Sportplus SP-AR-1500-B-iE User manual

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GEBRAUCHSANLEITUNG
SP-AR-1500-B-iE
SP-AR-1500-W-iE
IM size: A5 created by Impala Services Ltd.
TURBINEN-RUDERMASCHINE
USER MANUAL
TURBINE ROWER
MODE D'EMPLOI
RAMEUR TURBINE
MANUALE UTENTE
REMO DE TURBINA
MANUAL DE INSTRUCCIONES
VOGATORE A TURBINA
GB
FR
IT
ES
DE
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 1SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 1 19/08/2021 6:41:23 pm19/08/2021 6:41:23 pm

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Sehr geehrte Kundin,
Sehr geehrter Kunde,
Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass
Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden.
Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewähr-
leisten, beachten Sie Folgendes:
Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich die folgende Bedienungs-
anleitung sorgfältig durch! Das Produkt ist mit Sicherheitsvorrichtungen ausgestattet. Le-
sen Sie trotzdem aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt
nur wie in der Anleitung beschrieben, damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder
Schäden kommt. Bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf. Falls Sie
das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben möchten, legen Sie diese Be-
dienungsanleitung immer mit dazu.
INHALTSVERZEICHNIS
1. TECHNISCHE DATEN .............................................................................................. 3
2. SICHERHEITSHINWEISE......................................................................................... 3
3. ÜBUNGSBEREICH ................................................................................................... 5
4. VORBEREITUNG...................................................................................................... 6
5. MONTAGEANLEITUNG ............................................................................................ 8
6. VORBEREITEN / ABSTELLEN ............................................................................... 15
7. BEDIENUNG DES COMPUTERS........................................................................... 17
8. TRAININGSTIPPS................................................................................................... 20
9. ÜBUNG....................................................................................................................21
10. WARTUNG & REINIGUNG...................................................................................... 21
11. ENTSORGUNGSHINWEISE................................................................................... 21
12. FEHLERSUCHE...................................................................................................... 22
13. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN....................................................... 23
14. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN............................................................... 24
15. EXPLOSIONSZEICHNUNG .................................................................................... 25
16. TEILELISTE............................................................................................................. 27
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 2SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 2 19/08/2021 6:41:23 pm19/08/2021 6:41:23 pm

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1. TECHNISCHE DATEN
Spezikationen des Produkts
• Maße (L x B x H): Aufgebaut: ca. 218 x 52 x 101 cm
Eingeklappt: ca. 120 x 52 x 149 cm
• Gesamtgewicht: ca. 36,3 kg
• Klasse: S.C. (Studiobereich), EN ISO 20957-1, EN 957-7
• Max. Gewicht des Benutzers: 150 kg
Computerinformationen
• Modell: X-3506
• Batterieanzahl: 2
• Batterietyp: AAA, 1,5 V
• Computerfunktionen: Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Gesamtzähler
Ruderschläge, Umdrehungen/Min.,
ca. Kalorienverbrauch, Pulsanzeige.
• Funkempfang: 5 kHz (www.sportplus.de/konformitaetserklaerung)
2. SICHERHEITSHINWEISE
VERWENDUNGSZWECK
• Das Produkt ist für die Nutzung im häuslichen Bereich konzipiert und nicht für medi-
zinische oder gewerbliche Zwecke geeignet.
• Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Produkt beträgt 150 kg.
• Das Rudergerät stärkt bei regelmäßigem Training die obere, untere sowie seitliche
Bauchmuskulatur.
GEFAHR FÜR KINDER UND ANDERE PERSONENGRUPPEN
• Kinder erkennen nicht die Gefahr, die von diesem Produkt ausgehen kann. Halten
Sie Kinder daher fern von diesem Produkt. Das Produkt ist kein Spielzeug. Es sollte
an einem Ort aufbewahrt werden, der für Kinder und Haustiere unzugänglich ist.
• Wenn Sie das Produkt von einem Kind benutzen lassen, lassen Sie es nicht unbeauf-
sichtigt. Nehmen Sie die entsprechenden Einstellungen am Produkt selber vor und
beaufsichtigen Sie den Übungsablauf.
• Achten Sie darauf, dass das Verpackungsmaterial nicht in Kinderhände gelangt. Es
besteht Erstickungsgefahr!
VORSICHT – VERLETZUNGSGEFAHR
• Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt. Wenden Sie sich in diesem
Fall an eine Fachwerkstatt oder unser Service Center.
• Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien Zustand. Defekte
Teile müssen sofort ausgetauscht werden, da sonst Funktion und Sicherheit beein-
trächtigt werden.
• Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Produkt benutzt.
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 3SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 3 19/08/2021 6:41:23 pm19/08/2021 6:41:23 pm

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2. SICHERHEITSHINWEISE
• Benutzen Sie das Produkt immer auf einem waagerechten, ebenen, rutschfesten und
soliden Untergrund. Benutzen Sie es nie in der Nähe von Wasser und halten Sie aus
Sicherheitsgründen rund um das Produkt einen ausreichenden Freiraum von mind.
1 Meter ein.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht in die Nähe von beweglichen Tei-
len kommen. Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des Produktes.
VORSICHT – PRODUKTSCHÄDEN
• Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original-
Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich
qualizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können
erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt aus-
schließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden.
• Schützen Sie das Produkt vor Wasserspritzern, Feuchtigkeit, hohen Temperaturen
und direkter Sonneneinstrahlung.
HINWEISE ZUM UMGANG MIT BATTERIEN
• Entnehmen Sie Batterien, wenn diese verbraucht sind oder Sie das Produkt länger
nicht benutzen. So vermeiden Sie Schäden, die durch Auslaufen entstehen können.
• Batterien dürfen nicht geladen oder mit anderen Mitteln reaktiviert, auseinander-ge-
nommen, ins Feuer geworfen oder kurzgeschlossen werden. Es besteht EXPLOSI-
ONSGEFAHR!
• Verwenden Sie vorzugsweise Alkali-Batterien, da diese von längerer Lebensdauer
sind als herkömmliche Zink-Kohle-Batterien.
• Ein Batteriewechsel wird notwendig, sobald die Anzeige schwächer wird oder voll-
ständig verblasst. Tauschen Sie immer alle alten Batterien gegen neue aus und ach-
ten Sie beim Einlegen auf die richtige Polarität.
• Batterien können bei Verschlucken lebensgefährlich sein. Wurde eine Batterie ver-
schluckt, kann dies innerhalb von 2 Stunden zu schweren inneren Verätzungen und
zum Tode führen. Bewahren Sie deshalb sowohl neue als auch verbrauchte Batterien
und den Artikel für Kinder unerreichbar auf. Wenn Sie vermuten, eine Batterie könnte
verschluckt oder anderweitig in den Körper gelangt sein, nehmen Sie sofort medizi-
nische Hilfe in Anspruch.
• Sollte eine Batterie ausgelaufen sein, vermeiden Sie Kontakt mit Haut, Augen und
Schleimhäuten. Spülen Sie ggf. die betroffenen Stellen mit Wasser und suchen Sie
umgehend einen Arzt auf.
HINWEISE ZUR MONTAGE
• Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vor-
genommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch
versierten Person in Anspruch.
• Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbau-
schritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 4SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 4 19/08/2021 6:41:23 pm19/08/2021 6:41:23 pm

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2. SICHERHEITSHINWEISE
• Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen Teile
auf eine freie Fläche. Dieses verschafft Ihnen einen Überblick und erleichtert das Zu-
sammenbauen. Schützen Sie die Aufbauäche durch eine Unterlage vor Verschmut-
zen bzw. Verkratzen.
• Überprüfen Sie nun anhand der Teileliste, ob alle Bauteile vorhanden sind. Entsorgen
Sie das Verpackungsmaterial erst, wenn die Montage abgeschlossen ist.
• Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen Tätig-
keiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig
und umsichtig bei der Montage des Produkts vor.
• Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z.B. kein Werkzeug
umherliegen.
• Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben, verge-
wissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht
und festgezogen sind.
• Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fußbodens eine Schutzmatte (nicht im
Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann,
dass z.B. Gummifüße Spuren hinterlassen.
3. ÜBUNGSBEREICH
200 cm
200 cm
200 cm 200 cm
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 5SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 5 19/08/2021 6:41:24 pm19/08/2021 6:41:24 pm

6
4. VORBEREITUNG
Auf dieser Seite nden Sie alle Teile, die in den folgen Schritten montiert werden.
54
35
24 25
8L/R 11L/R
35
13
55
23
54
9
114L/R
78
Nr. Bezeichnung Anz.
1 Hauptrahmen 1
8 L/R Endkappe für vorderes Stabilisator-Rohr (L/R) 1/1
9 Vorderes Stützrohr 1
11 L/R Ablage für Zugstange (L/R) 1/1
13 Innensechskantschraube für Pedal 4
14 L/R Pedale L/R 1/1
23 Ständer 1
24 Computer 1
25 Halterung für Tablets 1
35 Sicherungsstift 1
45 Schiene 1
53 Sitz 1
54 Hinteres Stützrohr 1
55 Fußkappe 2
78 Mittleres Stützrohr 1
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 6SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 6 19/08/2021 6:41:25 pm19/08/2021 6:41:25 pm

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4. VORBEREITUNG
Auf dieser Seite nden Sie alle Kleinteile (Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern und
Werkzeuge) abgebildet, welche Sie zur Montage des Gerätes benötigen.
Alle diese Teile liegen auf einer Blisterkarte eingeschweißt der Kartonverpackung bei.
Nr. Bezeichnung Abbildung Anz.
19 Innensechskantschraube
M8x16mm 11
34 Innensechskantschraube
M8x20mm 4
36 Gummipuffer 2
37 Federscheibe 2
38 Unterlegscheibe 2
40L Endkappe für Schiene (L) 1
40R Endkappe für Schiene (R) 1
41 Achse für Führungsschiene 1
42 Innensechskantschraube 2
43 Unterlegscheibe 9
Innensechskantschlüssel
(6 mm) 2
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 7SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 7 19/08/2021 6:41:25 pm19/08/2021 6:41:25 pm

8
5. MONTAGEANLEITUNG
1
19
19
43
43
78
1. Schritt
Nehmen Sie das mittlere Stützrohr (78) mit den integrierten Transportrollen zur Hand
und xieren Sie dieses mit 2 Schrauben (19) und 2 Unterlegscheiben (43) am Hauptrah-
men (1).
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 8SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 8 19/08/2021 6:41:26 pm19/08/2021 6:41:26 pm

9
5. MONTAGEANLEITUNG
134
38
37
41
34
37
38
35
45
2. Schritt
Schieben Sie die Schiene (45) in die U-förmige Aufnahme am Hauptrahmen (1). Befes-
tigen Sie die Schiene mit einer Achse (41) und 2 Sätzen Schrauben (34), Federschei-
ben (37) und Unterlegscheiben (38). Zum Schluss stecken Sie den Sicherungsstift (35)
wieder in das vordere Loch im Hauptrahmen (1).
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 9SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 9 19/08/2021 6:41:26 pm19/08/2021 6:41:26 pm

10
5. MONTAGEANLEITUNG
1
53
54
40R
40L
34
36
36
34
42
42
43
43
19
45
55 5
5
3. Schritt
Schieben Sie den Sitz (53) auf die Schiene (45). Bringen Sie 2 Gummipuffer (36) an der
Schiene (45) an und sichern Sie mit 2 Schrauben (34).
Befestigen Sie 2 Fußkappen (55) am hinteren Stützrohr (54), bevor Sie das hintere
Stützrohr an der Rollschiene anbringen. Sichern Sie die Verbindung mit 1Schraube (19),
2Schrauben (42) und 3Unterlegscheiben (43). Setzen Sie anschließend 2Endkappen
(40 R/L) auf das Ende der Schiene (45).
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 10SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 10 19/08/2021 6:41:27 pm19/08/2021 6:41:27 pm

11
5. MONTAGEANLEITUNG
Vorsicht Quetschgefahr! Am Gelenk des Produkts wirken große Hebelkräfte.
Fassen Sie das Produkt nicht im Bereich des Knickgelenks an.
35
8L
8R
10101010
91
19
4. Schritt
Drehen Sie den Hauptrahmen (1) und stellen Sie das hintere Stützrohr (54) auf den
Boden.
Nehmen Sie die 4 Blechschrauben (10) aus den Endkappen für das vordere Stabilisator-
Rohr (8 L/R) heraus. Diese sind an den Endkappen vormontiert. Befestigen Sie die
Endkappen am vorderen Stützrohr (9) mit 4 Blechschrauben (10).
Befestigen Sie das vordere Stützrohr (9) am Hauptrahmen (1) und verschrauben Sie ihn
mit 4 Innensechskantschrauben (19).
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 11SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 11 19/08/2021 6:41:28 pm19/08/2021 6:41:28 pm

12
5. MONTAGEANLEITUNG
Vorsicht Quetschgefahr! Am Gelenk des Produkts wirken große Hebelkräfte.
Fassen Sie das Produkt nicht im Bereich des Knickgelenks an.
35
5. Schritt
Drehen Sie den Hauptrahmen (1) und stellen Sie das vordere Stützrohr (9) auf den Bo-
den. Ziehen Sie den Sicherungsstift (35) heraus und klappen Sie den Hauptrahmen aus-
einander. Stecken Sie dann den Sicherungsstift (35) wieder in den Hauptrahmen, um
diesen zu xieren.
Hinweis:
• Heben Sie den Hauptrahmen leicht an, bevor Sie den Sicherungsstift einsetzen.
• Stellen Sie sicher, dass die beiden Löcher für den Sicherungsstift genau übereinan-
der liegen.
• Stecken Sie den Sicherungsstift (35) durch die Löcher hindurch.
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 12SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 12 19/08/2021 6:41:29 pm19/08/2021 6:41:29 pm

13
5. MONTAGEANLEITUNG
1
14L
14R
13
13
11L
11R
6. Schritt
Stecken Sie die 2 Ablagen für die Zugstange (11 L/R) auf die Öffnungen an der Vorder-
seite des Hauptrahmens (1).
Befestigen Sie dann das linke und rechte Pedal (14 L/R) an die jeweilige Seite des Haupt-
rahmens (1) und befestigen Sie diese mit je 2 Innensechskantschrauben (13).
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 13SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 13 19/08/2021 6:41:30 pm19/08/2021 6:41:30 pm

14
5. MONTAGEANLEITUNG
19
43
23
1
24
25
16
23
7. Schritt
Befestigen Sie die Halterung für Tablets (25) und den Computer (24) mit insgesamt
4 Kreuzschlitzschrauben (16) und 4 Unterlegscheiben (43) am Ständer (23).
Stecken Sie den Ständer (23) in die Öffnung an der Oberseite des Hauptrahmens (1).
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 14SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 14 19/08/2021 6:41:31 pm19/08/2021 6:41:31 pm

15
6. VORBEREITEN / ABSTELLEN
29
14 L/R
Pedale einstellen
Stellen Sie die Pedale (14 L/R) auf Ihre Fußgröße ein, indem Sie den Schlaufenumfang
anpassen.
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 15SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 15 19/08/2021 6:41:31 pm19/08/2021 6:41:31 pm

16
6. VORBEREITEN / ABSTELLEN
35
45
Vorsicht Quetschgefahr! Am Gelenk des Produkts wirken große Hebelkräfte.
Fassen Sie das Produkt nicht im Bereich des Knickgelenks an.
Zusammenklappen
Sie können den Sicherungsstift (35) herausziehen und die Schiene (45) hochklappen,
wenn Sie das Gerät nicht benutzen.
Sichern Sie das zusammengeklappte Gerät: Stecken Sie den Sicherungsstift wieder in
das ursprüngliche Loch.
Aufklappen
Wenn Sie das Gerät benutzen wollen, ziehen Sie den Sicherungsstift (35) heraus und
klappen Sie die Schiene (45) vorsichtig auf.
ACHTUNG!
Sichern Sie das ausgeklappte Gerät: Stecken Sie den Sicherungsstift (35) wieder in das
ursprüngliche Loch.
Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie das
Gerät verwenden.
Rangieren
Das Gerät ist schwer und sperrig. Holen Sie immer eine zweite Person zur Hilfe, wenn
Sie das Gerät umstellen wollen.
Im zusammengeklappten Zustand kann das Gerät auf den Rollen des mittleren
Stützrohrs (78) bewegt werden.
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 16SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 16 19/08/2021 6:41:32 pm19/08/2021 6:41:32 pm

17
7. BEDIENUNG DES COMPUTERS
STEUERUNG ÜBER APP
• Um die Trainingsdaten vom Computer auf Ihr Mobilgerät zu übertragen, benötigen
Sie eine kompatible App.
• Der Computer kann die Daten nur auf Ihr Mobilgerät übertragen, wenn beide über
Bluetooth® miteinander verbunden sind. Öffnen Sie die Bluetooth®-Einstellungen
auf Ihrem Mobilgerät und suchen Sie nach „XCX-***“.
• Der Computer wechselt in den Schlafmodus, wenn Sie innerhalb von 2 Minuten keine
Taste drücken und nicht in die Pedale treten. Im Schlafmodus kann keine Verbindung
zwischen dem Computer und Ihrem Mobilgerät hergestellt werden. Um den Com-
puter erneut zu aktivieren, treten Sie in die Pedale oder drücken Sie eine Taste am
Computer.
• Die Bluetooth®-Funktion des Computers ist standardmäßig ausgeschaltet. Bevor Sie
eine Verbindung zur App herstellen, drücken Sie eine Taste am Computer, um die
Bluetooth®-Funktion einzuschalten.
• Wenn innerhalb von 60 Sekunden keine Verbindung zur App hergestellt wurde, nach-
dem die Bluetooth®-Funktion des Computers eingeschaltet wurde und keine Taste
gedrückt wurde, wird die Bluetooth®-Funktion des Computers wieder ausgeschaltet.
• Wenn der Computer erfolgreich mit der App verbunden ist, wird das Display des
Computers ausgeschaltet und alle Trainingsdaten werden in der App angezeigt.
• Falls Sie den Computer verwenden möchten, nachdem der Computer mit der App
verbunden wurde, schließen Sie die App und trennen Sie die Bluetooth®-Verbindung
auf Ihrem Mobilgerät.
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 17SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 17 19/08/2021 6:41:32 pm19/08/2021 6:41:32 pm

18
Tastenfunktionen:
MODE: Drücken Sie wiederholt die Taste MODE, bis am unteren Rand der Anzeige
das Wort bzw. das Kürzel leuchtet, die die gewünschte Funktion bezeichnet.
Folgende Funktionen sind verfügbar:
• SCAN (wechselnde Anzeige aller Funktionen)
• TIME (Zeit)
• COUNT (Anzahl Ruderschläge)
• DIST (Entfernung)
• CAL (ca. Kalorienverbrauch)
• SPM (Anzahl der Ruderschläge pro Minute): Anzeige von 0 bis
999 Ruderschlägen pro Minute.
• PULSE (Pulsrate): Anzeige von 60 bis 240 Schlägen pro Minute.
Tragen Sie dazu den drahtlosen Herzschlag-Brustgurt (nicht im Lie-
ferumfang enthalten). Der Messwert kann nicht als Grundlage einer
medizinischen Behandlung herangezogen werden.
UP/DOWN: Drücken Sie die Tasten UP/DOWN, um eine Trainingszielvorgabe für diese
Funktionen einzustellen:
• TIME (Zeit)
• COUNT (Anzahl Ruderschläge)
• DIST (Entfernung)
• CAL (ca. Kalorienverbrauch)
RESET: Drücken Sie die Taste RESET, um einen Wert auf 0 zurückzusetzen.
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 18SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 18 19/08/2021 6:41:32 pm19/08/2021 6:41:32 pm

19
7. BEDIENUNG DES COMPUTERS
Ein-/Ausschalten:
• Der Computer schaltet sich ein, sobald Sie eine Taste drücken oder die Pedale be-
wegen.
• Der Computer schaltet sich nach 2Minuten ohne Tastendruck oder Bewegung der
Pedale automatisch aus.
Funktionen:
• TIME (Zeit): Die Zeit zeigt Ihnen die verstrichene Trainingszeit bis zu 99:59 Minuten
an. Sie können auch eine bestimmte Zeit einstellen, die während des Trainings auf
0 heruntergezählt wird.
• COUNT (Anzahl Ruderschläge): Zeigt die Anzahl der Ruderschläge der aktuellen
Trainingseinheit an. Sie können auch eine bestimmte Anzahl Ruderschläge einstel-
len, die während des Trainings auf 0 heruntergezählt wird.
• DISTANCE (Entfernung): Zeigt eine Schätzung der zurückgelegten Strecke, die der
aktuellen Trainingseinheit entspricht Die Entfernung wird von 0 bis 99,99 Meilen oder
von 0 bis 9999 Meter angezeigt.
• CALORIES (ca. Kalorienverbrauch): Während des Trainings zeigt Ihnen der Com-
puter Ihre bereits verbrauchten Kalorien an. Die Kalorien werden von 0.0 bis 9999
gezählt. Sie können Ihr persönliches Kalorienverbrennungsziel im Wert von 1bis zu
9999 einstellen.
• SCAN (wechselnde Anzeige aller Funktionen): Die Funktionen werden nacheinander
angezeigt.
Wichtige Hinweise:
1. Wenn Sie das Training für 4 Sekunden unterbrechen, stoppt der Computer die
Berechnung und STOP wird auf dem Computer angezeigt. Wenn Sie wieder
anfangen zu trainieren, beginnt der Computer automatisch mit der Berechnung und
STOP erlischt.
2. Sollte am Computer keine oder nur teilweise eine Anzeige erscheinen, tauschen Sie
die Batterien aus.
3. Der Computer wird mit 2 AA-Batterien betrieben.
SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 19SP-AR-1500-B-iE & SP-AR-1500-W-iE-IM-INT-V05.indb 19 19/08/2021 6:41:32 pm19/08/2021 6:41:32 pm

20
8. TRAININGSTIPPS
WICHTIGE HINWEISE ZUM TRAINING
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in
welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges
Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
• Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie
müde oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betäti-
gen, beginnen Sie anfangs langsam.
• Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden bemer-
ken.
• Nehmen Sie 30 Minuten vor und nach dem Training keine Nahrung zu sich.
• Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung.
• Um Verletzungen zu vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen und
hören Sie mit einer Cool-Down-Phase wieder auf. Übungen können aus einschlägiger
Literatur entnommen werden.
• Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings genügend trinken. Bedenken Sie,
dass die empfohlene Trinkmenge von ca. 2 Liter pro Tag durch körperliche Belastung
erhöht wird. Die Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen, sollte Zimmertemperatur haben.
• Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen, die über
eine rutschfeste Sohle verfügen. Vermeiden Sie weite Kleidung, die sich in den be-
weglichen Teilen des Produkts verfangen könnten.
• Kontrollieren Sie Ihren Puls regelmäßig. Ermitteln Sie Ihren persönlichen Trainingsfre-
quenzbereich um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen. Berücksichtigen dabei
sowohl Ihr Alter als auch Ihre Kondition. Einen Anhaltspunkt für die Ermittlung des
optimalen Trainingspulses gibt folgende Tabelle:
Alter Herzfrequenz bereich 50-75%
(Schläge pro Minute)
- idealer Trainingspuls -
Maximale Herzfrequenz
100%
(220 Schläge – Lebensalter)
20 Jahre 100-150 200
25 Jahre 98-146 195
30 Jahre 95-142 190
35 Jahre 93-138 185
40 Jahre 90-135 180
45 Jahre 88-131 175
50 Jahre 85-127 170
55 Jahre 83-123 165
60 Jahre 80-120 160
65 Jahre 78-116 155
70 Jahre 75-113 150
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