BH FITNESS EasyFlex G852 Operator's manual

G852
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Montage und gebrauchsanleitung
Instruções de montagem e utilização
Istruzioni di montaggio e uso
Montage-en gebruiksinstrukties
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Fig.1
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Fig.2
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Fig.3
Fig.4
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Fig.5
Fig.6
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Fig.7
Fig.8
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Fig.9
Fig.10
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Fig.11
Fig.12
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Fig.13
Fig.14
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Fig.15
Fig.16 Fig.17
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11
Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes de comenzar cualquier
programa de ejercicio, consulte a su
médico. Se recomienda la realización
de un examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al
agotamiento. Si siente dolor o
molestias de cualquier tipo, pare el
ejercicio inmediatamente y acuda a su
médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 1 m.
Compruebe la elíptica antes de
comenzar el ejercicio, para
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
No utilice prendas sueltas. No utilice
calzado con suela de cuero o tacones
altos.
Este aparato ha sido probado y cumple
con la norma EN957 bajo la clase H.B.
El frenado es independiente de la
velocidad.
IMPORTANTE.-
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el montaje o comprobación del
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la ELÍPTICA le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías, le
ayudará a perder peso.
1 La fase de calentamiento.
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio.
También reduce el riesgo de
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más adelante.
Realice cada estiramiento
aproximadamente durante 30
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo
más importante. Tras el ejercicio
regular, los músculos de las piernas
aumentarán su flexibilidad.
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Es muy importante mantener un ritmo
constante. El ritmo de ejercicio será lo
bastante alto para aumentar las
pulsaciones hasta la zona objetivo
que se muestra en el gráfico
siguiente.
Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a
la mayoría de la gente comenzar con
períodos de 10-15 minutos.
3. La fase de relajación
Esta fase permite la relajación del
sistema cardiovascular y muscular. Se
trata de una repetición de los
ejercicios de calentamiento, por
ejemplo, reduciendo el ritmo, y
continuando aproximadamente 5
minutos. Repita los ejercicios de
estiramiento, y recuerde no forzar los
músculos.
Según transcurran los días, necesitará
entrenamiento más prolongados y de
mayor intensidad. Es recomendable
ejercitarse un mínimo de tres días por
semana, en días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio deberá seleccionar una
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura
de las piernas y quizás deba reducir el
tiempo del ejercicio. Si también desea
mejorar su forma física general,
deberá cambiar su programa de
entrenamiento. Realice los ejercicios
de calentamiento y relajación de
costumbre, pero cuando esté llegando
al final de la fase de ejercicio,
aumente la resistencia para someter
sus piernas a un mayor esfuerzo.
Deberá reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona
objetivo.
Pérdida de peso.
En este caso, el factor importante es
el esfuerzo realizado. Cuando más
intenso y más prolongado sea el
trabajo, mayor será la cantidad de
calorías quemadas. Efectivamente, el
trabajo es el mismo que se realiza
para mejorar la condición físico, pero
el objetivo es diferente.
INDICACIONES GENERALES.-
Lea atentamente las instrucciones de
este manual. Este le da indicaciones
importantes sobre el montaje,
seguridad y uso de la máquina.
1 Esta unidad esta diseñada para uso
en casa. El peso de usuario no debe
exceder de 130Kg.
2 Mantenga las manos alejadas de
cualquiera de las partes móviles de la
unidad.
3 Los padres y otras personas
responsables de los niños deben de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de estos y que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas. Esta unidad no ha
de utilizarse en ningún caso como
juguete.
4 Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la máquina estén adecuados e
informados sobre todas las
precauciones necesarias.
5 Su unidad sólo puede ser usada por
una persona al mismo tiempo.
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6 Utilice prendas de vestir y calzado
adecuado. Átese los cordones
correctamente.
1. INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
Saque la unidad de la caja y
compruebe que tiene todas las piezas.
ATENCIÓN: Se recomienda la ayuda
de una segunda persona, para la
realización del montaje de esta
máquina.
Fig.1 Lista de piezas
(26) Cuerpo central.
(41L) Pedal izquierdo.
(41R) Pedal derecho.
(42L) Tubo pedal izquierdo
(42R) Tubo pedal derecho.
(86) Caballete trasero.
(105) Caballete delantero.
(6L) Brazo superior izquierdo.
(6R) Brazo superior derecho.
(12L) Brazo inferior izquierdo.
(12R) Brazo inferior derecho.
(56L) Tubo soporte pedal izquierdo.
(56R) Tubo soporte pedal derecho.
(73L) Carril izquierdo.
(73R) Carril derecho.
(15) Tubo remo.
(75) Tubo conexión.
(119) Manillar fijo.
(98) Tapa.
(36L) Tapa frontal izquierda.
(36R) Tapa frontal derecha.
(5R1) Tapa frontal brazo derecho.
(5R2) Tapa trasera brazo derecho.
(5L1) Tapa frontal brazo izquierdo.
(5L2) Tapa trasera brazo izquierdo.
(65) Tapa.
(1) Monitor.
(112) Eje bastones.
(134) Adaptador.
Fig.2 Tornillería
(9) Tornillo M8x20.
(10) Arandela D8.3xD12.7x2.2.
(53) Arandela plana D8.5xD19x1.5.
(62) Tornillo M8x40.
(61) Casquillo.
(40) Tornillo M8x20.
(79) Arandela D8.5xD19x1.5.
(47) Arandela plana D8.5xD24x2.
(43) Tornillo M10x60.
(17) Arandela plana D10.5xD19x2.
(16) Tuerca M10.
(52) Tornillo M8x20.
(104) Tornillo M8x55.
(111) Tornillo M8x20.
(4) Tornillo M4x15
(100) Arandela D20.5xD25x0.5.
Llaves.
2. MONTAJE DE LOS TUBOS
CABALLETE.-
ATENCIÓN: Para la realización de
este montaje se precisa la ayuda de
una segunda persona.
Acerque el tubo de caballete delantero
(105) al cuerpo central (26), Fig.3.
Introduzca los tornillos (104), y las
arandelas (53).
Acerque los carriles izquierdo (73L) y
derecho (73R) al caballete trasero (86)
según indica la Fig.3. Introduzca los
tornillos (78), las arandelas (10), (53) y
las tuercas (51) y apriete fuertemente.
Coloque el tubo de conexión (75) entre
los carriles (73L) y (73R) usando los
tornillos (78), las arandelas (10), (79) y
apriete fuertemente, Fig.3.
Junte el tubo de caballete trasero (86)
con el cuerpo central (26) usando los
tornillos (52), las arandelas (10), (53) y
(79), Fig.3.
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IMPORTANTE: Es aconsejable el
reapretar los tornillos que se
acaban de montar al mes de uso de
la máquina.
3. MONTAJE DEL TUBO REMO.-
Acerque el tubo de remo (15) al tubo
saliente del cuerpo central (26), Fig.4,
conexione los terminales (2) con el
(110) Fig.4, I.
Introduzca el tubo de remo (15) en el
tubo saliente del cuerpo central (26),
Fig.4, teniendo cuidado de no pillar los
cables. Coloque los tornillos (111)
junto con las arandelas (10) y apriete
fuertemente.
Coloque las tapas (36L), (36R) en el
tubo remo (15) usando los tornillos
(4), Fig.4, II.
4. MONTAJE DE LOS
BRAZOS.-
Introduzca el eje giro brazos (112) en
el tubo remo (15), Fig.5.
Introduzca el brazo inferior izquierdo
(12L) y derecho (12R) en el eje giro
brazos (112) colocando las arandelas
(14), (120), (10) y los tornillos (9),
Fig.5.
5. MONTAJE DE LOS TUBOS
DE PIES.-
Coloque el tubo soporte pedal
derecho (56R) en la biela derecha
(31) usando la arandela (100), (47),
(10) y el tornillo (9), Fig.6.
Coja el tubo soporte pedal izquierdo
(56L) y realice el mismo montaje que
ha realizado para el montaje del tubo
soporte derecho, Fig.6.
A continuación coloque las tapas
embellecedoras traseras (65)
atorníllelas usando los tornillos (63) y
las arandelas (64), Fig.6.
Coloque las tapas (98) usando los
tornillos (63), Fig.6.
A continuación coja el tubo pedal
derecho (42R) e introduzca el extremo
en el brazo inferior derecho (12R)
colocando los casquillos (44), el
tornillo (43), la arandela (17) y la
tuerca (16), Fig.7, I.
Realice el mismo proceso con el tubo
pedal izquierdo (42L), Fig.7, II.
Posicione el gancho (60) hacía arriba
y conecte el tubo pedal derecho (42R)
con el soporte derecho (56R) usando
la chapa (54), el casquillo (61), las
arandelas (53), (10), los tornillos (9) y
(62), Fig.7, III.
Realice el mismo proceso con el tubo
pedal izquierdo (42L), Fig.7, IV.
Ponga los ganchos (60) en posición
según la Fig.7.
6. MONTAJE DE LOS
REPOSAPIÉS.-
Coloque el pedal izquierdo (41L) en el
tubo pedal izquierdo (42L) y el pedal
derecho (41R) en el tubo derecho (42R)
usando los tornillos (40), Fig.8.
7. COLOCACIÓN DEL
MANILLAR.-
Posicione el manillar (119) en el tubo
remo (15), Fig.9, introduzca el cable
del hand-grip (116) por la ranura como
muestra en la Fig.9, I., y sáquelo por la
parte superior del tubo remo. Coloque
los tapones (117).
Coloque los tornillos (9), las arandelas
(79), Fig.9.
ATENCIÓN: Es aconsejable el
reapretar los tornillos que se acaban
de montar al mes de uso de la
máquina.
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8. MONTAJE DE LOS BRAZOS
SUPERIORES.-
Coja el brazo superior izquierdo (6L) e
introduzcalo en el saliente del brazo
inferior izquierdo (12L) Fig.10,
haciendo coincidir los agujeros de los
tornillos.
Coloque los tornillos (52) junto con las
arandelas (10) y (79), Fig.10, I,
Realice el mismo montaje con el brazo
derecho (6R), Fig.10.
Suelte los tornillos (11) de las tapas
(5L), (5R). Coloque las tapas (5L), (5R)
en los brazos (12L), (12R), coloque los
tornillos (4) y vuelva a apretar los
tornillos (11), Fig.11.
9. MONTAJE MONITOR.-
Retire los tornillos (3) de la tapa trasera
del monitor (1), Fig.12, I.
A continuación conexione los
terminales (2) y (116) que salen del
tubo remo y los terminales, que sale
del monitor (1) Fig.12, II., III.
Coloque el monitor (1) sobre la chapa
en el tubo remo (15), como indica la
Fig.12 teniendo cuidado de no pillar los
cables.
Sujete el monitor con los tornillos (3)
previamente retirados, Fig.12.
PLEGADO DE SU UNIDAD.-
Esta máquina dispone de un
mecanismo de plegado para guardarla.
Para ello desenchufe primero el cable
de la red eléctrica. Siga los pasos
marcados en la Fig.13:
1.- Levante los ganchos (60) hacia
arriba.
2.- Levante los tubos reposapiés (42R)
y (42L) y enganche los ganchos (60)
en el eje de los bastones.
3.- Después levante los carriles hacia
arriba hasta que enganchen en el
pomo (83).
DESPLEGADO DE SU UNIDAD.-
Si desea utilizar la maquina, siga el
procedimiento inverso, Fig.14:
1.- Ponga la mano en el tubo de
conexión.
2.-Pise la palanca situada bajo el pomo
(83) o tire del pomo para bajar los
carriles.
3.- Suelte los ganchos (60) del eje de
los bastones y baje los tubos
reposapiés (42R) y (42L). Ponga los
ganchos en la posición de bloqueo.
NIVELACIÓN.-
Una vez colocada la unidad en su lugar
definitivo, para la realización del
ejercicio, compruebe que el
asentamiento en el suelo y su
nivelación sean correctos. Esto se
conseguirá roscando más o menos los
pies regulables (77) como muestra la
Fig.16.
MOVIMIENTO Y ALMACENADO.-
La unidad está equipada con ruedas
(R) como muestra la Fig.15 lo que
hace más sencillo su movimiento. Las
ruedas que se encuentran en la parte
delantera de su unidad, le facilitarán la
maniobra de colocar su unidad en el
emplazamiento escogido, levantando,
ligeramente la parte trasera de la
maquina plegada.
Guarde su máquina en un lugar seco
con las menores variaciones de
temperatura posible.
CONEXIÓN A LA RED.-
Introduzca la clavija (m) de enganche
del transformador en el punto de
conexión (k) del cuerpo central y
conecte el transformador (109) de
corriente a la red de 230 V, Fig.17.
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Para cualquier consulta, no dude en
ponerse en contacto con el
(S.A.T).Servicio de Asistencia Técnica,
llamando al teléfono de atención al
cliente (ver página final del presente
manual).
BH SE RESERVA EL DERECHO A
MODIFICAR LAS ESPECIFICA-
CIONES DE SUS PRODUCTOS SIN
PREVIO AVISO.
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17
English
SAFETY INSTRUCTIONS.-
Consult your doctor before starting any
exercise program. It is advisable to
undergo a complete physical
examination.
Work at the recommended exercise
level, do not overexert yourself. If you
feel any pain or discomfort, stop
exercising immediately and consult your
doctor.
Use the appliance on a solid, flat
surface, with some type of protection for
the floor or carpet. In the interest of
safety, the equipment must have at
least 1 metre of free space around it.
Check the elliptical trainer before
starting the exercise; to make sure that
all of the parts are attached and that the
nuts, bolts, pedals and focus bars have
been tightened correctly prior to use.
Do not use loose clothing. Do not wear
leather soled shoes or footwear with
high heels.
This appliance has been tested and it
complies with standard EN957 under
class H.B. Braking is independent of
speed.
IMPORTANT.-
Read the instructions carefully before
proceeding to assemble the equipment.
Remove all the parts from the cardboard
packaging and check them against the
parts list to ensure that there is nothing
missing.
Do not throw the cardboard away until
the elliptical trainer is fully assembled.
Always use the appliance in accordance
with the instructions.
If you discover any defective component
while assembling or checking the
equipment, or if you hear any strange
noise during exercise then stop. Do not
use the appliance until the problem has
been resolved.
EXERCISE INSTRUCTIONS.-
Use of the ELLIPTICAL TRAINER offers
various benefits; it will improve fitness,
muscle tone and when used in
conjunction with a calorie controlled diet
it will help you to lose weight.
1,Warm-up phase
This phase speeds up the body’s blood
circulation and gets the muscles ready
for exercise. It also reduces the risk of
cramp and sprains. It is advisable to do
some stretching exercises, as shown
below. Each stretch should last
approximately 30 seconds, do not
overexert the muscles. If you feel pain,
STOP.
2. Exercise phase
This phase requires the greatest
physical exertion. After regular
exercise the leg muscles will become
more flexible. It is important to keep
the rhythm constant. The rhythm of
the exercise should be fast enough to
bring the heart rate into the target
area, as shown on the following graph:
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This phase should last at least 12
minutes, although it is advisable for
most people to start off with sessions
of 10-15 minutes.
3. Cool-down phase
This phase allows the cardiovascular
and muscle system to relax. It consists
of repeating the warm-up exercises,
i.e. reducing the rhythm and
continuing for approximately 5
minutes. Repeat the stretching
exercises but remember not to
overexert the muscles.
Eventually your training sessions will
have to become longer and more
intensive. It is advisable to exercise at
least three days per week, on
alternate days.
Muscle toning
You should select a high exertion level
in order to tone muscles during
exercise. This entails greater stress on
the leg muscles, so it may be wise to
reduce exercise times. If you also wish
to improve your overall fitness then
you should change your training
program. Do the warm-up and
cooldown exercises as normal but
when you are reaching the end of the
exercise phase, increase the exertion
level in order to make your legs work
harder. You should reduce speed in
order to keep your heart rate within
the target area.
Weight loss
In this case the important factor is the
effort made. The more intense and the
longer the session, the greater the
number of calories burned. Even
though you are dong the same work
as you do to improve fitness, the
objective has changed.
GENERAL INSTRUCTIONS.-
Carefully read through the instructions
contained in this manual. It provides
you with important information about
assembly, safety and use of the
machine.
1 This unit has been designed for
home use. The user weight does not
have to exceed 130kg
2 Keep your hands well away from
any of the moving parts.
3 Parents and/or those responsible for
children should always take their
curious nature into account and how
this can often lead to hazardous
situations and be haviour resulting in
accidents. This unit does not have to
be used in any case like toy.
4 The owner is responsible for
ensuring that anyone who uses the
machine is duly informed about the
necessary precautions.
5 Your unit can only be used by one
person at a time.
6 Use suitable clothing and footwear.
Tie up your shoelace correctly.
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1. ASSEMBLY INSTRUCTIONS.-
1. Take the unit out of its box and make
sure that all of the pieces are there:
ATTENTION: The assistance of a
second person is recommended
when assembling this machine
Fig.1 Parts list
(26) Main body.
(41L) Pedal L.
(41R) Pedal R.
(42L) Pedal tube L.
(42R) Pedal tube R.
(86) Rear stabiliser.
(105) Front stabiliser.
(6L) Left upper arm.
(6R) Right upper arm.
(12L) Left lower focus arm.
(12R) Right lower focus arm.
(56L) Left pedal support tube.
(56R) Right pedal support tube.
(73L) Rail L.
(73R) Rail R.
(15) Main post.
(75) Conection tube.
(119) Fixed handlebar.
(98) Cover.
(36L) Front left cover.
(36R) Front right cover.
(5R1) Front right arm cover.
(5R2) Back right arm cover.
(5L1) Front left arm cover.
(5L2) Back left arm cover.
(65) Cover.
(1) Console.
(112) Rotation rod.
(134) Adapter.
Fig.2 Screws and fasteners.
(9) Screw M8x20.
(10) Washer D8.3xD12.7x2.2.
(53) Flat washer D8.5xD19x1.5.
(62) Screw M8x40.
(61) Tube spacer.
(40) Screw M8x20.
(79) Washer D8.5xD19x1.5.
(47) Flat washer D8.5xD24x2.
(43) Screw M10x60.
(17) Flat washer D10.5xD19x2.
(16) Nut M10.
(52) Screw M8x20.
(104) Screw M8x55.
(111) Screw M8x20.
(4) Screw M4x15
(100) Washer D20.5xD25x0.5.
Wrenches.
2. FITTING THE STABILISER
BARS.-
ATTENTION: The assistance of a
second person is required for this
stage of the assembly.
Bring the front stabiliser (105) close to
the main body (26), Fig. 3. Fit the
screws (104), and the washers (53).
Bring the left (73L) and right (73R)
rails close to the rear stabiliser (86) as
shown in Fig. 3. Insert screws (78),
washers (10), (53) and nuts (51) and
tighten securely.
Place the connection tube (75)
between the rails (73L) and (73R)
using the screws (78), the washers
(10), (79) and tighten securely, Fig.3.
Join the rear stabiliser (86) to the
central body (26) using the screws
(52), the washers (10), (53) and (79),
Fig. 3.
IMPORTANT: It is advisable to
retighten these screws after one
month of using the machine.
3. FITTING THE MAIN POST.-
Bring the main post (15) up to boss on
the main body (26), Fig.4, connect the
terminals (2) and (110), Fig.4, I.
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20
Slip the main post (15) over the boss
on the main body (26), Fig.4, making
sure not to snag any of the cables.
Fit the screws (111), the washers (10)
and tighten securely.
Attach the covers (36L), (36R) to the
main post (15) using the screws (4),
Fig.4, II.
4. FITTING THE FOCUS BARS.-
Insert the rotation rod (112) in the main
post (15), Fig.5.
Insert the left (12L) and right (12R)
focus bars onto the rotation rod (112)
using the washers (14), (120), (10) and
the screws (9), Fig.5.
5. FITTING THE FOOT BARS.-
Place the right pedal support tube
(56R) on the right crank (31) using the
washer (100), (47), (10) and the screw
(9), Fig.6.
Take the left pedal support tube (56L)
and go through the same assembly
procedure as with the right one, Fig.6.
Then fit the back covers (65) using the
screws (63) and washers (64), Fig.6.
Fit the covers (98) using the screws
(63), Fig.6.
Then take the right pedal tube (42R)
and insert the end into the right focus
arm (12R) placing the bushings (44),
the screw (43), the washer (17) and the
nut (16), Fig.7, I.
Carry out the same process with the
left pedal tube (42L), Fig.7, II.
Position the hook (60) upwards and
connect the right pedal tube (42R) with
the right support tube (56R) using the
plate (54), the bushing (61), the
washers (53), (10), the screws ( 9) and
(62), Fig.7, III.
Carry out the same process with the
left pedal tube (42L), Fig.7, IV.
Put the hooks (60) in position
according to Fig.7.
6. FOOTREST ASSEMBLY.-
Place the left pedal (41L) on the left
pedal tube (42L) and the right pedal
(41R) on the right tube (42R) using the
screws (40), Fig.8.
7. FITTING THE HANDLEBAR.-
Place the handlebar (119) on the main
post (15), Fig.9, insert the hand-grip
cable (116) through the slot as shown
in Fig.9, I., and pull it out through the
top of the main post. Place the caps
(117).
Fit the screws (9), the washers (79),
Fig.9.
ATTENTION: It is advisable to
retighten these screws after one
month of using the machine.
8. FITTING THE UPPER
FOCUS BARS.-
Take the left upper arm (6L) and insert it
in the left lower arm (12L) Fig.10, lining
up the holes for the screws.
Place the screws (52) together with the
washers (10) and (79), Fig.10, I,
Carry out the same assembly with the
right arm (6R), Fig. 10.
Loosen the screws (11) of the covers
(5L), (5R). Put the covers (5L), (5R) on
the arms (12L), (12R), put the screws
(4) and retighten the screws (11),
Fig.11.
9. FITTING THE MONITOR.-
Remove the screws (3) from the back
cover of the monitor (1), Fig.12, I.
Next, connect terminals (2) and (116),
sticking out of the main post and
terminals, sticking out of the monitor
(1), Fig.12, II., III.
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