Domyos Bi 460 User manual

BI 460

NOTICE D’UTILISATION

OPERATING INSTRUCTIONS

MODO DE EMPLEO

GEBRAUCHSANWEISUNG

ISTRUZIONI PER L’USO

GEBRUIKSHANDLEIDING

MANUAL DE UTILIZAÇÃO

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE

NÁVOD NA POUŽITIE

NÁVOD K POUŽITÍ

BRUKSANVISNING

УПЪТВАНЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ

KULLANIM KILAVUZU

ІНСТРУКЦІЯ ВИКОРИСТАННЯ

使用说明

BI 460

Notice à conserver

Keep these instructions

Conservar instrucciones

Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf

Istruzioni da conservare

Bewaar deze handleiding

Instruções a conservar

Zachowaj instrukcję

Őrizze meg a használati útmutatót

Сохранить инструкцию

Păstraţi instrucţiunile

Návod je potrebné uchovať

Návod je třeba uchovat

Spara bruksanvisningen

Запазете упътването

Bu kılavuzu saklayınız

Збережіть цю інструкцію

DECATHLON - 4, Boulevard de Mons, BP 299 - 59665 Villeneuve d'Ascq - France

Réf. pack : 1110.358 - CNPJ : 02.314.041/0001-88 -

Made in China - Hecho in China - - Произведено в Китае

EXERCICES • EXERCISES • EJERCICIOS • GRUNDÜBUNGEN • ESERCIZI

• OEFENINGEN • EXERCÍCIOS • ĆWICZEŃ • GYAKORLATOK • УПРАЖНЕНИЯ

• EXERCIŢII • CVIKY • CVIČENÍ • KROPPSÖVNINGAR • УПРАЖНЕНИЯ

• EGZERSİZLER • ВПРАВИ • •

456

11 12

789

123

Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza -

Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa -

Indulás - Старт - Pornire - Začiatok - Spuštění -

Start

Изходно положение - Başlangıç - Изходно положение

Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza -

Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa -

Indulás - Старт - Pornire - Začiatok - Spuštění -

Start

Изходно положение - Başlangıç - Изходно положение

Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza -

Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa -

Indulás - Старт - Pornire - Začiatok - Spuštění -

Start

Изходно положение - Başlangıç - Изходно положение

Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza -

Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa -

Indulás - Старт - Pornire - Začiatok - Spuštění -

Start

Изходно положение - Başlangıç - Изходно положение

Départ - Start - Salida

Anfang - Partenza

Vertrekpositie - Partida

Pozycja wyjściowa

Indulás - Старт

Pornire - Začiatok

Spuštění -

Start

Изходно положение

Başlangıç

Изходно

положение

Départ - Start -

Salida - Anfang

Partenza

Vertrekpositie

Partida - Pozycja

wyjściowa -

Indulás - Старт

Pornire - Začiatok

Spuštění -

Start

Изходно оложение

Başlangıç

Изходно положение

Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie

Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec - Konec -

Mål

- Крайно положение

Varış - Крайно положение - -

Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie

Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec - Konec -

Mål

- Крайно положение

Varış - Крайно положение - -

Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie

Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec - Konec -

Mål

- Крайно положение

Varış - Крайно положение - -

Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie

Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec - Konec -

Mål

- Крайно положение

Varış - Крайно положение - -

Arrivée

Finish - Llegada

Ende - Arrivo

indpositie Chegada

Pozycja początkowa

Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec

Konec -

Mål

Крайно положение

Varış - Крайно

положение -

Arrivée

Finish - Llegada

Ende - Arrivo

indpositie Chegada

Pozycja początkowa

Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec

Konec -

Mål

Крайно положение

Varış - Крайно

положение -

13 14 15

16 17 18

19 20 21

22 23

EXERCICES • EXERCISES • EJERCICIOS • GRUNDÜBUNGEN • ESERCIZI

• OEFENINGEN • EXERCÍCIOS • ĆWICZEŃ • GYAKORLATOK • УПРАЖНЕНИЯ

• EXERCIŢII • CVIKY • CVIČENÍ • KROPPSÖVNINGAR • УПРАЖНЕНИЯ

• EGZERSİZLER • ВПРАВИ • •

Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza -

Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa -

Indulás - Старт - Pornire - Začiatok - Spuštění -

Start

Изходно положение - Başlangıç - Изходно положение

Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza -

Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa -

Indulás - Старт - Pornire - Začiatok - Spuštění -

Start

Изходно положение - Başlangıç - Изходно положение

Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza

Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa

Indulás - Старт

Pornire - Začiatok

Spuštění -

Start

Изходно положение

Başlangıç

Изходно положение

Départ - Start - Salida - Anfang - Partenza -

Vertrekpositie - Partida - Pozycja wyjściowa

Indulás - Старт - Pornire

Začiatok - Spuštění -

Start

Изходно положение

Başlangıç

Изходно положение

Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie

Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec - Konec -

Mål

- Крайно положение

Varış - Крайно положение - -

Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie

Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec - Konec -

Mål

Крайно положение - Varış

Крайно положение

Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie

Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec - Konec -

Mål

- Крайно положение

Varış - Крайно положение - -

Arrivée - Finish - Llegada - Ende - Arrivo - indpositie

Chegada - Pozycja początkowa - Érkezés - Финиш

Sosire - Koniec - Konec

Mål

- Крайно

положение - Varış

Крайно положение

Numărul Cantitate

Číslo Množstvo

Číslo Množství

Nummer Antal

Номер Количество

Numara Miktar

Номер Кількість

Numărul Cantitate

Číslo Množstvo

Číslo Množství

Nummer Antal

Номер Количество

Numara Miktar

Номер Кількість

x10

M10

M8 x 25

M8 x 60-22

M10

BI 460 30 kg

66 lbs

140 x 132 x 60 cm

55 x 52 x 24 inch

Siège 3 positions horizontales et inclinables : 0°, 15°, 30°

• Seat with 3 horizontal and incline positions: 0°, 15°, 30°

• Asiento de 3 posiciones horizontales e inclinables: 0, 15, 30

• Sitz mit 3 möglichen Neigungswinkeln: 0°, 15°, 30°

•Sedile a 3 posizioni orizzontali e inclinabili: 0°, 15°, 30°

• Zitting met 3 horizontale en gebogen posities: 0°, 15°, 30°

• Assento com 3 posições horizontais e inclináveis : 0°, 15°, 30°

•Siedzenie w 3 położeniach poziomych i nachylonych: 0į, 15į, 30į

• Az Łlťs 3 vŪzszintes helyzetbe ŠllŪthatů ťs dŲnthető: 0į, 15į, 30į

• Сиденье имеет одно горизонтальное положение и 2 наклонных: 0°, 15°, 30°

• Scaun cu 3 poziţii orizontale şi înclinabile : 0°, 15°, 30°

• polohami (vodorovná a naklonené do predklonu): 0°, 15°, 30°

• Sedlo 3 hrizontální a naklonitelné pozice: 0°, 15°, 30°

• Vi tar gärna emot era förslag och rekommendationer angående

DOMYOS produkter. 0°, 15°, 30°

• Седалка с 3 степени за нагласяне в хоризонтално положение и под наклон:

0°, 15°, 30° - Yatay ve yatırılabilir 3 pozisyonlu oturak. 0°, 15°, 30°

•Седалка с 3 степени за нагласяне в хоризонтално положение и под наклон:

0°, 15°, 30° -

Leg 2 positions en hauteur • Leg attachment with 2

height-adjustable positions • Pierna con 2 posiciones en altura •

Beincurler mit 2 Höheneinstellungen • Leg a 2 posizioni in altezza

Benengedeelte met 2 posities in de hoogte • Base com 2 posições

em altura • Podnůżek w 2 położeniach o regulowanej wysokości

• A lŠbhajlŪtůgťp 2 magassŠgba ŠllŪthatů • 2 положения для ног,

регулируемые по высоте. • Suport pentru picioare 2 poziţii pe înălţime •

Opierka na nohy s 2 výškovými polohami • Leg 2 výškové pozice

• Benstöd med 2 höjdlägen • Лежанка с 2 степени за височина •

Leg yukarı doğru 2 pozisyonlu • Лежанка с 2 степени за височина

• •

Dossier 7 positions déclinables, horizontales et inclinables : -10°/0°/15°/30°/

45°/60°/80° • Backrest with 7 decline, horizontal and incline positions:

-10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° and 80° • Respaldo de 7 posiciones declina-

bles, horizontales e inclinables: -10, 0, 15, 30, 45, 60 y 80° • Rückenlehne

mit 7 möglichen Neigungswinkeln: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° und 80°

• Schienale a 7 posizioni reclinabili, orizzontali e inclinabili: -10°, 0°, 15°,

30°, 45°, 60° e 80° • Rugleuning met 7 schuine, horizontale en gebogen

posities: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° et 80°• Espaldar com 7 posições

reclináveis, horizontais e inclináveis: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° e 80° •

Oparcie w 7 położeniach odchylonych, poziomych i nachylonych: -10į, 0į, 15į,

30į, 45į, 60į et 80į. • A hŠttŠmla 7 helyzetbe hozhatů: felemelve, vŪzszintesen

ťs hŠtradŲntve. -10į, 0į, 15į, 30į, 45į, 60į ťs 80į • Спинка имеет 7 положений

- горизонтальное и наклонное под отрицательным и положительным углами: -10°,

0°, 15°, 30°, 45°, 60° и 80°.•Spătar 7 poziţii declinabile, orizontale şi înclinabile :

-10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° şi 80°.• Polohovateľné operadlo so 7-mi polohami

(naklonená do záklonu, vodorovná a naklonené do predklonu): -10°, 0°, 15°,

30°, 45°, 60° a 80° • Opěradlo 7 sklonitelných pozic, horizontální a nakloni-

telné -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° a 80° • Ryggstöd med 7 lägen, horisontella

och lutande: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° och 80° • Облегалка със 7 степени за

нагласяне под обратен наклон, в хоризонтално положение и под наклон: -10°, 0°,

15°, 30°, 45°, 60° и 80° - Yatırılabilir, yatay ve alçaltılabilir 7 pozisyonlu sırtlık:

-10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° ve 80° • Облегалка със 7 степени за нагласяне под

обратен наклон, в хоризонтално положение и под наклон: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°,

60° и 80° •

•

Manchons de mousse pour la protection des genoux et des che-

villes • Foam wedges protect your knees and ankles • Tirantes

de espuma para la protección de las rodillas y los tobillos •

Schaumstoff-Polster zum Schutz der Knie und Fußgelenke • Rulli

in schiuma per la protezione delle ginocchia e delle caviglie

• Mousse omhulsels voor de bescherming van de knieën en

enkels • Resguardos de espuma para protecção dos joelhos e

tornozelos • Oparcia piankowe zabezpieczające kolana i łydki

• Szivaccsal bťlelt tťr- ťs bokavťdők. • Мягкие валики для защиты

коленей и лодыжек. • Manşoane din burete pentru protecţia genunchilor

şi a gleznelor. • Penové opierky na ochranu kolien a členkov. •

Pěnová pouzdra pro ochranu kolen a kotníků • Knä- och vristskydd

av skumstoppningar • Възглавнички за • Diz ve dirsekleri korumak

için sünger manşonlar • Възглавнички за предпазване на колената и

глезените • •

Sellerie dense • Dense seat • Sillería densa • Dichte Polster

• Morbide parti in pelle • Stevige zitting • Revestimento denso

•Zwarte obicie • Sűrű anyagból készült ülés • Плотная седельная

обивка • Tapiţerie densă • Pevné čalúnenie • Pevné sedlo

• Kompakta remmar • Твърда облицовка на облегалката

• Yoğun deri kısımlar • Міцний захисний поролон •

•

1010

MAXI

250 kg / 550 lbs

WARNING

•Misuse of this product may

result in serious injury.

•Read user’s manual and fol-

low all warnings and opera-

ting instructions prior to use.

•Do not allow children on or

around machine.

•Replace label if damaged,

illegible, or removed.

•Keep hands, feet and hairs

away from moving parts.

AVERTISSEMENT

• Tout usage impropre de ce produit

risque de provoquer des blessures

graves.

• Avant toute utilisation, veuillez lire

attentivement le mode d’emploi et

respecter l’ensemble des avertisse-

ments et instructions qu’il contient.

• Ne pas permettre aux enfantsd’uti-

liser cette machine et les tenir

éloignés de cette dernière.

• Si l’autocollant est endommagé,

illisible ou manquant, il convient de

le remplacer.

• Ne pas approcher vos mains,pieds

et cheveux de toutes les pièces en

mouvement.

 ADVERTENCIA

• Cualquier uso impropio de este

producto puede provocar heridas

graves.

• Antes de cualquier utilización, lea

atentamente el modo de empleo y

respetar todas las advertencias e

instrucciones que contiene.

• No permitir a los niños utilizar esta

máquina y mantenerlos alejados

de la misma.

• Si faltase la pegatina, o si la

misma estuviera dañada o ilegible,

conviene sustituirla.

• No acercar sus manos, pies y

cabello de todas las piezas en

movimiento.

 WARNHINWEIS

• Jede unsachgemäße Benutzung

dieses Produktes kann schwere

Verletzungen zur Folge haben.

• Vor jedem Gebrauch bitte diese

Gebrauchsanweisung aufmerksam

lesen und alle darin enthaltenen

Warnhinweise und Anweisungen

befolgen.

• Kindern ist die Benutzung dieser

Maschine zu untersagen und sie

sind davon fernzuhalten.

• Ist der Aufkleber beschädigt, unle-

serlich oder nicht mehr vorhanden,

muss er ersetzt werden.

• Ihre Hände, Füße und Haare von

allen drehenden Teilen fernhalten.

 AVVERTENZA

• Ogni uso improprio del presente

articolo rischia di provocare gravi

incidenti

• Prima di qualsiasi utilizzo, vi

preghiamo di leggere attentamente

le istruzioni per l’uso e di rispettare

le avvertenze

e le modalità d’impiego.

• Tenere i bambini lontani dalla

macchina e non permettere loro di

utilizzarla.

• Se l’etichetta è danneggiata, illeggi-

bile o assente, occorre sostituirla.

• Non avvicinare mani, piedi e capelli

ai pezzi in movimento.

 WAARSCHUWING

• Onjuist gebruik van dit product kan

ernstige verwondingen veroorzaken.

• Voordat u het product gaat gebrui-

ken, moet u de gebruiksaanwijzing

lezen en alle waarschuwingen en

instructies die hij bevat toepassen.

• Deze machine niet door kinderen

laten gebruiken en niet in de buurt

ervan laten komen.

• Als de sticker beschadigd,

onleesbaar of

afwezig is, moet hij vervangen

worden.

• Uw handen, voeten of haar niet in

de buurt van de bewegende delen

brengen.

 AVISO

• Qualquer utilização imprópria deste

produto comporta o risco de causar

danos graves.

• Antes de cada utilização, leia aten-

tamente as instruções de utilização

e respeite o conjunto dos avisos

e instruções incluídas.

•

Mantenha este aparelho afastado

das crianças e não permita a sua

utilização por estas.

• Se o autocolante estiver daniﬁcado,

ilegível ou ausente, é conveniente

substituí-lo.

• Não aproxime as suas mãos, pés e

cabelos das peças em movimento.

 UWAGA

• Nieprawidłowe użytkowanie

produktu

może być przyczyną wypadków.

• Przeczytaj instrukcję obsługi i

przestrzegaj wszystkich zaleceń i

instrukcji.

• Nie zezwalaj dzieciom na zabawę

na i w pobliżu urządzenia.

• Wymień etykiety w przypadku

uszkodzenia, nieczytelności lub

ich braku.

• Nie zbliżać rąk, nóg i włosów do

elementów w ruchu.

 FIGYELMEZTETÉS

• A szerkezet helytelen használata

súlyos sérülésekhez vezethet

• Használat előtt olvassa el a

felhasználói kézikönyvet és tartson

be minden ﬁgyelmeztetést, illetve

használati útmutatást

• Ne hagyja, hogy a gyerekek a

gépre vagy közelébe kerüljenek

• Cserélje ki a címkét, ha sérült,

olvashatatlan vagy hiányzik

• Tartsa távol a kezeket, lábakat, a

hajat a mozgó alka wtrészektől

 Предупреждение

• Некорректная эксплуатация данного

изделия может вызвать тяжелые

поражения

• Перед использованием внимательно

прочитайте инструкцию по эксплуатации

• Соблюдайте все предосторожности и

рекомендации, которые содержит этот

документ

• Не позволяйте детям использовать эту

машину. Не допускайте детей близко

к аппарату.

• Если клейкая этикетка повреждена,

стерта или отсутствует, ее необходимо

заменить

• Необходимо следить за тем, чтобы руки,

ноги и волосы находились вдали от

движущихся частей аппарата

 ATENŢIE

• Utilizarea necorespunzătoare a acestui

produs riscă să provoace răniri grave.

• Înainte de utilizare, vă rugăm să citiţi

cu atenţie modul de folosire şi să

respectaţi toate

• Atenţionările şi instrucţiunile pe care

acesta le conţine.

• Nu permiteţi copiilor să utilizeze această

maşină şi ţineţi-i departe de aceasta.

• Dacă autocolantul este deteriorat, ilizibil

sau lipseşte, este indicat să-l înlocuiţi

• Nu vă apropiaţi mâinile, picioarele şi

părul de piesele în mişcare.

 UPOZORNENIE

• Akékoľvek nevhodné použitie

tohoto výrobku môže vyvolať vážne

poranenia.

• Pred akýmkoľvek použitím výrobku

si starostlivo prečítajte návod

na použitie a rešpektujte všetky

upozornenia a pokyny, ktoré sú tu

uvedené.

• Nedovoľte deťom, aby tento prístroj

používali a približovali sa k nemu.

• V prípade, že je samolepiaci štítok

poškodený, nečitateľný alebo štítok

chýba na výrobku, je potrebné ho

vymeniť.

• Nepribližujte ruky, nohy a vlasy k

súčiastkam, ktoré sa pohybujú.



UPOZORNĚNÍ

• Jakékoliv nevhodné použití to-

hoto výrobku může způsobit vážná

poranění.

• Před jakýmkoliv použitím výrobku

si pečlivě pročtěte návod k použití

a respektujte všechna upozornění a

pokyny, která jsou zde uvedena.

• Zabraňte dětem, aby tento přístroj

používaly a přibližovaly se k němu.

• Jestliže je samolepicí štítek

poškozen, je nečitelný nebo na výro-

bku chybí, je nutné jej vyměnit.

• Nepřibližujte ruce, nohy a vlasy k

pohybujícím se součástkám.

 VARNING

• Felaktig användning av denna pro-

dukt riskerar att förorsaka allvarliga

personskador.

• Läs noga bruksanvisningen innan du

använder produkten och ta hänsyn

till alla varningar och instruktioner

som den innehåller.

• Låt inte barn använda denna maskin

och håll dem på avstånd från den.

• Om dekalen är skadad, oläslig

eller saknas, måste den ersättas

med en ny.

• Låt inte händerna, fötterna eller

håret komma i närheten av rörliga

delar.

 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

• Всяко неправилно използване на този

продукт може да доведе до сериозни

наранявания.

• Преди да използвате продукта,

моля прочетете внимателно начина

на употреба и спазвайте всички

предупреждения и инструкции, които

той съдържа.

• Не позволявайте тази машина да бъде

използвана от деца и ги дръжте на

разстояние от нея.

• Ако самозалепващата лента е

повредена, нечетлива или липсва, тя

трябва да бъде сменена.

• Не доближавайте ръцете, краката и

косите си до движещите се части.

 UYARI

• Bu ürünün herhangi bir yanlış

kullanımı ağır yaralara yol açabilir.

• Her kullanımdan önce, kullanım

yöntemini dikkatle okumanız ve

içindeki tüm uyarı ve talimatlara

uymanız gerekir.

• Çocukların bu makineyi

kullanmalarına izin vermeyin ve

onları bu makineden uzak tutun.

• Yapışkan etiket zarar görmüş,

okunaksız veya mevcut değilse,

yenisi ile değiştirilmesi uygun

olacaktır.

• Ellerinizi, ayaklarınızı ve saçlarınızı

hareket halindeki parçalara

yaklaştırmayın.

 ЗАСТЕРЕЖЕННЯ

• Всяке не відповідне застосування

виробу утворює ризик тяжких

поранень.

• Перед застосуванням прочитайте

інструкцію використання та

дотримуйтеся усіх попереджень та

порад, які вона містить.

• Не дозволяйте дітям користатися

цим апаратом та не підпускайте їх

близько до нього.

• Якщо наклейка пошкоджена,

нерозбірлива або відсутня, треба

її замінити.

• Не наближайте руки, ноги та

волосся до деталей, що рухаються.



•



1. Citiţi toate instrucţiunile din acest manual înainte de a utiliza produsului. Păstraţi

acest manual pe toată durata de viaţă a produsului.

2. Montarea acestui aparat trebuie să fie efectuată de către un adult.

3. Îi revine proprietarului obligaţia de a se asigura că toţi utilizatorii produsului sunt

informaţi în mod corespunzător cu privire la toate instrucţiunile de folosire.

4. Domyos îşi declină orice responsabilitate referitoare la orice plângere pentru

răni sau pentru pagube provocate oricărei persoane sau oricărui bun, survenite

în urma utilizării defectuoase a acestui produs de către cumpărător sau de

către o altă persoană.

5. Produsul este destinat exclusiv utilizării la domiciliu. Aparatul nu se va utiliza în

nici un context comercial, locativ sau instituţional.

6. Utilizaţi acest produs în interior, într-un loc ferit de umiditate şi praf, aşezat pe o

suprafaţă plană şi solidă şi într-o cameră suficient de încăpătoare. Asiguraţi-vă

că dispuneţi de un spaţiu suficient de mare pentru ca accesul în jurul aparatului

să se poată face în deplină siguranţă. Pentru a proteja solul, acoperiţi-l cu un

covor, apoi asiguraţi-vă că suprafaţa rămâne plană pentru o stabilitate maximă

a BI 460.

7. Răspunderea pentru menţinerea în bună stare a aparatului îi revine utilizato-

rului. După montarea produsului şi înainte de fiecare utilizare, verificaţi dacă

elementele de fixare sunt bine prinse, dar nu exagerat. Verificaţi starea pieselor

care sunt cele mai supuse uzurii.

8. În cazul deteriorării produsului, solicitaţi imediat înlocuirea pieselor uzate sau

defecte apelând la Serviciul Post Vânzare din cadrul celui mai apropiat maga-

zin DECATHLON şi nu mai utilizaţi aparatul înainte de efectuarea completă a

reparaţiei.

9. Nu depozitaţi produsul într-un loc umed (lângă piscină, în baie, …)

10. Pentru a vă proteja picioarele în timpul exerciţiului, purtaţi întotdeauna

încălţăminte pentru sport. NU purtaţi haine largi sau care atârnă, pentru a

evita riscul prinderii acestora în aparat. Scoateţi-vă toate bijuteriile.

11. Prindeţi-vă părul astfel încât să nu vă deranjeze în timpul efectuării

exerciţiilor.

12. Dacă aveţi dureri sau ameţeli în timpul efectuării exerciţiilor, opriţi-vă imediat,

odihniţi-vă şi apoi adresaţi-vă unui medic.

13. Nu permiteţi niciodată accesul copiilor şi animalelor de casă în apropierea

aparatului.

14. Nu apropiaţi mâinile şi picioarele de părţile aflate în mişcare.

15. Înainte de a începe acest program de exerciţii, este necesar să consultaţi un

medic pentru a vă asigura că nu există contraindicaţii; şi în special dacă nu

aţi mai practicat sport de mulţi ani.

16. Nu încercaţi să reparaţi singur produsul.

17. În timpul exerciţiilor, nu arcuiţi spatele.

18. Orice operaţie de montare/demontare a produsului se va efectua cu grijă.

19. Greutatea maximă a utilizatorului: 110 kg – 242 lbs fără greutăţi. Greutate

maximă 140 kg – 308 lbs

20. Nu rămâneţi pe bancă în timpul reglării scaunului şi a spătarului.

21. Înainte de fiecare utilizare, verificaţi dacă cuiele sunt bine fixate.

22. Nu efectuaţi singur exerciţiile de împins de la piept cu ganterele pe plan

orizontal. O altă persoană trebuie să fie prezentă în cazul în care greutatea

ar fi prea mare sau dacă resimţiţi o slăbiciune fizică.

ATENŢIE

Avertisment : pentru a reduce riscul de a vă răni grav, citiţi instrucţiunile de folosire de mai jos înainte de utilizarea

acestui produs.

Înainte de a începe un program de exerciţii, consultaţi medicul. Acest lucru este cu atât mai important la persoanele care au depăşit 35 de ani sau care au mai avut

anterior probleme de sănătate. Citiţi toate instrucţiunile înainte de utilizarea aparatului. DECATHLON îşi declină orice responsabilitate referitoare la orice lovituri

corporale sau pagube provocate bunurilor, survenite în urma utilizării acestui produs.

SIGURANŢĂ

Pentru ca tapiseria aparatului să nu se deterioreze din cauza transpiraţiei, folosiţi un prosop sau ştergeţi tapiseria după fiecare utilizare.

Gresaţi uşor piesele mobile pentru a le îmbunătăţi funcţionarea şi pentru a evita orice uzură inutilă.

ÎNTREŢINERE

Aţi ales un aparat pentru Fitness marca DOMYOS. Vă mulţumim pentru încrederea dumneavoastră.

Marca DOMYOS a fost creată pentru a le permite tuturor sportivilor să se antreneze la domiciliu.

Produsele noastre sunt create de sportivi pentru sportivi.

Ne-am bucura să primim din partea dumneavoastră observaţii şi sugestii privind produsele DOMYOS.

În acest scop, personalul magazinului, precum şi echipa de creaţie a produselor DOMYOS sunt pregătite să vă asculte.

Dacă doriţi să ne scrieţi, puteţi să ne trimiteţi un e-mail pe următoarea adresă : [email protected]

Vă dorim un antrenament plăcut şi sperăm că acest produs DOMYOS va deveni pentru dumneavoastră sinonim cu plăcerea.

PREZENTARE

Banca Înclinată BI 460 este un aparat pentru musculatură, compact şi polivalent. Acest aparat vă va permite să realizaţi :

1. Exerciţii de împins de la piept cu ganterele pe plan orizontal, înclinat şi declinat. 2. Exerciţii de întărire a centurii abdominale.

ROMÂNĂ

Echipament : BI 460, o ganteră.

Poziţie: Aşezat pe bancă, cu spatele drept. Verificaţi dacă discurile sunt bine

prinse cu colierele. Apucaţi haltera cu ambele mâini.

Exerciţiu : Pe inspiraţie, duceţi haltera la ceafă. Coborâţi

pe expiraţie, ridicaţi din nou haltera deasupra capului. Mişcarea se face numai

din antebraţe. Coatele rămân fixe.

Muşchi solicitaţi : Tricepşi

Extensii din aşezat (11-12)

B I C E P Ş I I

Echipament : O bară şi discuri.

Poziţie: În picioare, prindeţi bara cu palmele mâinilor orientate înspre

în sus. Coatele sunt lipite de corp. Genunchii sunt flexaţi lejer sau poziţionaţi un

picior în faţa celuilalt pentru a proteja muşchii lombari.

Exerciţiu : Pe expiraţie, ridicaţi bara spre piept. Pe inspiraţie, duceţi bara în

jos. Coatele şi trunchiul rămân fixe pe tot parcursul mişcării.

Curl Bară (13-14)

Echipament : O pereche de gantere.

Poziţie: Din picioare (sau aşezat pe banca BI 460), apucaţi ganterele.

Exerciţiu : Pe expiraţie, aduceţi alternativ ganterele la nivelul umerilor prin

îndoirea braţelor.

Muşchi solicitaţi : Bicepşi.

Curl gantere (15)

E X E R C I Ţ I I

P E C T O R A L I I

Echipament : BI 460. O pereche de gantere.

Poziţie : Luaţi câte o ganteră în fiecare mână. Poziţia de pornire

braţele întinse (fără a imobiliza coatele) deasupra pieptului.

Exerciţiu : Pe inspiraţie, deschideţi braţele larg ducând ganterele lateral în

jos. Coatele rămân uşor îndoite. Nu duceţi ganterele mai jos decât înălţimea

băncii ca să nu faceţi întindere la articulaţiile

umerilor. Pe inspiraţie, aduceţi din nou ganterele deasupra pieptului.

Muşchi solicitaţi : Pectoralii, partea din faţă a umerilor.

Fluturări laterale cu ganterele pe plan orizontal (1-2)

Echipament : BI 460. O ganteră scurtă.

Poziţie: Prindeţi o ganteră cu ambele mâini, verificând dacă discurile de

fontă sunt blocate corect cu colierele. Începeţi exerciţiul cu braţele în semi-ex-

tensie, cu gantera deasupra pieptului.

Exerciţiu : Trageţi mult aer în piept, umflând cavitatea toracică, aduceţi

braţele în spatele capului până când gantera ajunge la nivelul băncii. Pe

expiraţie, aduceţi din nou gantera deasupra pieptului. Spatele va fi cât mai

drept şi se va evita arcuirea acestuia.

Muşchi solicitaţi : Pectorali, tricepşi, marii dorsali.

Pull Over (3-4)

Echipament : BI 460, o ganteră.

Poziţie: Banca în poziţie orizontală, un genunchi sprijinit pe bancă, braţul

de pe aceeaşi parte folosit ca sprijin. Spatele va rămâne drept pe toată durata

exerciţiului. Apucaţi gantera cu mâna liberă.

Exerciţiu : Pe inspiraţie, aduceţi gantera la nivelul şoldului. Coborâţi

pe expiraţie gantera în poziţia de pornire.

Muşchi solicitaţi : marii dorsali.

Celelalte exerciţii de tracţiune pot fi efectuate cu OS, adică Opţiunea

Scripete sau cu bara fixă.

D O R S A L I I

În cele ce urmează vom descrie exerciţiile de bază care ajută la dezvoltarea armonioasă a musculaturii.

U M E R I I

Echipament : BI 460, o pereche de gantere.

Poziţie: Aşezat pe bancă, cu spatele drept şi cu câte o ganteră în fiecare

mână.

Exerciţiu : Pe expiraţie, aduceţi braţele uşor îndoite la înălţimea umerilor. Pe

inspiraţie, coborâţi braţele la nivelul taliei.

Muşchi solicitaţi : Deltoizii.

Ridicări laterale (7-8)

T R I C E P Ş I I

Echipament : BI 460, bara şi discul de fontă.

Poziţie: Apucaţi bara de mijloc cu o priză îngustă (distanţa dintre mâini de

aproximativ 20 cm).

Exerciţiu : Pe inspiraţie, aduceţi bara spre faţă. Duceţi bara

în sus, expirând. Mişcarea se face numai din antebraţe. Coatele,

trunchiul şi braţele nu trebuie s participe la mişcare.

Muşchi solicitaţi : Tricepşi (extensorii braţelor).

Presa Franceză (9-10)

Echipament : BI 460.

Poziţie: Culcat pe bancă. Picioarele sunt îndoite la unghi de 90° şi trebuie

să rămână îndoite pe toată durata mişcării.

Exerciţiu : Pe expiraţie, aplecaţi-vă cu pieptul spre genunchi. Reveniţi în

poziţia iniţială. Picioarele vor forma tot timpul un unghi de maximum 90° cu

trunchiul.

Muşchi solicitaţi : Muşchiul drept abdominal, aflat în partea superioară a

muşchilor abdominali.

A B D O M I N A L I I

Partea Superioară (16-17-18)

Echipament : BI 460.

Poziţie: Aşezat pe bancă. Picioarele sunt îndoite şi formează un unghi de

90° cu trunchiul.

Exerciţiu : Pe expiraţie, ridicaţi genunchii spre piept. Reveniţi în poziţia de

plecare, adică cu picioarele formând un unghi de maxim

90° cu trunchiul. Picioarele vor rămâne îndoite pe tot parcursul mişcării.

Partea Inferioară (20-21)

Pentru a da o mai mare intensitate exerciţiului, puteţi utiliza banca drept

scândură abdominală. Fixaţi banca în poziţie declinată.

Culcat pe spate, cu capul la nivelul suportului pentru picioare, ţineţi-vă de supor-

turile pentru genunchi şi îndoiţi picioarele. Ridicaţi picioarele la piept.

Ridicări ale picioarelor (22-23)

Pentru a da o mai mare intensitate exerciţiului, puteţi utiliza banca drept planşă

abdominală. Fixaţi banca în poziţie declinată.

Ridicări de trunchi pe banca înclinată (19)

Puteţi utiliza această bancă cu un suport pentru bară pentru a

efectua fluturări laterale cu ganterele pe plan

- orizontal

- declinat

- înclinat

Exerciţii cu suportul - bară

DOMYOS garantează acest produs, în condiţii normale de utilizare, timp de 5 ani pentru structură şi 2 ani pentru piesele de uzură şi

manoperă, începând de la data cumpărării, data de pe bonul de casă făcând dovada. Această garanţie nu se aplică decât primului cumpărător.

Obligaţia DOMYOS în virtutea acestei garanţii se limitează la înlocuirea sau la repararea produsului, la discreţia DOMYOS.

Toate produsele pentru care este aplicabilă garanţia trebuie să fie primite de DOMYOS într-unul din centrele sale autorizate (1 magazin

DECATHLON), cu taxele poştale plătite de expeditor, însoţite de dovada cumpărării.

Garanţia nu se aplică în următoarele cazuri :

• Deteriorarea produsului în timpul transportului

• Utilizare incorectă sau în afara parametrilor normali

• Reparaţii efectuate de tehnicieni neautorizaţi de DOMYOS

• Utilizarea produsului în scopuri comerciale

Această garanţie comercială nu exclude garanţia legală aplicabilă în funcţie de ţară şi / sau provincie.

DECATHLON, 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE DʼASCQ – France

GARANŢIE

Pentru ca antrenamentul să aibă rezultate optime, respectaţi următoarele recomandări :

• Dacă sunteţi începător, e bine ca în primele câteva săptămâni să vă antrenaţi numai cu greutăţi uşoare, pentru ca organismul să se obişnuiască cu exerciţiile

musculare.

•Încălziţi-vă înainte de fiecare şedinţă, printr-un antrenament cardiovascular, prin serii fără greutăţi sau exerciţii de încălzire sau întindere la sol.

•Efectuaţi mişcări regulate, egale, fără întreruperi.

•Păstraţi mereu spatele drept. Evitaţi să scobiţi sau să arcuiţi spatele în timpul mişcării.

Pentru un începător, lucraţi în serii de X repetări, cu un timp minim de recuperare între serii (acest timp de recuperare poate fi definit de către medicul

dumneavoastră în timpul controlului medical). Alternaţi grupele musculare. Nu lucraţi toţi muşchii în fiecare zi, ci repartizaţi-vă antrenamentul pe mai multe

zile.

UTILIZARE

ROMÂNĂ

Other manuals for BI 460