Pro-Form 690 Hr Elliptical Reference guide

Nalepka z
numerem seryjnym
INSTRUKCJA OBSŁUGI
www.iconeurope.com
PYTANIA?
Jeśli masz wątpliwości lub jeśli
pewnych elementów produktu bra-
kuje bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką, w
której produkt został zakupiony.
Odwiedź naszą stronę:
www.iconsupport.eu
UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z tego
sprzętu. Zachowaj niniejszą
instrukcję obsługi do
przyszłego użytku.
Nr modelu PFEVE 4986.0
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce po-
wyżej dla późniejszej identyfikacji
pliku.

SPIS TREŚCI
UMIESZCZENIENA EPEKOSTRZEGAWCZYCH................................................2
WAŻNEŚRODKIOSTROŻNOŚCI ............................................................3
ZANIMZACZNIESZ ........................................................................4
MONTAŻ.................................................................................5
JAKKORZYSTAĆZMASZYNYE IPTYCZNEJ .................................................12
KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
WSKAZÓWKIDOTYCZĄCEĆWICZEŃ........................................................21
ISTACZĘŚCI............................................................................24
RYSUNEKZŁOŻENIOWY ..................................................................26
ZAMAWIANIECZĘŚCIZAMIENNYCH ...............................................Tylnaokładka
INFORMACJEORECYK INGU .....................................................Tylnaokładka
2
PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.
UMIESZCZENIE NA EPEK OSTRZEGAWCZYCH
Pokazane tutaj nalepki ostrzegawcze
zostały umieszczone we wskazanych miej-
scach. Jeśli nalepki brak lub jest
nieczytelna, proszę zadzwonić pod
numer telefonu podany na pierwszej
stronie okładki niniejszego podręcznika
i poprosić o darmową nalepkę
zamienną. Umieścić nalepkę w pokaza-
nym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być
pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczy-
wisty.

3
OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, przeczytaj wszyst-
kie ostrzeżenia i instrukcje zawarte w niniejszym podręczniku i wszystkie ostrzeżenia na Twoim
maszynie eliptycznej. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe
spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-
gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej
35 roku życia lub z historią problemów zdro-
wotnych.
2. Używaj eliptycznej maszyny do ćwiczeń
wyłącznie w sposób opisany w niniejszym
podręczniku.
3. Na właścicielu maszyny eliptycznej
spoczywa obowiązek poinformowania
wszystkich jej użytkowników o ostrzeżeni-
ach i środkach ostrożności.
4. Maszyna eliptyczna jest przeznaczona
wyłącznie do użytku domowego. Maszyna
eliptyczna nie nadaje się do zastosowań
komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w
instytucjach.
5. Trzymaj maszynę eliptyczną w pomieszcze-
niu, z dala od kurzu i wilgoci. Umieść
maszynę eliptyczną na stabilnej i równej
powierzchni, na macie, aby chronić podłogę
lub dywan. Upewnij się, że wokół maszyny
eliptycznej znajduje się co najmniej 0,9 m
wolnej przestrzeni z przodu i z tyłu oraz 0,6
m wolnej przestrzeni z każdej strony.
6. Regularnie sprawdzaj i dokręcaj wszystkie
części. Natychmiast wymieniaj wszelkie
zużyte części.
7. Nie dopuszczaj do kontaktu z maszyną elip-
tyczną dzieci w wieku poniżej 12 lat i
zwierząt domowych.
8. Z maszyny eliptycznej nie powinny korzystać
osoby ważące ponad 113 kg.
9. Podczas ćwiczeń noś odpowiednie ubranie;
nie zakładaj luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w maszynę eliptyczną. Zawsze
miej na sobie obuwie sportowe dla ochrony
stóp podczas ćwiczeń.
10. Przytrzymuj ramiona górnego korpusu pod-
czas wchodzenia na maszynę eliptyczną,
schodzenia z niej lub korzystania z niej.
11. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.
Różne czynniki mogą wpływać na dokład-
ność odczytów rytmu pracy serca. Czujnik
tętna ma służyć jedynie jako pomoc w
ćwiczeniach w zakresie ogólnego określania
zmian rytmu pracy serca.
12. Zawsze miej proste plecy korzystając z
maszyny eliptycznej; nie wyginaj pleców.
13. Przemęczenie podczas ćwiczeń może
skutkować poważnymi obrażeniami lub
śmiercią. Jeśli podczas wykonywania
ćwiczeń odczuwasz ból lub zawroty głowy,
natychmiast zaprzestań ćwiczeń i odpocznij.
14. Gdy skończysz ćwiczenie, pozwól pedałom
powoli się zatrzymać.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

4
ZANIM ZACZNIESZ
Dziękuję, że wybrałeś nową maszynę eliptyczną
PROFORM®690 HR. Maszyna eliptyczna 690 HR ofe-
ruje szereg funkcji stworzonych, by uczynić Twoje
ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i przyjemniej-
szymi.
Dla własnej korzyści przeczytaj niniejszy podręcz-
nik uważnie przed użyciem maszyny eliptycznej.
Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniej-
szego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą
stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc
nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer
modelu produktu oraz numer seryjny przed skontakto-
waniem się z nami. Numer modelu oraz miejsce
naklejki z numerem seryjnym są pokazane na pierw-
szej stronie okładki niniejszego podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z czę-
ściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
Czujnik tętna
Ramię górnego
korpusu
Tarcza pedału
Kółko
Pedał
Konsola
Uchwyt na butelkę
z wodą*
Stopka poziomująca
Rączka
Przycisk blokady
Magnes zamykający
Blokada ramienia pedału
*Butelka na wodę nie jest dołączona do maszyny

5
52
6
(84)-4
MONTAŻ
Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób. Umieść wszystkie części maszyny eliptycznej na wolnej prze-
strzeni i usuń materiały opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu.
Poza załączonym(i) narzędziem/narzędziami, do montażu niezbędny jest śrubokręt
krzyżakowy , klucz nastawny , i młotek gumowy .
Podczas montażu maszyny eliptycznej korzystaj z rysunków poniżej w celu identyfikacji małych części. iczba w
nawiasach poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z ISTA CZĘŚCI znajdującej się pod koniec
niniejszego podręcznika. iczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części
nie ma w zestawie narzędzi, sprawdź, czy została ona już zmontowana.

6
1.
Podczas gdy druga osoba podnosi podstawę
(1), przymocuj przednią podporę stabilizującą
(6) do podstawy za pomocą dwóch śrub
zamkowych M10 x 80mm (82) i dwóch nakrętek
zabezpieczających M10 (81).
2. Usuń wskazany wkręt i wspornik transportowy z
podstawy (1). Wyrzuć wkręt i wspornik trans-
portowy.
Następnie wkręć stopkę podstawy (26) do pod-
stawy (1) tak głęboko, jak jest to możliwe.
3. Przymocuj podporę stabilizującą tylną (7) do
ramy (2) za pomocą dwóch wkrętów z łbem
półkolistym M10 x 127mm (83).
Następnie przytrzymaj rączkę na ramie (2) i
wciśnij przycisk blokady (68). Teraz opuszczaj
ramę, aż podpora stabilizująca tylna (7)
spocznie na podłodze.
6
81
81
82
1
1
Wspornik
transportowy
26
Wkręt
383
7
Rączka
2
68
2
1
Aby ułatwić sobie montaż, przed jego
rozpoczęciem przeczytaj informacje na
stronie 5.

7
4. Przytrzymaj osłonę piasty (75) i ramię wahacza
(36) przy lewej piaście wahacza (38). Zrównaj
otwory w osłonie piasty i ramieniu wahacza z
pustymi otworami w lewej piaście wahacza.
Następnie włóż cztery wkręty piasty (87) do
osłony piasty (75) i ramienia wahacza (36).
Potem ręcznie dokręć wkręty piasty do lewej
piasty wahacza (38). Dokręć jeden z wkrętów
piasty, a następnie dokręć wkręt piasty po prze-
ciwległej stronie pierwszego wkrętu piasty.
Następnie dokręć dwa pozostałe wkręty piasty.
Powtórz tę czynność z prawej strony eliptycznej
maszyny do ćwiczeń; upewnij się, że ramiona
wahacza (36) są umieszczone tak, by tuleje
wahacza (43) znajdowały się w pozycjach
pokazanych na ilustracji. Uwaga: Z prawej
strony nie ma wkrętów koła pasowego (98).
4
36
38
98
75
87
87
36
43
43
5. Podczas gdy druga osoba trzyma wspornik (3),
podłącz przewód górny (48) do dolnego prze-
wodu (49).
Delikatnie pociągnij za górny koniec
górnego przewodu (48), by go naciągnąć, i
włóż wspornik (3) do podstawy (1).
Przymocuj wspornik (3) za pomocą śruby z
łbem półkolistym M8 x 69mm (80), podkładki
sprężystej M8 (90) i przeciwnakrętki M8 (79).
Nie dokręcaj jeszcze śruby z łbem
półkolistym; upewnij się, że przeciwnakrętka
znajduje się w sześciokątnym otworze w
podstawie.
Następnie ręcznie dokręć dwa wkręty z łbem
półkolistym M8 x 23mm (84) wraz z dwoma
podkładkami sprężystymi M8 (90) do podstawy
(1). Nie dokręcaj jeszcze wkrętów z łbem
półkolistym.
Przymocuj uchwyt na butelkę z wodą (22) do
podstawy (1) za pomocą dwóch wkrętów M4 x
16mm (104).
3
80
48
49
22
84
84
90
90
90
104
79
1
5

8
6. Do konsoli (5) niezbędne są cztery baterie D
1,5V (nie dołączone); zaleca się baterie alka-
liczne. Naciśnij klapkę pokrywy baterii i zdejmij
pokrywę baterii. Następnie włóż cztery baterie
do konsoli. Upewnij się, że baterie są
umieszczone w odpowiednim kierunku zgod-
nie z diagramem wewnątrz gniazda baterii.
Następnie ponownie załóż pokrywę baterii na
konsolę. Pokrywa
baterii
Baterie
Baterie
Klapka
6
5
7. Podczas gdy druga osoba trzyma konsolę (5) w
pobliżu wspornika (3), podłącz przewód konsoli
do górnego przewodu (48).
Włóż zwisający przewód do wspornika (3).
Pomocna wskazówka: unikaj ściśnięcia
przewodów. Przymocuj konsolę (5) do
wspornika (3) za pomocą czterech wkrętów z
łbem kolistym M4 x 16mm (101).
48
5
3
101
Przewody
7
Unikaj ściśnięcia
przewodów
8. Przymocuj uchwyt do przenoszenia (116) do
wspornika (3) za pomocą czterech wkrętów
uchwytu do przenoszenia (117). Upewnij się, że
uchwyt do przenoszenia jest w pozycji
pokazanej na ilustracji.
Umieść jedną z osłon wspornika (17) jak
pokazano na ilustracji, i przytrzymaj ją przy
wsporniku (3). Przymocuj osłonę wspornika za
pomocą dwóch wkrętów z łbem kolistym M4 x
16mm (101).
Przymocuj drugą osłonę wspornika (17) w
ten sam sposób.
8
17 17
3
101
101
117
117
116

9
10. Przełóż oś przegubu (74) przez wspornik (3), a
następnie wycentruj ją. Nałóż sporą ilość załąc-
zonego smaru na oś przegubu.
Umieść lewą podporę górnego korpusu (11) jak
pokazano na ilustracji, i wśliźnij ją na lewy
koniec osi przegubu (74). Wśliźnij prawą pod-
porę górnego korpusu (12) na prawy koniec osi
przegubu.
Dokręć wkręt z łbem półkolistym M8 x 23mm
(84) z podkładką M8 (88) i podkładką falistą
(111) do każdego końca osi przegubu (74).
Upewnij się, że podkładki faliste znajdują się
na końcach osi przegubu.
9. Odnajdź lewe ramię górnego korpusu (8) i lewą
podporę górnego korpusu (11), które są oznac-
zone nalepkami z napisem „ eft” (Llub Left
oznacza lewą stronę; Rlub Right oznacza
prawą stronę).
Umieść lewe ramię górnego korpusu (8) i lewą
podporę górnego korpusu (11) jak pokazano na
ilustracji. Włóż lewe ramię górnego korpusu do
lewej podpory górnego korpusu.
Przymocuj lewe ramię górnego korpusu (8) za
pomocą dwóch śrub z łbem półkolistym M8 x
41mm (78) i dwóch przeciwnakrętek M8 (79).
Upewnij się, że przeciwnakrętki znajdują się
wewnątrz otworów sześciokątnych w lewym
ramieniu górnego korpusu.
Przymocuj prawe ramię górnego korpusu (9)
do prawej podpory górnego korpusu (12) w
ten sam sposób.
9
11
8
9
12
88
84
111
88
74
3
84 111
12
11
78
78
79
79
Otwory
sześciokątne
Smar
10

10
12. Odnajdź lewy pedał (13) i ramię lewego pedału
(14), które są oznaczone nalepką „ eft” (Llub
Left oznacza lewą stronę; Rlub Right oznacza
prawą stronę).
Przymocuj lewy pedał (13) do ramienia lewego
pedału (14) za pomocą wkrętu M4 x 47mm
(108), trzech wkrętów M4 x 16mm (104),
czterech podkładek sprężystych M4 (112) i
czterech podkładek M4 (102).
Przymocuj prawy pedał (nie pokazano) do
ramienia prawego pedału (nie pokazano) w
ten sam sposób.
13
14
104
104
112 112
112 112
108
102 102
102
12
11. Przytrzymaj lewą przednią osłonę ramienia (18)
ilewą tylną osłonę ramienia (19) wokół lewej
podpory górnego korpusu (11). Przymocuj
osłony ramienia za pomocą trzech wkrętów z
łbem kolistym M4 x 32mm (105).
Przymocuj prawą przednią osłonę ramienia
(20) i prawą tylną osłonę ramienia (21) wokół
prawej podpory górnego korpusu (12) w ten
sam sposób.
20
21
105
12
19
11
18
11