Pro-Form 595 HR Setup guide

CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para referên-
cia futura.
Modelo nº. PFEVEL48940
Nº. de série
Autocolante
do Número
de Série
TEM PERGUNTAS?
Como fabricantes, compromete-
mo-nos a satisfazer completa-
mente os nossos clientes. Se
tiver perguntas, se faltarem algu-
mas peças ou se alguma peça
estiver danificada, contacte o
estabelecimento onde adquiriu
este produto.
MANUAL DO UTILIZADOR

ÍNDICE
PRECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO UTILIZAR OAPARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
DIRECTRIZES DE PREPARAÇÃO FÍSICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DESENHO DE CONJUNTO EXPLODIDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
ENCOMENDAR PEÇAS SOBRESSELENTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contracapa
2
PROFORM é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.

3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
ADVERTÊNCIA: Para reduzir o risco de lesões graves, leia as seguintes infor-
mações e precauções importantes antes de usar o aparelho elíptico.
1. Leia todas as instruções incluídas neste
manual antes de utilizar o aparelho elíptico.
2. O proprietário deste equipamento tem a
responsabilidade de garantir que todos os
utilizadores deste aparelho elíptico estão
devidamente informados acerca de todas as
precauções.
3. Instale o aparelho elíptico sobre uma super-
fície de nível, com um tapete por baixo, para
proteger o chão ou a alcatifa. Mantenha o
aparelho elíptico dentro de casa e afastado
de fontes de humidade e pó.
4. Verifique e aperte regularmente todas as
peças, de forma adequada. Substitua imedi-
atamente quaisquer peças desgastadas.
5. Mantenha sempre as crianças de idade infe-
rior a 12 anos e os animais de estimação
afastados do aparelho elíptico.
6. O aparelho elíptico não deve ser utilizado
por indivíduos que pesem mais de 115 kg
(250 libras).
7. Use vestuário de exercício apropriado quan-
do utilizar o aparelho elíptico. Use sempre
calçado de desporto adequado para prote-
ger os seus pés.
8. Segure sempre o sensor de pulsações para
as mãos ou os manípulos quando subir,
descer ou utilizar o aparelho elíptico.
9. O sensor das pulsações não é um dispositi-
vo médico. Diversos factores podem afectar
a exactidão das leituras dos batimentos
cardíacos. O sensor das pulsações destina-
se apenas a auxiliá-lo a determinar as
tendências gerais dos seus batimentos
cardíacos durante o exercício.
10. Mantenha as costas direitas quando estiver
a utilizar o aparelho elíptico; não dobre as
costas.
11. Se sentir dores ou tonturas ao fazer os exer-
cícios, páre imediatamente e comece os
exercícios de arrefecimento.
12. Quando parar de se exercitar, permita que
os pedais parem lentamente.
13. O aparelho elíptico destina-se apenas a ser
utilizado em casa. Não utilize o aparelho
elíptico em instalações comerciais, institu-
cionais ou de aluguer.
ADVERTÊNCIA: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro
programa de exercício físico. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos
de idade ou que têm problemas de saúde pré-existentes. Leia todas as instruções antes de utilizar.
A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos à propriedade causa-
dos por ou derivados da utilização deste produto.

4
ANTES DE COMEÇAR
Parabéns pela sua aquisição do novo aparelho elípti-
co PROFORM®595 HR. O PROFORM 595 HR é um
aparelho incrivelmente suave que faz deslocar os
seus pés segundo um caminho elíptico natural, mini-
mizando o impacto sobre os joelhos e os tornozelos.
E o singular aparelho PROFORM 595 HR apresenta
como características uma resistência regulável e uma
consola fácil de utilizar para o ajudarem a tirar o maior
partido possível do seu exercício.
Para seu benefício, leia cuidadosamente este
manual antes de utilizar o aparelho elíptico. Se
tiver perguntas adicionais, contacte o estabelecimento
onde adquiriu o aparelho elíptico. O número do mode-
lo é PFEVEL48940. O número de série está indicado
num autocolante colocado no aparelho elíptico (con-
sulte a capa deste manual para ver a localização do
autocolante).
Antes de continuar a ler, familiarize-se com as peças
indicadas no desenho abaixo.
Sensor de Pulsações para a Mão
PARTE DA FRENTE
PARTE POSTERIOR LADO DIREITO
Mola do Pedal
Disco do Pedal
*Não está incluída qualquer garrafa de água.
Roda
Pedal
Ventoinha
Suporte para Garrafa de Água*
Manípulo
Consola

5
MONTAGEM
O processo de montagem requer a presença de duas pessoas. Coloque todas as peças do aparelho elípti-
co numa área desimpedida e retire todos os materiais de embalagem. Não deite fora os materiais de embal-
agem até terminar a montagem. O processo de montagem requer as chaves sextavadas incluídas e uma
chave de fendas Phillips , uma chave de abertura regulável e um martelo de
borracha .
Utilize os desenhos abaixo para identificar as peças pequenas utilizadas na montagem. O número entre parên-
teses debaixo de cada desenho é o número de referência da peça, da LISTA DE PEÇAS mostrada na página
22. O número indicado depois do número de referência corresponde à quantidade necessária para a mon-
tagem. Nota: Algumas peças pequenas podem vir previamente montadas. Se lhe faltar alguma das peças
no saco, verifique se ela já vem montada.
Parafuso M4 x
16mm (52)–4
Anilha Fendida
M10 (59)–7
Contraporca
Plástica M10 (33)–6
Parafuso de
Carroçaria M10 x
30mm (80)–2
Conjunto de Pino e Parafuso M10 (74)–2
Anilha do Manípulo
(55)–2
Anilha de Suporte
de Mola (35)–2
Contraporca
Plástica M8 (38)–4
Pino Roscado de Cabeça
Redonda M8 x 45mm (50)–4
Parafuso com
Plástico M10 x 27mm
(40)–2
Parafuso de Carroçaria M10 x 75mm (34)–4
Anilha Qndulada
(43)–2
Pino Roscado de Cabeça
Redonda M10 x 72mm (84)–2
Parafuso com
Plástico M8 x
25mm (56)–2
Parafuso M4 x
19mm (86)–2
Parafuso de Cabeça
Redonda M10 x 25mm
(67)–3
Anilha M10 (78)–2

6
2. Enquanto a outra pessoa levanta a parte de trás da
Estrutura (1), fixe o Estabilizador Posterior (9) à
Estrutura com dois Parafusos de Carroçaria M10 x
75mm (34) e duas Contraporcas Plásticas M10 (33).
34
9
1
3. Enquanto a outra pessoa segura a Barra Vertical (2)
na posição mostrada, ligue a Cablagem de Extensão
(44) à Cablagem (79). Puxe a extremidade superior
da Cablagem de Extensão, com cuidado, para elim-
inar qualquer folga, e faça deslizar a Barra Vertical
para a encaixar na Estrutura (1). Tenha cuidado para
não trilhar a Cablagem. Fixe a Barra Vertical com
dois Pinos Roscados com Cabeça Redonda M10 x
72mm (84), dois Anilhas Fendidas M10 (59), e duas
Contraporcas Plásticas (33).
Introduza a extremidade superior da Cablagem de
Extensão (44) através da Extensão da Barra Vertical
(73). Segurando a extremidade superior da
Cablagem de Extensão, introduza a Extensão da
Barra Vertical na Barra Vertical (2). Tenha cuidado
para não trilhar a Cablagem de Extensão. Fixe a
Extensão da Barra Vertical de três Parafusos de
Cabeça Redonda M10 x 25mm (67) e três Anilhas
Fendidas M10 (59). Certifique-se de que as
Contraporcas Plásticas estão no interior dos orifí-
cios hexagonais.
233
33
4. A Consola (23) requer quatro pilhas D de 1,5V (não
incluídas); recomendam-se pilhas alcalinas. Remova o
parafuso indicado do compartimento das pilhas e
abra-o. Instale quatro pilhas no compartimento das pil-
has; certifique-se de que as pilhas estão orien-
tadas conforme indicado pelas marcações no inte-
rior do compartimento das pilhas. Feche o compar-
timento das pilhas e volte a apertar o parafuso. Nota:
Quando as pilhas estão correctamente instaladas, a
ventoinha é activada por momentos.
23
Compartimento
das Pilhas
4
1. Identifique o Estabilizador Frontal (10). Enquanto a
outra pessoa levanta a parte da frente da Estrutura
(1), fixe o Estabilizador Frontal à Estrutura com dois
Parafusos de Carroçaria M10 x 75mm (34) e duas
Contraporcas Plásticas M10 (33). Certifique-se de
que o Estabilizador Frontal está virado de forma a
que as Rodas (22) não toquem no chão.
10 33
22
22
34
34 1
1
Pilhas
Parafuso
3
2
84
59
59
33
44
1
73
79
59
Certifique-se de
que as cabla-
gens (44, 79) não
são trilhadas
nem danificadas
durante este
passo.
44
67
67
59
Orifícios
Hexagonais

7
5. Enquanto a outra pessoa segura a Consola (23) na
posição mostrada, ligue a cablagem da Consola à
Cablagem de Extensão (44). Introduza a cablagem em
excesso na Extensão da Barra Vertical (73).
Fixe a Consola (23) à Extensão da Barra Vertical (73)
com quatro Parafusos M4 x 16mm (52). Tenha cuida-
do para não trilhar a cablagem.
Fixe o Suporte para a Garrafa de Água (65) à Barra
Vertical (2) com dois Parafusos M4 x 19mm (86).
6. Identifique o Manípulo Esquerdo (6), que está marcado
com um autocolante. Introduza o Manípulo Esquerdo
numa das Barras Inferiores do Manípulo (5); certifique-
se de que a Barra Inferior do Manípulo está virada
de tal forma que os orifícios hexagonais se apresen-
tam voltados para o lado indicado. Fixe o Manípulo
Esquerdo à Barra Inferior do Manípulo com dois Pinos
Roscados de Cabeça Redonda M8 x 45mm (50) e duas
Contraporcas Plásticas M8 (38). Certifique-se de que
as Contraporcas Plásticas estão no interior dos
orifícios hexagonais. Não aperte ainda os Pinos
Roscados de Cabeça Redonda completamente.
Introduza o Eixo de Rotação (7) na Barra Vertical (2) e
centre o Eixo de Rotação. Aplique uma quantidade
generosa de massa lubrificante nas duas extremidades
do Eixo de Rotação.
Rode o Espaçador do Manípulo (47), de modo a que a
pequena seta existente no Espaçador fique a apontar
para o chão, e coloque-o no poste do Manípulo
Esquerdo (6). Em seguida, encaixe o Manípulo
Esquerdo no Eixo de Rotação (7).
Faça deslizar uma Anilha do Manípulo (55) e uma
Anilha Ondulada (43) num Parafuso com Plástico M8 x
25mm (56) e aperte o Parafuso com Plástico no Eixo de
Rotação (7). Em seguida, prima as patilhas de uma
Tampa do Manípulo (46) para dentro do Espaçador da
Barra Vertical (48).
Monte o Manípulo Direito (8) e a outra Barra Inferior do
Manípulo (5) da mesma forma.
7. Identifique a Mola do Pedal (11) esquerdo, que está
marcado com um autocolante. Fixe o Pedal Esquerdo
(13) à Mola do Pedal esquerdo com um Parafuso de
Carroçaria M10 x 30mm (80), uma Anilha M10 (78),
uma Anilha Fendida M10 (59) e um Botão do Pedal
(81) conforme mostrado. Nota: O pedal Esquerdo pode
ser fixado em várias posições, utilizando as cinco
posições do Pedal Esquerdo e os três orifícios da Mola
do Pedal.
Fixe o Pedal Direito (não é mostrado) da mesma forma.
Certifique-se de que os dois Pedais estão no mesmo
orifício e na mesma posição do pedal.
523
86
65
52
44
73
Cablagem
2
780
81
78
11
13
59
50
8
38
6
5
2
5
Orifícios
Hexagonais
7
Massa
Lubrificante
46 Patilhas
Seta
6
55 43
56
47

8
9. Certifique-se de que todas as peças do aparelho elíptico estão apertadas de forma adequada. Nota:
Podem sobrar algumas ferragens depois de ter sido concluída a montagem. Para proteger o chão ou a
alcatifa contra danos, coloque um tapete debaixo do aparelho elíptico.
8. Identifique o Suporte de Mola Posterior Esquerdo (12)
na Mola do Pedal (11) esquerdo. Aplique uma ligeira
camada de massa lubrificante no interior das Buchas
do Braço do Pedal (37) no Suporte de Mola Posterior
Esquerdo e ao eixo na barra de Apoio do Disco
Esquerdo (16). Faça deslizar um Espaçador de Mola
(63) no eixo; certifique-se de que o Espaçador de
Mola fica virado de tal forma que a face plana se
apresenta voltada para o aparelho elíptico. Em
seguida, faça deslizar o Suporte de Mola Posterior
Esquerdo no eixo. Faça deslizar uma Anilha de Suporte
de Mola (35) num Parafuso com Plástico M10 x 27mm
(40) e aperte o Parafuso no eixo.
Em seguida, segure a extremidade inferior da Barra
Inferior do Manípulo (5) esquerdo no interior do
Suporte de Mola Frontal (76) na Mola do Pedal (11)
esquerdo. Aplique massa lubrificante a um Conjunto de
Pino e Parafuso M10 (74). Fixe a Barra Inferior do
Manípulo ao Suporte de Mola Frontal com o Conjunto
de Pino e Parafuso. Não aperte excessivamente o
Conjunto de Pino e Parafuso; a Barra Inferior do
Manípulo tem de rodar livremente.
Fixe a Mola do Pedal direito (não é mostrado) ao lado
direito do aparelho elíptico da mesma forma.
Consulte o passo 6. Aperte os Pinos Roscados de
Cabeça Redonda M8 x 45mm (50) nas Barras
Inferiores dos Manípulos (5).
Massa
Lubrificante
74 11
11
40 35
63
12
74
5
76
8
COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO
Coloque-se por trás do aparelho elíptico, segure o
Estabilizador Posterior (9) firmemente e levante o aparel-
ho elíptico até que este possa ser deslocado sobre a
Rodas (22). Desloque o aparelho elíptico, com cuidado,
para o local pretendido e, em seguida, baixe-o. CUIDA-
DO: Para diminuir a possibilidade de lesões, dobre as
pernas e mantenha as costas direitas quando levantar
o estabilizador posterior; certifique-se de que o levan-
ta com a força das pernas e não com a das costas.
22
9
37, Massa
Lubrificante
16, Massa
Lubrificante

9
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO
COMO AJUSTAR OS PEDAIS
O movimento do
aparelho elíptico
é determinado
pelas posições
dos pedais. Para
ajustar cada um
dos pedais,
comece por reti-
rar o botão do
pedal por baixo
do pedal. Faça
deslizar o pedal
para a frente ou
para trás e, em
seguida, volte a
fixar o pedal uti-
lizando um dos
cinco orifícios existentes no pedal e um dos três orifí-
cios existentes na mola do pedal. Certifique-se de que
os dois pedais estão na mesma posição.
COMO UTILIZAR OS MANÍPULOS
Os manípulos
foram conce-
bidos para que
exercite igual-
mente a parte
superior do corpo
durante as suas
sessões de exer-
cício físico.
Durante as suas
sessões de exer-
cício físico, empurre e puxe os manípulos para trabal-
har os braços, os ombros e as costas.
COMO PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO NO APAREL-
HO ELÍPTICO
Para subir para
o aparelho elíp-
tico, segure os
manípulos e
coloque o pé
no pedal que
estiver na
posição mais
baixa. Em
seguida,
coloque o pé
no outro pedal.
Empurre os
pedais até que
estes comecem
a deslocar-se
com um movi-
mento contín-
uo. Nota: Os
discos dos
pedais podem
girar nas duas direcções. Recomenda-se que
desloque os discos dos pedais na direcção indica-
da pela seta; no entanto, para variar, pode rodar
os discos dos pedais na direcção oposta.
Para sair do aparelho elíptico, espere até que os
pedais parem completamente. Nota: O aparelho elíp-
tico não tem uma roda livre; os pedais continuam
a mover-se até que o volante de inércia páre.
Quando os pedais estiverem parados, comece por
tirar o pé que está no pedal mais alto. Em seguida,
tire o pé do pedal mais baixo.
Pedal
Pedal
Disco do Pedal
Manípulo
Manípulos
Botão
do
Pedal
Mola do
Pedal
Pedal

10
FUNÇÕES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma vasta gama de
funções concebidas para tornar as suas sessões de
exercício físico mais agradáveis e eficazes. Quando o
modo manual da consola está seleccionado, a
resistência dos pedais pode ser alterada com o toque
de um botão. À medida que o utilizador vai pedalando,
a consola vai fornecendo informações contínuas acer-
ca da sessão de exercício físico. O utilizador até pode
medir os seus batimentos cardíacos com o sensor de
pulsações para as mãos incorporado.
Aconsola também oferece seis programas inteligentes.
Cada um dos programas muda automaticamente a
resistência dos pedais e pergunta ao utilizador se este
pretende aumentar ou diminuir o andamento, à medida
que o vai orientando através de uma sessão de exercí-
cio físico eficaz.
Além disso, a consola inclui dois programas de bati-
mentos cardíacos que mudam a resistência dos
pedais e perguntam ao utilizador se este pretende
variar o andamento e manter os batimentos cardíacos
próximos da frequência cardíaca alvo, durante a
sessão de exercício físico.
A consola oferece também tecnologia interactiva da
iFIT.com. A tecnologia da iFIT.com é como ter um
treinador pessoal em sua casa. Utilizando um cabo de
áudio (disponível em lojas de artigos electrónicos),
pode ligar o aparelho elíptico à aparelhagem de alta-
fidelidade, à aparelhagem estéreo portátil, ao computa-
dor ou ao vídeo e reproduzir CD e programas de vídeo
(os CD e as cassetes de vídeo iFIT.com estão
disponíveis em separado). Os CD e os programas de
vídeo iFIT.com CD controlam automaticamente a
resistência dos pedais e perguntam ao utilizador se
este pretende variar o andamento e, tal como um
treinador pessoal, orientam-no ao longo de cada
passo da sessão de exercício físico. A música anima-
da também proporciona motivação adicional. Para
mais informações sobre os CD e as cassetes de
vídeo iFIT.com, visite o nosso Website
www.iconeurope.com na Interne.
Com o aparelho elíptico ligado ao seu computador,
pode também visitar o nosso site na Web com o
endereço www.iFIT.com e aceder a programas directa-
mente através da Internet. Consulte o endereço
www.iFIT.com na Internet, para obter mais infor-
mações.
Para utilizar o modo manual da consola, consulte a
página 11. Para utilizar um programa inteligente,
consulte a página 13. Para utilizar um programa de
batimentos cardíacos, consulte a página 14. Para
utilizar um CD ou um programa de vídeo iFIT.com,
consulte a página 18. Para utilizar um programa
directamente a partir do nosso site na Internet, con-
sulte a página 19.
Botões Ecrã
Botão da ven
Botão Ligar/Repor
Botões Resistência