Energetics Ct-250 User manual

Bedienungsanleitung - Assembly Instruction - Notice de Montage - Montagevejledning

CT-250 Cardio

ENERGETICS Garantie

ENERGETICS Qualitätsprodukte werden konstruiert, produziert, getested und zertifiziert um für ein

engagiertes Fitness Training eingesetzt zu werden.

3 Jahre Garantie:

ENERGETICS gewährt eine sich auf Material- und Verarbeitungsfehler erstreckende Garantie von 3

Jahren.

Ausgeschlossen von der Garantie sind Schäden die durch unsachgemässen Gebrauch des

Produkts entstehen und Verschleißteile.

Auf elektronische Komponenten wird eine Garantie von einem Jahr offeriert.

Die Garantiezeit beginnt mit dem Verkaufsdatum.

ENERGETICS Warranty

ENERGETICS quality products are designed, manufactured, tested and certified for enhanced

Fitness Training.

3 Years Warranty:

ENERGETICS offers a 3 years guarantee against possible defects in material and workmanship of

this product.

Excluded from the warranty are damages caused by misuse and wearing parts.

For electronic parts a guarantee of 1 year is offered.

This warranty period starts from the date this product was purchased.

ENERGETICS Garantie

Les produit ENERGETICS sont conçus, fabriqués, testés et garantis pour l’entraînement Fitness.

Garantie de 3 Ans:

ENERGETICS vous bénéficiez d’une garantie de trois ans contre d’éventuels défauts de matériaux

ou de fabrication.

La garantie ne couvre pas les domages causés par l’utilisation inapropriée et par des pièces usées.

Sur le pièces électronique vous bénéficier d’une garantie d’une année.

La garantie débute à la date de l’achat.

ENERGETICS Garanti

ENERGETICS kvalitetsprodukter er designet, produceret, testet og certificeret til et højt niveau af

fitness træning.

3 års garanti:

ENERGETICS yder 3 års garanti mod mulige defekter som skyldes fejl i materialer eller fejl opstået

i produktionen.

Uden for garanti er fejl, som er opstået efter fejlbrug eller normal slitage.

For elektroniske dele ydes der garanti på 1. år.

Den ovennævnte garantiperiode starter fra den dag produktet er købt.

- 1 -

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf des Heimtrainers

CT- 250 und wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg

beim Training.

Das Gerät ist für den Heimbereich konzipiert und

nach den strengen Sicherheitsfaktoren der europä-

ischen Norm EN 957 geprüft.

Bitte beachten Sie genau die anschließenden

Sicherheitshinweise und die Montageanleitung.

Sollten SieAnregungen oder Fragen haben, stehen

wir Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfügung.

Ihr -Team

Dear Customer,

We want to thank you for having chosen an

ENERGETICS product and wish you a lot of fun and

success during training.

Please note and follow the enclosed safety and

assembly instructions carefully.

If you have questions please do not hesitate to

Your -Team

Chère cliente, Cher client,

Félicitations pour l’achat du CT 250. Nous vous

souhaitons beaucoup de plaisir et de succès avec

cet appareil.

Veuillez suivre attentivement les conseils de

sécurité et la notice de montage qui suivent.

Nous restons naturellement à votre disposition dans

le cas où des questions ou des remarques

subsisteraient.

Votre équipe

Kære kunde,

tillykke med dit valg af CT 250 motionscykel. Vi

ønsker dig al mulig fornøjelse og effekt af din

træning.

Læs venligst den efterfølgende sikkerhedsanvisning

og montagevejledning grundigt igennem.

Skulle du have spørgsmål eller reklamationer, står vi

selvfølgelig til din rådighed.

Dit -Team

Inhaltsübersicht:

1. Sicherheitshinweise ............................. S. 2

2. Stückliste (Check-List) ......................... S. 4

3. Montageanleitung ................................ S. 5

4. Computeranleitung .............................. S. 10

5. Trainingsanleitung ............................... S. 11

6. Explosionszeichnung ........................... S. 18

7. Ersatzteilliste ....................................... S. 19

Table of Content:

1. Safety Instructions ............................... P. 2

2. Check-List ........................................... P. 4

3. Assembly Instructions .......................... P. 5

4. Computer Instructions .......................... P. 12

5. Training Instructions ............................ P. 13

6. Explosion Drawing ............................... P. 18

7. Spare Part List ..................................... P. 19

Tables des matières:

1...Conseils de sécurité ............................ P. 3

2. Liste des pièces (Check-List) ............... P. 4

3. Notice de montage .............................. P. 5

4. Utilisation de l’ordinateur ..................... P. 14

5. Notice d’entraînement .......................... P. 15

6. Schéma de l’appareil ............................ P. 18

7. Pièces de rechange ............................. P. 20

Indholdsfortegnelse:

1. Sikkerhedsanvisninger.......................... S. 3

2. Checkliste (Check-List)......................... S. 4

3. Montagevejledning .............................. S. 5

4. Computervejledning ............................. S. 16

5. Træningsvejledning ............................. S. 17

6. Eksplosionstegning .............................. S. 18

7. Reservedelsliste .................................. S. 20

- 2 -

Allgemeine Gebrauchs und Sicherheitshinweise

Bevor Sie mit dem ersten Training auf dem Heimtrainer CT 250 beginnen, lesen Sie diese Anleitung aufmerksam durch.

Bitte bewahren Sie die Anleitung zur Information, für Wartungsarbeiten und zur Ersatzteilbestellung sorgfältig auf.

▪Der CT 250 ist für das Training mit einem

maximalen Körpergewicht von 100 kg getested.

▪CT 250 ist ein Gerät der Klasse C und somit nicht für

das therapeutische Training konzipiert.

▪Gehen Sie beim Zusammenbau des Geräts exakt

nach der Montageanweisung vor. Verwenden Sie nur

die der Lieferung beigefügten Originalteile.

▪Überprüfen Sie vor der Montage die Vollständigkeit

der Lieferung anhand der beigefügten

Stückliste (siehe Check-List Seite 4).

▪Verwenden Sie nur geeignetes Werkzeug für die

Montage und lassen sich gegebenenfalls von einer

zweiten Person helfen.

▪Stellen Sie das Gerät auf einem ebenen, rutschfesten

Untergrund auf. Die dauerhafte Verwendung des

Geräts in Feuchträumen ist wegen möglicher

Korrosion nicht gestattet.

▪Das Sicherheitsniveau des Geräts kann nur erhalten

werden, wenn Sie vor dem ersten Gebrauch und in

regelmäßigen Abständen (alle 1-2 Monate) den

festen Sitz aller Verbindungen und den korrekten

Zustand des Geräts überprüfen.

▪Defekte Teile sind sofort auszutauschen und/oder

das Gerät ist bis zur Instandsetzung nicht mehr zu

gebrauchen.

Verwenden Sie für Wartung und Reparatur des

Geräts nur Originalersatzteile.

▪Wenden Sie sich im Zweifelsfall und bei Fragen bitte

an Ihren Fachhändler.

▪Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel

und vermeiden das Eindringen von Flüssigkeiten in

das Gerät.

▪Stellen Sie sicher, daß der Trainingsbetrieb erst nach

ordnungsgemäßer Montage und Überprüfung des

Geräts erfolgt und genügend Freiraum in alle

Richtungen um das Gerät vorhanden ist, bzw. keine

Teile in den Bewegungsbereich hineinragen.

▪Beachten Sie bei verstellbaren Teilen die max.

Einstellposition.

▪Das Gerät ist für das Training Erwachsener Personen

konzipiert. Stellen Sie sicher, daß eine Nutzung des

Geräts von Kindern nicht ohne Aufsicht einer

erwachsenen Person erfolgt.

▪Weisen Sie anwesende Personen auf mögliche

Gefährdungen z.B. durch bewegliche Teile während

des Trainings hin.

▪Wenden Sie sich grundsätzlich vor der Aufnahme

des Trainings an Ihren Arzt. Er kann Ihnen sagen

welche Art des Trainings und welche Belastung für

Sie geeignet ist.

Falsches oder zu exzessives Training kann Ihre

Gesundheit gefährden.

▪Beachten Sie bitte auch die Hinweise zum

Trainingsaufbau in der Trainingsanleitung.

▪Beim Heimtrainer CT 250 handelt es sich um ein

geschwindigkeitsabhängiges Gerät, d.h. mit

zunehmender/abnehmender Drehzahl nimmt die

Leistung ebenfalls zu oder ab.

▪Der Widerstand kann mit Hilfe des Einstell-

knopfes an der Lenkerstütze reguliert werden.

Drehen Sie den Knopf nach links, wird der

Widerstand geringer, drehen Sie ihn nach rechts,

wird er höher.

Safety Instructions

Before you start training on your home exercise bikeCT 250, please read the instructions carefully.

Be sure to keep the instructions for information, in case of repair and for spare part delivery.

▪The CT 250 is made for home use only and tested up

to a max. body weight of 100 kg.

▪Follow the steps of the assembly instructions

carefully.

▪Use only original parts as delivered.

▪Before the assembly, be sure to check if delivery is

complete by using the included Check-List.

▪For assembly use only suitable tools and ask for

assistance with assembly if necessary.

▪Place the bike on an even, non-slippery surface.

Because of possible corrosion, the usage of the

home exercise bikes in moist areas is not

recommended.

▪Check before the first training and every 1-2 months

that all connecting elements are tight fitting and are in

the correct condition.

Replace defective components immediately and/or

keep the equipment out of use until repair.

For repairs, use only original spare parts.

▪In case of repair please ask your dealer for advice

▪Avoid the use of aggressive detergents when

cleaning the home exerciser.

▪Ensure that training starts only after correct assembly

and inspection of the item.

▪For all adjustable parts be aware of the maximum

positions to which they can be adjusted/tightened to.

▪The home exerciser is designed for adults. Please

ensure that children use it only under the supervision

of an adult.

▪Ensure that those present are aware of possible

hazards, e.g. movable parts during training.

▪Consult your physician before starting with any

exercise programme. He can advise on the kind of

training and which impact is suitable.

Warning: incorrect/excessive training can cause

health injuries.

▪Please follow the advice for correct training as

detailed in training instructions.

▪The load/work level can be adjusted by turning the

adjustment knob on the handle bar.

- 3 -

Conseils de sécurité

Veuillez lire attentivement cette notice de conseils avant de débuter avec l’ entraînement sur le CT 250.

Conservez précieusement cette notice pour des information, pour des travaux d’entretien ainsi que pour d’éventuelle

commande de pièces de rechange.

▪Cet appareil est testé jusqu’à un poids corporelle

maximal de 100 kg.

▪Le CT-650 est un appareil de classe C, c’est a dire

qu’il n’est pas conçu pour l’entraînement

thérapeutique.

▪Suivez exactement la notice pour monter l’appareil.

N’utilisez à cet effet que les pièces originales

contenues dans la livraison.

▪Avant de procéder au montage, veuillez vérifier que

la livraison est bien complète, à l’aide de la liste des

pièces détachées (voir: Check-List page 4).

▪N’utilisez que des outils appropriés et faîtes-vous

éventuellement aider par une seconde personne lors

du montage.

▪Posez l’appareil sur un support plat et non glissant.

L’utilisation prolongée de l’appareil dans des pièces

humides est interdite de par la possible corrosion.

▪Avant la première utilisation et à intervalles

réguliers (tous les 1 ou 2 mois), veuillez vérifier que

l’état de l’appareil est bon et que l’assemblage des

pièces est solide.

▪Veuillez immediatement changer les pièces

défectueuses et/ou ne plus utiliser l’appareil jusqu’à

ce qu’il soit réparé. Pour entretien et les réparations,

n’utilisez que des pièces de rechange originales.

▪Si des doutes ou des questions persistent,

adressez-vous à votre vendeur spécialisé.

▪N’utilisez aucun produit de nettoyage agressif et

évitez de laisser pénétrer des liquides dans l’appareil.

▪Assurez-vous que la mise en service n’ait lieu

qu’après un montage conforme et une vérification de

l’appareil et qu’il y ai assez de place autour de

l’appareil.

▪Tenez compte, pour les parties réglables, les

positions maximales.

▪L’appareil est conçu pour l’entraînement d’adultes.

Assurez-vous que les enfants ne puissent l’utiliser

sans la surveillance d’adultes.

▪Avertissez les personnes présentes des éventuels

dangers, liés par exemple aux pièces détachables,

lors des entraînements.

▪Avant de démarrer l’entraînement, adressez-vous à

votre médecin : il sera en mesure de vous indiquer

quels types d’exercices vous conviennent, ainsi que

le niveau de difficultés.

▪S’entra’iner mal ou trop excessivement peut mettre

vôtre santé en danger.

▪Reportez-vous à la notice d’entraînement pour des

conseils concernant le contenu des entraînements.

▪Le CT-250 est un appareil dépendant de fitesse ,c’est

a dire que si le nombre de tours augmente/diminue

l’effort aussi augmente ou diminue.

▪La résistance du pédalier peut être réglée à l’aide du

bouton de réglage qui est sur la potence du guidon.

En tournant vers la gauche la résistance diminue,

vers la droite elle augmente.

Sikkerhedsanvisning

Før du starter med at træne, venligst læs denne vejledning grundigt igennem.

Venligst gem denne manual til information, vedligeholdelsesvejledning og til eventuel reservedelsbestilling.

▪Følg montagevejledningen punkt for punkt, og

monter kun de med leverancen følgende

originaldele.

▪Check inden montagen påbegyndes, at alle dele til

apparatet forefindes (se Check-List side 4).

▪Montagen kan være lettere, hvis der er en anden

person til stede også.

▪Anbring apparatet på et plant underlag, hvor det

ikke rutcher. Vedvarende brug i fugtige rum kan

medføre rustdannelser, som ikke er omfattet af

garantien.

▪Check før ibrugtagen og efterfølgende med jævne

mellemrum (hver 1-2 måned) at alle dele er

ordentligt fastspændt og den generelle korrekte

stand af apparatet.

▪Ved vedligeholdelse og reparation anvendes kun

originale dele.

▪Ved tvivlsspørgsmål venligst kontakt din

forhandler.

▪Anvend ikke aggressive rengøringsmidler og undgå at

der trænger vand eller andre væsker ind i apparatet.

▪Vær sikker på, at ibrugtagen først sker, efter at

montagen er foretaget korrekt, og apparatet fungerer

som det skal.

▪Træn kun på apparatet, når det fungerer som det skal.

▪Ved justerbare dele, som styr og sadel, vær

opmærksom på angivelsen af max. justerings-

muligheden.

▪Apparatet er udformet til træning for voksne. Vær af

sikkerhedshensyn sikker på, at børn kun træner på

cyklen under opsyn af voksne.

▪Øvrige personer som er til stede under træningen, skal

være opmærksomme på faren ved at komme for tæt på

åbne bevægelige dele.

▪Grundlæggende bør du kun gå igang med et

træningsprogram efter at have konsulteret din læge.

Lægen kan anvise hvilken træningsform og ved hvilken

belastning du bør udføre din træning.

▪Vær opmærksom på anvisningerne til

træningsopbygning i træningsvejledningen.

- 4 -

Check-List

- 5 -

Montageanleitung - Assembly Instruction - Notice de Montage - Montagevejledning

- 6 -

Schritt 1

1. Befestigen Sie die hintere- (3) und vordere

Querstütze (2) mit jeweils 2 Schrauben,

Beilegscheiben (5) und „Kappen“- Muttern (6), von

unten am Grundrahmen (1).

Nach erfolgter Montage können Sie durch drehen der

hinteren Abdeckkappen (20) das Gerät an leichte

Unebenheiten des Bodens anpassen.

Die an der Vorderen Querstütze (2) vormontierten

Transportrollen (29) erlauben ein einfaches

manövrieren des Geräts.

2. Schrauben Sie nun die Pedale (7) an die Kurbeln (33).

Die Pedale sind an der Schraube mit R und L

gekennzeichnet. Schrauben Sie das linke Pedal gegen

den Uhrzeigersinn, das rechte Pedal mit dem

Uhrzeigersinn fest.

Phase 1

1. Fixez les contreforts horizontaux, avant (2) et

arrière (3), par en bas au socle principal (1) à l’aide de

deux vis, de rondelles (5) et d’ecrous (6).

Ensuite, en tournant le couvercle situé à l’arrière (20),

vous avez la possibilité d’adapter l’appareil aux

inégalités du sol.

Lors du montage, les roulettes (29) prémontées au

contrefort avant (2) vous permettent de déplacer

facilement l’appareil.

2. Vissez désormais les pédales (7) aux manivelles (33).

Les pédales sont marquées par R et L sur la vis.

Vissez la pédale gauche (L) dans le sens inverse des

aiguilles d’une montre et la pédale droite (R dans le

sens des aiguilles d’une montre.

Step 1

1. Fasten front stabilizer (2) and rear stabilizers (3) each

with 2 carriage bolts from the underside of stabilizers.

Secure with 2 washers (5) & capnuts (6) to main

frame (1),

After the assembly the bike can be adjusted to slightly

uneven ground by adjusting the height of the Foot

caps (20) in the back. The pre-assembled

transportation wheels (29) on the Front Stabilizer (2)

allow easy manoeuvring of the bike.

2. Screw pedals (7) onto the crank arm set (33). The

pedals are marked with R and L at the screw. Tighten

the left pedal counter-clockwise, the right pedal

clockwise.

Step 1

1. Fiksér det forreste (2) og den bagerste

tværben (3) til basisstellet (1) med 2 bolte fra

undersiden af støtterne. Spænd efter med to

spændeskiver (5) og møtrikker (6).

Efter montagen kan cyklen justeres for eventuelle

ujævnheder i gulvet ved at dreje på de bagerste

endestykker. De formonterede transporthjul

forrest gør det let at flytte cyklen.

2. Skru pedalerne (7) på krankens pedalarme (33).

Pedalerne er markeret med R og L ved skruen.

Spænd den venstre pedal mod uret og den højre

med uret.

- 7 -

Schritt 2

1. Montieren Sie den Sattel (8) an der horizontalen

Sattelstütze (9), mit jeweils drei Beilegscheiben (11)

und „Verschluss“- Muttern (12).

Step 2

Place saddle post (9) to saddle (8), secure with 3

washers (11) and locknuts (12).

Phase 2

1. Montez la selle (8) dans le tube de soutien

horizontal (9), avec trois rondelles (11) et ecrous

fermés (12).

Step 2

1. Placér sadlen (8) på saddelstangen (9) og spænd efter

ned 3 spændeskiver (11) og møtrikker (12).

Schritt 3

1. Lösen Sie als erstes den Höhenverstellknopf (15).

Schieben Sie nun die Sattelstütze (9) in den

Grundrahmen (1), wählen die gewünschte Position

und schrauben den Höhenverstellknopf (15) wieder

fest.

2. Stellen Sie sicher, daß der Befestigungsknopf stets

fest angezogen ist.

3. An der Sattelstütze finden Sie eine

Sicherheitsmarkierung, welche die Mindesttiefe der

eingeführten Sattelstütze vorgibt.

Step 3

1. Loosen the saddle post knob (15). Insert the saddle

post (9) to the main frame (1), choose the desired

position and tighten the saddle post knob (15) again.

2. Ensure that the knob is always tightened.

3. The saddle post contents a safety marking which is

the minimum insertion depth.

Phase 3

1. Dévissez en premier le bouton de fixation de

hauteur (15). Insérez le tube (potence) (9) dans

l’appareil principal, choisissez la position désirée et

vissez fortement le bouton de fixation de hauteur (15).

2. Assurez-vous que ce bouton est toujours bien serré.

3. Au tube de soutien (potence) il y a une marque qui

indique le profondeur minimale pour insérer le tube.

Step 3

1. Løsn saddelstangsgrebet (15) og før

saddelstangen (9) ned i basisstellet (1). Vælg

den ønskede saddelposition og spænd

saddelstangsgrebet (15).

2. Sørg for at saddelstangsgrebet altid er spændt.

- 8 -

3. På saddelstangen ses en sikkerhedsmarkering,

der indikerer minimumsdybden for indføringen af

saddelstangen.

Schritt 4

1. Entfernen Sie den Widerstandsregulierungsknopf (19)

ein Stück von der Lenkerstütze (13). Bevor Schritt 4

durchgeführt wird, stellen Sie bitte sicher, dass sich der

Tretwiderstand auf der kleinsten Stufe befindet.

Schrauben Sie nun den

Widerstandsregulierungsknopf (19) an der Rückseite

der Lenkerstütze, mit Hilfe einer Schraube (20) fest.

2. Verbinden Sie das Obere Computerkabel (16) mit dem

Untern Computerkabel (17).

Lösen Sie die vormontierten Schrauben von der

Lenkerstütze. Stecken Sie dann die Lenkerstütze in

das Rohr des Grundrahmens und befestigen es mit 3

Sechskantschrauben (18) und Beilegscheiben (5).

Phase 4

1. Eloignez le bouton réglage de résistance (19) du

guidon. Avant de commencer avec la phase 4, veuillez

être sûre que la résistance du pédalier soît en position

la plus facile. Vissez le bouton de réglage de

résistance (19) à l’arrière du guidon à l’aide d’une

vis (20).

2. Veuillez raccorder le câble d’ordinateur du haut (16)

avec celui du bas (17).

3. Dévissez les vis préinstallées. Puis insérez le montant

du guidon dans le tube du socle principal et fixez-le à

l’aide de 3 vis hexagonales (18) et de rondelles (5).

Step 4

1. Pull the tension control (19) out of the handlebar post

(13). Before assembling Step 4, please ensure that the

tension control is at lightest position (minimum

position). Secure tension control (19) with 1 bolt (20)

from the backside of handlebar post (13).

2. Connect the upper computer cable (16) with lower

computer cable (17). Unscrew the pre-assembled

screws on handlebar post, then, put the handlebar post

into the main frame and fix it with 3 hexagon screws

(18) and washers (5).

Step 4

1. Træk modstandsindstillingen (19) ud af

styrstangen (13), og sørg for at modstanden er

indstillet i den letteste position, før De fortsætter med

step 4. Fastgør modstandsindstillingen (19) med 1

bolt (20) fra bagsiden af styrstangen (13).

2. Saml det øvre computerkabel (16) med det nedre

computerkabel (17). Løsn den formonterede skrue

på styrstangen, og før derefter styrstangen ind i

basisstellet og fiksér med 3 sekskantede skruer (18)

og spændeskiver (5).

- 9 -

Schritt 5

1. Lösen Sie die Flügelmutter (22) und schieben den

Lenker (21) in die Metallvorrichtung an der Vorderseite

der Lenkerstütze.

Schrauben Sie anschliessend Flügelmutter (22) und

Beilegscheibe (5) wieder gut fest.

Step 5

1. Loosen T-knob (22) and insert handlebar (21) into the

metal hole at frontside of handlebar post. Tighten

T-knob (22) with washer (5) again. Ensure it is

tightened very well.

Phase 5

1. Dévissez l’ecrou à ailettes (22) et placez le guidon (21)

dans le dispositif métallique à l’avant du contrefort du

guidon. Ensuite vissez bien l’ecrou à ailettes (22) et la

rondelle (5).

Step 5

1. Løsn T-beslaget (22) og før styret (21) ind gennem

metalhullet på forsiden af styrstangen. Fastgør

T-beslaget (22) med en spændeskive (5) igen, og sørg

for at det spændes godt.

Schritt 6

1. Befestigen Sie den Computer (14) an der Halterung

der Lenkerstütze (13).

Step 6

1. Place computer (14) to the bracket of handlebar

post (13).

Phase 6

1. Fixez l’ordinateur (14) au support de la tubulure du

guidon (13).

Step 6

1. Fastgør computeren (14) til holderen på

styrstangen (13).

- 10 -

Schritt 7

1. Ziehen Sie den Lenkerüberzug (23) über beide

Enden des Lenkers (21). Befestigen Sie je eine

Endkappe (24) an den Lenkerenden.

Der Gebrauch von Seifenwasser wird Ihnen diese

Arbeit erleichtern.

Phase 7

1. Passez le revêtement du guidon (23) par dessus les

deux bouts du guidon (21). Fixez un capuchon (24) à

chaque bout. Utilisez de l’eau de savon pour vous faciliter

ce travail.

Step 7

1. Slide foam grips (23) over both sides of the

handlebar (21). Put end caps (24) on each side of the

handle bar.

A little soapy water will make this work easier.

Step 7

1. Før skumgrebene (23) på styret i begge sider, og

luk enderne med endestykkerne (24).

Lidt sæbevand vil få det til at glide lidt nemmere.

- 11 -

Computeranleitung

1. Scan: Alle Anzeigewerte werden automatisch durchlaufen

2. Geschwindigkeit: Anzeige der gegenwärtigen Geschwindigkeit

3. Entfernung: Anzeige der zurückgelegten Strecke (Distanz)

4. Zeit: Anzeige der gegenwärtigen Zeit (von 0:00 –99:59 min.)

5. Odometer: 0.1-999.9 Kms

6. Energieverbrauch: Anzeige des Energieverbrauchs während des Trainings (0.1 –999.9 kcal)

7. Puls: Anzeige der aktuellen Herzfrequenz (30- 240 Schläge pro Minute)

8. Mode- Taste: Zum Löschen von Trainingsdaten und zur Auswahl von verschiedenen Computerfunktionen

9. Anschluss für Ohrclip

Bedienungsanleitung für Computer CT 250

Batterien:

Öffnen() Sie das Batteriefach auf der Rückseite des

Computers und legen 2 Batterien AA 1,5 V ein.

Einschalten:

Nach dem Einlegen der Batterien bzw. nach dem

Drücken einer beliebigen Taste leuchten alle Anzeigen

für einige Sekunden auf.

Sollten Anzeigen ausfallen, tauschen Sie bitte die

Batterie aus. Falls dies bereits geschehen ist, wenden

Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.

Trainingsbeginn

Bitte sehen Sie hierzu auch die beigefügte

Trainingsanleitung.

1. Training ohne Vorgabe von Daten

Um alle Werte auf Null zu stellen, halten Sie die Mode-

Taste (8) für mindestens drei Sekunden gedrückt. Alle

Werte gehen zurück auf Null, mit Ausnahme des

Odometers.

Zur Anzeige der Pulsfrequenz legen Sie bitte den

mitgelieferten Ohrclip an. Bevor Sie den Clip anlegen,

reiben Sie Ihr Ohrläppchen einige Male zwischen

Daumen und Zeigefinger um eine optimale Durchblutung

zu gewährleisten.

Zeit, Distanz und Energieverbrauch werden abwechselnd

angezeigt.

Nach Beendigung des Trainings werden Ihnen die

erreichten Werte für ca. vier Minuten angezeigt.

Nehmen Sie das Training innerhalb dieser Zeit wieder auf,

werden die Daten fortgeführt.

Auto scan:

Tippen Sie solange die Mode- Taste (8) bis die

Markierung (Pfeil) auf „A“ zeigt. Die Funktionswerte

Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit, Odometer und

Energieverbrauch werden automatisch, nacheinander

durchlaufen. Jeder Wert wird ca. sechs Sekunden

angezeigt.

Geschwindigkeit:

Tippen Sie solange die Mode- Taste (8) bis die

Markierung (Pfeil) auf „S“ zeigt. Die gegenwärtige

Geschwindigkeit wird angezeigt.

Distanz:

Tippen Sie so lange die Mode- Taste (8) bis die

Markierung (Pfeil) auf „D“ zeigt. Die zurückgelegte

Strecke wird angezeigt.

Zeit:

Tippen Sie so lange die Mode- Taste (8) bis die

Markierung (Pfeil) auf „T“ zeigt. Die absolvierte Zeit wird

angezeigt.

Odometer:

Tippen Sie so lange die Mode- Taste (8) bis die

Markierung (Pfeil) auf „O“ zeigt. Die in allen

Trainingseinheiten zurückgelegte Stecke wird angezeigt.

Energieverbrauch:

Tippen Sie so lange die Mode- Taste (8) bis die

Markierung (Pfeil) auf „C“ zeigt. Der Energieverbrauch

wird angezeigt.

Pulswert:

Tippen Sie so lange die Mode- Taste (8) bis das

Herzsignal (“♥”) in der Anzeige erscheint. Die Anzahl der

Herzschläge pro Minute (Puls) wird angezeigt.

Zur Anzeige der Pulsfrequenz legen Sie bitte den

mitgelieferten Ohrclip an.

Bevor Sie den Clip anlegen, reiben Sie Ihr Ohrläppchen

einige Male zwischen Daumen und Zeigefinger um eine

optimale Durchblutung zu gewährleisten.

Zur Berechnung der Puls Ober- und Untergrenze lesen

Sie bitte die beigefügte Trainingsanleitung oder

konsultieren Ihren Arzt.

Mode- button:

Wird die Mode- Taste mehr als drei Sekunden gedrückt,

werden alle Funktionswerte, mit Ausnahme der

Odometerwerte, auf Null zurückgesetzt.

- 12 -

Trainingsanleitung

Um eine deutliche Verbesserung der körperlichen

Belastungsfähigkeit und des gesundheitlichen

Wohlbefindens zu erreichen, müssen für die Bestimmung

des Trainingsaufwandes einige Faktoren beachtet

werden.

Sollten Sie längere Zeit nicht sportlich aktiv gewesen sein,

und um eventuellen gesundheitlichen Gefahren zu

begegnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren bevor Sie

mit dem Ausdauertraining beginnen.

Trainingsintensität

Um einen optimalen Traingserfolg zu erzielen, muß die

richtige Intensität gewählt werden.

Als Richtwert wird hierbei in der Sportmedizin die

Herzfrequenz herangezogen.

Ausgangspunkt für die Errechnung des optimalen

Traingspuls ist der persönliche Maximalpuls. Als

Faustregel zur Errechnung dient folgende Formel:

Maximalpuls = 220 –Lebensalter

Während des Trainings sollte sich der Puls im Bereich

zwischen 60% - 85% des Maximalpulses bewegen.

Zur Entnahme Ihrer persönlichen Traingswerte sehen Sie

bitte beigefügte Trainingspuls-Tabelle auf Seite 21.

Wenn Sie das Training aufnehmen, sollten Sie in den

ersten Wochen mit einem Puls von ca. 60% des

Maximalpulses trainieren.

Mit zunehmend besserem Traingszustand sollte dann in

der darauf folgenden Zeit der Puls langsam auf 85% des

Maximalpulses angehoben werden.

Fettverbrennung

Der Fettstoffwechsel setzt bei ca. 60% des

Maximalpulses ein.

Um eine optimale Fettverbrennung zu erzielen, sollte

eine Pulsspanne von ca. 60% - 70% des Maximalpulses

gewählt werden.

Optimal sind 3 Trainingseinheiten pro Woche mit einer

Dauer von ca. 30 min.

Beispiel:

Sie sind 52 Jahre alt und möchten das Training

aufnehmen.

Maximalpuls = 220 - 52(Alter) = 168 Puls/min

Pulsuntergrenze = 168 x 0.6 = 101 Puls/min

Pulsobergrenze = 168 x 0.7 = 117 Puls/min

Während der ersten Wochen sollten Sie mit einem Puls

von ca. 101 Pulsschlägen pro Minute trainieren, den Sie

dann im Laufe der Zeit auf 117 Pulsschläge pro Minute

anheben.

Mit zunehmend besserem Trainingszustand muß die

Intensität des Trainings angehoben werden, um in den

Bereich von 70 - 85% des Maximalpulses vorzustoßen.

Dies kann durch die Erhöhung des Widerstands, eine

höhere Frequenz oder längere Trainingszeiten erfolgen.

Traningsgestaltung

Aufwärmen:

Vor jeder Einheit sollten Sie sich ca. 5 - 10 min

aufwärmen. Hierzu können Dehnübungen und Trainieren

mit geringem Widerstand auf dem Heimtrainer dienen.

Trainingsphase:

Während des eigentlichen Trainings sollte eine Belastung

von ca. 70 - 85% des Maximalpulses gewählt

werden (siehe Trainingsintensität).

Die Dauer des Trainings läßt sich über folgende

Faustregel berechnen:

•tägliches Training: ca. 10 min. pro Einheit

•2-3 x pro Woche : ca. 30 min. pro Einheit

•1-2 x pro Woche : ca. 60 min. pro Einheit

Abkühlen:

Um eine wirkungsvolle Regeneration der Muskeln und

des Kreislaufsystems einzuleiten, sollte in der letzten

Phase des Trainings für ca. 5-10 min. die Intensität stark

verringert werden.

Dehnübungen tragen ebenfalls zur Regeneration bei und

dienen als Prävention vor Muskelkater.

Trainingserfolg

Schon nach kurzer Zeit werden Sie bei regelmäßigem

Training feststellen, daß Sie eine immer höhere

Trainingsintensität wählen müssen um den optimalen

Trainingspuls zu erreichen. Die Trainingseinheiten

werden Ihnen immer leichter fallen und Sie werden sich

im Alltag wesentlich belastbarer fühlen.

Dazu ist es notwendig, regelmäßig zu trainieren.

Um sich dafür motivieren zu können, halten Sie feste

Trainingszeiten ein. Versuchen Sie es am Anfang nicht

gleich mit der "Brechstange" und lassen Sie sich nicht

durch einige mühsame Einheiten zu Beginn entmutigen.

Eine alte Sportlerweisheit besagt:

"Das Schwierigste am Training ist, erst einmal damit zu

beginnen"

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg mit Ihrem

Gerät.

Ihr -Team

- 13 -

Computer Instructions

1.Scan –auto scan every 6 second

2.Speed : Display current speed 0 –1200 RPM

3.Distance : Display 0.1 –999.9 Kms

4.Time: Display the elapsed time 00:00 –99:59 (minutes:seconds)

5.Odometer :Display total accumulated distance 0.1-999.9 Kms

6.Calories:Display calories consumption 0.1 –999.9 K.cal

7.Pulse: Display pulse reat 30- 240 beats per minute

8.Mode : Button to clear training data and select different functions

9.Connection of ear-clip

Operating Instructions Computer CT 250

Batteries:

Open the battery case at the backside of the computer and insert 2 batteries Mignon AA 1.5 V.

Switch on:

After inserting the battery and/ or after pressing any button all displays will blink for some seconds.

If any of the display fails, replace the battery.

Please consult your retailer if this had already happened.

Beginning of Training

Please see attached Training Instructions

1. Training without the entering of any data

To set all values back to zero, press the Mode-button (8) for more than 3 seconds. All functional values will be setted

back to zero except the Odometer.

To display the pulse rate please use the ear clip. Before using the clip rub your earlobe several times between your

thumb and index finger to optimise flow of blood.

Time, distance and calories will be shown alternately.

After having finished a training session the achieved rates will be shown for a further 4 minutes.

If you continue training within this four minutes the achieved rates data shall be brought forward.

Auto scan:

Press the Mode-button (8) until arrow points to “A”, the monitor will rotate through all 4 scanable functions, Speed,

Distance, Time, Odometer & Calorie. Each display will be held for 6 seconds.

Speed:

Press the Mode-button (8) until arrow points to “S” to show the current speed.

Distance:

Press the Mode-button (8) until arrow points to “D” to count the trip distance you are travelling.

Time:

Press the Mode-button (8) until arrow points to “T” to show the elapsed time.

Odmeter:

Press the Mode-button (8) until arrow points to “O” to count the total accumulated distance.

Calories:

Press the Mode-button (8) until arrow points to “C” to count the calorie consumption.

Pulse rate:

Press the Mode-button (8) until “♥” appears to show your heart rate (Pulse) in beats per minute. Before measuring your

pulse rate, clip the sensor to left earlobe after rubbing earlobe for several times to ensure maximum circulation. And clip

cord to collar to reduce excessive sensor vibration.

Please read the attached Training Instructions to find

your maximum and minimum pulse rate

Or consult your physician.

Mode –button:

If the Mode-button (8) is pressed for more than 3 seconds, all functional values will be setted back to zero except the

Odometer.

- 14 -

Training Instructions

To achieve a considerable improvement of your physical

resistance and your health, some aspects of how to find

the most efficient amount of training should be followed:

If you have not been physically active for a longer period

of time and also to avoid health risks you should consult

your general physician before starting to exercise.

Intensity

To achieve maximum results the right intensity has to be

chosen.

The heart rate is used as guideline.

As a rule of thumb the following formula is commonly

used:

Maximum pulse rate = 220 –Age

While exercising the pulse rate should always be

between 60% - 85% of the maximum pulse rate.

For your personal training rates please see the attached

pulse rate chart on page 21.

When starting to exercise you should keep your rate at

60% of your maximum pulse rate in the first couple of

weeks.

With increasing improvement of fitness the pulse rate

should be slowly increased to 85% of your maximum

pulse rate.

Fat burning

The body starts to burn fat at approx. 60% of the

maximum pulse rate.

To reach an optimum at burning rate, it is advisable to

keep the pulse rate between 60% –70% of the maximum

pulse rate.

The optimum training amount consists of three workouts

per week 30 minutes each.

Example:

You are 52 years of age and would like to start exercising.

Maximum pulse rate = 220 –52(age) = 168 pulse/min

Minimum pulse rate = 168 x 0.6 = 101 pulse/min

Highest pulse rate = 168 x 0.7 = 117 pulse/min

During the first weeks it is advisable to start with a pulse

rate of 101, afterwards increase it to 117.

With increasing improvement of fitness the training

intensity should be increased to 70% - 85% of your

maximum pulse rate.

This can be done by increasing the resistance, a higher

frequency or longer training periods.

Training Organization

Warm-up:

Before every training you should warm-up for 5-10

minutes.

Here you can do some stretching and training with low

resistance.

Training session:

During the actual training a rate of 70% -85% of the

maximum pulse rate should be chosen.

The time-length of your training session can be calculated

with the following rule of thumb:

•daily training session: approx. 10 min. per unit

•2-3 x per week: approx. 30 min. per unit

•1-2 x per week: approx. 60 min. per unit

Cool down:

To introduce an effective cool-down of the muscles and

the metabolism the intensity should be drastically

decreased during the last 5 –10 minutes.

Stretching is also helpful for the prevention of muscle

aches.

Success

Even after a short period of regular exercises you will

notice that you constantly have to increase the resistance

to reach your optimum pulse rate.

The units will be continuously easier and you will feel a lot

fitter during your normal day.

For this achievement you should motivate yourself to

exercise regularly.

Choose fixed hours for your training session and do not

start training too aggressively.

An old quote amongst sportsmen says:

“The most difficult thing about training is to start it.”

Wishing you lots of fun and success with your bike,

Your - Team

- 15 -

Utilisation de l’ordinateur

1. Scan: toutes les données sont indiquées tour à tour

2. Vitesse:Annonce la vitesse momentanée

3. Distance: Annonce la distance accomplie

4. Temps: Annonce le temps (de 0:00 –99:59 min.)

5. Totalisateur: 0.1-999.9 Kms

6. Consommation énergétique: Annonce la consommation énergétique pendant l’entraînement (0.1 – 999.9 kcal)

7. Pouls: Annonce le pouls actuel (30- 240 coups par minutes)

8. Touche Mode: Pour effacer les données et pour choisir les differentes fonctions

9. Prise pour clip-oreille

Notice d’utilisation de l’ordinateur CT 250

Piles :

Ouvrez le compartiment à piles au dos de l’ordinateur et

insérez 2 piles AA 1,5V.

Mise en marche :

Après avoir inséré la pile, après avoir appuyé sur une des

touches, les témoins lumineux s’allument pendant

quelques secondes.

Début de l’entraînement

Consultez à ce sujet également la notice d’entraînement

fournie avec l’appareil.

Entraînement non paramétré

Si vous ne souhaitez pas programmer vos exercices,

vous pouvez commencer l’entraînement dès la mise en

marche de l’ordinateur.

Pour remettre toutes les données à 0, appuyez sur la

touche Mode (8) pendant 3 secondes. Toutes les

données reviennent à zéro sauf le totalisateur.

Pour indiquer vos pulsations, utilisez le

clip-oreille. ()Frottez le lobe de l’oreille avec le pouce et

l’index pour permettre une circulation sanguine optimale.

Les indications de temps, de distance et de

consommation énergétique sont indiquées tour à tour.

A la fin de l’entraînement, les résultats atteints vous sont

indiqués pendant environ 4 minutes.

Si vous reprenez l’entraînement pendant ce laps de

temps, les résultats seront prolongés.

Auto Scan :