Nohrd Sling User manual

NOHRD Sling
Manuel utilisateur
Owner’s Manual
NS0622
Vidéos Exercices
Workout Videos
www.nohrd.com/training
max. 150 kg

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Sommaire
Table of contents
Détails de la fabrication | Informations générales
Product Details |General Information
Consignes de sécurité
Safety Instructions
Instructions d'utilisation
Handling Instructions
Service client
Customer Service
Liste des pièces
Parts list
Instructions de montage
Mounting Instructions
Manuel d'instructions
Instruction Manual
Exercices
Exercises

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Modèle :
NOHRD Sling
Dimensions :
Pièce centrale : ø 22 cm | 8,7’’
Anneaux : ø 24 cm | 9,4’’
Corde de montage : 110 cm | 43,3’’
Corde d'élingue : 270 cm | 106,3''
Poids: 5kg / 11lb
Matériaux :
Bois, Acier Inoxydable
Livraison :
1 carton
Fonction | Type d'entraînement :
Force et coordination
Remarques importantes :
Le bois est un matériau naturel et peut faire
du bruit lors de son utilisation. Vérifiez
régulièrement que le produit ne contient pas
d’éclats. Le bois peut présenter des
irrégularités dans le motif, la couleur et la
forme. Il ne s’agit pas d’un motif de
réclamation. Nous vous recommandons de
conserver l'emballage d'origine jusqu'à ce
que l'appareil soit prêt à être utilisé en toute
sécurité.
AVERTISSEMENT :
Supervision stricte d'un adulte requise!
Max. poids de charge : 150 kg
Model:
NOHRD Sling
Measurements / Weight:
Centerpiece: ø 22 cm / 8,7’’
Rings: ø 24 cm / 9,4’’
Mounting rope: 110 cm / 43,3’’
Sling rope: 270 cm / 106,3’’
Weight: 5 kg / 11 lb
Materials:
Wood, Stainless-Steel
Delivery:
Delivery in 1 box
Function / Area of Use:
Strength and Coordination
Important Notes:
Wood is a natural material and can make
noises during use. You should always check
for splintering. Wood can have irregularities in
pattern. These are not reasons for complaint.
Wood naturally responds to environmental
influences and regularly expands/contracts.
It is essential to check all fittings regularly
and before use.
We recommend keeping the packaging
material until the unit is safely ready to use.
WARNING :
Strict adult supervision required!
Max. weight load: 150 kg

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Consignes de sécurité :
Consignes de sécurité:
Veuillez lire attentivement les
consignes de sécurité suivantes pour
une utilisation, une manipulation et un
entretien corrects de votre nouvel
équipement de fitness. Conservez ce
manuel pour référence ultérieure. En
suivant attentivement ces instructions,
vous garantirez une utilisation sûre de
votre équipement à tout moment.
1. Cet équipement d'exercice est
destiné à un usage adulte uniquement,
conçu dans le seul but d'améliorer la
forme physique. Veuillez l'utiliser en
conséquence.
2. Les pièces endommagées peuvent
affecter la sécurité de cette machine.
Vous ne devez pas utiliser la machine
si une ou plusieurs pièces d'origine
sont endommagées, présentent des
signes d'usure ou ne sont pas
entièrement fonctionnelles. Remplacez
toutes les pièces par défaut par des
pièces d'origine uniquement.
3. Des travaux de réparation incorrects
ou des pièces de rechange qui ne
proviennent pas du fabricant peuvent
entraîner des dangers et des
dommages.
Dans ce cas, la responsabilité du
fabricant ne peut être engagée.
4. Toute manipulation ou modification
de la conception d'origine de la
machine peut entraîner des dommages
et/ou des blessures corporelles. Les
changements sur le NOHRD Sling ne
doivent être effectués que par des
employés professionnels du fabricant.
5. Toutes les personnes ayant
l'intention d'utiliser le NOHRD Sling, en
particulier les enfants, doivent être
informées et sensibilisées aux risques
de sécurité avant utilisation. Les
enfants ne doivent jamais utiliser le
produit sans la surveillance d'un
adulte.
6. Avant de commencer à utiliser le
NOHRD Sling, assurez-vous que vous
êtes en bonne santé physique et
conditionnelle. Consultez votre
médecin avant utilisation. Une
mauvaise utilisation et / ou un
exercice excessif peuvent entraîner
des dommages pour la santé.
Augmentez votre entraînement par
petits incréments.

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Safety Instructions:
Please carefully read the following
safety instructions for the correct use,
handling and maintenance of your new
fitness equipment. Keep this manual
for future reference. Following these
instructions carefully will ensure safe
use of your equipment at all times.
1. This piece of exercise equipment is
intended for adult use only, designed
for the sole purpose of improving
physical fitness.
Please use accordingly.
2. Damaged parts can affect the safety
of this machine. You should not use the
machine if one or several original parts
are damaged, show signs of wear/tear
or are not fully functional. Replace any
default parts with original parts only.
3. Incorrect repair work or spare parts
that are not from the manufacturer can
lead to danger and damages.
In this case the manufacturer can not
be made liable.
4. Manipulation or changes to the
original design of the machine can lead
to damages and/or physical injuries.
Changes on the NOHRD Sling should
only be carried out by professional
employees from the manufacturer.
5. All persons intending to use the
NOHRD Sling, especially children, must
be informed of and made aware of
security risks before use. Children
should never use the product without
adult supervision.
6. Before you start using the NOHRD
Sling make sure you are in good
physical and conditional health. Consult
your doctor prior to use. The wrong use
and / or excessive exercise can lead to
health damages. Increase your training
in small increments.

6
Instructions d'utilisation :
Veuillez lire attentivement ces
instructions de manipulation. Les
informations suivantes vous aideront
à utiliser correctement le NOHRD
Sling.
1. N'utilisez pas le NOHRD Sling avant
de l'avoir entièrement assemblé et
d'avoir lu/compris les consignes de
sécurité.
2. Informez-vous sur toutes les
différentes possibilités de réglage de
votre NOHRD Sling.
3. Assurez-vous que le NOHRD Sling
soit fixé solidement et solide pour
supporter le poids avant utilisation.
Assurez-vous également d'avoir
suffisamment d'espace pour faire de
l'exercice.
4. Nettoyez le NOHRD Sling avec un
chiffon humide après chaque
entraînement.
5. Les enfants ne sont pas autorisés à
utiliser le NOHRD Sling sans la
surveillance d'un adulte. Pendant votre
entraînement, assurez-vous qu'aucune
autre personne (principalement des
enfants) ne peut interférer ou atteindre
les parties réglables de l'équipement.
6. Portez toujours une tenue de sport
et des chaussures (baskets)
votre entraînement.
7. Pour l'entretien du bois de votre
équipement nous vous conseillons
l'utilisation de notre kit d'entretien.

7
Handling Instructions:
Please read these handling instructions
carefully. The following information will
help you use the NOHRD Sling
correctly.
1. Do not use the NOHRD Sling before
fully assembling and reading/under-
standing the safety instructions.
2. Inform yourself on all different
adjustment possibilities your
NOHRD Sling features.
3. Be sure the NOHRD Sling is securely
mounted and sturdy for weight-bea-
ring before use. Also ensure that you
have enough space to exercise.
4. Clean the NOHRD Sling with a damp
cloth after each workout.
5. Children are not allowed to use the
NOHRD Sling without adult supervi-
sion. During your workout, make sure
no other people (mainly children) can
interfere or reach into any adjustable
parts of the equipment.
6. Always wear suitable exercise attire
and shoes (sneakers) for
your workout.
7. For maintaining the wood of your
equipment we recommend use of our
maintenance kit.

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Instructions générales:
Déballez soigneusement votre
machine et vérifiez qu'elle n'a pas été
endommagée pendant le transport.
Conservez le matériel d'emballage
jusqu'à ce que vous ayez réussi à
assembler la machine et jusqu'à ce
que vous ayez utilisé la machine de
manière satisfaisante.
Vérifiez si la livraison est complète.
Si vous trouvez des pièces
endommagées ou manquantes,
veuillez contacter votre revendeur
local ou le fabricant.
Lisez attentivement le manuel de
montage. Assemblez la machine en
suivant les instructions du manuel.
Lisez et suivez attentivement toutes
les informations. Assurez-vous de
revérifier toutes les fixations après
avoir terminé l'assemblage.
Instructions de montage en p.10
Contact SAV:
WaterRower France
1 rue Paul Langevin
59200 Tourcoing
[email protected]
www.waterrower.fr

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General Instructions
Unpack your machine carefully and
check for transportation damages.
Keep the packaging material until you
successfully assemble the machine
and until you have satisfactorily used
the machine.
Check if the delivery is complete.
If you find damaged or missing parts,
please contact your local dealer or the
manufacturer.
Read the assembly manual carefully.
Assemble the machine by following
the instructions in the manual.
Read and follow carefully all pieces
of information. Be sure to re-check
all fixings after having completed
the assembly.
Mounting instructions on p.10
Service:
WaterRower US
560 Metacom Ave
Warren, RI 02885
Phone [phone]
[email protected]

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A
A
B
B
C
D
E
F
G
C
D
E
F
G
4x Vis
4x Srews
4x Cales
4x Shims
1x Mousqueton
1x Carabiner
Liste des pièces:
Parts List:
1x Corde de montage
1x Mounting Rope
1x Entraineur de sangle
1x Sling Trainer
1x Accroche plafond
1x Ceiling Hook
4x Chevilles
4x Dowels

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Instructions de montage:
1. Plafond en béton
Le matériel de montage inclus convient uniquement aux plafonds en béton.
2. Poutre en bois
Après un pré-perçage avec un foret de 5 mm, les pièces de montage fournies
peuvent également être utilisées pour les poutres en bois.
3. Cloisons sèches et autres plafonds suspendus
Le montage sur cloisons sèches ou autres plafonds suspendus n'est possible
qu'avec une sous-structure correspondant au type de construction.
4. Autres options
Le NOHRD Sling peut être attaché à encore plus d'endroits. Que ce soit à
l'intérieur, sur une poutre solide ou à l'extérieur sur une branche robuste et
solide. Enroulez simplement la corde d'extension incluse sur la poutre | la
branche (assurez la solidité !) et fixez l'élingue avec le mousqueton.
Le client assume l'entière responsabilité de s'assurer que le produit est
solidement monté et fixé avant utilisation.
Plafond en béton Foret (Ø 10 mm)
Profondeur 7 cm
Accroche plafond
4x Chevilles
4x Vis

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Mounting Instructions:
1. Concrete Ceiling
The included mounting materials are only suitable for concrete ceilings.
2. Wooden Beam
After pre-drilling with a 5 mm drill tip, the included mounting pieces can also be
used for wooden beams.
3. Drywall and other suspended Ceilings
Mounting on Drywall or other suspended ceilings is only possible with a
substructure corresponding to the type of construction.
4. Other Options
The NOHrD Sling can be attached to even more places. Whether indoors, on a
sturdy beam or outdoors on a strong, sturdy branch. Simply loop the included
extension rope over the beam / branch (ensure sturdiness!) and fasten the sling
trainer with the carabiner.
The customer bears all responsibility for ensuring the product is securely
mounted and attached, before use.
Concrete Ceiling Drill (Ø 10 mm)
7 cm deep
Ceiling Hook
4x Dowels
4x Screws

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2
1
Corde de montage
Mounting Rope
Accroche plafond
Ceiling Hook
Mousqueton
Carabiner
Prenez la corde de montage et fixez-la à l'accroche plafond en passant la boucle
dans l'autre boucle et serrez (voir 1 ).
Vous pouvez ensuite accrocher le mousqueton dans la boucle inférieure pour
ensuite accrocher le NOHRD Sling (voir 2 ).
Alternativement, vous pouvez attacher le mousqueton à l'accroche plafond et
serrer les boucles sur le NOHRD Sling.
Take the mounting rope and attach it to the ceiling hook by passing one loop
through the other loop and tighten (see 1).
You can then hook the carabiner into the lower loop to then hang the NOHRD
Sling (see 2).
Alternatively, you can attach the carabiner to the ceiling hook and tighten the
loops on the NOHRD Sling.

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2
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Une fois que vous avez solidement fixé le NOHRD Sling (par exemple au plafond),
il est facile à régler grâce au mécanisme de traction unique avec la boule en
acier inoxydable.
Pour régler les anneaux en position haute, il suffit de tirer la corde vers le bas au
milieu (voir 1 p.14) et les anneaux remonteront automatiquement (voir 2 p.14).
Si vous souhaitez régler les anneaux en position basse, il suffit de tirer d'une
main la bille en acier inoxydable au centre (voir 3 p.14) et de pousser les
anneaux vers le bas de l'autre main (voir 4 p.14).
Once you have securely attached the NOHRD Sling (e.g. to a ceiling), it is easy to
adjust thanks to the unique pull-mechanism with the stainless-steel ball.
To adjust the rings to a higher position, all you have to do is pull the rope down in
the middle (see 1 p.14) and the rings will automatically go up (see 2 p.14).
If you want to set the rings at a lower position, simply pull the stainless steel ball
in the center with one hand (see 3 p.14) and push the rings down with the other
hand (see 4 p.14).

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