Monark Exercise AB��������������������������������������� 4
Product Information ��������������������������������������� 5
Facts ��������������������������������������������������������������������� 5
Serial number�������������������������������������������������������� 5
Operating Instruction ������������������������������������� 6
Workload adjustment �������������������������������������������� 6
Power measurement��������������������������������������������� 6
Cycle adjustments������������������������������������������������� 6
Power Connection������������������������������������������������� 6
Connection to an external unit ������������������������������ 6
Meter instructions�������������������������������������������������� 7
Basic settings ������������������������������������������������������� 8
METS �������������������������������������������������������������������� 8
View of brake unit ������������������������������������������������� 9
Calibration������������������������������������������������������������� 9
Personal settings ������������������������������������������������ 10
Heart rate ����������������������������������������������������������� 11
Åstrand's tness test ������������������������������������������� 12
YMCA tness test������������������������������������������������ 12
Manual training ��������������������������������������������������� 13
Calories��������������������������������������������������������������� 13
Scale - zero adjustment �������������������������������������� 13
Mechanical calibration ���������������������������������������� 14
Electronic calibration������������������������������������������� 14
Trouble shooting guide�������������������������������� 15
Service����������������������������������������������������������� 16
Warning��������������������������������������������������������������� 16
Warranty ������������������������������������������������������������� 16
Service check and Maintenance ������������������������� 16
Batteries�������������������������������������������������������������� 17
Flywheel bearing������������������������������������������������� 17
Flywheel bearing������������������������������������������������� 17
Transportation ����������������������������������������������������� 17
Replacement of brake belt ���������������������������������� 17
Brake belt contact surface ���������������������������������� 17
Chain 1/2“ x 1/8“ ������������������������������������������������� 18
Freewheel sprocket��������������������������������������������� 19
Spare parts list ��������������������������������������������� 20
2013 MONARK EXERCISE AB, Vansbro, Sweden
Contents
Important
Read the manual carefully before using the cycle
and save it for future use.