia rápida o cambie su ritmo de pedaleo.
Cuando el segmento actual termine, los nuevos
ajustes serán grabados en la memoria.
Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 15.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 16.
Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 16.
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1
COMO CREAR Y USAR UN PROGRAMA A LA
MEDIDA
Segmento Actual

18
COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS
Encienda la consola.
Vea el paso 1 en la página 15.
Seleccione un programa preajustado.
Para seleccionar
un programa prea-
justado, presione
uno de los botones
Aeróbic,
Rendimiento
[PERFOR-
MANCE], o Resistencia [ENDURANCE]. Cuando
un botón de Aeróbic, Rendimiento, o Resistencia
sea presionado, el indicador en el botón se pren-
derá. Después, un perfil primeros niveles de re-
sistencia del programa aparecerán en la matriz, el
tiempo del programa aparecerá en la pantalla del
Tiempo, el nivel máximo de resistencia del pro-
grama estallará en la pantalla de Resistencia
[RESISTANCE], y el ajuste máximo de velocidad
del programa estallará en la pantalla de
Velocidad por unos cuantos segundos.
Presione el botón de Comienzo o comience a
pedalear para empezar el programa.
Cada programa está dividido en 20 o 30 segmen-
tos de un minuto. Un nivel de resistencia y un
ritmo de meta son programados para cada pe-
riodo. Nota: El mismo nivel de resistencia y/o
ajuste de paso se puede programar para dos o
más periodos consecutivos.
Cuando usted co-
mience un pro-
grama, el nivel de
resistencia para el
primer segmento
será mostrado en
la columna esta-
llante del Segmento Actual en la matriz. Los niveles
de resistencia para los siguientes segmentos serán
mostrados al lado derecho.
Cuando solamente queden tres segundos en el
primer segmento del programa, las columnas del
Segmento Actual y la columna a la derecha esta-
llarán, una serie de tonos se escucharán, y el
tiempo estallará en la pantalla del Tiempo.
Cuando el primer segmento se termine, todos los
niveles de resistencia se moverán una columna
hacia la izquierda. El nivel de resistencia para el
segundo segmento entonces será mostrado en la
columna estallante del Segmento Actual y la re-
sistencia de los pedales cambiará automática-
mente al nivel de resistencia segundo segmento.
El programa continuará hasta que no haya tiempo
en la pantalla del tiempo.
Use la guía de paso para mantener el ritmo de
su ejercicio.
Amedida que usted haga ejercicios, la pantalla
del paso le ayudará a mantener el paso de su pe-
daleo cerca del ajuste del paso como meta para
el periodo actual. Cuando uno de los indicadores
“TOO SLOW” (muy lento) se encienda, aumente
su paso. Cuando uno de los indicadores “TOO
FAST” (muy alto) se encienda, disminuya su
paso. Cuando el indicador central se encienda,
mantenga su paso actual.
Importante: La guía de paso solamente tiene
la intención de proveer una meta. Asegúrese
de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo
para usted.
Si usted para de pedalear por algunos segundos,
un tono sonará y el programa hará pausa. Para
volver a comenzar el programa, simplemente rea-
nude pedaleando.
Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 15.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 16.
Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 16.
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Segmento Actual

Encienda la consola.
Vea el paso 1 en la página 15.
Seleccione la función de ritmo cardíaco.
Para seleccionar
un programa de
ritmo cardiaco,
presione uno de
los tres botones
de Ritmo Cardiaco
[HEART RATE].
Cuando un botón de Ritmo Cardiaco es presio-
nado, el indicador en el botón se encenderá.
Si usted selec-
ciona el primer
programa de
ritmo cardiaco,
un símbolo de
pulso aparecerá
en la matriz.
Si usted selec-
ciona el segundo
otercer pro-
grama de ritmo
cardiaco, un perfil
de los varios ajus-
tes de ritmo car-
diaco del programa aparecerá en la matriz.
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Si el primer programa de ritmo cardiaco es se-
leccionado, el ajuste de ritmo cardiaco de meta
para el programa estallará en la pantalla de Pulso
[PULSE]. Si lo desea, presione los botones de
aumento o disminución debajo de la pantalla de
Pulso para cambiar el ajuste del ritmo cardiaco
(vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en la pá-
gina 22). Nota: El mismo ajuste de ritmo cardíaco
será usado por el programa entero.
Si el segundo o tercer programa de ritmo car-
diaco es seleccionado, el ajuste máximo de
ritmo cardiaco del programa estallará en la panta-
lla de Pulso. Si lo desea, presione los botones de
aumento o disminución debajo de la pantalla de
Pulso para cambiar el ajuste del ritmo cardiaco
(vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en la pá-
gina 22). Nota: Si usted cambia el ajuste del
ritmo cardíaco máximo, el nivel de intensidad del
programa completo cambiará.
Póngase el sensor de pulso para pecho o sos-
tenga el sensor de pulso de mango.
Para usar un programa de ritmo cardíaco, usted
debe portar el sensor de pulso para el pecho (vea
lapágina 11) o use el sensor de pulso del mango.
Nota: Si usted porta el sensor de pulso para el
pecho y sostiene el sensor de pulso del mango
ala misma vez, quizás la consola no muestre
su ritmo cardíaco precisamente.
Si usted usa el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa; sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que el
programa opere apropiadamente. Cada vez que
usted sostenga los mangos, mantenga sus
manos en los contactos metales por lo menos
30 segundos. Nota: Cuando no esté sujetando
los mangos, las letras PLS aparecerán en la pan-
talla grande en vez de su ritmo cardiaco.
Presione el botón de Comienzo para comen-
zar el programa.
El primer programa de ritmo cardiaco—Éste
programa está dividido entre 100 segmentos de
un minuto. La misma configuración del ritmo car-
diaco designado se programa para todos los seg-
mentos. Nota: Para un ejercicio más corto, pare
el ejercicio o seleccione un programa diferente
antes de que el programa termine.
El segundo y tercer programa de ritmo car-
diaco—Estos programas están divididos entre 30
segmentos de un minuto. Un ajuste de meta del
ritmo cardiaco está programado para cada seg-
mento. Nota: El mismo ajuste de ritmo cardiaco
como meta se puede programar para dos seg-
mentos consecutivos o más.
El ajuste de ritmo
cardíaco como
meta para el primer
segmento se mos-
trará en la columna
del Segmento
Actual que destella
de la matriz. Los ajustes de ritmo cardíaco como
meta para los siguientes cuantos segmentos se
mostrarán en las columnas a la derecha.
Cuando solo queden tres segundos en el primer
segmento del programa, ambas la columna del
Segmento Actual y la columna a la derecha des-
tellará, una serie de tonos sonará,
ytodos los
ajustes de ritmo cardíaco como meta se moverán
una columna a la izquierda. El ajuste de ritmo
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Segmento Actual
COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CAR-
DIACO
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cardíaco como meta para el segundo segmento
entonces se mostrará en la columna del
Segmento Actual que destella.
Ambos programas de ritmo cardíaco—Al
tiempo que usted pedalea, la consola comparará
regularmente su ritmo cardíaco con el ajuste de
meta del ritmo cardíaco. Si su ritmo cardíaco está
muy abajo o muy arriba del ajuste de ritmo cardí-
aco como meta, la resistencia de los pedales au-
mentará o disminuirá automáticamente para traer
su ritmo cardíaco más cerca al ajuste de ritmo
cardíaco como meta.
Después de que el primer segmento se termine, el
guía de paso le dará un mensaje para que man-
tenga un ritmo constante de pedaleo. Cuando uno
de los indicadores “TOO SLOW” (muy lento) se en-
cienda, aumente su paso. Cuando uno de los indi-
cadores “TOO FAST” (muy alto) se encienda, dis-
minuya su paso. Cuando el indicador central se en-
cienda, mantenga su paso actual.
Importante: La guía de paso solamente tiene
la intención de proveer una meta. Asegúrese
de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo
para usted.
Nota: Durante el programa, usted puede manual-
mente anular el nivel de resistencia del segmento
actual, si lo desea, con los botones de resistencia
rápida. Sin embargo, cuando la consola compara
su ritmo cardiaco al ajuste de ritmo cardiaco de
meta, la resistencia de los pedales podrá ser au-
tomáticamente incrementada o disminuida para
poner su ritmo cardiaco al ajuste de ritmo car-
diaco de meta.
Si usted para de pedalear por algunos segundos,
un tono sonará y el programa hará pausa. Para
volver a comenzar el programa, simplemente rea-
nude pedaleando.
Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 15.
Cuando se termine el programa, la consola se
apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 16.
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