Domyos TC 140 User manual

TC 140
Réalisation : EVOLUTION + 32 / 69 250 500
NOTICE D’UTILISATION
OPERATING INSTRUCTIONS
MODO DE EMPLEO
GEBRAUCHSANWEISUNG
ISTRUZIONI PER L’USO
GEBRUIKSHANDLEIDING
MANUAL DE UTILIZAÇÃO
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
TC140FR.QXD 30/11/2004 15:06 Page 1

TC 140
Réalisation : EVOLUTION + 32 / 69 250 500
Notice à conserver
Keep these instructions
Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf
Istruzioni da conservare
Conservar instrucciones
Bewaar deze handleiding
Instruções a conservar
Bevar vejledningen
Zachowaj instrukcję
Őrizze meg a használati útmutatót
DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France
Made in Taiwan - Hecho en Taiwan -
Réf. pack : 526.368 - CNPJ : 02.314.041/0001-88
TC140FR.QXD 30/11/2004 15:06 Page 112

3
79
47
78
57
17
63
A
80
84
80
3
97
53
62
24 46 67
81
17
7315
83
83
22
79
18
2
15
73
78
58
84
58
80
84
62
79
23
83 24
18
94
81
7681
87
87
87
27
6
72
30
5
71 61 82
68
77
28 92
37
69
64 7
37
4
57
19
19
61
B
71
B
61
72
52 64
31
12
83
56 25
14 74
59
38
A
71
55 21
74
91 83
89
85
86
11
13
42
96 47
80
43
74
44 14
48
45
49 32
90 60
8
66
67 81 67
81 68
81
81
67
95
81
76
87
50
51
93
54
29
90 83
40
99
67
98
81
81 82
77
35
60 72
90
72
76
81
81
72 75
36
70
70 66
81 82
77
41 82
39
82
77
90
88
88
1
65
83
60
74
16
9
83
29
72
10
26
65
71
33 34
20
87
87
87
87
27
100
TC140FR.QXD 30/11/2004 15:06 Page 3

4
TC140FR.QXD 30/11/2004 15:06 Page 4

5
MONTAGE • ASSEMBLY • MONTAJE • ZUSAMMENBAU • MONTAGGIO •
AFWERKING • MONTAGEM • MONTAŻ • • SZERELÉS
1a
1d
1b 1c
1
TC140FR.QXD 30/11/2004 15:06 Page 5

6
2a
2d
2b 2c
2
TC140FR.QXD 30/11/2004 15:06 Page 6

7
3a
3b 3c
“clic”
x4
3
TC140FR.QXD 30/11/2004 15:06 Page 7

8
4a
4c
4b
x2
4
TC140FR.QXD 30/11/2004 15:06 Page 8

59
NEDERLANDS
U heeft voor een Fitness-toestel van het merk DOMYOS gekozen. Wij danken u voor uw vertrouwen.
Het merk DOMYOS werd opgericht om alle sportbeoefenaars toe te laten in topconditie te blijven.
Werkelijk een product dat op punt gesteld werd door sportbeoefenaars voor sportbeoefenaars.
Wij zullen al uw opmerkingen en suggesties betreffende het DOMYOS product dankbaar in ontvangst nemen.
Om dit te bereiken, is het volledig team van uw winkel alsook de afdeling productontwikkeling van de DOMYOS producten één en al aan-
dacht. Als u ons wilt schrijven, kunt u ons een mail sturen op het volgende adres: [email protected].
Wij wensen u een goede training en hopen dat dit DOMYOS product voor u synoniem zal zijn van genoegen.
TC 140 76 kg
167 lbs
170 x 120 x 74 cm
67 x 47,2 x 29,1 inch
Model N°: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Serienummer: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Om het later makkelijk terug te vinden,
noteert u het serienummer in de daarvoor
bestemde ruimte.
WAARSCHUWING
Alle waarschuwingen lezen die op het product staan.
Voor u het materiaal gebruikt, leest u best alle
voorzorgsmaatregelen en de instructies door.
Bewaar deze handleiding om hem later te kunnen
raadplegen.
Serienummer
Console
Ren oppervlak
Voetsteun
Oploop
Sleutel / tang
Stijl
Hellingspoten
MAXI
130 kg / 286 lbs
Uw loopband moet worden aangesloten op een stopcontact
met een lichtnet van 20 mA (milliampère)
Het verbruik per uur van het product bedraagt 1200 watt / uur.
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 59

60
NEDERLANDS
HORIZONTALE REGELING
Om het toestel perfect stabiel te maken op de grond,
gebruikt u de 2 schroeven onder de voorkant van het
chassis.
1. Til het toestel aan één kant op en draai aan de schroef
onder de voorkant van het chassis.
2. U kunt de schroef in wijzerzin en tegenwijzerzin
draaien.
Na elke verplaatsing moet u de stabiliteit controleren en
indien nodig bijstellen.
WAARSCHUWING
WAARSCHUWING

WAARSCHUWING
Hou uw handen uit de
buurt van de band en de
rol wanneer deze in
beweging is.
MAXI
130 kg / 286 lbs
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 60

61
NEDERLANDS
1. Lees al de instructies van deze gebruiksaanwijzing voor u het product
gebruikt. Gebruik dit product alleen zoals beschreven in deze handleiding.
Bewaar deze handleiding zolang u het product gebruikt.
2. De eigenaar van het toestel moet zich ervan verzekeren dat alle gebruikers
van het product goed op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen.
3. Domyos kan niet aansprakelijk worden gesteld voor verwondingen of scha-
de veroorzaakt aan personen of goederen, door het gebruik of het slechte
gebruik van dit product door de koper of een andere persoon.
4. Dit apparaat moet door een volwassene gemonteerd worden (Twee volwas-
senen aangeraden).
5. Kinderen en huisdieren altijd uit de buurt van het toestel houden.
ELEKTRISCHE RISICO’S
6. Onmiddellijk na elk gebruik en vóór elke reiniging, montering of onderhoud:
zet de hoofdschakelaar uit en haal de stekker van uw loopband uit het stop-
contact.
7. Laat het toestel nooit zonder toezicht ingeschakeld staan.
8. Gebruik dit toestel nooit met een beschadigde kabel of stekker wanneer deze
gevallen zijn, beschadigd werden of in contact zijn gekomen met water.
9. Gebruik het toestel niet op een plaats waar spuitbusproducten worden
gebruikt of zuurstof wordt toegediend.
10. Trek nooit aan de stroomkabel van het toestel en gebruik de kabel niet als
handvat.
11. Eventuele verlengdraden moeten geaard zijn en hoogstens 1, 5 m lang.
12. Hou de stroomkabel uit de buurt van warmtebronnen.
13. Waarschuwing: sluit het toestel uitsluitend aan op correct geaarde stop-
contacten.
Instructies voor de aarding
Dit product moet worden verbonden met de aardleiding. Bij slechte werking of
panne wordt de stroom naar de aarde teruggestuurd om het elektrocutierisico
te verminderen. De machine is uitgerust met een kabel waarvan de draad en
de stekker geaard zijn. Deze stekker moet worden verbonden met een correct
geïnstalleerd stopcontact, voorzien van een aarding overeenkomstig de gel-
dende reglementering. Een slechte verbinding van de stekker van het toestel kan
elektrocutie veroorzaken. Bij twijfel of het product correct geaard is, dient u dit
door een geschoold technicus te laten controleren. Knutsel niet aan de stekker
die bij uw loopband werd meegeleverd. Mocht hij niet passen in uw stopcon-
tact, laat dan een correct geaard stopcontact installeren door een geschoold
technicus.
GEVAAR:
Voordat u overgaat tot om het even welk onderhoud of nazicht van uw loop-
band, moet u de hoofdschakelaar afzetten en de stekker uit het stopcontact
halen. Verwijder nooit de kap van de motor. Andere regelingen en ingrepen
dan deze beschreven in deze handleiding, mogen enkel worden uitgevoerd
door een bevoegd technicus. Niet-naleving van deze veiligheidsmaatregel kan
ernstige of dodelijke verwondingen veroorzaken.
MATERIAALRISICO’S
14. Stop nooit een voorwerp in om het even welke opening van het toestel.
15. Hou uw handen ver uit de buurt van de bewegende onderdelen. Plaats uw
handen of voeten nooit onder de loopband.
16. Het product is enkel bestemd voor thuisgebruik. Gebruik het niet in om het
even welke commerciële of institutionele context en verhuur het niet.
17. Gebruik het product binnen, buiten het bereik van vocht en stof, op een
vlak, stevig oppervlak en in een vrije ruimte. Zorg ervoor dat u voldoende
plaats hebt om het product te bereiken en zich errond te verplaatsen.
Voorzie een vrije veiligheidszone van 2 m X 1 m achter de band en 0,65m
aan weerszijden ten opzichte van de muur. Tijdens het gebruik moet er rond
de machine altijd voldoende vrije ruimte voorzien zijn. Bedek de vloer
onder het product om hem te beschermen.
Zie onderstaande tekening.
18. De gebruiker dient na de montage en vóór elk gebruik na van het product
alle onderdelen na te kijken en vast te schroeven. Forceer de regelsystemen
niet. Vervang onmiddellijk alle versleten of defecte stukken.
19. Kijk vóór elk gebruik na of het toestel perfect is uitgelijnd en gecentreerd is
ten opzichte van het chassis.
Opmerking: Bij niet-uitvoering van het vereiste regelmatige en preventieve
onderhoud, kan de garantie worden geannuleerd.
20.
Niet knutselen aan uw TC 140.
21. Breng het product bij beschadiging naar uw Decathlon-dealer en gebruik
het niet meer tot het volledig hersteld is. Gebruik uitsluitend de reserveon-
derdelen van Decathlon
22. Het product niet stockeren op een vochtige plaats (rand van een zwembad,
badkamer…).
23. Maximumgewicht van de gebruiker: 130 kg – 286 pond.
VEILIGHEID
Waarschuwing: om ernstige verwondingen te voorkomen, leest u volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door.
VOORKANT
minstens ongeveer 0,65 m
25 inch 25 inch
minstens ongeveer 0,65 m
39 inch
minstens ongeveer 1 m
minstens ong. 2 m
78 inch
ACHTERKANT
BOVENAAN-
ZICHT
LINKERKANT RECHTERKANT
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 61

62
NEDERLANDS
HET GEBRUIK
WAARSCHUWING
Lees voordat u uw loopband gebruikt aandachtig wat
volgt.
• Rek uw spieren voordat u begint te trainen. Warm ze langzaam op door
traag te stappen. Voer de intensiteit van de training geleidelijk aan op tot u
het gewenste tempo bereikt hebt. Verlaag voordat u stopt geleidelijk aan het
tempo tot een makkelijk stappen, zodat uw hartslag weer normaal kan wor-
den.
• Zorg voor een voldoende luchtcirculatie tijdens de training.
• Voer uw snelheid geleidelijk aan op;
• Controleer voordat u begint te trainen of de clip van de veiligheidssleutel
goed aan uw kleding is bevestigd en of de veiligheidssleutel correct op zijn
plaats wordt gehouden door de magneet.
• Begin steeds terwijl u op de zijbanden staat en niet op de loopband. Wacht
voordat u op de band stapt tot hij een snelheid heeft van minstens 1 km/uur.
Start nooit aan meer dan +3km/uur.
• Wacht na de training tot de band volledig stilstaat voordat u eraf stapt.
• Hang tijdens het gebruik van uw loopband nooit een handdoek over het
apparaat.
• Gebruik altijd het stuur om op en af te stijgen.
• Deze loopband is uitgerust met een veiligheidssleutel. Bevestig de clip van de
veiligheidssleutel steeds aan uw kleding zodat hij helemaal los is van de
console. Zo zal het apparaat indien nodig vanzelf uitschakelen.
• Draag sport- of wandelschoenen met een goede grip op de zolen. Om scha-
de aan uw apparaat te vermijden moeten de zolen vrij zijn van stukjes zoals
grind of steentjes.
• Bind uw haren samen zodat ze u tijdens het trainen niet hinderen.
• Draag geen wijde kleren die u tijdens het trainen kunnen hinderen.
• Laat de loopband nooit gebruiken door meer dan één persoon tegelijk.
• Controleer of uw schoenveters niet kunnen vastraken op de loopband.
• Hou steeds kinderen en huisdieren uit de buurt van het product.
LET OP: Als u duizelig of misselijk wordt, pijn krijgt in de borst
of enig ander ongewoon symptoom merkt, moet u onmiddellijk
stoppen met trainen en uw arts raadplegen voordat u de trai-
ning hervat
Volg voordat u een trainingssessie beëindigt
altijd de volgende instructies:
1. Geef uzelf voordat u uw trainingssessie beëindigt steeds de tijd om het tempo
te verlagen en weer tot rust te komen, zodat uw hartslag weer normaal kan
worden.
2. Grijp het stuur en druk op de snelheidsknop " - ". Vertraag het tempo tot een
makkelijk stappen (1km/h).
3. Stap pas van de loopband wanneer deze helemaal stilstaat.
Na elke training moet u de
volgende instructies volgen:
1. Haal de veiligheidssleutel uit de console.
2. Schakel het toestel uit met de hoofdschakelaar.
3. Haal de kabel uit het stopcontact. Dit is bijzonder belangrijk wanneer u de
machine gedurende lange tijd niet meer gebruikt.
4. Leg de stroomkabel steeds op een plaats met weinig passage.
5. Veeg alle oppervlakken van uw machine schoon met een droge doek of een
handdoek, vooral om transpiratie te verwijderen van het stuur, het bedie-
ningsbord, de loopband en alle andere componenten van de machine.
6. Controleer de vergrendeling van de hefzuiger voordat u de loopband ver-
plaatst of opbergt.
7. Probeer de loopband niet op te tillen, neer te laten of te verplaatsen voordat
hij gemonteerd is. Om de loopband te kunnen optillen, neerlaten of ver-
plaatsen, moet u probleemloos 20 kg 44 lbs. oz. kunnen tillen.
Voordat u een trainingsprogramma begint raadpleegt u een arts. Dat is vooral belangrijk als u ouder bent dan 35
of gezondheidsproblemen hebt gehad, of als u enkele jaren niet aan sport hebt gedaan.
Lees alle instructies voor u het product gaat gebruiken.
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 62

63
NEDERLANDS
WERKING VAN DE LOOPBANDWERKING
Presentatie:
De loopband biedt u 4 programma’s waarmee u onmiddellijk een vooraf
bepaalde snelheid kunt bereiken en 4 programma’s voor een parcours aan
verschillende snelheden.
Met uitzondering van het handmatige programma kunt u 3 verschillende moei-
lijkheidsniveaus kiezen.
Makkelijk starten:
1. Bevestig de veiligheidssleutel aan uw kleding. Dit is sterk aanbevolen voor
uw veiligheid. Zodra deze sleutel is uitgetrokken, wordt uw loopband
onmiddellijk uitgeschakeld.
2. Nadat u de veiligheidssleutel hebt bevestigd, start u het makkelijkst door te
drukken op "START". De loopband start aan een snelheid van 1 km/uur.
3. Snelheid: Druk op « + » om de snelheid op te voeren. Met elke druk op deze
knop verhoogt u de snelheid met 0,1 km/uur.
Rechtstreeks toegang tot de vooraf gekozen loopsnelheden.
1. Nadat u de veiligheidssleutel hebt bevestigd, start u het makkelijkst door te
drukken op "START". De loopband start aan een snelheid van 0,1 km/uur.
2. Snelheid: Kies de vooraf gekozen snelheid door op de overeenstemmende
knop te drukken (WALK/JOG/RUN/SRINT).
3. Vervolgens kunt u uw snelheid nader bepalen met de knoppen “ +” en “ -“.
Manueel programma:
Nadat u de veiligheidssleutel hebt bevestigd, kunt u het handmatige program-
ma selecteren door te drukken op "START". Voordat u de training begint moet
u de tijd of de afstand of de calorieën invoeren. Dit programma biedt u een
maximale controle en blijft ongewijzigd zo lang u niet zelf de snelheid veran-
dert. Het handmatige programma is bestemd voor een constante training.
Het handmatige programma biedt u 2 trainingsmogelijkheden.
Handmatig programma met instelling van tijd, afstand of calorieën
1. Handmatig programma met vooraf ingestelde tijd: druk eerst eenmaal op
de knop "MODE" en voer de duur van uw training in door te drukken op
"+" of "-". De tijd begint af te tellen zodra u begint te trainen.
2. Druk op « START » voordat u begint te trainen.
3. 6. Varieer uw snelheid door te drukken op de knoppen "+" en "-"
Training met de vooraf ingestelde programma’s P1, P2 et P3
Het vooraf ingestelde programma wijzigt de snelheid automatisch. De ver-
schillende snelheden voor elk trainingsniveau worden gegeven in de onders-
taande tabel. Bij alle vooraf ingestelde programma’s kunt u op ieder ogenblik
tijdens uw training de snelheid manueel instellen door te drukken op + of -
Selecteer een van de vooraf ingestelde programma’s P1, P2 of P3.
1. Stop om het gewenste programma te starten de veiligheidssleutel in de
console, selecteer het programma "P1", "P2" of "P3" door te drukken op
"+" of "-" en druk op de knop 'MODE"
2. Druk op « START » als u onmiddellijk wil starten.
3. Om de trainingsduur in te stellen: druk op « MODE » en stel de training-
sduur in met de toetsen "+" en "-".
4. Druk op « START » om de training te starten.
Opmerking:
1. U kunt uw training onderbreken door te drukken op "STOP". Druk op
“START” om opnieuw te beginnen.
2. Het trainingstype wordt weergegeven op het scherm.
3. Als de tijd 99:59 of 10:00 wordt aangegeven, hoort u gedurende 5 secon-
den korte bieptonen en wordt de motor uitgeschakeld.
De functie «pauze »
U kunt de loopband tijdens de training op ieder ogenblik uitschakelen door
eenmaal op "STOP" te drukken.
Druk op de knop "START" om de loopband opnieuw te starten.
De functie "reset"
Om het programma en de tijd te resetten moet u gedurende vijf seconden op
"STOP" drukken tot in het programmavenster "P1" verschijnt. Herhaal deze
bewerking om de gewenste programma’s, het trainingsniveau en de training-
sduur te resetten.
Hierna volgt algemene informatie die louter als aanwijzing geldt.
U kunt deze aanbevelingen dus aanpassen aan uw persoonlijke wensen.
Uw loopband beschikt over een geheugen met vier vooringestelde trainingsprogramma’s.
Tijdens het gebruik van een programma verandert de loopband automatisch de snelheid.
Programma P1 :
CARDIOTRAINING Programma P2 : INTERVALTRAINING Programma P3 : GEWICHTSVERLIES
VOORINGESTELDE PROGRAMMA’S
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 63

64
NEDERLANDS
REGELINGEN
Helling:
- U kunt drie verschillende hellingsniveaus instellen om de training lichter of zwaarder te maken.
- Om de hoogte te regelen draait u gewoon aan de poten achteraan de loopband.
- Zorg er hierbij voor dat de loopband is uitgeschakeld en dat er niemand op staat.
Stop: De computer wordt na 4 minuten vanzelf uitgeschakeld.
"SPEED" : Loopsnelheid uitgedrukt in kilometer/uur.
Geeft de snelheid van de band weer van 1km/uur tot 13km/uur, vooraf
ingesteld via de snelheidsknop in stappen van 0,1 km/uur.
"TIME" : duur van de training.
"DISTANCE" : Afgelegde afstand in kilometer.
"CALORIES”: Raming van de verbruikte calorieën.
Let op: het betreft hier een raming die in geen geval mag
worden ingeroepen voor medische doeleinden.
Geeft de berekening van de calorieën weer.
Weergave 1 = 100 Cal.
"START/STOP" :
1. Druk eenmaal op "STOP" om de training te onderbreken.
Druk op "START" om opnieuw te beginnen.
2. Om de training te resetten moet u de knop "STOP" gedurende 5 seconden
ingedrukt houden.
"MODE" :
1. Om het programma te selecteren.
"+" en "-" :
1. Selecteert tijdens het instellen van de training een programma of verhoogt
en verlaagt de duur van de training.
2. Tijdens de training:
▲+ : verhoogt de snelheid van de band in stappen van 0,1 km/uur.
▼- : verlaagt de snelheid van de band in stappen van 0,1 km/uur.
"LAP" :
Geeft het aantal rondes aan.
Als alle groene lampjes branden, hebt u een ronde afgelegd van 400 m.
Informatie over de teller:
TIME : 88 :88
DISTANCE : 88.88 (km or mile)
CAL : 8888
PULSE : 888
LAP : 8888
De weergave van de gewenste informatie wordt geselecteerd met de toets
« MODE »
Plaats van de hoofdschakelaar
Instoppen van de veiligheidssleutel
WERKING VAN DE CONSOLE
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 64

65
NEDERLANDS
ONDERHOUD
Zorg ervoor dat de band op ieder ogenblik perfect gecentreerd is. Door uw loops-
tijl en een niet vlak oppervlak kan de band gedecentreerd geraken. In dat geval
moet u de twee bouten achteraan de machine lichtjes bijstellen.
1. Druk op "START" om de band in te schakelen; verhoog de snelheid tot 5 km/u
(3 mph)
2. Ga achter de machine staan en kijk hoe de band afwijkt.
3. Als de band naar links afwijkt, draai dan de linker regelknop een kwartslag in
wijzerzin en de rechter regelknop een kwartslag in tegenwijzerzin (zie fig. A).
4. Als de band naar rechts afwijkt, draai dan de rechter regelknop een kwartslag
in wijzerzin en de linker regelknop een kwartslag in tegenwijzerzin (zie fig. B).
5. Controleer de uitlijning van de band gedurende ongeveer twee minuten en
herhaal indien nodig de stappen 3, 4 en 5.
U kunt de spanning van de band bijregelen zodra hij op de rollen begint te schui-
ven. Deze operatie verlengt de levensduur van de componenten van uw toestel.
Hou de band bij de regeling van de spanning zo slap mogelijk.
1. Druk op "START" om de band in te schakelen; verhoog de snelheid tot 5 km/u (3
mph).
2. Draai de twee regelschroeven ongeveer een kwartslag in wijzerzin, zo egaal
mogelijk.
3. Vertraag de band door het stuur te grijpen en oefen meer druk uit dan wanneer u
loopt (alsof u een helling afstapt). Als u de band te sterk vertraagt, kan hij gaan
schuiven.
4. Als de band schuift, draai de regelschroeven dan een kwartslag in wijzerzin en
herhaal indien nodig de stappen 2 en 3.
Zorg ervoor dat u de band niet te hard aanspant.
Zorg er vóór elke reiniging voor dat het toestel is uitgeschakeld en de stekker uit het stopcontact is verwijderd.
Verwijder het stof met een stofzuiger en reinig zorgvuldig alle zichtbare componenten.
Verwijder een laag vuil met een vochtig doekje.
Dompel de componenten van het toestel nooit onder in om het even welke vloeistof.
Fig. A Fig. B
UITLIJNING VAN DE BAND
OPKLAPPEN/UITKLAPPEN/VERPLAATSING
REINIGING
REGELING VAN DE SPANNING VAN DE BAND
Voer deze operaties uit met een perfect
rechte rug.
Hou tijdens het uitvouwen altijd de band
vast tot beneden, buig daarbij door de
knieën.
Laat de band nooit naar beneden vallen.
De zuiger is een hulp bij het opplooien of
uitvouwen maar kan de val van de band
niet verzachten.
Controleer voordat u de band uitklapt of
de twee buizen van de hefzuiger niet
meer tegen de aanslag zitten!!
LET OP
Grijp de band langs de onderkant van de
rolplaat.
BELANGRIJK: vermijd dat de band weer
uitklapt en het uitklappende deel valt en
verwondingen veroorzaakt. Controleer
voordat u de loopband verplaatst of
opbergt of de hefzuiger vergrendeld is.
Probeer de loopband niet op te tillen, neer te laten of te verplaatsen voordat hij gemonteerd is. Om de loopband te
kunnen optillen, neerlaten of verplaatsen, moet u probleemloos 20 kg 44 lbs. oz. kunnen tillen.
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 65

66
NEDERLANDS
ONDERHOUD
DIAGNOSE VAN DE ONREGELMATIGHEDEN MET FOUTCODES
Uw loopband is uitgerust met transportwieltjes om de
verplaatsing te vergemakkelijken.
Controleer voordat u het toestel verplaatst of de hoofd-
schakelaar op “0" staat en de stekker uit het stopcon-
tact is verwijderd.
Til het chassis van de loopband op en breng het naar
de gewenste plaats.
Voordat u de band verplaatst of opbergt, moet u
controleren of de hefzuiger vergrendeld is.
Kantel de loopband naar voor om hem op de trans-
portwieltjes te zetten. Eenmaal op de gewenste plaats
houdt u de band met uw voet tegen en laat u hem zak-
ken tot hij helemaal op de grond staat.
Wanneer u vindt dat het geluid van de band in beweging sterker wordt:
Schakel de loopband uit met de hoofdschakelaar en haal de stekker uit het stopcontact.
Zet het toestel heel voorzichtig in verticale positie.
Reinig de binnenkant van de band met een doek, draai hem met de hand rond om hem helemaal te schoon te maken.
Zet het toestel weer in de gebruikspositie. Als de randen van de band beschadigd zijn, moet u zijn uitlijning controle-
ren. Als de naden scheuren moet u contact opnemen met uw Decathlon-dealer.
Verstuif een siliconenvloeistof (van een fabrikant van siliconensprays) op de band. Dit kan snel en makkelijk.
Maak de band los en verstuif de siliconen aan beide kanten, tot het hele loopvlak behandeld is.
DE LOOPBAND NIET LOSMAKEN MAAR VERSTUIVEN LANGS DE ONDERKANT
Opmerking: Neem voor de geschikte siliconenvloeistof contact op met uw Decathlon-dealer.
De elektronische componenten voeren regelmatig een autocontrole uit. Als een
onregelmatigheid wordt opgespoord, geeft de computer een foutcode weer en
wordt het apparaat uitgeschakeld.
Foutcode Beschrijving
E1 Snelheidsfout
1. Als E1 verschijnt moet u de veiligheidssleutel uit het apparaat trekken en
weer terugplaatsen om de loopband opnieuw te starten.
2. Als de foutcode E1 opnieuw verschijnt na de reset, moet u alle elektrische
aansluitingen controleren. Als de kabel niet juist is aangesloten, moet u dit
corrigeren en opnieuw proberen. Is de kabel wel juist aangesloten, schakel
dan de loopband uit en neem contact op met de naverkoopdienst.
Resetten van de foutcodes
Om de foutcodes te resetten moet u de veiligheidssleutel uittrekken en weer in
het apparaat stoppen.
PROBLEEM: Mijn loopband schakelt niet in
1 - Controleer of de hoofdschakelaar van het apparaat op stand 1 staat.
2 - Controleer of het elektrisch snoer goed is aangesloten aan de beide kanten
(loopband en stopcontact)
3 - Trek de magneetsleutel uit de console. Plaats hem weer terug in de console.
4 - Controleer of uw stopcontact goed werkt (stop er een lamp in)
5 - Controleer de schakelaar van de loopband en druk hem in als hij is uitges-
chakeld (zie handleiding pagina 64)
6 - Als alles OK is en het probleem blijft bestaan, moet u contact opnemen met
de naverkoopdienst van uw winkel.
PROBLEEM : Mijn loopband schakelt in maar start niet
1 - Controleer of de magneetsleutel op zijn plaats zit op het schakelbord.
2 - Hebt u op ‘START’ gedrukt om te beginnen ?
3 - Als alles OK is en het probleem blijft bestaan, moet u contact opnemen met
de naverkoopdienst van uw winkel.
PROBLEEM : : de snelheid van mijn loopband is niet constant
1 - Gebruikt u een verlengdraad (indien ja verwijder hem en probeer
opnieuw).
2 - Controleer of het elektrisch snoer goed is aangesloten aan de beide kanten
(loopband en stopcontact)
3 - Controleer of uw loopband niet te sterk of niet voldoende is aangespannen
(zie handleiding pagina 65).
4 - Als alles OK is en het probleem blijft bestaan, moet u contact opnemen met
de naverkoopdienst van uw winkel.
PROBLEEM: Mijn loopband geeft de fout E1 aan.
1 - Lees de bovenstaande instructies.
2 - Indien nodig: neem contact op met de naverkoopdienst van uw winkel.
PROBLEEM: Mijn loopband maakt lawaai
1 - Controleer of uw loopband goed gecentreerd is (zie handleiding pagina 65).
2 - Controleer of uw loopband goed is aangespannen (zie handleiding pagina 65).
3 - Controleer of uw loopband aan de binnenkant schoon is (zie handleiding
pagina 65).
4 - Controleer of er voldoende siliconen zijn aan de binnenkant van uw loop-
band (zie handleiding pagina 66).
5 - Als alles OK is en het probleem blijft bestaan, moet u contact opnemen met
de naverkoopdienst van uw winkel.
VERPLAATSING
SMEREN VAN DE LOOPBAND
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 66

67
NEDERLANDS
DECATHLON garandeert dit product voor onderdelen en werkuren, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2
jaar voor de slijtbare onderdelen en de werkuren vanaf de aankoopdatum (datum op het kassaticket).
De verplichtingen van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperken zich tot de vervanging of de herstelling van het product (wordt beslo-
ten door DECATHLON).
Alle producten waarvoor de garantie geldt moeten in één van de erkende centra ontvangen worden door DECATHLON, transportkosten betaald,
met een afdoend aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet voor:
• Schade veroorzaakt tijdens het vervoer
• Slecht of abnormaal gebruik
• Herstellingen uitgevoerd door niet door DECATHLON erkende herstellers
• Commercieel gebruik van het betrokken product
Deze commerciële garantie sluit de wettelijke garantie die in het land geldt niet uit.
DECATHLON
- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –
- 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – Frankrijk -
COMMERCIËLE GARANTIE
Onderhoudstraining/Opwarming:
geleidelijke inspanning vanaf 10
minuten.
Als u in conditie wilt blijven of uw conditie
opnieuw wil opbouwen, kunt u alle dagen
trainen gedurende een tiental minuten. Zo
wekt u uw spieren en gewrichten op of kunt u
zich opwarmen voor een fysieke activiteit.
Om uw benen te verstevigen kiest u een gro-
tere weerstand en traint u langer.
Tijdens uw trainingssessie kunt u de loopsnel-
heid uiteraard variëren.
Aërobe training om uw conditie te
verbeteren: matige inspanning
gedurende vrij lange tijd (35 minu-
ten tot 1 uur).
Als u gewicht wilt verliezen is dit soort oefe-
ning, gecombineerd met een dieet, de enige
manier om het organisme meer energie te
laten verbruiken. U hoeft hiervoor uw gren-
zen niet te overschrijden. De beste resultaten
bekomt u door regelmatig te trainen.
Kies een vrij lage loopsnelheid en train op uw
eigen tempo maar wel gedurende minstens
30 minuten. Door deze oefening gaat u
lichtjes zweten, zonder totaal buiten adem te
geraken. Door de duur van de training, aan
een langzaam tempo, zal uw organisme
energie putten uit uw vetreserves, op voor-
waarde dat u minstens driemaal per week
langer traint dan dertig minuten.
Aërobe training om uw uithouding-
svermogen te verbeteren: aanhou-
dende inspanning gedurende 20 tot
40 minuten.
Door dit soort training versterkt u uw harts-
pier aanzienlijk en kunt u uw ademhaling
verbeteren.
De loopweerstand en/of- snelheid wordt
zodanig opgevoerd dat ook de ademhaling
tijdens de training toeneemt. De inspanning
is groter dan bij een conditietraining.
Naarmate u meer traint kunt u deze inspan-
ning langer volhouden, aan een beter tempo
of met een grotere weerstand. U kunt op deze
manier minstens driemaal per week trainen.
Trainen aan een sneller ritme (aërobe trai-
ning en training in de rode zone) is voorbe-
houden voor atleten en vraagt een geschikte
voorbereiding.
Na elke training moet u enkele minuutjes
stappen aan een steeds lagere snelheid en
weerstand, om weer rustig te worden en het
organisme geleidelijk aan tot rust te brengen.
Beginnende sporters trainen gedurende enkele dagen best met een lage weerstand en snelheid, zonder te forceren, met indien nodig rusttijden
ertussen. Voer het aantal of de duur van de trainingssessies geleidelijk aan op.
ALGEMEEN PRINCIPE VAN DE CARDIOTRAINING
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 67

68
NEDERLANDS
Opwarmingsfase : geleidelijke inspanning.
De opwarming is de voorbereidende fase van elke inspanning. Ze brengt de
sportbeoefenaar IN DE OPTIMALE CONDITIES om zijn sport aan te vangen. Het
is een middel om PEES-EN SPIERONGEVALLEN TE VOORKOMEN. Ze omvat
twee aspecten : HET OPWEKKEN VAN HET SPIERSTELSEL, ALGEMENE OPWAR-
MING.
1) Het opwekken van het spierstelsel wordt uigevoerd tijdens een SPECIFIEKE
UITREKKINSOEFENING die de INSPANNING moet VOORBEREIDEN :
Elke spiergroep is erbij betrokken. De gewrichten worden geprikkeld.
2) De algemene opwarming brengt langzamerhand het cardiovasculaire stelsel
en het ademhalingssysteem op gang, zodat de spieren beter bevloeid worden
en men beter aangepast is aan de sport. De opwarming moet voldoende lang
zijn : 10 min voor vrijetijdssport, 10 voor competitiesport. Bovendien moet die
nog langer zijn : boven de 55 jaar.
Training
De TRAINING is de voornaamste fase van uw sportactiviteit. Dankzij een
REGELMATIGE training, kunt u uw fysische conditie verbeteren.
• Anaërobe oefeningen om het uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
• Aërobe oefeningen om de hart- en longweerstand te ontwikkelen..
Totrustkoming
Die stemt overeen met een rustigere activiteit, het is de progressieve rust-fase.
De TOTRUSTKOMING brengt het cadiovasculaire stelsel en het ademhalingssys-
teem weer op normaal, alsook de bloedsomloop en de spieren (wat de nevenef-
fecten van een oefening kan vermijden, zoals de melkzuren die bij opeenstape-
ling heel vaak spierpijn veroorzaken, nl. krampen en oververmoeidheid).
Uitrekking
De UITREKKING moet de totrustkoming opvolgen terwijl de gewrichten opge-
warmd zijn, om het risico op kwetsuren te verminderen. Zich na de inspanning
uitrekken : Vermindert de SPIERSTIJFHEID die te wijten is aan de opeenstapeling
van de MELKZUREN. Stimuleert de BLOEDSOMLOOP.
CARDIO - TRAINING
• Training op 80 tot 90% en hoger
: anaerobische zone en rode
zone gereserveerd aan goede
atleten en specialisten.
• Training op 70 tot 80% van de
maximale hartfrequentie :
Uithoudings-vermogen training.
• Training op 60 tot 70% van de
maximale hartfrequentie :
Conditie/ Bevoordeelt verbruik
van de vetten.
• Training op 50 tot 60% van de
maximale hartfrequentie :
Onderhoud/ Opwarming.
200 195 185
190 180 175 170 165 160 155
20
60%
70%
80%
100%
60%
50%
70%
80%
100%
25 30 35 40 45 50 55 60 65
160 156 148
152 144 140 136 132 128 124
140 136 129
133 126 122 119 115 112 108
120 117 111
114 108 105 102 99 96 93
100 97 92
95 90 87 85 82 80 77
50%
OPGELET, WAARSCHUWING
VOOR DE GEBRUIKERS
Her nastreven van de goede conditie moet uitge-
defend worden onder CONTROLE. Alvorens een
fysische activiteit aan te vangen, aarzel niet een
DOKTER te RAADPLEGEN, vooral indien : U de
laatste jeren geen sport heeft beoefend, U ouder
bent dan 35 jaar, U niet zeker bent van uw
gezondheid, U een medische behandeling volgt.
ALVORENS AAN SPORT TE DOEN
IS HET NOODZAKELIJK EEN ARTS
TE RAADPLEGEN.
Oefeningszone
AB
C
D
Hartkloppingen per minuut
DE CARDIO-TRAINING
De cardio-training is een aërobe training (ontwikkeling in aanwezigheid van zuurstof) en maakt het mogelijk uw hart- en vaat capaciteiten
te verbeteren. Om preciezer te zijn, verbetert u de tonus van het geheel hart/bloedvaten. De cardio-training brengt de zuurstof van de
ingeademde lucht naar de spieren. Het hart stuwt deze zuurstof door het hele lichaam en in het bijzonder naar de spieren die werken.
CONTROLEER UW HARTSLAG
DE FASEN VAN EEN FYSISCHE ACTIVITEIT
Het is noodzakelijk tijdens de oefeningen regelmatig uw hartslag
op te nemen om uw training te controleren. Als u geen electronisch
meet-instrument heeft, kunt u als volgt te werk gaan :
Om uw hartslag op te nemen, plaatst u 2 vingers ter hoogte van : uw
nek, of onder uw oor, of aan de binnenkant van uw pols aan de kant
van de duim.
Druk niet te hard : een te hoge druk vermindert de bloedsomloop en
kan het hartslag ritme verminderen. Nadat u gedurende 30 secon-
den de hartslagen heeft geteld, vermenigvuldigt u dit met 2 om het
aantal hartslagen per minuut te verkrijgen.
Voorbeeld : 75 hartslagen geteld in 30 seconden, betekent een
hartslag ritme van 150 hartslagen/minuut.
Leeftijd
TC140NL.QXD 30/11/2004 14:25 Page 68