Energetics ST 10.1 User manual

Tabla de contenidos
ST 10.1 MAGNETIC ROWER
EN
FR
HU
ES
EL
IT
CS
DE
BG
SV
FI
DA
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PL
BG
RO

2
Table of contents - Inhaltsverzeichnis - Tables des matières - Tabla de contenidos 
Indice -   Kazalo vsebine - Innehållsförteckning Sisältö 
Indholdsfortegnelse Sadr Sadr  Spis tre -
Cuprins
1. English P. 3
2. Deutsch P. 5
3. Français P. 7
4. Español P. 9
5. Italiano P. 11
6.  P. 13
7. Slovensko P. 15
8. Svenska P. 17
9. Suomi P. 19
10. Dansk P. 21
11. Hrvatski P. 23
12. Srpski P. 25
13. Bosanski jezik P. 27
14. Polski P. 29
15.  P. 31
16.  P. 33
EN
© the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation
or change in technical specification of the product.
DE
©Die Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. ENERGETICS übernimmt keine Haftung für Fehler die durch
Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen.
FR
© Le manuel d'utilisation ne sert que d'information au consommateur. ENERGETICS ne peut être tenu responsable pour
d'éventuelles erreurs de traduction, ou pour d'éventuelles modifications techniques du produit.
ES
© El manual del usuario es sólo para referencia del cliente. ENERGETICS no se hace responsable de los errores que se produzcan
debido a la traducción o cambio de las especificaciones técnicas del producto.
IT
uzione
o cambiamenti nelle specifiche tecniche del prodotto.
EL
©          H E ENERGETICS       

SL
© Ta navodila so samo za kupca. ENERGETICS ne more garantirati za napake, ki se pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi

SV
© Bruksanvisningen är enbart avsedd som upplysning till kunden. ENERGETICS avsäger sig ansvar för ev. felaktigheter till följd av
översättningsfel eller tekniska ändringar på produkterna.
FI
© Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä
muunnoksista johtuvia virheitä.
DA
© Brugermanualen er kun til kundens oplysning, ENERGETICS påtager sig intet ansvar for fejl der opstår på grund af oversættelse
eller eventuelle ændringer i produktets tekniske specifikation.
HU
©

CS
© Ovo                  

BG
©               
j specifikacji proizvoda.
PL
©nia
lub technicznych zmian produktu.
BG
©        ENERGETICS      
.
RO
©

© Copyright by ENERGETICS

3
Computer Instructions
Power Open the battery case and insert the batteries.
Switch on After pressing a button or starting the exercise, the computer automatically turns on. If any
part of the display malfunctions check batteries and all connections.
Quick Start Start exercising directly - all data for time, distance, calories, strokes per minute and count
will count upwards (preset values will count backwards).
Pre-sets There are 5 values that can be preset as training targets:
Time (in 1 minute steps)
Distance (in 100 meter steps)
Energy Consumption (in 1 kcal steps)
Count (in 10 strokes steps)
Pulse (in 1 beat per minute steps)
Before starting the exercise, press the MODE button, the TIME window will start flashing.
Press the UP or DOWN button to set the target exercise time. After this, press the mode
button again. The other values (COUNT, DISTANCE, CALORIES, PULSE) can be set in the
same way. Not all values need to be preset. Press the MODE button to skip one or the other
value without setting the target value. After setting all target values, please begin the
exercise. All preset values will automatically count down to zero.
Time: After setting the target exercise time and beginning to stroke, the time will count
backwards to zero. As soon as the preset exercise time is over, there will be a flashing signal
for 8 seconds. After this, the computer will automatically start to count up again.
Distance: After setting the target distance and beginning to stroke, the distance will count
backwards to zero. As soon as the preset exercise distance is reached, there will be a
flashing signal for 8 seconds. After this, the computer will automatically start to count up
again.
EN
STROKES /MINUTE WINDOW:
Showing the strokes per minute
COUNT WINDOW: Accumulates
the total exercise strokes
button:To decrease the
values
PULSE WINDOW: Showing the
training heart frequency
RECOVERY button: To get the
fitness score after workout
CALORIE window: Showing the
energy consumption
TIME window: Showing the
exercise time
DISTANCE window: Showing the
exercise distance
STROKE STRENGTH
INDICATOR : Showing the
strength of the stroke
button:To increase the values
MODE button: To select the
function
RESET button: To set all values
back to zero

4
Count: After setting the target quantity of strokes, the strokes will count backwards to zero.
As soon as the preset strokes are reached, there will be a flashing signal for 8 seconds. After
this, the computer will automatically start to count up again.
Calories: After setting the target calorie consumption, the kcal will count backwards to zero.
As soon as the preset kcal are reached, there will be a flashing signal for 8 seconds. After
this, the computer will automatically start to count up again.
Pulse: See below information
Pulse Pulse is displayed in beats per minute (BPM). To transfer the pulse signal to the computer, it
is essential to wear a compatible chest belt (not necessarily included into the product). If
       
PULSE window.
You may set a maximum target heart rate by pressing the UP / DOWN button (see above
indication) If the maximum preset target heart rate is exceeded, a warning signal will appear.
This is signal is an indication to reduce the intensity of your workout.
Fitness Note The fitness note is for personal orientation and compares the pulse rate before and after
training. For this it is essential to wear a compatible heart rate chest belt. You will notice, that
your fitness will improve when exercising regularly.
1. Press the RECOVERY button directly after a training session, remain seated and leave
on the chest belt
2. Time will count down from 60 to 0 seconds.
3. Your personal fitness note appears (F1 F6) on the display.
Level 1 = Excellent Fitness Level 6 = Poor Fitness
Auto off The data will be shown for approximately 4 minutes after a training session. If you continue
to train within 4 minutes the data counts again, if not the computer will automatically turn off.
Reset To set all values back to zero press the RESET button for 3 seconds.
Please consult your physician or the training instruction to determine your maximum and minimum heart rate

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Computeranleitung
Strom Öffnen Sie das Batteriefach und legen Sie die Batterien ein.
Einschalten Durch Drücken einer Taste oder dem Beginn des Ruderns schaltet sich der Computer
automatisch ein. Bei Problemen überprüfen Sie die Batterien und alle Kabelverbindungen.
Schnell Start Beginnen Sie mit dem Training sofort. Alle Werte wie Zeit, Entfernung, Kalorien, Schläge pro
Minute werden aufwärts gezählt (Vorgegebene Werte werden nach unten gezählt).
Vorgabe Es können fünf verschiedene Werte als Vorgabe des Trainingsziels eingestellt werden:
Zeit (in 1-Minuten-Schritten)
Entfernung (in 100-Meter-Schritten
Energieverbrauch (in 1-Kalorien-Schritten)
Zähler (in 10er-Schlägen)
Pulse (in 1 Schlag pro Minute Schritten)
Bevor Sie mit dem Training starten, drücken Sie die MODE-Taste; die Zeitanzeige blinkt.
Drücken Sie die UP oder DOWN-Taste, um die gewünschte Trainingszeit einzugeben.
Anschließend drücken Sie erneut die MODE-Taste. Andere Werte (Zähler, Entfernung,
Kalorien, Puls) können auf dieselbe Weise eingegeben werden. Es muss nicht für jeden
Wert eine Vorgabe erfolgen. Drücken Sie die MODE-Taste um einzelne Werte zu
überspringen. Nachdem Sie alle gewünschten Einstellungen vorgenommen haben, können
Sie mit dem Training beginnen. Alle Vorgaben werden automatisch nach unten bis auf Null
gezählt.
Zeit: Nachdem Sie die gewünschte Trainingszeit eingegeben haben und mit dem rudern
beginnen, zählt die Zeit rückwärts auf Null. Sobald die gewählte Trainingszeit erreicht ist,
blinkt ein Signal für acht Sekunden. Danach fängt der Computer erneut an zu zählen.
Entfernung: Nachdem Sie die gewünschte Entfernung eingegeben haben und mit dem
rudern beginnen, zählt die Entfernung rückwärts auf Null. Sobald die gewählte Entfernung
erreicht ist, blinkt ein Signal für acht Sekunden. Danach fängt der Computer erneut an zu
zählen.
Anzeige der Schläge/Minute:
Zeigt die Schläge pro Minute an
Zähler-Anzeige: Addiert alle Schläge
während der Trainingseinheit
-Taste: Um die Eingabewerte zu
verringern
Pulsanzeige: Zeigt die
Pulsfrequenz an
RECOVERY-Taste: Um die
Fitnessnote nach der Trainingseinheit
zu erhalten
Kalorienanzeige: Zeigt den
Energieverbrauch in Kalorien an
Zeitanzeige: Zeigt die
Trainingszeit an
Entfernungsanzeige: Zeigt die
zurückgelegte Strecke an
Anzeige der Schlagstärke: Zeigt die
Stärke der Schläge (Widerstand) an
-Taste: Um die Eingabewerte zu
erhöhen
MODE-Taste: Um die unterschied-
lichen Funktionen auszuwählen
RESET-Taste: Um alle Werte auf Null
zurückzusetzen
DE

6
Schläge: Nachdem Sie die gewünschte Anzahl an Schlägen eingegeben haben und mit dem
rudern beginnen, zählt die Anzahl der Schläge rückwärts auf Null. Sobald die gewählte
Anzahl an Schlägen erreicht ist, blinkt ein Signal für acht Sekunden. Danach fängt der
Computer erneut an zu zählen.
Kalorien: Nachdem Sie die gewünschte Höhe der zu verbrauchenden Kalorien eingegeben
haben und mit dem rudern beginnen, zählt die Kalorienanzeige rückwärts auf Null. Sobald
die gewünschte Höhe der zu verbrauchenden Kalorien erreicht ist, blinkt ein Signal für acht
Sekunden. Danach fängt der Computer erneut an zu zählen.
Puls: Siehe Informationen unterhalb.
Puls Der Puls wird in Schlägen pro Minute angezeigt (BPM = Beats per minute). Um Ihren Puls
auf den Computer zu übertragen, benötigen Sie einen kompatiblen Brustgurt (nicht im
Lieferumfang enthalten). Wenn der Computer für mehr als 16 Sekunden kein Signal erhält,

Sie können eine Pulsobergrenze eingeben, indem Sie die UP / DOWN-Taste drücken. (siehe
Darstellung des Computers). Wenn die eingegebene Pulsobergrenze erreicht ist, erscheint
ein Warnsignal. Dieses Warnsignal ist ein Hinweis, dass Sie die Intensität Ihres Trainings
reduzieren sollen.
Fitness Note Die Fitnessnote dient für Ihre persönliche Orientierung und vergleicht Ihren Puls vor und
nach dem Training. Dafür ist es jedoch notwendig, dass Sie einen geeigneten Brustgurt
tragen. Sie werden feststellen, dass sich bei regelmäßigem Training der Wert Ihrer
Fitnessnote verbessert.
1. Drücken Sie unmittelbar nach Beendigung des Trainings die Recovery Taste. Bleiben Sie
sitzen und lassen den Brustgurt angelegt.
2. Die Zeit zählt nun von 60 auf 0 sec rückwärts.
3. Am Ende erscheint Ihre persönliche Fitnessnote(1 6).
Note 1 = sehr gut Note 6 = ungenügend
Auto off Die Daten werden für ca. 4 Minuten nach Beendigung der Trainingseinheit im Display
angezeigt. Wenn Sie während dieser Zeit wieder mit dem Training fortfahren, zählen die
Daten wieder weiter. Wenn nicht, schaltet sich der Computer automatisch ab.
Reset Um alle Werte auf Null zu stellen, halten Sie die RESET-Taste für ca. 3 Sekunden gedrückt.
Bitter konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie mit dem Training beginnen.

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Instructions de l'ordinateur
Mise en marche Ouvrez le compartiment des piles et insérez les piles.
Allumage Après avoir touché un bouton ou démarré l'exercice, l'ordinateur s'allume automatiquement.
Si une partie de l'écran fonctionne mal, vérifiez les piles et toutes les connexions.
Démarrage rapide Commencez l'exercice directement toutes les données de durée, distance, calories, coups
par minute et le compte seront comptés à partir de zéro (les valeurs préréglées seront
décomptées).
Préréglages 5 valeurs peuvent être préréglés comme cibles d'entraînement :
Durée (par étape de 1 minute)
Distance (par étape de 100 mètres)
Consommation d'énergie (par étape de 1 kcal)
Compte (par étape de 10 coups de rame)
Pouls (par étape de 1 battement par minute)
Avant de commencer l'exercice, appuyez sur la touche MODE, la fenêtre TIME commence à
clignoter. Appuyez sur les touches UP ou DOWN pour régler la durée ciblée d'exercice.
Après cela, appuyez à nouveau sur la touche MODE. Les autres valeurs (COUNT,
DISTANCE, CALORIES, PULSE) peuvent être réglées de la même façon. Toutes les valeurs
n'ont pas besoin d'être préréglées. Appuyez sur la touche MODE pour passer une valeur
sans la régler. Après avoir réglé toutes les valeurs ciblées, veuillez commencer l'exercice.
Toutes les valeurs préréglées sont décomptées automatiquement jusqu'à zéro.
Durée : Après avoir réglé la durée ciblée et commencé à ramer, la durée est décomptée
jusqu'à zéro. Dès que la cible est atteinte, un signal clignotant apparaît pendant 8 secondes.
Après cela, l'ordinateur recommence le compte automatiquement.
Distance : Après avoir réglé la distance ciblée et commencé à ramer, la distance est
décomptée jusqu'à zéro. Dès que la cible est atteinte, un signal clignotant apparaît pendant
8 secondes. Après cela, l'ordinateur recommence le compte automatiquement.
Fenêtre STROKES /MINUTE :
Indique les coups de rame/minute
Fenêtre COUNT : Accumule le
nombre de coups total
Touche : Pour diminuer les
valeurs
Fenêtre PULSE : Indique la
fréquence cardiaque
Touche RECOVERY : Pour avoir la
note de forme après l'entraînement
Fenêtre CALORIE : Indique la
consommation d'énergie
Fenêtre TIME : Indique la durée
d'exercice
Fenêtre DISTANCE : Indique la
distance
INDICATEUR FORCE DES COUPS :
Indique la force des coups de rame
Touche : Pour augmenter les
valeurs
Touche MODE : Pour sélectionner la
fonction
Touche RESET : Pour remettre toutes
les valeurs à zéro
FR

8
Compte : Après avoir réglé le nombre de coups de rame ciblé et commencé à ramer, les
coups de rame sont décomptés jusqu'à zéro. Dès que la cible est atteinte, un signal
clignotant apparaît pendant 8 secondes. Après cela, l'ordinateur recommence le compte
automatiquement.
Calories : Après avoir réglé la consommation de calories ciblée et commencé à ramer, les
kcals sont décomptées jusqu'à zéro. Dès que la cible est atteinte, un signal clignotant
apparaît pendant 8 secondes. Après cela, l'ordinateur recommence le compte
automatiquement.
Pouls : Voir les informations ci-dessous.
Pouls Le pouls est indiqué en battements par minute (BPM). Pour transférer le signal de pouls à
l'ordinateur, il est essentiel de porter une ceinture de poitrine compatible (pas
nécessairement incluse au produit). S'il n'y a pas de signal de fréquence cardiaque pendant

Vous pouvez régler une fréquence cardiaque maximale en appuyant sur les touches UP /
DOWN (voir les indications ci-dessus). Si la valeur de fréquence cardiaque maximale
préréglée est dépassée, un signal d'alarme retentit. Ce signal est une indication pour réduire
l'intensité de votre entraînement.
Note de forme La note de forme est destinée à vous orienter personnellement et compare la fréquence
cardiaque avant et après l'entraînement. Pour cela, il est essentiel de porter une ceinture de
poitrine compatible. Vous pourrez noter que votre forme s'améliore quand vous vous
entraînez régulièrement.
1. Appuyez sur la touche RECOVERY directement après une session d'entraînement,
restez assis et gardez la ceinture de poitrine en place
2. La durée est décomptée de 60 à 0 secondes.
3. Votre note de forme personnelle apparaît (F1 F6) sur l'écran.
Niveau 1 = Forme Excellente Niveau 6 = Mauvaise Forme
Arrêt auto Les données sont indiquées pendant environ 4 minutes après une session d'entraînement.
Si vous continuez l'entraînement dans les 4 minutes, les données restent comptées, sinon
l'ordinateur s'éteint automatiquement.
Remise à zéro Pour remettre toutes les valeurs à zéro appuyez sur la touche RESET pendant 3 secondes.
Veuillez consulter votre médecin ou l'instruction d'entraînement pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale et minimale

9
Funcionamiento del monitor
Alimentación Abrir el compartimento de las pilas e insertar unas pilas nuevas
Encendido Después de pulsar un botón o comenzar un ejercicio, el monitor se enciende
automáticamente. Si cualquier parte de la pantalla no se ve bien, compruebe las pilas y
todas las conexiones.
Comienzo rápido Empieza el ejercicio directamente, todos los valores de tiempo, distancia, calorías, remadas
por minuto y contador de remadas totales se incrementarán (los pre-ajustes se
excrementaran)
Pre-ajustes Hay 5 valores que pueden ser ajustados como objetivos de entrenamiento:
Tiempo (en pasos de 1 minuto)
Distancia (en pasos de 100 metros)
Consumo de energía (en pasos de 1 Kcal)
Contador (en pasos de 10 remadas)
Pulso (en pasos de 1 pulsación por minuto)
Antes de empezar el ejercicio objetivo, pulse el botón MODE, el indicador de TIEMPO
parpadeará. Pulse el botón de UP o DOWN para ajustar el tiempo de ejercicio. Después de
esto, pulse el botón de MODE de nuevo. Los otros valores (CONTADOR, DISTANCIA,
CALORÍAS, PULSO) pueden ser ajustados de la misma forma. No todos los valores
necesitan ser ajustados. Pulse el botón MODE para saltar uno o los otros valores que no
necesitan ajustes de valor. Después de ajustar todos los valores objetivos, por favor
comience el ejercicio. Todos los valores pre-ajustados se excrementaran hasta llegar a cero
Tiempo: Después de ajustar al tiempo objetivo del ejercicio y comenzar a remar, el tiempo
se descontará hasta cero. Tan pronto como el tiempo del ejercicio se acabe, habrá una
señal parpadeante durante 8 segundos. Después de esto, el monitor contará de nuevo
automáticamente.
Distancia: Después de ajustar la distancia objetivo y comenzar a remar, la distancia se
decrementará hasta llegar a cero. Tan pronto como la distancia pre-ajustada sea alcanzada,
habrá una señal parpadeante durante 8 segundos. Después de esto, el monitor contará de
nuevo automáticamente.
Indicador REMADAS
/MINUTO: Muestra las remadas
por minuto
Indicador REMADAS
TOTALES: Acumula las remadas
totales
Botón :Decrementa los
valores
Indicador PULSO: Muestra el
ritmo cardíaco de
entrenamiento
Botón RECOVERY: Para obtener
la puntuación de forma física
después del entrenamiento.
Indicador CALORIAS: Muestra el
consumo de energía
Indicador TIEMPO: Muestra el
tiempo del ejercicio
Indicador DISTANCIA: Muestra la
distancia del ejercicio
Indicador INTENSIDAD
REMADA: Muestra la intensidad
de las remadas
Botón :Incrementa los valores
Botón MODE: Selecciona las
funciones
Botón RESET: Reinicia todos los
valores a cero
ES

10
Contador: Después de ajustar la cantidad de remadas objetivo, las remadas se
decrementaran hasta llegar a cero. Tan pronto como el contador de remadas del ejercicio se
acabe, habrá una señal parpadeante durante 8 segundos. Después de esto, el monitor
contará de nuevo automáticamente.
Calorías: Después de ajustar el consumo de calorías objetivo, el contador de kcal se
decrementará hasta llegar a cero. Tan pronto como el valor de calorías pre-ajustado se
alcance, habrá una señal parpadeante durante 8 segundos. Después de esto, el monitor
contará de nuevo automáticamente.
Pulso: Mirar la información de debajo
Pulso El pulso es mostrado en pulsaciones por minute (BPM).Para enviar la señal del pulso al
monitor, es necesario llevar una banda de pecho compatible (no necesariamente incluida en
el producto).Si no hay señal de ritmo cardíaco durante 16 segundos, el monitor mostrará la

Es posible seleccionar un ritmo cardiaco objetivo máximo pulsando los botones UP/DOWN
(mirar la indicación superior).Si el ritmo cardiaco objetivo máximo es excedido, aparecerá
una señal de advertencia. Esta señal es una indicación para reducir la intensidad del
ejercicio.
Fitness Note Fitness Note        
cardiaco antes y después del ejercicio. Para ello es necesario llevar una banda de pecho
compatible. Notará que la forma física mejorará si realiza ejercicio regularmente.
1. Pulse el botón RECOVERY directamente después de una sesión de entrenamiento,
permanezca sentado y con la banda de pecho conectada.
2. El tiempo se descontará desde 60 a 0 segundos
3. Fitness Note-F6)
Nivel 1 = Nivel de forma Excelente Nivel 6 = Nivel de forma física bajo
Auto apagado Los datos serán mostrados durante aproximadamente 4 minutos después de una sesión de
entrenamiento. Si continua entrenando dentro de estos 4 minutos, los datos contarán de
nuevo, en caso contrario el monitor se apagará automáticamente.
Reinicio Para reiniciar todos los valores a cero, pulse el botón RESET durante 3 segundos.
Por favor consulte con su médico o entrenador para determinar su ritmo cardiaco máximo y mínimo.

11

Alimentazione Aprire il cassetto ed inserire le batterie.
Accendere Il computer si accende automaticamente premendo il tasto o cominciando a pedaleggiare. In
caso di guasto di una parte, controllare le batterie e tutti i cavi.
Avviamento veloce esercizio tutti i dati del tempo, distanza, calorie, riprese per un
minuto, numero, si cominciano a contare in modo ascendente (i valori programmati si
contano in modo discendente).
Valori programmati lori:
Tempo (in passi per 1 minuto)
Distanza (in passi per 100 metri)
Consumo di energia (in passi per 1 kcal)
Numero (in passi per 10 riprese)
Polso (in passi per polsi per un minuto)
ncia a lampeggiare

UP (AUMENTARE) o DOWN (ABBASSARE). Dopo ripremere il tasto MODE (MODO). Nello
stesso modo si possono programmare anche gli altri valori (NUMERO, DISTANZA,
CALORIE, POLSO). Alcuni valori non si possono programmare. Per risaltare i valori singoli
senza programmare il valore finale, usare il tasto MODE (MODO). Dopo aver programmato
tutti i valori finali, cominciare lallenamento. Tutti i valori programmati si cominciano
automaticamente a contare in modo discendente.
Tempo          
tempo si comincia a contare in modo discendente. Dopo il raggiungimento dello zero, lo
schermo lampeggia per 8 secondi. Poi, il computer comincia automaticamente a contare di
nuovo in modo ascendente.
Distanze:          
distanza si comicia a contare in modo discendente. Dopo il raggiungimento dello zero, lo
schermo lampeggia per 8 secondi. Poi, il computer comincia automaticamente a contare di
nuovo in modo ascendente.
COLPI PER MINUTO:
Indica i colpi per un minuto
NUMERO: Addiziona il numero

Tasto :
Per abbassamento dei valori
POLSO: Indica la frequenza del

Tasto RIABILITARE: Per il
rilevamento della condizione dopo

CALORIE:
Indica il consumo di energia

TEMPO:

DISTANZA:
Indica la distanza raggiunta
INDICATORE DELLA FORZA
DELLA RIPRESA (STROK):
Indica la forza della ripresa
Tasto :
Per aumento dei valori
Tasto MODO:
Per la scelta della funzione
Tasto AZZERARE:
Per azzerare di tutti i valori
IT

12
Numero:            
contare in modo discendente. Dopo il raggiungimento del numero programmato delle
riprese, lo schermo lampeggia per 8 secondi. Dopo il computer automaticamente comincia a
contare di nuovo in modo ascendente.
Calorie:        le calorie si cominciano a
contare in modo discendente. Dopo il raggiungimento delle calorie programmate, lo schermo
lampeggia per 8 secondi. Dopo il computer automaticamente comincia a contare di nuovo in
modo ascendente.
Polso: vedi le informazioni sotto indicate
Polso Il polso è indicato nei colpi per un minuto. Per la trasmissione del segnale di polso nel
computer dovete indossare una cintura toracica adatta (non necessariamente inclusa nella
el cuore per un tempo più lungo di

Il polso massimo del cuore potete imporre con i tasti UP / DOWN (AUMENTARE /
ABBASSARE) (vedi sopra). Avendo superato il polso massimo del cuore, appare il segnale
         

Valutazione della condizione
La valutazione serve al Vostro orientamento personale ed è basata sulla comparazione della
frequenza del polso prima e d      
utilizzare la cintura toracica adatta. Vedrete che la Vostra condizione si migliora quando
vorrete allenarVi regolarmente.
1.          ,
rimanere a sedere e non togliere la cintura dal torace.
2. Il tempo comincia a contare dai 60 a 0 secondi.
3. Sullo schermo appare la valutazione della Vostra condizione (F1 F6).
Voto 1 = condizione eccelente Voto 6 = condizione cattiva
Spegnimento automatico
I dati apparono per circa 
nuovo entro 4 minuti, i dati si cominciano a contare di nuovo. Altrimenti il computer si spegne
automaticamente.
Azzeramento Per azzeramento di tutti i valori, premere per 3 secondi il tasto RESET (AZZERARE).
Domandare al Vostro medico o allenatore di determinare la Vostra massima e minima frequenza del
cuore.

13
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14
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). 
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PULSE ()  
 UP / DOWN
( / ) (). 
           
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

  
 
            

1.          RECOVERY
(), 
2.  60  0 .
3. (F1 F6).
 1 =   6 = 



             


         RESET ()  3
.



15

 Odprite predalnik za baterije in vanj namestite baterije.
Switch on 
 
Quick Start  
 
Pre-sets(namestitve pred vadbo):
Kot cilj vadbe si lahko 
Čas = Time (v korakih po 1 minuto)
Razdalja = Distance (v korakih po 100m)
Poraba energije = Energy Consumption (v korakih po 1 kcal)
mahov)



vadbe. Zatem p
drugem okencu, npr. COUNT, DISTANCE, CALORIES, PULSE 


              

: Ko bost
 

Razdalja (Distance): Ko boste d   
             

prepotovane razdalje (od 0 navzgor).
SI
Okence STROKES /MINUTE:

Okence COUNT: 
zamahov, ki ste jih opravili med vadbo.
Gumb (navzdol):

Okence PULSE: Prikazuje frekvenco

Gumb RECOVERY (okrevanje): Za

pripravljenosti po vadbi
Okence CALORIE (kalorije): Prikazuje
porabo energije (v kcal)


Okence DISTANCE (razdalja):
Prikazuje prepotovano razdaljo
STROKE STRENGTH INDICATOR :

zamaha.
(navzgor): 
Gumb MODE: za izbiro funkcij
Gumb RESET: Za povrnitev vrednosti

SL

16
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vrednosti 0 navzgor.
Poraba kalorij (Calories): 
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Pulse (utrip)                 
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S pritiskom na gumb UP (navz       
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Fitness Note (Telesna pripravljenost)
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1. 
prsni pas na mestu.
2. 
3.     
F6).
Level 1 (Nivo 1) = Izjemna telesna pripravljenost / Level 6 (Nivo 6) = Slaba telesna pripravljenost
Auto off To              
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Reset 
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Tietokoneen käyttöohjeet
Virransyöttö Avaa paristokotelon kansi ja asenna paristo.
Päälle
Kytkeminen Tietokone kytkeytyy automaattisesti päälle painettaessa painiketta tai aloitettaessa
polkeminen. Näytön jonkin osan häiriötapauksessa tarkasta paristo ja kaikki kaapelit.
Nopea
käynnistys Harjoittelun nopea käynnistys ajan, matkan, kalorien, lyöntien määrän minuutissa ja
lyöntien kokonaismäärän arvojen laskeminen alkaa ylöspäin (asetettujen arvojen laskeminen
tapahtuu alaspäin).
Ohjelmoitavat
arvot Harjoittelun kohdearvoiksi voidaan ohjelmoida 5 arvoa:
Aika (1 minuutin välein)
Matka (100 metrin välein)
Energian kulutus (1 kcal välein)
Lyöntien määrä (10 lyönnin välein)
Syke (1 lyönti minuutissa välein)
Paina painiketta MODE (TILA) ennen harjoittelun aloittamista, TIME (AIKA) alkaa vilkkua.
Harjoitteluajan asettamiseksi paina painiketta UP (LISÄÄ) tai DOWN (VÄHENNÄ). Paina
sitten uudestaan painiketta MODE (TILA). Muut arvot (LYÖNTIEN MÄÄRÄ, MATKA,
KALORIT, SYKE) voidaan asettaa samalla tavalla. Joitakin arvoja ei voi asettaa. Ellet halua
asettaa jotakin kohdearvoa, ohita se painikkeella MODE (TILA). Aloita harjoittelu asetettuasi
kaikki haluamasi arvot. Asetettujen arvojen laskeminen alaspäin alkaa automaattisesti.
Aika: Ajan kohdearvon asetuksen ja harjoittelun aloituksen jälkeen alkaa ajan lasku alaspäin.
Saavutettaessa arvo nolla vilkkuu näyttö 8 sekunnin ajan. Sitten tietokone alkaa
automaattisesti laskea ylöspäin.
Matka: Matkan kohdearvon asetuksen ja harjoittelun aloituksen jälkeen alkaa matkan lasku
alaspäin. Saavutettaessa arvo nolla vilkkuu näyttö 8 sekunnin ajan. Sitten tietokone alkaa
automaattisesti laskea ylöspäin.
LYÖNTIÄ MINUUTISSA:
Näyttää lyönnit minuutissa
LYÖNTIEN MÄÄRÄ: Lyöntien
kokonaismäärä harjoituksessa
Painike VÄHENNÄ:
Arvojen pienentäminen
SYKE: Näyttää syketaajuuden
harjoituksessa
Painike PALAUTUMINEN:
Kunnon arviointi harjoittelun
jälkeen
KALORIT:
Näyttää energian kulutuksen
AIKA:
Näyttää harjoitteluajan
MATKA:
Näyttää ajetun matkan
LYÖNNIN VOIMA:
Näyttää lyönnin voiman
Painike LISÄÄ:
Arvojen suurentaminen
Painike TILA:
Toiminnon valinta
Painike NOLLAUS:
Kaikkkien arvojen nollaus
FI

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Lyöntien määrä: Lyöntien määrän kohdearvon asetuksen jälkeen alkaa lyöntien määrän
lasku alaspäin. Saavutettaessa asetettu lyöntien määrä vilkkuu näyttö 8 sekunnin ajan.
Sitten tietokone alkaa automaattisesti laskea ylöspäin.
Kalorit: Kalorien kulutuksen kohdearvon asetuksen jälkeen alkaa kalorien lasku alaspäin.
Saavutettaessa asetettu kalorien määrä vilkkuu näyttö 8 sekunnin ajan. Sitten tietokone
alkaa automaattisesti laskea ylöspäin.
Syke: kts. alempana esitetyt tiedot
Syke Syke näkyy lyönteinä minuutissa. Sykesignaalin siirtämiseksi tietokoneeseen on käytettävä
sopivaa rintavyötä (ei välttämättä kuulu toimitukseen). Ellei tietokone saa yli 16 sekunnin
aikana mitään sykesignaalia, tule
Voit asettaa maksimisykkeen painikkeilla UP / DOWN (LISÄÄ / VÄHENNÄ) (kts. edellä).
Ylitettäessä maksimisyke antaa tietokone varoitussignaalin. Tämä signaali tarkoittaa sitä,
että harjoittelun intensiteettiä täytyy laskea.
Kunnon arviointi
Kunnon arvioinnin avulla voit seurata henkilökohtaista tilaasi, jonka arviointi perustuu
syketaajuuden vertailuun ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Käytä syketaajuuden
mittaukseen sopivaa rintavyötä. Huomaat, että säännöllinen harjoittelu kohentaa kuntoasi.
1. Paina heti harjoittelun päätyttyä painiketta RECOVERY (PALAUTUMINEN), jää
istumaan ja jätä rintavyö paikalleen.
2. Ajan laskeminen alkaa arvosta 60 arvoon 0 sekuntia.
3. Näyttöön tulee kuntosi arviointi (F1 F6).
Numero 1 = erinomainen kunto Numero 6 = huono kunto
Automaattinen virran katkaisu
Arvot näkyvät näytössä noin 4 minuuttia harjoittelun päättymisen jälkeen. Jos jatkat
harjoittelua 4 minuutin kuluessa, alkaa arvojen laskenta uudestaan, muuten tietokone
kytkeytyy automaattisesti pois päältä.
Nollaus
Kaikkien arvojen nollaamiseksi paina painiketta RESET (NOLLAUS) 3 sekunnin ajan.
Pyydä lääkäriäsi tai valmentajaasi määrittämään maksimi- ja minimisykkeesi.

19

Napajanje 
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se na zaslonu ne pojavljuju pravilne informacije, provjerite baterije i sve spojeve.
Brzi start  svi podaci o vremenu, razdaljini, kalorijama, zaveslajima u

Unaprijed
postavljene
vrijednosti Postoji 5 vrijednosti koje se mogu unaprijed postaviti:
Vrijeme (u koracima od 1 sek.)
Razdaljina (u koracima od 100 m)

Broj zaveslaja (u koracima od 10 zaveslaja)
Puls (u koracima od 1 otkucaja u min.)
           
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gumb MODE. Ostale vrijednosti (BROJ, RAZDALJINA, KALORIJE, PULS) mogu se na isti
           
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Vrijeme (Time)
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Razdaljina (Distance): 
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Broj zaveslaja (Count):          

          lo automatski nastavlja
PRIKAZ ZAVESLAJA/MINUTI:
pokazuje broj zaveslaja/min
PRIKAZ BROJA: zbraja sve

gumb :smanjuje vrijednost
PRIKAZ PULSA: 

gumb RECOVERY: za dobijanje
ocjene kondicije
PRIKAZ KALORIJA: pokazuje

PRIKAZ VREMENA: pokazuje trajanje

PRIKAZ RAZDALJINE: pokazuje

 pokazuje

gumb :
gumb MODE: za odabir funkcije
gumb RESET: 
vrijednosti na nula
HU

20

Kalorije (Calories):          
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Puls (Pulse): Vidjeti tekst ispod.
Puls              
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prikazu pulsa.
             
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Ocjena
kondicije 
anje ocjene kondicije

1.           

2. Vrijeme odbrojava od 60 do 0 sek.
3. Na zaslonu se pojavljuje osobna ocjena kondicije (F1 F6).
dicija Stupanj 6 = slaba kondicija
Auto off              
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