Master MAS4A007 User manual

1
CZ
TWIST STEPPER MASTER S DRŽADLEM
MAS4A007
NÁVOD K POUŽITÍ

2
CZ
Děkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Ačkoliv vynakládáme velké úsilí k zajištění
kvality každého našeho výrobku, ojediněle se mohou vyskytnout chybějící nebo vadné díly.
V případěobjevení jakýchkoliv závad na stroji či zaznamenáte-li chybějící části stroje, kontaktujte
nás za účelem jeho nahrazení. Tento stroj je určen výhradněpro domácí použití.
Základní informace:
- Tento stroj je určen pouze pro domácí použití. Stroj není určen pro komerční účely a vyšší
výkonnostní zatížení.
- Nesprávné používání (jako např. nadměrné cvičení, prudké pohyby bez rozcvičení, špatné
nastavení), mohou poškodit vaše zdraví.
- Před začátkem cvičení, konzultujte vášzdravotní stav –srdeční systém, krevní tlak,
ortopedické problémy atd. se svým lékařem.
- Výrobce není zodpovědný za jakékoliv zranění, škodu nebo selhání způsobené použitím
tohoto výrobku či špatným sestavením a údržbou stroje.
Bezpečnostní upozornění
-Tento stroj je vhodný pouze pro domácí účely ( třída HC dle normy EN-957) a testován pro
maximální nosnost 100 kg.
-Dodržujte postup skládání dle návodu
-Používejte pouze originální náhradní díly.
-Umístěte stroj na rovnou a hladkou podlahu. Nedoporučujeme používat stroj ve vlhkém
prostředí, hrozí možnost koroze.
-Před začátkem skládání stroje zkontrolujte, zda nechybí nějaká část.
-Používejte pouze vhodné nářadí a pokud je to nutné, požádejte o pomoc další osobu.
-Před prvním použitím a pak každé 1-2 měsíce kontrolujte všechny spoje, zda jsou v pořádku.
-Vyměňte ihned všechny špatné části a nepoužívejte stroj dokud nebude opraven.
-Pro opravu používejte pouze originální náhradní díly.
-Pokud budete potřebovat nějaké náhradní díly, kontaktujte prodejce.
-Ujistěte se, že cvičení začne pouze po správném složení a následné kontrole.
-Pokud se dá u některých částí nastavovat výška, dávejte pozor, abyste nepřekročili MAX
hranici a zkontrolujte dotažení nastavovacího šroubu.
-Tento stroj je určený pro dospělé osoby. Ujistěte se prosím, že děti cvičí na stroji pouze za
dozoru dospělé osoby.
-Důležité: nesprávné nebo nadměrné cvičení může poškodit vaše zdraví.
-Pro správné cvičení si přečtěte kapitolu Cvičení na stroji.
-Ujistěte se, že cvičící jsou si vědomi všech možných rizik, jako například pohyblivé části při
cvičení.
-Před jakýmkoliv cvičením konzultujte vášzdravotní stav se svým lékařem. Pomůže vám
určit správnou intenzitu cvičení.
-Návod k použití je určen pouze pro zákazníka.
-Výrobce nezodpovídá za chyby způsobené nesprávným překladem nebo změnou v
technické specifikaci stroje.
-Všechny údaje na computeru jsou pouze orientační, nemohou být použity pro lékařské účely.

3
CZ
Sestavení stroje
ZAČÁTEK

4
CZ
KROK 1
KROK 2

5
CZ
KROK 3
KROK 4

6
CZ
STROJ JE SESTAVEN
Nákres částí

7
CZ
SEZNAM ČÁSTÍ
číslo
číslo
položky položka množství číslo
číslo
položky položka množství
1 71901
Základna 1
36 71936
Samosvorná matice
M8 2
2 71902
Computer 1
37 71937
objímka 2
3 71903
Přední plastový kryt 2
38 71938
vodící objímka 2
4 71904
Zadní koncová
krytka 2 39 71939
upevňovací deska 1
5 71905
Šroub 17,5 mm 2
40 71940 podložka 2
6 71906
Šroub M8 43 mm 2
41 71941 plastová krytka 2
7 71907
Hydraulický píst 2
42 71942 šroub M12 81 2
8 71908
Šroub M8 43 mm 2
43 71943 upevňovací část 1
9 71909
Podložka 2
44 71944 levá pedálová tyč1
10 71910
samosvorná matice
M8 2 45 71945 nastavitelný šroub 1
11 71911
Zarážka 2
46 71946 levý pedál 1
12 71912
Pravá pedálová tyč1
47 71947 grip rukojeti 2
13 71913
Pravý pedal 1
48 71948
plastová krytka pro
pedálovou tyč2
14 71914
Šroub M8 55 mm 4
49 71949 plastová krytka 1
15 71915
Podložka 4
50 71950 šroub 2
16 71916
samosvorná matice
M8 4 51 71951 chráničkabelů1
17 71917
Plastová krytka 4
52 71952 magnet 1
18 71918
upevňovací kolečko 2
53 71953 podložka 1
19 71919
Plastová objímka 2
54 71954 šroub 12 mm 1
20 71920
Plastová objímka 2
55 71955 senzor s kabelem 1
21 71921
Podložka 2
56 71956 podložka 2
22 71922
Uhlopříčná spojka 2
57 71957 matice M8 2
23 71923
Šroub M8 335 2
58 71958 podložka 1
24 71924
Podložka 2
59 71959 matice M12 1
25 71925
Plastová podložka 2
60 71960 podložka 2
26 71926
Plastová podložka 2
61 71961 podložka Ø8 6
27 71927
Podložka 2
62 71962 krytka kabelu 1
28 71928
samosvorná matice
M8 2 63 71963 šroub M8 25 mm 6
29 71929
Šroub M8 335 2
64 71964 spodní tyčrukojeti 1
30 71930
Podložka 2
65 71965 vrchní tyčrukojeti 1
31 71931
Plastová podložka 2
66 71966 grip rukojeti 1
32 71932
Plastová podložka 2
67 71967 šroub M8 34 mm 2
33 71933
Podložka 2
68 71968 základna přední tyče 1
34 71934
plastová podložka 2
69 71969 držák computeru
35 71935
podložka 2
70 71970 sensor s kabelem

8
CZ
Computer
STRIDES/MINUTE - Kroky/minutu (krok/min 0-9999)
Scan
CNT –celkový počet kroků(kroky 0-9999)
TIME –čas (00:00-99:59min)
CAL –kalorie (CALORIE 0-999.9KCAL)
Tlačítko MODE
Tímto tlačítkem si vyberete funkci, kterou budete chtít.
Tlačítko RESET
Tímto tlačítkem vymažete hodnoty na nulu.
SCAN
Automaticky zobrazuje postupnějednotlivé funkce v 4 sekundovém intervalu.
Baterie
Pokud se na displeji nezobrazují hodnoty, nebo jsou špatněvidět, vyměňte prosím baterie.
Používání computeru:
1.AUTO ON/OFF –automatické zapnutí/vypnutí
Systém se zapne, kdyžzmáčknete tlačítko nebo kdyžzačnete šlapat na stroji.
Systém se automaticky vypne, kdyžcomputer nedostane žádný signál po dobu 4 minut.
2. RESET - vymazání
Hodnoty v computeru se vymažou, pokud měníte baterie, nebo pokud zmáčknete tlačítko MODE na
3 sekundy.
3. MODE
Kdyžnechcete , aby byla zapnuta funkce SCAN a ukazovala se pouze jedna funkce, zmáčkněte
tlačítko MODE kdyžukazatel na dané funkci bliká.
Funkce computeru
1.TIME –čas
Zmáčkněte tlačítko MODE, dokud nebude šipka na hodnotěčasu. Celkový čas cvičení se zobrazí na
displeji, kdyžzačnete cvičit.
2.COUNT –celkový počet kroků
Zmáčkněte tlačítko MODE několikrát, ažbude šipka u hodnoty COUNT. Automaticky načítá počet
kroků, kdyžzačnete cvičit.

9
CZ
3.CALORIE –kalorie
Zmáčkněte tlačítko MODE několikrát, ažbude šipka na hodnotěCALORIE.
Jak začnete cvičit, na displeji se zobrazí spálené kalorie.
4.REPS/MIN –rychlost cvičení
Zmáčkněte tlačítko MODE několikrát, ažbude šipka na hodnotěREPS/MIN. Na displeji se zobrazí
hodnota rychlosti (počet kroků/minutu).
Tréninkové instrukce
Pokud nejste fyzicky aktivní pro delší dobu, vždy před začátkem cvičení konzultujte
zdravotní stav se svým lékařem, abyste zamezili možnosti úrazu či přetížení.
Pro dosažení výrazného zlepšení vaší kondice a zdraví, je třeba dodržovat následující
pravidla:
Intenzita zátěže
Pro dosažení maximálního výsledku, je třeba vybrat správnou intenzitu cvičení. Jako vodítko vám
bude sloužit tepová frekvence. Základní pravidlo pro určení maximální tepové frekvence je:
Maximální tepová frekvence = 220 - věk
Při cvičení by se vaše tepová frekvence měla pohybovat mezi 60 –85% max. TF.
Pro zjištění vašich hodnot se podívejte do tabulky Tréninku dle TF –viz níže.
Kdyžzačínáte cvičit, cca 14 dní, měli byste se pohybovat na 70% max. TF.
Pro zvyšování kondice pomalu zvyšujte zátěž ažna 85% max. TF.
Toto jsou pouze orientační hodnoty. Každý člověk má různé dispozice. Před začátkem
cvičením konzultujte zátěž se svým lékařem, který stanoví počáteční zátěž a maximální
zátěž, na které se můžete pohybovat vzhledem k vašemu zdraví.
Spalování tuku
Tělo začíná spalovat tuk přibližněpři 65% maxima tepové frekvence.
K dosažení optimálního spalování se doporučuje udržovat tepovou frekvenci mezi 70% –80%
maxima TF.
Optimální trénink se skládá ze 3 cvičebních jednotek za týden. Každá jednotka by měla trvat cca 30
minut.
Příklad:
Je Vám 52 let a chtěli byste začít cvičit. Maximální TF= 220 - 52(věk) = 168 tepů/min
Minimální TF = 168 x 0.7 = 117 tepů/min
Maximální TF = 168 x 0.85 = 143 tepů/min

10
CZ
Během prvních týdnůse doporučuje začít na tepové frekvenci 117, poté zvýšit na 143.
Se zlepšující kondicí se může intenzita tréninku zvýšit na 70% - 85% Vaší max. TF.
Toho můžete dosáhnout zvýšením zátěže při šlapání, zvýšením frekvence šlapání nebo
prodloužením času cvičební jednotky.
Trénink dle tepové frekvence
Věk 60% 65% 70% 75% 80% 85%
FC
MAX/min.* FC MAX/min.
FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min.
20 200 120 130 140 150 160 170
25 195 117 127 137 146 156 166
30 190 114 124 133 143 152 162
35 185 111 120 130 139 148 157
40 180 108 117 126 135 144 153
45 175 105 114 123 131 140 149
50 170 102 111 119 128 136 145
55 165 99 107 116 124 132 140
60 160 96 104 112 120 128 136
65 155 93 101 109 116 124 132
70 150 90 98 105 113 110 128
*FC MAX/min = hodnota maximální tepové frekvence
Organizace tréninku
Trénink má obecně3 fáze –zahřívací, pracovní a uvolňovací:
Zahřívací fáze
Před každým cvičebním byste se měli rozcvičit po dobu 5-10 minut.
Například provedení protahovacích cvikůa šlapání s nízkou zátěží vás vhodněnastartuje.
Zahřívací cvičení
Protahování a trénink ohebnosti je vhodný pro vaši kondici a fyzické zdraví. Trénováním vašeho těla
se stáváte odolnějšími, zlepšíte si krevní oběh a udržíte si funkční svaly.
Zahřívací cvičení vám umožní stát se odolnější a také dosáhnout vypracování těla.
Pokud nemáte zkušenosti s protahováním před cvičením, začínejte pomalým protahováním po kratší
dobu a postupněcvičení prodlužujte. Pomocí různých druhůfitness pomůcek můžete provádět tyto
cviky a nalézt ten, který vám bude nejvíce vyhovovat.
Dříve, nežzačnete cvičit se ujistěte, že jste se správněprotáhli. To vám pomůže se ochránit před
možným úrazem a připravit vás lépe na samotné cvičení, které bude následovat. Protáhněte se po
dobu 8 - 10 min. chůzí, lehkým joggingem na místě, nebo použijte běžecký pás, rotoped, stepper
nebo eliptical. Snažte se zahrnout nějaká podobná cvičení, které Vám pomohou se rozcvičit a
protáhnout si ztuhlé svaly. Délka rozcvičení je závislá na intenzitěcvičení, stejnětak jako na fyzické

11
CZ
kondici.
Pracovní fáze
V této fázi dochází k hlavní zátěži a pohybujete se na hodnotě70-85% max. TF.
Délku cvičení si můžete spočítat z následujícího pravidla:
Denní cvičení: cca. 10 min/jednotku
2-3 x týdně: cca. 30 min/jednotku
1-2 x týdně: cca. 60 min/ jednotku
Závěrečná uvolňovací fáze
Pro dosažení účinného uvolnění svalůa metabolismu je třeba úplněsnížit zátěž během posledních
5-10 minut cvičení.
Protažení vám také pomůže pro prevenci bolesti svalů.
Úspěch
Dokonce užpo krátké doběpravidelného cvičení si můžete uvědomit, že postupnězvyšujete zátěž
při dosahování stále optimální tepová frekvence.
Cvičení bude postupněsnadnější a vy se budete cítit mnohem více fit ve vašem běžném životě.
K dosažení tohoto cíle byste se měli motivovat pravidelným cvičením. Vyberte si pravidelnou dobu
pro cvičení a nezačínejte trénink přílišagresivním cvičením. Staré rčení mezi sportovci zní:
“Nejtěžší na cvičení je začít ”
Přejeme vám mnoho zábavy a úspěchůpři cvičení na tomto stroji.
Všechna zobrazovaná data jsou pouze přibližné hodnoty a nemohou být použity pro
lékařské účely.
Hodnota tepové frekvence je také přibližná a nemůže být použita pro stanovování
srdečně-cévních a dalších lékařských programů.
OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ - informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení.
Po uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku, kdy by oprava byla neekonomická, přístroj nevhazujte do
domovního odpadu. Za účelem správné likvidace výrobku jej odevzdejte na určených sběrných místech, kde budou
přijata zdarma.
Správnou likvidací pomůžete zachovat cenné přírodní zdroje a napomáháte prevenci potenciálních negativních dopadůna
životní prostředí a lidské zdraví, cožby mohly být důsledky nesprávné likvidace odpadů. Další podrobnosti si vyžádejte od
místního úřadu nebo nejbližšího sběrného místa. Při nesprávné likvidaci tohoto druhu odpadu mohou být v souladu s
národního předpisy uděleny pokuty.

12
CZ
Prodávající poskytuje na tento výrobek prvnímu majiteli
záruku 2 roky ode dne prodeje.
Záruka se nevztahuje na závady vzniklé:
1. zaviněním uživatele tj. poškození výrobku nesprávnou montáží, neodbornou repasí, užíváním
v nesouladu se záručním listem
2. nesprávnou nebo zanedbanou údržbou
3. mechanickým poškozením
4. opotřebením dílůpři běžném používání
5. neodvratnou událostí a živelnou pohromou
6. neodbornými zásahy
7. nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením
vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslněpozměněným designem, tvarem nebo rozměry
Copyright - autorská práva
Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k
použití. Autorské právo
zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu
společnosti
MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v
tomto návodu k použití
nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli patent.
MASTER SPORT s.r.o.
Provozní 5560/1b
722 00 Ostrava –Třebovice
Czech Republic
[e-mail]
www.nejlevnejsisport.cz

13
SK
TWIST STEPPER MASTER S DRŽADLOM
MAS4A007
NÁVOD K POUŽITIU

14
SK
Ďakujeme, že ste sa rozhodli pre kúpu nášho produktu. Hoci vynakladáme veľké úsilie na
zabezpečenie kvality každého nášho výrobku, ojedinele sa môžu vyskytnúťchýbajúce alebo chybné
diely. V prípade objavenia akýchkoľvek závad na stroji alebo zaznamenáte chýbajúce časti stroja,
kontaktujte nás za účelom jeho nahradenia. Tento stroj je určený výhradne pre domáce použitie.
Základné informácie:
- Tento stroj je určený iba pre domáce použitie. Stroj nie je určený pre komerčné účely a
vyššie výkonnostné zaťaženie.
- Nesprávne používanie ( ako napr. nadmerné cvičenie , prudké pohyby bez rozcvičenia , zlé
nastavenie ), môžu poškodiťvaše zdravie.
- Pred začiatkom cvičenia, konzultujte vášzdravotný stav - srdcový systém, krvný tlak,
ortopedické problémy atď. so svojím lekárom.
- Výrobca nie je zodpovedný za akékoľvek zranenie, škodu alebo zlyhanie spôsobené
použitím tohto výrobku či zlým zostavením a údržbou stroja.
Bezpečnostné upozornenie
·Tento stroj je vhodný iba pre domáce účely ( trieda HC podľa normy EN - 957 ) a testovaný
pre maximálnu nosnosť100 kg.
·Dodržujte postup skladania podľa návodu.
·Používajte iba originálne náhradné diely.
·Umiestnite stroj na rovnú a hladkú podlahu. Neodporúčame používaťstroj vo vlhkom
prostredí, hrozí možnosťkorózie.
·Pred začiatkom skladania stroja skontrolujte, či nechýba nejaká časť.
·Používajte iba vhodné náradie a ak je to potrebné, požiadajte o pomoc ďalšiu osobu.
·Pred prvým použitím a potom každé 1-2 mesiace kontrolujte všetky spoje, či sú v poriadku.
·Vymeňte ihneďvšetky zlé časti a nepoužívajte stroj kým nebude opravený.
·Pre opravu používajte iba originálne náhradné diely.
·Ak budete potrebovaťnejaké náhradné diely, kontaktujte predajcu.
·Uistite sa, že cvičenie začne iba po správnom zložení a následnej kontrole.
·Ak sa dá u niektorých častí nastavovaťvýška, dávajte pozor, aby ste neprekročili MAX
hranicu a skontrolujte dotiahnutie nastavovacej skrutky.
·Tento stroj je určený pre dospelé osoby. Uistite sa prosím, že deti cvičia na stroji len za
dozoru dospelej osoby.
·Dôležité:nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže poškodiťvaše zdravie.
·Pre správne cvičenie si prečítajte kapitolu Cvičenie na stroji.
·Uistite sa, že cvičiaci sú si vedomí všetkých možných rizík, ako napríklad pohyblivé časti pri
cvičení.
·Pred akýmkoľvek cvičením konzultujte vášzdravotný stav so svojim lekárom. pomôže vám
určiťsprávnu intenzitu cvičenia.

15
SK
·Návod na použitie je určený len pre zákazníka.
·Výrobca nezodpovedá za chyby spôsobené nesprávnym prekladom alebo zmenou v
technickej špecifikácii stroja.
·Všetky údaje na computeru sú len orientačné, nemôžu byťpoužité pre lekárske účely.
Zostavenie stroja
ZAČIATOK

16
SK
KROK 1
KROK 2

17
SK
KROK 3
KROK 4

18
SK
STROJ JE ZOSTAVENÝ
Nákres částí

19
SK
ZOZNAM ČASTÍ
číslo
číslo
položky
položka
množstvo
číslo
číslo
položky
položka
množstvo
1 71901 Základňa 1 36 71936
Samosvorná matica
M8
2
2 71902 Computer 1 37 71937 objímka 2
3 71903 Predný plastový kryt 2 38 71938 Vodiaca objímka 2
4 71904
Zadná koncová
krytka
2 39 71939 upevňovacia doska 1
5 71905 Skrutka 17,5 mm 2 40 71940 podložka 2
6 71906 Skrutka M8 43 mm 2 41 71941 plastová krytka 2
7 71907 Hydraulický piest 2 42 71942 skrutka M12 81 2
8 71908 Skrutka M8 43 mm 2 43 71943 upevňovacia časť1
9 71909 Podložka 2 44 71944 ľavá pedálová tyč1
10 71910
samosvorná matica
M8
2 45 71945 nastavitelná skrutka 1
11 71911 Zarážka 2 46 71946 ľavý pedál 1
12 71912 Pravá pedálová tyč1 47 71947 grip rukovätí 2
13 71913 Pravý pedál 1 48 71948
plastová krytka pre
pedálovú tyč
2
14 71914 skrutka M8 55 mm 4 49 71949 plastová krytka 1
15 71915 Podložka 4 50 71950 skrutka 2
16 71916
samosvorná matica
M8
4 51 71951 chráničkábla 1
17 71917 Plastová krytka 4 52 71952 magnet 1
18 71918 upevňovacie koliesko 2 53 71953 podložka 1
19 71919 Plastová objímka 2 54 71954 skrutka12 mm 1
20 71920 Plastová objímka 2 55 71955 senzor s káblom 1
21 71921 Podložka 2 56 71956 podložka 2
22 71922 Uhlopriečná spojka 2 57 71957 matica M8 2
23 71923 Skrutka M8 335 2 58 71958 podložka 1
24 71924 Podložka 2 59 71959 matica M12 1
25 71925 Plastová podložka 2 60 71960 podložka 2
26 71926 Plastová podložka 2 61 71961 podložka Ø8 6
27 71927 Podložka 2 62 71962 krytka kábla 1
28 71928
samosvorná matica
M8
2 63 71963 skrutka M8 25 mm 6
29 71929 skrutka M8 335 2 64 71964 spodná tyčrukoväte 1
30 71930 Podložka 2 65 71965 vrchná tyčrukoväte 1
31 71931 Plastová podložka 2 66 71966 grip rukoväte 1
32 71932 Plastová podložka 2 67 71967 skrutka M8 34 mm 2
33 71933 Podložka 2 68 71968 základná predná tyč1
34 71934 plastová podložka 2 69 71969 držiak computeru
35 71935 podložka 2 70 71970 sensor s káblom

20
SK
Computer
STRIDES/MINUTE - Kroky/minúty (krok/min 0-9999)
Scan
CNT –celkový počet krokov (kroky 0-9999)
TIME –čas (00:00-99:59min)
CAL –kalórie (CALORIE 0-999.9KCAL)
Tlačítko MODE
Týmto tlačidlom si vyberiete funkciu, ktorú budete chcieť.
Tlačítko RESET
Týmto tlačidlom vymažete hodnoty na nulu.
SCAN
Automaticky zobrazuje postupne jednotlivé funkcie v 4 sekundovom intervale.
Batérie
Ak sa na displeji nezobrazujú hodnoty alebo sú zle vidieť, vymeňte prosím batérie.
Používanie computeru:
1.AUTO ON/OFF –automatické zapnutie/vypnutie
Systém sa zapne, keďstlačíte tlačidlo alebo keďzačnete šlapaťna stroji.
Systém sa automaticky vypne, keďcomputer nedostane žiadny signál po dobu 4 minút.
2. RESET - vymazanie
Hodnoty v computeru sa vymažú, ak meníte batérie, alebo ak stlačíte tlačidlo MODE na 3 sekundy.
3. MODE
Keďnechcete, aby bola zapnutá funkcia SCAN a ukazovala sa len jedna funkcia, stlačte tlačidlo
MODE keďukazovateľna danej funkcii bliká.
Funkcie computeru
1.TIME –čas