Pro-Form 300 Zle Elliptical System manual
Sticker met
serienummer
:/079< "(
%0<409<
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging. $'% )+
!"&
00=@::<20-<?46@,9/4>,;;,
<,,>,77049=><?.>40=09
@::<D:<2=8,,><02070949/0D0
3,9/704/4920A,,</0D03,9/
704/492@::<@0</0<0<,,/;702492 AAA4.:90?<:;0.:8
& %&
Neem contact op met de
lantendienst (zie informatie hieron-
der) of neem contact op met de
winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft
of wanneer er onderdelen ontbre-
ken of beschadigd zijn.
,,9/,2(<45/,2
&+,>0</,2&
)0-=4>0
www.iconsupport.eu
8,47
!'
DE STIC ER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
BELANGRIJ E VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUI EN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
GEDETAILLEERDE TE ENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
RECYCLING INFORMATIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
%&$&)$%')
De hier getoonde sticker(s) met waarschu-
wing is/zijn op de aangegeven plaats(en)
geplakt. 07A,9900<009=>4.60<:9>
-<006>:1940>700=-,,<4=30>9?880<
:;/0:8=7,2@,9/0D03,9/704/49209
@<,,2:8009@0<@,9209/0=>4.60<
"7,6/0=>4.60<:;/0,,92020@09
;7,,>= Opmerking: de sticker(s) worden
niet op ware grootte weergegeven.
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.
)$%') 700=:830><4=4.:@,90<9=>4270>=07>0@0<849/0<09,770
-07,92<4560@::<D:<2=8,,><0207090949=><?.>40=49/0D03,9/704/49209,770A,,<=.3?A49209:;?A
0774;>4=.30><,490<@::</,>?/0D020-<?46>! 4=940>@0<,9>A::</07456@::<;0<=::9745670>=07:1
=.3,/0/::<30>20-<?46@,9/4>;<:/?.>
$(!!$+!$%&$
$,,/;7002?A3?4=,<>=@::</,>?80>/4>:1
0942,9/0<:0109;<:2<,88,-0249>4>4=
-45D:9/0<-07,92<456@::<809=09:?/0</,9
:1809=0980>20D:9/304/=;<:-70809
0-<?46/00774;>4=.30><,490<,77009D:,7=
-0=.3<0@0949/0D03,9/704/492
0>4=/0@0<,9>A::</07456304/@,9/0
04209,,<:8D4.30<@,9>0@0<20A4==09/,>
,7709/4020-<?468,609@,9/00774;>4=.30
><,490<@:7/:09/0:;/03::2>0D459@,9,770
@::<D:<2=8,,><020709
00774;>4=.30><,490<4=,77009@::<3?4=07456
20-<?46-0/:07/0-<?46/00774;>4=.30
><,490<940>.:880<.4007@::<@0<3??<:149
00949=>077492
0-<?46/00774;>4=.30><,490<?4>=7?4>09/
-49909=3?4=09?4>/0-??<>@,9@:.3>09
=>:1"7,,>=/00774;>4=.30><,490<940>49009
2,<,20:1:;009:@0</06>>0<<,=:1-45
A,>0<
"7,,>=/00774;>4=.30><,490<:1009@7,660
:9/0<2<:9/80>849=>09=8<?48>0@::<
09,.3>0</00774;>4=.30><,490<098,,9
40/0<06,9>020098,>50:9/0</0
0774;>4=.30><,490<:8?A@7:0<:1/0
@7:0<-0/066492>0-0=.30<809
:9><:700<09/<,,4,770:9/0</0709
<02078,>42,,9(0<@,92@0<=70>09
:9/0</070980>009
:?/>0,7709>45/0649/0<095:920</,9
5,,<093?4=/40<09-45/00774;>4=.30><,490<
@,9/,,9
00774;>4=.30><,490<4=940>20=.346>@::<
20-<?46/::<;0<=:909/40800</,962
A0209
<,,220=.346>0670/492A,9900<?/0
0774;>4=.30><,490<20-<?46>/<,,220097:==0
670/492/4049/00774;>4=.30><,490<@0<=><46>
6,9<,609<,,2,7>45/2C8=.3:0909:8?A
@:0>09>45/09=30>:010909>0-0=.30<809
:?//03,9/2<0;09:1/0,<8309/07=@,=>
-4530>:;=>,;;0930>,1=>,;;09:130>
20-<?46@,9/00774;>4=.30><,490<
0;:7==09=:<4=200980/4=.349=><?809>
(0<=.347709/01,.>:<096?9909/0
9,?A60?<42304/@,9/080>49209
-0E9@7:0/090;:7==09=:</409>=70.3>=:8
009,72080903,<>=7,2>080>09,7=
3?7;84//07-45?A:010949209
00774;>4=.30><,490<3001>2009@7402A407/0
;0/,709-745@0949-0A02492>:>/,>30>
@7402A407>:>=>47=>,9/6:8>%>:;:;009
20.:9><:7700</08,940<80>=>,;;09
:?/?A<?2<0.3>>0<A457?/00774;>4=.30
><,490<20-<?46>09-?42?A<?2940>
&0@007:010909/:096,9704/09>:>0<9=>42
70>=07:1>:>/0/::/7=?;459@:07>:1
/?4D0742A:</>>45/09=30>:010909/409>?
:984//077456>0=>:;;0909,1>06:0709
Polssensor
Armhendel
Handleuning
Pedaalschijf Wiel
Pedaal
Ventilator
Bedieningspaneel
Houder voor de waterfles*
Stelpoot
Hendel
*Waterfles niet inbegrepen
(!!$&' &
Dank u dat u hebt gekozen voor de PROFORM®300
ZLE elliptische trainer. De 300 ZLE elliptische trainer
biedt een reeks aan indrukwekkende functies die zijn
ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en
leuker te maken.
00=@::<?AA07D459/0D03,9/704/492
D:<2@?7/42/::<@::<20-<?46@,9/0 0774;>4=.30
><,490< Raadpleeg de laatste pagina van deze han-
dleiding als u nog vragen hebt. Noteer het product-
nummer en het serienummer voordat u met ons
contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het
productnummer en het serienummer kunt vinden
wordt op de omslag van de handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
! &
:9>,208:0>/::<>A00;0<=:909A:</09?4>20@:0</Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op
een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
,,=>30>49-02<0;0920<00/=.3,;D?7>?::60096<?4=6:;=.3<:0@09/<,,40<9:/4230--09
Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische
trainer. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de LIJST
MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor
de montage. !;80<6492=:88420670490:9/0</0709D459,7@::<,1208:9>00</7=009:9/0</007D4.3
940>49/03,</A,<0=0>-0@49/>.:9><:700<>?:1/0D0,7@::<,14=208:9>00</
M10 x 48mm
Hechtchroef (75)–6
M10 x 20mm
Hechtschroef (79)–7
M8 x 20mm
Hechtschroef
(80)–2
M4 x 48mm Schroef
(89)–2
M8 x 45mm Bout met
Ronde Kop (76)–4
M10 x 85mm Hechtschroef (82)–4
M4 x 16mm
Schroef (92)–7
Schouderhechtbout (31)–2
M8 Tussenring
(33)–2 M10 Gespleten
Tussenring (78)–10
M8 Klemmoer
(77)–4
1.
Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant
van het Onderstel (1) wat optilt, de Achterste
Stabilisator (70) aan het Onderstel vast met
twee M10 x 85mm Hechtschroeven (82).
2. Draai de Voorste Stabilisator (73) zodanig dat
de sticker “Front” (voorkant) van de voorkant
van het Onderstel (1) wegwijst.
Maak, terwijl een tweede persoon de voorkant
van het Onderstel (1) wat optilt, de Voorste
Stabilisator (73) aan het Onderstel vast met
twee M10 x 85mm Hechtschroeven (82).
70
82
1
1
2
1
82
73
!8/08:9>,208,66074560<>08,609
/409>?/0491:<8,>40:;;,249,>0
70D09@::</,>?-0249>
3
Draadband
2
42
37
4. Schuif de Staander (2) op het Onderstel (1).
&4;7,,>009>A00/0;0<=::9/0:@09=>0
,;@,930>%.347/?4>/0-??<>3:?/09
&4;-06907/0<,,/6:60<940> Bevestig
de Staander (2) met vier M10 x 20mm
Hechtschroeven (79) en vier M10 Gespleten
Tussenringen (78).
Schuif de Bovenste ap van het Schild (37)
naar beneden en druk deze in de Linker en
Rechter Schilden (44, 45).
4
1
1
78
44 45
78
79 79
1
2
42 Draadband
06907/0
<,,/6:60<940>
3. Draai de Staander (2) en de Bovenste ap van
het Schild (37) zoals afgebeeld. Schuif de
Bovenste ap van het Schild omhoog op de
Staander.
Zorg dat een tweede persoon de Staander (2)
bij het Onderstel (1) vasthoudt.
$,,/;7002/049D0>>0609492 Zoek naar de
draadband in de Staander (2). Bevestig de
onderkant van de draadband aan de
Draadkoker (42). Trek vervolgens het bovenste
uiteinde van de draadband omhoog en uit de
bovenkant van de Staander. Maak dan de
draadband los en gooi deze weg.
&4;-0@0=>42:8>0@::<6:809/,>/0
<,,/6:60<49/0%>,,9/0<@,7>/0
<,,/6:60<80>00907,=>40650:1A,>;7,6
-,9/
2
42
37
5. +40/0-:@09=>0>0609492 Voer de volgende
procedure uit om ervoor te zorgen dat tijdens de
montage van de Handvats (39) de Draden voor
de Hartslag (28) niet bekneld raken.
Steek het uiteinde van de linker Draad voor de
Hartslag (28) in de linkerkant van de Handvat
(39).
Steek dan het uiteinde van de rechter Draad
voor de Hartslag (28) in de rechterkant van de
Handvat (39).
+40/0:9/0<=>0>0609492 Laat een tweede
persoon de Handvat (39) bij de Staander (2)
vasthouden.
&4;-06907/0/<,/09940>Maak de Handvat
(39) aan de Staander (2) vast met twee M10 x
20mm Hechtschroeven (79).
39
39
79
79
28 28
06907/0
/<,/09940>
5
2
7
4
2
7. Zoek naar de Draden voor de Hartslag (28) bin-
nen in de linker- en rechterkant van de
Armhendel (39) en trek deze naar boven en uit
de Staander (2).
Sluit, terwijl een tweede persoon het
Bedieningspaneel (4) bij de Staander (2)
vasthoudt, de draad van het bedieningspaneel
aan op de Draadkoker (42) en op de Draden
voor de Hartslag (28).
Stop het overschot aan draad in de Staander
(2).
&4;-06907/0/<,/09940> Maak het
Bedieningspaneel (4) aan de Staander (2) vast
met vier M4 x 16mm Schroeven (92).
Draden van het
Bedieningspaneel
28
42
39
92
92
06907/0
/<,/09940>
6
4
Batterijen
Batterijen
Schroeven lepjes van de
Batterijen
6. Het Bedieningspaneel (4) werkt met vier D-bat-
terijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen
worden aanbevolen. $,7=30>
0/409492=;,90074=-7::>20=>07/,,96:?/0
>08;0<,>?<09/409>?/0D0:;6,80<>08;0<
,>??<>07,>096:809@::</,>?0<-,>>0<4509
49=>006>9/0<=6?9>?30>-0/409492=;,
9007:1,9/0<00706><4=.30:9/0</0709
-0=.3,/4209Verwijder de schroeven, haal de
klepjes van de batterijen weg en plaats de bat-
terijen in de batterijvakjes. "7,,>=/0-,>>0<4509
D:,7=A:</>,,92020@0980>/0>060949209
,,9/0-499096,9>@,9/0-,>>0<45@,650=
Maak dan de klepjes opnieuw vast.
07:8009:;>4:907=><::8,/,;>0<>06:;09
30>>0701::99?880<:;/0@::<;,249,@,9
/0D03,9/704/492!8=.3,/0,,930>-0/4
09492=;,9007>0@::<6:809/409>?,77009
009/::</01,-<46,9>2070@0</0
=><::8,/,;>0<>020-<?4609Steek het ene
uiteinde van de stroomadapter in de aansluiting
van het bedieningspaneel en het andere
uiteinde in een stopcontact die voldoet aan de
lokale regels en bepalingen.
9. Zoek naar de Linker en Rechter Armhendel (8,
9) aangegeven met stickers “Left” en “Right” (L
of Left geeft links aan; Rof Right geeft rechts
aan).
Draai de Linker Armhendel (8) en een
Bovenbeenstang (6) zoals is afgebeeld. +:<2
0<@::</,>/0D0=3:064202,>09D4.3:;/0
,,92020@09;7,,>=-0@49/09
Schuif de Linker Armhendel (8) in de
Bovenbeenstang (6).
Maak de Linker Armhendel (8) vast met twee
M8 x 45mm Bouten met Ronde oppen (76) en
twee M8 lemmoeren (77). +:<2/,>/0
7088:0<09D4.349/0D0=3:064202,>09
-0@49/09<,,4/0/0:?>0980>$:9/0
:;;099:2940>>0@,=>
,,6/0$0.3>0<<8309/07:;/0D071/0
8,940<49/0,9/0<0:@09-009=>,92
@,=>
9
Zeshoekige
Gaten
8
6
6
9
77
77
76
76
8. Maak de ap van het Bedieningspaneel (32)
aan de achterkant van het Bedieningspaneel (4)
vast met vier M4 x 48mm Schroeven (89).
84
32
89
31
76
76
49
11
6
6
Smeervet
11. Breng een kleine hoeveelheid van het vet aan
op de Schouderhechtbout (31).
Plaats, terwijl een andere persoon het voorste
gedeelte van Rechter Pedaalarm (49) vasthoudt
in de beugel van de rechter Bovenbeenstang
(6). Steek de Schouderhechtbout (31) door de
rechter Bovenbeenstang en de Rechter
Pedaalarm.
Draai de Schouderhechtbout (31) vast in de
gelaste moer op de rechter Bovenbeenstang
(6).
0<3,,7/0D0=>,;:8/04960<"0/,,7,<8
940>20>::9/:;/074960<:@09-009=>,92
>08:9>0<09
<,,4/0B88:?>0980>$:9/0
:;;09@,=>
10. Smeer de assen op de Staander (2) ruim met
het meegeleverde vet in.
Draai de Linker en Rechter Armhendels (8, 9)
zoals afgebeeld en schuif deze op de linkerkant
en rechtekant van de Staander (2).
Maak iedere Armhendel (8, 9) vast met een M8
x 20mm Hechtschroef (80) en een M8
Tussenring (33).
10
2
33 80
80 33
8
9
Smeervet
12. 06456/049D0>>0609492 Zoek naar een
Zwenkkap A (19) met haken, en naar een
Zwenkkap B (22) met lipjes.
Druk Zwenkkap A (19) en een Zwenkkap B (22)
samen rond de Rechter Armhendel (9).
0<3,,7/0D0=>,;@::</0,9/0<06,9>@,9
/00774;>4=.30><,490<
&4;D:<20<@::</,>/0+A0966,;;09
D:,7=,120-007/20<4.3>D459
12
22
22
19
13
13. Maak de Achterste ap van de Staander (3)
aan de Staander (2) vast met drie M4 x 16mm
Schroeven (92).
Draai de Voorste ap van de Staander (16)
zodanig dat de aangegeven pijl omhoog wijst.
Druk de Voorste ap van de Staander (16) in
de Achterste ap van de Staander (3).
Druk de Houder van de Waterfles (5) in de
Achterste ap van de Staander (3).
9
8
19
92
5
92
16
Pijl
32
Lipjes
Haken
Haken
19
22
49
13
78
75
15
15. Zoek naar het Rechterpedaal (13), aangegeven
door een sticker “Right” (Lof Left geeft links
aan; Rof Right geeft rechts aan).
Maak het Rechterpedaal (13) aan de Rechter
Pedaalarm (49) vast met drie M10 x 48mm
Hechtschroeven (75) en drie M10 Gespleten
Tussenringen (78). +:<2/,>?30>84//07=>0
2,>09/0>A00-?4>09=>02,>0920-<?46>:8
30>$0.3>0<;0/,,7@,=>>08,609
0@0=>4230>4960<;0/,,7940>,120-007/
:;/0D071/08,940<:;/04960<"0/,,7,<8
940>,120-007/
14. Druk een Voorste ap van het Been (20) en
een Achterste ap van het Been (21) samen
rond de Bovenbeenstang (6).
0<3,,7/0D0=>,;@::</0,9/0<06,9>@,9
/00774;>4=.30><,490<
14
20
21
6
17. +:<20<@::</,>,770:9/0</0709@,9/00774;>4=.30><,490<2:0/@,=>20/<,,4/A:</09Opmerking: het
is mogelijk dat u onderdelen na voltooiing van de montage overhoudt. Leg een matje onder de elliptische
trainer om uw vloer of de vloerbedekking te beschermen.
16. Druk de Achterste ap van het Schild (59) op
de Linker en Rechter Schilden (44, 45). 16
59
44 45
!"&%&$ $&
($"&%
0D409/0,180>492090930>20A4.3>@,9/00774;
>4=.30><,490<8:0>/0D0/::<>A00;0<=:909
@0<;7,,>=>A:</09Ga aan de voorkant van de ellip-
tische trainer staan, houd de staander vast en plaats
een voet tegen een van de voorwielen. Trek aan de
staander en laat een tweede persoon de hendel
optillen tot de elliptische trainer op de wielen rolt.
Verplaats de elliptische trainer voorzichtig tot de
gewenste plaats en laat deze dan tegen de vloer
zakken.
!"&%&$ $&
%&
Draai wanneer de elliptische trainer enigszins wat
wiebelt tijdens het gebruik één of stelpoten onder de
achterste stabilisator aan tot de elliptische trainer niet
meer wiebelt (zie de tekening hierboven).
!!""&%&!
Houd u bij het opstappen van de elliptische trainer aan
de handleuningen of de armhendels vast en stap op
het pedaal dat zich in de laagste stand bevindt. Stap
vervolgens op het andere pedaal.
Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging
bereikt. !;80<6492/0;0/,,7=.345@096?990949
-04/0<4.3>49209/<,,4090>A:</>,,9-0@:709
:8/0;0/,,7=.345@0949/0<4.3>492@,9/0:9/0<
=>,,9/0;457>0/<,,409!8,1>0A4==07096?9>?
/0;0/,709::649/0>0209:@0<20=>07/0<4.3>492
/<,,409
Wacht tot de elliptische trainer helemaal tot stilstand is
gekomen voordat u van de elliptische trainer afstapt.
!;80<6492/00774;>4=.30><,490<3001>2009@7402
A407/0;0/,709-745@0949-0A02492>:>/,>30>
@7402A407=>:;>Stap wanneer de pedalen stilstaan
eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van
het laagste pedaal af.
Hendel Stelpoot
Staander Pedalen
Pedaalschijf
Armhendel
Handleuningen
!"&%&$ $&$'
Plaats
uw voet
hier
' &%( & %"
Het bedieningspaneel bevat bepaalde functies om uw
oefeningen thuis effectiever en aangenaamer te
maken.
Wanneer u de handmatige instelling van het bedien-
ingspaneel kiest kunt u de weerstand met een druk op
de toets bijstellen. Het bedieningspaneel zal tijdens
uw oefening constant informatie weergeven. U kunt
zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met
polssensor gebruikt.
Het bedieningspaneel biedt tevens twaalf voorafin-
gestelde workouts aan—zeven workouts om af te
vallen en vijf prestatie workouts. Ledere voorafin-
gestelde workout verandert automatisch de weerstand
van de pedalen terwijl u door een doeltreffende work-
out wordt begeleid.
U kunt zelfs uw MP3-speler of CD-speler aansluiten
op het geluidssysteem van het bedieningspaneel en
naar uw favoriete muziek of audioboeken luisteren ter-
wijl u oefent.
!8/03,9/8,>42049=>077492>020-<?4609 zie pag-
ina 17. !8009@::<,14920=>07/0A:<6:?>>0
20-<?4609 raadpleeg pagina 18. !8/0207?4/=49
=>,77,>40>020-<?4609 raadpleeg pagina 19.
Opmerking: zorg ervoor voordat u het bedieningspa-
neel gebruikt dat de batterijen goed zijn geinstalleerd
(zie montage stap 6 op pagina 9). Als er een velletje
plastic op het display zit, verwijder deze dan.
%" $
! & %& &
$'
0>-0/409492=;,9007,,9D0>>09
Druk op een toets of zet de pedalen in beweging
om het bedieningspaneel aan te zetten.
Als u het bedieningspaneel aanzet, zal de display
verlichten. U zult een pieptoon horen en dan kunt
u het bedieningspaneel gebruiken.
40=/03,9/8,>42049=>077492
De handmatige instelling wordt gekozen elke keer
dat u het bedieningspaneel in gebruik neemt.
U kunt, wanneer u
een workout hebt
gekozen, de hand-
matige instelling
opnieuw kiezen
door herhaaldelijk
op de Workouts om
af te vallen
[WEIGHT LOSS
WOR OUTS] of de
Prestatie Workouts
[PERFORMANCE
WOR OUTS] toets te drukken todat nullen op de
displays verschijnen.
0249>0><,;;0909@0<,9/0</0A00<=>,9/,7=
?/,>A47>
Tijdens het stappen kunt u de weerstand van de
pedalen veranderen door op de
Weerstandstoename- en afnametoetsen [RESIS-
TANCE] te drukken.
Opmerking: het duurt even nadat u de knoppen
indrukt voordat de gewenste weerstand wordt
ingestelt.
(:72?A@::<>2,92:;/0/4=;7,C=
0-:@09=>0/4=;7,C—Deze display geeft de ver-
lopen tijd [TIME] en de weerstand van de pedalen
aan iedere keer dat de weerstand veranderd.
Opmerking: de display zal tijdens een workout de
overblijvende tijd van de workout aangegeven.
0:9/0<=>074960</4=;7,C—Deze display geeft
de totale getrapte afstand [DISTANCE] (in omwen-
telingen per minuut) aan.
0:9/0<=>0<0.3>0</4=;7,C—Deze display toont
de snelheid [SPEED] (in omwentelingen per min-
uut) en bij benadering het aantal verbranden
calorieën [CALS.] aan.
De onderste rechter display zal uw hartslag
weergeven wanneer u de handgreep met polssen-
sor gebruikt (raadpleeg stap 5 op pagina 18).
0<0.3>0</4=;7,C—Deze display geeft een piste
van 400 m (1/4 mijl) aan. Terwijl u oefent, zullen
verschillende indicators rond de piste oplichten tot-
dat de hele piste verschijnt. De piste zal dan
verdwijnen en de indicators zullen weer opnieuw
na elkaar oplichten.
Piste
00>?A3,<>=7,2,7=?/,>A47>
7=0<@0770>50=
;7,=>4.:;/080>
,709.:9>,.>
;?9>09@,9/0
3,<>=7,2=09=:<
-0@49/09@0<A4
5/0</0D0/,9
+:<20<::6@::<
/,>?A3,9/09
=.3::9D459Om uw hartslag te meten, houd de
handgrepen vast met uw palmen tegen de met-
alen contactpunten. 0A002?A3,9/09940>09
3:?//03,9/2<0;09940>>0=>0@42@,=>
Een hartvormig teken zal op de display opflikkeren
wanneer uw pols gemeten kan worden en dan zal
uw hartslag aangegeven worden. Houd, voor de
beste hartslagmeting, de contactpunten ongeveer
15 seconden lang vast.
Zorg ervoor wanneer uw hartslag niet wordt
weergegeven, dat uw handen zich op de juiste
plaats bevinden zoals beschreven. Zorg ervoor dat
u uw handen niet te veel beweegt en houd de
metalen contactpunten ook niet te stevig vast.
Voor de beste werking, maak de metalen contact-
punten schoon met een zachte doek; 20-<?46
9::4>,7.:3:7=.3??<:1.3084=.3084//0709
:8/0.:9>,.>;?9>09=.3::9>08,609
+0>/0@09>47,>:<,,9,7=?/,>A47>
De ventilator heeft hoge en lage snelheidsinstellin-
gen. Druk herhaaldelijk op de Ventilatortoets [FAN]
om een ventilatorsnelheid te kiezen of om de ven-
tilator aan of uit te zetten.
Opmerking: de ventilator gaat automatisch uit
wanneer de pedalen gedurende 30 seconden niet
bewegen.
0>-0/409492=;,90072,,>,?>:8,>4=.3?4>
A,9900<?67,,<-09>80>?A:0109492
Indien de pedalen enkele seconden niet bewegen
is een stel geluiden te horen, het bedieningspa-
neel zal dan pauzeren en de tijd zal op de display
knipperen.
Na een paar minuten zal het bedieningspaneel uit-
gaan en de display zal zich opnieuw instellen.
! (!!$ %&)!$!'&&
$'
0>-0/409492=;,9007,,9D0>>09
Zie stap 1 op pagina 17.
40=009@::<,14920=>07/0A:<6:?>
Druk, om een
voorafingestelde
workout te kiezen,
meerdere keren op
de Workouts om af
te vallen [WEIGHT
LOSS
WOR OUTS] of de
Prestatie Workouts
[PERFORMANCE
WOR OUTS] toets
totdat de naam van
de gewenste workout op de bovenste display ver-
schijnt.
De tijdsduur van de workout zal, wanneer u een
vooragingestelde workout kiest, op de bovenste
display verschijnen en een profiel van de weer-
standsinstellingen zal langs het midden van de
middelste display lopen.
Opmerking: complete profielen van de voorafin-
gestelde workouts worden aan de zijkanten van
het bedieningspaneel aangegeven.
0249>0><,;;09:880>/0A:<6:?>>0-0249
909
Elke oefening is verdeeld in segmenten die 1-min-
uut duren. De weerstandsinstelling wordt voor
ieder segment ingeprogrammeerd. Opmerking:
dezelfde instelling kan voor meerdere opeenvol-
gende segmenten ingeprogrammeerd worden.
Tijdens de workout zal het profiel van de workout
uw vooruitgang laten zien (zie de tekening hier-
boven). De knipperende balk van het profiel stelt
het huidige segment van de workout voor. De
hoogte van het knipperende segment geeft de
weerstand van het huidige segment aan.
Contactpunten
Profiel
Aan het einde van elk segment van de workout
zult u een aantal geluiden horen en het volgende
segment zal beginnen te flikkeren. Als een andere
weerstand voor het volgende segment geprogram-
meerd is, dan zal de weerstandsinstelling enkele
seconden lang op de display verschijnen om u te
waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal
dan veranderen.
Wanneer de weerstand voor het huidige segment
te hoog of te laag ligt kunt u de instelling hand-
matig aanpassen door op de Weerstandstoetsen
[RESISTANCE] te drukken. Als het huidige seg-
ment echter eindigt, dan zullen de pedalen
automatisch worden aangepast tot de weer-
standsinstelling van het volgende segment.
Als u enkele seconden lang stopt met stappen,
dan zult u enkele pieptonen horen en de oefening
zal worden stilgezet.
Om de oefening opnieuw te starten, begin gewoon
weer te stappen. De workout blijft zo door gaan
totdat het laatste segment van het profiel begint te
flikkeren en het laatste segment van de workout
eindigt.
Opmerking: de display zal wanneer u doorgaat
met oefenen nadat de workout voltooid is door-
gaan met het weergeven van informatie over de
oefening. De display zal echter de verlopen tijd
niet aangeven totdat u de handmatige instelling of
een nieuwe workout kiest.
(:72?A@::<>2,92:;/0/4=;7,C=
Zie stap 4 op pagina 17.
00>?A3,<>=7,2,7=?/,>A47>
Zie stap 5 op pagina 18.
+0>/0@09>47,>:<,,9,7=?/,>A47>
Zie stap 6 op pagina 18.
0>-0/409492=;,90072,,>,?>:8,>4=.3?4>
A,9900<?67,,<-09>80>:0109492
Zie stap 7 op pagina 18.
'% %&&$'
Om muziek of audioboeken met de geluidsinstallatie
van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit u de
meegeleverde audiokabel aan op het bedieningspa-
neel en op uw MP3-speler of CD-speler. +:<20<@::<
/,>/0,?/4:6,-072:0/,,920=7:>094=
Druk dan op de Play-toets van uw MP3-speler of CD-
speler. Pas het volume aan met de volumetoets op uw
MP3-speler of CD-speler.
Inspecteer alle onderdelen van de elliptische trainer
en draai ze regelmatig vast. Vervang versleten
onderdelen meteen.
Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde
zeep om de elliptische trainer schoon te maken.
$3:?/@7:04=>:1109?4>/0-??<>@,9
30>-0/409492=;,9007:8=.3,/0>0@::<6:809
:?/30>-0/409492=;,9007?4>/4<0.>D:974.3>
"$! && %"
!"!%%
Vervang, wanneer de displays op het bedieningspa-
neel zwaak worden, alle batterijen tegelijk; de meeste
problemen met het bedieningspaneel komen door lege
batterijen voor. Zie montage stap 6 op pagina 9.
Als de handgreep met polsensor niet goed werkt,
raadpleeg stap 5 op pagina 18.
! $$&%&
Het kan zijn dat de aandrijfriem moet worden
bijgesteld wanneer u de pedalen voelt slippen zelfs
wanneer de weerstand in de hoogste stand staat.
Om de aandrijfriem bij te stellen, dient u het link-
erpedaal, de bovenste kap van het schild, de
achterste kap van het schild en het linker schild te ver-
wijderen.
Raadpleeg eerst stap 15 op pagina 13 en verwijder
het linkerpedaal.
Raadpleeg dan stap 16 op pagina 14 en verwijder de
achterste kap van het schild.
Raadpleeg dan stap 4 op pagina 7 en maak de
bovenste kap van schild van beide schilden los. Schuif
de bovenste kap van het schild omhoog.
Verwijder de M4 x 16mm Schroeven (92) uit het
Linkerschild (44) en verwijder dan voorzichtig het
Linkerschild naar buiten over de Linker Pedaalarm
(14).
Maak vervolgens de Zwenkschroef (88) los. Draai ver-
volgens de Bijstelschroef van de Aandrijfriem (72) bij
totdat de Aandrijfriem (46) strak staat.
Draai wanneer de Aandrijfriem (46) goed vast zit de
Zwenkschroef (88) vast.
Maak dan het linkerschild, de achterste kap van het
schild, de bovenste kap van het schild en het link-
erpedaal weer vast.
! $!' !"!%% ( "$!
92
14
44
92
92
88
72
46
Other manuals for 300 Zle Elliptical
6
This manual suits for next models
1
Table of contents
Other Pro-Form Elliptical Trainer manuals
Pro-Form
Pro-Form PFEL87073 User manual
Pro-Form
Pro-Form PFEL07907.0 User manual
Pro-Form
Pro-Form PFEL07909.1 User manual
Pro-Form
Pro-Form STRIDE SELECT PFEL3926.0 User manual
Pro-Form
Pro-Form SR 30 User manual
Pro-Form
Pro-Form PFEL53909.1 User manual
Pro-Form
Pro-Form 725 Pr Elliptical User manual
Pro-Form
Pro-Form PFEMEL87078 User manual
Pro-Form
Pro-Form REBEL User manual
Pro-Form
Pro-Form 330 Elliptical User manual
Pro-Form
Pro-Form 738 User manual
Pro-Form
Pro-Form PFEL05811.3 User manual
Pro-Form
Pro-Form Pro 16.9 User manual
Pro-Form
Pro-Form 605 Hr Elliptical User manual
Pro-Form
Pro-Form 1200 E Elliptical User manual
Pro-Form
Pro-Form 790 Hr Elliptical System manual
Pro-Form
Pro-Form 850 Elliptical User manual
Pro-Form
Pro-Form 505 Zle Elliptical Operating and maintenance manual
Pro-Form
Pro-Form 831.285370 User manual
Pro-Form
Pro-Form PFBE19610.3 User manual
