Pro-Form 485 E Elliptical User manual

®
ATTENTION:
Veuillez lire attentivement tous
les conseils ainsi que les ins-
tructions incluses dans ce
manuel avant d’utiliser l’appa-
reil. Conservez ce manuel
pour ré érences ultérieures.
N˚du Modèle PFEMEL87078
N˚de Série.
Autocollant
du Numéro
de Série
Demande de Brevet Déposée
QUESTION?
En tant que abricant, nous
nous engageons à satis aire
pleinement aux exigences de
nos clients. Si vous avez des
questions concernant l'assem-
blage de ce produit ou que
vous découvrez que certaines
pièces sont dé ectueuses ou
manquantes, nous sommes à
votre disposition pour
résoudre vos problèmes.
Veuillez contacter notre service
à la clientèle au numéro sui-
vant: 33-130 86 56 81 du lundi
au jeudi de 9h00 à 13h00 et de
14h00 à 18h00, le vendredi de
14h00 à 17h00 (exceptés les
jours ériés)
Notre website à
www.pro orm.com
nouveaux produits, prix, conseils
de santé et beaucoup plus!
MANUEL DE L’UTILISATEUR
Le numéro de série se trouve à
l’endroit indiqué ci-dessus. Écrivez
le numéro de série sur la ligne.

2
TABLE DES MATIÈRES
CONS ILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
AVANT D COMM NC R . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABL AU D’ID NTIFICATION D S PIÈC S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ASS MBLAG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
COMM NT UTILIS R L’APPAR IL LLIPTIQU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
NTR TI N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
CONS ILS D MIS N FORM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LIST D S PIÈC S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
POUR COMMAND R D S PIÈC S D R CHANG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Verso
®

ATTENTION: Consultez votre médecin avant
d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci
s'adresse plus particulièrement aux personnes
âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui
ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez
toutes les instructions avant de vous servir de
l’appareil. ICON ne se tient aucunement respon-
sable des blessures ou dégâts matériels résul-
tant de l'utilisation de cet appareil.
L’autocollant montré ci-contre a été placé sur
votre appareil. Si l’autocollant n’est pas à sa
place, ou si vous ne pouvez pas le lire, appelez
notre service à la clientèle au numéro sans rais
33-130 86 56 81 pour en commander un nou-
veau. Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti-
lisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique.
2. Utilisez l’appareil elliptique selon les usages
décrits dans ce manuel.
3. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs de l’appa-
reil elliptique sont correctement in ormés de
toutes les précautions inscrites dans ce
manuel.
4. Placez l’appareil elliptique sur une sur ace
plane. Placez un tapis sous l’appareil ellip-
tique pour protéger votre moquette ou votre
sol. Gardez l’appareil elliptique à l’intérieur,
éloigné de l’humidité et de la poussière.
5. Véri iez et serrez réquemment toutes les
pièces. Remplacez immédiatement les
pièces usées.
6. Tenez les en ants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés de l’appareil
elliptique tout le temps.
7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utili-
sé par des personnes dont le poids est
supérieur à 115 kg.
8. Portez des vêtements appropriés quand
vous aites de l’exercice. Portez toujours
des chaussures de sport pour protéger vos
pieds.
9. Tenez-vous aux bras ou à la barre horizonta-
le de l’appareil elliptique lorsque vous mon-
tez ou descendez de l’appareil. Assurez-
vous de monter ou de descendre de la péda-
le qui se trouve dans la position la plus
basse.
10. Assurez-vous que les pédales sont à l’arrêt
à chaque ois que vous descendez de l’
appareil elliptique.
11. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez de l’appareil elliptique.
N’arquez pas votre dos.
12. Cessez immédiatement vos exercices si
vous ressentez une douleur ou des étour-
dissements, et commencez des exercices de
retour à la normale.
13. L’appareil elliptique est conçu pour être utili-
sé chez vous. L’appareil elliptique ne doit
pas être utilisé dans une institution commer-
ciale ou pour la location.
3
CONSEILS IMPORTANTS
AVIS IMPORTANT: A in de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants
dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique.

4
AVANT DE COMMENCER
Nos félicitations pour avoir choisi l’appareil elliptique a
PROFORM®485 . L’appareil elliptique est un appareil
incroyable qui vous permet d’accomplir un excellent
entraînement en effectuant des rotations naturelles en
forme d’ellipse. Ce mouvement réduit l’impact sur vos
chevilles à un minimum. L’appareil elliptique possède
des caractéristiques uniques telles qu’une résistance
réglable, des bras immobiles et mobiles pour exercer
la partie supérieure du corps, et un moniteur de
modes multiples pour vous aider durant vos exer-
cices. Bienvenu au monde de l’appareil elliptique
naturel PROFORM.
Pour votre béné ice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous
avez des questions concernant ce produit, veuillez
contacter le service à la clientèle au 33-130 86 56 81.
Notez le numéro du modèle et de série du produit
avant d'appeler. Le numéro du modèle est le PF -
M L87078. Le numéro de série est inscrit sur l’auto-
collant qui est apposé sur l’appareil elliptique.
(L’emplacement de l'autocollant est indiqué sur le
schéma en première page.)
Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de conti-
nuer à lire le manuel de l’utilisateur.
Console
Bouton de la Résistance
AVANT
ARRIÈRE
CÔTÉ GAUCHE Bras de la Pédale
Disque de
la Pédale
Panneau
Protecteur
Pédale
Porte-Livre
Montant
Bouteille d’ au
(la bouteille n’est pas
incluse)
Barre Horizontale
Guidon

5
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Utilisez le tableau d’identification des pièces pour
identifier les pièces utilisées pour l’assemblage. Le
nombre entre parenthèses réfère au numéro de la
pièce que vous pouvez trouver sur la LIST D S
PIÈC S à la page 14. Le second numéro indique le
nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage.
Note: Certaines pièces sont déjà assemblées pour
aciliter le transport de ce produit; si vous ne pou-
vez pas trouver une pièce dans le sac des pièces,
véri iez le cadre pour voir si la pièce est déjà
assemblée.
Écrou de Blocage en Nylon M10
(29)—4
Bague d’ spacement du Bras de la Pédale
(41)—2*
Bague d’ spacement Soudeur
(49)—2 mbout d’Axe 5/8” (57)—2*
mbout d’Axe 3/4” (43)—4*
Écrou de Blocage en Nylon Noir M6 (55)—2
Bague d’ spacement du Guidon
(39)—2
Bague du Bras de la Pédale Arrière (11)—4
Bague du Bras de la Pédale (42)—4
Vis à Tête Ronde M4 x 19mm
(16)—6
Vis à Tête Ronde M4 x 16mm
(38)—4
Boulon en forme de Bouton M6 x 16mm
(54)—2
*Des pièces supplémentaires peuvent avoir été incluses.

6
1. Pendant qu’une personne tient le Montant (3) près du
Cadre (1) comme illustré, tirez doucement le Câble
de la Résistance (26) et le Fil Détecteur (25) de la
partie supérieure du Montant jusqu'à ce qu’il n’y a
plus d’excès entre le Montant et le Cadre.
Glissez le Montant (3) sur les boulons soudés du
Cadre (1). Faites attention de ne pas pincer le
Câble de la Résistance (26) et le Fil Détecteur (25).
Serrez un Écrou de Blocage en Nylon M10 (29) sur
chaque boulon soudé.
2. Pendant qu’une autre personne tient la Console (6)
près du Montant (3), connectez ensuite le fil de la
console sur le Fil du Capteur Magnétique (25).
Réintroduisez le Fil Détecteur (25) dans le Montant
(3). Attachez la Console (6) au montant avec quatre
Vis à Tête Ronde M4 x 16mm (38). Faites attention
de ne pas pincer le Fil du Capteur Magnétique
(25).
Placez le Bouton de Contrôle de la Résistance (50)
sur le Contrôle de la Résistance (26).
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée
et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.
L’assemblage requiert un tournevis Phillips , deux clé anglaises , et un maillet
en caoutchouc .
1
3
1
25
26
29
Boulons
Soudés
Fil de la
Console
3
50
26
25
6
38
2

7
3. Trouvez la Pédale Gauche (31), qui a une arrête sur
le côté droit. Attachez la Pédale Gauche sur un des
Bras de la Pédale (12) avec trois Vis à Tête Ronde
M4 x 19mm (16) comme indiqué.
Répétez cette étape pour attacher le Pédale Droit sur
l’autre Bras de la Pédale (non-illustré).
4. Identifiez le Guidon Gauche (8) (il y a un autocollant
marqué “L” sur le Guidon Gauche pour identification).
Assurez-vous qu’il y a deux Bagues du Bras de la
Pédale (42) dans chaque Bras de la Pédale (12).
Glissez une Bague d’ spacement du Guidon (39) et
le Bras de la Pédale (12) avec la Pédale Gauche (31)
sur le Guidon Gauche (8) comme illustré. (Note: Ces
pièces s’assemblent tout juste; il sera peut-être
nécessaire d’utiliser votre maillet en caoutchouc.)
Référez-vous ensuite au TABL AU D’ID NTIFICA-
TION D S PIÈC S à la page 5 et identifiez les
mbout d’Axe de 3/4” (43). nfoncez un mbout
d’Axe de 3/4” sur le Guidon Gauche.
Répétez cette étape pour attacher l’autre Bras de la
Pédale (12) au Guidon Droit (62).
5. Glissez une Bague d’ spacement Soudeur (49) sur
l’axe gauche sur le Montant (3). Assurez-vous que le
côté ouvert de la Bague d’ spacement soudeur soit
face au Montant.
Glissez une Bague d’ spacement du Bras de la
Pédale (41) dans le Bras de la Manivelle gauche (59).
Assurez-vous qu’il y a deux Bagues du Bras de la
Pédale Arrière (11) dans le Bras de la Pédale (12)
attaché au Guidon Gauche (8).
Avec l’aide d’une autre personne, glissez le Guidon
Gauche (8) sur l’axe gauche sur le Montant (3) alors
que vous glissez le Bras de la Pédale gauche (12)
sur le Bras de la Manivelle gauche (59). Note: Ces
pièces s’assemblent tout juste; il sera peut-être
nécessaire d’utiliser votre maillet en caoutchouc. n
plus, il sera peut-être nécessaire de tourner le Bras
de la Manivelle gauche dans une position différente.
nfoncez un mbout d’Axe de 5/8” (57) sur l’axe
gauche dans le Montant (3).
nfoncez un mbout d’Axe de 3/4” (43) sur le Bras
de la Manivelle gauche (59).
Répétez cette étape pour attacher le Guidon Droit et
le Bras de la Pédale droit (non-illustré).
3
31
12
16
8
62
42
43
12
12
4
39
Arrête
31
5
59
41
11
12
49
57 3
43
8

8
7. La Console (6) requiert deux piles 1,5V (pas
incluses). Les piles alkalines sont recommandées.
Pour installer les piles vous devez tout d’abord trou-
ver la pince à piles qui se trouve sous la Console (6).
Insérez deux piles dans la pince à piles comme illus-
tré. Assurez-vous que les piles se trouve de
manière à ce que les pôles négatives des piles
(indiquées avec un “–”) touchent les ressorts de
la pince à piles.
8. Assurez-vous que toutes les pièces du appareil elliptique sont bien serrées. Note: Il y aura peut-être
des pièces en surplus après l’assemblage. Placez un tapis sous le appareil elliptique pour protéger le sol ou
le tapis.
6
7
6
55
54
10
3
Piles
Pince à
Piles
6. Attachez la Barre Horizontale (10) au Montant (3)
avec deux Boulons en Forme de Bouton M6 x 16mm
(54) et deux Écrous de Blocage en Nylon Noir M6
(55).

9
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT S’EXERCER SUR L’APPAREIL ELLIP-
TIQUE
Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez-vous fer-
mement aux guidons ou à la barre horizontale et pla-
cez votre pied sur la pédale qui se trouve dans la
position la plus basse. Placez ensuite votre autre pied
sur l’autre pédale. Poussez sur les pédales jusqu’à ce
qu’elles tournent formant une motion continue. Note:
les disques de pédale peuvent tourner dans deux
directions; nous recommandons que vous tournez
les disques dans les sens indiqué ci-dessous.
Cependant, si vous désirez tourner les disques
dans le sens inverse pour ajouter de la variété à
vos exercices, aites-le.
Pour descendre du appareil elliptique, assurez-vous
d’abord d’être complètement à l’arrêt. ATTENTION:
Le appareil elliptique ne possède pas un volant
d’inertie à mouvement libre, les pédales continue-
ront à tourner jusqu’à ce que le volant est complè-
tement à l’arrêt. Lorsque les pédales sont station-
naires, retirez d’abord votre pied de la pédale qui se
trouve dans la position la plus haute. Descendez alors
de la pédale la plus basse.
COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Pendant vos
exercices, vous
pouvez ajuster
la résistance des
pédales avec le
bouton de la
résistance qui se
trouve sur la
console. Pour
augmenter la
résistance, tour-
ner le bouton
dans le sens des aiguilles d’une montre. Pour dimi-
nuer la résistance, tournez la résistance dans le sens
contraire des aiguilles d’une montre.
Pédale
Disque de la Pédale
Bouton de
Résistance

10
DESCRIPTION DE LA CONSOLE
La console est conçue pour rendre vos exercices le
plus efficage possible. La console vous permet de
suivre votre progrès autour de la piste électronique.
L’indicateur de la console vous donne des informa-
tions continues à propos de votre exercice. Les six
fonctions de l’affichage sont décrits ci-dessous.
SP D (Vitesse)—Cette fonction indique votre vites-
se en miles par heure.
TIM (Temps)—Cette fonction indique la durée de
votre exercice. Note: Si vous vous arrêtez d’exercer,
l’indicateur temps sera en suspens jusqu’à ce que
vous recommencez vos exercices.
DIST. (Distance)—Cette fonction indique la distance
totale, en miles, que vous avez parcourue.
LAPS (Tour de Piste)—Cette fonction indique le
nombre de tour de piste que vous avez complété
autour de la piste d’un quart de mile.
CAL. (Calorie)—Cette fonction indique le nombre
approximatif de calories que vous avez brûlé.
SCAN (Scan)—Cette fonction affiche les fonctions de
vitesse, de temps, de distance, de tour de piste, et de
calorie chacune pendant cinq secondes dans un cycle
répétitif.
INSTALLATION DES PILES
Avant de pouvoir utiliser la console, vous devez ins-
taller deux piles 1,5V. Si les piles ne sont pas instal-
lées, référez-vous à l’étape 7 à la page 8.
COMMENT UTILISER LA CONSOLE
Si une fine pellicule en plastique se trouve sur la
console, enlevez-la.
1. Pour allumer la console, appuyez sur le bouton
“on/reset” ou commencez tout simplement à faire
de l’exercice. Lorsque la console est allumée un
indicateur électronique s’allumera sur la piste élec-
tronique, et l’affichage entier s’allumera pendant
deux secondes. La console est alors prête pour
l’usage.
2. Choisissez l’une des cinq fonctions:
Fonction Scan—
La fonction scan
est automatique-
ment sélectionné
lorsque la console
est allumée. Un
indicateur indique-
ra que la fonction
scan est sélectionnée, et un indicateur clignotant
indiquera quelle fonction est actuellement active.
Note: Si une autre fonction est choisie, vous pou-
vez choisir la fonction scan en appuyant plusieurs
fois sur le bouton mode (fonction).
La fonction vites-
se, temps, distan-
ce, tour de piste
ou calorie—Pour
choisir une de ces
fonctions avec
affichage continu,
appuyez plusieurs fois sur le bouton mode (fonc-
tion). Les indicateurs de fonction indiqueront quel
fonction vous avez choisi. (Assurez-vous que vous
ne choisissez pas le mode scan.)
3. La piste électronique représente une distance d’un
quart de mile. Lorsque vous faites de l’exercice, les
indicateurs autour de la piste s’allumeront l’un
après l’autre jusqu’à ce que vous avez complété le
quart de mile. Un nouveau tour commencera.
4. Pour remettre l’affichage à zéro, appuyez sur le
bouton “on/reset”.
5. Pour éteindre la console, attendez simplement
pendant quatre minutes. Note: La console possè-
de une onction “auto-o .” Si les pédales et les
boutons de la console ne sont pas touchés
pendant quatre minutes, la console s’éteindra
automatiquement pour conserver les piles.
Indicateurs de Mode
Piste Électronique