Energetics MG 10 User manual

1.5 - 2 h
A
B
< xx KGS / xx LBS
< xx KGS / xx LBS
< xx KGS / xx LBS
115 kgs 70 kgs60 kgs EN ISO 20957-1
EN 957- 2: H
A:
B:
242 cm
250 cm
C
A
B
A:
B:
C:
149.5 cm
111 cm
203 cm
117.4 kgs
EN
DE
FR
EL
RU
SL
SV
FI
CS
SK
HR
BS
SR
BG
PL
HU
RO
TR
Assembly Manual
Aufbauanleitung
Manuel d’assemblage
Εγχειρίδιο Συναρμολόγησης
Руководство по сборке
Priročnik za montažo
Bruksanvisning
Kokoamisopas
Montážní příručka
Manuál na montáž
Upute za sastavljanje
Uputstvo za montažu
Uputstvo za sastavljanje
Инструкции за сглобяване
Instrukcja obsługi
Felhasználói kézikönyv
Manual de asamblare
Montaj Kılavuzu

www.energetics.eu
28
Корпоративная социальная ответственность
Компания INTERSPORT участвует в BSCI (Инициативе социальной ответственности бизнеса), и расположена в
Брюсселе. Компания INTERSPORT в своей системе снабжения руководствуется кодексом поведения BSCI и по-
степенно добивается улучшения условий труда на предприятиях поставщиков. Система BSCI основана на трех
столпах: мониторинге несоответствий с помощью внешних независимых аудиторских проверок; расширении
возможностей участников системы снабжения через мероприятия по наращиванию потенциала; и участии всех
соответствующих заинтересованных сторон в конструктивном диалоге, в Европе и странах-поставщиках. Наши
общественные аудиты проводятся незаинтересованными, международно-признанными аудиторскими компани-
ями с целью проверки соответствия заводов наших поставщиков социальным
нормам. Для получения более подробной информации об BSCI, пожалуйста,
посетите: www.bsci-intl.org
Нормы и Предписания
Безопасность потребителей - это приоритет номер один для энергетических товаров. Это означает, что наши
продукты соответствуют национальным и международным правовым требованиям (таким как предписание
ЕС (EC №1907/2006), касающимся регистрации, оценки, разрешения и ограничения применения химических
веществ (REACH).
Настоящее изделие было испытано признанным на международном уровне институтом и сертифицировано в
соответствии с отраслевым стандартом ISO EN 20957.
Уважаемый покупатель,
Поздравляем вас с покупкой домашнего тренажера ЭНЕРДЖЕТИКС. Это изделие было разработано и произведе-
но специально для использования в домашних условиях. Пожалуйста, прочтите внимательно инструкцию по его
применению. Обязательно сохраните инструкцию для справки / или ухода за тренажером. Если у вас возникли
дальнейшие вопросы, пожалуйста, свяжитесь в нами. Мы желаем вам успехов и хорошего настроения при заня-
тии спортом!
Ваш коллектив ЭНЕРДЖЕТИКС.
Безопасность продукции
ЭНЕРДЖЕТИКС предлагает высококачественное тренажерное оборудование для использования в домашних
условиях. Все изделия были тестированы и сертифицированы по последнему европейскому стандарту
ISO EN 20957.

29
EN
DE
FR
EL
RU
SL
SV
FI
CS
SK
HR
BS
SR
BG
PL
HU
RO
TR
Важные инструкции по безопасности для всех домашних тренажеров
• Не собирайте и не используйте это домашнее тренажерное оборудование вне помещений, а также в мокрой
или влажной среде.
• Перед началом тренировки на домашнем тренажере внимательно прочтите все инструкции.
• Обязательно сохраните инструкции для справки, на случай ремонта или заказа запчастей.
• Это тренажерное оборудование не подходит для терапевтических целей.
• Проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем начнете любую программу упражнений, получите совет
для составления оптимальной программы тренировки.
• Внимание: неправильные / чрезмерные тренировки наносят вред здоровью. При ощущении дискомфорта
прекратите занятие на домашнем тренажере.
• Внимание: Уровень безопасности тренажера можно поддержать только посредством регулярных проверок на
предмет повреждения и износа.
• Пожалуйста, следуйте совету по правильной тренировке, который подробно приводится в инструкциях по
тренировке.
• Начинайте тренировку только после правильной сборки, настройки и проверки домашнего тренажера.
• Обязательно начните занятие с разминки.
• Используйте только оригинальные поставленные компоненты ЭНЕРДЖЕТИКС (см. перечень деталей).
• Внимательно выполняйте все шаги инструкции по сборке.
• Для сборки используйте только подходящие инструменты, в случае необходимости обратитесь за помощью.
• Устанавливайте домашний тренажер на ровную поверхность без скольжения, для обеспечения его неподвиж-
ности, уменьшения уровня шума и вибраций.
• Для предотвращения порчи пола или ковра подложите под изделие специальный коврик.
• В отношении всех регулируемых компонентов необходимо точно знать максимальное положение их
регулировки.
• Затяните все регулируемые части для предотвращения их внезапного движения в ходе тренировки.
• Это изделие предназначается для взрослых пользователей. Следите за тем, чтобы дети пользовались им только
в присутствии взрослых.
• Убедитесь, что для присутствующим известно о возможной опасности, например, подвижных частях в ходе
тренировки.
• Не используйте домашние тренажеры без обуви или в слишком свободной обуви.
• В ходе монтажа или демонтажа домашнего тренажера следите за незакрепленными или подвижными компо-
нентами.
• Поиск компонентов, издающих шум: Если вы услышите необычный шум, например, скрежет, треск и т.д., по-
старайтесь найти его источник и обеспечьте ремонт силами специалиста. Следите за тем, чтобы домашний
тренажер не использовался в не отремонтированном состоянии.
• Настоящий тренажер не предназначен для использования лицами (в т.ч. детьми) с ограниченными физически-
ми и умственными возможностями, а также возможностями органов восприятия, а также теми, кто не имеет
опыта и/или знаний по пользованию настоящим тренажером за исключением тех случаев, когда они трениру-
ются под присмотром лица, ответственного за их безопасность, или после получения инструкций по работе
этого тренажера.
• Дети должны быть обязательно под присмотром для того, чтобы они не баловались с тренажером.
• ПЛОЩАДЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ: Минимальная площадь для тренировки для этого продукта
составляет: см. первую страницу для получения подробной информации.
A
B

www.energetics.eu
30
Очистка тренажера, уход за ним и его техобслуживание
Важно
• Частая очистка домашнего тренажера продлит его срок службы.
• Для облегчения очистки рекомендуется использовать коврик под тренажером.
• Используйте только чистую и подходящую спортивную обувь.
• Используйте влажную салфетку для очистки домашнего тренажера и избегайте использовать абра-
зивные средства или растворители.
• Этот домашний тренажер нельзя использовать или хранить во влажной среде, так как это может
вызвать коррозию.
• В случае ремонта, пожалуйста, обратитесь за советом к своему продавцу.
• Немедленно заменяйте неисправные компоненты и/или следите за тем, чтобы оборудование не
использовалось до ремонта.
• Для ремонта используйте только оригинальные запчасти.
• Настоящее изделие предназначается только для домашнего использования, оно было тестировано
для нагрузки до максимальной массы тела: см. титульную страницу или заводскую этикетку на
продукте.
• МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ: Этот продукт был разработан и протестирован для
использования при максимальном весе пользователя, составляющем: см. первую страницу или
этикетку на продукте.
• МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС СНАРЯДА (если применимо): Стойка для штанги была разработана
и протестирована для использования под максимальной нагрузкой, составляющей:
см. первую страницу, наклейку на стойках или этикетку на продукте:
• МАКСИМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ (если применимо): Максимальная нагрузка
во время тренировки составляет сумму максимального веса пользователя и максимального веса
снаряда. Максимальный вес снаряда и максимальный вес пользователя будут в сумме превышать
максимальную нагрузку во время тренировки. Тем не менее, нельзя превышать максимальную на-
грузку во время тренировки при использовании этого продукта.
Например: макс. вес пользователя: 115 кг + макс. вес снаряда: 90 кг = 205 кг. Однако, во время тре-
нировки допускается макс. нагрузка: 150 кг.
Этот продукт был разработан и протестирован для использования под максимальной нагрузкой во
время тренировки, составляющей: см. первую страницу или этикетку на продукте.
< xx KGS / xx LBS
< xx KGS / xx LBS
< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS
< xx KGS / xx LBS

31
EN
DE
FR
EL
RU
SL
SV
FI
CS
SK
HR
BS
SR
BG
PL
HU
RO
TR
Ежедневно
• Немедленной стирайте пот; потоотде-
ление может испортить внешний вид и
повредить правильной работе домашнего
тренажера.
Ежемесячно
• Проверьте, достаточно ли затянуты все
соединительные элементы и находятся ли
они в хорошем состоянии.
ПРОГРАММЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
Лучше всего подходят для тех, кто:
• Кто хочет отделить аэробную и силовую программы тренировки друг от друга
• Кто хочет тренироваться 3 или больше дней в неделю
• Стремится тренироваться интенсивно и иметь хорошо очерченную мускулатуру
• Хочет выполнять многочисленные серии повторений
Интенсивность весовой нагрузки: Высокая/Умеренная
Повторения *: 8 – 12
Периоды отдыха: от 30 секунд до 2 минут
Серии повторений*: от 1 до 3
Рекомендуемое количество занятий в неделю: от 2 до 3
Важно: Для обеспечения состояния полной кондиции, необходимо от 2 – 3 дней аэробных занятий в допол-
нение к тренировкам по силовой программе.
ПРОГРАММЫ КРУГОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Лучше всего подходят для тех, кто:
• Кто хочет совместить аэробные и силовые тренировки
• Кто может тренироваться всего 3 дня в неделю
• Кто заинтересован в улучшении общей кондиции
• Кому было трудно выдержать программу занятий в прошлом
Инструкции по тренировке
Какая программа лучше всего подходит вам?
То, какого типа тренировки и какой программы вы будете придерживаться зависит от уровня вашей мотивации,
того каким временем вы располагаете, уровня вашей кондиции и целей, которые вы ставите перед собой.Ниже-
изложенное поможет вам принять решение:

www.energetics.eu
32
Интенсивность весовой нагрузки: Умеренная/низкая
Повторения *: 15 – 20
Периоды отдыха: очень небольшие
Серии повторений*: 1
Рекомендуемое количество занятий в неделю: 3
Важно: Время от времени разнообразьте свою программу для того, чтобы избегать перетренерованности и
дать отдохнуть своим мышцам и суставам от многократного, а возможно и чрезмерного задействования.
Тем, кто занимается по силовой программе
• Один раз в неделю занимайтесь по программе круговой тренировки.
• Разделите свою неделю следующим образом:
• Один день силовая программа
• Один день аэробная программа
• Один день круговая программа
Избегайте однообразия для мышц и обогащайте свою аэробную кондицию, занимаясь по круговой програм-
ме в течение одной недели после каждых 6-8 недель силовых тренировок.
Тем, кто занимается по круговой программе
• Если хотите, занимайтесь по аэробной программе через день, а также между занятиями по круговой про-
грамме. Не забывайте включить в свою еженедельную программу как минимум один день отдыха.
• Включайте в свою еженедельную программу один день занятий по силовой или аэробной программе.
*Повторения: Сколько раз вы выполняете то или иное упражнение.
*Серии повторов: : Сколько раз вы выполняете то или иное количество повторов
(2 серии по 12 повторений).
Подходящая одежда для тренировок
Обязательно используйте подходящую обувь во время тренировок.
Рекомендуется носить и правильную одежду для выполнения упражнений, так, чтобы тренируясь, вы чувствова-
ли себя свободно.
Уровень упражнений
Пожалуйста, перед выбором своей программы упражнений, проконсультируйтесь со своим терапевтом.
Почувствовав боль или сдавливание в области грудной клетки, немедленно прекратите заниматься.
Перед тем, как начнете пользоваться своим фитнесс-снарядом снова, проконсультируйтесь с врачом.
Отсканируйте QR код, чтобы получить доступ к разнообразным видео-тренировкам с подробными
инструкциями.

33
EN
DE
FR
EL
RU
SL
SV
FI
CS
SK
HR
BS
SR
BG
PL
HU
RO
TR
Инструкции по сборке
1. Откройте картонную коробку и установите основную раму на пол.
2. Поступайте в соответствии с изображениями на последней странице инструкции.
Символы, которые изображаются в инструкции по сборке:
A-1
A-2
Заверните гайки и винты.
После того, как в течение этого и последующих шагов были собра-
ны все компоненты и оборудование. Надежно затяните все гайки и
винты.
ПРИМЕЧАНИЕ: Не закручивайте сильно компоненты с функци-
ей качения. Проверьте – все компоненты с функцией качения
должны свободно двигаться.
На этом этапе еще не закручивайте все гайки и болты.
Но когда на следующем этапе появляется символ закручивания гаек
и винтов, обязательно затяните все гайки и винты, которые были
установлены.
ПРИМЕЧАНИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ (если применимо)
• МАКСИМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА НА НАСАДКУ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ НОГ: Насадка для тренировки ног
была разработана и протестирована для использования под максимальной нагрузкой, составляю-
щей: см. первую страницу, наклейку на насадке для тренировки ног или этикетку на продукте.
• МАКСИМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА НА НАСАДКУ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ РУК: Насадка для тренировки рук
была разработана и протестирована для использования под максимальной нагрузкой, составляю-
щей: см. первую страницу, наклейку на насадке для тренировки рук или этикетку на продукте.
• РЕГУЛИРУЕМЫЙ ГРУЗОБЛОК: Этот продукт был оснащен регулируемым грузоблоком с максималь-
ным весом 70 кг.
< xx KGS / xx LBS
< xx KGS / xx LBS
< xx KGS / xx LBS
Упражнение Степень Пример
Верхняя тяга 100% плита весом 10 кг создает сопротивление 10 кг
Баттерфляй (обе руки) 100% плита весом 10 кг создает сопротивление 10 кг
Весовое сопротивление

www.energetics.eu
112
1
2
3
4
5

113
6
7
8
9
10

www.energetics.eu
114
11
12
13
14
15

115
16
17
18

www.energetics.eu
116

117
5

www.energetics.eu
118
STEP 1
STEP 2
STEP 4

119
STEP 5
STEP 6
STEP 7

www.energetics.eu
120
STEP 8
STEP 9
STEP 10

121
STEP 11
STEP 12

www.energetics.eu
122
3
66
(1)

123
(2)

www.energetics.eu
124
(3)