Pro-Form 595 HR System manual

OPGELET
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Modelnummer PFEVEL48940
Serienummer
Sticker met
serienummer
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con-
tact op met de winkel waar u dit
product hebt gekocht.
GEBRUIKSAANWIJZING
Fitness Product HC Klasse

INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
2
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.

3
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
1. Lees alle instructies in deze handleiding
door voordat u de elliptische trainer gaat
gebruiken.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de ellipti-
sche trainer voldoende op de hoogte zijn
van alle voorzorgsmaatregelen.
3. Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de ellipti-
sche trainer om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Gebruik de elliptische trainer
uitsluitend binnenshuis en uit de buurt van
vocht en stof.
4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van
de elliptische trainer en draai ze dan goed
vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de elliptische trainer van-
daan.
6. De elliptische trainer kan alleen door men-
sen die minder dan 115 kg wegen worden
gebruikt.
7. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-
tische trainer gebruikt. Draag altijd sport-
schoenen.
8. Houdt u altijd aan de handgreep met pols-
sensor of aan de armhendels vast wanneer
u de elliptische trainer opstapt, gebruikt of
afstapt.
9. De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
pols-sensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
10. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische
trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.
11. Stop meteen en begin geleidelijk af te koe-
len wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
12. Laat de pedalen langzaam tot stilstand
komen wanneer u met uw oefening stopt.
13. Deze elliptische trainer is alleen voor huise-
lijk gebruik bedoeld. Gebruik de cross-trai-
ner niet commercieel of voor verhuur.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit produkt.

4
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u de nieuwe PROFORM®595 HR elliptische
trainer hebt gekozen. De PROFORM 595 HR is een
ongelofelijk soepel apparaat met een natuurlijke ellip-
tische beweging die voor een verminderde belasting
op knieën- en enkelgewrichten zorgt. En de unieke
PROFORM 595 HR valt op door een weerstand die u
kunt bijstellen en een gemakkelijk te gebruiken bedie-
ningspaneel om het hoogst mogelijke rendement uit
uw oefeningen te halen.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de elliptische trainer
gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan
contact op met de winkel waar u dit produkt hebt
gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg
ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand
hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-
sche trainer is PFEVEL48940. Het serienummer
bevindt zich op een sticker op de elliptische trainer
(zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
Handgreep met Pols-sensor
VOORKANT
ACHTERKANT
RECHTERKANT
Pedaalveer
Pedaalschijf
*Fles niet inbegrepen
Wiel
Pedaal
Ventilator
Waterfleshouder*
Armhendels
Bedieningspaneel

5
MONTAGE
De montage van deze elliptische trainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische trainer op
een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische trainer volledig
gemonteerd heeft. U zult de twee meegeleverde imbussleutels, uw eigen kruiskop schroevedraaier
, een engelse sleutel , en een rubber hamer .
Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de elliptische trainer om de kleine onderdelen te her-
kennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel (van LIJST MET
ONDERDELEN op pagina 26). Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet:
Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een
onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al
gemonteerd is.
M4 x 16mm
Schroef (52)–4
M10 Veerringen
(59)–7
M10 Nylon
Klemmoer (33)–6
M10 x 30mm
Draagbout (80)–2
M10 Bout Set (74)–2
Armhendel
Tussenring (55)–2
Veersteun
Tussenring (35)–2
M8 Nylon
Klemmoer (38)–4
M8 x 45mm Bout met Ronde
Kop (50)–4
M10 x 27mm Nylon
Schroef (40)–2
M10 x 75mm Draagbout (34)–4
Tussenring
(43)–2
M10 x 72mm Bout met Ronde Kop (84)–2
M8 x 25mm Nylon
Schroef (56)–2
M4 x 19mm
Schroef (86)–2
M10 x 25mm Schroef
met Ronde Kop (67)–3
M10 Tussenring
(78)–2

6
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (9)
aan het Onderstel vast met twee M10 x 75mm Draag-
bouten (34) en twee M10 Nylon Klemmoeren (33).
34
9
1
3. Verbindt, terwijl de tweede persoon de Staander (2) in
de aangegeven positie (vast) houdt het Verlengstuk
van de Draadkoker (44) met de Draadkoker (79). Trek
voorzichtig op het bovenste eind van het
Verlengstuk van de Draadharnas en schuif de
Staander op het Ondersel (1). Zorg ervoor dat de
Draadharnassen niet bekneld raken. Maak de
Staander met twee M10 x 72mm Bouten (84), twee
M10 Veerringen (59), en twee M10 Nylon Klemmoeren
(33).
Trek het bovenste gedeelte van het Verlengstuk van de
Draadkoker (44) door het Verlengstuk van de Staander
(73). Steek terwijl u het bovenste eind van het
Verlengstuk van de Draadharnas vasthoudt, het
Verlengstuk van de Staander in de Staander (2). Zorg
ervoor dat het Verlengstuk van de Draadharnas
niet bekneld raakt. Maak het Verlengstuk van de
Staander met drie M10 x 25mm Schroeven met Ronde
Koppen (67) en drie M10 Veerringen (59) vast. Zorg
ervoor dat de Nylon Klemmoeren zich in de zes-
hoekige gaten bevinden.
4. Het Bedieningspaneel (23) verbruikt vier “D” batterijen.
We raden alkaline batterijen aan. Maak de aangege-
ven schroef van het batterij-ladje los en trek het ladje
open. Plaats vier batterijen in het ladje. Zorg ervoor
dat de batterijen zoals aangegeven is geplaatst
zijn. Sluit de batterij-ladje en draai de schroef weer
vast. Opgelet: De ventilator zal even gaan draaien
wanneer de batterijen goed geplaatst zijn.
233
33
23
Batterij-ladje
4
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (10). Maak terwijl de
tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1) wat
optilt de Voorste Stabilisator aan het Onderstel vast
met twee M10 x 75mm Draagbouten (34) en twee M10
Nylon Klemmoeren (33). Zorg ervoor dat de Voorste
Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen
(22) de grond niet raken.
10 33
22
22
34
34 1
1
Batterijen
Schroef
3
2
84
59
59
33
44
1
73
79
59
Zorg ervoor dat
de Draadkokers
(44, 79) niet
beklemd raken
en beschadigd
worden tijdens
het monteren.
44
67
67
59
Zeshoekige
Gaten

7
5. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspa-
neel (23) in de aangegeven positie vasthoudt de draad-
koker van het Bedieningpaneel met op het Verlengstuk
van de Draadkoker (44). Steek het verlengstuk van de
Draadkoker in het Verlengstuk van de Staander (73).
Maak het Bedieningspaneel (23) aan het Verlengstuk
van de Staander (73) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven (52). Zorg ervoor dat de draden niet
bekneld raken.
Maak de Waterfleshouder (65) aan de Staander (2) vast
met twee M4 x 19mm Schroeven (86).
6. Zoek naar het Linker Armhendel (6) (door een sticker
aangegeven). Steek het Linker Armhendel in een van
de Onderste Stangen van de Armhendel (5). Zorg
ervoor dat de Onderste Stang van de Armhendel
zodanig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten
zich aan de getoonde zijde bevinden. Maak het
Linker Armhendel vast aan een van de Onderste Stang
van de Armhendel met twee M8 x 45mm Bout met
Ronde Kop (50) en twee M8 Nylon Klemmoeren (38).
Zorg ervoor dat de Nylon Klemmoeren zich in de
zeshoekige gaten bevinden. Draai de de Bout met
Ronde Kop nog niet te vast.
Steek de Schakelas (7) in de Staander (2) en centreer
de Schakelas. Smeer een goede hoeveelheid vet op
beide uiteinden van de Schakelas.
Draai het Tussentuk van de Armhendel (47) zodanig dat
de kleine pijl op het Tussenstuk van de Armhendel naar
de grond wijst and schuif het Tussentuk van de
Armhendel op de buis van de Linker Armhendel (6).
Schuif vervolgens de Linker Armhendel op de Schakelas
(7).
Plaats een Armhendel Tussensring (55) en een
Tussenring (43) op de M8 x 25mm Nylon Schroef (56)
en draai de Nylon Schroef in de Schakelas (7). Druk de
randjes van het Armhendel Kapje (46) in het
Staandertussenstuk (48).
Monteur de Rechter Armhendel (8) en de Onderste
Stang van de Armhendel (5) op dezelfde manier.
7. Zoek naar de door een sticker aangegeven linker
Pedaalveer (11). Maak het Linker Pedaal (13) aan de lin-
ker Pedaalveer vast met een M10 x 30mm Draagbout
(80), een M10 Tussenring (78), een M10 Veerring (59),
en een Pedaalknop (81) zoals aangegeven. Opgelet: Het
Linker Pedaal kan in verschillende standen worden
gesteld. Het Linker Pedaal biedt 5 standen en de
Pedaalveer kent 3 stelgaten.
Maak het Rechter Pedaal (niet getoond) op dezelfde
manier vast. Zorg ervoor dat beide Pedalen in dezelfde
stand staan en in dezelfde gaten bevestigd zijn.
523
86
65
52
44
73
Draadkoker
2
7
80
81
78
11
13
59
50
8
38
6
5
2
5
Zeshoekige
Gaten
7
Vet
46 Randjes
Pijl
6
55 43
56
47

8
9. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan
zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer
(bedekking) niet te beschadigen.
8. Zoek naar de Linker Achter Veersteun (12) van de lin-
ker Pedaalveer (11). Smeer wat vet op de Pedaalarm
Hulsjes (37) Van de Linker Achter Veersteun en op de
as van de linker Schijf (16). Schuif een Veer Tussenring
(63) op de as. Zorg ervoor dat de Veer Tussenring
zodanig gedraaid wordt dat de platte kant naar de
elliptische trainer wijst. Schuif vervolgens de Linker
Achter Veersteun op aan de as. Schuif een Veersteun
Tussenring (35) op een M10 x 27mm Nylon Schroef
(40) en draai de Nylon Schroef vast in de as.
Houdt vervolgens de onderkant van de Onderste Stang
van de Armhendel (5) vast tegen de binnenkant van de
Voorste Veehouder (76) op de linker Pedaalveer (11).
Smeer wat vet op een M10 Bout Set (74). Maak de
Onderste Stang van de Armhendel aan de Voorste
Veehouder vast met de M10 Bout Set. Draai de Bout
Set niet te vast. De Onderste Stang van de
Armhendel moet vrij kunnen draaien.
Maak op dezelfde manier de rechter Pedaalveer (niet
getoond) aan de rechterkant van de elliptische trainer
vast.
Zie stap 6. Draai de M8 x 45mm Bouten met Rond Kop
(50) in de Onderste Stangen van de Armhendel (5).
37, Vet
Vet
74 11
11
40 35
63
12
74
5
76
8
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN
Ga achter de elliptische trainer staan en houdt de Achterste
Stabilisator (9) goed vast. Til de elliptische trainer zo hoog
op dat deze met de hulp van de Wieltjes (22) kan worden
verplaatst. Verplaats de elliptische trainer voorzichtig naar
de gewenste plaats en zet het apparaat weer op de vloer
neer. GEVAAR: Buig vanuit uw benen en houdt uw rug
recht wanneer u de Achterste Stabilisator optilt om risi-
co op letsel te vermijden. Zorg ervoor dat u met uw
benen tilt en niet met uw rug.
22
9
16, Vet

9
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE PEDALEN BIJ TE STELLEN
De motie van de
elliptische trainer
is door de positie
van de pedalen
bepaald. Om de
pedalen bij te
stellen moet u
eerst de pedaal-
knop onder beide
pedalen losdraai-
en. Schuif de
pedalen naar
voren of naar
achteren en maak
iedere pedaal
weer vast door
gebruik te maken
van een van de vijf gaten in de pedalen en een van de
drie gaten in de pedaalveer. Zorg ervoor dat beide
pedalen in de dezelfde stand staan.
HOE DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN
De armhendels
zijn ontwikkeld om
uw bovenlichaam
tijdens uw pro-
gramma te oefe-
nen. Duw en trek
tijdens uw oefe-
ning aan de arm-
hendels om uw
armen, rug en
schouders te trai-
nen.
OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE TRAINER
Houdt u zich
aan de armhen-
dels om op de
elliptische trai-
ner te stappen
vast en stap op
het pedaal in de
laagste stand.
Stap vervol-
gens op het
andere pedaal.
Duw op de
pedalen tot u
een vloeiende
beweging
bereikt.
Opgelet: De
pedaalschij-
ven kunnen in
beide richtin-
gen draaien.
Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de
pijl aangegeven richting te duwen. Duw de pedaal-
schijven in de tegenovergestelde richting om
variatie in uw oefening aan te brengen.
Wacht tot de elliptische trainer stopt voor u van de
elliptische trainer afstapt. Met de elliptische trainer
kan men niet freewheelen. De pedalen blijven
ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de
pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste
pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal.
Pedaal
Pedaal
Pedaalschijf
Armhendel
Armhendels
Pedaal-
knop
Pedaal-
veer
Pedaal

10
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-
schillende functies om doeltreffend en plezierig te
oefenen. U kunt de weerstand van de gebruikt door
een druk op de knop bijstellen wanneer de handmati-
ge instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.
Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant
informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wan-
neer u de handgreep met polssensor.
Het bedieningspaneel biedt ook zes vooraf Smart pro-
gramma. In ieder programma verandert automatisch
de weerstand van de pedalen en zal tijdens uw oefe-
ning aangegeven wanneer u uw tempo moet verhogen
of verlagen.
Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s
speciaal voor de hartslag die de weerstand van de
pedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempo
moet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de
oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde
hartslag te houden.
Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij uw thuis. Met het
meegeleverde audio snoer kunt u de elliptische trainer
op uw geluidssysteem, uw draagbare stereo, uw com-
puter of uw video speler aansluiten en de speciale
iFIT.com cd-programma’s en videoprogramma’s afspe-
len (cd’s en videobanden apart te koop). De iFIT.com
cd-programma’s en videoprogramma’s controleren
automatisch de weerstand van de elliptische trainer en
geven duidelijk aan hoe u uw snelheid moet toepas-
sen net zoals een trainer dat doet tijdens uw training.
Intense muziek motiveert extra. Voor meer informatie
over de beschikbaarheid van de iFIT.com CD’s of
videobanden, bekijk onze nieuwe website www.ico-
neurope.com.
Als de elliptische trainer op uw computer is aangesloten,
kunt U ook onze nieuwe website www.iFIT.com bekijken
en daar de audio en video programma’s direct van inter-
net oproepen. Bekijk www.iFIT.com voor meer infor-
matie.
Zie pagina 11 om de handmatige mode te gebrui-
ken. Zie pagina 13 om een Smart programma te
gebruiken. Zie pagina 14 om een programma voor
de hartslag. Zie pagina 18 om iFIT CD’s of video’s
te gebruiken. Zie pagina 19 om direct een program-
ma van onze website op te roepen..
Display Toetsen
Ventilator Toets
On/Reset Toets
Weerstand Toetsen