Pro-Form 690 Hr Elliptical System manual

Sticker met
serienummer
GEBRUIKSAANWIJZING
www.iconeurope.com
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit product
hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
OPGE ET
ees voor gebruik van dit appa-
raat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
Modelnr. PFEVE 4986.0
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.

INHOUD
DESTICKERSMETWAARSCHUWING ........................................................2
BE ANGRIJKEVOORZORGSMAATREGE EN ..................................................3
VOORDATUBEGINT.......................................................................4
MONTAGE ...............................................................................5
HOEDEE IPTISCHETRAINERTEGEBRUIKEN ..............................................12
ONDERHOUDENOP OSSENVANPROB EMEN ..............................................20
RICHT IJNENVOORHETOEFENEN ........................................................21
IJSTMETONDERDE EN .................................................................24
GEDETAI EERDETEKENING ..............................................................26
HETBESTE ENVANONDERDE EN .............................................. aatstepagina
RECYC INGINFORMATIE........................................................ aatstepagina
2
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
De hier getoonde sticker(s) met waarschu-
wing is/zijn op de aangegeven plaats(en)
geplakt. Raadpleeg de laatste pagina
van deze handleiding wanneer een sti-
cker ontbreekt of niet leesbaar is en
vraag om een vervangende sticker. Plak
de sticker op de aangegeven plaats.
Aandacht: de sticker(s) worden niet op
ware grootte weergegeven.

3
WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit product.
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan
35 of mensen met gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals in
deze handleiding is beschreven.
3. De eigenaar moet zich ervan te vergewissen
dat allen die gebruik maken van de elliptis-
che trainer voldoende op de hoogte zijn van
alle voorzorgsmaatregelen.
4. De elliptische trainer is alleen voor huiselijk
gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische
trainer niet commercieel, voor verhuur of in
een instelling.
5. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin-
nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de elliptis-
che trainer om uw vloer of vloerbedekking te
beschermen. Zorg ervoor dat er minstens 0,9
m ruimte is voor en achter de elliptische
trainer, en 0,6 m ruimte aan iedere zijkant.
6. Controleer alle onderdelen regelmatig en
draai ze goed vast. Vervang versleten
onderdelen meteen.
7. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12
jaar en huisdieren bij de elliptische trainer
vandaan.
8. De elliptische trainer mag niet worden
gebruikt door mensen die zwaarder zijn dan
113 kg.
9. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-
tische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die in de elliptische trainer verstrikt
kan raken. Draag altijd gymschoenen om uw
voeten tijdens het oefenen te beschermen.
10. Houd de handvaten of de armhendels bij het
opstappen, het afstappen of tijdens het
gebruik van de elliptische trainer vast.
11. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de
nauwkeurigheid van de metingen beïnvloe-
den. De polssensor dient slechts als
hulpmiddel om een algemene hartslag te
meten.
12. Houd tijdens het gebruik van de elliptische
trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.
13. Teveel oefenen kan tot ernstig letsel of tot de
dood leiden. Als u tijdens het oefenen pijn
voelt of duizelig wordt, dient u onmiddellijk
te stoppen en af te koelen.
14. aat de pedalen langzaam tot stilstand
komen wanneer u stopt met oefenen.
BE ANGRIJKE VOORZORGSMAATREGE EN

4
VOORDAT U BEGINT
Dank u dat u hebt gekozen voor de nieuwe
PROFORM®690 HR elliptische trainer. De 690 HR
elliptische trainer biedt een reeks functies die zijn
ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en
leuker te maken.
ees, voor uw welzijn, deze handleiding
zorgvuldig door voor gebruik van de elliptische
trainer. Raadpleeg de omslag van deze handleiding
als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en
het serienummer voordat u met ons contact opneemt.
De plaats waar u de stickers met het productnummer
en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag
van de handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Polssensor
Armhendel
Pedaalschijf
Wiel
Pedaal
Bedieningspaneel
Houder voor de
waterfles*
Stelpoot
Hendel
Vergrendelingsknop
Opklapmagneet
Vergrendeling van de Pedaalarm
*Waterfles niet inbegrepen

5
M10 x 127mm Schroef met Ronde Kop (83)–2
M10 Borgmoer
(81)–2
M8 Klemmoer
(79)–5
M8 Tussenring
(88)–6
Gebogen
Tussenring
(111)–2
M8 x 23mm Schroef
met Ronde Kop (84)–4
M8 Gespleten
Tussenring
(90)–3
M8 x 41mm Bout met
Ronde Kop (78)–4
M4 x 32mm Schroef
met Ronde Kop
(105)–6
M4 x 47mm Schroef
(108)–2
M8 x 23mm
Schouderschroef (115)–4
M8 x 69mm Bout met
Ronde Kop (80)–1
M10 x 80mm
Draagbout (82)–2
Dopschroef (87)–8
Schroef voor de
Transporthendel (117)–4
Tussenstuk van
de Lager
(118)–4
M4
Tussenring
(102)–8
M4 Gespleten
Tussenring
(112)–8
M4 x 16mm Schroef
met Ronde Kop
(101)–8
M4 x 16mm
Schroef
(104)–8
MONTAGE
Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op
een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
Naast het meegeleverde gereedschap heeft u voor het monteren ook een kruiskopschroeven-
draaier , een verstelbare moersleutel , en een rubber hamer nodig .
Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische
trainer. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de IJST
MET ONDERDE EN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor
de montage. Aandacht: sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Als een onderdeel zich
niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd.

6
1.
Terwijl een tweede persoon de Basis (1) optilt,
maak de Voorste Stabilisator (6) aan de Basis
vast met twee M10 x 80mm Draagbouten (82)
en twee M10 Borgmoeren (81).
2. Verwijder de aangegeven schroef en de
verzendbeugel van de Basis (1). Gooi de
schroef en de verzendbeugel weg.
Draai dan de Basis van de Stelpoten (26) zo
ver mogelijk in de Basis (1).
3. Maak de Achterste Stabilisator (7) aan het
Onderstel (2) vast met twee M10 x 127mm
Schroeven met Ronde Kop (83).
Houd de hendel bij het Onderstel (2) vast en
druk op de Vergrendelingsknop (68). aat het
Onderstel dan zakken totdat de Achterste
Stabilisator (7) op de grond staat.
6
81
81
82
1
1
Verzendbeugel
26
Schroef
383
7
Hendel
2
68
2
1
ees voordat u begint te monteren de
informatie op pagina 5. Dit maakt de mon-
tage makkelijker.

7
4. Houd een Dopkap (75) en een Crankarm (36)
tegen de linker Crankdop (38). Stel de gaten in
de Dopkap en in de Crankarm gelijk met de
gaten van de linker Crankdop die niet gebruikt
zijn.
Steek vervolgens vier Dopchroeven (87) in de
Dopkap (75) en de Crankarm (36). Draai dan de
Dopschroeven met de hand in de linker
Crankdop (38) vast. Draai één Dopschroef vast
en draai dan de Dopschroef tegenover de
eerste Dopschroef vast. Draai dan de overige
twee Dopschroeven vast.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer. Zorg ervoor dat de
Crankarmen (36) zodaning georiënteerd zijn
dat de Crankhulzen (43) in de aangegeven
standen zitten. Aandacht: er zijn geen
Katrolschroeven (98) aan de rechterkant.
4
36
38
98
75
87
87
36
43
43
5. Sluit het Bovenste Draadharnas (48) aan op het
Onderste Draadharnas (49) terwijl een andere
persoon de Staander (3) vasthoudt.
Trek voorzichtig aan het bovenste uiteinde
van het Bovenste Draadharnas (48) om deze
strak te leggen en steek de Staander (3) in de
Basis (1).
Maak de Staander (3) vast met een M8 x 69mm
Bout met Ronde Kop (80), een M8 Gespleten
Tussenring (90) en een M8 Klemmoer (79).
Draai de Bout met Ronde Kop nog niet vast;
zorg ervoor dat de Klemmoer in het
zeshoekige gat in de Basis zit.
Draai dan met de hand de twee M8 x 23mm
Schroeven met Ronde Kop (84) met M8
Gespleten Tussenringen (90) in de Basis (1)
vast. Draai de Schroeven met Ronde Kop
nog niet vast.
Maak de Waterfleshouder (22) aan de Basis (1)
vast met twee M4 x 16mm Schroeven (104).
3
80
48
49
22
84
84
90
90
90
104
79
1
5

8
6. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier D-bat-
terijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen
worden aanbevolen. Druk op het lipje van de
batterijdeksel en verwijder de deksel. Steek vier
batterijen in het Bedieningspaneel. Zorg ervoor
dat de batterijen volgens de tekening aan de
binnenkant van het batterijvakje worden
geplaatst. Maak dan de batterijdeksel opnieuw
aan het Bedieningspaneel vast. Batterijdeksel
Batterijen
Batterijen
ipje
6
5
7. Sluit het draadharnas van het Bedieningspaneel
(5) aan het Bovenste Draadharnas (48) terwijl
een andere persoon het Bedieningspaneel bij
de Staander (3) vasthoudt.
Stop het overschot aan draad in de Staander
(3).
Tip: zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken. Maak het Bedieningspaneel (5) aan de
Staander (3) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven met Ronde Kop (101).
48
5
3
101
Draadharnas
7
Zorg ervoor dat
de draden niet
bekneld raken
8. Maak de Transporthendel (116) aan de
Staander (3) vast met vier Schroeven voor de
Transporthendel (117). Zorg ervoor dat de
Transporthandgreep gedraaid is zoals afge-
beeld.
Draai een van de Kapjes van de Staanders (17)
zoals afgebeeld en houd het tegen de Staander
(3) vast. Maak het Kapje van de Staander vast
met twee M4 x 16mm Schroeven met Ronde
Kop (101).
Maak het andere Kapje van de Staander (17)
op dezelfde manier vast.
8
17 17
3
101
101
117
117
116

9
10. Steek de Draaias (74) in de Staander (3) en
centreer de as. Smeer voldoende van het inbe-
grepen smeervet op de Draaias.
Draai het inkerbeen van de Armhendel (11)
zoals afgebeeld en schuif deze op het linker
uiteinde van de Draaias (74). Schuif het
Rechterbeen van de Armhendel (12) op het
rechter uiteinde van de Draaias.
Draai een M8 x 23mm Schroef met Ronde Kop
(84) met een M8 Tussenring (88) en een
Gebogen Tussenring (111) in de uiteinden van
de Draaias (74). Zorg ervoor dat de Gebogen
Tussenringen op de uiteinden van de
Draaias zitten.
9. Zoek naar de inker Armhendel (8) en het
inkerbeen van de Armhendel (11), aangegeven
met stickers “ eft” (Lof Left geeft links aan; R
ofRight geeft rechts aan).
Draai de inker Armhendel (8) aan het
inkerbeen van de Armhendel (11) zoals afge-
beeld. Steek de inker Armhendel in het
inkerbeen van de Armhendel.
Maak de ink Armhendel (8) vast met twee M8
x 41mm Bouten met Ronde Kop (78) en twee
M8 Klemmoeren (79). Zorg ervoor dat de
Klemmoeren in de zeshoekige gaten van het
inkerbeen van de Armhendel zitten.
Maak de Rechter Armhendel (9) op dezelfde
manier vast op het Rechterbeen van de
Armhendel (12).
9
11
8
9
12
88
84
111
88
74
3
84
111
12
11
78
78
79
79
Zeshoekige
Gaten
Smeervet
10

10
12. Neem het inker Pedaal (13) en de inker
Pedaalarm (14), met stickers “ eft” (Lof Left
geeft links aan; Rof Right geeft rechts aan)
aangegeven.
Maak het inker Pedaal (13) aan de inker
Pedaalarm (14) vast met een M4 x 47mm
Schroef (108), drie M4 x 16mm Schroeven
(104), vier M4 Gespleten Tussenringen (112) en
vier M4 Tussenringen (102).
Maak het Rechter Pedaal (niet afgebeeld) op
dezelfde manier aan de Rechter Pedaalarm
(niet afgebeeld) vast.
13
14
104
104
112 112
112 112
108
102 102
102
12
11. Houd de inker Voorste Armkap (18) en de
inker Achterste Armkap (19) rond het
inkerbeen van de Armhendel (11). Maak de
Armkappen vast met drie M4 x 32mm
Schroeven met Ronde Kop (105).
Maak de Rechter Voorste Armkap (20) en de
Rechter Achterste Armkap (21) op dezelfde
manier rond het Rechterbeen van de
Armhendel (12) vast.
20
21
105
12
19
11
18
11